Текст книги "Просто о мозге. Как знания о мозге помогают получить больше"

Теперь мы знаем, что наше мышление – это работа биологических механизмов, преобразующих сигнал в реакцию. Механизмы эти появлялись последовательно и давали животному дополнительные возможности для выживания и продолжения рода.

Сигнал – реакция. Ничего сложного? Ну не совсем так. С одной стороны, мозг уже очень хорошо изучен. В целом понятно, как и по каким принципам работает каждая его часть. Понятно, как эти части взаимодействуют друг с другом. Понятно, как это формирует мышление и действия человека.

С другой стороны, количество факторов и связей очень большое. Поэтому, понимая отдельные части, мы всё ещё не можем точно предсказывать следующую мысль или следующий поступок человека. Но это не значит, что в мозге существует что-то загадочное. Сложность именно в точности вычислений и в сборе информации.

Проще всего понять через пример с дождём. Мы не можем точно предсказать, где сформируется и куда упадёт капля. Слишком сложно собирать информацию и слишком много факторов влияет на этот процесс. Но мы точно знаем все физические законы, по которым это происходит. И с высокой долей вероятности можем предсказать, где будет дождь.

Вот с мыслями, чувствами и действиями точно так же. На данный момент о мозге известно невероятно много. Ненамного меньше, чем об идущем за окном дожде. Но сложность всей системы пока не позволяет точно предсказывать поведение человека, как невозможно предсказать, куда упадёт капля.

Однако капля не выбирает, куда ей падать. И мозг не выбирает, как ему думать.

Каждый сигнал, проходящий по нервной системе, представляет собой электрический импульс. Он всегда проходит путём наименьшего сопротивления: из зоны повышенной нагрузки в зону пониженной.

Это как с молнией: мы знаем все факторы, которые влияют на её появление, но путь, который проходит разряд в небе, предсказать не можем. Потому что сопротивление в каждом кубическом миллиметре воздуха посчитать просто нереально. Его можно только пройти, и именно это делает молния – выбирает путь наименьшего сопротивления.

И точно так же каждый электрический импульс в мозге проходит по пути наименьшего сопротивления. И химическая реакция развивается только одним возможным способом. В результате в каждый момент времени доступен лишь один путь. Лишь один вариант следующей мысли. Лишь один вариант следующего действия. Нет никакого выбора.

Тут слово берёт Недовольный Читатель:

– Но я же могу тайным усилием мозга скорректировать этот путь!

– Да, можешь, но любая коррекция – это другой электрический импульс, а любой импульс идёт по пути наименьшего сопротивления. Это физика. Ты не можешь нарушать законы физики даже в своей голове.

– И что получается? Весь наш глубокий мир, интуиция, мечты – это просто карта путей наименьшего сопротивления в нашем мозге? И человека от муравья отличает только то, что его карта сложнее?

– Конечно, человек ближе к свободе воли, чем муравей, его поведение сложнее предсказать. Но быть ближе к свободе воли и обладать ею, нарушая законы природы, – разные вещи.

Перед тобой лежат два одинаковых с виду яблока. Какое ты выберешь? Конечно, задачка не из простых. Правое или левое? А вдруг это исследование культурных стереотипов? Или гендерных различий? Или уровня креативности? Или интеллекта? С этими экспериментами нужно быть настороже.

Но вот ты делаешь выбор. У него была причина? Если да, то он был чем-то обусловлен. Эти условия могут быть какими угодно сложными, но ни о какой свободе выбора речь не идёт. Если у выбора есть причина, то нет выбора. Мир детерминирован.

В основе детерминизма лежит представление, что всё в мире имеет свои причины и чем-то обусловлено. Наш внутренний мир обусловлен внешним, а все процессы внутри нас происходят под влиянием других процессов.

Однако принято считать, что на квантовом уровне причинно-следственные связи работать перестают. Там правят бал вероятности. Эйнштейну это не нравилось: «Бог не играет в кости». Но сейчас всё же принято считать, что «играет».

Если упростить, согласно современной науке, то где-то на глубинно-квантовом уровне в мозг встроен «генератор случайных чисел». С одной стороны, это приводит к тому, что поведение человека невозможно предсказать на сто процентов. С другой стороны, то, что мозг «играет в кости», не добавляет человеку свободы выбора.

Тема свободы выбора – одна из самых интересных, и мы ещё много раз её затронем. Но если хочешь сформировать по данному вопросу мнение на основе большого количества научных данных, можешь прочитать прекрасную книгу Роберта Сапольски «Биология поведения человека».

Почему знать, что свободы выбора нет, – так важно? Почему я уделяю этому такое внимание в самом начале книги? А всё потому, что вера в свободу выбора мешает разбираться в том, как работает мышление.

– Мозг подталкивает тебя к знакомому.

– А я захочу – и пойду в новое!

– Вечером ты более агрессивен, так как мозг устал.

– Я агрессивен потому, что хочу получить то, что мне нужно!

– Ты носишь синий свитер, так как в детстве у тебя были синие обои в комнате.

– Я ношу синий свитер, так как мне нравится этот цвет!

И так до бесконечности. Это очень захватывающий разговор, но человеку, который абсолютно уверен в свободе выбора, бессмысленно пытаться объяснять, как мозг контролирует его поведение. Эти знания просто не будут усвоены. А они часто могут значимо изменить жизнь. Помочь добиться большего.

Если читать эту книгу исходя из того, что свободы выбора нет, то можно усвоить гораздо больше полезной информации. А после прочтения можно снова начать думать, что мы властны над жизнью. Ненадолго менять мнение не страшно. К тому же до конца поверить в то, что выбора не существует, ты никогда не сможешь. Потому что невозможно поверить, что не существует того, что ты чувствуешь.

Существует ли страх? Это классный вопрос. Страха как физического явления не существует. Чтобы страх появился, нужен субъект. Нужно, чтобы человек зашёл в тёмную комнату и сказал: «Мне страшно». Страх – это чувство. Да, у нас нет органа чувств для восприятия страха или усталости. Это комплексное чувство, но это чувство.

Вот со свободой выбора точно так же. Свободы выбора как физического явления не существует. Чтобы свобода выбора появилась, нужен субъект. Нужно, чтобы человек зашёл в гардеробную и задумался: «Что мне сегодня надеть?» Свобода выбора – это чувство.

Мы чувствуем свободу выбора. Как холод. Как грусть. Как усталость. Никто не может заставить человека перестать чувствовать. И я не буду пытаться. Вместо этого я предлагаю верить, что свобода выбора существует. Для личного психологического спокойствия. Но при этом знать, что это не так.

Уметь разделять веру и знания – это важный навык, о котором мы ещё поговорим. А сейчас нам важно разобраться в том, что происходит в человеческом мозге до двенадцати лет. Потому что именно в этом возрасте мозг пишет большую часть программы, которая будет управлять человеком в будущем.

Как развивается мозг ребёнка?

Ты никогда не задумывался, почему дети всё время смеются? Почему для детей быть в хорошем настроении – это норма? При этом практически не важно, в каких условиях растёт ребёнок. Но чем старше становится человек, тем чаще его можно увидеть подавленным.

Всё дело в том, что формирование нейронных связей в течение жизни происходит не с одинаковой скоростью. После рождения мозг находится в «форсированной» фазе. Он быстро развивается, быстро накапливает избыток нейронных соединений. Это позволяет адаптироваться к окружающей среде. Накопить те самые рефлексы.

Период адаптации мозга к окружающей среде называется сензитивным. В этот период мозг, как губка, впитывает огромный объём информации из окружающего мира. И сейчас ты поймёшь, что значит «огромный».

Давай включим воображение. Представь пустую трёхлитровую банку – это объём информации, которую может впитать твой мозг в течение всей жизни. Во время сензитивного периода эта банка заполняется на 90 %. За всю оставшуюся жизнь ты сможешь налить в эту банку совсем чуть-чуть.

Например, у волка сензитивный период длится семь месяцев. Если на это время мы поместим волка в белую изолированную комнату, а потом выпустим в лес, то он уже никогда не научится охотиться и быть частью стаи. «Информационная банка» уже заполнена бесполезной информацией из белой комнаты. Оставшихся десяти процентов недостаточно, чтобы научиться необходимым навыкам.

Десять процентов – это на самом деле много. Мы знаем, насколько многому может научиться взрослый человек. И сензитивный период неоднороден: есть время для развития зрительной системы, есть время для развития когнитивных навыков и т. д. Да и динамика у животных разная. Но подобные детали нам для дальнейшего разговора не важны.

А важно узнать, что у человека сензитивный период длится примерно до двенадцати лет. Из всей информации, которую мозг сможет впитать в течение жизни, девяносто процентов будет впитано за первые двенадцать лет.

В вопросе сензитивного периода человека я опираюсь на данные из книги «Тайны мозга вашего ребёнка» – авторы Сандра Амодт, Сэм Вонг. Сандра Амодт – доктор наук, постоянный автор научных публикаций о головном мозге и вопросах его исследования в New York Times, Washington Post, El Mundo, Times. Сэм Вонг – адъюнкт-профессор неврологии в Принстонском университете, автор свыше 50 научных публикаций в Wall Street Journal, New York Times.

Детский опыт очень важен. Детский опыт формирует ландшафт карты мышления человека на всю остальную жизнь. Формирует основу навыков. Основу характера. Основу для каждого выбора в течение жизни. Формирует ту самую «карту путей наименьшего сопротивления». По этим путям и будет проходить «молния» выбора.

Именно поэтому на приёмах психотерапевта большую часть времени ты будешь говорить о том, что произошло в детстве.

Если у тебя есть дети, задумайся об этом: на протяжении всей жизни на них будет влиять то, что происходит сейчас. То, что происходит сейчас, будет влиять на то, какие решения они принимают. Будет влиять на то, что они чувствуют.

Такое стремительное впитывание информации происходит благодаря избытку нейронных соединений в детском мозге. Что же тогда происходит в двенадцать лет?

Это точка, после которой количество нейронных соединений перестаёт расти и начинает снижаться. Запускается активная фаза сброса невостребованных нейронных соединений. Длится она примерно до 25 лет, и в этот период мозг всё ещё пластичен. Всё ещё быстро учится и адаптируется к среде.

Совет. Чем больше информации мозг смог впитать в детстве, тем больше нейронных соединений останется на всю жизнь. Они лягут в основу интеллекта. Поэтому детям так полезен обширный, разнообразный опыт: путешествия, чтение, походы в музей, разговоры со взрослыми, тактильные ощущения, экспериментирование.

После 25 лет мозг выходит на плато. Он, конечно же, продолжает меняться, но гораздо медленнее, чем раньше. К тридцати годам это начинают чувствовать все. Мозгу становится сложнее обрабатывать сигналы. А как мы уже знаем, скорость обработки сигнала напрямую связана с чувством удовольствия. О том, что с этим делать, мы поговорим ближе к концу книги.

А пока давай закрепим. Обусловленность каждого выбора – основной принцип деятельности человека на протяжении жизни. У каждой черты характера, у каждой привычки, у каждого предпочтения, у каждого поступка, у каждой мысли есть причина.

Всё, можно выдохнуть. Сложная часть книги закончилась. Дальше только веселье. И начнём с самого весёлого – с мультиков.

Как «Дисней» захватил мир

Ты никогда не задумывался, почему Walt Disney Entertainment так мощно выросла за последнее десятилетие и стала одной из самых влиятельных медиаимперий мира? И почему этого не происходило раньше?

Пришли эффективные управленцы? Мышонок Микки встал на тёмную сторону силы? Фильмы теперь снимаются исключительно гениальные? Да, отчасти так и есть. Управленцы пришли крутые, фильмы бьют точно в аудиторию. Но есть и ещё один фактор – скрытый в мозге.

Мой любимый термин из области когнитивных наук – импринтинг. Что это такое и как работает, объясню на простом примере с утятами.

Сразу после рождения утёнок должен найти маму, иначе в дикой природе он погибнет. Поиском, разумеется, занят мозг. А что такое «мама» для утиного мозга? Думаете, птенец считает, что это такая большая водоплавающая птица, которая ждёт, пока он вылупится из яйца? Как бы не так. Если вы заглянете в его мозг, окажется, что «мама» – это любой крупный движущийся объект, первым попавший в зону внимания.

Если после рождения рядом с детёнышами поставить помойное ведро на колёсиках, утята будут бегать за ведром как за мамой. Если потом им предъявить настоящую, они её не признают – поздно, период, когда мозг «назначал» себе родителя, закончен. Теперь ведро для них навсегда родная мать. Такие эксперименты проводил Конрад Лоренц, австрийский зоолог и зоопсихолог.

Это и есть импринтинг. Естественно, этот термин касается не только утят и не только родителей. После рождения у высших животных есть короткий промежуток времени, когда мозг адаптируется к окружающей среде: тут лес, тут зайцы, тут еда, тут гравитация, тут новый современный рэпер.

Если тебе показалось, что импринтинг и сензитивный период как-то связаны, то тебе не показалось. И ты уже в целом понимаешь, как это работает. Импринтинг – это разновидность обучения через запечатление во время сензитивного периода. Пример того, как детский опыт влияет на поведение.

Мозг утёнка простенький. После рождения вижу ведро – считаю его мамой, бегаю за ведром всю жизнь. Человек, конечно, посложнее утёнка, но история успеха «Диснея» доказывает, что разница не так уж велика.

Если бы я хотел захватить мир, то сделал бы это так. Создал бы экосистему, которая активно взаимодействует с умами детей до 12 лет. Чем меньше возраст, тем устойчивей эффект. Я бы показывал им яркие, запоминающиеся образы. Рассказывал бы захватывающие истории. В общем, делал бы всё, чтобы неокрепшие детские умы максимально импринтинговали всё, что я им показываю. А потом я бы стал ждать.

Ждал бы лет двадцать. Нужно, чтобы дети выросли, чтобы в их руках оказался контроль над миром. Чтобы их предпочтения стали решающими во всех областях. Ждал бы, пока бывшие мальчишки и девчонки, взахлёб смотревшие «Короля Льва», выросли и стали банкирами, распоряжающимися деньгами.

Теперь я могу снова показать им «Короля Льва». Конечно, он будет современным, с фотореалистичной графикой. Но если раньше они смотрели на него как на захватывающий мультик, то сейчас – как на возможность заработать. Ведь они уверены, что это перспективное направление. Уверены, так как их мозг узнаёт «ведро» и шепчет с помощью гормонов: «Это классно». Шепчет мозг и банкирам, и родителям, которые поведут новое поколение детей в кинотеатры.

Так что не удивительно, что компания, которая создавала контент для детей, через шаг стала самой влиятельной компанией в Голливуде. Ведь у большинства конкурентов нет заложенного «ведра» в головах взрослых, принимающих решения.

И становится понятно, почему «Дисней» переснимает свою классику. Почему продолжает работать с детьми и подростками. Это то самое «ведро», и мы все идём за ним. Даже если понимаем, как это работает. Но самое главное – мы ведём туда своих детей, чтобы цикл повторился.

Ещё через шаг «Дисней», окончательно осознав свою силу, выйдет из рамок кинематографа и начнёт захватывать мир. Но это уже другая история.

Как появляются детские травмы?

Моё поколение выросло на передачах «Денди. Новая реальность», «Звёздный час» и «Джунгли зовут». Телеведущий Сергей Супонев был нам близок. Он был одним из немногих, кто говорил с детьми в непростое для страны время. Неудивительно, что на YouTube много документальных фильмов, посвящённых ему. Они полны тоски, любви и ностальгии.

Мы смотрели на Супонева глазами ребёнка, но недавно я посмотрел выпуск «Звёздного часа» глазами родителя. И мне очень не понравилось то, что я увидел. Разрыв между тем, как я видел ведущего тогда, и тем, как он выглядит для меня сейчас, заставил задуматься о детской психике.

По существу у меня всего две претензии: а) юмор ведущего базируется на унижении детей; б) ведущий пристаёт к школьнице, предлагая ей встретиться вечером. Ниже – цитаты из выпуска от 4 августа 1997 г.

• Начнём с почти невинного. Супонев, представляя участника, высмеивает его фамилию: «Саша Брюнеткин! У Саши, очевидно, есть брюнетка, вот он её и Саша». Видно, что парню неприятно.

• Один из игроков привёз в подарок торт, который испёк сам. Так как мальчик ехал издалека в поезде, ведущий высмеивает его, предполагая, что торт испечён по дороге: «Отлично! В поезде уже, оказывается, можно печь торты, надо же. Не надо, не неси его ко мне, пусть лежит. Какое отчаянное желание у Жени всё-таки ВСУЧИТЬ мне свой торт, который он испёк в поезде».

• Девочка рассказывает, что у неё дома было много разных домашних животных. Ведущий смеётся, что животные куда-то пропали: «А что стало со всеми животными, про которых ты рассказала? Попугай улетел, ага. Морскую свинку отдали, а почему отдали? Наверное, она всё время просила кушать, да? А у вас не было еды, да? В хорошие руки-то отдали? Не на шапку пошла?» Девочка послушно кивает в ответ на выпады.

• Школьница из зрителей лучше всех справилась с дополнительным заданием и вышла за подарком. Ведущий, не стесняясь, к ней подкатывает: «Давай знакомиться. Я Сергей. Что ты делаешь сегодня после программы „Время”?» Девушка мнётся, хотя и поддерживает игру: «А вы что-то предлагаете?» Ведущий продолжает заигрывать, обращаясь к школьнице: «Так я ваш кумир? И что мы теперь с этим будем делать?» Всё звучит крайне двусмысленно.

• Следующая сцена с этой же школьницей. Ведущий, вручая подарок: «Это мог быть твой плеер, но теперь он будет мой. Мы же с тобой после программы „Время” встречаемся?» – спрашивает 40-летний мужчина школьницу в эфире Первого канала. После этого, уже обращаясь к зрителям, делает вид, что предстоящая встреча его так будоражит, что он забыл, где находится: «Как передача называется? “Звёздный час”, точно, ой…»

• Обращаясь к тёте игрока: «Я правильно помню ваше имя? Да, мне вообще память редко изменяет. Жёны изменяют, а память нет».

• Наконец, высмеивание проигравшей стороны. Ведущий даже себя оправдывает: «Видите, иногда стоит немножко напугать человека – и у него сразу начинает работать голова».

Каждое отдельное высказывание можно стерпеть. Но почти любое взаимодействие ведущего с детьми вызывает чувство неловкости и неприязни. Если бы сегодня подобная передача вышла в эфир, Супоневу навсегда была бы закрыта дорога на телевидение. Но «Звёздный час» шёл каждую неделю годами.

Первым делом я предположил, что это случайность, что просто выпуск неудачный. Посмотрел несколько передач «Звёздного часа» и «Джунгли зовут». И оказалось, что это закономерность.

Что в итоге я хочу сказать? Что Супонев плохой? Нет, он дитя и символ своего времени. Времени, когда мораль в обществе была другой. Когда подобное поведение в отношении детей было допустимым – как на ТВ, так и в семье.

Впрочем, грешит этим не только советское время. В масштабах эволюции античность от современности отделяет ничтожный срок, но нам трудно представить, что ещё 17 веков назад многих детей (особенно девочек) совершенно законно умерщвляли сразу после рождения. Запрет на детоубийство в Европе был установлен только в 374 г., но он не распространялся на незаконнорождённых, которых было принято убивать вплоть до XIX в. Согласно полицейским отчётам, в 1780 г. из 21000 детей, рождённых в Париже, 17000 были отправлены в деревни кормилицам, 2500 – в дома для младенцев, 700 нянчили кормилицы в домах родителей и только 700 были вскормлены своими матерями. Детский труд активно использовался во многих сферах и стал предметом обсуждения лишь пару веков назад. Многие до сих пор считают нормальным бить своих детей. Унижение, подчинение и запугивание были основными инструментами воспитания на протяжении всей человеческой истории. И только относительно недавно в ребёнке начали видеть личность, прислушиваться к его желаниям и не пытаться сломить его волю.

Впрочем, эта глава – не о Сергее Супоневе как о таковом, меня поразило другое: никто из моего поколения не помнит его агрессивного поведения. Для всех он был дружелюбным, общающимся с ребёнком на одном языке. И это многое говорит о психологии детей.

Ребёнок не способен распознать неадекватные действия взрослого. Агрессия, насилие, унижение от взрослых воспринимается ребёнком как правильное поведение. Ведь взрослый в глазах ребёнка не может вести себя неадекватно.

Важно понять ключевое отличие мышления ребёнка от мышления взрослого.

Взрослый любую ситуацию сравнивает с аналогичной из прошлого и на основе сравнения формирует собственное к ней отношение. Для ребёнка каждая ситуация – новая. У него ещё нет «сравнительного мышления». А раз нет, то весь получаемый опыт воспринимается им как нормальная часть окружающего мира. Проще говоря, если ведущий унижает ребёнка, ребёнок считает это нормальным. Что бы тот ни вытворял, дети кивают и соглашаются. А в будущем и сами будут вести себя в рамках усвоенной «нормальности».

Анализируя поведение детей, мы проецируем на них взрослый стиль мышления. И делаем большую ошибку. Дети воспринимают мир принципиально иначе, чем мы. И эта проблема актуальна сегодня так же, как и двадцать лет назад. Ведь вместо Супонева сегодня наши дети смотрят «Машу и медведя» – мультик, который рано или поздно, я уверен, запретят. И будущее поколение будет так же недоумевать, почему мы позволяли детям смотреть это – яркую, захватывающую, запоминающуюся демонстрацию агрессивного, неадекватного, унижающего поведения.

Совет. Вот мультфильмы, которые я считаю хорошими и подходящими для детей: «Малышарики», «Пин-код», «Фиксики», «Смешарики». После просмотра серии можно обсудить с ребёнком, почему персонажи поступали так, а не иначе. Узнаете много нового и сможете скорректировать представление ребёнка о мире.

Спасибо Супоневу за то, что украсил наше детство. Спасибо обществу за то, что мораль стала жёстче. Спасибо Интернету за то, что уровень родительской ответственности вырос и отношение к детству сильно изменилось.

К моей радости, не всё взрослое поведение базируется на детских травмах. Давай теперь поговорим о том, как на восприятие мира во взрослом возрасте влияет положительный опыт в детстве.