Текст книги "11 регион – уникальная территория, или как выйти из внутренней Индии?"

А ты знаешь разницу между виной и ответственностью?

Если вас на пешеходном переходе сбивает автомобиль, то это вина водителя. А ответственность за последствия – того, кто будет расплачиваться – своим здоровьем, больничной койкой, потерей в заработной плате. То есть скорее всего ваша. Зависело ли в этом случае что-либо от вас? Возможно.

Чтобы тебя через месяц снова не сбили, надо задать себе несколько простых вопросов. Смотрел ли я по сторонам, когда вышел на проезжую часть? Оценил скорость и траекторию движения приближающихся машин? Я в этот момент слушал музыку в наушниках? Мыслями уже был на работе? Почему сбили именно тебя? Почему на этом перекрестке? Почему именно этот автомобиль? Если ты готов искренне и честно ответить на эти вопросы, то с большой вероятностью ситуация не повторится. Потому что ты, во-первых, за это чем-то заплатил, во-вторых, вынес урок. Надеюсь, правильный.

Вопрос:

А ты знал, что певец Валерий Леонтьев родом из маленькой деревушки в Коми, как и я? В словах этой песни ты увидел тот же смысл, что и я?

Все изменится, когда ты возьмешь на себя полную ответственность за каждый аспект своей жизни, когда перестанешь винить в своих неудачах кого-либо другого.

Тут стоит очень четко понимать, что ответственность и вина не совсем одно и то же. Чувство вины лишь признание ошибки, а ответственность предполагает действия, способные изменять текущую ситуацию к лучшему. Это плата за невыученные уроки.

Вопрос:

А в твоей жизни все зависит от тебя? Многих людей ты готов обвинить в чем-либо? Что изменится, если ты продолжишь так считать?

Степень готовности взять на себя ответственность за все происходящее вокруг отражает мощь твоей внутренней силы, необходимой для того, чтобы что-либо изменить в своей жизни.

Как бы правильно ни звучали высказанные выше мысли, путаница между виной и ответственностью происходит очень часто. Ты «подписался» на родительском комитете на выбор новогодних подарков для всего класса. В подарках оказались просроченные конфеты. Чья вина и чья ответственность? Кого после утренника будут вспоминать недобрыми словами? Ты купил подарки у проверенного поставщика? Получил рекомендацию у постоянных клиентов? Проверил даты выпуска и сертификаты? Хуже всего то, что, не задав такие вопросы себе и не найдя ответ, ты рискуешь попасть в подобную историю опять. Может быть, ошибка произошла еще на первом собрании, когда тебя назначили в родительский комитет, а ты, не подумав, согласился? А еще хуже, то, что ты начнешь винить себя, считать себя вечным неудачником. Вечером придешь домой, поругаешься с близкими. Они, в конечном счете, и заплатят за все.

У нас, у русских, менталитет такой. Вместо ответственности – чувство вины. И этот груз выжигает твой мозг, нервы, лишает душевного равновесия. Зачастую не важно, кто виноват – стоит просто оставить прошлое в прошлом и начать прямо сейчас строить новую жизнь.

Очень часто тебя, сознательно или нет, назначают виновным. Задайся вопросом: «А судьи кто?» Подумай: «Перед кем я виноват?» и «В чем состоит моя вина?». Провоцирование чувства вины – это форма манипулирования. Но стоит заметить, что манипулировать человек может, вовсе не осознавая того, что он это делает. Не так много людей занимаются манипуляциями сознательно. Например, тебе подруга или спутница говорит: «Ты не покупаешь мне цветы, забыл, когда в ресторан водил, у тебя только рыбалка и спорт на уме, дети только на мне». На тебя повесили вину и ответственность за семейное благополучие. Может быть, так и есть, но вероятней, что нет.

Научись осознавать попытки манипулировать тобой. В первую очередь о них свидетельствует чувство дискомфорта. Вы не желаете выполнять какие-либо действия, но в силу неких моральных обстоятельств вынуждены: в противном случае будет «неудобно», «эгоистично», «по-хамски», «некрасиво», «неловко», «вы не оправдаете чьего-то доверия», «будете выглядеть в плохом свете» и т. п.

Есть очень много людей, которые не понимают разницы между виной и ответственностью. Многие слышали от взрослых уже людей признания: «Ну, я же признал вину, я извинился – чего вы еще от меня хотите?» И ответственность с себя снял, переложив ее на вас или на не зависящие от него обстоятельства.

Зрелый человек с чувством вины не живет. Есть только чувство ответственности за каждый свой шаг в этом мире, за принятые соглашения, за сделанный выбор и за отказ от выбора – за все.

Вопрос:

Ты в курсе, что практически все наше повседневное взаимодействие с окружающими строится на манипулировании? Мы все немножко манипуляторы, осознаем мы это или нет.

Бери ответственность на себя, за свои действия или бездействие и за их результаты перед кем-то другим или даже перед самим собой, не ищи виновного. Искренне считаешь, что ответственность действительно стоит разделить? Найди того, кто тоже на самом деле заинтересован в этом.

Если чувствуешь вину за разбитую машину, развод, опоздание на встречу, знай: ее всегда можно искупить. С помощью слов, цветов, поступков и даже денег.

Ты просто по возможности исправляешь ошибку и живешь дальше. А если исправить ее нельзя… все равно живи дальше.

Вопрос:

Некоторым из первых читателей эти главы дались труднее начальных, где были горы и походы. А тебе? И если да, то ты знаешь почему?

Твоя главная мысль

_____________________________________

_____________________________________

_____________________________________

Домашнее задание. Только для взрослых

Вставь нужные слова вместо пропусков: …не потому, что… а чтобы (надо) было…

Например:

• я делаю уборку в квартире не потому, что мама заставила, а чтобы было чисто;

• сегодня была хорошая выручка в магазине не потому, что повезло, просто надо было давно продавцам запретить пользоваться личными телефонами во время смены;

• у меня депрессия не потому, что солнца мало, просто надо было давно заняться спортом, прогулками или светотерапией;

• пойду сегодня на йогу не потому, что делать нечего, а чтобы лучше себя чувствовать;

• завтра не пойду пить с пацанами пиво не потому, что друзья надоели, а чтобы с женой вспомнить первую совместную поездку в отпуск;

• сегодня прочту 15 страниц книги про мотивацию не потому, что я кому-то должен, а чтобы завтра суметь вдохновить окружающих;

• сегодня я поднимусь пешком на седьмой этаж не потому, что лифт не работает, а чтобы заменить утреннюю зарядку;

• у нас ничего не получится не потому, что регион особенный, надо просто сегодня перестать выбрасывать мусор из окна машины;

• сегодня уделю сыну больше времени не потому, что жена попросила, а чтобы стать ему больше, чем просто биологическим отцом;

• и т. д.

Это простое упражнение поможет:

1. Укрепить семейные отношения и воспитать ребенка;

2. Развить в себе уверенность;

3. Развить лидерские навыки и повысить эффективность;

4. Сохранить вокруг настоящих друзей;

5. Успевать больше;

6. Оставаться всегда бодрым и энергичным;

7. Повысить веру в себя и окружающих;

8. Навсегда изменить свою жизнь.

Твоя главная мысль

_____________________________________

_____________________________________

_____________________________________

А тебе знаком пессимизм?

Важнейшей причиной, которая мешает человеку наслаждаться жизнью и двигаться вперед, является пессимизм. С точки зрения обычного обывателя пессимизм – это лишь уныние. Но не все так просто, ведь частенько пессимизм перерастает уныние и становится мироощущением человека. Несчастный замыкается в себе, не видит смысла предпринимать какие-либо шаги вперед, а все потому, что сама жизнь окрашивается драматическими тонами и лишается позитивного смысла.

Вопрос:

Скажи, а ты часто бываешь в расстроенных чувствах? Это похоже на пессимизм? Ты никогда не анализировал причины этого, не думал, как изменить взгляд и отношение к тому, что приводит тебя в состояние уныния?

От чего же возникает пессимизм? Тут все неоднозначно и причин может быть несколько.

Частенько свою коварную роль играет генетика. Учеными доказано, что существует ген, который связан с эмоциональной памятью и благодаря которому человек рождается смотрящим на мир «сквозь черные очки». Тем не менее любой человек обладает способностями перекроить себя и, если даже люди с больным сердцем умеют подчинить болезнь себе, то с пессимизмом справиться можно.

Вопрос:

Часто ли тебе встречаются улыбающиеся люди? А ты в ответ улыбался? А улыбнуться первым пробовал? Задумывался, искренны ли они в своих эмоциях?

Еще один фактор, влияющий на развитие пессимизма, – это воспитание. Возьмем, к примеру, мальчишку, который после прогулки пришел домой грязным. Он лазал с друзьями по деревьям, обдирая одежду. Прыгал с ними по лужам, бегал наперегонки по пыльным дорогам. Но мама веселья и хорошего настроения ребенка не оценила. Она отчитала его – такой-сякой, никудышный, плохой и невоспитанный мальчик. И в дальнейшем в уместных или не очень случаях мама не упускает возможности сказать сыну, какой он раззява, что все дети как дети, а он плохой. В итоге у затюканного ребенка есть все шансы вырасти в хронического неудачника, вечно находящегося в состоянии неуверенности, робости и мрачных предчувствий.

Также родители могут заложить в ребенка пессимизм, благодаря укладу их собственной жизни. Например, несколько поколений одной семьи живут на грани нищеты. Дети наблюдают годами, как тяжело родителям достается «хлеб», видят, насколько изматывает их работа, которую они в то же время боятся потерять. Их страшат неизвестность и любые изменения. У родителей к тому же нет никаких увлечений, в их жизни нет совместных прогулок, занятий спортом и т. д. Через несколько десятков лет выросшие дети точно знают, что надо делать – тащить будничное ярмо, считая, что так и должно быть. Их мир становится замкнутой цепочкой без малейшего просвета.

Это напоминает кастовую систему в Индии, своеобразный стиль жизни обособленных и придерживающихся одного занятия групп. Конечно, бывают ситуации, когда ребенок, насмотревшийся на жизнь родителей, старается устроить свою наперекор заведенному обычаю, и тогда у него есть шанс вырваться из цепких объятий пессимизма.

Еще одним из факторов, способствующих развитию пессимизма, является стресс. В жизни любого человека случаются ситуации, которые буквально выбивают почву из-под ног. Погрузить человека в отчаяние и черный пессимизм могут такие события, как смерть близких, измена, потеря работы, банкротство, воровство, и другие черные полосы жизни. После обрушившегося несчастья человек проникается безнадежностью, и будущее ему видится только в мрачном свете. Кроме того, стресс может возникнуть вследствие повышенной загруженности, когда у человека не остается времени на себя, свои интересы и все подчинено работе, на которой приходится чуть ли не жить. Столь насыщенный рабочий ритм может приводить к различным неприятным последствиям, в том числе окунуть в сумрачное, беспокойное состояние.

Ступенями, ведущими к стрессу, являются здоровье и возраст. Однако и тут наблюдаются прямо противоположные сценарии.

Если тебя в 60 лет постоянно сопровождает плохое настроение, особенно, когда ты размышляешь о прожитой жизни и о том, что лучшее уже позади, а впереди только немощь, – каждый новый день для тебя своего рода стресс. Ты понимаешь, что моложе не становишься, и поэтому ищешь у себя признаки очередных заболеваний. Гулять не хочется, с друзьями контакт потерян, телевизор показывает нереальный, неживой мир. В Индии очень популярны их красивые фильмы, потому что только так можно прикоснуться к счастью, здоровью и успеху. Если ты сдался, пессимизм полностью овладеет тобой, лишая малейших радостей жизни.

Вопрос:

Может, отвлечемся? Вспомним самый погожий летний день, яркое солнце, сочную зелень, щебет птиц, ты гуляешь в парке с самыми близкими тебе людьми. Вы никуда не торопитесь, вспоминаете о прошлом и мечтаете о будущем.

А можно и в 70 с лишним жить насыщенной, полной увлечений жизнью. Летом проводить время на даче, зимой ходить на лыжах, в музеи, читать, открывая каждый день для себя что-то новое. Времени на грусть не останется, ты постоянно занят, вокруг близкие люди, а каждый момент наполнен смыслом. Я близко знаю женщину, которая читает классическую литературу, дает уроки музыки, занимается с подругами скандинавской ходьбой. Ей 80 лет.

Пессимизм имеет свои отличительные признаки, и по ним вы легко сможете понять, страдаете им или нет. Перечислю самые главные.

Вопрос:

Тебе встречались в жизни пессимисты? Ты не пробовал им помочь? Не пожалеть, не посочувствовать, а приободрить, провести насыщенно вместе с ними какое-то время, поделиться своим хорошим настроением.

Во-первых, стойкое ощущение, что окружающие люди черствые и совершенно вас не понимают. У вас проблемы, а другим почему-то весело. Вы слышите комплименты, но они вам кажутся жалкой лестью. Вы выполняете какое-нибудь дело, хотите услышать одобрение, а в ответ тишина, потому что никто не ценит.

Во-вторых, уверенность, что в любом деле ничего у вас не получится, вне зависимости от усилий. Вы ставите цели: «хочу сбросить вес к празднику», «хочу бросить курить», «хочу научиться танцевать», «хочу…», но ничего не получается, потому что проходит лишь неделя и, не получив желаемого, вы опускаете руки. Мысль о самосовершенствовании рушится, словно карточный домик под порывом ветра. Вместо того чтобы составить план по достижению цели, придумать мотивацию, установить разумные сроки, вы просто опускаете руки.

В-третьих, неверие в лучшее будущее. Боязнь сделать шаг навстречу счастливым переменам, адресованные самому себе укоры за лишние вольности (калорийный кусок торта), напряженное изучение новостей из-за страха каких-либо перемен.

В-четвертых, видение исключительно недостатков в окружающих. Так получается, что в общественном транспорте все хамы, на дорогах ездят «черти», в магазинах сплошные жулики, женщины сплошь меркантильны, мужчины агрессивны, друзья завистливы, дети лодыри, начальство неблагодарное и т. д.

Это лишь часть признаков, по которым определяется пессимизм. И если опустить руки безвольно и плыть по течению жизни, то можно рано или поздно утонуть в засасывающем омуте беспросветной тьмы. Абсолютно у всех людей имеются проблемы, и важно пытаться разрешить их самому, вырваться из тисков пессимизма, чтобы глотнуть воздуха настоящей свободной жизни, где нет места унынию, зато есть движение вперед, навстречу желанному будущему.

В Институте Движения регулярно проводятся тренинги для тех, кому не хватает собственной мотивации. Вас ждут встречи с интересными людьми, которые живут рядом с нами, занимательные вопросы, воспоминания и совместные поиски мечты.

Твоя главная мысль

_____________________________________

_____________________________________

_____________________________________

Что такое прокрастинация?

Какое страшное слово «прокрастинация»! Кто они– прокрастинаторы? Знаю ли я хоть одного такого? Да, это ты сам и большинство людей.

Прокрастинация – постоянное откладывание «на потом» дел, решений, мыслей. Нужно, например, начать худеть, но ты ждешь окончания затяжных праздников. Тебе надо поговорить с шефом о повышении зарплаты, но ты ищешь удобный случай, например, ждешь корпоративного банкета, чтобы там, набравшись смелости, сразу пойти в атаку. Или тебе кажется, что на работе тебя недооценивают, но подумать об уровне своих компетенций, сравнить их с компетенциями более результативных коллег не хочешь. Сравнивать себя с другими и искать в себе недостатки трудно и неприятно.

Вопрос:

Ты знаешь, что по результатам исследований в нашей стране до трети населения настроены пессимистично, а по миру этот показатель варьируется от 25 до 45 %? Мы не одиноки – уже повод улыбнуться.

Кстати, лень – одна из разновидностей прокрастинации. Вообще, этому явлению в первую очередь подвержены те, кто не привык к дисциплине. Ты, мой читатель, не такой, раз уже прочитал почти всю книгу, ради чего спрашивается? Почему не отложил в долгий ящик? Ведь книга неплохо бы смотрелась на книжной полке. Можно гостям показывать, рассказывать, что сам купил, уже немного дочитать осталось, про автора и его героев что-то слышал. И разве нет дел поважнее? Попить кофе с сигареткой, почитать свежие новости из Сирии, посмотреть, что у 268 друзей из «ВКонтакте» произошло нового за последние двое суток?

Вопрос:

В твоем окружении есть такие люди? Ты готов поделиться этой книгой с кем-либо из знакомых? Как они отнесутся к ней, к твоему решению? Они будут тебе благодарны или посчитают это намеком?

В этом вся суть прокрастинации. Человек-прокрастинатор зачастую осознает важность и срочность стоящих перед ним задач. Но их решение связано с необходимостью загнать себя в сложную ситуацию, неприятную, непривычную. Надо напрячь мозги, собрать недостающую информацию, разложить все по полочкам, найти недостающие элементы, самому принять ответственное решение, отказать назойливой подруге, подписаться на вебинар по вышиванию и в 19:00, когда вы обычно ужинаете, провести целый час у компьютера. В интернете всегда можно все найти, поэтому – не сегодня. И так день за днем.

Но ты не лоботряс. Ты очень занят. Ты начинаешь нагружать себя дополнительной офисной и домашней работой, твоя жизнь – сплошная карусель и гонка. В своих глазах и в глазах твоего окружения ты – очень занятый человек, еще и на футбол с парнями два раза в неделю ходишь. Твое окружение, к счастью, не видит твоих мыслей. Мыслей о том, что ты-то себя загрузил, а червячок непринятого решения или недоделанного дела иногда дает о себе знать.

Настоящий прокрастинатор часто не завершает начатое. Он может быть очень активен и браться за новые и новые дела, списывая неоконченное на большую загрузку. Он знает, что утро вечера мудренее, что время все расставит на свои места, надо просто загрузить свой мозг традиционной бытовухой, и рано или поздно все будет в порядке. Может, будет, а может – нет, как решит судьба. А если все получилось, то удовлетворения полноценного не будет, ведь в этом нет твоей заслуги.

Вопрос:

Для некоторых первых читателей книги эта глава послужила призывом к действиям, которые они постоянно откладывали. А у тебя эта глава вызвала вопросы к себе, может, воспоминания?

Как уйти от традиционной жизни, когда и задач много, и разобраться в приоритетах сложно? Как уйти от хаоса в голове, выбрать главное и начать делать непривычные вещи?

Это на самом деле несложно.

1. Собери все вопросы, давно стоящие перед тобой, и выпиши их. На бумаге или компьютере этот список покажется более простым, чем в голове.

2. Отсортируй выписанные задачи. Что можно решить сразу – реши, остальные расставь в порядке важности и срочности для себя.

3. Разбей оставшиеся задачи на категории – семья, работа, саморазвитие, друзья, спорт, досуг, иное. Периодически список уточняй – отмечай сделанное, потерявшее актуальность, новое.

4. Начни решать вопросы сегодня. Сомневаешься, что в силах справиться с большими задачами, начни с малых. Появится мотивация, удовлетворенность и драйв.

И действуй, действуй, действуй. Хоть понемногу, но регулярно.

Вот, как высказались по теме эксперты в области мотивации мирового уровня:

Постоянное непродуктивное обдумывание дел, которые нужно сделать, – самая большая трата времени и сил.

Дэвид Аллен, мировой эксперт в вопросах управления временем, автор бестселлера «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса».

Лучше плохо начинать, чем хорошо бездействовать.

Бодо Шефер, финансовый консультант № 1 в Европе.

Но если в мире не останется прокрастинаторов, что станет с ним? У людей появится лишнее время, закончится кризис, все начнут жить счастливой жизнью, зарабатывать 75 000 рублей в месяц «белыми» на руки, быть подтянутыми и щедрыми?

Нет, это какая-то фантастика! Лучше было бы эту страницу вырвать сразу. Пусть сосед читает, а у меня есть дела поважнее.

Твоя главная мысль

_____________________________________

_____________________________________

_____________________________________

А ты боишься ошибиться?

Сделать неверный шаг страшно, как будто сжигаешь маленький мостик между сегодняшним комфортом и неопределенностью, куда предстоит шагнуть. Это нормально. Не боятся только идиоты.

На самом деле имеет значение не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся. Если воспринимать возможные ошибки, как невыученные уроки, то тогда, например, и дать в долг проще, и вероятность невозврата пугает меньше. Любая потеря, даже не возвращаемый долг приобретает большой смысл, если сделать из него правильные выводы.

Вопрос:

Скажи честно, читатель, – ты хоть раз в жизни задумывался о прокрастинации как о явлении? Что «откладывание на потом» – это системное явление, которому подвержены многие? Каким будет твой вывод и первый шаг?

Разберем ситуацию невозврата долга. Найди ответы на следующие вопросы. Почему тебе не вернули долг? Почему на самом деле его не возвращают – ведь, наверное, не по той причине, о которой сообщает должник? Когда стало понятно, что долг могут не вернуть? Ты мог в тот момент что-то предпринять? Мог перед выдачей займа создать условия, при которых невозврат был бы невозможен? Только этот человек тебя подвел? Можно было такую сумму давать этому человеку? Ты все рычаги для возврата использовал? Пытался встать на его место, войти в положение, услышать?

Конечно, все это в первую очередь должно беспокоить того, кто не возвращает деньги, но платишь-то за это ты – нервами, временем, потерей финансовых ресурсов.

Идем дальше. Если ты находишь все ответы на эти вопросы, то вероятность вляпаться в такую же историю повторно существенно снижается.

А такие вопросы никогда не возникнут при своевременном возврате займа. Значит, ты будешь считать этого приятеля надежным заемщиком, который может тебя подвести в другом, более важном деле. Так что это еще один плюс этой ситуации: ты знаешь, на кого можно положиться в трудный момент, а кто подведет.

Вот выдержка из книги олимпийского чемпиона Николая Бажукова «Там за белыми холмами»: «Запоминаются не выигранные гонки, а проигранные, потому что они достойны того, чтобы размышлять. Глубокий анализ проигрыша – вот что необходимо профессионалу, если он хочет превзойти собственные результаты».

Соглашусь с Николаем – анализ ошибок, падений нужен всем. Любая цена, которую ты платишь, оправдана, если ты из этой истории вынес правильные заключения. Завтра ты уже не заплатишь такую цену, станешь умнее, мудрее. Больше не вляпаешься туда, где можно потерять. Многие слышали такую поговорку: если ты не замечаешь удары чайной ложкой по лбу, жди кувалды?

Вопрос:

Тебе, вероятнее всего, знакомо множество поговорок на эту тему? «Не ошибается тот, кто ничего не делает», «Страх ошибок опаснее самой ошибки», «Не бойся первой ошибки, избегай второй», «Ошибка учит людей уму-разуму».

Стоит отметить: за допущенные ошибки в настоящее время не убивают. И если ты делаешь правильные выводы, то вероятность верных решений растет в геометрической прогрессии, потому что ты становишься мудрее.

Если ты сомневаешься в правильности выбора или действия – не торопись. Если не готов принять решение в течение пары минут с момента поступления информации или чувствуешь, что тебя кто-то подталкивает к опрометчивому шагу, остановись. Это будет решение, продиктованное стрессом. Сделай шаг позже, а затем обязательно проанализируй его правильность. Тогда в следующий раз решение примешь быстрее.

Вопрос:

У тебя есть просрочившие выплату должники? Ты готов честно про– анализировать эту ситуацию, как я? Подумай потом, изменилось ли твое отношение к прежней ситуации. Хотя ты же понял – здесь про анализ ошибок, а не долги.

Чтобы увеличить число верных жизненных решений, следуй ряду дополнительных правил. Послушай мнения экспертов, людей, имеющих жизненный и практический опыт, более богатый, чем у тебя, и действуй. И ни с кем не дели ответственность за это решение.

Твоя главная мысль

_____________________________________

_____________________________________

_____________________________________