Книга: Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии - Карисса Густафсон

Добавлена в библиотеку: 26 октября 2022, 09:21

Автор книги: Карисса Густафсон

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Серия: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Возрастные ограничения: 18+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): О. А. Нужина
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2022
ISBN: 978-5-04-175317-7 Размер: 1 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 840 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.

Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (ACT). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Последнее впечатление о книге

Elenotavr:
24-06-2025, 21:30

Я прошла программу — исправно выполняла техники, неделю за неделей по расписанию, и могу сказать: да, она работает. Благодаря упражнениям я действительно заметила изменения (веду дневник настроения): в некоторых ситуациях стала спокойнее и внимательнее к себе, появилось больше устойчивости.

Ещё

Читать

Читать книгу "Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии"