Текст книги "Настоящая девчонка. Книга о тебе"

Обычный состав: отбелённое вискозное волокно, или смесь вискозы и хлопка, или чистый хлопок. Вводятся с помощью аппликатора или пальца. Впитывают выделения, находясь внутри влагалища.

Плюсы

• Легко купить: в супермаркете или любой аптеке.

• Хороши для физической активности, если нужно много двигаться, особенно при походе в бассейн.

• Меньше неприятного запаха, поскольку менструальные выделения меньше контактируют с воздухом.

Минусы

• Прощай, экономия. Тампоны требуют частой смены: при обильных выделениях – раз в 3–5 часов, при скудных ближе к концу цикла – раз в 6–8 часов.

• Не всегда подходят девочкам. Если в вагинальной короне много мелких отверстий, а не одно крупное, тампон невозможно ввести.

• Иногда форма влагалища и его изгиб такие, что тампон больно вставлять, с ним неудобно сидеть, он постоянно ощущается внутри. Возможно, дело в неправильном введении – или же тампоны тебе вообще не подходят.

• Могут вызвать сухость, потому что впитывают влагалищные выделения.

• Сложно менять в общественных местах, если негде вымыть руки. Брать тампон грязными руками не стоит.

• Если оставить тампон во влагалище более чем на восемь часов, может развиться состояние, которое называется синдромом токсического шока. Это очень редкий синдром, однако он бывает смертельно опасен. Причина шока – бактерии: если долго не вынимать тампон, они начинают размножаться в выделениях и вырабатывать токсины. Тампон сам по себе – не причина синдрома токсического шока, а только фактор риска.

Обычный состав: ткань. Крепятся к трусам на одну или две кнопки, которые застегиваются снизу. Впитывают выделения, вытекающие из влагалища.

Плюсы

• Просто и удобно сменить где угодно: хоть дома, хоть в общественном туалете. До стирки использованную прокладку нужно снять и герметично упаковать, чтобы не распространялся неприятный запах.

• Экономия. Не придется покупать новые прокладки, пока не износятся старые.

• Экологические причины. Скажи «прощай» груде использованных одноразовых гигиенических средств. Ты выбросишь многоразовую прокладку только тогда, когда она износится или надоест тебе. К тому же, если ткань не синтетическая, прокладка не пролежит в земле сотни лет и не нанесет вреда природе.

Минусы

• Много возни. Использованные прокладки нужно замачивать в холодной воде (если сразу бросить в горячую – кровь свернется и въестся в ткань), потом стирать в теплой воде. Рекомендуется сушить их на солнце, поскольку оно эффективно убивает микробов, но такая возможность есть не всегда. Достаточно просушить прокладку в помещении и тщательно прогладить утюгом.

• Если много двигаться, прокладка может сбиться или сползти, это повышает риск протечки.

• Купить не очень легко: в аптеке или супермаркете многоразовые прокладки не найдешь. Можно заказать в интернет-магазинах или сшить самой.

• Иногда (риск ниже, чем при использовании одноразовых прокладок) появляется неприятный запах.

Обычный состав: силикон. Вводится с помощью рук. Собирает выделения, находясь внутри влагалища.

Плюсы

• Можно носить безо всякого вреда для здоровья, не вынимая, до 12 часов. При обильных выделениях чашу нужно менять чаще.

• Никакого неприятного запаха, поскольку менструальные выделения не соприкасаются с воздухом и в них не размножаются бактерии.

• Чаша почти не собирает влагалищные выделения, поэтому не вызывает сухость, в отличие от тампона.

• Экологические причины. Чаша прослужит тебе от пяти до десяти лет. За пять лет ты можешь выбросить как минимум 975 использованных одноразовых прокладок – или одну-единственную чашечку. Внушительная разница.

• Хороша для физической активности, если нужно много двигаться, особенно при походе в бассейн.

Минусы

• Не всегда подходит девочкам. Если в вагинальной короне много мелких отверстий, а не одно крупное, чашу невозможно ввести.

• До использования требует десятиминутной стерилизации (с помощью кипячения или специальных стерилизационных средств).

• Не обойтись без сноровки и опыта. Чашу нужно складывать и правильно вводить, чтобы она полностью раскрылась во влагалище. Это не всегда получается с первого, второго и даже третьего раза.

• Иногда форма влагалища и его изгиб такие, что чашу очень больно вставлять, с ней неудобно сидеть, она постоянно ощущается внутри. Возможно, дело в неправильном введении – или же чаша тебе вообще не подходит.

• Сложно менять в общественных местах, если негде вымыть руки и саму чашу.

• Купить не очень легко: в супермаркете не найдешь, в аптеке – очень редко. Можно заказать в интернет-магазинах.

А что насчет экономии? С одной стороны, чаша долговечна и служит несколько лет. Она обойдется дороже пачки тампонов или прокладок, но быстро окупится. С другой стороны, чаши различаются по размеру, материалу и форме, и может случиться так, что первая чаша тебе не подойдет. Обрати внимание на условия покупки: некоторые производители бесплатно пришлют чашу нужного размера, если ты вернешь ту, которая не подошла.

Тебе необязательно покупать только один вид гигиенических средств. Можешь чередовать несколько в зависимости от своего образа жизни, своих ценностей и количества выделений в начале, середине и конце месячных. Если для тебя важно заботиться об окружающей среде – выбирай чашу и многоразовые прокладки. Если ты занимаешься спортом или плаваешь в бассейне – понадобятся тампоны или чаша. Если отправляешься в поездку и будешь часто ходить в общественные туалеты – лучше прихватить с собой запас одноразовых прокладок. Со временем ты разберешься, что и когда тебе удобнее всего использовать.

Что делать, если менструация началась внезапно, а прокладки или тампона у меня нет?

Если ты дома – сделай прокладку из подручных средств. Найди в аптечке вату и марлю. Положи слой ваты на марлю, сверни ее пополам, лишнее отрежь ножницами. Если марли нет, подойдет носовой платок. Если нет и ваты – возьми кусок любой чистой ткани и сверни ее в несколько слоев. Самодельная прокладка готова. Ты можешь сбегать с ней до аптеки или, если нет денег, остаться дома и позвонить маме.

Если ты в школе – попроси прокладку у подруги или обратись к школьному врачу или медсестре. Если ты слишком стесняешься говорить врачу о месячных – напиши записку и отдай ее. Но вообще стесняться не стоит. Врач на то и врач, чтобы помогать тебе.

Пока твой цикл не устоится, менструации могут приходить нерегулярно. Чтобы они не стали неприятной неожиданностью, будь всегда готова: носи в кармашке рюкзака / сумки пару запасных прокладок.

А если случится протечка? Я же просто умру от стыда

Если порезаться, из пальца идет кровь. И ты не можешь остановить ее усилием воли. Ты ее не стыдишься, верно? Это обычное дело. Точно так же с месячными. Это обычное дело. Почти у всех женщин есть или были месячные, почти у каждой из них случались протечки. Даже если правильно подобрать гигиенические средства. Ты не виновата, что так бывает. И в менструации, и в протечках нет ничего стыдного и унизительного.

Да, конечно, я понимаю, в чем дело. Даже если ты спокойно относишься к месячным, не зарываешь использованную прокладку на дно мусорного ведра и спокойно говоришь «менструация», а не «эти дни», – вряд ли тебя окружают точно такие же люди. Что считает большинство? Ужасно! Грязно! Прятать! Позор! Фу-фу-фу! И большинство пока не изменить. Главное – чтобы ты сама знала: месячные – обычное дело, протечка – обычное дело. Что тут такого и с кем не бывало?

Если ты дома – замочи одежду в холодной воде, через час прополощи – и можно вручную постирать ее в горячей воде с мылом или закинуть в стиральную машину.

Если ты в школе и не можешь переодеться или пойти домой – поменяй прокладку на свежую, промокни пятно на одежде салфеткой. Если тебе очень неловко – завяжи рукава кофты или свитера вокруг пояса, чтоб никто не приставал к тебе, попробуй отпроситься с урока.

На всякий случай, чтобы спокойнее себя чувствовать, не надевай на время месячных светлые штаны или юбку. Если протечка и случится, на темной ткани она будет не так заметна, а на черной – вообще не видна.

Предменструальный синдром, или ПМС, существует? О нем столько говорят…

Отличный вопрос. А ответ неизвестен.

Мнение 1. ПМС существует. Это комплекс признаков, которые возникают у большинства женщин за несколько дней до менструации. К ним относят плаксивость, раздражительность, депрессию, тошноту, рвоту, отечность лица, набухание груди, вздутие живота и еще несколько сотен симптомов.

Мнение 2. ПМС – реально существующая, но редко встречающаяся болезнь. Ее распространенность преувеличена. От симптомов, перечисленных выше, за несколько дней до месячных реально страдают не более 3–8 % женщин. Многие находят у себя признаки синдрома из-за социальных ожиданий: то есть ты веришь, что ПМС существует, и поэтому прислушиваешься к себе так внимательно, что любой обычный перепад настроения готова принять за симптом болезни. Это самообман. Большинство женщин не испытывают за пару дней до менструации ничего, что бы катастрофически влияло на их здоровье, настроение и жизнь в обществе. Забавно, что в списке симптомов ПМС больше сотни признаков, и они могут встречаться в любой период менструального цикла, а также у девочек и женщин без месячных, у мальчиков и мужчин, у собак и кошек… вообще у кого угодно.

Где же истина? Пока неясно. Я предполагаю, что где-то посередине, но ближе ко второму варианту: ПМС существует, но встречается не так часто, как принято считать, и уж точно не у каждой женщины. Большинство женщин живут как обычно вне зависимости от дней цикла. А если кто-то насмехается над тобой, называет тебя неадекватной истеричкой, потому что у тебя якобы ПМС, – это дурной человек, понятно без всяких исследований.

Почему наступают месячные, и кишечник иногда словно сходит с ума?

В том, что ты постоянно бегаешь в туалет, виноваты простагландины. Эти вещества во время менструации вызывают сокращение матки, благодаря чему верхний слой эндометрия выходит наружу. Но простагландины не очень-то разборчивы: «Что тут у нас рядом с маткой? Кишечник? Отлично! Сокращайся и ты! Повысить моторику!» Через пару дней кишечник сам собой успокоится.

А ежедневные выделения – это нормально?

Да. Ежедневные выделения бывают у всех женщин. Они состоят из отмерших клеток и слизи влагалища и канала шейки матки. Могут быть прозрачными, белыми или желтоватыми, жидкими или более густыми, без запаха, иногда слегка пахнут кислым. Их объем – 1–5 миллилитров в сутки, это совсем немного. Если каждый день принимать душ и надевать чистое белье, выделения не будут тебя беспокоить.

Коричневатые выделения, которые называют мажущими, – это нормально, если они появились:

• за два-три дня до начала менструации: эндометрий готовится к отторжению и иногда начинает выходить совсем понемногу;

• на пятый, шестой или седьмой день менструации: скорее всего, это остатки эндометрия или свернувшаяся внутри кровь;

• примерно в середине цикла (в 14-й день, если речь идет о цикле из 28 дней), в день овуляции;

• в первые три месяца приема оральных контрацептивов.

Стоит насторожиться и обратиться к гинекологу, если коричневатые выделения:

• не пропадают несколько дней, больше пяти;

• появляются очень часто и в любой период цикла;

• неприятно пахнут, непривычно выглядят;

• сопровождаются болью внизу живота, или зудом и раздражением вульвы, или повышением температуры.

Обязательно ли пользоваться ежедневными прокладками?

Тонкие прокладки хороши в начале и в конце месячных, когда менструальные выделения скудные, или в середине цикла, когда происходит овуляция и ежедневных выделений становится больше. Но обязательно ли носить такие прокладки постоянно, каждый день? Спорный вопрос.

Обычно ежедневные выделения попадают на трусы и подсыхают на них. На прокладке – нет. Производители называют свои изделия супертонкими и дышащими, но это просто слова. Клеевой слой не позволяет «дышать», то есть свободно пропускать воздух. Выделения не подсыхают. На прокладке тепло и влажно. Идеальное место для размножения бактерий. Исследования не доказали непременного вреда от ежедневных прокладок, но при любой аллергической реакции и раздражении вульвы лучше сменить марку или вовсе прекратить ими пользоваться.

Чтобы сохранить обещанное производителями «ощущение чистоты и свежести», нужно менять прокладку каждые четыре часа. По сути, она не ежедневная, а ежечетырехчасная. Шесть прокладок на день, 180 штук на месяц. Ничего себе расходы. И все зачем? Чтобы реже стирать белье и оно медленнее изнашивалось? Судя по тратам на ежедневные прокладки, особой экономии не будет. Проще купить несколько пар хороших трусов и надевать чистые каждый день.

Что общего у красоты и фумельнации

Готова поспорить на что угодно – ты не всегда любишь свое тело. Ты не полностью довольна своей внешностью. Временами разглядываешь себя в зеркале с мыслью: «Все бы ничего, только вот прыщи… И бока… И нос длинноват…» Или даже настолько ненавидишь себя, что не смотришься в зеркало и ускоряешь шаг, когда проходишь мимо него. Думаешь: «Я уродина. Хуже всех на свете».

Если это так – мне очень печально. И мне есть что рассказать тебе. Я тоже не любила свое тело. Меня не учили его любить – учили только ненавидеть. Вот мои безжалостные учителя.

Девушки и женщины с журнальных обложек. Они улыбались, показывая ровные белые зубы. Их кожа сияла, как подсвеченная изнутри. Ни единого прыщика, шрамика, веснушки. Сияли даже белки глаз – ослепительные, как снег.

Я не знала, что для одной удачной картинки надо отщелкать сотни дублей. Что снимки долго обрабатывают, вытравливая каждый прыщик, шрамик и веснушку. Что белки глаз отбелены в фоторедакторе. Я видела только совершенное тело – не такое, как мое. Перед зеркалом я оттягивала нижнее веко и с неприязнью смотрела в глаз – уставший от чтения, желтоватый и синеватый, с красными прожилками. Косилась на нос, где постоянно восседала парочка прыщиков. На щеки, которые то шелушились, то блестели, но никогда не были матово-гладкими и бархатными, как щеки девушек-моделей с обложек.

Девушки и женщины из рекламных роликов ничуть не отставали. Их совершенство поражало. С экрана долетал шепот: все в восторге от тебя! От меня никто не был в восторге. Девушки подмигивали: мы знаем, что тебе нужно. Тушь для ресниц. Крем. Шампунь. Румяна. Тени. Купи – и станешь красивой и счастливой, как мы.

Знакомые тоже подливали масла в огонь. Они цокали языками и качали головами. У тебя бледные губы, ты знаешь? Купи помаду. Хорошая у нас девочка, только блеклая, и волосы мышиные. Почему ты не красишься, уже давно пора.

Все они – журналы, реклама, люди вокруг – хором говорили: ты несовершенна. Ты недостаточно хороша. Надо работать над собой, и только тогда ты заслужишь любовь. И я верила.

Я не помню, что случилось со мной, когда и почему. Наверно, потому, что я люблю докапываться до самой сути. Сомневаться. Задавать вопросы. И я задала себе вопрос:

– Женщинам говорят, что их главная ценность – красота. Женщины стремятся к красоте. Но что это такое?

Легко ответить? Не очень. В поисках ответа я сделала много открытий.

– Хочешь быть красивой?

– Кто ж не хочет.

– Сейчас я скажу, что делать. Итак… Наденешь корсет? Можно вдобавок пару ребер удалить…

– Нет!

– Я так и думала. Может, побрить голову наголо?

– Еще чего.

– А как насчет металлической спирали, которая сделает шею длинной-длинной?

– Какой ужас! Нет.

– А может быть, забинтуешь ступни, чтобы они не росли?

– Это просто варварство. Ни в коем случае.

– Даже не знаю, что и предложить… Как насчет похудения?

– Да! Подходит!

Диалог я выдумала, а все остальное – нет. О корсете ты наверняка слышала. Европейские дамы стягивали им тела и грудь, чтобы казаться стройнее. И падали в обмороки не из-за хрупкости, а потому, что буквально не могли дышать. Голова красавицы из африканского племени масаи должна быть наголо выбрита. Женщины народа падаунг, живущего в Таиланде и Мьянме, носят на шее металлическую спираль, которая удлиняет шею. В Китае девочкам высокого происхождения почти десять веков туго бинтовали ноги, чтобы ступни не росли. Последствия – сломанные кости, отмирание тканей, искривление стопы, иногда мучительная смерть. Невеста с недостаточно маленькими ногами не могла выйти замуж: ее называли уродиной. Не знаю, как ты себя чувствуешь сейчас, – мне больно даже писать об этом.

Будь ты знатной европейской дамой – ты бы считала эталоном красоты окружность талии размером с твою шею. Будь ты китаянкой лет триста назад – ты бы стремилась к крохотным изуродованным стопам. Ты живешь здесь и сейчас – и лишь поэтому считаешь красивыми худобу и удаление волос на ногах. Другой причины нет.

– Улыбайся чаще, твоя красота в улыбке и милом, приветливом виде.

– Улыбайся реже, а то появятся морщины – станешь некрасивая.

Где логика? Ее нет.

– Ты что, не накрасилась? Выглядишь слишком уныло. Неухоженная лентяйка. Да тебе плевать на правила приличия. Какие маленькие губы и глаза! Фу. Моль бледная.

– Ты что, накрасилась? Выглядишь слишком откровенно. Глупая ветреная девчонка. Только о косметике и мальчиках и думаешь. Какие вызывающие губы и глаза! Фу. Легкомысленная, размалеванная кукла.

Где логика? Ее нет. Что бы ты ни делала – ты неправа.

Говорят, красота – в глазах смотрящего. Но что случится, если я спрошу у сотни людей, красива ли я? Знаю: большинство ответит «нет», только причины у каждого будут свои. Первый скажет: «Ты слишком толстая», второй – «Чересчур тощая», третий назовет миленькой, четвертый – уродиной, пятый посоветует остричь волосы, шестой – отрастить их…

Хватит! Почему я должна прислушиваться к тому, что другие думают о моей внешности? Почему я сама не могу посмотреть на себя и сказать: я красива? Разве чужое мнение о моих ногах или губах отнимает красоту? А если отнимает, что тогда такое красота?

Нет ни одной женщины, которую все считают красивой. Идеальной. Образцом. Всё – она совершенна, нечего менять. Так не бывает. Даже самых стройных и подтянутых, самых признанных и сногсшибательных, известных актрис и супермоделей считают недостаточно красивыми.

Подождите. Минуточку! Я чувствую подвох, и не один.

Итак. Стандарты красоты зависят от времени и от общества. Они противоречат друг другу. Красота заключена в чужом взгляде и мнении – не в моем. И вообще ее невозможно достичь. Ничего себе. И что все это значит?

Вначале я сделала вывод:

Все девочки и женщины красивы.

Но мне показалось, что он неточен и скрывает от меня истину. Если все девочки и женщины красивы, тогда – что же такое эта самая красота?

И я сделала последний вывод и открытие, которое меня потрясло:

Ее нет. Это обман. Грандиозный обман. Слово «красота» применительно ко мне или к тебе – все равно что слово «фумельнация». Выдуманное слово. «Ты недостаточно красива» звучит точно так же, как «У тебя маловато фумельнации». Да? Хм… Ну и ладно.

Не может быть, скажешь ты, как это – не существует? Есть же правила, по которым мы определяем, кто красив, а кто нет?

Верно – есть. Эти правила называются стандартами красоты. И знаешь, кто они такие?

Твои злейшие враги.

А почему – я сейчас расскажу.

В 2014 году я прочитала интервью с космонавткой Еленой Серовой. Серова – первая россиянка, которая полетела на Международную космическую станцию. Журналист задал ей вопрос: «Как планируете обходиться на орбите без косметики?» Другие репортеры на пресс-конференции спрашивали, что Серова собирается делать в космосе со своими длинными волосами. На что космонавтка отрезала: «А почему вы не спрашиваете о волосах моего коллегу Александра? Вот мой ответ!»

Я восхитилась: какая молодец! А еще мне было грустно и противно. Понимаешь, о чем я? Даже если ты преодолеешь множество тяжелейших испытаний, пройдешь обучение, сдашь экзамены и станешь космонавткой – тебе не избежать унизительных вопросов о косметике и прическах.

Кто виноват? Стандарты красоты.

Они приносят только вред. Они сухо говорят: если твои параметры не 90–60–90, если ты не красишься, если-если-если – ты плохая, ленивая, безответственная и страшная. Все остальное неважно. Но разве это правда? Конечно, нет! Внешность ничего не говорит о тебе. О твоей твердости, доброте, силе, настойчивости, упорстве. О том, насколько ты здорова. О том, умеешь ли ты вдумчиво и кропотливо работать. О том, способна ли ты на смелый поступок. О том, какая ты.