Читать книгу "Вагина – твой космос"
Как это работает?
Если вы начинаете действовать, ориентируясь на себя, то автоматически мужчина уже не движется прямиком к цели-оргазму кратчайшим для него путем, а идет вместе с вами, получая новые ощущения и, скорее всего, отклоняясь от цели. Хотя кто знает…
Для некоторых мужчин созерцать женщину, которая упивается своими ощущениями, двигаясь в горячих объятиях с ним, является самым мощным афродизиаком и красной кнопкой для оргазма!
Более подробно тему мужских ощущений при женском управлении я раскрываю в главе 4 (вопрос, который поднимает во мне волну возмущения «А приятно ли мужчине, когда женщина движется так, как хочет?»).
Секрет № 5. Угол входа: проверьте, не скучает ли ваш клитор
Понимание угла входа – это последняя деталь нашего исследования нюансов движения в сексе. Хотя, вероятно, можно выделить еще много более мелких особенностей и рассуждать о них, приводя примеры, как они создают принципиальную разницу в ощущениях.
Хитрости, которые можно применять в сексе, осознавая влияние угла входа члена во влагалище открывает нам еще одно измерение влияния на женское наслаждение.
Угол входа влияет на то, насколько интенсивным будет давление на различные эрогенные зоны.
Ваша цель – исследовать, в каких позах какие углы давления дают оптимальные для вас ощущения.
При этом важно помнить, что анатомия у всех уникальна: угол, под которым располагается влагалище у женщины, форма члена и положение члена в эрегированном состоянии у мужчины, например резко вверх или прямо по горизонту.
А все эти нюансы будут создавать различные углы давления в одних и тех же позах для разных пар. Поэтому нужно исследовать и искать свое в каждой комбинации «мужчина – женщина».
Важно! Если переместиться на место одной конкретной женщины, то ее ощущения, например, в позе наездницы не будут одинаковыми с разными партнерами при одних и тех же движениях, так как разная форма члена и его угол в состоянии эрекции по отношению к корпусу будут создавать различное давление на женские эрогенные зоны.
Для мужчины это значит, что одни и те же движения не обязательно будут хороши для разных женщин. И это справедливо, даже если мы держим в голове только видимые анатомические различия. А ведь есть еще невидимые глазу сети нервных окончаний – у каждой женщины своя чувствительность в разных эрогенных зонах. А какие различия у нас имеются в психологии восприятия прикосновений и секса! И тут начинается бесконечная вселенная, которую можно познавать до конца жизни…
Однако возвращаемся к физике и к углу входа. Пройдемся по разным эрогенным зонам и начнем с головки клитора.
Чем более крутым будет угол входа члена во влагалище, тем интенсивнее будет стимуляция головки, луковиц и ножек клитора при соитии.
Что такое «крутой угол входа»? Это когда член входит не по максимально удобной прямой траектории, а как бы заезжает во влагалище, своим основанием прокатываясь по головке клитора.
Рассуждаем дальше. Эрегированный член – это довольно твердая продолговатая штука. А это значит, что когда он будет входить во влагалище не прямо, а под углом, в данном случае проезжаясь по головке клитора, то автоматически он будет более плотно прокатываться по какой стенке влагалища?
В этом положении при входе под углом, как изображено на картинке, член будет более интенсивно надавливать на зону K на задней стенке влагалища. А значит, сеть нервных окончаний этой зоны будет получать гораздо больше импульсов, чем при линейном входе по прямой.
Угол входа будет создавать принципиальную разницу между классической миссионерской позой и ее модификации – нашумевшей позе CAT (coital alignment technique), которую мы рассмотрим отдельно в секрете № 7.
А если женщина лежит на животе, мужчина располагается над ней и входит сзади, то опять же угол входа будет определять ее ощущения.
Если мужчина при входе под углом более плотно прокатывается головкой, а потом и стволом члена по зоне G на передней стенке влагалища, то у женщины будут более яркие ощущения, чем если он входит по прямой.
Напомню, что женские эрогенные зоны лучше реагируют на надавливание, чем на проскальзывание.
Например, женщина лежит животом на столе, мужчина сзади, и он двигается членом по прямой, анатомически удобной траектории – скользит вдоль зоны G. Для главной мужской эрогенной зоны – головки члена – во влагалище имеется хороший обхват при любом угле при условии, что интимные мышцы у женщины в хорошем состоянии и тонусе. Тем не менее мужчина также будет ощущать смену угла, так как давление на разные стороны головки члена будет разным.
Хорошая новость: если женщина не безвольное существо и активно участвует в сексе, то в этом случае она может усилить свои ощущения.
Как?
• Попросить чего-то более приятного для нее.
• Добавить стимуляцию на головку клитора любым способом.
А еще?
Что женщина может сделать непосредственно с углом входа?
• Хитрая женщина может прогнуть или, наоборот, выпрямить поясницу, таким образом она серьезно изменит угол входа.
• Хитрая женщина может подложить подушку под свой лобок и низ живота и тогда тоже угол будет совершенно другим.
• Все еще лежа животом на столе, она может встать ногами на подушку или подставку (книгу, тумбочку и т. п.). Результат – другой угол входа и другая интенсивность стимуляции вагинальных эрогенных зон.
Можно придумать массу вариантов. Но все это возможно, только если у женщины есть возможность и намерение заботиться о своем удовольствии.
И тогда женщине необходимы сообразительность и находчивость! Ей нужны знания, которые помогут ориентироваться, искать и находить то, что приносит ей удовольствие!
Женщине важны для этого психологический комфорт и свобода. Вместо сковывающего страха, стыда и опасений ей нужно ожидание, что ее активность будет принята партнером.
И не просто принята, а активно поддержана. Именно для этого я создаю эту книгу. Когда этот путь пройден, он кажется довольно простым и понятным. Но я представляю, как непросто по нему двигаться впервые, имея за плечами годы запретов и совершенно иного опыта, а следовательно, иных знаний – о себе, сексе и своих возможностях в нем; об ожиданиях и предпочтениях партнера. Сплошные стереотипы, домыслы и страхи.
Я предлагаю вам новые знания и с ними новые возможности. Ведь каждому – по его вере.
ВЫВОДЫ
Что технически влияет на угол входа?
• Анатомические особенности мужчины и женщины.
• Намеренное изменение угла входа движением мужчины.
• Намеренное изменение угла входа движением женщины (изменением положения тела).
• Всевозможные вспомогательные средства – подушки, подставки, любовные качели… В общем, все, что поменяет угол входа члена во влагалище.
Наглядно представить, как движется член в вагине, можно посмотрев ролик с реальной записью полового акта в МРТ на Youtube. Для этого нужно ввести в поиск запрос «секс в МРТ».
Очень частая жалоба от женщин – резкие ощущения или боль в районе шейки матки от интенсивных движений члена, например в догги-стайл. Причин может быть много, но факт остается фактом: шейке матки больно!
Если вы терпите это, то вы сами превращаете свой секс в страдание.
Во-первых, шейка матки любит, скорее, аккуратное и нежное прикосновение, она при этом может быть крайне чувствительной и давать женщине неповторимую глубину ощущений во время движения и в оргазме. Тогда этот оргазм называется маточным. Он ощущается еще глубже, чем вагинальный.
Во-вторых, в момент, когда вам дискомфортно, даже незначительное изменение угла входа, например прогиб в пояснице, избавит вас от неприятных ощущений и позволит вернуться к удовольствию.
Как вы можете повлиять на угол входа?
Надеюсь, этот раздел дал вам широкий спектр ответов.
Секрет № 6. Время: главное не сколько, а как. Но лучше подольше.
Сначала сухая статистика, которая доступна нам благодаря тем самым британским ученым.
Зависимость наличия оргазма у женщин от длительности полового акта
Зависимость количества оргазмов от длительности полового акта
В сексологии более или менее распространена информация о заветных 20 минутах, необходимых женщине для вагинального оргазма. По данным моих собственных опросов, есть достаточное количество женщин, которым хватает семи – десяти минут для достижения вагинального оргазма.
Однако я считаю, что говорить только про длительность полового акта, т. е. про фрикционное время (как долго член должен двигаться в вагине), в отрыве от техники движения – это, во-первых, очень ограниченно, потому что несистемно, а во-вторых, такая информация может быть реально вредной для некоторых людей.
Женщины регулярно делятся со мной вот такими историями: «Мой мужчина заявил мне: «Я прочел, что женщине нужно 20 минут для вагинального оргазма. Я терпел, старался изо всех сил, сдерживался, продержался 20 минут. Где оргазм?! Вынь, да положь!»
Или следующая история, происходящая сплошь и рядом. Женщина прочла, что для достижения вагинального оргазма требуется 20 минут фрикций. Она с настороженностью вспоминает, что ее с партнером соитие обычно длится 20 минут, иногда – 30, а то и все 40 минут, а оргазма у нее никогда не бывает. Или случается раз в полгода. И какой она делает вывод?
К сожалению, первый и часто последний вывод, который делают сегодня женщины, сталкиваясь с теми или иными неясностями или сложностями в сексе, всегда звучит, как вердикт: «Со мной что-то не так».
Подробнее тему пагубной автоматической реакции «Со мной что-то не так», порожденной прежде всего нашей культурой, я раскрываю в главе 4 в ответе на вопрос «Почему я не могу получить оргазм, если партнер трогает меня руками?».
Время полового акта, которое необходимо женщине для достижения вагинального оргазма, будет принципиально зависеть:
• от степени возбуждения женщины до проникновения;
• грамотности движений;
• субъективного восприятия (психология, блоки и пр.).
Я считаю, что рассуждать штампами нельзя. Утверждение, что женщине необходимо 20 минут для вагинального оргазма, – пустой звук. Так же как и утверждение, что женщине необходимо 20 минут, чтобы возбудиться, – оно тоже довольно распространено в сексологии.
Бестолковые поглаживания на протяжении 20 минут, которые не нравятся женщине, не приведут ее к возбуждению. Они приведут только к раздражению и расстройству.
А всего три минуты действительно проникновенных ласк, от которых женщина тает, на глазах могут привести ее в состояние дичайшего возбуждения! Одна минута поцелуев может вознести женщину на вершину возбуждения и даже довести до оргазма!
Оргазм от поцелуя за одну минуту – это, конечно, диковинка. И такое возможно только тогда, когда поцелуй – это финальный пункт назначения, когда всем своим существом и вниманием мужчина и женщина перемещаются к губам и языку, ощущая малейшие нюансы своих ощущений, утопая в неге, которая разливается от одного прикосновения, от теплого дыхания любимого человека…
От одной минуты подобного поцелуя женщина может возбудиться настолько, что после долгожданного и такого приятного проникновения члена в нее, она сможет достичь оргазма за считанные минуты!
И мне кажется, что в такой ситуации, когда тело получает столько вкрадчивой, щедрой, искренней любви, внимания и ласки, оргазм точно перестает быть самоцелью или пунктиком, ведь секс превращается в увлекательный путь, где на каждом шагу несметные сокровища и сияющие самоцветы ощущений дарят вам восторг!
Когда женщина настолько сильно возбуждена, ее вагина жаждет ощущений, она жаждет, чтобы член вошел в нее. И когда это произойдет, все ее сети нервных окончаний начнут ликовать и передавать сообщения в мозг: «О Боже! Вот это да!.. Еще!.. Как же прекрасно!.. Как же хорошо!.. Еще, еще!..».
И женщина будет свободно двигаться и подстраивать свои движения под эти блаженные ощущения!
Это и называется «заниматься любовью».
И если это продолжится какое-то время, ее восторг будет умножаться, возрастать, становиться все шире и глубже!.. Пока наконец не разольется пронзительной волной по всему телу и всей вселенной, которая просто исчезает в момент оргазма.
В момент оргазма исчезает все, остается только взрыв самых блаженных ощущений!
Этот взрыв может очень естественно и красиво перетечь в слезы, прилив невообразимой нежности и любви, глубочайшего расслабления или любых других переживаний!
Момент во время оргазма и после оргазма – это всегда открытая концовка. В ней может возникнуть все что угодно. Потому что это время, когда человек полностью расслаблен, сердце его открыто, и он проживает жизнь тотально! А жизнь изобильна, она разная, и мы не можем знать, что за поворотом. Мы не в силах контролировать жизнь. Мы либо позволяем ей быть, либо сдерживаем ее, чтобы сохранить иллюзию контроля.
В сексуальной жизни подобная философия контроля над жизнью в самом широком смысле этого слова преломляется в контроль над ощущениями и сложностью отдаться им.
Нужда или привычка контролировать эмоции, ощущения, себя, партнера, ваши отношения как раз и рождает эту запутанную игру иллюзий между нервными окончаниями, мозгом и сигналами мозга обратно к нервным окончаниям и ко всему телу.
А оргазм – это когда мы полностью отдаемся ощущениям, свободно движемся, поддерживая остроту ощущений, достигаем пика возможной высоты возбуждения и оттуда обрушиваемся водопадом снимающего напряжение оргазма.
Кто не рискует отправиться на вершину Эвереста, никогда не насладится видом с нее. И не сможет вернуться в лагерь на нижней высоте усталым, но довольным, выпить ароматного горячего чая с мятой, приготовленного на костре и уснуть сном младенца. Счастливым и обновленным.
Подробнее мою любимую тему слез после оргазма я раскрываю в главе 4, в ответе на вопрос «Как понимать слезы после оргазма?».
Возвращаясь к вопросу о времени: минуты – это очень условно. Важнее качество. И тогда правомерно говорить о минутах качественного возбуждения и качественных фрикций.
Если мы подумаем о том, сколько минут фрикционного времени может продержаться мужчина, то статистика по России – три – четыре минуты.
Я не знаю, какой характер фрикций принимался в расчет в данном исследовании. Ведь одно дело, когда мужчина движется так, как максимально приятно ему, и полностью отдается своим ощущениям, а другое дело, когда он просто принимает те движения, которые инициирует женщина и при этом еще тормозит свое возбуждение и эякуляцию всеми мыслимыми и немыслимыми способами!
Самый жесткий совет, который я слышала из этой оперы, звучит так: «Мужчины, чтобы дольше продержаться, думайте о вашей вредной теще». Или о чем-то еще более угнетающем и асексуальном.
А теперь задумайтесь: даже если такой «суперспособ» работает на результат и мужчина дольше не оргазмирует, как подобный настрой может сказаться на женском удовольствии и возбуждении?
Если предположить, что каждый в этом тандеме сам по себе, варится в своих мыслях и люди лишь соприкоснулись телами в интимных местах, то еще можно внедрить такой лайфхак. Но если партнеры переживают в этот момент истинную близость, значит, они чувствуют друг друга, происходит обмен энергией возбуждения и подобные фокусы будут понижать общий уровень возбуждения пары.
Существуют разные способы управления возбуждением и моментом наступления оргазма – как у мужчин, так и у женщин. Было бы желание!
Это могут быть чисто технические способы, для мужчин это нажатие на определенные точки на члене, оттягивание мошонки и др. Также существует огромный запас методов управления своим состоянием посредством сознания, т. е. воздействия на внимание и концентрацию.
В разделе «Рекомендации для мужчин» я приведу несколько практик из этого арсенала.
ВЫВОДЫ
Если представить график роста возбуждения и оргазма, то женщине требуется условно 5–15 минут для возбуждения и оргазма, а мужчине 3–4.
Если цель – обеспечить женщине возможность для оргазма при проникновении, то нужно чтобы член двигался в вагине столько времени, чтобы женские эрогенные зоны получили достаточную стимуляцию.
И тогда очень логично, что:
1) чем больше женщина будет возбуждена перед проникновением, тем меньше фрикционного времени ей потребуется для достижения оргазма. И следовательно, тем более реалистично будет достичь оргазма для женщины, прежде чем оргазмирует мужчина;
2) чем более точными для стимуляции женских эрогенных зон будут движения, тем быстрее женщина будет двигаться к оргазму;
3) если мужчина управляет движением, скорее всего, он будет быстрее двигаться к своему оргазму; если женщина управляет движением, то мужчина, вероятно, медленнее будет двигаться к своему оргазму;
4) если партнеры достаточно чутки друг к другу и умеют управлять своим возбуждением, то они могут ловить момент и получать оргазм одновременно.
Подробнее о том, каким образом характер движения в сексе может влиять на длительность фрикционного периода у мужчин я рассуждаю в главе 4, в ответе на вопрос «А приятны ли мужчине движения, которые хороши для женского удовольствия?».
Секрет № 7. Множественный оргазм? Легко!
Множественный оргазм – это более чем один оргазм у женщины в ходе одного полового акта и одного цикла возбуждения. Это совершенно реальное явление. Более того, скажу, что множественный оргазм освоить гораздо проще, чем первый и единственный.
Главное, что нужно знать для того, чтобы случился множественный оргазм, это то, что женский оргазм – это еще не конец секса и не конец возбуждения.
Для некоторых женщин характерна ситуация, когда после наступления оргазма она теряет всякий интерес к сексу и хочет, чтобы половой акт как можно скорее закончился. Однако есть шанс, что это влияние установок и стереотипов. Если вы перенастроите свой взгляд, например в виде эксперимента, и прислушаетесь к ощущениям, то, возможно, вы приобретете новый опыт.
В опыте «мультиков» – так забавно некоторые называют мультиоргастичных женщин – после первого оргазма действительно наступает временное успокоение и возбуждение снижается. При этом разогнавшиеся дыхание и сердце восстанавливают свою нормальную работу. Однако секс в это время продолжается, партнер все еще возбужден и продолжает фрикции. Хотя если он чуткий джентльмен, то на несколько мгновений он замедлит темп и даст женщине насладиться расслабляющими волнами оргазма.
Итак, секс продолжается, женщина постепенно приходит в себя и вновь включается в сексуальные ощущения: ощущает приятную стимуляцию эрогенных зон, чувствует, как ее возбуждение начинает вновь расти. На этом этапе мужчина перехватывает бразды правления и организовывает движение так, как хочется ему. И когда возбуждение у женщины достигает критической степени, в ее сознании словно загорается лампочка «Хочу!».
И тогда она вновь активно включается в управление движением, обеспечивает своим эрогенным зонам приток стимуляции – и – бац! – второй оргазм наступает по тем же самым канонам, что и первый.
По этой же самой логике может случиться и третий, четвертый… десятый оргазм.
ВЫВОДЫ
При условии, что половой акт продолжается, главный секрет множественного оргазма в том, что женщина знает, что у нее могут быть еще оргазмы, и активно обеспечивает себе для них необходимую стимуляцию.
Если есть достаточное фрикционное время и у женщины остался «запал» для следующего оргазма, т. е. столько возбуждения, как будто ее не насытил до конца первый оргазм, то последующие оргазмы случаются абсолютно по той же логике, что и первый.
Про мультиоргастичных женщин ходят легенды. Однажды на тренинге женщина спросила меня, каждая ли женщина может стать мультиком (тогда я впервые услышала это странное название в стиле «сленг»). Оказалось, что она присутствовала при мужском разговоре, когда один мужчина говорил другому: «Ты представляешь, она мультик!» Это прозвучало так, словно она с другой планеты, и это был явно комплимент!
Я ответила ей то же, что рассказала здесь. Если задуматься, такое мужское изумление довольно оправданно, поскольку на сегодняшний день даже просто оргастическая женщина, т. е. та, которая испытывает оргазм стабильно и регулярно, для которой это естественная часть секса, – практически человек с другой планеты. Как же тогда воспринимать женщину, испытывающую два, а то и три оргазма за один половой акт? Конечно, она больше похожа на богиню!
Хотя мне известно о неприглядной реальности чрезвычайной редкости оргазмов у женщин в силу моей весьма специфической работы тренером в сфере секса. Обычно мужчины очень далеки от осознания масштабов женских проблем с оргазмом и раскрепощением в сексе, так как они живут в иллюзии, которую создает для них прекрасный пол своим артистизмом! Иными словами, имитируя оргазм.
Мужчинам бывает сложно понять, чего здесь стесняться. Как однажды выразился оператор-мужчина, который присутствовал на съемке моего вебинара «Как достичь оргазма: десять лайфхаков», «как же было бы здорово, если бы женщины вот так вот управляли в сексе и говорили, что и как им нравится! Я не понимаю, чего же тут смущаться: она же уже даже трусы сняла, а чего-то стесняется!..».
Секрет № 8. Поза CAT: 100 % успех
Аббревиатура CAT пришла к нам из американской сексологической терминологии и в полной форме это звучит так: coital alignment technique, что в переводе означает «поза выравнивания в соитии» (ничего общего с кошкой не имеет).
В статье об этой позе с нюансами движения, опубликованной в Америке, указывалось, что при исследовании 80 % пар, которые до этого не достигали женского оргазма при проникновении, с помощью названной позиции смогли его достичь.
Я подтверждаю крайнюю эффективность этой позы для женского удовольствия.
Прежде всего CAT – это не столько поза, сколько техника движения в позиции, приближенной к миссионерской, которая учитывает все те нюансы движения, которые я описывала в этой главе.
В чем отличие позы CAT от классической миссионерской позы?
1. Корпус мужчины прижимается к корпусу женщины, т. е. он прямо ложится на нее торсом.
2. Мужчина полностью входит в женщину и осуществляет выходы с минимальной амплитудой.
3. Его лобок прижимается к головке клитора.
4. Мужчина движется раскачивающими движениями. Словно он раскачивается между передней и задней стенками влагалища. (Начните с минимальной скорости и постепенно ускоряйтесь. Пусть женщина управляет скоростью движения.)
5. Мужчина движется с маленькой амплитудой – максимум три сантиметра, чтобы лобок неотрывно стимулировал головку клитора.
6. Если к раскачивающим движениям добавить амплитуду фрикций один – три сантиметра, то как раз получатся круговые фрикции.
7. Женщина вольна двигаться навстречу мужчине так же, чтобы еще больше усилить ощущения. Для этого можно сокращать и расслаблять поясницу, для удобства упираться ступнями в кровать и т. д.
Женщина может обхватить ягодицы партнера руками и бескомпромиссно направлять все движения.
Важно! Пусть поначалу именно женщина управляет и траекторией, и амплитудой, и скоростью. Потому что только женщина чувствует, как ей максимально приятно.
Нюансы понимания
Движется ли женщина в позе CAT?
Теоретически, если в этой же самой позиции мужчина останется неподвижен, а женщина будет совершать все те же самые движения, находясь снизу, характер стимуляции будет такой же, соответственно, и удовольствие тоже.
Но! Это будет тяжелее для женщины чисто физически. Так что логичнее использовать силы и вес партнера, чтобы он совершал движения.
Единственное прекрасное исключение – наличие очень мягкого и податливого матраса под женщиной.
Например, матрасы, наполненные воздухом или водой – это отличная возможность для любовников испытать новое. Тогда женщине очень просто двигаться с хорошей амплитудой, а мужской вес играет свою полезную роль.
Даже на обычной поверхности женщина движется довольно активно. Это необязательно, но очень логично и естественно. Просто потому, что при движении двоих будет создаваться максимальное давление и трение на эрогенных зонах.
Когда растущее наслаждение захватит женщину, скорее всего, она будет двигаться все более интенсивно навстречу мужчине и еще сильнее будет обхватывать руками его ягодицы, направляя партнера (ускоряя движение или раскачивая его еще больше то к передней, то к задней стенке влагалища).
Дополнительные эрогенные зоны
Важно! Дополнительные эрогенные зоны или особые условия, необходимые для удовольствия
Не исключено, что для полноты ощущений женщины будет необходимо подключить стимуляцию ее любимой периферийной эрогенной зоны. Например, чтобы партнер дышал ей в ухо или говорил определенные вещи, чтобы он держал ее за попу, хотя бы одной рукой, чтобы сама партнерша держала его руку в своем любимом месте.
Не стоит недооценивать эти мелочи. Возможно, именно они станут последней каплей, для того чтобы женское удовольствие переросло в неконтролируемое блаженство и оргазм!
Что если ощущения не улучшаются?
Если вы выполняете все условия, но ощущения слабые либо их нет, попробуйте замедлиться еще больше.
Если и это не дает роста наслаждения, то вернитесь к пункту «Возбуждение», и все обязательно получится!
Что делать, если оргазм где-то рядом, но никак не случается?
Это очень распространенная и требующая внимания проблема, поэтому я вынесла ее в список самых популярных вопросов в главе 4. Там я подробно описываю, что можно делать в таком случае и каковы могут быть причины.
Секрет № 9. Полезные эксперименты с самоудовлетворением
Для того чтобы легко и непринужденно добавлять необходимую стимуляцию на головке клитора в процессе секса с партнером всегда и везде, полезно освоить, как это делать рукой.
Для кого-то это может прозвучать странно: как можно не уметь этого?! Для многих женщин мастурбация при помощи руки и пальцев – это главный или единственный, казалось бы, самый простой, легкодоступный, бесплатный и бесшумный способ.
Но все не так просто. Значительному количеству женщин такой способ не только не знаком, но и сложно дается. Для кого-то технически, а для кого-то по психологическим причинам, так как это самый прямой, непосредственный способ, неприкрытый и незавуалированный. Признать «Да, я трогаю свой клитор и вульву собственными руками, чтобы получить удовольствие, и мне от этого великолепно» – это очень смелый ответ всем табу и запретам.
Начнем с технических сложностей
Если исторически сложилось так, что женщина открыла для себя вибрацию как способ самоудовлетворения, то про руку она может даже не догадываться. То же самое с любимцем многих женщин – душем.
Главная цель – сделать стимуляцию головки клитора при помощи руки абсолютно легитимной, естественной и неотъемлемой частью вашего секса с партнером!
Промежуточная цель – максимально приблизить способ и условия мастурбации к ситуации секса.
Если вы сможете довести себя до оргазма самостоятельно в присутствии партнера, это будет очень освобождающим актом, для того чтобы разбить табу в отношении дополнительных прикосновений к себе в процессе ваших занятий любовью.
Есть две книги, прекрасные сами по себе, которые уделяют достаточное количество внимания изящному делу самоудовлетворения и дают полезные практические рекомендации. Я очень советую прочесть их обе и попробовать все то, что покажется вам любопытным.
В книге «Точка наслаждения» Лори Минц есть целая глава «Уроки любви к себе для продвинутых», ее можно считать глубоким разносторонним обучением мастурбации с разбором нюансов и сложностей. А в книге «Как хочет женщина» Эмили Нагоски в конце вы найдете приложение 1 «Терапевтическая мастурбация» и приложение 2 «Продолжительный оргазм».
Я не удержусь и процитирую тут одни из моих любимых слов из книги Э. Нагоски. Они как раз из приложения 2, где она описывает, как натренироваться в самоудовлетворении парить очень близко к оргазму, так и не уходя в него.
«Зачем это нужно?» – возможно, удивятся многие.
Это нужно для того, чтобы исследовать свое возбуждение, научиться управлять им и, значит, оргазмом. И, как следствие, получить спокойствие и уверенность в этом вопросе. Кстати, обзор этой книги, самые важные, на мой взгляд, идеи из нее вы можете найти в моем аккаунте в «Инстаграме» @galinaff – добро пожаловать! Там целых пять постов, посвященных этой прекрасной книге. – на фото обложка «Как хочет женщина».
Итак, слово Эмили: «Самое лучшее в экстатическом удовольствии – то, что оно не сосуществует со стыдом, стрессом, страхом, гневом, горечью, яростью или изнеможением. Тренируясь испытывать экстаз, вы тренируетесь оставлять позади все эти эмоции, учитесь отпускать их. Это так же полезно, как свежие овощи, бег по утрам, полноценный сон и глубокое дыхание».
Теперь от себя. Я, конечно, сказала бы, что самое лучшее в экстатическом удовольствии – это экстатическое удовольствие!
И лишь как психотерапевт соглашусь, что в контексте размышлений, как стать более счастливым человеком, для которого уверенность, уважение к себе и регулярное счастье – нормальные явления, экстатическое удовольствие показано как лекарство.
Описания нюансов самоудовлетворения Лори и Эмили дают все необходимое, чтобы с практикой и временем вы осознали, что теперь легко можете не только довести себя до оргазма, используя руку, но и, простите за каламбур, собственноручно управлять движением своего возбуждения вверх и вниз, в том числе в сексе с партнером.
Технически это даст вам необходимые навыки, для того чтобы вы могли в любой позе обеспечить оптимальную стимуляцию всех своих эрогенных зон.
Психологически это придаст вам уверенности в вашей способности управлять своим наслаждением и оргазмом.
Секрет № 10. Интимные мышцы: волшебный рычаг оргазма
Согласно моим опросам, около 10–15 % женщин активно сжимают интимные мышцы во время соития. Для них это само собой разумеющееся действие, которое явно, по их собственным словам, помогает им достигать оргазма.
Как они узнали об этих мышцах и приобрели этот ценный навык – это отдельная история.
Например экспрессивной и активно практикующей секс с 17 лет М. про пользу сжатия интимных мышц рассказал папа (!!!), когда она была еще девушкой. Неудивительно, что у М. никогда не было проблем с оргазмом. Более того, ей до сих пор сложно поверить, что статистика женских оргазмов столь плачевна.
Но если у женщины такого навыка нет, то ей требуется время и усилия, чтобы натренировать эти мышцы и ритмично сжимать их во время полового акта. В этом случае поначалу она воспринимает это как дополнительную сложность и отвлекающий фактор.
Иными словами, то, что должно помогать ей в удовольствии, на первых порах, вполне возможно, будет ее отвлекать или даже откровенно мешать.
К сожалению, в нашей стране женщины очень плохо осведомлены о мышцах тазового дна (это официальное название интимных мышц). Те, кто столкнулся с данной темой, широко известной под названием «упражнения Кегеля», вероятно, связывают это с гинекологическими сложностями вроде опущения стенок влагалища или матки, стрессового недержания мочи и восстановления после родов, часто не первых, когда ощущения в сексе значительно ухудшились.
