Текст книги "К здоровой семье через детский сад. Методические рекомендации к программе"

Приложение 6.2

Анализ факультативного расширенного образца бланка № 1 теста «Домики»[4]4
  См. приложение на цветной вклейке 2.6.


[Закрыть]

Первое задание теста

Оценка. В первом задании определите напряженность эмоциональной сферы ребенка.

В строке «Особенности» расставьте под каждым «кирпичиком» плюсы по следующей схеме и обведите их кружком:

– если «домик» № 1 закрашен черным или коричневым цветом, поставьте в строчке «Особенности» три плюса (+++). Если таким цветом закрашен «домик» № 2, поставьте два плюса (++). Если эти цвета имеют «домики» № 3 или № 4, поставьте один плюс (+).

– если «домик» № 6 закрашен синим, зеленым, красным и желтым цветом, поставьте в строчке «Особенности» три плюса, если таким цветом закрашен «домик» № 5 – два плюса.

Интерпретация. Плюсы означают, что ребенок испытывает трудности при общении с миром, с которыми не может справиться самостоятельно. Ему необходима помощь любящих взрослых. Без помощи взрослых эти трудности могут привести к стрессу. Если плюсов нет, это положительный результат, дополнительная поддержка ребенку не требуется.

Рекомендации. Если под «домиком» один плюс, нужно начинать коррекционную работу. Если плюсов два и более, дополнительная помощь ребенку обязательна!

Обратите внимание на цвет «домиков» с плюсами. Найдите «домики» такого же цвета во втором задании. Прочитайте название эмоций этих «домиков». Именно они вызывают трудности у малыша. Почитайте ему рассказы, где эти эмоции испытывают герои, или разыграйте кукольный спектакль, чтобы ребенок прожил эти эмоциональные ощущения.

Третье задание теста

Оценка. Посмотрите на раскрашенный образец бланка. Рассмотрим способ заполнения второго ряда квадратов на примере «домика» «Детский сад». Он черного цвета.

Найдите черный цвет во втором задании. Это домик «Зло». Его порядковый номер – восемь (8). Внесите этот номер во второй ряд квадратов под «домиком» «Детский сад». Аналогично заполните все остальные квадраты третьего задания. Возможно, что ребенок раскрасил одним и тем же цветом несколько «домиков» второго задания, тогда в квадрате окажется несколько номеров. Этот вариант вы можете увидеть на примере «домика» «Книга»: номера 5 и 10, что соответствует эмоциям «Дружба» и «Восхищение».

Обведите в кружок цифры 2,4,6, 8 и 9 (номера негативных эмоций второго задания) во втором ряду третьего задания под всеми «позитивными» «домиками», кроме «негативных» «домиков» с порядковыми номерами 6 (вариант неконтролируемого просмотра телепередач), 7 и 8.

Обведите в кружок цифры 1, 3, 5, 7 и 10 (номера позитивных эмоций второго задания) во втором ряду третьего задания под всеми «негативными» «домиками»: № 6 (вариант неконтролируемого просмотра телепередач), 7 и 8.

Соедините большим овалом группу цифр, обведенных маленьким кружком, если они находятся в вертикальной колонке из двух ячеек первого и второго ряда квадратов третьего задания.

Интерпретация второго ряда квадратов третьего задания.

Изучаем, какие эмоции ребенок испытывает, когда находится в конкретной ситуации – «домике».

Цифры без обведенных кружков означают нормальное эмоциональное восприятие ребенком социальных объектов.

Цифры в кружках означают проблемные ситуации ребенка.

Рассмотрим эти проблемные ситуации.

1. «Позитивные» «домики» третьего задания представлены под номерами 1–5, 9—20. Цифры в кружках под этими «домиками» означают негативное отношение ребенка к полезным явлениям окружающего мира. Если это касается «домика» с контролируемым просмотром телепередач, значит, родители не смогли подобрать из них интересные ребенку. Мало, чтобы они были полезными, они должны вызывать интерес.

2. «Негативные» «домики» представлены номерами 6 (вариант просмотра неконтролируемых телепередач), 7 и 8. Они означают, что ребенок испытывает позитивные эмоции к вредным состояниям (инверсия эмоций).

Рекомендации по коррекции ситуации в «домиках» № 1–8 и 20 читайте в ПИРР в условиях семейного воспитания и в условиях детского сада.

Разработка рекомендаций по коррекции ситуации в остальных «домиках» проводится аналогично в ходе подготовки педагога к индивидуальной беседе с родителями.

Главные психологические проблемы ребенка обозначены в образце овалом. Именно здесь он нуждается в срочной психологической помощи родителей и педагога-психолога.

Например, в первом ряду под «домиком» № 11 (отношение ребенка к папе) кружком обведена цифра 5, которая означает эмоциональный дискомфорт при общении с папой. Если при этом ребенок испытывает положительную эмоцию (например, восхищение), это означает неудовлетворенную потребность в общении с папой. Если ребенок испытывает негативную эмоцию (зло, обида), мы наблюдаем эмоциональное отвержение такой формы общения. В этих случаях рекомендована консультация детского психолога. Возможно, папа доброжелательно общается с ребенком, но ребенок это воспринимает по-другому. При нарушениях в эмоциональной сфере психолог (психотерапевт) поможет родителям выстроить гармоничные отношения с учетом этих нарушений.

По опыту системы работы «Посиделочки» участие родителей в детских праздниках на основе отечественных традиций семьи и общества восстанавливает эмоциональное здоровье большинства детей.

Секретный «домик» № 20 (главная ценность ребенка)

Оценка. Определяем эмоциональное отношение ребенка к его главной эмоциональной ценности (оценка секретного «домика» № 20).

Найдите цифру в ячейке второго ряда третьего задания под «домиком» № 20.

Прочитайте название «домика» (его написал педагог на полях: «добрая фея») и выберите из нижеприведенного списка тип, к которому «домик» относится. Поставьте рядом с названием «домика» баллы (обведите кружком), соответствующие этому типу (в образце это 7 баллов):

– ребенок затрудняется в выборе главной ценности – 0 баллов;

– естественные потребности – 1 балл;

– вещи, животные – 2 балла;

– игра – 3 балла;

– я сам – 4 балла;

– родные, друзья – 5 баллов;

– явления окружающего мира – 6 баллов;

– учеба, досуг, труд, детская литература, герои мультфильмов и фильмов – 7 баллов;

– профессиональная деятельность – 8 баллов;

– искусство, эстетика, наука – 9 баллов;

– чувства– 10 баллов;

– духовность– 11 баллов.

Асоциальные ценности обозначаются знаком минус от -10 до -1 балла.

Интерпретация. Цифра в ячейке второго ряда третьего задания под «домиком» № 20 означает порядковый номер эмоции из второго задания. Найдите ее название. Оно написано под «домиком» второго задания, который имеет этот порядковый номер. В образце это счастье. Эту эмоцию ребенок испытывает к своей главной ценности.

Другой пример. Если цифра второго ряда квадратов обведена в кружок и выше ее цифра тоже в кружке, а группа обведена овалом, это означает, что ребенок нуждается в срочной психолого-педагогической помощи.

Чем выше балл главной ценности ребенка, тем лучше у него развита сфера эмоций, и духовно-нравственное воспитание полноценно. В образце ребенок сообщил о своей главной ценности – «добрая фея». Мы проставляем 7 баллов. Другой пример. Ребенок говорит, что в секретном домике у него «монстр». В бланк вносим -7 баллов. Отрицательные баллы служат показателем тенденции к разрушительному мировоззрению.

Рекомендации. Семья и детский сад обеспечивают у детей формирование правильного свободного выбора между добром и злом на основе отечественных духовно-нравственных ценностей. Для устранения нарушений в личностных блоках теста «Домики» читайте рекомендации в ПИРР в условиях семейного воспитания.

Приложение 6.3

Этапы позитивной социализации детей (отделения ребенка от матери с учетом биологических закономерностей его развития)

1. Слияние с матерью

(от зачатия до 3 месяцев жизни)

На этом этапе выделяются три периода с особым вкладом в процесс слияния.

1. Зачатие – беременность:

– сближение природы беременной с будущим ребенком;

– формирование парасимпатической родовой доминанты.

2. Роды – 14 дней:

– естественные роды (по восприятию их таковыми роженицей, а не по обоснованному медицинскому вмешательству);

– становление грудного вскармливания;

– телесный контакт с ребенком;

– рождение базовой любви между новорожденным и родителями.

3. Критический период развития мозга —14 дней – 3 месяца: сдерживание апоптоза и поддержка спраутинга.

Формы развития детей: развивающий уход за младенцем и консультации специалистов.

Главное на этом этапе – ручной период, обеспечивающий надежную привязанность к матери и координацию взаимодействия в системе «мать – ребенок». Ребенок максимальное время находится на теле матери (методика «кенгуру», см. Методическое письмо Минздравсоцразвития России от 13.07.2011 № 15-4/10/2-6796), получает неограниченное свободное грудное вскармливание, общается с ней и уподобляется личности матери (по Э. Эриксону, процесс уподобления личности матери продолжается в течение первого года жизни). Мама привязывается к ребенку, начинает понимать его потребности.

Результаты'.

– 60 % общего здоровья человека и здоровая структура нервной системы;

– первичный уровень сознания (3 Гц ЭЭГ), определяющий видовое поведение животного и человека;

– базовое доверие к миру, эмпатия.

Мать для ребенка – надежный опорный пункт для исследования мира.

2. Симбиотическая связь с матерью

(3–5 месяцев)

Главное на этом этапе – продолжение ручного периода. Ребенок начинает проявлять больше самостоятельности: проситься с рук полежать самостоятельно, на руках просит развернуть его так, чтобы ему было видно то, что вокруг. Устанавливает необходимый ему режим грудного вскармливания (начинает делать больше перерывы, может самостоятельно правильно взять грудь), интересуется окружающим миром и изучает его вместе или рядом с мамой. Родители создают упорядоченную домашнюю развивающую среду для развития ребенка и поддержки его любви к порядку.

Формы развития детей:

– походы в гости к другим семьям с детьми, обмен опытом воспитания;

– первые клубные семейные встречи с участием специалиста по поддержке грудного вскармливания и по раннему развитию детей.

Результаты: саморазвитие ребенка в оптимально подобранной упорядоченной развивающей среде – ползание, саморегуляция грудного вскармливания и телесного контакта.

3. Первая подфаза отделения от матери

(5–9 месяцев)

Главное на этом этапе – завершение минимального ручного периода. Ребенок активно уползает от матери, прикусывает грудь во время грудного вскармливания, проявляет неприязнь к незнакомцам, изучает свое тело (играет с пятками и т. д.), узнает мать, впитывает (позитивно и безопасно) взрослую жизнь на руках (в слингах) у мамы и папы, его личность продолжает уподобляться личности матери.

Формы развития детей:

– участие во взрослой жизни родителей в качестве наблюдателя с рук (магазин, почта, гости, домашние дела и т. п.);

– посещение «развивалок» – праздничных занятий в семейных клубах с аутентичной (годовой круг традиционных народных праздников) музыкальной культурой, соответствующей духовно-нравственным традициям семьи.

Результаты: родители осваивают взаимопонимание с детьми и учатся общаться с ними.

4. Вторая подфаза отделения от матери

(9—15 месяцев)

Главное на этом этапе – первое на практике отделение от матери: ходит и отходит от матери, сближается с родителями. Важность взаимоотношений между матерью и отцом, значимость мужчины. Уподобление личности ребенка личности родителей (до трех лет).

Формы развития:

– формы 3-го этапа плюс самостоятельная работа ребенка в студиях Монтессори рядом с родителем (ребенок успешен в присутствии родителей, а родители осваивают практику развития самостоятельности);

– телесные игры с родителями (подготовка к дипломатическому общению с людьми и самостоятельному преодолению возникающих проблем, как физических, так и психологических).

5. Третья подфаза отделения ребенка от матери «Воссоединение – метание»

(15–24 месяцев)

Главное на этом этапе – возвращение периодов увеличения потребности ребенка в пребывании на руках чередуется с желанием самостоятельной деятельности – «Я сам». Завершение грудного вскармливания в соответствии с готовностью к этому ребенка (см. тест «Готов ли ваш малыш к отлучению от груди?» – www.akev.ru). Ребенок перестает бояться незнакомых, хочет помогать родителям по домашнему хозяйству.

Формы развития детей:

– бытовые развивающие занятия дома (самообслуживание, совместное с родителями ведение домашнего хозяйства);

– продолжение занятий 4-го этапа.

6. Четвертая подфаза отделения от матери

(2–3 года)

Главное в этом периоде – формирование хорошего характера ребенка (создание психологического комфорта и полноценной развивающей среды), он успешен не только рядом с родителями, но и при дистанционном контакте с ними.

Формы развития детей:

– продолжение бытовых развивающих занятий дома и продолжение занятий 4-го этапа;

– семейное управление своеволием ребенка, создание условий для формирования хорошего характера;

– адекватное освоение горшка самим ребенком без форсирования событий;

– при задержке отделения ребенка от матери рекомендуются коррекционные занятия с детским психологом, особенно до и во время посещения яслей (пескотерапия, куклотерапия, игровые занятия), исключая непрофессиональный механический отрыв от матери, от груди.

Результат: формируется еще 20 % здоровья человека.

7. Завершение отделения от матери

(3–6 лет)

Главное в этом периоде – ребенок успешен при самостоятельных занятиях без мамы и папы, но сохраняется высокая потребность в телесном и эмоциональном контакте со своей семьей. Ребенок уподобляется личностям членов семьи: родителей, сестер, братьев, бабушек, дедушек. Если нет родных детей, организуем общение с постоянной группой детей (закрытая детская социальная среда). Оптимальная разница в возрасте сестер и братьев – 2–3 года.

Формы развития детей:

– формирование семьей семейного уровня развития сознания (до 7 Гц): выстраивание гармоничных отношений с братьями, сестрами и родителями, духовно-нравственное воспитание в семье;

– формирование доверительных отношений с ребенком при сохранении иерархии в семье;

– формирование биологической нормы поведения у детей: гендерные различия, позитивная подготовка к материнству и отцовству, любовь к семье и Родине; родительский мониторинг здоровья и развития ребенка; 5–7 лет – этап послушания, духовного воспитания, ²/₃ времени – трудовое воспитание (домашние обязанности, помощь ближним, кружки);

– дошкольное образование ребенка совместное с родителями (совместные с родителями праздники, рукоделие, труд, досуг, спорт, музыка и т. п.): Предоставления детям разумной возможности проявления инициативы.

8. Внесемейный уровень развития ребенка с участием авторитетных взрослых

(6—12 лет)

Главное в этом периоде – ребенок уподобляется личности учителя.

Формы развития детей:

– школьное образование ребенка (маленький ученый исследователь) с высоким уровнем семейной поддержки;

– подготовка к этапу дистанцирования от родителей: выбор внеклассных клубов (открытая детская социальная среда), налаживание отношений с авторитетными взрослыми (соседи, тренер, руководитель кружка), создание условий для формирования у ребенка трудолюбия.

9. Этап воспитания сверстниками

(12–20 лет)

Главное в этом периоде – ребенок уподобляется личности сверстников. Авторитет – группа сверстников. Яркое проявление пробелов раннего развития, дошкольного и семейного воспитания ребенка. Для родителей важно сохранение позитивных отношений с ребенком и незаметная семейная поддержка. Создание условий подростку юноше, девушке для поиска самого себя (самоопределение) – продвижение в учебе, спорте и т. п. Подготовка к следующему этапу развития личности: формирование качеств характера (верности и преданности).

10. Этап воспитания избранными друзьями, любимыми и самовоспитания

(20–25 лет)

Главное в этом периоде – поиск любимых для создания семьи. Выбор между близостью и изоляцией. Возможность волевого исправления врожденных и запечатленных в раннем детстве аномалий характера (отрыв от «родовой пуповины») и внимательное сердечное проживание повторного детства со своим ребенком (помощь в саморазвитии личности детей).

Приложение 6.4

Эмоциональная карта события Ореховой – Андерсон

Название события – мультфильм «Обида» (студия «Союзмультфильм»)

Обозначения:

Выделенное полужирным название эмоции/ценности означает ее правильное различение.

Перечеркнутое название эмоции/ценности означает ее инверсию.

Незакрашенное название эмоции/ценности означает, что эмоция/ценность в событии не представлена.

Комментарии к эпизодам мультфильма «Обида»

Проект беседы с детьми после просмотра мультфильма

Что произошло? Всем героям мультфильма плохо. Обижаться и обижать всегда плохо. Придумайте его продолжение. Обида случилась, следует друг у друга попросить прощения и договориться о совместных справедливых правилах общения в будущем.

Есть ли дети или взрослые, которые поступают только хорошо? Безгрешных людей нет. Каждый человек чего-то не умеет, в чем-то ошибается и что-то делает плохо. Поэтому мы, осуждая плохое поведение, любим самого человека. Если мы считаем себя другом, любим ли мы своего друга? А если он плохо поступил? Мы все равно его любим и хотим ему помочь, научить, как сделать лучше, чтобы сохранить дружбу.

Приложение 6.5

Эмоциональная карта события Ореховой – Андерсон

Название события – праздник «День матери»

Обозначения: см. приложение 6.4.

Примечание. Анализ влияния на формирование биологической нормы поведения ребенка представлен комплексом ячеек: семья – дом, мама, папа, будущий малыш; Родина – мой город (место жительства), родная природа.

Комментарии к элементам праздника «День матери»

Приложение 6.6

Комплекс пестования младенцев для обучения дошкольников семейной практике

«Маленькие няни в детском саду»[5]5
  См. Руководство по подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребенка (www.proroditelstvo.ru) и учебный фильм «Обучение дошкольников пестованию младенцев» [6].


[Закрыть]

Приложение 6.7

Адаптационная и остеопатическая гимнастики

АДАПТАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА

ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕ 3 ЛЕТ И ВЗРОСЛЫХ [20]

Потягивание (3 раза, 25 с)

И.п.: стоя, ноги прямые, на ширине плеч, руки вниз. Скрестить руки на уровне живота.

Вдох: медленно поднимать руки вверх, встать на носки, выпрямить руки над головой, потянуться вверх.

Выдох: медленно опустить прямые руки через стороны вниз (ладони смотрят вниз), при этом тянуться пальцами вдаль (потягивание) и опуститься на полную стопу.

Потягивание «рука – нога» (50 с)

1. И.п.

Вдох: поднять правую руку вверх, в сторону, одновременно перенося центр тяжести на правую ногу, и слегка присесть.

Выдох: потягиваться от левой пятки к правой кисти. То же в левую сторону. Повторить 8 раз. Руки менять плавно, не останавливаясь. Макушка головы перемещается параллельно полу.

2. И.п.: руки в стороны, кисти разогнуты в лучезапястном суставе, пальцами вверх (на себя), как будто через руки проходит несгибаемый стержень. Совершать поочередно круговые движения руками вперед за счет боковых наклонов то к одной прямой ноге (при этом одноименной рукой стремиться коснуться колена и сгибать противоположную ногу), то к другой. Таз описывает «восьмерку» в горизонтальной плоскости.

Выдох: правая рука идет вниз к прямой правой ноге, слегка сгибать левую ногу То же назад. Повторить по 8 раз в каждую сторону.

«Бабочка» (55 с)

И.п.: полуоборот вправо, правая нога впереди, левая сзади, обе ноги присогнуты, расстояние между ногами небольшое.

Выдох: вес тела на левой ноге, кисти тыльной стороной сложить вместе, мизинцы прижать к груди.

Вдох: перенести вес тела на правую ногу, развести руки, свести лопатки, ладони смотрят в стороны, локти вниз (вдоль туловища), кисти идут к плечам. Вперед не наклоняться, пятки не отрывать. То же с другой ноги. Повторить 9 раз.

Бег на месте (1 мин 45 с)

Бежать на носках, пятками касаясь ягодиц. Бедра слегка приподнять вперед. Дыхание через нос.

«Оглянись» (10 раз, 14 с)

И.п.: колени разведены (чтобы таз не шевелился при поворотах верхней части туловища). Руки согнуты, кисти сжаты в кулаки.

Вдох: смотреть перед собой (не останавливаться в этом положении).

Выдох: замахиваясь руками, оглядываться назад, скручивать верхнюю часть туловища над нижней, поворот происходит по инерции.

«Уточка» (35 раз, 10 с)

И.п.: руки в стороны, согнуты в локтевых суставах. Плечи параллельно полу, предплечья и кисти расслаблены, свисают вниз, ладони смотрят назад. Производить быстрые вращательные движения тазовым поясом (утка машет хвостиком). Движение с ног передается на руки (как уточка отряхивается от воды).

«Плясовая» (30 с)

И.п.: руки согнуть в локтевых суставах, кисти перед собой параллельно полу ладонями вниз. Подпрыгивать на левой ноге, правая нога, сгибаясь в колене, поворачивается влево. При этом стопа внутренней поверхностью касается левой ладони. Еще раз подпрыгнуть и обе ноги опустить на пол. Затем подпрыгнуть, и левая нога, сгибаясь, поворачивается вправо. При этом наружная поверхность стопы касается правой ладони. Повторить 10 раз и поменять ногу.

«Сапог» (16 раз, 34 с)

Выдох: центр тяжести перенести на левую ногу, правую ногу выбрасывать вперед и вверх, стопу расслабить (как будто хотим скинуть с ноги тапок). При этом выбрасывать полусогнутые руки снизу изнутри наружу и в стороны ладонями вверх. То же другой ногой.

«Веревочка» (28 с)

1. Поднять прямые руки до уровня плеч (ладони внутрь). Поочередно «выдвигать» вперед то правую, то левую руку, следя глазами за кистями. Одноименные бедро и плечо перемещать назад. Пальцами при этом описывать круги в вертикальной плоскости относительно друг друга.

2. Постепенно перевести руки вверх, смотреть на кончики пальцев. Дыхание: короткий вдох и длинный выдох.

Массаж ушных раковин (32 с)

1. Растирать по краю ушные раковины указательным и большим пальцами снизу вверх и сверху вниз.

2. Указательный палец помещать сразу за наружным слуховым проходом и делать вращательные движения сначала назад, затем вперед. Затем растереть всю внутреннюю поверхность ушной раковины.

3. Сделать «вилочку» из пальцев – ухо находится между указательным и средним пальцами – и совершить движения вверх-вниз, растирая поверхности перед ухом и за ухом.

4. Дергать за мочки вниз и за верхушки ушей наверх.

5. «Потрепать» уши ладонями вверх-вниз.

Массаж рук (45 с)

1. Поглаживать по наружной, внутренней, локтевой поверхностям. Массаж проводится от плеча к кисти. По 2 раза по каждой поверхности каждой руки.

2. «Умывать» кисти.

3. Массаж каждого пальца в отдельности – прокрутить и скинуть.

4. Спокойно «умывать» кисти и лицо ладонями.

Потягивание (3 раза, 25 с)

«Кораблик» (2 мин 45 с)

И.п.: стоя прямо.

1. Круги ногой спереди назад (10 раз).

Вдох: поднимать правую ногу вперед, носок на себя, потягиваясь пяткой. Затем отвести ее в сторону и назад на одном уровне от пола (пятка – «кораблик», скользящий по поверхности воды).

Выдох: перевести ногу назад на одном уровне от пола, пяткой тянуться вдаль, свести лопатки.

2. Круги ногой сзади наперед (10 раз).

Вдох: поднимать правую ногу сзади, свести лопатки, пяткой тянуться вдаль. Перевести прямую ногу вбок на одном уровне от пола.

Выдох: перевести правую ногу вперед на одном уровне от пола и касаться противоположной рукой колена. То же левой ногой.

«Мишка нюхает цветы» (25 раз, 25 с)

И.п.: ноги на ширине плеч, согнуты, стопы параллельно, носки слегка смотрят внутрь, спина прямая. Прямые руки вытянуты вперед, ладонями вниз, руки и кисти вытянуты в одну линию.

Вдох носом: кисти на себя (пальцы смотрят вверх).

Выдох носом: и.п.; кисти параллельны полу. На вдохе ноздри расширяются, акцент на вдох: 1–2, 1–2.

Потягивание в стороны (9 раз, 55 с)

И.п.: руки в стороны, чуть присогнуты, ладони смотрят вверх.

Вдох: тянуться руками в стороны, макушкой вверх.

Выдох: и.п.; расслабиться.

«Разноцветные мячи под водой» (17 раз, 12 с)

И.п.: руки прямые вдоль туловища. Кисти на себя, пальцы смотрят в стороны.

Выдох: опустить с силой плечи вниз (топим мячи).

Вдох: расслабиться, плечи вверх не поднимать. Акцент на выдохе: выдох – выдох – выдох (вдох короткий).

«Разноцветные мячи над головой» (17 раз, 14 с)

И.п.: руки над головой, чуть присогнуты. Ладони смотрят вверх, пальцы рук – навстречу друг другу. Смотреть на кончики пальцев.

Выдох: толкать руки вверх (подбрасываем мячик).

Вдох: и.п.; акцент на выдохе: выдох – выдох – выдох (вдох короткий).

«Гибкая спинка» (6 раз, 60 с)

И.п.: стоя, руки вдоль туловища. Делать правой ногой полувыпад вперед, левая в упоре на носке сзади. Руки свободно свисают вдоль туловища.

Вдох: тянуться за руками вперед, наверх и одновременно подтягивать левую ногу, но не до конца. Стоять на прямой правой ноге, левая на носке сзади, руки вытянуты вверх.

Выдох: перенести вес тела на заднюю ногу на полную стопу, руки опустить вниз и чуть прогнуться. Голову назад не запрокидывать. Повторть 3 раза с одной ноги, 3 раза с другой.

Диафрагмальное дыхание (60 с)

Вдох: ноздри расширяются, спина идет назад, живот вперед.

Выдох: все подтягивается.

Массаж линии указательного пальца (30 с)

Линия проходит по указательному пальцу и его продолжению на тыльной стороне кисти. Линию сильно растирать центром ладони противоположной руки.

Подготовка к рождению и воспитанию здорового ребенка

Во время растирания переступать из и.п.: ноги на ширине плеч. Одна нога идет назад; и.п.; затем другая.

Умывание (5 с)

Умывать лицо ладонями, при этом большими пальцами описывать круг вокруг ушей. Далее ладони переходят на шею и соединяются на груди.

ОСТЕОПАТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ

После пробуждения опорожнить мочевой пузырь. Приготовить валик из полотенца (махровое полотенце 45 х 100 см скатать в трубочку).

Растягивание нижнегрудного отдела позвоночника (20 с)

1. Лечь спиной на валик так, чтобы он проходил по нижним углам лопаток. Руки откинуть вверх за голову. «Раскисать» на валике.

2.. Улыбаться губами, глазами, всем лицом, животом, грудью. Ощущение улыбки, радости, света разливается по всему телу.

«Умывание»

Переложить валик под шею и затылочную область, подбородок в нейтральном положении, шея прямая.

1. Растереть ладони до тепла.

2. «Умыть» лицо. Ладони лежат на лице, мизинцами вместе, большие пальцы касаются мочек ушей. Вести ладонями по лицу вверх, назад за голову. При этом большими пальцами описывать круг вокруг ушей. Затем перевести руки на шею и соединить их на груди.

«Умываем» руки

Взять левую руку правой рукой хватом снизу в районе мизинца и вести по внутренней поверхности от лучезапястного сустава к локтевому, плечевому, талии. При этом фиксировать внимание на каждом суставе. То же с правой рукой.

«Умываем» ноги

Согнуть правую ногу и поставить стопой на пол, положить на нее наружной поверхностью голени согнутую левую ногу. Держать левый голеностопный сустав левой рукой, а правой растирать подошву. Затем нажать на подошве основные корешки (точки, которые опираются на пол при стоянии и ходьбе) – 5 малых корешков на подушечке каждого пальца и 4 больших под большим пальцем, под мизинцем, в центре пятки и боковой корешок – четырьмя пальцами сбоку ниже мизинца. Далее взять левую ногу правой рукой за голеностопный сустав с внутренней стороны и вести по внутренней поверхности от голеностопного сустава к коленному, тазобедренному и разглаживать левую паховую складку. Повторить с правой ногой.

«Умываем» живот

Сделать несколько кругов по животу по часовой стрелке одной и второй рукой.

Вытягивание в длину (3 раза)

И.п. Руки сложить в замок на животе, ноги вместе, прямые, носки оттянуты.

Вдох: руки вверх, ладони от себя, носки на себя. Потянуться ладонями вверх, пятками вниз.

Выдох: руки на живот, оттянуть носки (как балерина).

Синхронное перекрестное ползание

Перевернуться на живот и имитировать ползание по-пластунски (на месте): правая рука выдвигается вперед, при этом голова поворачивается вправо (голову не поднимать). Одновременно сгибать левую ногу и руку. Повторить 12 раз по команде воспитателя. Дыхание свободное.

Потягивание наискосок (6 раз)

И.п.: левая нога согнута, наружной поверхностью лежит на полу. Левая рука лежит вверху. Правая нога прямая, отодвинута чуть вправо, носок на себя и смотрит влево. Правая рука опущена вниз.

Сделать вдох.

Выдох: потянуться левой рукой вверх, пяткой правой ноги вниз. Приподнять правое бедро, чуть прогнувшись. Голову повернуть к вытянутой вверх руке. Поменять положение и потянуться в другую сторону.

Диафрагмальное дыхание (7 раз)

И.п.: ноги согнуты, стопы «укоренены» (все 9 корешков плотно прижаты к полу). Ягодицы чуть напряжены, чтобы приподнять копчик и выровнять поясницу.

Вдох: ноздри раздуть, диафрагму опустить, уменьшая пространство под собой, что приводит к тому, что живот идет вперед, поясница назад (вжимается в пол).

Выдох: диафрагму поднять, увеличивая пространство под собой, что приводит к втягиванию живота, втягиванию спины.

«Крокодил» (21 раз)

И.п.: то же. Руки в стороны, ладони прижаты к полу, колени прижаты к животу. Положить две ноги вправо, а голову повернуть влево (стараться ухо прижать к полу). Потянуться. Затем поменять положение.

Горизонтальное потягивание

И.п.: стоя на четвереньках. Позвоночник прямой, спина и голова на одной линии (голову не поднимать и не опускать). Вытянуть вперед левую руку и одновременно назад правую ногу. Удерживать такое положение 15 с. Поменять руку и ногу.

Вытягивание сидя и стоя

1. Сидя на краю кровати, тянуться макушкой вверх, спина прямая. Стопами сильно упереться в пол, плечи свободны, подбородок в нейтральном положении. Руки на коленях. Можно положить на макушку мешочек с песком, а на ноги надеть браслеты с утяжелением.

2. Встать с прямой спиной, макушкой тянуться вверх. Вытягиваться стоя, затем встать на носки и продолжить «расти» вверх. Подбородок не задирать.

Вытягивание в ходьбе

1. Ходьба на носках. Макушкой тянуться вверх, спина прямая (как ствол дерева). Руки и плечи свободно свисают (как ветки дерева). Расти в ногах, всем позвоночником, макушкой вверх. Вес тела поднимать от тазобедренных суставов наверх и чуть вперед. Ступать легко, как будто плыть над землей.

2. Ходьба на всей стопе с приподниманием бедра. Спина прямая, макушкой тянуться вверх. Подбородок в нейтральном положении, стопы расслабить. Ступать на всю стопу мягко, легко, неслышно, как по глубокому снегу.

Ходьба по массажным коврикам

На полной стопе идти по массажной дорожке (массажные коврики расположены друг от друга на расстоянии шага ребенка, ребенок идет, «приподнимая ножку»). Один круг. Снять мешочки и браслеты, положить их на кровать.

Комплекс для коррекции осанки (вытягивание у стены)

1. К стене прижать пятки, икры, таз, межлопаточную область и затылок. Если потянуться руками вперед, то лопатки раздвинутся и межлопаточная область прижмется к стене. Стопами сильно упереться в пол. Плечи свободны. Тянуться макушкой вверх, стараться вырасти и распластаться по стене. У девочек ноги вместе, у мальчиков врозь.