Текст книги "Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно"

Выключение мышления

Как ни странно, но выключать мышление тоже надо учиться. Мышление – это нагрузка для мозга, а мозг тоже требует отдыха. Отключение мышления – это чистое наблюдение.

Здоровый интеллект обладает свойством отражения. В вашем сознании все, что происходит, отражается, как луна в спокойной глади воды. Как только мы начинаем думать, спокойствие нарушается. В процессе мышления мы сосредоточены на конкретной цели и перестаем замечать происходящее вокруг. Мы пропускаем мимо себя величие и совершенство жизни.

Если процесс мышления запустить, но не остановить – это как ехать под горку на машине без тормозов. Мысли захватывают наше сознание, и мы крутим умозрительные конструкции без всякого смысла. Цель-то уже достигнута, поэтому мозг работает вхолостую.

Когда человек попадает в эту ловушку, он начинает думать круглосуточно. Это чрезвычайно утомляет мозг, так что способность к мышлению снижается. Представьте себе спринтера, который пробежал стометровку и потом продолжил круглосуточно бегать. К следующему забегу он полностью выдохнется.

Этим объясняется тот известный факт, что люди обычно очень не любят думать и всячески от этого уклоняются. Причина как раз в том, что они не могут избавиться от навязчивых мыслей. Они от них просто устали. Люди не могут уснуть, потому что мысли крутятся постоянно; не могут отдохнуть даже на пляже – крутят мысли.

И ладно бы эта мысленная жвачка была о чем-то хорошем – так ведь нет. Вечно какая-то гнусь в голову лезет.

Из отчета:

Весь день крутятся мысли, которые совсем ко мне не относятся; а даже если мысли обо мне, они далеки от реальности. Мысли о прошлом, будущем, мысли о том, а что, если…

Думать для человека естественно и приятно. Но если не уметь выключать мышление, оно становится обузой.

Даже во время секса многие продолжают что-то обдумывать. Один мой подписчик так и написал мне в письме: «Я тут во время секса подумал… Я вообще часто думаю во время секса».

А теперь подумайте над таким вопросом: много ли вы прилагаете усилий, чтобы переваривать пищу?

На этот вопрос все ответят сразу:

– Как так? Никаких усилий.

Хочу обратить ваше внимание на то, что ваш мозг перерабатывает любые проблемы с той же легкостью, с какой желудок переваривает пищу. Ваш мозг совершенен. И колоссальная сложность мозга, его титаническая работоспособность, его мощнейший потенциал – вполне достаточны для того, чтобы решать ваши бытовые, рабочие, предпринимательские, личные дела.

Только дайте ему отдохнуть – и дальше он начнет вгрызаться в проблему с той же силой, с какой отбойный молоток вгрызается в асфальт.

Как же выключать мышление?

Для этого нужно перейти на чувства. Иными словами, вы переключаете внимание на то, что происходит вокруг. Вы ощущаете запахи, чувствуете положение вашего тела в пространстве, вдыхаете воздух. Просто чувствуете.

Вы погружаетесь в ощущения всем телом. И жизнь становится совершенно иной: глубокой и необыкновенно приятной.

О чем думать?

А сейчас переходим к важнейшему моменту этой книги. О чем нужно думать, чтобы интеллект заработал на полную мощность?

Предположим, что у вас абсолютный музыкальный слух и длинные тонкие пальцы. Но сложения вы субтильного. Вы вольны выбирать любые дороги в жизни, но очевидно, что карьера музыканта вам будет даваться легче, чем карьера толкателя ядра. И даже если вы все-таки пойдете в секцию толкания ядра, добиться серьезных успехов или мировой славы вы не сможете.

Лучший путь в жизни – это обращение к себе, к своим талантам и врожденным способностям. Тогда добиваться успеха будет намного приятнее и проще. Любите писать – у вас есть шансы стать писателем мирового масштаба. Любите играть в футбол – можете стать всемирно известным футболистом. Обожаете физику – есть шанс открыть новый физический закон и стать нобелевским лауреатом.

Самое важное размышление – это мысли о себе самом.

Поэтому путь к феноменальному интеллекту – это непрерывное изучение самого себя. Что вы любите и чего вы не любите. Каковы ваши сильные и слабые стороны.

То, чем вам нравится заниматься, стоит развивать. Даже если это пока не очень получается – но нравится. Все остальное стоит делать только при необходимости, а лучше покупать за деньги.

Вам нужно выяснить, для чего вы живете. Каковы ваши идеалы и ценности? Что вы хотите добавить в мире? Что вы хотите убрать в мире? Что вас расстраивает и что вас радует? Что вы любите делать и почему вы не делаете этого прямо сейчас?

Цена правильного ответа на все эти вопросы – ваша жизнь.

Как-то в американском городе Кливленде произошла следующая история. Полиция обнаружила труп человека, который замерз в своей квартире. Дело было зимой, стояли морозы. Человек лег спать и не проснулся. Когда стали искать неполадки в системе отопления, выяснилось, что она полностью исправна. Оказалось, что этот человек сам попросил, чтобы ему отключили отопление, – хотел сэкономить. Полицейские поговорили с соседями, и те рассказали, что покойный экономил на всем. Он искал еду на помойках и одевался в старое тряпье. И какой же шок испытали полицейские, когда во время обыска случайно обнаружили, что матрас, на котором спал покойный, набит деньгами. То есть человек умер от переохлаждения, лежа на миллионе долларов!

Согласитесь, он явно думал не о том. Вместо того чтобы думать, как деньги помогут ему лучше жить, он думал о том, как он может жить ради денег. Это его и убило.

Поразительно, но люди часто считают себя несчастными и переживают из-за пустяков, когда у них есть все, чтобы жить радостно и полноценно.

Как же узнать, насколько правильно вы думаете?

Да просто возьмите любой свой день. Вот вы проснулись и завтракаете – как вы это делаете? Весело или мрачно?

Вы идете на работу и любуетесь тем, что происходит вокруг, или часами стоите в пробке, проклиная все на свете?

Когда вы общаетесь, то говорите с собеседником с удовольствием, потому что он вам приятен, или сквозь зубы, потому что он вас достал?

А когда вы встречаетесь с любимым человеком, вы действительно рады его видеть, или высказываете ему все недовольство, которое у вас накопилось?

Вы живете с радостью или тащите на себе груз нерешенных проблем?

Если жизнь не доставляет вам удовольствия – самое время включить интеллект.

Итоги главы

• Для успеха не надо много работать. Для успеха главное – правильно думать.

• Интеллект – это способность изменять себя.

• Ум – это способность решать задачи.

• Вы можете мыслить свободно, а можете себя ограничивать. В любом случае – это ваш выбор.

• Умный человек – это тот, кто управляет своими мыслями. Глупый – не управляет.

• Если у вас что-то не получается, значит, у вас неверная модель мира.

• Интеллект включается в тот момент, когда вы начинаете воспринимать самого себя как активный субъект.

• Интеллект решает все проблемы одним и тем же способом.

• Интеллект решает задачу через изменение Я-образа.

• Наличие проблемы – лучший повод включить интеллект.

• Интеллект – это волшебная палочка для исполнения желаний. Для управления интеллектом переформулируйте свои желания с упоминанием себя: «Я хочу, мне надо, мое желание».

• Никогда и ни на что не жалуйтесь, потому что это глупо.

• В любой ситуации начинайте думать о том, как исполнить свое желание.

• Самое важное размышление – это мысли о себе самом.

Глава 2
Управление мышлением

Теперь мы будем учиться тому, как правильно выстраивать мышление. И опять начнем с парадокса:

Вы думаете, что у вас есть свободная воля.

Это самая большая ваша иллюзия. Основную часть времени вы действуете на полном автомате, совершенно не отдавая себе отчета в том, что именно вы делаете и почему вы это делаете. Причина в том, что вы действуете на основе шаблонов поведения, которые заложены в вас воспитанием.

Как пишет Бернард Вербер:

«Очень немногие люди способны сами понять происходящее. Они повторяют то, что говорили им родители, потом учителя в школе, то, что они видели в вечерних новостях. Наконец, они убеждают себя, что это их собственное мнение, которое они с жаром защищают, если им противоречат. Однако они могли бы сами посмотреть и подумать, чтобы увидеть мир таким, каков он на самом деле, а не таким, как его хотят им показать»[3]3
  Вербер, Бернард. Мы, боги. Волшебный остров. М.: Гелеос: Рипол классик, 2007.


[Закрыть].

Но увидеть это не так просто, потому что интерпретации того, что вы видите, также заложены воспитанием.

То, что вы видите в жизни, – это то, что вас научили видеть.

Более того, в нашей культуре принято всячески восхвалять себя. Поэтому взрослые и солидные люди, даже мировые политики, любят хвастаться, как дети. В конце концов они начинают в это верить. Поэтому вы, конечно, можете сказать про себя нечто в таком духе:

• «Я умный»;

• «Я трудолюбивый»;

• «Я людей насквозь вижу».

Но чаще всего это полная чепуха. Вы себя не знаете.

Как пишет психолог из Колумбийского университета Джейнет Меткалф:

«Люди думают, что они смогут решить проблему, когда на самом деле неспособны на это; они абсолютно уверены, что вот-вот найдут правильный ответ, когда находятся на грани ошибки; они думают, что решили проблему, когда весьма далеки от этого; они думают, что знают ответы на вопросы, а на самом деле пребывают в полном невежестве; они думают, что ответ вот-вот сорвется с кончика их языка, а на самом деле очень далеки от этого; они думают, что дали правильный ответ, а на самом деле ошибаются; более того, они заявляют, что «всегда это знали», они верят, что выучили материал, когда на самом деле не сделали этого; они думают, что они поняли, даже если наглядно демонстрируют, что все еще блуждают во мраке»[4]4
  Майерс Д. Интуиция. – СПб.: Питер, 2009.


[Закрыть].

Это в точности применимо и к вашим знаниям о себе. Большинство ваших мыслей о себе – это иллюзии. Чтобы себя узнать, нужно поставить себя в центр внимания. Нужно изучать себя постоянно.

• Кто Я?

• Чего Я хочу?

• Зачем это Мне?

• Почему Я не иду к этому прямо сейчас?

Теперь научимся тому, как правильно мыслить и изучать себя.

Хочу сразу предупредить: изучать себя – это трудная задача. Даже простой разговор на эту тему приводит к одному результату:

– Ты вообще не знаешь, почему так поступаешь.

– Да знаю я себя!

– Хорошо. Объясни, почему ты боишься выступать перед аудиторией?

– Ой, ну не знаю, как-то… У меня опыта нет.

– Хорошо, почему ты любишь вот эту девушку или почему тебя к ней тянет?

– Ну не знаю, как-то вот… чувства…

Причем может быть даже так, что человеку плохо с этой девушкой, а его все равно к ней тянет. И он ничего не может с этим поделать. Поэтому самое время начать изучать себя и правильно мыслить в отношении себя.

Первое, что приходит в голову при словах «познай себя», это мысль о том, что вам достаточно сесть и начать что-нибудь о себе думать. Эта мысль простая, но неверная. Кроме обрывочных мыслей и воспоминаний ничего в голову не придет. Сначала нужно подготовиться и понять критерий успешности самопознания.

Как оценить силу вашего интеллекта?

Сила вашего интеллекта выражается в том, что вы не строите иллюзий, а видите себя таким, какой вы есть. Если вы каждый день ходите на нелюбимую работу, то именно вы будете страдать от этой работы каждый день, день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем. Что бы вы себе ни придумали. Придумывать можно что угодно, но страдать будете вы сами.

Если вы взяли кредит, то каждый день вы будете его выплачивать, как бы вам ни было трудно. До того, как взять кредит, вы могли надеяться, что деньги вам упадут с неба. Но потом начинаются будни, и вы каждый день пожинаете плоды собственного решения.

Вы можете мечтать о больших деньгах. О том, что будете отдыхать на Гавайях. А потом – раз! – вам приходит счет, который вы не в состоянии оплатить. Вот она – реальность.

Каждый раз, когда ко мне приходят на консультацию, повторяется сходный диалог. Я спрашиваю:

– Чего вы хотите?

– Я хочу много денег!

– Что вы для этого делаете?

В ответ – молчание. Я повторяю:

– Что вы сделали за последний месяц, чтобы увеличить приход?

– Да ничего.

– Что собираетесь делать?

– Не знаю.

– Почему вам нужны деньги?

– У меня ипотека, два кредита. Выплачивать уже не могу.

– А когда брали кредит, о чем думали?

– Ну должны же у меня когда-то появиться деньги.

Таких разговоров я выслушал очень много. Они похожи, и суть их в том, что человек действует как в тумане. Денег не хватает прямо сейчас, и он думает: «Возьму кредит, а потом авось и деньги появятся».

Сильный интеллект всегда отличает пустые мечты от реальных целей, которые вполне достижимы. Нам нужен простой критерий, который позволит быстро отличить: реально вы мыслите или витаете в облаках.

Работа интеллекта проявляется в материальных результатах.

Если вы захотели поесть, то вы идете в ресторан или готовите себе какую-нибудь еду и едите. Материальный результат – вы сыты.

В случае с деньгами нужно сесть и подсчитать.

• Мой ежемесячный приход составляет ___ рублей.

• Мой ежемесячный расход составляет ___ рублей.

• Свободный остаток: ___ рублей.

Вот эту третью сумму вы можете потратить на удовольствия. Если вас она устраивает, то все хорошо. Если сумма слишком мала, то не кредит надо брать, а идти и деньги зарабатывать.

Точно так же с карьерой, с крышей над головой, со здоровьем, личными отношениями и так далее. В любой области жизни смотрите на материальный результат.

Из отчета:

Я ведь умнее всех. Я много читаю. Я вижу людей насквозь, я умею ими манипулировать, только денег нет.

Последняя фраза сразу полностью нивелирует все, что было сказано до этого. Если у человека нет денег – это значит, что он не умеет манипулировать людьми, он не видит их насквозь и он не умнее всех.

Вы должны четко понимать: мысль всегда следует за желанием. Есть желание – есть мысль. Если желание не исполняется, то что-то не так в процессе мышления.

Успешность самопознания заключается в изменении жизни. Как только вы что-то про себя поняли на самом деле, какая-то из областей жизни сразу изменится.

Определить силу вашего интеллекта вы можете по затрачиваемым усилиям.

Чем меньше усилий вы делаете для достижения результата, тем сильнее ваш интеллект.

У вас было желание иметь много денег. Вы брали кредит, потому что надеялись, что легко вернете эти деньги. Но что-то вы недодумали, где-то упустили важный момент и попали в трудную ситуацию. Вам приходится брать дополнительную работу и вкалывать каждый день с утра до вечера, чтобы выплатить кредит. Это значит, что решение о кредите было недостаточно продуманным.

Иными словами, если вы в данный момент очень много работаете, значит, интеллект у вас развит слабо. То есть если мы сейчас вернемся к началу этой книги, то сможем сказать, что лозунг «Надо больше работать!» попросту глуп. Он заводит вас в тупик.

И наоборот, если вы придумали идею, как улучшить рабочий процесс, и получили за это премию, то здесь ваш интеллект сработал как надо.

Тяжелая финансовая ситуация – это хороший повод для развития интеллекта. Поняв, что виной всему ваше легкомысленное отношение к деньгам, вы можете это исправить.

Начав думать правильно, вы очень скоро увидите путь к деньгам. Сам факт, что вы знаете путь, уже наполняет вас уверенностью. Меня часто спрашивают: «Как стать уверенным в себе?» Вот в тот момент, когда вы начинаете двигаться вперед навстречу своему желанию, и приходит уверенность.

А теперь перейдем к тому, как правильно мыслить.

Управление вниманием

Сам процесс мышления всегда начинается с внимания.

Как только возникает затруднительная ситуация, нужно в первую очередь понять, куда сейчас направлено ваше внимание. Все возможные варианты мыслей можно свести к двум.

• Вы возмущены тем, что происходит. Ваше внимание направлено на поиск аргументов, почему вам не нравится данная ситуация.

• Вы думаете о том, что вам нужно. Ваше внимание направлено на поиск путей достижения цели.

Возможно, вы скажете, что это одно и то же. Некоторые даже возмущенно пишут: «Какая разница, буду я возмущаться из-за грязной посуды или говорить, что мне нравится чистая посуда». А разница огромная. В первом случае вы автоматически будете злиться и говорить какие-то ругательства. Во втором случае вы пойдете и помоете посуду. Вы не можете направить внимание сразу на два объекта. Пусть даже вам кажется, что это – один объект.

Психолог Ульрик Найссер приводит хороший пример. Если смотреть в окно в сумерках, то можно видеть либо мир за окном, либо собственное отражение. Это явление он назвал «избирательное восприятие зрительных образов».[5]5
  Найссер У. Познание и реальность. Смысл и принципы когнитивной психологии. М.: Прогресс. 1981.


[Закрыть] В своих экспериментах он накладывал один видеоряд на другой. Например, баскетбольный матч и игру в карты. Когда этот фильм показывали испытуемым, то они говорили, что легко воспринимают оба видеоряда. На самом деле их внимание переключалось то на один сюжет, то на другой. И они не замечали даже таких явных событий, когда картежники бросали карты, вставали и пожимали друг другу руки.

Позже этот эффект был продемонстрирован в самых разных экспериментах и всегда показывал, что человек может быть внимателен только к одному процессу. Отсюда важное следствие:

Хотите исполнять желания – уделите им внимание.

То есть скажите себе прямо, чего вы хотите. А лучше запишите:

• «Я хочу больше денег»;

• «Я хочу быть здоровым»;

• «Я хочу стать начальником отдела».

Выглядит слишком примитивным? Но без этого шага ваш интеллект бессилен. Вы не можете думать о том, чему не уделили внимания. Поэтому когда вы возмущаетесь, жалуетесь, недовольны, обижены – вы напрочь блокируете себе возможность думать. В момент жалобы ваше внимание направлено вообще не туда.

Представьте, что в темной комнате вы ищете что-то на полу с фонариком. Вы можете светить фонариком либо на пол – тогда шанс найти предмет есть, либо на потолок – и тогда упавшую вещь вы не найдете.

Как только вы хотите чего-то достичь, сразу сделайте так, чтобы информация о цели была в зоне вашего внимания.

Для этого запишите проблему на листе бумаги и положите перед собой. Затем добавляйте все, что имеет к этому отношение.

Теперь можно запускать процесс мышления.

Кстати, если хотите извлечь максимальную пользу из этой книги, выписывайте важные мысли в отдельный файл в виде карточек с идеями. Затем распечатайте этот файл, разрежьте на карточки и разместите их по всей квартире.

Проснулись – увидели карточку рядом с будильником.

Чистите зубы – карточка торчит из-за зеркала.

Пьете кофе – видите карточку на холодильнике.

Постепенно эти идеи будут становиться частью вашего подсознания. Вы автоматически переключите себя на более мощное мышление.

Итак, когда перед вами встанет проблема, прежде всего нужно явно сфокусировать внимание на том, что вы хотите получить в результате мышления.

Виды мышления

Как только желание сформулировано, можно начинать мыслить. И сейчас мы научимся это делать.

Существует несколько видов мышления, которые сильно различаются по своим возможностям:

• описательное;

• структурное;

• функциональное.

Эти три варианта мышления хорошо демонстрируют примеры из истории развития электричества.

Еще в древности люди узнали, что если потереть шерстяной тканью эбонитовую палочку, то можно получить искры, но очень долго все это казалось чепухой и детской забавой. В какой-то момент на этот эффект обратили внимание ученые.

Описательное мышление – сбор фактов. В 1600 году английский естествоиспытатель Уильям Гилберт ввел термин «электричество» (англ. electricity). Он описал несколько опытов с наэлектризованными телами. В те годы об электричестве вообще ничего не было известно, поэтому результатом работы Гилберта стало описание некоторых несвязанных явлений.

Структурное мышление – выявление связей между фактами. В 1785 году французский исследователь Шарль Кулон провел большое количество опытов с металлическими шариками и вывел закон, описывающий силы взаимодействия между неподвижными точечными электрическими зарядами, – он получил название закона Кулона.

Это уже большой шаг вперед, и с точки зрения науки – полностью завершенное исследование. Но для промышленности было пока не понятно, как можно это применить.

Функциональное мышление – получение результата. В 1800 году итальянский физик Алессандро Вольта изобрел первый источник постоянного тока – гальванический элемент. Он состоял из цинковых и серебряных кружочков, разделенных смоченной в подсоленной воде бумагой.

Это уже готовый материальный результат, которым можно пользоваться. Сейчас нас окружают миллиарды устройств, работающих на батарейках. А сами батарейки производятся в чудовищных количествах. Одна только компания Matsushita Battery Industrial, которая выпускает батарейки под марками National и Panasonic, произвела более ста миллиардов батареек.

Как видите, переход от описательного мышления к функциональному занял более двухсот лет. Но сейчас другие времена. Доступность информации позволяет достаточно быстро переходить от сбора фактов к действию.