Текст книги "Как улучшить зрение, когда тебе за…"

Для того чтобы удостовериться в наличии астигматизма глаз без врачей или подтвердить их диагноз самостоятельно, достаточно воспользоваться рассмотрением специальных рисунков, приведенных ниже. Если есть такая возможность, то увеличьте размер каждого рисунка до формата А4 или найдите аналогичные рисунки в Интернете.

У вполне нормального глаза каждого человека некоторая степень астигматизма присутствует всегда. Периодически проводимые медицинские осмотры показывают, что у 90 % людей встречается астигматизм. Другой вопрос – насколько мешает это качеству вашего зрения. Астигматизм, нуждающийся в исправлении, обычно связан с близорукостью. При помощи специальных рисунков можно проверить, есть ли у вас астигматизм и как сильно он мешает зрению.

На рисунках 10–12 все линии имеют одинаковый цвет и толщину. Несколько раз внимательно посмотрите на каждый рисунок поочередно обоими глазами. Возможно, вы увидите, что это не совсем так. При рассмотрении этих рисунков может показаться, что одни линии более светлые, другие более темные, одни толще, другие тоньше, вместо одной линии видно две; или видно одну линию, но расплывчатую. Это и является доказательством существования астигматизма.

Рассматривать рисунки начните с расстояния полуметра, затем начните отходить от рисунка назад до расстояния три метра. Вы увидите, как по мере удаления от рисунка будет меняться «картина» искажения зрения на рисунках (при наличии астигматизма).

Рис. 10

Рис. 11

Рис. 12

Рис. 13

Проверьте раздельно каждый глаз на наличие астигматизма. Для этих целей прикройте левый глаз ладонью (глаз не закрывайте) и посмотрите правым глазом поочередно на рисунки 10–12. Затем прикройте правый глаз ладонью и вновь поочередно посмотрите на эти рисунки уже левым глазом. Наличие искажений линий в цвете, толщине и т. п. будет указывать на наличие астигматизма.

Попробуйте проделать то же самое, но часто моргая глазами, тем самым вы расслабляете мышцы глаз. Через несколько секунд частого моргания различия в цвете и толщине линий начнут уменьшаться, что указывает на возможность избавления от астигматизма естественными методами.

Следующий рисунок с концентрическими кругами (рис. 13) позволяет увидеть по секторам, какие участки изображения глаз видит искаженными. Астигматизм воздействует на видение вертикальных и горизонтальных линий.

Поочередно прикрывая ладонью то левый глаз, то правый, без напряжения рассматривайте концентрические круги на рис. 13, не забывая при этом часто моргать.

Вначале вам может показаться, что на кругах рисунка есть разрывы или изображение диагональных линий (возможно – по секторам). При астигматизме рисунок может сильно искажаться, если отойти от него дальше (на несколько метров), и представлять собой подобие калейдоскопа, а не равномерное чередование кругов белого и черного цвета. Расслабив взгляд за счет частого моргания, вы обязательно увидите, что изображение меняется, становится более ровным.

Работая с этим рисунком, старайтесь мысленно его дорисовывать (без напряжения) так, чтобы все его области были видны одинаково. Тем самым вы будете повышать гибкость мышц своих глаз и постепенно понижать степень астигматизма.

А сейчас отойдите от рисунка на такое расстояние, чтобы были хорошо видны центр рисунка и круги вокруг него. Запомните, а лучше запишите в свой дневник наблюдений это расстояние и начните понемногу отступать от рисунка до тех пор, пока изображение не начнет искажаться. Снова запишите в дневник это расстояние.

Часто моргая, попытайтесь расслабить глаза и сфокусируйте взгляд так, чтобы центр круга был ясно виден. Продолжайте отходить от рисунка еще дальше, пока изображение не начнет расплываться, снова и снова верните ему ясную видимость (за счет расслабления).

После этого отдохните и проделайте следующее упражнение.

Сосредоточьтесь на одной полосе (черной или белой) около внешнего края круга и без напряжения перемещайте взгляд по часовой стрелке по этому кругу, представляя себе (мысленно дорисовывая) непрерывную полосу сквозь возникающие разрывы или просветы. Вначале может показаться, что через них совершенно невозможно пройти, но, как только ваше зрение станет более гибким, вы сможете легко увидеть изображение круга без искажений. А это уже маленькая победа над астигматизмом.

Можно повесить картину с кругами (пересняв ее до формата А4 или скачав аналогичную с Интернета) рядом с проверочной таблицей, чтобы можно было улучшать четкость зрения сразу по двум направлениям.

При наличии астигматизма в первую очередь следуйте изложенным в данной книге советам и упражнениям, предназначенным для близоруких людей или для дальнозорких, в зависимости от имеющейся формы астигматизма. Если не знаете, какая у вас форма астигматизма, то обратитесь к местному врачу-окулисту, он обследует вас, даст свое заключение и необходимые рекомендации.

Лечение астигматизма народными средствами, в дополнение к сказанному выше, включает в себя некоторые упражнения, которые в сочетании с рациональным питанием позволяют избежать прогрессирования заболевания и сохранить остроту зрения на приемлемом уровне.

Помните, одной из основных причин проявления астигматизма является неравномерное напряженное состояние некоторых парных глазных мышц. Поэтому самым простым и наиболее эффективным естественным методом лечения астигматизма является регулярное расслабление глазных мышц и нормализация многогранного взаимодействия между головным мозгом и глазами.

Для тех читателей, кому трудно самому составить перечень необходимых упражнений по избавлению от астигматизма (хотя бы частично), предлагается выполнять следующие минимально необходимые упражнения:

1. Научитесь мягко и часто моргать в любых условиях, это помогает снимать излишнее напряжение глазных мышц и зрительной (затылочной) зоны мозга.

2. Активно используйте изложенные в данной книге методы Су-Джок-терапии для быстрого расслабления глазных мышц и значительной части головного мозга, применяя различные виды массажа дистальной (ногтевой) фаланги пальцев рук.

3. Не менее двух раз в день (по 10–15 минут) выполняйте упражнение «Махи руками с поворотом тела». Это необычайно эффективное упражнение для общего расслабления физического тела и сознания. Данное упражнение на расслабление можно выполнять непосредственно перед сном, чтобы легче и быстрее заснуть.

4. Регулярно «раскачивайте» своим взглядом строки мелкого шрифта любой книги, попавшей в ваши руки, сочетая эти действия с частым и мягким морганием. Дополнительно используйте любое понравившееся упражнение на центральную фиксацию.

5. «Работайте» по 2–3 минуты взглядом по вертикальным, горизонтальным и диагональным линиям, используя специальные рисунки 10–12 данного раздела, при этом:

• двигайте взгляд только по вертикальным линиям, если испытываются затруднения в видении вертикальных линий;

• двигайте взгляд только по горизонтальным линиям, если испытываются затруднения в видении горизонтальных линий;

• упражняйтесь в видении наклонных линий, если испытываете трудности в видении этих линий.

6. Пейте свежий морковный сок согласно рекомендациям, изложенным в данной книге. Сок следует принимать регулярно, постепенно переходя на прием морковного сока не менее одного стакана вдень.

После часа повышенной зрительной нагрузки на работе или в быту уделите себе пару минут, чтобы снять напряжение с мышц глаз. Делайте это даже тогда, когда напряжение глазных мышц может показаться, на первый взгляд, незначительным. Для расслабления глазных мышц выполняйте упражнения, которые можно осуществлять незаметно для окружающих в вашей повседневной обстановке. Например, просто прикройте глаза на пару минут или поморгайте глазами, мягко и непринужденно. Можно также помассировать пальцами рук или массажным кольцом зоны соответствия на дистальной (ногтевой) фаланге кончиков пальцев на обеих руках.

Глава 9. Глаукома

Некоторые заболевания глаз развиваются вроде бы незаметно, однако их негативным результатом может стать полная потеря зрения. Глаукома – один из классических примеров подобных заболеваний.

Глаукому относят к мультифакторным заболеваниям с пороговым эффектом. Это означает, что для развития заболевания необходим целый ряд причин, которые в совокупности приводят к его возникновению. На появление глаукомы оказывают влияние наследственность, индивидуальные особенности или аномалии строения глаз, патология сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.

В настоящее время ученые предполагают, что развитие и прогрессирование заболевания глаукомой – это последовательная цепь факторов риска, которые суммируются в своем действии, в результате чего запускается сложный механизм, приводящий к возникновению заболевания. Однако истинные механизмы нарушения зрительных функций в патогенезе глаукомы до настоящего времени остаются недостаточно изученными.

Традиционное определение понятия глаукомы заключается в том, что этот термин объединяет большую группу заболеваний глаз, характеризующуюся постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления из-за нарушения оттока водянистой влаги из глаза.

В общем случае глаукомой называют хроническое заболевание глаз, характеризующееся значительным повышением внутриглазного давления. Важно вовремя заметить это и принять меры к снижению внутриглазного давления до нормального уровня. В противном случае можно со временем потерять зрительный нерв, что приведет к слепоте, которую уже реально нельзя будет вылечить.

Глаукома является весьма распространенным заболеванием глаз. По статистике, на Земле более 5 млн человек за последние годы потеряли зрение (ослепли) вследствие глаукомы, что составляет 13,5 % от всех слепых в мире. Основную «группу риска» заболеваний глаукомой составляют люди старше сорока лет.

В возрасте 40–50 лет первичную глаукому специалисты диагностируют примерно у 0,1 % населения. В более пожилом возрасте, 60–75 лет, глаукома наблюдается примерно в 1,5–2 % случаев. Нередко глаукома диагностируется и в гораздо более раннем возрасте.

Существует даже отдельное понятие – юношеская глаукома. Более того, не застрахованы от этого заболевания и новорожденные дети, у них бывает, хотя и редко, врожденная глаукома. Случаи врожденной глаукомы наблюдаются примерно один на 10 000 новорожденных детей.

Глаукома проявляет себя в виде нарушения циркуляции внутриглазной жидкости. Если нарушено выведение этой жидкости за пределы глаза, тогда начинает повышаться внутриглазное давление, что и приводит к развитию глаукомы. Медики выделяют три основных типа этого заболевания – врожденную глаукому, первичную и вторичную.

Причиной возникновения врожденной глаукомы может стать аномалия развития глаза у эмбриона (так называемый дисгенез угла передней камеры) или какое-то другое заболевание глаз, перенесенное еще до родов или во время них (это могут быть травмы, опухоли, воспаления и т. п.).

Первичная глаукома – самый распространенный тип глаукомы, ей подвержены люди старше сорока лет. В глазах, казавшихся до этого совершенно здоровыми, симптомы первичной глаукомы появляются (когда вам за сорок) неожиданно, без каких бы то ни было очевидных предварительных признаков.

Существуют местные и общие факторы риска, оказывающие влияние на возникновение глаукомы и ее прогрессирование.

Местным фактором, как правило, является миопическая рефракция, более известная как близорукость.

В качестве общих факторов возникновения глаукомы могут выступать плохая наследственность, заболевания щитовидной железы или центральной нервной системы и сахарный диабет. Кроме того, к общим факторам относится и преклонный возраст – старше 60–65 лет.

Вторичной называется глаукома, возникшая вследствие глазных заболеваний. К этим заболеваниям относятся: катаракта, сдвиг (дислокация) хрусталика, а также последствия воспалительных и дистрофических заболеваний глаз. Сюда же относятся последствия от ожогов и ранений глаз, опухолей, а также негативные последствия от хирургических вмешательств.

Внутриглазное давление может повышаться также из-за причин неглаукомного характера. Это явление называется гипертензией глаза.

Разница между глаукомой и гипертензией заключается в том, что последняя проистекает доброкачественно, при этом заболевании не страдает зрительный нерв.

Причиной гипертензии глаза могут быть различные местные или общие заболевания, интоксикация организма, возрастной дисбаланс между образованием внутриглазной жидкости и ее оттоком, проблемы с эндокринной системой, продолжительный приемом гормональных препаратов, последствия ряда других заболеваний.

Рассмотрим более подробно, что происходит внутри глаза при глаукоме.

Внутри наших глаз постоянно происходит процесс образования особой жидкости – ученые называют ее водянистой влагой. Основное количество этой влаги собирается в передней (между роговицей глаза и радужной оболочкой) и задней (между радужной оболочкой и хрусталиком) камерах человеческого глаза.

Через уникальную природную дренажную систему, расположенную в углу передней камеры, внутриглазная жидкость уходит из глаза в кровеносное русло. Внутриглазное давление определяется балансом разницы между образованием внутриглазной влаги и ее оттоком.

Собственно, внутриглазное давление – это давление, которое содержимое глазного яблока оказывает на его стенки. Как правило, внутриглазное давление у здорового человека колеблется в диапазоне от 16 до 22 миллиметров ртутного столба.

При возникновении глаукомы внутри глаза нарушается циркуляция жидкости – она начинает накапливаться выше нормы. Из-за этого растет внутриглазное давление. В свою очередь из-за роста давления жидкости глазное яблоко начинает давить на зрительный нерв, достаточно быстро разрушая его.

В результате таких процессов начинает ухудшаться (или, как часто говорят, «садиться») зрение человека. Вслед за этим ухудшением приходят и более значительные проблемы со зрением. Нарушается периферическое зрение, из-за чего сужается зона видимости.

Если вовремя не обратить на это внимание, то глазное яблоко может и вовсе задавить зрительный нерв, что приведет к полной слепоте.

Современная медицина пока не нашла способа восстановить зрение, потерянное из-за утраты зрительного нерва.

Медики выделяют две главных формы глаукомы – открытоугольную и закрытоугольную. При закрытоугольной глаукоме жидкость накапливается внутри глаза из-за того, что угол передней камеры глаза перекрыт радужной оболочкой. Другими словами, жидкость не попадает в естественную дренажную систему глаза. Если при диагностике выявляется открытоугольная форма глаукомы, это значит, что доступ открыт, но что-то не так с самой дренажной системой.

Кроме означенных двух форм глаукомы, есть еще смешанная глаукома и так называемая глаукома с нормальным внутриглазным давлением. В последнем случае проблема заключается не в давлении, а в нарушении кровообращения внутри самого зрительного нерва.

Основные этапы развития патологического процесса при глаукоме выглядят следующим образом:

• нарушение и ухудшение оттока водянистой влаги из полости глазного яблока, что может быть обусловлено массой всевозможных причин;

• повышение внутриглазного давления выше уровня, толерантного (переносимого, терпимого) для данного глаза;

• ухудшение кровообращения в тканях глаза;

• гипоксия (нехватка кислорода) и ишемия (нарушение кровоснабжения) тканей в области выхода зрительного нерва;

• компрессия (сдавливание) нервных волокон в зоне их выхода из глазного яблока, что приводит к нарушению их функции и гибели;

• дистрофия (нарушение питания), деструкция (разрушение) и атрофия зрительных волокон, распад их материнских ганглиозных клеток сетчатки;

• развитие так называемой глаукомной оптической нейропатии и последующей атрофии (гибели) зрительного нерва.

Возникновение и развитие открытоугольной глаукомы, как правило, проходит без каких-либо проявлений, незаметно для самого человека. Никаких проблем или неприятных ощущений она не вызывает, а человек живет в счастливом неведении.

Внешне происходит сужение поля зрения, но это настолько медленный процесс (может занимать годы), что человек не замечает этого симптома глаукомы, а даже если замечает – как правило, списывает их на усталость или возраст. Нередко человек лишь случайно узнает, что один глаз у него уже не видит совсем.

Примерно каждый пятый больной отмечает, что начал видеть радужные круги, глядя на источник света (например, на лампочку), многие жалуются на появляющийся время от времени «туман» или пелену перед глазами. Практически, это является единственными «зримыми» симптомами повышения внутриглазного давления. Нередко появление глаукомы сопровождается периодической головной болью и неприятными ощущениями в надбровной области.

В большинстве случаев открытоугольная глаукома поражает сразу оба глаза. Однако, как правило, заболевание проистекает асимметрично. Главный симптом глаукомы – сужение поля периферического зрения. Как правило, это сужение начинается со стороны носа, а затем охватывает периферию поля зрения, вплоть до полной потери зрения. Многие люди при этом отмечают резкое снижение способности видеть в вечернее время, в сумерках. Если у вас уже начало подобным образом ухудшаться зрение, значит болезнь, скорее всего, уже порядком запущена. Процесс атрофии зрительного нерва уже начался. Сделать что-то хорошее для вашего зрения врачам будет крайне сложно.

Примерно четверть всех случаев заболевания первичной глаукомой – закрытоугольные. Признаком такой формы нередко служит боль в глазах и практически постоянное ощущение дискомфорта и напряжения в глазу Есть и зрительные нарушения.

Это и некоторое затуманивание зрения, и вышеупомянутые ореолы, появляющиеся вокруг источников света. Особенно ощутима боль в области висков, надбровной области и половине головы. Острый приступ, о котором сказано выше, как правило, сопровождает именно закрытоугольную глаукому. Этот приступ является проявлением резкого увеличения внутриглазного давления. Как правило, такой приступ является прямым следствием нескольких провоцирующих факторов.

Такими факторами могут служить переутомление, нервное перенапряжение, а также долгое нахождение в темноте или в положении тела, в котором голова наклонена.

Спровоцировать приступ может и единовременный прием большого количества воды, и расширение зрачка с помощью лекарственных средств.

При остром приступе боль резко проявляет себя в голове и глазу, зрение изрядно затуманивается или резко снижается, а при взгляде на свет перед глазами появляются разноцветные круги. Случается, что острый приступ глаукомы сопровождается тошнотой или рвотой, общей слабостью организма. Нередко боли отдают в область живота и сердце.

В таком разнообразии симптомов кроется основная опасность – можно запросто принять приступ глаукомы за обострение какого-то другого заболевания.

Мало кому придет в голову, что глазное заболевание может сказываться на сердце. Как результат – упущенное время. Между тем, это как раз тот случай, когда промедление – смерти подобно. Уже через сутки после острого приступа может наступить полная слепота.

Чтобы выявить начало заболевания глаз, необходимо периодически (желательно два раза в год), а также при похожих на глаукому симптомах обратиться к врачу-окулисту. Однако простого измерения внутриглазного давления явно недостаточно. Для диагностики глаукомы необходимо детально изучить глазное дно и диск зрительного нерва, а также провести исследование поля зрения, то есть нужно тщательное диагностическое обследование при помощи целого комплекса современного компьютеризованного оборудования, которое включает в себя:

• Измерение внутриглазного давления.

• Исследование поля зрения (при помощи компьютерного периметра).

• Измерение рефракции (способность оптической системы глаза преломлять световые лучи).

• Ультразвуковые исследования.

• Определение глубины передней камеры глаза и толщины хрусталика (так как зачастую причиной высокого давления является его смещение или увеличение в размере).

• При помощи гониоскопии оценить строение угла передней камеры, через который осуществляется отток жидкости из глаза.

В ходе диагностики глаз желательно, чтобы вам провели обследование глазного дна на анализаторе и на компьютерном периметре.

Это позволит успешно выявить те начальные проявления, которые возникают еще до самых ранних видимых изменений в поле зрения, и вовремя остановить начавшийся процесс ухудшения остроты зрения.

В зависимости от стадии глаукомы часть нервных волокон зрительного нерва атрофируется, а другая часть находится в состоянии парабиоза (своего рода «сна»), что дает шанс восстановить их функции под влиянием соответствующего лечения.