Читать книгу "Вагина – твой космос"
Что любопытно, долгое время Д. казалось, что способ ее мастурбации – развратный. Хотя это абсолютно классический мануальный способ, описанный в главе 2.
Это проблема западного восприятия секса, что любой способ удовлетворения женщины является развратом. А особенно – самоудовлетворения.
Но в ее восприятии ее способность достигать вагинального оргазма в самоудовлетворении – это отчасти проблема, так как задает высокую планку и заставляет требовать многого от партнерского секса.
Но это как посмотреть: бокал наполовину пуст или наполовину полон?
На мой взгляд, эта способность – большой вклад в то, что Д. знает, чего она ищет в сексе с партнером. И она справедливо замечает, что дальше дело в технике, сноровке, способности открыто общаться с партнером и, разумеется, соединяться и соединяться с глубиной своих ощущений в сексе.
И разумеется, степень открытости и раскрепощенности партнера играет важную роль в успешности затеи под названием «вагинальный оргазм в сексе с партнером»!
Дорогу осилит идущий! В добрый путь!
Прошло несколько дней
Я написала этот комментарий к истории Д. и отправила ей на согласование весь текст.
Поскольку Д. было тягостно от того, что ситуация не сдвигается с места вот уже несколько месяцев, я отправила ей историю любительницы чувственных наслаждений А. – трансформацию № 5 – в надежде, что опыт А., которая была в точке, где сейчас Д., но смогла добраться до долгожданной цели, как-то поможет Д. и поддержит ее.
И тут неожиданность! Спустя несколько дней получаю от Д. радостное известие! Известие, от которого мне хочется радостно прыгать, смеяться и плакать!
Я попросила Д. описать еще и эту свежую и прекрасную трансформацию 3.2 специально для вас, дорогие читатели! Я считаю, это бесценно!
Слово Д.
После общения с Галиной я была очень воодушевлена осознанием своего пути, который описывала в своем тексте. Это было ощущение вдохновения и одновременной поддержки со стороны Галины и заочно со стороны будущих читательниц. Оно дало мне прилив энергии и желания продвинуться еще вперед без страха неудачи.
_________________
Ощущение, что я могу еще и еще больше проявлять себя свободно, быть раскованной, что это действительно мне нужно и является не просто моей прихотью, а обычной потребностью многих женщин, дало мне уверенность, что мой опыт может быть полезным еще для кого-то.
_________________
Конечно, определенное успокоение мне дало прочтение истории о Наезднице. (трансформация № 5). Три года – это, конечно, огромный срок по сравнению с моими годичными мучениями.
_________________
Поняв, насколько много я уже прошла, мне стало легче принять настоящее положение дел. Я смогла скинуть ограниченность своей установки на конкретные ощущения.
_________________
С легким сердцем, с очень романтичным и «кошачьим» настроением у меня получилось вести себя спонтанно в близости. Я легко поправляла движения партнера и меняла положение тела, все было очень медленно и проникновенно.
_________________
Я как будто растворялась в своих ощущениях и спрашивала себя, а могу ли я расслабиться еще больше, могу ли я еще слаще прочувствовать микроимпульсы ощущений?
_________________
Мой любимый мной любовался и никуда не спешил, и я всем своим существом наслаждалась каждым вздохом и миллиметром его движений.
В этот раз мы выбрали позу, которую очень любим, но в ней раньше у меня не получалось достигнуть оргазма. Мужчина лежит на боку. Женщина лежит на спине перпендикулярно мужчине, перекинув согнутые в коленях ноги через бедра мужчины. В некоторых источниках эту позу называют 97-й позой «Камасутры» «Вечером в среду после обеда». В этой позе мне очень нравится смотреть, как мужчина стимулирует рукой клитор и одновременно медленно проникает внутрь.
На этот раз я максимально растворилась в процессе, не настраивая себя ни на что конкретное. Просто наслаждаясь ощущениями и тем, что мой партнер меня разглядывает с восторгом.
_________________
В какой то момент по телу пробежали мурашки и я поняла, что наступил очень мягкий, нежный оргазм, который распространялся по телу несколько минут.
Впервые в жизни!..
Неужели?!..
_________________
Тадам! Вот такое чудо.
Это чудо для меня как для женщины! И огромная радость.
_________________
Для меня как для эксперта в области женского сексуального удовольствия и психотерапевта – это вполне понятная и ожидаемая динамика.
_________________
У чуда много факторов влияния и предпосылок. Моя цель в этой книге – разложить чудо по полочкам и максимально проложить дорожки к чуду для каждой женщины.
Я очень надеюсь, что подробная история Д., да еще и с такой динамикой – выходом из зоны стагнации и сомнений в зону оргазма с партнером прямо на ваших глазах – создаст для моих читательниц максимум условий для самостоятельной работы.
В этом случае, как описывает сама Д. после моих наводящих вопросов о том, что внесло вклад в ее радикальное продвижение уже в процессе подготовки текста, принципиально важной была поддержка и присутствие болельщиков и единомышленников со стороны. Все это является топливом для вдохновения и решимости.
Бывает важно в очередной, пусть даже тысячный раз услышать важную исцеляющую мысль.
Например, прочесть в моем комментарии к случаю Д., который я, разумеется, тоже согласовывала, что наслаждение и оргазм в сексе с партнером – это совершенно нормальная потребность.
Просто увидеть эти слова и прочувствовать их в тысячный раз бывает принципиально важно, чтобы растопить блокады внутри нас.
Может быть, принципиально важно, чтобы эти слова были сказаны именно нам? Или именно так и именно тем человеком, которому мы поверим? Мысль внутри женщины может быть такой: «Что, правда можно? Именно мне? Уже сейчас?»
Чтобы растопить застарелые «больнючие» установки, которые стягивают грудь невидимыми ремнями.
Чтобы расплавить осуждающие установки, которые колючими ремнями стягивают удивительный женский таз, который может быть живым и нежным, как цветок… Который может чувствовать так прекрасно и всепоглощающе, одурманивающе пронзительно!
Как только мы позволим себе любить себя, прощать, позволять.
Расслабляться. Расслабляться еще больше. Дышать.
Чувствовать. Позволять слезам быть. Плакать, быть живой.
Быть живой, наслаждаться настоящей теплой близостью с любимым.
Быть живой и незаметно для себя самой уплывать в оргазм на волнах все прибывающего наслаждения!..
Спасибо, дорогая Д.!
Трансформация № 4 – жизнерадостная И
Осознание своего возбуждения или его отсутствия и активное управление
Жизнерадостная И. поделилась со мной переменами в своем восприятии секса, которые случились примерно за шесть месяцев в ходе просвещения, обучения в «Секс. рф».
Обычно, когда секс начинался с оральных ласк для него, И. не чувствовала возбуждения. Она была занята делом, сосредоточена на том, чтобы сделать приятно мужчине. Поэтому в момент, когда сильно возбужденный партнер инициировал переход на вагинальный секс И. понимала, что ей сейчас вообще не до проникновения. Но виду не подавала, как и большинство женщин, радостно принимала любимого в свои объятия. Естественно, что при таком вялом (для женщины) начале вагинального секса оргазм маловероятен.
И. поняла, что в ее сексуальности что-то меняется, когда с удивлением для себя во время минета почувствовала свое возбуждение! Это было для нее ужасно необычно. Непривычно и при этом очень приятно! Она ощущала, как приятно мужчине, какой вклад в это удовольствие делает она. И от этого единения она ощутила, как ее эмоции и возбуждение словно волнами текут между ней и партнером. Она помнит, как боялась спугнуть это удивительное ощущение…
Личной же победой для И. и принципиально новым витком ее сексуальной жизни стал момент, когда даря партнеру оральные ласки и предвкушая вагинальный секс, она решительно положила ладонь себе на промежность, нашла ту степень нажатия и то движение, которое рождало бы приятный отклик в ее клиторе и позволила себе наслаждаться рукотворным ростом своего возбуждения по мере того, как минет набирал обороты. И когда она опустилась на его член, сильно возбужденная, желающая этого, довольная, любящая, счастливая, и стала двигаться в позе наездницы, медленно, но верно приближаясь к оргазму и наконец настигнув его, в ее душе и сознании взрывались салюты: «да! Я молодец! Я это сделала! Все в моих руках! Я свободна!».
К этой очевидной трансформации И. подвели многие мелкие шаги, озарения, мысли и решения. А также пробы, неудачи, тренировки и повторения с надеждой, что когда-нибудь будет результат.
Например, она была любительницей водных струй и не умела ласкать свой клитор рукой – и долго зрела до того, чтобы попробовать раз, попробовать другой и в конце концов суметь и научиться!
Это было нелегко, но она понимала, что струи с собой в кровать не возьмешь… А удовольствия хочется.
Важной ментальной установкой для И. стал такой ход мысли.
• Всегда, в каждый момент времени я осознаю: есть ли мое возбуждение? Если да, класс – значит у меня будет удовольствие и оргазм!
• Нет возбуждения? Значит, что-то мне не дает его испытывать.
• Мне чего-то не хватает. Что я могу себе дать, какой вид стимуляции?
• Или что мне мешает? Слишком яркий свет? Отсутствие подушки под головой или бедрами? Слишком резкие прикосновения?
• Если да, то почему? Отсутствие смазки на руках партнера? Наличие у него заусенцев?
Понять это, найти решение и взять это и активно сделать! Для такой позиции принципиально важно взять ответственность за свое удовольствие на себя!
Не партнер обязан заботиться о том, комфортно ли вам – вы же не в гостях в первый раз!
Это ваше тело, оно активно участвует в неком процессе. Почему у вас должно быть меньше права голоса или управления?
Всегда, в каждый момент времени женщина стоит перед выбором: меня устраивает то, что сейчас происходит и я согласна с ценой и последствиями этого?
Например: «Да, я тихонько молчу и на все соглашаюсь и тогда у меня мало удовольствия в сексе и оргазм один раз из 10».
• Меня устраивает то, что сейчас происходит?
• Или я недовольна?
Я хочу, чтобы мой секс был физической активностью, наполненной любовью, возбуждением, присутствием, чувствованием себя и партнера, моей активностью?
И тогда я в каждый момент буду осознавать: «Что происходит? Если что-то не то, то как это можно поправить?»
Да, это можно назвать «включить голову на полную катушку». Так и есть. Нам не нужно отключать голову тотально. Голова – это наше сознание, наш интеллект, наша сообразительность, знания и находчивость.
То, что нам действительно нужно отключать, – это критика, осуждение, комплексы и тараканы, которые сковывают наши тела, ощущения и эмоции.
Осуждение и гиперконтроль нужно отключать, а осознавание и управление пусть работают нам на радость!
На финишной прямой, когда вы уже вырулили процесс и бескомпромиссно движетесь к оргазму, можно отключить и сознание. И только растворяться в неземных ощущениях. Но к этому моменту сначала надо приехать своими силами.
Если у вас есть желание порефлексировать, вот несколько вопросов на размышление:
• что для меня сейчас за опыт – мой секс?
• на уровне телесных ощущений?
• на уровне эмоциональных переживаний?
• на уровне смыслов – зачем, почему для чего?
Например, вариант А: Я люблю физическую близость, потому что для меня это проявление любви, возможность погреться в объятиях, получить внимание – этого не так много в моей жизни.
Вариант B: для меня секс – это супружеский долг, я терплю и, вообще, хочу, чтобы секс был реже. Когда секс раз в месяц – мне нормально, а вот когда через день – мне прямо тошно.
Вариант C: Секс для меня – это один из способов самореализации, т. е. возможность выразить, проявить себя. Я вечно что-то выдумываю, придумываю, потом вспоминаю и лелею эти моменты, хожу окрыленная!
Ваш уникальный вариант: __________________________
Можно задать себе еще ряд вопросов.
• Что мне не нравится в моем сексе?
• Что хочется изменить?
• Что я хочу добавить?
• Что мне важно иметь (ощущать) в моей сексуальной жизни?
• Как я хочу ощущать свою сексуальность?
• Как я хочу ощущать свою сексуальность в своем собственном теле?
• Как я хочу ощущать свою сексуальность, когда я рядом со своим партнером?
Поставьте себе задачи.
• Чего бы мне хотелось в своей интимной близости через месяц?
• А через год?
Вероятно, не стоит ставить себе слишком сложные задачи, т. е. сильно далекие от вас. Допустим задача из варианта B, когда секс – это тягостная обязанность, превратиться за месяц в богиню секса с регулярными вагинальными оргазмами кажется мне слишком сложной. Хотя возможно все.
В таком случае я бы посоветовала следующие задачи:
1) исследовать свои эрогенные зоны;
2) понять, на какие ощущения способно ваше тело, например, в самоудовлетворении;
3) начать изучать, что вам нравится, а что нет;
4) сделать хотя бы один шаг в сторону включенности в процесс близости.
Трансформация № 5 – любительница чувственных удовольствий А
Образцово-показательная. Оргазмическое покорение позы «наездница» и других новых поз
В моей психотерапевтической практике меня больше всего завораживает, когда люди начинают со временем любить себя больше и возвращаться к своей природе. Это значит, что они начинают лучше прислушиваться к своим желаниям, ощущать свое тело, быть в контакте с ним. Это дает много энергии и ощущения наполненности жизнью. Осознавать, что его предпочтения важны, а мысли и чувства ценны, и стараться организовать в своей жизни все таким образом, чтобы максимально реализовывать их.
Наладить сексуальную жизнь мне представляется более простой задачей, чем развить любовь к себе и здоровые границы. Потому что с одной стороны сексуальность – это более узкая сфера жизни и более конкретная, т. е. там есть что потрогать, есть какие-то понятные изменяемые критерии.
Но в то же время в женском пути реализации своей сексуальности почти все про любовь к себе.
Про то, чтобы считать свои желания и не желания важными, про то, чтобы организовывать свою интимную жизнь и движение в ней так, чтобы реализовать свои предпочтения и свой выбор. Про то, чтобы чувствовать свое тело, быть в контакте с ним, наслаждаться ощущениями от него и не обращать внимания на какие-то вредные происки ума, например критику и осуждение.
Следующий пример трансформации прекрасной А. кажется мне замечательным, показательным и очень воодушевляющим. А также это хороший тестовый вопрос.
• Нравится ли вам поза наездницы (когда женщина движется сверху)?
• Если да, то почему?
• Если нет, то почему?
• Что именно смущает, кажется дискомфортным?
Этот вопрос создает отличный момент, когда вы можете проанализировать свое восприятие секса, своей активной роли в отношениях. Потому что, разумеется, главной особенностью позы «наездница» является то, что женщина определяет характер движения, скорость, интенсивность, угол проникновения и другие детали.
Итак, любительница чувственных удовольствий А. начала исследование своего сексуального наслаждения с тренинга «Искусство вагинального секса», куда попала случайно. Там она узнала о существовании эрогенных зон, в частности G и K, и вдруг ее озарила революционная мысль! Что, возможно, те редкие оргазмы, которые случались у нее в вагинальном сексе были не просто так! Не как чудо и не как после дождичка в четверг. А в одной конкретной позе при стечении неслучайных обстоятельств – что именно в конкретной конфигурации этой позы хорошо стимулировалась головка клитора, а также зоны внутри вагины.
После этого озарения А. в течение долгих месяцев укрепляла причинно-следственные связи в этой конкретной позе. И спустя время пришла к ситуации, когда для нее было совершенно ясно, что она может наслаждаться оттенками ощущений в прелюдии и любых других позах, но именно в этой позе ее ждет гарантированный оргазм. Если позволит время и выдержка партнера..
Для тех, кто сейчас навострил ушки и желает знать, что же это за волшебная поза, сообщу, что это поза CAT (coital alignment technique), которая подробно описана в главе 3.
Шло время и А. расширяла свои горизонты познаний. Она понимала, что теоретически вагинальный оргазм может случаться в любой позе. Но на практике у нее это не получалось.
В частности, она слышала и видела в ролике «Секс. рф» «Как женщине достичь оргазма», что «наездница» – это лучший вариант.
А. пробовала прислушаться к своим ощущениям в позе наездницы много раз. И условно ее попытки делились на три этапа.
1-й этап. «Крикну – а в ответ тишина»
А. усаживалась в «наездницу» и начинала двигаться. Основное, что она чувствовала, – смятение от того, что именно она взяла бразды правления в свои руки. И сквозь этот шум в голове ей казалось, что ее эрогенные зоны не особенно откликаются.
2-й этап. Есть жизнь на Марсе!
А. верила, и была настойчива, и поэтому продолжала попытки. И вот в один прекрасный день она почувствовала качественно иные ощущения – ей было приятно! Она прямо уловила знакомые по любимой позе волны удовольствия, которые одна за другой сопровождали ее движение.
А. даже заволновалась, не случится ли в этот раз оргазм! Но нет… Ни в этот, ни во второй, ни в третий раз до оргазма она не доскакала.
Из полезностей, которые А. смогла вспомнить в нашей беседе, когда я спросила: «Можете ли вы вспомнить, что вам помогало продвигаться в предпочитаемом направлении?», А. рассказала, что она пыталась менять положение бедер, менять угол движения так, чтобы сделать соединение с партнером максимально похожим на позу, в которой она получает оргазм.
На языке этой книги это называется «Угол входа члена», напомню, что от угла входа зависит, как сильно будут давить мужской лобок и основание члена на всю структуру клитора и его головку, а также степень надавливания на эрогенные зоны внутри вагины.
3-й этап. Победный! Шампанское в студию!
В очередной раз, когда А. удобно и приятно устроилась в позе наездницы, она продолжила свое движение, прислушиваясь к нюансам ощущений. Возможно, принципиально другим в этот раз был ее настрой не только парить на волнах удовольствия, обязательно подстраивая движения под пожелания своих эрогенных зон…
Кстати, для нее принципиально важным довеском к стимуляции генитальных эрогенных зон являются ласки груди и теплые ладони партнера на самом основании ягодиц. Опять же – внимание к деталям – левая грудь у А. более чувствительна, а значит ласкать ее – эффективнее. И что касается ягодиц, ладони прямо на основании ягодиц дают свой вклад в оргазм, а как только партнер в порыве страсти или самодеятельности сдвигает их на пять сантиметров в сторону, уже нет той интенсивности роста возбуждения!
Так вот, помимо того, что «центр управления полетами» в сознании А. отслеживал все эти нюансы, она добавила новый виток мысли. Она стала мысленно предлагать себе: «А что, если я сейчас ускорю движение?» – и пробовала ускорять, наблюдая отклик своего тела. «А что, если я покажу партнеру жестом или словом не отрывать ладонь от заветной точки на попе?» «Ага, работает!» – был ответ от тела! И А. почувствовала, как возбуждение стало интенсивно нарастать!
Ее отвлекала радостная мысль, что кажется дело пахнет оргазмом! Ведь ей приходилось не только радоваться, но и двигаться, координировать многочисленные нюансы движения, предлагать и пробовать усовершенствования – а это все нелегкий труд…
Но, как и любой усердный, честный, толковый труд в верном направлении, усилия А. дали долгожданный результат!.. Искры радости заполнили все ее тело, когда заветный оргазм запустился! И это был редкий случай, когда что-то могло перевесить для любительницы чувственных удовольствий А. восторг оргастических ощущений – и это был вкус победы! Счастье покорения Эвереста, преодоление и счастливое освобождение!
В дальнейшем А. уже могла сосредоточиться на чисто сексуальных ощущениях и с интересом заметила, что оттенки ощущений в этом оргазме иные, чем в позе CAT.
На этом ее завоевания и освоение новых территорий не остановились. Со временем пала и поза, когда она лежит сверху на партнере лицом к небу и добавляет стимуляцию на клиторе рукой.
В ходе всех этих метаморфоз А. чувствовала себя довольной и счастливой кошкой, которая наконец-то по-настоящему освоила, т. е. сделала своим, занятие под названием «секс».
Итоги сражения за «наездницу»
Добавлю важный нюанс к осмыслению опыта трансформации А., который, я уверена, поможет многим не только в освоении позы наездницы. Этот опыт отлично иллюстрирует освоение абсолютно любой позы.
И могу предположить, что описанные три этапа будут иметь место. Хотя в самом удачном и быстром варианте все эти три этапа произойдут за один секс.
Итак, важное! Все особенности движения: раскачивающие фрикции, медленный темп, угол входа и пр. – женщина подстраивает под свои ощущения так же, как описано в главе 3. Это происходит в абсолютно любой позе.
Просто в теории это звучит очень просто и лаконично: «Подстройте все особенности движения так, чтобы ваши эрогенные зоны (головка и ножки клитора, зоны G и K) получали хорошую нарастающую стимуляцию».
А на практике женщине приходится продираться через слои своего смущения, непривычки тела пропускать возбуждающие импульсы в мозг, психогенное онемение эрогенных зон, смущение от своего же удовольствия, волнение за то, как она выглядит в этот момент – и недостатки тела, и выражение лица, а также смущение от своей активности и инициативности.
И в каждой позе эта работа по отслоению всего, что мешает, должна вестись заново, так как в каждой позе есть свои нюансы движения, обеспечивающие результат, – их нужно найти. С каждой новой оргастической позой или с каждым новым видом оргазма эти поиски все легче, как легче учить третий и четвертый иностранный язык. Но это тем не менее труд и усилия.
Чтобы находить секреты своих оргазмов и оргастического движения, их нужно искать! А чтобы искать, нужны свобода, настрой и решимость!
Для того, чтобы двигаться медленно и вкрадчиво, необходимо спокойствие и умение слушать свое тело. А вот чтобы ускоряться и стремительно скакать в погоне за собственным блаженством – это, уж простите, опять про тотальное принятию своего желания и права на удовольствие.
