Электронная библиотека » Илья Качай » скачать книгу Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

Книга: Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций -

  • Добавлена в библиотеку: 25 августа 2025, 17:00
обложка книги Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций автора Илья Качай 

Автор книги: Илья Качай


Жанр: Общая психология, Книги по психологии


Возрастные ограничения: 18+
Язык: русский
ISBN: 9785005319302 Размер: 4 Мб

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные – частые, длительные и интенсивные – негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.





Комментарии
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю


Рекомендации