Текст книги "9 месяцев в ожидании малыша. Неделя за неделей"

Глава 4
Ваши эмоции

Возбуждение, радость, ожидание – вы испытываете все эти чувства в полной мере с тех пор, как узнали о вашей беременности, но и плохое настроение, и тревогу, и раздражительность тоже. Повторяйте эту мантру: «Я не сошла с ума, я просто беременна».

Как справиться с резкими перепадами настроения

Вы веселы сейчас, а через минуту уже плачете? Вас раздражают коллеги, друзья или партнер? Добро пожаловать в наш клуб. Перепады настроения во время беременности практически неизбежны. Ваши бурные эмоции могут быть вызваны гормональными изменениями, в свою очередь вызывающими изменение уровня химических соединений в мозгу, оказывающих влияние на настроение, но, конечно, и самим вашим новым положением и всеми тревогами, которые может принести будущее. Большое количество женщин отмечают, что период неустойчивого настроения длится от шести до десяти недель, сходя на нет в начале второго триместра, а потом, ближе к концу беременности, вспыхивает опять. Никто не реагирует на эти перемены одинаково – некоторые женщины испытывают разнообразные эмоции – и положительные и отрицательные, некоторые испытывают только ощущение тоски или тревоги.

От плохого настроения нет одного и того же рецепта, который годился бы всем, но можно укротить этого зверя, попробовав следующие приемы эмоционального самоконтроля.

• Если вы чувствуете себя раздраженной или обеспокоенной, устройте себе перерыв: поднимитесь, подышите свежим воздухом или попробуйте сконцентрироваться на чем-то другом хотя бы несколько минут. Если эти ощущения преследуют вас постоянно, попробуйте предпринять следующие шаги для эмоциональной разгрузки.

Откровенные разговоры

Разные настроения

«Даже несмотря на то, что беременность моя была запланированной и желанной, первой моей реакцией было, когда тест оказался положительным: «Что я наделала?» Осознание того, что скоро появится новое человеческое существо и бездетная жизнь закончится, бывает и вправду ошеломляющим и может напугать. Я позволила себе свободно ощущать и выражать эти эмоции – панику, страх, даже некоторое сожаление, и они постепенно ушли, позволив сконцентрироваться на радости и счастье», – Лилия.

«Мне помогли разговоры с другими беременными. Когда вы знаете, что не только вы испытываете такие скачки настроения, это успокаивает», – Марина.

«Когда у меня плохой день, я выписываю на бумаге все положительные вещи, которые касаются моей беременности, как мы рады тому, что будет малыш, а потом я стараюсь «поговорить» с ребенком. Это дает мне чувство надежды и радости по поводу того, что меня ожидает», – анонимное высказывание.

«Мне трудно справиться со своими эмоциями, если я устала и плохо питаюсь. Если совсем грустно, беру собаку и иду на прогулку, это помогает», – анонимное высказывание.

«Когда тест подтвердил беременность, я была на седьмом небе от радости, но муж был так обеспокоен финансовой стороной и тем, что наши жизни изменятся, что я засомневалась, правильно ли мы поступили. Нам удается поддерживать друг друга в моменты эмоционального спада, а они у нас никогда не случаются одновременно!» – Луиза.

• Проводите больше времени со своим партнером или с друзьями, делая то, что вам доставляет удовольствие и снимает беспокойство.

• Возможно, плохое настроение берет верх, когда вы меньше заботитесь о себе, поэтому постарайтесь спать хорошо и правильно питаться.

• Когда вы чувствуете, что плохое настроение подступает, выйдите на прогулку, сделайте дыхательные упражнения, займитесь йогой для беременных под видеозапись, сделайте пренатальный массаж и даже займитесь медитацией.

• Не бойтесь открыть ваши страхи друзьям или семье, или, если желаете, своему врачу или психотерапевту.

Тревога – постоянный спутник будущей матери

Беременность всегда приносит с собой тревогу. И причина серьезная – внутри вас растет другая жизнь. Так что беспокоиться по поводу того, что вы пьете, едите, чувствуете и делаете, совершенно естественно. Также совершенно нормально – если это только не становится навязчивым – беспокоиться о том, здоровым ли родится ребенок, изменит ли появление нового человека вашу жизнь и отношения в семье, и готовы ли вы к ответственной роли родителя. Но если ваша тревога становится всепоглощающей и регулярно вмешивается в вашу повседневную жизнь, нужно найти какой-нибудь способ справиться с ней.

Для начала поделитесь своими страхами с вашим партнером, даже если они касаются ЕГО; есть шансы, что и он переживает. А открытое общение и обсуждение своих тревог могут облегчить состояние и вам, и ему. Обратитесь за поддержкой к друзьям и членам семьи. Еще одним источником поддержки могут стать другие будущие мамы, поскольку они испытывают то же, что и вы. Если ваше беспокойство чрезмерно или у вас есть определенные причины, чтобы тревожиться по поводу здоровья ребенка, поделитесь тревогами со своим врачом. Если даже после того, как вы высказали все свои тревоги и прошли проверку по поводу состояния ребенка, вы все равно охвачены тревогой, профессиональная консультация поможет вам вскрыть причины вашего состояния.

Откровенные разговоры

О чем можно беспокоиться

«Если бы я знала раньше, сколько я буду беспокоиться – о том, как себя чувствует малыш, как он или она растет, о любом самом незначительном толчке, который я чувствую. А я знаю так мало», – Дарья.

«Что ужасно – это чувство, что вы, и только вы одна отвечаете за жизнь и здоровье этого еще нерожденного чуда! Я тревожусь по поводу любого «вреда», который я нанесла своему телу за последние 28 лет», – Екатерина.

«Я тревожусь, что мало уделяю внимания своей 4-летней дочери. А она все это время была для меня всем», – Дина.

«Меня тревожат финансовые вопросы. И я, и муж работаем, но я уверена, что для ребенка лучше, если кто-то из родителей сидит дома», – анонимное высказывание.

Управляемый стресс: как расслабиться и уменьшить беспокойство

Если вы привыкли заботиться о других или отдаете все ваше время работе, то позаботиться о себе и своих эмоциях кажется вам неестественным и даже эгоистичным. Но забота о себе – необходимая часть заботы о будущем ребенке. Обучение приемам снятия стресса помогает здоровой беременности. Стресс – часть современной повседневной жизни, но излишне поддаваться ему – значит, возможно, спровоцировать преждевременные роды или родить ребенка с пониженным весом – вот еще причины научиться контролировать свое настроение.

Только для папы

Чего вы можете бояться

Безопасность. Самый большой страх, преследующий мужчину, глубоко коренится в его сознании и заключается в вопросе к самому себе: «Смогу ли я защитить и обеспечить свою семью?» Когда рождается ребенок, случается внезапная, хотя и временная, перестройка бюджета – вместо двух людей, зарабатывающих на двоих же, вдруг остается только один, зарабатывающий для троих. А это нелегкая ноша. Плюс вы должны обеспечить и эмоциональную поддержку, а не только финансовую. Ваша спутница нуждается в помощи, она сейчас испытывает огромные эмоциональные потрясения, и вы должны дать ей понять, что она может на вас рассчитывать.

Страх отцовства. Обычно отцы предпочитают не обсуждать этого вслух, но часто спрашивают себя – как это ребенок на самом деле может быть ВАШИМ? Не то чтобы вы не доверяли своей жене и сомневались в ее верности: просто трудно свыкнуться с мыслью, что вы поспособствовали появлению на свет ребенка – этого потрясающего чуда.

Моральные страхи. Теперь, когда начинается новая жизнь и вы стали частью ее, вы не можете не думать и о КОНЦЕ жизни, а это может испортить настроение. Вы больше не молодой парень, на подходе следующее поколение, и если все пойдет как это заведено, вы умрете раньше, чем ваш ребенок. Для многих молодых людей, подсознательно ощущающих себя бессмертными и неуязвимыми, это новая идея, с которой трудно примириться.

Вот некоторые простые способы сдержать стресс

• Не скрывайте своих чувств, не стесняйтесь выказать их друзьям и семье. Это лучше, чем переживать в одиночку, удерживая все в себе.

• Присоединитесь к группе поддержки (или создайте ее). Если вы сейчас справляетесь с трудной ситуацией, возможность разделить ее с другими, испытывающими те же проблемы, может облегчить вашу ношу. Многие женщины организуют такие группы поддержки на форумах в Интернете, чтобы связаться с другими будущими мамами, испытывающими те же проблемы.

• Урежьте объем домашней работы – используйте это время, чтобы посидеть, подняв ноги кверху, поспать или почитать.

• Освободите время для тех вещей, которые вы любите делать. Любая область деятельности, которая помогает расслабиться – слушать музыку или создавать ее, рисовать, вязать, даже обедать с подружкой – прекрасные способы отвлечь себя от тревог и восстановиться.

• Давайте себе отпуск на день как можно чаще. День или даже несколько часов домашнего отдыха помогут выдержать нелегкую неделю. И если вы себя плохо чувствуете, возьмите день отпуска по болезни.

• Попробуйте заняться дыхательной гимнастикой, йогой, растяжками или займитесь регулярными физическими упражнениями, такими как плавание или прогулки.

• Сделайте все возможное, чтобы наладить здоровую, хорошо сбалансированную диету, которая снабдит вас необходимой физической и эмоциональной энергией.

• Не засиживайтесь допоздна. Ваше тело и так работает сверхурочно, чтобы обеспечить всем необходимым растущего ребенка, и нуждается в дополнительном сне в той мере, в какой вы способны его предоставить.

• Ограничьте «информационную перегрузку». Чтение книг и журналов или блуждание по веб-сайтам, посвященным беременности, а также выслушивание рассказов своих подруг на тему их беременности, конечно, полезно, но не зацикливайтесь на всех ужасных вещах, которые МОГУТ происходить (но, скорее всего, не случатся) во время вашей беременности. Вместо этого сфокусируйтесь на том, что вы чувствуете и что происходит ТЕПЕРЬ.

• Научитесь говорить «нет». Сейчас как раз время отказаться от намерения сделать все сразу. Откажись от идеи быть суперженщиной. Сейчас главное – это не перенапрягаться, привыкните к мысли, что можно обращаться за помощью к друзьям и любимым.

• Если вы находитесь под давлением чрезмерного стресса и чувствуете, что дошли до критической точки или что у вас начинается депрессия, попросите своего лечащего врача назначить вам психотерапевта.

Глава 5
Ваша жизнь

Хотя вы сейчас выглядите так же, как и всегда, вы, возможно, начинаете задумываться о том, что носить, пока не пришло время настоящей одежды для будущих мам. Также вы можете беспокоиться о том, надо ли придерживаться обычных действий по уходу за собой – безопасны ли они сейчас, когда малыш на подходе.

Как меняется ваша внешность

Не считая бледности, вызванной дурнотой, и явных признаков усталости, чуть раздавшейся (из-за газов) талии да лукавого блеска в глазах, хранящих ваш счастливый секрет, вы сейчас выглядите как обычно.

Как одеваться на ранних стадиях беременности Если вы не можете устоять перед новыми марками одежды для беременных, которые сейчас доступны повсюду, не отказывайте себе. Но если ваша обычная одежда тесновата, а к столь радикальной перемене своего гардероба вы не готовы, попробуйте такие проверенные временем идеи.

Краткие советы

Как подогнать обычные юбки и брюки

Чтобы приспособить для первых недель свою обычную одежду, попробуйте вот что: через петлю для пуговицы на поясе пропустите дополнительную петельку из портновской резинки, которая и будет застегиваться на пуговицу. Так вы обеспечите себе несколько лишних сантиметров для дыхания.

Перетрясите свой гардероб и гардероб вашего спутника жизни.

Какая женщина не имеет в своем гардеробе несколько вещей, которые годятся на тот случай, если она наберет пару-другую килограммов? Свободные топы, брюки или юбки с эластичной резинкой и все, что сделано из эластана и стретча, прекрасно послужат на первые несколько месяцев.

Откровенные разговоры

Как разделить Большую Новость со своим партнером

«Мы пошли в китайский ресторан, и я попросила официанта запечь в гадательный пирожок записку «У Милы будет ребенок». Это было что-то!» – Мила.

«Мой муж был со мной, когда я делала тест. Мы вышли на пять минут (они показались пятью часами), а потом, держась за руки, поднялись по лестнице, чтобы узнать нашу судьбу», – Анна.

«Я купила книгу для будущих ПАП и положила ее в подарочный пакет вместе с моим положительным тестом на беременность. Его реакция была просто потрясающей», – Анна.

«Я подарила своей партнерше детскую книгу «Две мамы Хизер». Она отлично знала, что это значит – мы уже несколько месяцев пробовали счастья с искусственным осеменением, и она рассмеялась. А потом расплакалась», – анонимное высказывание.

«Я дала мужу открытку с приглашением на день рождения, на ней было написано «Добро пожаловать на день рождения», а внутри я написала «Почетные гости: наши сын или дочь. Дата: примерно 17 сентября, время будет объявлению отдельно, место: роддом». Он был в восторге», – Варвара.

Прекрасно выглядят платья и топики с завышенной (под грудь) талией, цельнокроенные платья и юбки-карандаши с блузками-разпа-хайками. Для женщин, предпочитающих спортивный стиль, подойдут брюки с заниженной талией и футболка. Не забывайте и о мужской одежде: мужская оксфордская рубашка поверх обтягивающей майки или футболки – это уже классика.

Приобретите несколько «промежуточных» элементов одежды. Две пары брюк на номер больше вашего обычного размера и парочку таких же топиков. Некоторые женщины получают удовольствие от самого процесса прогулки по магазинам, к тому же обычные вещи дешевле, чем специально разработанная одежда для беременных. Дополнительный стимул для такого приобретения – эту одежду можно будет носить и ПОСЛЕ родов.

Ваши личные взаимоотношения и сексуальная жизнь

Беременность навсегда изменит ваши отношения с партнером, друзьями и семьей, иногда это происходит совершенно неожиданным образом.

Вы и ваш партнер

Вы сейчас подвержены самой настоящей физической и эмоциональной перестройке, но и ваш партнер также меняется. Вы с ним сейчас – одно целое. Это может превратить беременность в источник радости и растущей эмоциональной близости, а может – в источник тревоги и стресса. Скорее всего, ваше настроение передастся и ему. Так бывает у большинства пар. Ваши отношения изменились – и это самое яркое изменение в вашей совместной жизни. Не бойтесь выражать свои чувства – это ключ к взаимной поддержке и более тесной связи. Если вы сможете сделать это сейчас, вы положите начало новым отношениям, которые так необходимы для совместного воспитания ребенка. Если вам нелегко, смотрите друг на друга, а не в разные стороны, и старайтесь разделять и трудности, и радости.

Вы в восторге, он нет (или наоборот): ситуация, когда вы и ваш партнер по-разному реагируют на вашу беременность

Мужчины и женщины не всегда испытывают одни и те же чувства

Вы можете прыгать от радости, тогда как реакция вашего партнера может быть гораздо более сдержанной. В этом случае не давите на него слишком сильно. Иногда мужчине требуется несколько месяцев, чтобы привыкнуть к мысли, что он станет отцом. Он еще не в состоянии увидеть (или почувствовать) те невероятные изменения, которые захватили вас, так что пока ваша беременность не станет совсем заметна или пока он не почувствует толчки малыша, положив руку вам на живот, ваша беременность может быть для него чисто теоретической.

Он может быть также обеспокоен мыслью о том, как изменятся ваши отношения (включая сексуальные), и будет ли он хорошим отцом. И, наконец, будущее отцовство часто идет рука об руку с возросшей потребностью в деньгах и требует от мужчины дополнительного напряжения сил и порой взваливает на его плечи большую ответственность. Неудивительно, что он слегка напуган!

Разумеется, и женщины способны испытывать те же ощущения. Ваш партнер может быть на седьмом небе из-за вашей беременности, но вы, быть может, не готовы почувствовать себя матерью, или ваша жизнь и так заполнена до предела другими детьми или обязательствами, особенно если беременность не была запланированной. С другой стороны, возможно, вы думали, что ребенок – это все, чего вы желаете, но сейчас, лицом к лицу с действительностью, уже не столь уверены.

Откровенные разговоры

Партнер не разделяет мою радость

«Мой партнер не слишком обрадован новостью о том, что у нас будет ребенок», – анонимное высказывание.

«Мужчины сами не знают, чего хотят. Они посылают противоречивые сигналы и не всегда способны выражать свои чувства. Он может быть безумно рад появлению малыша, но одновременно также и напуган», – Клара.

«Весьма вероятно, что муж обеспокоен вашим здоровьем, и что ваши отношения могут измениться, и вообще он беспокоится о будущем. Поговорите с ним о своих чувствах и расспросите его о том, что чувствует он. Не упрекайте его за то, что сейчас он не выражает особого восторга», – Татьяна.

«Не позволяйте тому факту, что ваш партнер не проявляет особого энтузиазма, испортить вам настроение. Счастье заразительно. Найдите поддержку у других членов семьи и подружек, а он постепенно переменит свои чувства», – Дуся.

Вы, например, можете волноваться, что появление ребенка помешает вам сосредоточиться на собственной карьере. А может быть, вы так плохо себя чувствуете и так устали от непрерывной тошноты по утрам и других симптомов ранней беременности, что просто не в состоянии радоваться чему-либо.

Несовпадающие эмоциональные реакции по поводу вашей беременности не расстроят отношения, но вам необходимо поговорить обо всем открыто, чтобы избежать нервного срыва или отчуждения. А если такой разговор слишком тяжел для вас, напишите письмо, чтобы выразить ваши тревоги. Если беременность встает между вами или с самого начала были какие-то сложности, возможно, следует искать помощи у психотерапевта или семейного консультанта. Беременность иногда приносит с собой такие проблемы, которые лучше решать на нейтральной территории. Попросите своего врача, чтобы он посоветовал вам, как быть.

Беременность без партнера

По собственному выбору или в результате сложившихся обстоятельств сейчас гораздо больше женщин, чем раньше, решаются на беременность без постоянного партнера. Если вы сейчас одна, это не значит, что вы одиноки. На самом деле более 10 миллионов российских женщин воспитывают детей в одиночку.

И, как вы наверняка уже обнаружили, одинокие будущие мамы испытывают то же, что и их замужние подруги, – и радости, и страхи, и утреннюю тошноту.

Но будучи одинокой, вы столкнетесь и с другими проблемами – финансовыми, юридическими, осуждением друзей и семьи, трудностями с бывшим партнером, который приходит и уходит, и даже с возможностью нового романа. Вам сейчас понадобятся помощь и поддержка, а потом – доброжелательное окружение. Ну и главное, постарайтесь позаботиться о себе, тогда вы сумеете позаботиться и о ребенке.

Просто факты

Домашнее насилие и беременность

Ожидание ребенка – все, что сейчас занимает ваши мысли. И хотя многие женщины ошибочно верят, что беременность изменит их отношения со вспыльчивым, склонным к насилию партнером, это не так. К сожалению, беременность – тот пусковой крючок, который часто запускает механизм домашнего насилия. Если вам нужна помощь в случае домашнего насилия, позвоните в службу доверия. Даже если у вас всего лишь опасения, что ваш партнер может причинить вам вред, позвоните немедленно в местное отделение милиции. Помните вот эти печальные цифры:

• Одна из шести женщин, претерпевших домашнее насилие, заявляет, что ее партнер впервые оскорбил ее действием, когда она была беременна.

• Примерно одна из десяти женщин страдает от домашнего насилия во время беременности.

• За решение терпеть и не разрывать отношения приходится платить дорогой ценой: насилие партнера опасно не только для вас, но и для ребенка. Домашнее насилие сопровождается осложнениями беременности, низким весом новорожденного, травмами плода или даже смертью.

• Насилие не ограничивается физическим воздействием. Оскорбление, унижение, постоянная критика, попытки изолировать вас от ваших друзей или семьи, чрезмерная ревность, ограничения личной свободы, стремление полностью контролировать семейные расходы, угрозы применить физическое воздействие – все это признаки семейного насилия.

Насилие вовсе не должно применяться регулярно – каждый день или каждую неделю, чтобы быть классифицировано как домашнее насилие.

• Жертвами домашнего насилия становятся женщины всех возрастов, рас, религий, образовательного статуса, сексуальной ориентации и экономического достатка.

Только для папы

Что ваша спутница действительно хочет от вас

Чтобы вы были сочувствующим слушателем, особенно когда ей плохо.

• Чтобы вы массировали ей спину или стопы для облегчения болей и неприятных ощущений во время беременности.

• Чтобы вы чистили и мыли ванную (по собственной инициативе), если ее тошнит, лучше, чтобы в туалете было чисто.

• У нее сейчас появилось отвращение к некоторым видам пищи и необычайная чувствительность к запахам, это требует понимания и сочувствия. Если ее выворачивает от вида непрожаренного мяса, не предлагайте ей сходить вечером в ближайший ресторан. Если запах свежесваренного кофе приводит ее прямиком в ванную, лучше выпейте свой кофе в кафетерии по дороге на работу.

Секс в первом триместре

Секс, как и все остальное, зависит от того, как вы себя чувствуете в своем новом положении, запланирована ли ваша беременность или это был просто счастливый (или несчастный) случай.

Но теперь, когда тест на беременность показал положительный результат, вы, быть может, тревожитесь, безопасно ли сейчас заниматься сексом? Изменится ли что-то? Захочет ли партнер заниматься с вами любовью? Короткий ответ на все эти вопросы – наверняка да. Но более развернутый ответ: хотя секс во время беременности практически безопасен, первое о чем вы должны подумать, хотите вы его или нет?

Значительные физические и эмоциональные перемены, которые вы испытываете, влияют и на половую жизнь. Многие женщины чувствуют себя слишком усталыми, или их чересчур мучает дурнота, чтобы заниматься любовью в первый триместр. Не обвиняйте себя в этом – вы вряд ли можете вести себя в спальне как тигрица, если сейчас главная ваша забота – удержать обед в себе, а глаза – открытыми. Но все же постарайтесь не поворачиваться к своему партнеру спиной – близость очень важна сейчас, но близость далеко не всегда включает секс. Достаточно просто обнять его, поцеловать и вообще всячески выразить свою любовь, а также мягко объяснить, что вы себя недостаточно хорошо чувствуете, чтобы заняться любовью (он же не телепат!). Просите его проявить терпение и скажите, что любовь к нему не ослабела. Вам и ему будет приятно узнать, что когда вы себя почувствуете лучше, желание вернется. На самом деле вы обнаружите, что на втором триместре занятия любовью принесут вам больше удовольствия, чем когда-либо.

Когда же вы будете способны заняться любовью, вы заметите, что сексуальные ощущения во время беременности меняются – большей частью к лучшему, но иногда к худшему. Вы можете обнаружить, что, отставив тревоги о том, как бы забеременеть (или не забеременеть), вы расслабитесь и получите больше удовольствия от секса. Увеличенное увлажнение вагины облегчит проникновение, а дополнительный прилив крови к области таза вызовет увеличение гениталий и повысит их чувствительность. Но то же увеличение гениталий может вызвать неприятное ощущение прилива крови после полового акта. Более того, после полового акта у вас могут последовать мягкие и безболезненные спазмы низа живота, а поскольку груди у вас сейчас тоже обладают повышенной чувствительностью, ласки партнера могут причинить боль.

Откровенные разговоры

Я беременна – и сама по себе

«Мне 22 и я беременна. Мой мужчина ушел, и я не думаю, что он вернется. Меня очень расстраивает мысль, что его не будет со мной, когда родится ребенок. Я не в состоянии сама оплачивать счета, так что я возвращаюсь домой, к маме. Никогда не думала, что стану матерью-одиночкой», – анонимное высказывание.

«Я только что выяснила, что беременна – после полугода попыток искусственного оплодотворения. Я знаю, что это означает, что мне придется жертвовать для ребенка большим, чем если бы я была не одна. Мне уже больше сорока – и я еще не встретила Его, но я хочу испытать опыт материнства – тошноту по утрам и все остальное», – Лариса.

«Я одинока и ожидаю первенца. Я получила неожиданную поддержку и горжусь своими родными и друзьями, они проявили себя замечательно. Я знаю, что не все одобряют мое решение, но это моя жизнь и моя ответственность. В моей жизни сейчас не должно быть места для негативных эмоций и раздражения», – Ариша.

«Когда я забеременела, я поняла, что мой мужчина начал мне врать, а вскоре он вообще ушел. В одиночку, конечно, тяжело, но надо играть теми картами, которые у вас на руках. Я думаю, даже лучше, что его не будет, потому что он стал бы для меня и ребенка источником неприятностей и боли. Когда у ребенка любящий и ответственный отец, это прекрасно, но если это невозможно, мать-одиночка вполне способна воспитать психически уравновешенного ребенка», – анонимное высказывание.

Если вас беспокоит, что ваш партнер охладеет к вам вследствие вашей беременности, можем вас уверить, что большинство мужчин находят своих беременных спутниц не менее, а часто и более привлекательными, чем обычно. Жизнь, что растет внутри вас, – несомненное подтверждение вашей связи. Не удивляйтесь, если ему понравятся ваши увеличившиеся груди и новые пышные формы.

Но желание вашего мужчины может подавляться вследствие беспокойства о вашем здоровье, тревогами по поводу тягот родительской ноши, страхами, что занятия сексом могут вызвать выкидыш или как-то повредить малышу, или, позже, неловкостью от сознания, что приходится заниматься любовью в присутствии еще не рожденного ребенка. Заверьте его и себя, что заниматься сексом во время беременности абсолютно безопасно (см. следующую страницу, где приведены исключения из этого правила) и что малыш, защищенный мощной мускулатурой матки, плавающий в амниотической жидкости, будет абсолютно не потревожен, чем бы вы ни занимались.

Как беременность влияет на сексуальную жизнь отца

Для некоторых мужчин секс во время беременности со своей партнершей – прекрасное приключение, но некоторые не рассматривают его даже в проекте. Оба подхода абсолютно естественны. Ваш собственный вариант зависит от множества факторов, но одно несомненно: когда партнерша беременеет, сексуальная жизнь меняется.

НЕМНОГО ЦИФР

Как меняется ваш оргазм во время беременности

48 % женщин утверждает, что они чувствуют то же, что и всегда

38 % утверждают, что они получают более интенсивный оргазм

16 % утверждают, что он менее интенсивный

Источник: сетевой опрос, более 17 000 женщин

Скорее всего, вы не будете стремиться к сексу так же часто, как раньше. Одна из наиболее распространенных причин, заставляющих супружеские пары переходить на скудную сексуальную диету во время первого триместра беременности, – страх, что занятия сексом вызовут выкидыш или как-то повредят ребенку. Если вас тревожит именно это, можете быть совершенно спокойны – малыш в безопасности в своем защитном амниотическом мешке, и если только ваш секс не СЛИШКОМ безудержен, шансы, что ему это повредит, очень малы.

Когда секс не показан ни в коем случае

Если ваша беременность протекает нормально, половой акт и оргазм не причинят вреда ни вам, ни ребенку. Однако имеются некоторые ситуации, при которых сексуальное удовольствие придется отложить до лучших времен.

Если у вас одно из заболеваний, приведенных ниже, спросите своего консультанта, что вы можете делать, а что нет, и к каким стадиям беременности это применимо.

• Вагинальное кровотечение, даже незначительное, или необычные выделения

• Судороги и боли в нижней части живота

• Предлежание плаценты или очень низко расположенная плацента

• Цервикальная недостаточность шейки матки

• Преждевременные роды в предыдущей беременности или угроза преждевременных родов при этой беременности

• Повреждение оболочки

• Невылеченный генитальный герпес у вас или у партнера или наличие любой другой невылеченной инфекции, передающейся половым путем (если у кого-то из вас оральный герпес, лучше воздержаться от поцелуев или орального секса)

НЕМНОГО ЦИФР

Как беременность влияет на сексуальную жизнь пары

45 % пар занимаются сексом реже, чем обычно

30 % говорят, что они вообще практически не занимаются сексом

13 % говорят, что их сексуальная жизнь практически не изменилась

12 % занимаются любовью чаще, чем до беременности

Источник: сетевой опрос более 52 000 женщин

Если вам по той или иной причине приходится воздерживаться, вам никто не мешает целоваться, заниматься любовной игрой (в той мере, в какой она не вызывает у вас оргазм), делать друг другу эротический массаж и разделять чувства друг друга.

Только для папы

Разница в половом влечении

Изменения сексуального влечения – и ее и вашего – случаются во времена физических и эмоциональных нагрузок. Во-первых, беременность вашей подруги может вас сильно возбуждать. Для некоторых мужчин беременность партнерши – подтверждение и их собственной мужественности и плодовитости. К тому же многие будущие папы чувствуют себя ближе к своей спутнице жизни, чем обычно, и эта близость находит свое эротическое выражение.

Для других мужчин первый триместр (и, возможно, вся беременность их подруги) приводит к охлаждению желания. Перед тем как ваша девушка забеременела, она привлекала своей сексапильностью, а ее тело было всегда к вашим услугам. Сейчас, когда она беременна, ее тело предназначено для определенной цели. Более того, с окончанием беременности она станет матерью, а матери далеко не всегда обладают той же степенью привлекательности.

По мере продолжения беременности эти противоречия растут. Некоторые партнеры находят растущий животик своей подруги признаком женственности, а следовательно, весьма привлекательным. У других растущий живот и выделения из груди на последнем этапе беременности скорее вызывают растерянность, чем влечение.

Мало того, ее собственное отношение к сексу может меняться от недели к неделе или даже день ото дня. Она может быть более эмоционально близка вам, а также более раскованна, раз уж все равно не надо предохраняться. Она может считать саму идею создания вместе с вами новой жизни весьма эротичной и получать наслаждение от своего расцветающего тела и новых изгибов. С другой стороны, она большую часть первого триместра может проводить в приступе токсикоза в туалетной комнате, что вряд ли является эротическим стимулятором. Она может думать, что будущим мамам секс не показан, может беспокоиться о том, что он спровоцирует выкидыш или повредит ребенку, или просто чувствует себя слишком толстой, по мере того как малыш растет.

Решение состоит в том, чтобы обсудить друг с другом ваши желания и потребности. Если она возбуждает вас как всегда или даже больше, скажите ей об этом. Она, возможно, хочет вас не меньше, но из-за своего изменившегося тела не чувствует уверенности в себе. Вы можете развеять ее тревогу, объяснив, что она любима, независимо от того, есть между вами физическая близость или нет. Если она не отвечает на ваши ласки, спросите ее почему. Возможно, она себя слишком плохо чувствует или устала, чтобы именно сейчас заниматься сексом и может не осознавать, что вы чувствуете себя отвергнутым. Если прямой половой акт доставляет ей неудобство, пора подумать о других формах сексуального взаимодействия. Вернитесь к тому времени, когда вы «делали все, кроме» непосредственно акта. Тогда это было весьма возбуждающе, теперь наверняка будет не хуже. Взаимная мастурбация, оральный секс, игры с вибратором и прочие сексуальные игрушки могут доставлять не меньше удовольствия и гарантированно не дадут вам скучать в спальне.

Откровенные разговоры