Читать книгу "Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее"

• Не волнуйтесь о результате заранее. Вместо этого молитесь о благе.

• Ваши духовные рамки примут более отчетливые очертания, но многое еще впереди, и все не раз изменится.

В следующей главе мы поговорим о том, как Вселенная общается с нами, а еще я расскажу несколько историй, которые наведут вас на размышления о роли любви в нашей жизни.

Глава 8
Вселенная говорит загадками

В 2008 году мы с мамой отправились в Бразилию, чтобы познакомиться с духовным наставником Иоанном Целителем. Он помогает людям стать сильнее и отпустить старые обиды. Я поехала с мамой только потому, что не хотела отпускать ее одну в путешествие по опасной Бразилии. Уже тогда я чувствовала, что оказалась там совершенно не случайно.

За день до визита к Иоанну Целителю наш гид сказал, что к встрече нужно подготовиться заранее: представить свою мечту в мельчайших подробностях и хорошенько на ней сконцентрироваться. Помню, как мы сидели в полумраке комнаты и записывали свои желания. Мое звучало так: «Я хочу познать Бога и обрести свободу и мудрость».

Еще я хотела попросить о поддержке моей первой книги, тогда еще у меня не было своего издателя. Но я не прекращала писать, так как чувствовала, что смогу помочь многим.

Я написала в своем ежедневнике: «Спасибо тебе, Вселенная, за то, что направляешь меня к самому лучшему издателю, который поддержит меня и мои идеи».

На следующий день я поделилась своими желаниями с Иоанном Целителем и получила его благословение. В Бразилии я встретила много потрясающих людей, например, Хизер Камминг, очень сильного шамана и переводчика Иоанна Целителя. В то время она заканчивала работу над книгой «John of God: The Brazilian Healer Who’s Touched the Lives of Millions». Еще в моей группе была японка по имени Сецуко, переводчица духовной литературы. Она хотела встретиться с Иоанном Целителем, чтобы получить ценные советы, и с Хизер, чтобы обсудить перевод ее книги на японский.

Пока я была в Бразилии, мы с Сецуко много обсуждали литературу, я рассказала ей о своей книге и о том, что вот-вот у меня появится издатель. Хотя мы и были мало знакомы, но Сецуко считала, что моя книга будет полезна многим людям. Когда мы с мамой уезжали, она сказала мне: «Удачи тебе! Надеюсь, что когда-нибудь я переведу твою книгу на японский!». Я улыбнулась в ответ: «Спасибо тебе, Сецуко, я тоже на это надеюсь!»

Через несколько месяцев после поездки в Бразилию и встречи с Иоанном Целителем я заключила долгожданный контракт с издательством, и мою книгу вскоре опубликовали. Я верила, что Вселенная мне поможет.

Спустя полгода я обедала в одном духовном центре в Нью-Йорке с моим другом итальянцем, который на тот момент искал работу переводчика. Он спросил, нет ли среди моих знакомых переводчиков литературы, и я ответила, что знаю Сецуко из Японии и что у меня нет ее контактов, но я поищу.

Спустя 15 минут мы спустились в кафетерий и по пути встретили Сецуко! Она шла прямо перед нами, я похлопала ее по плечу и радостно крикнула: «Привет! Что ты делаешь в США?» Она буквально опешила, увидев меня: «Это невероятно, я только что купила твою книгу, а теперь ты здесь!»

Мы все вместе пошли пить чай, и Сецуко сказала: «Вселенная послала мне вас, чтобы я перевела вашу книгу на японский. Мне нужно будет показать ее своему редактору, чтобы он дал добро». После этого мы еще раз обсудили невероятное стечение обстоятельств и затем разошлись. Это была очень полезная встреча – мой друг познакомился с человеком, который сможет его многому научить в плане перевода.

Три месяца спустя мою книгу издали на японском, Сецуко перевела ее. Думаю, это только начало нашего сотрудничества.

Вот так Вселенная напоминает о том, что всегда ведет нас вперед. Попробуйте отказаться от всех своих ожиданий, и вы будете удивлены, как быстро исполнится ваше желание. Возможно, вы замечали, что стоит иногда расслабиться и о чем-то подумать, и тут оно раз – и сбывается. Вы одновременно с кем-то звоните друг другу или о чем-то говорите, а оно потом происходит. Иногда вы сами не замечаете таких моментов, а порой очень удивляетесь. Вам кажется, что это всего лишь совпадения и что такой синхронности не бывает, но это не так. На самом деле так с вами общается Вселенная, она указывает вам верное направление. А вы в свою очередь доверяетесь интуиции и двигаетесь вперед, ощущая, что мир с вами заодно. Вселенная всегда поддерживает вас, что бы в вашей жизни ни происходило – с ней ваши возможности безграничны.

ШАГ 1: верьте в чудо.

Когда мы находимся в гармонии со Вселенной, в нашей жизни происходят невероятные вещи. Поначалу все это выглядит странно, но потом вы привыкаете. Жизнь старательно учит нас: «Сами по себе чудеса естественны. Когда они не происходят – значит, что-то идет не так». Наша связь с любовью и миром тоже естественна, а страх, напротив, все портит и отравляет. Осуждение, чувство вины и другие отрицательные эмоции мешают нам верить в чудо. Когда мы не чувствуем связи с энергией Вселенной, это означает, что страх снова победил.

Наш духовный путь состоит из любви, и чудеса случаются благодаря ей. Когда мы привыкаем их принимать, они становятся частью нашей жизни. Только оглянитесь – вся наша жизнь состоит из тысячи разных мелочей, только представьте, как много будет в ней света, если вы будете относиться абсолютно ко всему с любовью.

Я не говорю о том, что за ночь вы все поймете, станете просветленными и до конца жизни будете всюду видеть только любовь. Для начала попробуйте привлечь в свою жизнь чуть больше радости. Когда ваше сердце горит, тьма не страшна, ваш внутренний свет укрепит связь со Вселенной. Наблюдайте за собой в моменты, когда любить мир становится сложно. Старайтесь быстро вернуться к душевному равновесию и спокойствию, вспоминайте молитвы и мантры.

ШАГ 2: ждите чуда и ищите любовь во всем.

А теперь сконцентрируйтесь на любви, старайтесь всюду ее разглядеть. Когда вы замечаете что-то хорошее и радуетесь, Вселенная посылает вам в ответ свет и добро. Многие из нас замечают только неприятности, но подумайте, какой была бы наша жизнь, если бы мы видели во всем только положительные стороны?

Чтобы вам было проще начать, используйте эту молитву: «Я сосредоточусь на любви и буду ждать чудес».

Почувствуйте силу этих слов и повторяйте их чаще, они приободрят вас в трудную минуту. Вселенная с вами заодно, когда вы стараетесь во всем увидеть любовь. Помните, что даже небольшое изменение в вашем восприятии – это уже чудо. Когда вы миритесь с супругом первый – это чудо. А еще чудо в том, что вы просите Вселенную подать вам знак. Не забывайте – чудесам подвластно все.

Очень важно благодарить Вселенную за ее силу и за то, что она помогает вам. Помните, что между вами всегда идет непрерывный диалог, а все самые лучшие разговоры всегда начинаются с добрых слов.

ШАГ 3: не торопите события.

Теперь, когда вы смотрите с любовью на многие вещи, обратите внимание на перемены, которые с вами случились. Вам не нужно делать ничего особенного, чудеса будут происходить сами собой.

Ежедневная необходимость состоит в том, что чудеса должны войти в привычку и стать неотъемлемой частью жизни каждого. Не пытайтесь их контролировать – логика здесь не лучший помощник. Также Вселенная напоминает нам о том, что в трудную минуту нужно обращаться к своему мудрому внутреннему голосу. Волшебство приходит в нашу жизнь, когда мы излучаем любовь. Если вам понадобится помощь, Вселенная ее предоставит. Просто расслабьтесь и верьте в ее силу.

УРОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ: ПОПРОСИТЕ ВСЕЛЕННУЮ НАПОМНИТЬ ВАМ ОБ ИСТИНЕ, ЕСЛИ ДУМАЕТЕ, ЧТО СБИЛИСЬ С ВЕРНОГО ПУТИ.

Одно время по выходным я проводила занятия в реабилитационном центре для большой группы людей, они рассказывали друг другу свои истории и страхи. После занятия я поехала домой вместе со своей подругой Дженни. Мы болтали о предстоящих выходных, и она поделилась, что в целом ей все по душе, но чужие грустные истории отнимают у нее слишком много душевных сил и оставляют неприятный осадок. Еще она рассказала, что длительное время она страдала от бессонницы из-за неприятностей в мире. Ее не на шутку пугали политические скандалы и конфликты. Тогда я подумала, что Дженни не умеет проводить четкие энергетические границы между людьми и миром. Я сказала ей, что молитва поможет добиться исцеления и высшего блага. И затем мы вместе помолились: «Я верю в любовь и в чудо. Е[усть высшее благо и исцеление придет в мою жизнь».

После молитвы я вспомнила об одной прекрасной медитации для очистки энергии. Я узнала ее от сильного духовного наставника Дорин Берче и часто использую, чтобы справиться со страхом и негативной энергией. Конечно же, я поделилась этой медитацией с Дженни, когда она попросила прислать ей ссылку на электронную почту.

Потом мы слушали музыку с моей учетной записи Spotify, и вдруг зазвучала легкая мелодия, а затем – голос Дорин Берче и ее медитация для очистки энергии. Ее не было в моем списке воспроизведения, и я понятия не имела, что она хранится в глубинах памяти iTunes. Вот это да! От волнения наши голоса стали громче, мы понимали, что исцеление приходит к Дженни гораздо быстрее, чем мы думали! Она посмотрела на меня и сказала: «Вау, это так просто!» Она закрыла глаза и продолжила медитировать. После всего этого Дженни почувствовала себя гораздо лучше – она освободилась от напряжения и негатива, которые долго копились в ее душе.

Практикуйте молитвы каждый день, тогда любовь и поддержка Вселенной всегда будут с вами. Позже вы начнете всюду замечать свою связь со Вселенной: например, стоит о чем-то подумать – и оно тут же сбывается, или вы видите какой-нибудь знак. Не торопитесь, пусть все идет своим чередом, будьте спокойны и расслаблены, и тогда у вас все получится.

УРОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ: ЗАБОТЬТЕСЬ О ВЫСШЕМ БЛАГЕ, И ТОГДА У ВАС БУДЕТ ВСЕ, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ.

ШАГ 4: укрепляйте свою веру.

Теперь пришло время сделать вашу веру в силу Вселенной непоколебимой. Задайте себе вопрос: какой была бы ваша жизнь, если бы вы были уверены в том, что Вселенная поддерживает вас? Запишите свой ответ на бумаге.

Опишите необычные случаи синхронности, которые происходили с вами.

Теперь ответьте себе на следующие вопросы: вам нравится верить в любовь? Вы чувствуете себя свободным?

Напишите что-нибудь хорошее о Вселенной и время от времени перечитывайте. Вот моя личная молитва:

«Я знаю, что энергия любви Вселенной абсолютна. И я полностью отдаюсь ей, а она за это поддерживает меня и направляет.

Я знаю, что эта энергия поможет мне сотворить реальность, полную любви и света».

Я невольно плачу, когда произношу эти слова вслух, они очень важны для меня. Напишите что-то подобное для себя и вы.

Перечитайте записи, которые вы сделали после медитации. Напишите первое, что придет вам на ум, и ничего не исправляйте. Пусть ваши мысли и слова будут путаться, не зацикливайтесь на том, что и как вы пишете.

ШАГ 5: не забывайте о своей вере в любовь.

Пришло время для позитива! В течение следующих суток пообещайте себе жить в вере. Произнесите вслух:

«Я верю в свою связь со Вселенной, она всегда мне поможет».

Если случатся какие-то невероятные совпадения, то радуйтесь им, а если что-то пойдет не так, то не расстраивайтесь и воспринимайте это как знак, что впереди вас ждет что-то лучшее. Помните, ничего не происходит случайно, поэтому попрощайтесь со своими негативными эмоциями и настройтесь на волну любви и света.

Не бойтесь полагаться на Вселенную – наоборот, это очень здорово! Это удивительный эксперимент – жить в абсолютной любви и гармонии. Давайте узнаем, каково это – видеть во всем только светлые стороны, несмотря на обстоятельства.

Вечером подведите итоги дня и опишите свои эмоции в ежедневнике. Повторяйте это упражнение, если оно вам понравилось. Пусть гармония с силой Вселенной приносит вам удовольствие и радость. Выполняйте духовную практику каждый день и почувствуйте, как приятно жить с открытым сердцем.

Во время этого упражнения вы почувствуете свободу. Да, может показаться, что это легко – стать более открытым всего на сутки. Вы знаете, что на следующий день будете снова привычно напряжены, и это, как ни странно, успокаивает вас. Но я надеюсь, что эти 24 часа вам так понравятся, что вы будете часто вспоминать и повторять их. Пусть это упражнение станет частью вашей духовной практики. Избавьтесь от ненужных мыслей, отпустите свою потребность контролировать, и тогда творческая энергия поможет вам исполнить все мечты и желания.

Вы освобождаете место для новых впечатлений, когда отпускаете старые страхи. Ощущения свободы и безграничных возможностей могут быть похожи на яркие вспышки. Так и есть – постепенно они рассеивают тьму страха навсегда. Пусть любовь станет вашей привычкой, чтобы для страха не осталось места. Когда вам грустно, пробуйте переключить свое сознание на любовь. Старайтесь думать о хорошем: о своем любимом деле, о вкусном ужине и т. д. Вселенная поддерживает вас, когда вы ставите себе ясные и четкие цели.

Что ж, вы проделали немалую работу, теперь наберитесь терпения, верьте только в хорошее и наслаждайтесь жизнью.

Нельзя полностью оградить себя от проблем и конфликтов, но можно извлечь из них пользу, если видеть их как возможность изменить что-то к лучшему На жизнь и правда можно смотреть иначе, если быть уверенным в силе Вселенной. Помните, полагаясь на свою интуицию и энергию любви, вы станете счастливым и умиротворенным.

На деле, конечно, не всегда все радужно. Иногда в жизни происходят сложные вещи: потеря работы, болезни и разлуки. Как вы думаете, почему возникают трудности? Зачастую они отражают накопленный стресс, страх и недовольство. Поэтому очень важно смотреть на все жизненные обстоятельства сквозь призму любви: помните, чем вы спокойнее, тем сильнее ваша связь со Вселенной.

Со временем во всех сферах вашей жизни появится порядок, не торопите события и наслаждайтесь моментом. Мы с Сецуко вовремя встретились: сделка с японцами пошла мне только на пользу, а Сецуко получила себе в портфолио мою книгу, как когда-то хотела. У Вселенной был для нас план!

Верьте в любовь и дайте дорогу Вселенной, она все сделает как надо!

Воплотите свою реальность в жизнь, следуйте за своей мечтой! Будьте на стороне Вселенной, и тогда ваша жизнь изменится к лучшему.

Давайте сделаем вашу веру во Вселенную еще крепче и повторим шаги:

• Верьте в чудо. Вселенная поддержит вас.

• Старайтесь во всем видеть любовь.

• Всему свое время. Чудеса должны происходить естественно.

• Обдумайте свою веру в чудо.

• Оставайтесь верны своим желаниям и мечтам, двигайтесь вперед; я надеюсь, что книга вам в этом поможет.

Когда мы перейдем к девятой главе, вера станет источником вашей силы. А теперь я предлагаю вам навсегда распрощаться со своими страхами. Возможно, сначала вам будет не все понятно, но опирайтесь на свою интуицию, и она приведет вас к свободе и миру.

Глава 9
Единство – ключ к свободе

Спустя полгода работы над этой книгой я почувствовала, что что-то не так. В моих мыслях и в общении с людьми было что-то неладное, и это отравляло мою жизнь. Хоть я и следовала всему, о чем писала, привычка судить не давала мне шанса погрузиться в энергию любви с головой. Я старательно молилась и медитировала, но все это не помогало справиться с темной стороной моей личности. Субъективный взгляд на вещи разорвал мою связь со Вселенной. Сначала казалось, что все в порядке, но позже мне стало совсем грустно и тоскливо. Из-за привычки судить я лишилась счастья и изолировалась от Вселенной. У меня все время болела шея от напряжения, которое, в свою очередь, копилось из-за мелочных ссор с близкими.

Потом я обратила внимание на собственные мысли, слова и действия. Понаблюдав за своим поведением, я поняла, что привычка судить и правда многое портит. Я раздражалась по пустякам и не могла полностью погрузиться в любовь и умиротворение.

Когда я давала чему-то оценку, я чувствовала, как моя энергия вибрирует на низких частотах, погружая меня в усталость. Видимой причины этому не было. Со временем я поняла, что причина этому – мое собственное эго. Оно не может жить без суждения, его цель – разобщить, посеять смуту. Дух же, наоборот, стремится объединить и исцелить.

Итак, если привычка судить отнимает так много наших душевных сил, то почему мы продолжаем тратить на нее свое драгоценное время? Отчасти это происходит из-за того, что мы живем в мире, где статус, внешний вид и прочие атрибуты обеспеченной жизни играют большую роль. Зачастую люди судят друг друга по одежке, что совершенно неправильно. Мы все были бы равны, если бы не относились друг к другу предвзято. Сейчас мы относимся друг к другу настороженно, порой с опаской, но так было не всегда. Мы просто забыли, что единство – наша истинная природа. Наша связь с любовью Вселенной крепка, когда мы в гармонии с миром.

Я решила больше никого не судить. Я привыкла относиться ко всему предвзято, но постепенно научилась переключать мысли и перестала смотреть на вещи субъективно. Я больше не резонировала с этой разрушительной энергией, и постепенно в мою жизнь пришли новые возможности и интересные люди. Даже шея перестала болеть, а любовь заменила собой старый шаблон.

Первое время вам может быть непривычно, но не переживайте. Помните, что вы на правильном пути, и нужно двигаться дальше. Осуждая других, мы пытаемся скрыть неуверенность в себе, ведь проще думать о чужих недостатках, чем о собственных. Но где-то глубоко внутри мы все равно чувствуем вину

Каждый раз, когда вам будет некомфортно, подумайте, не закралась ли старая привычка в вашу жизнь снова. Если вы сравниваете себя с кем-то, ревнуете, завидуете или считаете, что вас обидели, – знайте, это суждение. Многие люди живут в изоляции и одиночестве именно из-за него.

Как-то раз мы с мужем пошли в гости к другу, и сразу по приезде я увидела женщину. Она сидела в комнатке, где толпилось много людей, и старалась всячески обратить на себя внимание – громко говорила и хвасталась карьерой. Ее поведение задело меня, и я все время думала: «Кто она такая и почему так громко говорит? И как бы мне вставить хоть слово?»

Чтобы хоть как-то указать ей на ее напыщенность, я начала говорить так же громко. Сначала я убедилась, что окружающие знают, кто я такая и чем занимаюсь. Эта выскочка так сильно меня раздражала, что мой голос постепенно превратился в крик.

За обедом эта дама сидела за другим концом стола, и я мысленно радовалась тому, что мне не придется слушать ее истории. Но она все время на меня смотрела, и это разозлило меня еще больше. Да что ей от меня нужно?

После обеда все пошли в сад, чтобы пропустить еще по стаканчику. Я осталась внутри, потому что уже десять лет вела трезвый образ жизни. И тут она подошла ко мне и сказала: «Я заметила, что вы не пьете». Я удивилась: «Да, уже десять лет», на что она ответила: «Я тоже! Вот уже семь лет, как я ничего не употребляю».

И в этот момент стена между нами рухнула – я узнала в этой женщине себя. Я судила ее за то, что она так похожа на меня – ищет одобрения и внимания окружающих. Мы обе ведем трезвый образ жизни и очень гордимся этим, да и во многих других вещах мы похожи. Вся неприязнь исчезла, как только я увидела себя в этой женщине.

Я получила отличный жизненный урок – вы осуждаете в людях то, что есть в вас самих. Как говорил Йоги Бхаджан: «Узнай себя в ближнем». Я надеюсь, что теперь не буду забывать о том, что не нужно никого судить, и смогу стать по-настоящему свободной.

Но чтобы полностью избавиться от привычки критиковать, вам придется признать ее во всех сферах вашей жизни. Придется перестать осуждать начальника, свекровь, себя и окружающих. Это совсем непросто, но так и должно быть, ведь в итоге вы получите главное – свободу. Вы будете чувствовать себя гораздо лучше, и ваша связь с энергией Вселенной восстановится.

Подытоживая все сказанное, хочу вам напомнить: вы будете пребывать в мире и согласии с собой и Вселенной, когда полностью откажетесь от критики – как в свой, так и в чужой адрес.

Далее я опишу четыре шага, которые помогли мне отказаться от привычки судить и прийти к гармонии и счастью.

УРОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ: ЗАБУДЬТЕ О СТАРЫХ ПРИВЫЧКАХ И СТЕРЕОТИПАХ – ГОТОВЬТЕСЬ КО ВСЕМУ НОВОМУ.

Вспомните момент, когда вы взяли эту книгу, – тогда вы бессознательно стремились к свободе и счастью. Пусть это даст вам силы двигаться дальше, а все напряжение и стресс останутся в прошлом. На смену негативным моментам обязательно придет поток изобилия и света.

ШАГ 1: спокойно наблюдайте за своей привычкой критиковать. И не судите себя строго!

Теперь вы знаете, что ваши чувства либо притягивают любовь, либо отталкивают ее. Я посмотрела на себя со стороны в моменты критики и поняла, почему моя жизнь никак не становилась лучше. Мне было грустно и одиноко из-за того, что я осуждала других, но как только я отказалась от этого, то сразу поняла, насколько сильно это блокирует мою связь со Вселенной.

Однажды моя подруга перестала слышать свою интуицию и потеряла связь со Вселенной. Она поделилась своими переживаниями со мной, а я в свою очередь попросила се оценить ежедневный уровень критики по десятибалльной шкале, где десять означает «постоянно критикую всех и вся». На минуту она задумалась и затем честно ответила: «Габи, я даже не представляла, насколько сильна моя привычка судить, – пожалуй, девять из десяти. Сейчас я задумалась об этом, и мне стало страшно – хочется жить в гармонии с собой и миром, а не в изоляции». Моя подруга не побоялась посмотреть на ситуацию трезво – привычка судить не давала ей двигаться дальше. Но она вовремя поняла, в чем дело, а это и есть самый первый шаг, чтобы изменить все к лучшему.

Зачастую мы даже не замечаем, как что-то или кого-то судим. Понаблюдайте за собой, уверена, каждый из вас не раз комментировал поступки других людей или какую-нибудь ситуацию. Только не корите себя за критику – да, это не очень хорошо, и все мы так когда-то поступали. Но теперь вы намерены все изменить, и лишние придирки к себе совсем ни к чему. Лучше поблагодарите себя за то, что вы можете с любовью смотреть абсолютно на все – даже на негативные моменты.

А теперь попробуйте разобраться в том, насколько субъективно вы мыслите. Десятибалльная шкала вам в этом поможет, но нужно отвечать честно. Небольшая подсказка: чем больше дискомфорта вам доставляет критика, тем больше баллов.

Подумайте над этим и напишите о чувствах, которые вы испытываете, критикуя что-либо.

Через пару минут просмотрите свои записи и проанализируйте их. Вам сложно принимать решения, полагаясь только на любовь? Вы чувствуете себя одиноко? Теперь, когда вы можете честно ответить на эти вопросы, разобраться будет гораздо проще.

Любить – значит принимать. Помните, что мы судим всех и вся из-за страха и одиночества. Но вы решили пойти по другому пути, поэтому спросите себя: «Как я смотрю на вещи? С осуждением или же сквозь призму любви?»

Помните, что нельзя судить себя за страх, – это только удвоит его мощь. Не расстраивайтесь из-за того, что боитесь, – вы ведь признали это, а значит, сделали важный шаг на пути к свободе.

ШАГ 2: не судите себя.

Оставьте привычку судить в прошлом. Всякий раз, когда вам захочется это сделать, подумайте о том, что все наше общение сводится либо к приумножению любви, либо к мольбе о ней.

Действительно, критикуя что-то или кого-то, на самом деле мы просто просим о любви, ищем ее. Каждый человек в глубине души хочет быть любимым. Но мы никогда не знаем наверняка, как обернется случай, поэтому заранее защищаемся критикой. И ведь все это из-за страха быть отвергнутыми! Осуждая, мы, по сути, просим о помощи и любви. В одной из своих любимых книг я нашла этот афоризм и хочу поделиться им с вами: «Любовь всегда откликается на призыв о помощи, она не игнорирует душевную боль».

Повторюсь: боль, страх, осуждение и прочие формы разобщения и разлада – всего лишь мольбы о помощи. Если ваше тело не в порядке, и вы чувствуете боль, то ваше желание избавиться от нее логично и понятно. Точно так же и с душевными недугами: они лишь форма эмоциональной боли, которую вы стремитесь облегчить. Подсознательно мы стремимся к свободе, а не к грусти и страху. Не вините себя за критику, наоборот, признайте и примите ее, и это станет самым первым шагом на пути к выздоровлению.

Постепенно мы учимся прощать себя и свои не самые светлые мысли, ведь они не отражают нашу истинную суть. Помните, что вы ищете любовь, и привычка судить – часть этого поиска. Простите себя, не зацикливайтесь на этих мыслях. Ваше желание двигаться дальше приведет вас к Святому Мгновению, о котором я уже говорила в предыдущих главах. Используйте эту молитву, чтобы настроиться на него:

«Я сделал неверный выбор и признаю это.

Я прощаю себя и на этот раз выбираю любовь».

Страх – это не что иное, как преграда на пути к любви. Но практикуя Святое Мгновение, вы отыщете верную дорогу к счастью и спокойствию. Выбирая любовь, вы становитесь выше страха и одиночества. Проще говоря, эта волшебная молитва немедленно облегчает ваши страдания и сомнения.

ШАГ 3: не смотрите на мир сквозь призму прошлого.

Мы судим себя и окружающих исходя из сложившихся обстоятельств и личного опыта. Это как смотреть на мир сквозь призму страха. Например, у вас проблемы в отношениях с матерью, предположим, она давит на вас своим родительским авторитетом. И вы, сами того не понимая, проецируете эту семейную проблему на своего начальника на работе, возмущаясь его командным поведением. Только он здесь совсем ни при чем, и проблема кроется в другом месте.

Каждый человек нас чему-то учит. Жизнь – огромная классная комната, а люди в ней – наставники. Вам будет гораздо проще перестать судить, воспринимая мир именно так. И вы сможете взглянуть на самые разные ситуации совершенно иначе! Старайтесь замечать те моменты, когда вы проецируете свое прошлое на настоящее, это поможет вам сделать правильный выбор. Представьте, что вы впервые сталкиваетесь с чем-то (или с кем-то). Только вообразите, как бы вам было легко, если бы вы не пытались действовать исходя из своего опыта. У всех нас есть багаж прошлого, который мы тащим за собой, расходуя свои драгоценные жизненные силы. Но как же приятно двигаться вперед налегке! Следующая молитва вам в этом поможет:

«Мне хочется смотреть на этого человека так, будто бы ничего не было. Будто мы видимся впервые».

Общаясь с кем-то, представьте, что видите этого человека в первый раз, – это поможет вам избежать предвзятого отношения. Не смотрите на других людей сквозь призму своего прошлого, вместо этого дайте шанс любви. Помните, что все мы знакомы со страхом и каждый из нас подсознательно стремится от него избавиться.

Опытные духовные наставники говорят, что человечество едино – они имеют в виду наше желание быть счастливыми и свободными. На самом деле у нас гораздо больше общего друг с другом: все мы разделяем одни и те же мечты и страхи. Одиночество – большая проблема современного мира, но, выбирая любовь, мы делаем шаги навстречу друг другу. Большие перемены начинаются с малого, и если вы думаете, что одному человеку это не под силу, то вы заблуждаетесь. Излучайте добро и любовь, и вы заметите, что вскоре все вокруг вас начнет волшебным образом меняться. Поэтому так важно начать с себя и своего мышления. Я искренне верю, что наша самая важная миссия в жизни – делать мир лучше. Следующая медитация поможет вам почувствовать единство с миром и постепенно распрощаться с ощущением одиночества навсегда.

ШАГ 4: медитация единства.

Итак, эта замечательная медитация Кундалини поможет вам очистить свой разум от стереотипов и предубеждений. Она напомнит вам о единстве духа, которое выходит далеко за пределы физической оболочки. Практикуйте ее чаще, чтобы быть в гармонии с собой и миром.

Сядьте на поя, выпрямите спину и скрестите ноги. Важно, чтобы вам было удобно. Сожмите правую руку в кулак так, чтобы ваш указательный палец был направлен вверх. Левую руку приложите к сердцу. Вы можете практиковать эту медитацию с кем-то, сидя спиной к спине.

Смотрите вверх, фокусируйте взгляд на линии бровей.

Рекомендую медитировать под песню Jai-Jagdeesh «I Am Thine». Мантра: «Хами Хам, Тами Там, Вахе Гуру; Я Твой, во Мне, Мое истинное «я», Вахе Гуру».

Эта медитация укрепляет нашу связь с другими людьми через Вселенную. Мантра «Хами Хам» настраивает на осознанность. «Тами Там» помогает признать, что наше сознание едино с другими людьми. «Вахе Гуру» означает, что мы связаны со Вселенной. Произнося «Я Твой, во Мне» мы проецируем сознание личного «я» на наше ощущение Божественного. И наконец, проговаривая «Вахе Гуру», мы воспеваем нашу связь со Вселенной.

Напевайте эту мантру под музыку в течение 11 минут (или меньше).

Даже если вы никогда не делали этого раньше – попробуйте! Моя любовь к Кундалини-йоге началась именно с мантр и медитаций, я полностью погружалась и растворялась в них. И это помогало мне прийти к гармонии со Вселенной.

Я выбрала эту медитацию Кундалини нс случайно – с ее помощью вы избавитесь от потребности судить. Стена, которая отделяет вас от мира и любви, наконец, рухнет.

Помните об этих шагах, периодически возвращайтесь к ним и не забывайте о чудесах. В любой момент вы можете стать свободны, стоит только искренне этого захотеть. Не судите никого, пусть эта разрушительная привычка останется в прошлом. Совсем недавно я сама пользовалась этими шагами, во время ретрита[19]19
  Ретрит – уединение для внутренней работы, удаление от внешнего мира с целью посвятить все время самопознанию. – Прим. пер.


[Закрыть] в Сан-Диего. Закончив его, я чувствовала внутреннюю легкость и прочную связь со Вселенной. С легким сердцем я отправилась домой, но, приехав в аэропорт, обнаружила, что мой рейс задержан на три часа. Меня это ни капли не тронуло – да, неприятно, но с кем не бывает? Моя энергия все еще вибрировала на уровне седьмого неба, и такие мелочи просто не имели значения. Я устроилась поудобнее с книгой в одном из кресел в зале ожидания. Через час диспетчер объявил, что мой рейс задерживают еще на 12 часов, и это означало, что мы вылетим в полночь и прибудем в Нью-Йорк очень поздно, и я ужасно вымотаюсь. Я терпеть не могу чувство усталости и ощущение песка в глазах от недосыпа, а еще, признаться, совсем не люблю аэропорты. Но, несмотря на это, я держалась удивительно спокойно и постаралась максимально расслабиться, ведь мне предстояло провести здесь еще целых восемь часов.

Через час я подошла к стойке администратора, чтобы уточнить информацию о своем рейсе. Мне ответили очень раздраженно и грубо, и мое эго немедленно проснулось и буквально закричало в ответ: «Да как вы смеете так относиться ко мне?». Чтобы избежать неприятных сцен и ссор, я ушла ужинать.