Текст книги "Полное руководство по выделке собственной шкурки"

ИГРОКАМ ОБ ИГРЕ

Вам приходила в голову мысль, что играть – неловко? Неприлично или недостойно взрослого человека? Играть не в казино и не пульку в теплой компании расписать под легкие напитки, а играть именно так, как играет ребенок – с удовольствием, не думая о результатах.

Представьте себе ситуацию: малыш, наморщив лобик от усердия, в сторону лужи двигает щепку, в которую сверху кое-как воткнута спичка с нацепленным на нее фантиком.

При этом он размышляет: «Как хорошо, что я сегодня полутра занимался мелкой ручной работой – пристраивал спичку-мачту в кораблик! Ведь мелкая моторика стимулирует развитие мозга! А теперь я на корточках иду – разрабатываю тазобедренные суставы, и щиколотки тоже хорошо работают. На коленные суставы только нагрузка излишняя, но я потом комплекс для расслабления коленей сделаю».

Родители считают игру пустой забавой, совершенно необязательной для ребенка. Даже детский сад выбирают, руководствуясь этим заблуждением: «Поведу ребенка в этот (хороший) детсад, здесь учат считать и писать, даже основы бизнеса преподают, а в том (плохом) только поют да танцуют, да в игры играют».

Зайдите в книжный – там развивающая литература с настораживающей скоростью вытесняет веселые книжки с картинками. Малышам с ясельного возраста предлагается материал для работы – для того Взрослого, который, как и Ребенок, живет в каждом из нас, даже в детях. Современные зубры отечественной детской литературы ушли в сторону написания пособий по бизнесу, и хоть и занимательных, но учебников. А Ребенку без Игры – никак нельзя. Игра – основная функция Ребенка. Как в маленьком человечке, так и во взрослом. И еще: без Игры нет Творчества, потому что Творчество – это и есть Игра.

Есть такой знаменитый американский психолог, основоположник трансактного анализа – Эрик Берн. Согласно его теории, каждый человек имеет три ипостаси. От самого рождения и до последнего дня никуда эта троица не денется, только влияние каждой в разные периоды жизни усиливается или уменьшается, но не исчезает никогда. В каждом поступке, в каждом эпизоде можно проследить – кто в данный момент главный: Взрослый, Родитель или Ребенок. Притесняя любую из этих личностей, мы своими же руками разрушаем себя.

Качества Ребенка – открытость, непосредственность, безответственность, стремление играть, проницательность. Ребенок говорит: «Хочу!»

Взрослый – это четкость, деловитость, ответственность, дисциплина, стремление выполнять. Взрослый говорит: «Должен!»

Родитель – тот, кто учит, наблюдает, обучает, поощряет и наказывает, заботиться. Родитель говорит: «Делай вот так!»

Когда любой человек делает что-то легко и с удовольствием, он говорит, что делает это «играючи».

А мы почему-то все время стараемся отучить себя играть, придавить живущего в нас Ребенка. Мы сознательно запираем подальше «хочу» и вставляем везде «надо» и «должен». Играть становится предосудительным. Но ведь на любое давление-подавление организм отзывается бунтом! Ведь не случайно же большинство болезней сворачивают свои войска и отползают, если вы сами себе честно ответите на вопрос: «ЧТО ЖЕ ТАК-КОЕ Я ТАК НЕ ХОЧУ ДЕЛАТЬ, ЧТО ПРЕДПОЧИТАЮ ДАЖЕ ЗАБОЛЕТЬ, ЛИШЬ БЫ ИЗБЕЖАТЬ ЭТОГО?»

То есть, если вы переусердствуете, твердя себе ДОЛЖЕН, НАДО, ОБЯЗАН, – ваш организм взбунтуется обязательно и заявит: «А я ХОЧУ лежать, и никому ничего НЕ ДОЛЖЕН!»

И не потому ли так тяжело отдавать долги, и так радостно дарить подарки?

Так вот когда вы находитесь на диете – вы не играете, вы ДОЛЖНЫ выполнять какие-то условия. И от этого – сплошной невроз и страх сорваться.

А если мы будем Играть, то организм решит, что он сам ХОЧЕТ сделать то, ради чего мы играем – и у нас появится роскошная стройная Фигурка, бархатная и атласная светящаяся кожа, блестящие ровные ногти и пышная грива – и все это без всяких неврозов и расстройств. Заодно вы узнаете, что значит на самом деле – любить себя. Потому что, ручаюсь, вы утверждаете, что любите себя, но что это такое – вы не знаете, иначе не были бы недовольны своим внешним видом.

Все ваше тело – от кончика одного крыла до кончика другого – есть собственно мысль, воплощенная в форме, доступной вашему зрению. Разорвав путы, сковывающие вашу мысль, вы разорвете и путы, сковывающие ваши тела.

Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»

Лучший эпиграф для этой книги придумать невозможно. Именно так: мы есть то, что мы о себе думаем, мы есть то, как мы к себе относимся.

МУРЧАНИЕ

Буквально с первых глав вам встретится это выражение: «Мне это МУРЧИТ, а это – не МУРЧИТ». И обливания, и угощения, и одежки-прогулки-штучки будут у нас МУРЧАТЕЛЬ-НЫЕ. Это понятие попало сюда из лексикона поклонников ОК’сЮМОРона – еще одного игрового психотренинга, направленного на общее изменение жизни в лучшую сторону.

Представьте довольную сытую кошку, прочувствуйте ее мурчание, пропустите его через себя, добейтесь состояния резонанса. Запомните это ощущение.

Это, конечно, шутка, но в дальнейшем, подбирая Волшебные техники или анализируя собственный настрой, вам уже не придется гадать, правильный ли вы делаете выбор. Вы будете руководствоваться именно этим состоянием – МУРЧАНИЕМ. Самому при этом воспроизводить звуки и вибрации совершенно необязательно. Достаточно отслеживать внутреннее состояние.

ПКМ

ПКМ – Привычная Картина Мира – есть та сумма впечатлений и убеждений, с которой мы воспринимаем мир. Чаще всего это непроверенные вами факты: вы просто поверили кому-то на слово или вас убедил чей-то авторитет. Мама сказала – в земле микробы. Папа сказал – от еды – сила. Учительница сказала – Волшебства не бывает. Обратите внимание, они не сами это придумали – им тоже кто-то сказал об этом. И они так же, как и вы, не удосужились проверить. Просто поверили и начали считать непреложным правилом.

ПКМ – это и есть сборник таких правил.

ИГРАЕМ В ШКОЛУ

Спрашиваю всегда народ на семинарах: кто в школе учился? Получается, что все там учились. Пробую вычислить процент круглых двоечников – нет таких. Но вот почему-то очевидные факты, которые все школьники проходят в 6, 7, 8 классах – выбывают из головы напрочь. А некоторые сведения нам просто необходимы: из области физики, химии, биологии. Поэтому не удивляйтесь, если в тексте вы будете находить сведения, которые находятся и в учебниках ваших детей – это для тех, кто постарше. Или в ваших учебниках – для наших молодых участников.

Чаще всего, конечно, приходится цитировать учебник анатомии и физиологии. И вот что меня удивляет: неужели никому неинтересно – как он сам устроен? То есть вот автомобиль свой знают все, некоторые запросто расскажут вам о геометрии крыла и подъемной силе, а вот собственное устройство для очень многих – темный лес!

Граждане! Хотя бы на уровне средней школы познакомьтесь с собственным устройством!

Вот Утонченная пишет: «А что делать со страхами? Все время пугают. Я все время ем со страху, потому что вот что: „В желудке соляная кислота, которая разъедает его стенки, если там нет пищи“. Какой дурак мне это рассказал. И ведь так хорошо запомнилось».

Есть у Франсиско Гойи серия офортов «Капричос». Один из офортов называется «Сон разума рождает чудовищ». И у нашей Утонченной сон разума родил чудовищные страхи на пустом месте.

Вот если бы Утонченная запомнила несколько абзацев из школьного учебника анатомии и физиологии, то она знала бы, что желудочный сок выделяется в желудке только когда туда попадает пища, которую надо расщепить химически.

Из вышеизложенного логически следует совет родителям: не ругайте детей за плохие отметки в школе. Все равно все, что они сейчас учат, вылетит у них из головы через год или раньше, независимо от того, пятерку они получили за свои знания или двойку, как вылетело это у вас. Лучше найдите повод применять на практике полученные знания – тогда деточки не забудут, как они устроены и как функционируют их организмы.

Еще совет: возьмите почитать у школьников их учебники, это очень пригодится вам, да и интересно, особенно когда не просто так читаешь, а со смыслом, и тут же на себе применяешь!

НЕКОТОРЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СВЕДЕНИЯ

О ФИЗИОЛОГИИ

Физиология – это то, что роднит нас со всем животным миром. Напоминает нам, что на 99 процентов – мы животные организмы. То есть, попросту говоря: функционируя, мы подчиняемся законам физиологии.

Что наша жизнь (с точки зрения физиологии)? В этом случае не Игра, конечно. Жизнь – это форма существования белковой материи. И эта форма существования имеет свои законы и закономерности. И если эти законы грубо нарушать, то форма существования становится неудобной для существования.

Физиология (БСЭ) – наука о жизнедеятельности организмов, их отдельных систем, органов и тканей и регуляции физиологических функций.

Прогресс Ф. неразрывно связан с успехами методов исследования. «…Наука движется толчками, в зависимости от успехов, делаемых методикой. С каждым шагом методики вперед мы как бы поднимаемся ступенью выше…» (Павлов И.П., Полное собрание соч., т. 2, кн. 2, 1951, с. 22). Исследование функций живого организма базируется как на собственно физиологических методах, так и на методах физики, химии, математики, кибернетики и др. наук. Такой комплексный подход позволяет изучать физиологические процессы на различных уровнях, в том числе на клеточном и молекулярном. Основные методы познания природы физиологических процессов, закономерностей работы живых организмов – наблюдения и эксперимент, проводимый на разных животных и в различных формах.

Физиология – хорошая и нужная наука. Но как в любой науке, в физиологии есть свои умственные ловушки. Нас интересуют два вида ловушек: первая – путать причину и следствие, вторая – строить систему на допущениях. Поясню подробнее:

Путаем причину и следствие: это знакомо всем, кто испытал на себе все неприятности кожных заболеваний. Вот примеры неаппетитные: грибок на пальцах ног, на подошве, микозы в паху. Доктор берет анализ и делает вывод – вы заразились грибком, и мазь прописывает и лекарства противогрибковые. Все вроде бы логично, да? Нашли возбудителя – прописали лекарство. Однако грибок – одно из загадочных заболеваний, которое плохо поддается излечению.

Все считают, что грибок на ногах – это инфекция или грязь. На самом деле – это проблемы разных органов. Вот нарушения в печени и следствия: «Вторичные энергетические нарушения и заболевания, возникающие по ходу меридиана печени:

– экзема и микозы 1-го и 2-го пальцев ног,

– язвы на внутренней поверхности голени,

– паховые микозы и экземы,

– нарушение потенции, …»

Слово МИКОЗЫ видите? Это грибковое заболевание – и врач будет нас мазями от микоза в паху и на пальцах мазать и витамин назначать для кожи. И язвы на голени прижигать. Но что произошло на самом деле? А вот что.

Условие чистого потока – это движение во всей толще потока. Как только попадается застойное место, немедленно возникают условия для образования болота. Это вы и сами наблюдали: стоячая вода бродить да гнить начинает. И вот в нашем меридиане (энергетическом канале) образовался застой, и немедленно возникли условия для энергетического болота. В таких застойных местах питание и избавление от продуктов жизнедеятельности кожи и других тканей ослабевает, и появляется питательная среда для развития болезней. То есть кожа в этих местах становится «рыхлой» и грибки, споры которых рассеяны в воздухе, попадая на такую «грядку», немедленно начинают расти и цвести. В тех же местах, где энергетика не нарушена, таких условий для грибка нет, и можно сыпать споры большой ложкой в обувь человека – но если не ослаблен его меридиан печени, то не получится у него вырастить себе грибок между 1-м и 2-м пальцами ног, как бы он того не хотел.

Вывод сам собой напрашивается: если грибок на указанных местах появился – немедленно начинаем заниматься печенью, если он появился между 4-м и 5-м пальцами – то желчным пузырем – восстанавливаем энергию (диетой ли, иглоукалыванием, заговариванием или Волшебством – не имеет значения), и наш грибок вянет и пропадает.

Пространство между пальцами соответствует тому или иному меридиану, и поэтому мы точно можем определить, где в нашем организме нарушения. Исправив их, наладив энергетический баланс, мы устраним почву для кожных и прочих неприятностей.

А исправить нарушения – это значит привести обмен веществ в организме к норме. Чем мы и будем заниматься в рамках нашей Программы.

ИМЕНА

Пусть вас не смущают странные имена наших участников: одним из игровых приемов является переименование, и получается это так: Лена или Катя была тучная обжорка с неконтролируемым аппетитом и экземой на руках, а новенькая Фэй или Злата, или Крошка Зю – обворожительная красотка, которой все удается легко! И некто Миша – это бывший засыпанный перхотью прыщавый подросток, а теперь он Капитан Флинт – и с глупостями покончено – у нас роскошная шевелюра, бравый вид и яркая внешность настоящего авантюриста-сердцееда! Какие уж тут прыщи – им места нет на таком роскошном экземпляре!

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ВЫДЕЛКЕ СОБСТВЕННОЙ ШКУРКИ

ВХОД ДЛЯ ЗАИНТЕРЕСОВАННЫХ ЛИЦ

Приветствую всех Мышек, Лягушек, и Девушек-Мягких-как-Пух!

И также чрезмерно могучих или немного шершавых синьоров!

Всех, кто хочет радостно и легко взлететь, растеряв болезни и излишние декоративные элементы на своей любимой коже!

Всех, кто решил измениться и стать себе приятным во всех отношениях!

Сначала о вас: вы сто раз пробовали вылечить свои аллергии и болячки.

Из них 90 раз – мысленно, а 10 попыток были с переменным успехом. Но все возвращалось, или вообще не поддавалось лечению, и вы были в конечном итоге недовольны. Вы наносили мази, поглощали невкусные лекарства, жгли себя кислотой и сухим льдом, разделяли белки и углеводы, хлебали по 3 литра воды в день, сушили себя жаждой… Вы ходили к академикам и травникам, ведьмам и экстрасенсам, пили БАДы и воды…

Да дело, в общем-то, не в рецептах, коими вы пользовались для достижения цели, – всех вас объединяет одно: вы недовольны тем, как вы выглядите. Это источник постоянных печалей, даже если ваш любимый глядит с восхищением в ваши прекрасные глаза, вас все равно терзает мысль: я – гадкая… (обычно здесь следует сравнение с животными или гадами).

При этом вы красотка. Или стройный герой. Это вы точно знаете – вы видите это отчетливо в зеркале: стоит убрать прыщи, экзему, бородавки, лысинку или пухлый живот, и вы как бабочка выкуклитесь из своих проблем, распахнете радужные крылья и взлетите, и все ахнут от восхищения…

Теперь обо мне: я ничем от вас не отличаюсь.

У меня шершавятся локти, облезает кожа с кончиков пальцев, сохнет лицо, преет кожа между пальцев ног, знаю я, что такое бородавки, жировики и прыщики. А уж целлюлит – так просто наизусть выучила.

Но для меня все это давно не является проблемой. Ни одна шершавинка на коже не портит мне настроение, потому что уже много лет я знаю секрет – как от всего этого избавиться в течении десяти дней. Внимание!!! Это мне требуется максимум две недели, чтобы прийти в норму: я не запускаю себя настолько, чтобы кожные неприятности перешли в заболевание! – это первое. И второе – я умею быстро справляться с такой ситуацией. Я знаю и как обрасти всякой пакостью, и как убрать ее.

Псориаз мне знаком не понаслышке – на своих детях я видела, как он образуется и протекает. Я с ними прошла весь процесс лечения, который надо сказать, занял не так много времени, хотя и действовали мы тогда наощупь.

История Всемирного подвига: Это и впрямь был подвиг! В апреле 2006-го я набрала группу добровольцев на подвиг, который назывался «Сбросим лягушачью шкурку, или Победа Шелковых и Бархатных». Работа была очень напряженная – разнообразных заболеваний было много и внимания требовалось каждому много. И вот результат: ПОБЕДА!!! Полная и безоговорочная!

Все, кто прошел Программу, очистились от многолетних болячек, помолодели, повеселели, узнали о себе много нового и буквально – начали новую счастливую жизнь. С их дневниками – их опытом, достижениями и ошибками – вы можете познакомиться на нашем сайте. Все адреса и ссылки в конце книги, в разделе «Шкафчик с нужными Штучками».

И вот я приглашаю вас на ваш личный подвиг!

Одна просьба: не забывайте – это Большаяи Веселая Игра! Чем больше вы будете играть и веселиться, тем скорее вы получите свое сокровище – любимое тело – в таком роскошном виде, о котором вы даже не мечтали!

 
Когда нам всем идет Удача,
Наш мир становится богаче!
 

ОСОЗНАННОСТЬ

Как бы вам ни казалось, что вы все хорошо понимаете и готовы прямо сейчас приступить к Программе, опыт показал, что не все осознают, чем именно им придется заниматься. Поэтому проделайте этот небольшой вступительный урок: внимательно прочтите эти слова, о потом обязательно повторите их вслух, а лучше всего, перепишите от руки на бумагу:

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ, МЫШЛЕНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К НЕПРИЯТНОСТЯМ С МОЕЙ КОЖЕЙ, ВОЛОСАМИ, НОГТЯМИ.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ БЕЗУПРЕЧНОЙ ВНЕШНОСТИ Я СМОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ПРЕЖНИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ НА НОВЫЙ.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОИ НЕПРИЯТНОСТИ С КОЖЕЙ И ФИГУРОЙ.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА – НЕ ДИЕТА И НЕ ЛЕКАРСТВО, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ, и всегда помню, что Я В ИГРЕ!

И последнее: хоть и написано – «день первый», «день второй», – это не дни, а ЭТАПЫ. Растягивать их можно, сокращать – нежелательно. Можно раньше начать прогулки, обливания, питье горячей воды по утрам, остальное – по расписанию.

У вас может не совпадать день перехода на Очистительную Программу – его вы выбираете сами, но не ранее 12 дня.

Как понять, что Водный день выбран правильно: у вас отсутствует пищевая паника по этому поводу, и водный день проходит без неприятностей, головокружений, приступов жора.

Не торопитесь и не ограничивайте себя – вы не ускорите уход ваших прыщиков и шершавостей, папиллом, бородавок и лишних сантиметров с талии, а настроение себе испортите, а вот этого быть категорически не должно.

При прохождении Программы мы постоянно находимся в ЗОНЕ КОМФОРТА, где нам весело, легко и приятно – это главное наше Правило.

Итак, вперед за Шелковой и Бархатной кожей, за пышной шевелюрой и легкой бодрой Фигуркой!

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ – ЧАША

ВЫБИРАЕМ НОВОЕ ИМЯ

Выбирайте себе новое имечко – это нужно для большей уверенности в своих возможностях. Новое имя должно быть ярким образом, а не пустым набором слов. Оно все время должно развиваться и наполняться новыми красками. Каждый раз оно должно сверкать новым, ранее не замеченным оттенком!

Имя или образ создается не столько ради решения конкретной проблемы, хотя это очень даже «помогает», сколько ради Игры, проявления в себе нового. В новом образе для вас не должно быть препятствий, это вы сами придумываете их и боретесь с ними – чтобы не было скучно. Итак, выбираем имя. На златом крыльце сидели: царь, царевна, король, …остановимся на секундочку, я хочу сказать: не ждите, когда я объявлю начало – все уже началось! Прямо с этих строк.

МЫ БУДЕМ ИЗМЕНЯТЬСЯ!

Мы не будем сидеть на диете – хотя желающие могут сшить себе подушечку, набить ее рецептами всевозможных диет, анализами группы крови, сушеными ананасами и кукурузными рыльцами, вышить на ней слово «Диета» и сидеть на этой диете с комфортом и без угрызений совести, и слезать с этой «диеты» по своему капризу. Мы не будем лечиться – многие уже пробовали и результат нужный не получился. Мы с вами внимательно прочитаем сейчас фразу, обдумаем ее хорошенько и согласимся с ней:

ЕСЛИ ТОТ ОБРАЗ ЖИЗНИ, СИСТЕМА ПИТАНИЯ И ОБРАЗ МЫСЛЕЙ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К НЕДОВОЛЬСТВУ СОБОЙ – ЗНАЧИТ НАДО ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ, СИСТЕМУ ПИТАНИЯ И ОБРАЗ МЫСЛЕЙ.

Изменять мы будем свои мировоззрение, мироощущение и обмен веществ. А также образ жизни – вот это, пожалуй, единственное условие, при котором вы гарантированно достигнете нужного результата: необходимость изменить образ жизни. Какое бы лечение вы ни выбирали – если вы не меняете свои привычки, которые привели вас к заболеваниям – ничего не измениться и здоровья не прибавится.

Какую бы продвинутую диету вы ни выбирали, вы на период «сидения» на этой диете меняете свой образ жизни, свой уклад – и получаете какой-то результат. Затем вы возвращаетесь к прежнему образу жизни, прежнему меню, и получаете свои килограммы обратно. Все мы являемся продуктом своего собственного образа жизни. Он же – мировоззрение. Ведь что такое мировоззрение: это тот свод правил, который мы себе внутри прописали, эдакие очки, через которые мы смотрим-взираем на мир. И если эти правила до сих пор позволяли нам ходить в оправе из «телесного избытка», то, очевидно, следует изменить эти правила.

У КОГО ПОЛУЧИТСЯ

100 %-гарантия – у тех, кто готов измениться и изменить свои привычки, не только пищевые. У тех, кто встанет с дивана, на котором так сладко грезить о себе – стройной красотке с атласной кожей и пышными волосами, под кофеек с плюшечкой, и займется собой в реальности, а не в виртуальности или мысленно.

Еще одно необходимое условие: не сравнивать новую информацию, которую вы получаете с той, которой вы уже владеете. Отодвиньте на пару месяцев все, что вы знаете о вреде и пользе вообще. Я напомню притчу, которую непременно стоит вспоминать всем, кто собирается чему-то научиться:

Нан-ин, японский учитель дзен, живший в эру Мейдзи (1868–1912), принимал у себя университетского профессора, пришедшего узнать, что такое дзен.

Hан-ин пригласил его к чаю. Он налил гостю чашку доверху и продолжал лить дальше. Профессор следил за тем, как переполнялась чашка, и, наконец, не выдержал:

– Она же переполнена. Больше уже не войдет!

– Так же как эта чашка, – сказал Нан-ин, – Вы полны Ваших собственных мнений и размышлений. Как я смогу показать Вам дзен, если Вы сначала не опустошили свою чашку?

Также и вы – опустошите на время Программы вашу чашку. Я не призываю ни в коем случае забыть все, что вы до этого узнали, – не бывает лишнего знания. Просто на время отодвиньте ваши знания, не сравнивая и не выискивая противоречия между тем, что предлагаю я, и тем, что знаете вы.

У КОГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ

У тех, кто будет «учиться фигурному катанию лежа на диване», то есть пытаться присоединиться к нам только ментально, а не телесно. У тех, кто скажет: «Нет уж, мы свои привычки менять не намерены! Мы привыкли к нашим объемам пищи, движения и отдыха, и изменить это никак нельзя!»

Вряд ли получится и у тех, кто будет в моих рекомендациях выискивать несоответствия тому, что знает сам, и на пшенку, которую мы будем уплетать за обе щеки, дуться, как мышь на крупу, потому что углеводы, или пить по четверть ведра воды только потому, что человек состоит из нее, а не потому, что пить хочется.

Но самое главное – это ваше желание и действие. От того, что я буду, громко и весело топая, взбегать на шестой этаж – вы красоткой не станете. Вы всей своей предыдущей жизнью заслужили свои прыщи, лишаи и жиры. Теперь надо изменить себя – тогда изменится и ваше тело, и кожа, и обмен веществ.

Обещаю, что на Программе будет легко и весело, но и время, и силы занимать будет. Хотя времени и сил уйдет гораздо меньше, чем уходило на охи-вздохи по недосягаемой идеальной красотке, скрытой под коростой, прыщами и горой лишних килограммов.

ЗАДАНИЕ ПЕРВОГО ДНЯ: Вам в процессе Программы понадобится несколько небольших блокнотиков.

И сегодня откройте первый небольшой блокнотик. Мы назовем его – ЧАША.

Вспомните, какие идеи руководят вашим питанием. Что вы считаете полезным, а что вредным. Какие диеты вы знаете, и какие уже пробовали. Запишите все в блокнотик – хоть кратко. Он нам будет нужен не часто, но в процессе нашей Игры он несколько раз нам понадобится, поэтому не теряйте его. В дальнейшем вы запишете в него сколько положено по норме в день пить воды, какое количество витамина С нужно человеку, и прочие полезные сведения, составляющие вашу нынешнюю Картину Мира.

Для чего мы это записали: НЕОБХОДИМО ОТОДВИНУТЬ НА ПЕРИОД ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ все ваши познания, находящиеся в ЧАШЕ, если вы хотите узнать что-то новое, переключиться на новое мировоззрение, нарисовать новую Картину Мира.

Заведите второй – РАБОЧИЙ БЛОКНОТИК, в который вы с сегодняшнего дня будете записывать все, что собираетесь съесть – и все, что съедено вами.

Этот блокнот должен находится постоянно при вас. Лучше повесить его на руку – поэтому он должен быть небольшим.

Этот блокнотик – наш главный инструмент. Отнеситесь к этому заданию достаточно серьезно.

Поразмыслите – как складывалась ваша Картина Мира, кто наполнял ее сведениями в разных областях нашего бытия, откуда вы узнали те или иные вещи, как формировались ваши убеждения, ваши взгляды на жизнь, какова роль авторитетов в вашей жизни.

И еще: если вы не можете найти себе сразу Волшебное новое имя – не торопитесь и не расстраивайтесь: это не обязательно делать немедленно и это имя может меняться хоть ежедневно – лишь бы вам было комфортно. Поэтому придумайте себе сначала временное, «тренировочное» имечко, которое вы будете изменять до тех пор, пока не найдется «мурчащее», которое вас устроит во всех отношениях.