Электронная библиотека » Клаус Джоул » » онлайн чтение - страница 56


  • Текст добавлен: 21 октября 2023, 10:32


Автор книги: Клаус Джоул


Жанр: Личностный рост, Книги по психологии


Возрастные ограничения: +16

сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 56 (всего у книги 69 страниц)

Шрифт:
- 100% +
Глава 24

– Вернемся к рассказу, – сказал я. – После парка мы с Руди зашли в магазин, чтобы купить сигарет и взять список игр на тот день. Направившись оттуда домой, я размышлял о своем финансовом положении. Денег доставало на продукты, бензин и сигареты, но не хватало на оплату счетов. Как бы прекрасно я себя ни чувствовал, если не оплатить накопившиеся счета, то рано или поздно в дверь постучат серьезные неприятности, думал я.

Придя домой, я решил немного изменить запись на кассете с визуализацией поездки в поезде. Теперь после того, как поезд доставит меня в будущее и газета будет просмотрена, я поеду в поезде дальше и посмотрю, куда он меня привезет. Большинство ставок могли подождать до шести или семи часов вечера, потому у меня была еще уйма времени. Изменив запись и наскоро перекусив, я направился в спальню. Все шло, как по маслу. Я сошел со своего воображаемого поезда, взял газету, вернулся в поезд и открыл газету, чтобы прочесть результаты игр в ожидании, когда поезд снова поедет. Все результаты были прекрасно видны. Просто удивительно – можно было прочесть всю газету, как будто она была куплена в настоящем мире. Проводник крикнул: «Посадка окончена!» – и поезд тронулся. Мне очень нравилось, как все получалось, как вдруг я обнаружил, что поезд все набирает и набирает ход. Я поискал глазами проводника, но его нигде не было. Попытался замедлить движение поезда, но не смог. Странно, подумал я, это же мое воображение, и оно должно подчиняться моей воле. И тут до меня дошло: опять проделки Сники! Вдруг поезд резко остановился. Вошел проводник и сообщил: «Мы прибыли в место назначения». Я вышел из поезда и оказался в некоем внутреннем дворике, какие встречаются в замках или в храмах. Было очень красиво! Казалось, все вокруг состояло из кристаллов или из чистого света и мягко светилось. Солнца видно не было, но количество яркого и, одновременно, не ослепляющего света было просто невероятным. В то же самое время все выглядело немного расплывчато – непонятно, была ли причина в освещении или в моем зрении. Все было очень похоже на сон, но мое сознание не спало, и я осознавал это – лучше описания не могу придумать. Стоя там, я понял, что все вокруг наполнено любовью. Наполнено так плотно, что при вдохе она заполняла легкие. Ее можно было трогать, чувствовать, ощущать, просто невероятно! Как будто меня окунули в жидкую любовь. Никогда раньше я не чувствовал ничего подобного. Я набивал любовью свое тело, и не просите объяснить, как это возможно. Я запихивал и запихивал ее в себя, заполняясь все больше и больше. И так увлекся впитыванием максимально возможного объема любви, что не заметил, как передо мной появились несколько сущностей. Я взглянул на них и на долю секунды почувствовал вину за свое свинское поведение. В ответ они послали мне еще больший объем любви. Я почувствовал, что они любят меня целиком, абсолютно и необусловлено. Я не смог их как следует рассмотреть, но пришел к выводу, что одним из этих троих был Сники. Потом я заметил, что за первыми тремя есть еще одна фигура. Было впечатление, что они заслоняют меня от сущности за их спинами, светящейся необыкновенно, почти обжигающе ярко. Я посмотрел в направлении существа, в котором предполагал Сники, и в тот же момент увидел его лицо. Тогда же другая сущность встала прямо передо мной, держа в руках предмет, похожий на меч. Он вогнал этот меч мне в макушку и протолкнул его до окончания позвоночника. Боли не было, все случилось так быстро, что я остался стоять на месте. Как только он полностью проткнул меня первым мечом, он достал второй и воткнул мне его в лоб – так, чтобы он вышел на затылке, затем проткнул еще одним через виски и еще одним через центр грудной клетки. Я ощущал, что открываюсь, и внутрь стало втекать еще больше любви. Видимо, поэтому я никак не реагировал. Было ощущение, что все в порядке. Потом я увидел, что это были совсем не мечи, а некие сделанные из света жезлы. Я стоял и позволял любви втекать в меня.

Следующее, что помню, – я снова оказался в своей комнате. Первым делом записал результаты игр, на которые собирался поставить. Посмотрев на часы, увидел, что остается всего десять минут, чтобы успеть сделать ставки, потому направился прямиком в магазин.

Просматривая результаты игр в тот вечер, я увидел, что выиграл достаточно, чтобы продержаться как минимум еще две недели. Но, почему-то, это было неважно – так хорошо я себя чувствовал.

Несколько мгновений я помолчал.

– Можно было бы еще два часа пытаться описывать, как замечательно я себя чувствовал, но нет слов, которые расскажут о чувстве заполненности любовью. Не знаю даже, с чего можно было бы начать описывать.

– Вот это да! И как туда попасть? – спросил Денни.

– Речь не об этом. Я хочу научить тебя самого получать доступ к любви. Целая вселенная ее содержится в малюсенькой коробочке внутри каждого из нас, и все, что нужно сделать, – это открыть эту коробочку. Это, должно быть, одна из самых охраняемых тайн – похоже, что человечество намеренно уводят в сторону от раскрытия этого секрета. Я не знаю, кто или что ответствен за то, что наша способность остается спрятанной от нас – способность, явно данная нам, чтобы мы пользовались ею сами и делились с другими. Обращали внимание, что фильмы ужасов, тем или иным способом, всегда пытаются убедить вас, что любовь слаба? Это так смехотворно, что даже не смешно. Все равно что убеждать кого-то, что петарда в ваших руках лишь чуть-чуть пошумит. Давайте я расскажу вам все до конца, и вы поймете, что я имею в виду.

Нина начала растирать мне спину.

– Денни, не сделаешь нам чаю? Клаус начинает утомляться.

– Неужели так заметно? Вообще-то, выпить чаю было бы неплохо.

Говорят, что кратчайший путь к сердцу мужчины лежит через желудок, что в какой-то мере правда, но в моем случае хороший массаж спины срабатывает в десять раз быстрее.

Любовь внутри нас

Любовь внутри нас —

Это естественное ощущение.

Но если мы покрываем ее

Страхом,

Гневом, недоверием и стыдом,

То ищем ее в

Других.

Глава 25

– До следующего появления Сники прошла, по крайней мере, неделя. В течение ее я несколько раз делал ставки и совершал поездки на поезде. Результаты были неплохие, хоть и не столь хорошие, как тогда, когда я только начал угадывать. Тем не менее, я выиграл достаточно, чтобы продержаться еще некоторое время. Также совершенно неожиданно мне предложили работу – предложение, которое я решил отклонить. Сложно сказать, было ли это наилучшим решением. Но я не хотел, лишь выживания ради, заниматься тем, что не будет мне в радость. Это быстрый способ превратить жизнь в изнурительный марафон. Кроме того, зачем хватать быка за рога, если не хотите, чтобы он кидал вас из стороны в сторону. И вдобавок, впервые в жизни у меня появились такие фантастические ощущения – я ни за что не желал разрушать их. Но к концу недели я заметил, что объем любви, казалось, уменьшился. Видно, он просто понемногу расходовался. Я предпринял несколько попыток вернуться в тот храм, но каждый раз оказывался в других местах. Через неделю я вернулся к своему прежнему состоянию. Сомнений не оставалось: мои запасы любви подходили к концу.

Однажды, вернувшись из очередной поездки на поезде, я открыл глаза и увидел, что в ногах кровати стоит Сники.

– Привет, наконец-то ты объявился! – я занял сидячее положение.

– Уж не заканчивается ли в нас любовь? – спросил он.

– Давай вернемся в то место!

– Не так быстро! – улыбнулся он. – Ты сам должен наполнять себя любовью.

– Почему больше нельзя получить любви из того места, где бы оно ни находилось?

– Получить можно, но куда важнее понять, что необходимая тебе любовь находится внутри, и нужно лишь научиться открывать заслонку.

– Не понимаю, о чем ты?

– Влюбившись, ты начинаешь светиться любовью и, конечно же, испытываешь все сопутствующие ощущения. Эта любовь поступает изнутри, от того существа, которым ты в действительности являешься. В известном смысле, влюбленность в кого-то выступает спусковым механизмом, позволяющим тебе открыть сердце любви, что находится внутри тебя. Вполне возможно влюбиться безответно и полностью испытать все чувства, потому что любовь приходит изнутри. То, что ты сейчас ни в кого не влюблен, не значит, что ты не можешь быть наполненным любовью, чувствовать ее, быть окруженным ею. Ты можешь посылать любовь пище, людям, окружению и чему бы то ни было потому, что в тебе есть бесконечный и неисчерпаемый источник любви, лишь ждущий, когда его откроют. Мы решили устроить тебе демонстрацию, чтобы ты своими глазами увидел, что возможно с помощью любви.

Несколько минут я раздумывал над этим. Конечно же, меня ловко подвели к тому, что я заглотил не только крючок, но и леску с грузилом, но иного выбора просто не оставалось. Я прожил одну из прекраснейших недель своей жизни и был полон решимости не дать всему этому просто исчезнуть.

– Ты покажешь мне, как это делать, или будешь стоять и болтать?

– Рады вновь видеть вас на борту, – Сники улыбнулся от уха до уха. – Тебе не помешало бы достать чистую ленту и сделать для себя запись. Первый раз это сработает, но если хочешь получить столь же много, как неделю назад, придется немного потренироваться.

Почему мне попался ангел с гнилым чувством юмора? Так или иначе, я достал свой магнитофон и чистую кассету, и мы сделали запись. Сники указывал, что произносить, а я наговаривал это на ленту. По окончании записи Сники снова исчез. Я не стал пробовать получившееся в тот же день. На следующее утро, получив деньги по выигравшим билетам, я купил продуктов, так как было похоже, что наступала холодная погода.

– Начиная с этого места будет непросто объяснить все, что происходило, и с порядком событий я могу напутать, но уверен, что главное вы поймете.

Я прослушал запись дважды, но больше ею не пользовался – все так легко выходило, что запись оказалась не нужна. Результат был уже с первого раза – но не то, что я чувствовал в ту особенную неделю. Я рассудил, что если небольшой кусочек хорош, то большое количество будет значительно лучше, и, видимо, мне надо как следует потренироваться. Я решил направить на тренировку все свои силы. Этим я и занимался следующие девять дней. Я занимался лишь тем, что открывал сердце и посылал любовь. В течение часа я посылал любовь, после чего делал примерно часовой перерыв и затем вновь начинал посылать любовь. Подумайте, прежде чем делать то же с моим рвением. Лучше начать медленно – тогда вы сможете постепенно познакомиться с тем, что начнет происходить. Любовь вызывает привыкание, и чем лучше я себя чувствовал, тем с большим рвением я продолжал тренировку. Я хотел увидеть, существует ли предел объему любви, которым можно наполниться. Мне и в голову не могло прийти, что это повлияет на все, что меня окружает.

Первые несколько дней стояла прохладная погода, потому я проводил все время в стенах дома, наполняясь любовью и излучая ее. В эти несколько дней из-за погоды я не выводил Руди на ежедневную прогулку. Сам я чувствовал себя прекрасно и пребывал в покое. Глубокая внутренняя радость, казалось, выливалась из меня наружу. Все это время я оставался один и ни с кем не общался, но одиночества не ощущалось. Было сильное чувство, что я любим, и присутствовало ощущение тесной связи с миром, рядом с которым уживалась независимость от того, что в мире происходило. Чем больше я наполнялся любовью, тем сильнее становились эти ощущения. Эмоциональные боли, связанные с прошлым, попросту исчезли. Вряд ли мне удастся адекватно передать свое состояние, не находится слов для описания той красоты, – пожал я плечами.

– Через несколько дней погода стала теплее, и я стал выводить Руди на ежедневные прогулки. Тогда-то я и заметил изменения. Поначалу я не мог выделить ничего конкретного, так как было много маленьких деталей, которые лишь слегка отличались от нормы. Все вокруг казалось ярче, живее и красочнее. Даже воздух казался полным жизни. Первые дни в парке было немного людей, выгуливающих своих собак, потому я осознал то, что начало проявляться, лишь спустя несколько дней. Поначалу я заметил, что птицы следовали за нами, казалось, куда бы мы ни направились. Не целая стая, а всего несколько птичек. Еще я заметил, что чужие собаки, едва завидев меня, бежали навстречу и буквально прыгали мне на грудь. Ничего удивительного, если не принять во внимание, что обычно собаки интересуются лишь игрой с другими собаками и не уделяют особого внимания людям в парке. К тому же я заметил, что люди стали значительно дружественнее, чем обычно, со мной почти что флиртовали. Ситуация еще не достигла того накала, как в супермаркете через день после первого появления Сники, но мало-помалу все шло к тому. Я, вроде, и видел, что приближается, но не верил этому. Потому решил ничего не менять и посмотреть, что получится. С каждым днем ситуация становилась все причудливее. Женщины начали агрессивно заигрывать со мной, в некоторых случаях даже касались меня своими телами. Создавалось ощущение, что все стены рушатся и личное пространство исчезает. Даже мужчины вели себя странно, как будто мы были старыми друзьями. Если я с кем-то заговаривал, к нам присоединялись другие, что не было бы странно, если бы все внимание не оказывалось на мне. При разговоре со мной собеседники стали часто использовать физические прикосновения. Посмотрим правде в лицо: горожане не прикасаются к незнакомцам в парках. Обычно поддерживается определенная, принятая всеми дистанция при общении.

Денни смотрел на меня с неверием.

– Ты не обязан верить тому, что я говорю, Денни, но у меня нет причин говорить неправду. Ты можешь сам легко в этом убедиться, если захочешь. Дальше – больше. Мой приятель позвал меня выпить с ним после окончания его работы. Мы договорились встретиться в одном баре, и так случилось, что я оказался там минут на двадцать раньше него. Бар, в котором мы встречались, был достаточно велик, и, к тому же, это было время после работы, так что там было полно народу. Я вошел туда и, посмотрев вокруг, не нашел своего приятеля. Нашел себе свободное место у стойки бара, сел и заказал выпивку. Ожидая заказ, я решил не терять времени даром, а продолжать наполняться любовью и излучать ее. В течение следующих пятнадцати минут женщины стали перемещаться к тому месту, где я сидел. Я уступил свой табурет одной из них, стоящей чрезвычайно близко ко мне. Ко времени, когда в баре, наконец, появился мой приятель, я был полностью окружен женщинами. Говорю вам истинную правду – они стояли вокруг меня, как в переполненном автобусе. Если они, хотя бы, знали друг друга, я мог бы предположить, что оказался в нужном месте в нужное время, но это было не так. Увидев своего приятеля, я приложил усилия и выдавился из этого интересного положения, и мы перешли на другую, свободную сторону бара. Он заметил, откуда я вышел, и выдал несколько комментариев на тему, почему я покинул такое лакомое местечко. Следующие несколько минут мы провели, разговаривая и обмениваясь шутками. Но за несколько минут оказались окружены женщинами. Мой приятель прекрасно проводил время, и, когда я решил, наконец, что мне пора убираться оттуда, он был настолько занят, что даже не возражал против моего раннего ухода. Я тихий человек и предпочитаю небольшие компании. Такой объем внимания от окружающих был очень необычен, к тому же некоторые из этих женщин были настроены очень серьезно. По пути домой я решил остановиться у продовольственного магазина и купить продуктов, но это вылилось в повторение того первого раза. Я был счастлив, наконец, добраться домой и сесть в свое любимое кресло без того, чтобы мне отмяли все бока. Я размышлял о том, что невозможно жить в таком состоянии всю жизнь. Этот ангел обязан был предупредить меня о побочных эффектах.

Я услышал голос:

– Побочные эффекты?

Повернув голову, я увидал сидящего на диване Сники.

– Да, побочные эффекты! – упрекнул я. – Люди были до неприличия дружелюбны. Ты был обязан предупредить меня о сопряженном с этим риске.

Видимо, он больше не мог сдерживаться и захохотал так сильно, что исчез.

– Полагаю, это действительно было очень смешно, хотя мне тогда было не до смеха. Примерно через час Сники вернулся и посмотрел на меня. Его лицо расплылось в улыбке, и послышался смех в момент, когда он снова исчезал. Позже в тот вечер, по какой-то непонятной причине, я решил перебрать все неоплаченные мной счета и сложить их аккуратной стопкой. Так как мне такое поведение не было присуще, я предположил, что эта идея пришла от Сники. Ко времени, когда я был готов укладываться спать, счета были сложены стопочкой дюйма в четыре высотой (десять сантиметров).

Я сделал глоток чая и, извинившись, пошел в туалет.

Что делать?

Чем бы ты хотел заняться сию минуту?

Принесет ли это

Нам с тобой

Еще больше любви и радости?

Тогда

Забудь обо всем остальном!

Глава 26

Выйдя из туалета, я заметил, что сидевший за столиком старик исчез. Я попытался вспомнить, видел ли его, когда шел в туалет, но не смог. Я прошел к своему месту и сел на табурет. Было похоже, что игра подходит к концу. Наверное, стоило поинтересоваться, кто он такой и куда ушел? Но я не рассчитывал получить прямой ответ, а потому оставил эту затею.

Я сделал глоток чая.

– О’кей, где мы остановились?

Денни перебил меня и попросил рассказать, наконец, как окружать себя любовью.

– Сделаю это через минуту, – ответил я, – но сначала объясню, как пользоваться любовью, и что об этом рассказали мне. Чтобы у тебя не возникало проблем – иначе Нине придется быть твоим телохранителем.

– Я буду стоять в сторонке и наблюдать, как Денни извивается, – рассмеялась Нина.

– Следующие несколько дней я не работал с любовью, а снова сосредоточил внимание на ставках. Дела шли не очень хорошо, хотя кое-какие деньги зарабатывать удавалось. Как будто что-то останавливало меня.

Прошло несколько дней со времени последнего визита Сники. И однажды утром сразу после того, как я закончил завтракать, он появился вновь. Я ждал его и, как только увидел, сразу спросил:

– Почему ты не предупредил, что я, как магнит, начну притягивать людей, птиц и собак?

– Нужно было, чтобы ты сам убедился в силе любви. Ты бы мне не поверил, если б не испытал на себе.

– И какой в этом смысл? Я даже в магазин сходить не могу.

– Ну, все не столь плохо. Работа с любовью – целое искусство. Все зависит от того, что ты делаешь и как.

– Я делал все в точности, как ты сказал.

– Попробую объяснить тебе следующим образом. В мире не хватает любви, люди отчаянно ее ищут, поэтому, когда ты начинаешь излучать любовь, создается дисбаланс. Если бы все умели открывать сердца, ты не увидел бы ни таких результатов, ни тех действий, которым стал свидетелем. Да, люди притягивались бы друг к другу, и животные тянулись бы к людям, но это не фокусировалось бы на одном человеке. Понимаешь меня?

– Логично, но это не решает проблемы, как мне быть сейчас. Не похоже, чтобы весь мир начинал заниматься этим уже в ближайшем будущем.

– Ты будешь приятно удивлен уже очень скоро. Привыкнув к вниманию людей, ты обнаружишь, что оно тебе нравится и больше не беспокоит, – ответил Сники. – Нужно лишь немного изменить то, как ты излучаешь любовь. Когда прекратишь скулить на достаточно долгий отрезок времени, я все объясню.

Я собрался было начать защищаться, но он говорил дело. Так что я сел и приготовился слушать.

– Существует много способов работы с любовью. Открывая сердце и начиная излучать любовь, ты превращаешься в маленькое солнышко. И хоть другие люди не могут осознанно видеть излучаемую тобой любовь, они чувствуют ее и подсознательно в точности знают, что происходит. Подсознание указывает сознанию идти к человеку, излучающему любовь. Для передачи указания подсознание применяет разные способы, например, импульс сделать что-то, притяжение к человеку, излучающему любовь, и тому подобное. Можешь поиграть с любовью следующим образом. По дороге на встречу или к кому-то в гости, где будут и другие люди, пошли любовь, наполни комнату или дом любовью еще до своего прихода. Можно поступить так и перед деловой встречей, вечеринкой, семейным торжеством или собеседованием на работу. А можешь себе представить, что бы случилось, если наполнить любовью свой бизнес? Представляешь предприятие, на котором все сотрудники светятся любовью?

Я кивнул.

– Наверное, от клиентов отбоя не будет.

– Можно также напрямую посылать любовь людям разными способами, что приведет к нескольким различным результатам. Можно посылать любовь и окружать ею людей, как будто закутывая теплым одеялом. Можно наполнять их любовью. Еще – посылать человеку любовь прямо в область сердца. Это приведет к множеству результатов, которые зависят от особенностей человека. В частности, это способствует открытию сердца. Когда любовь попадет человеку в область сердца, ты почти наверняка увидишь, что он тоже начнет светиться любовью. Это прекрасно работает, когда мы желаем укрепить нашу связь с кем-либо, возможно, с партнером или с детьми. Позже мы поговорим об этом подробнее.

– Твоя наука становится все сложнее и сложнее. Не знаю, что еще сказать.

– Совсем нет. Припомни человека, которому, по-твоему, нужно больше любви.

– Если формулировать вопрос таким образом, речь пойдет обо всем мире, Сники!

Он выразительно посмотрел на меня.

– Хорошо, я выбрал человека, что дальше?

– Возьми тот из способов посылания любви, что наилучше подойдет выбранному тобой человеку. Можно наполнить любовью его дом, послать любовь ему на рабочее место, окружить его любовью, наполнить любовью или послать любовь ему в сердечный центр. Применяй то, что приходит на ум и, по твоим ощущениям, подходит для данного момента. Иногда два-три способа прекрасно совмещаются.

– Выбор сделать не сложно. Их дом – зона военных действий, поэтому, если я наполню его любовью, это будет способствовать их примирению или, по крайней мере, не даст им угробить друг друга. Я прав?

– Совершенно.

На какую-то минуту я засмотрелся в окно, обдумывая эту мысль, а когда повернулся к Сники, он уже снова исчез.

Денни делал кое-какие записи, поэтому я остановился, чтобы дать ему закончить.

– Так что, наполнение любовью и посылание любви похожи на состояние влюбленности? – спросила Нина.

– Именно так, ощущения абсолютно такие же. Тебе хорошо во всех отношениях. Когда пара людей влюбляются друг в друга, они как будто начинают светиться. Что-то в них меняется, и вы, наверное, замечали, что они становятся притягательны для других. Мужчины часто говорят мне, что стоит им влюбиться, вокруг появляется множество женщин, но в другие времена привлекать женщин становится сложнее.

– Теперь мне все понятно, – вставил Денни. – Каждый раз, когда я с кем-то, и нам обоим это нравится – я становлюсь привлекательным для женщин и для людей вообще. Не могу поверить, что все так просто! Ответ всегда лежал у нас перед глазами, и никто его не видел. Теперь все столь логично, что трудно вообразить, как можно было этого не замечать.

– На самом деле, Денни, есть причина, почему эта информация ускользала от всех на протяжении столетий, пугающая причина, но мы не будем ее касаться, потому что теперь это уже не имеет значения. Как только люди научатся работать с любовью и увидят результаты, остановить их будет невозможно.

Глаза Денни широко раскрылись.

– Ты что, хочешь сказать, что кто-то или что-то держал эту информацию в секрете? Почему?

– Любовь – самая могущественная сила где бы то ни было, и у нас есть неисчерпаемый запас любви. Значит, мы не беспомощные создания! Одно из прекраснейших свойств любви – это то, что она обладает собственным сознанием. С помощью любви возможно творить лишь добро. Если мы посылаем любовь другому человеку, любовь окажет наиболее благоприятное именно для него воздействие, невзирая на наши мысли. Посылание любви другому человеку – это только начальные шаги из того, что можно делать с ее помощью. Можно сказать, что нет ничего, чего нельзя было бы сделать при помощи любви. Относительно же того, кто несет ответственность за сокрытие этих знаний, то, в конечном итоге, мы сами позволяли им это делать, так что и ответственность за это несем мы. Работать с любовью, играть с любовью – навык, которому нужно учить детей с момента, когда они начинают разговаривать. Это наилучший из возможных подарков.

– Можно теперь получить инструкции? – улыбнулся Денни.

– С удовольствием.

Мечты

Ад следит, как умирают твои Мечты.

Потому что с ними умирает еще нечто.

Так не лучше ли погибнуть в погоне за мечтой?

Тогда, хоть, сможем сказать, что нам было во имя чего жить.


  • 0 Оценок: 0

Правообладателям!

Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.


Популярные книги за неделю


Рекомендации