Текст книги "Реальность победы. Ведение боя с одним и несколькими противниками. Джиу-джитсу, карате, рукопашный бой"

По силе данные удары существенно превосходят прямые, так как при их исполнении присутствует дополнительное вращательное движение, за счет чего увеличивается сила удара. Недостатками их, если можно так назвать данный признак, являются более длинная траектория до противника и – как следствие – больший временной промежуток до завершения атаки. Рекомендация: не начинайте атакующее действие с кругового удара, включайте его в середину комбинации.

Сейкен-маваши-учи (фото 46, 47) – наиболее употребляемый круговой удар передней частью кулака, аналог боксерского хука, выполняется во все уровни атаки. Удар наиболее эффективен на средней и ближней дистанции боя. Хиджи-атэ (фото 48, 49) – круговой удар локтем по противнику с ближней и сверхближней дистанций, наносится как в верхний, так и в средний уровень атаки. Шуто-гаммен-учи (фото 50, 51) – круговой удар внешним ребром ладони в область виска противника.

Фото 46

Фото 47

Фото 48

Фото 49

Фото 50

Фото 51

Фото 52

Фото 53

Фото 54

Фото 55

Шуто-хизо-учи (фото 52, 53) —

удар аналогичен предыдущему. Отличием является лишь область его нанесения – селезенка, печень, плавающие ребра.

Хайто-учи (фото 54, 55) —

удар наносится внутренним ребром ладони во все уровни атаки. В момент нанесения удара пальцы руки должны быть плотно сжаты и напряжены, чтобы исключить вероятность их травматизма.

Перечисленные выше прямые и боковые удары руками являются наиболее употребляемыми в карате кай-до-джитсу – как в спортивном, так и в прикладном разделах.

Блоки руками

В карате кай-до-джитсу блоки руками исполняются таким образом, чтобы после осуществления блокирующих действий можно было бы быстро произвести контратаку с нанесением удара рукой или ногой, переход в захват с логическим продолжением в виде броска или болевого приема.

В основном блоки выполняются с преобладанием кругового движения руки и корпуса в целом. Как существенное дополнение к традиционной технике блоков стиля кёкусинкай немаловажную роль играет уход с линии атаки в момент исполнения блока. Принцип блоков также строится на энергетическом сбросе, мягком отведении направления атакующей руки или ноги противника по касательной на себя в сторону. При такой технике исполнения блоков максимально исключается травматизм, который возможен при жестком приеме атакующего действия противника.

Остановимся на наиболее употребляемых блоках в карате кай-до-джитсу.

Сейкен-джодан-уке (фото 56—58) —

блок от атаки противника в лицо, наносимый как вперед-прямо, так и снизу-вниз, осуществляется внешней стороной предплечья. Имеются два варианта исполнения данного блока – базовое техническое, при котором строго выдержаны все траектории обеих рук, и прикладное, спарринговое исполнение, при котором траектории укорочены, но принцип блокировки остается прежним.

В базовой технике стартовое положение рук будет следующим:

рука, находящаяся впереди, согнута в локтевом суставе, предплечье на осевой линии тела, кисть сжата в кулак и расположена на уровне глаз;

плечо находящейся впереди руки развернуто под углом 45° к противнику;

другая рука сжата в кулак, согнута в локтевом суставе и находится на уровне груди.

В момент исполнения блока происходит поворот тела на 45°. Восходящая рука перекрестным движением пересекает спереди другую руку, поднимается выше линии головы с выведением одноименного плеча вперед, также под углом 45°. При контакте с рукой противника угол линии плеча и предплечья должен составлять не менее 120°. Реверсивная рука идет на линию груди.

Прикладное спарринговое исполнение данного блока характеризуется тем, что блокирующая рука поднимается по восходящей дугообразной траектории навстречу атакующей рукеи противника, другая рука постоянно остается возле головы и готова к блокирующему или атакующему действию.

Фото 56

Фото 57

Фото 58

Сейкен-учи-уке (фото 59—61)—

блок также выполняется внешней стороной предплечья. Отличается от предыдущего блока тем, что движение руки направлено в противоположную сторону от поворота корпуса по эллипсоидной траектории, на себя в сторону от тела. Предплечье руки в момент прохождении верхней точки эллипса полностью перекрывает линию головы, затем опускается вниз, до положения кулака на уровне глаз.

Фото 59

Фото 60

Фото 61

Как показывает практика, данный блок в основном эффективен при нанесении противником ударов рукой, находящейся впереди, в область головы. Удары, наносимые рукой, расположенной дальше от противника, блокировать значительно труднее, так как приходится уводить атакующую руку противника в основном за счет скручивания в противоположную сторону, и нагрузка в большей степени ложится на мышцы предплечья и плеча. Мышцы корпуса при таком приеме атаки почти не участвуют в блокирующем действии.

Сейкен-сото-уке (фото 62—65) —

блок выполняется внутренней частью предплечья. Является основным блоком при любых ударах руками в средний уровень (чудан). Используется также и при ударах в верхний уровень (джодан), но в меньшей степени.

Исходное положение рук при отработке базовой техники этого блока следующее: кулак блокирующей руки находится возле одноименного уха, развернут пальцами вперед; другая рука согнута в локтевом суставе, предплечье расположено вдоль диафрагмы, кулак развернут пальцами вниз.

При выполнении технического действия блокирующая рука начинает описывать дугообразную траекторию таким образом, чтобы принять атакующую руку противника внутренней стороной предплечья. В момент контакта блокирующая рука движется на себя в сторону, до поворота туловища под углом 45° к противнику. Другая рука проходит вдоль линии диафрагмы с одновременным разворотом кулака пальцами вверх. В конечном положении блокирующая рука согнута в локтевом суставе под углом 90°. Локоть находится от тела на расстоянии не более 10 см. Предплечье выступает за корпус, кулак на уровне глаз.

Фото 62

Фото 63

Фото 64

Фото 65

Фото 66

Фото 67

Фото 68

Все производные от этого блока с более укороченными траекториями наиболее часто употребляются в спарринговом и прикладном разделах карате кай-до-джитсу.

Сейкен-гедан-барай (фото 66—68) —

блок выполняется внешней стороной предплечья и применяется при ударах в средний (чудан) и нижний (гедан) уровень. В основном блок используется при прямых ударах противника ногами, реже – руками. Существенным минусом данного блока является то, что в момент его выполнения вы опускаете руку и тем самым раскрываете голову. Но тем не менее блок часто используется как в спортивном, так и прикладном разделах.

Исходное положение рук в базовой технике следующее: блокирующая рука согнута в локтевом суставе, кулак находится возле головы у разноименного уха, пальцами вовнутрь; другая рука выпрямлена, кулак расположен внизу (гедан) пальцами вниз, на средней линии тела.

Блокирующая рука совершает движение вниз сверху разноименной руки. В момент прохождения локтевого сустава руки, находящейся ниже, происходит смена положения рук таким образом, чтобы блокирующая рука заняла нижнюю позицию (гедан), а другая рука поднялась на уровень груди. В боевом исполнении блокирующая рука движется вниз от верхнего уровня (джодан), другая остается на месте, прикрывая голову.

Шотей-джодан-уке (фото 69, 70),

Шотей-сото-уке (фото 71, 72),

Шотей-гедан-барай уке (фото 73, 74).

Эти три техники аналогичны по исполнению блокам в положении кисти сейкен (кулак), отличием является лишь то, что прием атакующей руки противника осуществляется нижней частью ладони (шотей).

Фото 69

Фото 70

Фото 71

Фото 72

Фото 73

Фото 74

Техника ударов ногами

Хотя само слово «карате» в переводе означает «пустая рука», но без ударов ногами этот вид единоборства будет жалкой пародией на бокс и еще более жалкой – на борьбу. Техника ударов ногами в карате – практический арсенал возможных атакующих и защитных действий, ударная мощь, что сделало карате не просто серьезным конкурентом, а лидирующим видом схватки прикладной направленности по сравнению с борьбой или боксом.

Ударная техника ног в карате кай-до-джитсу базируется на 80 % из технических действий по нижнему уровню (голень, бедро – внешняя и внутренняя поверхность) и среднему уровню (корпус). Удары в верхний уровень (голову) составляют не более 10 %, остальные 10 % – блокирующие действия, различные зацепы и подхваты.

Конечно, более эффектно смотрятся высокие удары ногами, а при точном и акцентированном попадании в цель быстро достигается желаемый конечный результат. И все же при этом имеются ряд минусов, способных перечеркнуть всю их вероятную эффективность, а именно:

• большие энергозатраты в момент нанесения удара,

• необходимость предварительного разогрева мышц и связок,

• вероятность падения в результате потери равновесия из-за смещения расположения центра тяжести в момент удара или захвата ноги противником,

• случайный травматизм как в результате неудачного падения, так и жесткой встречной блокировки.

Но это не означает, что надо отказаться от ударов ногами в голову. Очень важно подвести противника к такой атаке с вашей стороны. Как показывает практика, в начале боя первым ударом ногой в верхний уровень нокаутировать противника почти невозможно, и тому есть ряд объяснений. Основная причина в том, что противник готов к атаке и в первую очередь ждет удара именно в голову.

Советую, реально оценив ситуацию и обоюдные потенциальные возможности, все же начинать свои атакующие действия по нижнему уровню – голени, бедру – и попытаться таким образом «раздергать» противника, определить его умение передвигаться во время боя, выявить характерные особенности блокировки и контратаки. Это необходимо, чтобы навязать ему свою манеру и тактику боя. И только изучив противника, можно принимать решение об атаке ногами в верхний уровень.

Техника ног разделяется на ударную, блокирующую и технику выведения из равновесия (зацепы, подсечки, подхваты).

По принципу нанесения они в свою очередь подразделяются на:

• боковые удары (уровневые, восходящие, низводящие), к ним относятся лоу-кик, маваши-гири, ороши-какато-гири, уро-маваши-гири;

• прямые удары: мае-гири, хиза-гири, еко-гири;

• круговые удары: уширо-гири, уширо-маваши-гири.

При отработке техники ударов ногами, особое внимание надо уделять:

• правильному расположению центра тяжести относительно опорной стопы, от стартовой позиции и до завершения удара;

• полной постановке опорной стопы, без отрыва пятки от земли, особенно в момент нанесения удара;

• максимально статичному, по возможности, положению опорной стопы при выполнении прямых и боковых ударов.

Если центр тяжести тела расположен вне зоны опорной стопы, то вероятность падения в момент нанесения удара будет весьма высока. При этом в значительной мере страдает и сила удара. Неполная постановка опорной стопы существенно увеличивает нагрузку на голеностопный сустав, что также чревато травматизмом.

Остановимся на наиболее употребляемых ударах ногами как в спортивной, так и прикладной технике.

По степени эффективности и частоте исполнения боковые удары ногами значительно превосходят прямые и круговые. Потому целесообразнее начать осваивать удары именно с боковых, расставив их по степени значимости и сложности в определенном порядке.

Лоу-кик (гедан-маваши-гири, фото 75, 76) – наносится голенью (суне) чаще по внешней, реже по внутренней поверхности бедра противника.

Фото 75

Фото 76

Дистанция нанесения может быть средняя или ближняя. Перед началом выполнения удара стопу опорной ноги следует поставить в конечное положение, развернув наружу под углом не менее 45°, центр тяжести перенести на опорную ногу, вывести бедро ударной ноги по дуге вперед, при этом ее коленный сустав должен быть согнут. В момент контакта максимально разогните колено и нанесите удар голенью в бедро противника.

Маваши-гири (фото 77—80) —

уровень атаки – корпус (чудан, фото 77, 78), голова (джодан, фото 79, 80).

Удар в основном наносится подъемом стопы (хейсоку), реже подушечкой пальцев ног (чесоку).

Дистанция исполнения – сверхдальняя и дальняя, реже средняя.

Фото 77

Фото 78

Фото 79

Фото 80

Техника удара маваши-гири ничем не отличается от лоу-кик; единственное, что можно добавить, это положение коленного сустава. Колено должно быть направлено в сторону нанесения удара: если в корпус, то колено ударной ноги движется по воображаемой траектории в средний уровень (чудан); если в голову – то в верхний (джодан).

Хиза-маваши-гири (фото 81, 82) —

удар наносится коленом (хиза) по дугообразной траектории в область плавающих ребер при условии, что атакующий находится фронтально по отношению к противнику, или в область солнечного сплетения. Возможна также атака коленом в голову.

Удар наносится со средней или с ближней дистанции. Чтобы он был наиболее эффективен, необходимо раскрыть руками зону атаки. Как правило, это достигается при помощи захвата противника в области предплечья, если цель атаки средний уровень. При атаке в голову необходимо захватить одной рукой противника за шею, а другой за предплечье.

Фото 81

Фото 82

Ороши-какато-гири (фото 83—85) —

удар наносится пяткой (какато) сверху-вниз, в область головы или ключицы. Существует два варианта данного удара – изнутри-наружу (учи) и снаружи-вовнутрь (сото). Вариант учи намного эффективнее во всех отношениях, чем сото. Рассмотрим технику его исполнения.

Исходная позиция – камаэ-тэ.

Центр тяжести смещается на опорную ногу, другая нога выносится по восходящей дуге в сторону противника. На начальном этапе ударная нога слегка согнута в коленном суставе. Достигнув наивысшей точки своей траектории, нога полностью выпрямляется в колене и с силой опускается вниз. Стопа при этом должна быть выведена подъемом на себя и напряжена. В таком положении стопы удар наносится пяткой.

Фото 83

Фото 84

Фото 85

Дистанция между противниками при ударе в основном средняя и ближняя, хотя не исключена сверхближняя дистанция.

Уро-маваши-гири (фото 86) —

наносится также пяткой, однако положение стопы иное, подъем выпрямлен и напряжен. При таком положении пятка и голень образуют острый угол. Ударная нога движется по восходящей дугообразной траектории снаружи-вовнутрь. Особое внимание следует обратить на то, чтобы атакующая нога в момент подъема выходила за габариты противника.

Фото 86

Удар наиболее эффективен на среднем уровне, если произвести его в заднюю нижнюю область спины. При нанесении удара в верхний уровень зачастую серьезного урона противнику не наносится, конечно, если он вовремя среагировал и закрыл зону атаки. Но при этом велика вероятность захвата ударной ноги противником и проведения им контрприема.

Дистанция нанесения удара дальняя и средняя.

Прямые удары по своей скорости превосходят почти все другие технические действия ногами, но они могут оказаться наиболее травмирующими для самого исполнителя. Все обусловлено тем, что большинство бойцов не совсем представляют наиболее безопасную траекторию движения ноги от ее начальной фазы до контакта с противником. В движении ударной ноги должна преобладать прямая составляющая. Если удары выполняются с подхлестом, явным выносом голени снизу-вверх, то даже при глухой защите противника происходит жесткий контакт подъема и голени с блокирующими действиями рук. Как следствие – гематомы, что исключает возможность нанесения сильных ударов травмированной ногой.

Приняв это к сведению, приступим к изучению наиболее употребляемых прямых ударов ногами.

Мае-гири (фото 87, 88) —

удар наносится, как правило, подушечками пальцев ног (чесоку), реже пяткой (какато).

Фото 87

Фото 88

Область нанесения – живот и голова противника, также возможно нанесение удара в бедро.

Основное исходное положение – позиция дзен-куцу-дачи, если идет отработка базовой техники, и камаэ-тэ при выполнении прикладной и спарринговой техники.

Перед началом удара необходимо развернуть опорную стопу под углом 45° и переместить на нее центр тяжести. Ударная нога вначале сгибается в коленном суставе, бедро выводится вперед, затем следует резкий разгиб коленного сустава по направлению к противнику в зону атаки. Стопа ударной ноги к этому моменту уже должна быть сформирована в конечном положении (чесоку или какато). Дистанция атаки колеблется от сверхдальней до средней. Чтобы избежать травмы голени и подъема при выполнении удара, необходимо движение ударной ноги в большей степени направить от себя вперед, а не выполнять его снизу вверх за счет разгиба коленного сустава, как это часто практикуется в бесконтактных направлениях карате.

Мае-гири весьма эффективен во всех своих вариантах исполнения и является основным из прямых ударов ногами, поэтому его отработке следует уделять особое внимание.

Кин-гири (фото 89, 90) —

удар подъемом стопы (хейсоку), реже голенью (суне) в пах противнику, носит исключительно прикладной характер. Выполняется за счет разгиба коленного сустава вперед-вверх в сторону противника. Бедро выводится чуть вперед. Удар делается хлестко, без задержки. Вариант выполнения кин-гири – вынос ударной ноги по восходящей дуге, несколько сбоку от противника. При таком выполнении удара в большей степени исключается возможность травмирования подъема ударной ноги о выставленное блокирующее колено противника.

Фото 89

Фото 90

Дистанция нанесения удара в основном средняя и ближняя.

Мае-хиза-гири (фото 91—93) —

удар выполняется коленом (хиза) в живот (чудан) или голову (джодан) противника, возможно также наносить его в пах.

В момент нанесения удара следует сделать захват противника одной или двумя руками таким образом, чтобы открыть зону атаки. Варианты захватов противника могут быть различны и зависят от конкретной ситуации. Дистанция удара ближняя или сверхближняя.

Фото 91

Фото 92

Фото 93

Еко-гири (фото 94, 95) —

прямой удар в сторону, наносится ребром стопы (сокуто).

Формирование ударной поверхности стопы производится таким образом, чтобы большой палец ноги был максимально отведен вверх, а другие пальцы вниз. Стопа должна быть выведена подъемом на себя, пяткой вперед чуть вверх и напряжена.

В момент выполнен удара колено поднимается к одноименному плечу с одновременным формированием стопы в ударное положение. Затем следует резкое выпрямление коленного сустава в сторону, по направлению к противнику.

Уровень атаки – корпус (чудан) и голова (джо-дан).

Основная дистанция удара колеблется от сверхдальней до дальней.

Фото 94

Фото 95

По силе круговые удары значительно превосходят вышеописанные удары ногами, так как при их выполнении происходит дополнительное силовое воздействие на противника за счет создающегося вращательного движения, возникающего при повороте на 270—360° относительно опорной ноги.

Однако круговые удары имеют ряд существенных недостатков. Во-первых, при развороте на 270—360° на доли секунды теряется визуальный контроль за противником. Во-вторых, имеется слишком большая траектория удара, следовательно, увеличивается и время его нанесения. В-третьих, круговое вращение носит сложно координационный характер, что требует четкого расположения центра тяжести как в фазе нанесения удара, так и момент возвращения в боевую стойку.

Рассмотрим наиболее употребляемые круговые удары.

Уширо-маваши-гири (фото 96—100) – наносится подошвой стопы либо пяткой (кака-то). Перед началом удара стопу опорной ноги следует развернуть пяткой по направлению к противнику и перенести на нее центр тяжести, затем максимально развернуть корпус по направлению траектории удара и резко бросить ударную ногу по круговой траектории. При этом коленный сустав должен быть слегка согнут на начальном этапе удара. В момент достижения своей верхней точки траектории необходимо полностью разогнуть колено и напрячь ударную ногу. После выполнения удара необходимо максимально быстро принять устойчивое положение.

Фото 96

Фото 97

Фото 98

Фото 99

Фото 100

Уровень атаки может быть различным, главное – правильно выбрать дистанцию нанесения удара. Как правило, это сверхдальняя или дальняя дистанции. Рекомендация: выполняйте данный удар в конце атакующей комбинации, тогда шансов достижения цели будет значительно больше. После завершения удара обязательно верните руки к голове.

Уширо-гири (фото 101—104) —

наносится пяткой (какато).

Стартовое положение как у предыдущего удара. Однако в момент разворота ударная нога должна быть согнута в коленном суставе значительно больше. Стопа ударной ноги выведена подъемом на себя и напряжена. Голень должна быть расположена параллельно полу. В таком положении ноги колено развернуто от себя в сторону. Это позволит избежать травмы коленного сустава при возможном падении в случае захвата ударной ноги противником.

Фото 101

Фото 102

Фото 103

Фото 104

Корпус необходимо отклонить от противника таким образом, чтобы центр тяжести располагался точно над опорной стопой. Уровень нанесения удара наиболее оправдан в корпус (чудан). Процент попадания этим ударом в голову (джодан) весьма незначителен, а вероятность захвата ноги велика.

Дистанции нанесения удара сверхдальняя и дальняя.