Текст книги "Полное руководство по выделке собственной шкурки"

ДЕНЬ ВТОРОЙ – КТО МЫ ТАКИЕ

КТО МЫ ТАКИЕ

Все мы с вами люди-человеки, которые устроены хоть и одинаково, но имеем великое множество различий в своих проявлениях. И это заметно невооруженным глазом: даже детки-близнецы, которые родились в один день и час, живут в одинаковых условиях, едят одно и то же, и шлепает и гладит их одна и та же рука – даже они умудряются быть разными.

У нас разная скорость реакции и разный обмен веществ. Проведите по руке ногтем – у одного след останется белый, а другого моментально покраснеет. Кому-то жизни нет без апельсинов, а другому они – хуже яду. И прочее, и прочее, и прочее… Перечислять все различия – трехтомник можно написать только об этом, и то вкратце получится.

Но есть у нас общие законы существования: обмен веществ, метаболизм, трофика тканей – по сути, эти умные слова значат: самопостроение и самоочищение организма, питание, проницаемость или застойность тканей.

Обмен веществ – это совокупность всех происходящих в организме преобразований вещества и энергии. В результате процессов обмена веществ выделяется энергия, выводятся из организма ненужные вещества и осуществляется контроль других функций организма, которые доставляют питательные вещества в кровь, после того как пища переварится.

Трофика – это совокупность процессов клеточного питания, обеспечивающих постоянство структуры и функции ткани, органа.

Попросту говоря, трофика – это питание тканей, их способность пропускать через себя поток жидкостей, из которых ткани усваивают нужные вещества и сбрасывают все лишнее и отработанное (шлаки).

Метаболизм – перемена, превращение.

В физиологическом смысле метаболизм – это превращение различных веществ у нас в организме из одного в другое. Так белок, который мы получили с пищей, распадается на целую россыпь аминокислот, из которых организм строит как из кирпичиков все, что нам необходимо.

Метаболизм у всех разный и подчас очень капризный. Вот у представителя Севера – к алкогольной зависимости ну просто никакого метаболизма нет. Вернее есть, но он таков, что полстакана водки из северянина алкоголика делает. Индусы по той же причине вина никакого не пьют – не приживается оно внутри, отравляет организм и губит голову, зато у них переваривается и усваивается молоко, в отличие от европейцев. Не случайно жители Индии не едят мясо ни в каком виде – отрава для них.

А наш брат европеец, даже если он и любитель сала, съевший вечерком килограмм-полтора тюленьего или китового сырого жира вынужден будет вызывать «Скорую» и промывать кишки, а потом неделю отлеживаться-отдуваться. А чукотские люди слопают этот жир за милу душу и лишь будут посмеиваться, щуря свои хитрые глазки.

К чему я это все рассказываю: все мы разные, и потому, что хорошо и здорово одному – может быть ядовито и убийственно для другого. Но! Законы превращения веществ в организме в нужное и полезное или в шлаки и яды – одинаковы для всех. Просто действуют эти законы с разной интенсивностью.

ЧТО С НАМИ ПРОИЗОШЛО

Раз уж вы пришли на эту Программу, то вполне понятно, что с вами произошло: вы накопили в себе много всякой дряни, которая начала в какой-то момент выходить через кожу, потому что внутренние органы, предназначенные для очищения организма от вредных продуктов, уже не справляются с объемом работы, которую вы им задали.

Вы знаете вообще, что такое кожа и какие функции в организме она выполняет, кроме защиты от дождя, места для загара и тату, поцелуев и макияжа?

Кожа весит у среднего взрослого человека около 2,8 кг, то есть в два раза больше головного мозга или печени. Она защищает организм от бактерий, от повреждений, от солнечных лучей и потери влаги. Это орган чувств (восприятия) нервной системы. Кожа помогает регулировать температуру тела.

Один квадратный сантиметр кожи содержит в среднем около 91 см кровеносных сосудов, сто потовых желез, 3 тыс. рецепторов (сенсорных клеток) на концах нервных волокон, почти 366 см нервов, 25 барорецепторов для восприятия прикосновения, 200 нервных окончаний для ощущения холода, 12 – для ощущения тепла, 10 волосинок и 15 сальных желез.

Человек дышит не только легкими, но и кожей. Потому что наша кожа – не что иное, как второй орган дыхания. Конечно, в этом отношении мы уступаем некоторым другим существам – пресмыкающимся, амфибиям, у многих из которых кожное дыхание развито не в пример лучше, чем у человека. Но все же и у человека роль кожи в процессе дыхания очень и очень велика. Достаточно сказать, что кожа за сутки выводит 700–800 граммов водяных паров – в 2 раза больше, чем легкие! Кожа человека – не просто внешняя оболочка тела, она выполняет самые разнообразные функции.

Кожа – действительно надежный барьер, защищающий от различных повреждений внутренние органы. Кожа не допускает внутрь нашего организма и различных возбудителей болезней и инфекций – и не только, потому что чисто механически защищает от проникновения инфекции внутрь тела, но и потому, что образует на своей поверхности особую кислую среду, в которой болезнетворные микроорганизмы гибнут.

Кожа помогает работе почек, выводя наружу вместе с потом отходы жизнедеятельности организма.

Но не только с потом выводятся вредные вещества. Они откладываются в верхних слоях кожи, и кожные клетки, которые отшелушиваются по мере роста новых, уносят накопившиеся токсины со всей поверхности кожи.

И вот поэтому нарастают на пятках, где процесс обновления кожи идет довольно быстро, целые пласты отмирающих клеток, наполненных токсинами.

То же наблюдается и на локтях и коленках, которые тоже подвергаются значительному трению – шелушение, явный избыток отмерших клеток кожи.

Когда этих мест организму становится мало, он организует их там, где ему удобнее – и мы получаем псориазные бляшки – на них та же картина, что и на локтях: шершавость, трещинки, кровоточивость.

Почему он это делает – понятно: вредные вещества угрожают нашему существованию, и мы видим проявление основного инстинкта: борьба за выживание. То есть организм жертвует небольшим кусочком кожного покрова, пытаясь сохранить важные и менее защищенные внутренние органы.

И когда кожа с другими органами выделения отходов не справляются с потоком токсинов, которыми вы засоряете свой организм, то открываются прямые протоки через кожу – всевозможные прыщи, угри, фурункулы, язвы и лихорадки с бородавками.

И вот какой здесь очень важный момент: если начать замазывать эти естественные выходы токсинов (а для кожи это естественный процесс – открыть сифоны для стока грязи), то где уже организм начнет их открывать – неизвестно, но, как правило, эти сифоны переносятся на внутренние органы. Поэтому ничего замазывать и залечивать мы с вами не будем – побережем себя, ведь мы себе еще пригодимся.

Плюс ко всему сказанному болезненное состояние кожи должно насторожить нас: мы отравляем себя. Это так нам организм сигнализирует о своем бедственном положении – ведь другого языка общения у нас с организмом нет.

Пожалуйста, воспринимайте сигналы своего организма, как сообщения внутреннего ребенка, который не умеет говорить – так проще всего услышать и понять его сигналы.

Произошло же с нами вот что: мы засорились. Источник засорения у нас общий – пища и недостаток движения в кожном покрове. Так что придется полностью пересмотреть свое питание и отношение к своему телу.

ЧЕМ МЫ БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ

Раз тот образ жизни и способ питания привели нас к сегодняшнему нашему положению, то совершенно логично будет изменить и то и другое. Тогда мы самым счастливым образом придем с вами к здоровой коже, бодрому ухоженному телу и свежему цветущему виду.

Если кто-то думает, что это специальная диета, после которой можно будет опять брякнуться на диван и пуститься в пищевой разгул – вы ошибаетесь. Сейчас вы играли в господина или госпожу «Наплевать-ЛишьБыЖрать» – и доигрались до волдырей, аллергий и язв.

Теперь мы меняем имя, а с именем и отношение к себе, и становимся Шелковыми и Бархатными, и это другая Игра, другие Правила, и отношение к себе другое. Попробуем полюбить себя и научимся слушать свой Организм.

Не пугайтесь – это совсем несложно. Год назад подобная Программа была устроена для Тушек, которые желают превратиться в Фигурки. В марафоне приняло участие 3000 зарегистрированных участников. И результаты превзошли все мои самые смелые ожидания – у нас получилось!!! За четыре месяца самые сложные Тушки превратились в очаровательные Фигурки, умудрившись растерять 12 (!!!) размеров и все сопутствующие заболевания.

Это практически без всяких диет, с разрешением есть сколько душе угодно в любое время суток!

И у нас тоже получится. Легко. Но и условия удачного прохождения Программы те же: получится только у тех, кто встал с мягкого диванчика и занялся собой. Получится очень хорошо у тех, кто будет Играть, потому что основа всей Программы – Игровой психологический тренинг. И, соответственно, не получится у тех, кто решит, что для излечения достаточно читать книжку. И у тех, кто недоверчиво будет коситься и через губу ворчать: «Бред какой-то! Так не бывает». У того, кто будет в Программе искать расхождения с официально принятыми медицинскими нормами – расхождения будут и самым коренным образом.

Тот, ктоговорит, что так не бывает, пусть не мешает тому, кто так делает!

Не получится у того, кто будет откладывать начало работы над собой до лучших времен, когда время будет, или вот день рождения надо справить, съесть все вкусное, потом у подруги свадьба – опять же, как без салатика – и т. д. То есть определимся с приоритетами, что нам важнее: мы сами и наше здоровье и красота или возможность схомякать ведерко закуски на празднике.

ЗАДАНИЕ ВТОРОГО ДНЯ: Занимаемся вплотную блокнотами: записываем свои убеждения по поводу питания в ЧАШУ и ведем рабочий блокнотик, где пытаемся анализировать свое пищевое поведение, рацион, пищевые привычки и пристрастия. А попутно разглядываем свою кожу, наблюдаем за ней. Нас интересуют улучшения и ухудшения: есть ли какая-то закономерность? Есть ли продукты, плохо влияющие на вашу кожу? Обязательно записываем эти сведения.

ДЕНЬТРЕТИЙ – ЗОЛУШКА

С этого дня вы начинаете пить с утра горячую воду. На протяжении всей Программы с утра натощак стакан горячей воды без всего. Так мы запустим с вами механизм исправления обмена веществ.

Температура воды должна быть комфортной – но не прохладной. Эту воду я в тексте буду называть «кипяток», но это не значит, что вы льете кипящую жидкость прямо в рот. Можно и кипяченую воду, и подогретую в микроволновке или на плите до той температуры, которая вам приятна.

Воду мы пьем натощак, примерно стакан или чуть меньше. Эта вода будет чистить наши почки. После воды есть обычно не хочется часа четыре – Организм занят делом: он получил команду очищаться – и занимается этим сосредоточенно, не отвлекаясь на завтраки.

БЛОКНОТ

Многие написали в своих дневниках меню, но мало кто решился на анализ своего рациона. Объясню более подробно это задание вот каким образом – вот список вопросов, на которые вы отвечаете в блокноте с сегодняшнего дня:

• Вода. Какие ощущения?

• Завтрак. Зачем я ем, если есть пока не хочу? Почему я выбираю именно эти продукты на завтрак?

• Могу ли я есть, сосредоточившись на еде?

• Зачем я включаю телевизор или беру книгу?

• Еда помогает мне в работе?

• Зачем я иду пить чай за компанию?

• Почему я не могу от этого отказаться?

• Зачем я ем вторую плюшку?

• Почему я ем больше чем надо, хотя знаю, что мне скоро станет тяжело и плохо?

• Что я хочу этим себе сказать?

• Наказать? Убить? Привлечь внимание?

• Сделать себе плохо, чтобы куда-то не ходить?

• Какие чувства я испытываю, когда ем креветки? Шоколад? Другие вкусности?

• Какие чувства я испытываю, когда выбираю в магазине продукты?

• Зачем я покупаю еду или ем на всякий случай, и какой он, этот всякий случай?

• Почему мне так важно, что скажут люди, увидев меня за записями в блокнот, и это более важно, чем замечания тех же людей о том, что я «прыщавая жаба» или «жирная бочка»?

• Почему я прячу блокнот и раздражаюсь, что мне приходится делать записи?

ЕЩЕ О ФИЗИОЛОГИИ

Все мы, организмы Вселенной, недалеко ушли от доисторического червяка: тот же вход и выход для пищи, только теперь получилась более сложная оболочка тому червяку.

Но всех нас на планете объединяет одно: система пищеварения.

Длиной кишечного тракта природа регулирует разделение на травоядных и хищников. У хищников кишечник в два-три раза короче, чем у травоядных. Например, у тигра – 8—12 метров кишки, а у нас с вами – 24 метра. У тех, кто питается исключительно травой – еще длиннее кишечник. А почему так? Представим себе такую картинку:

Мы нажевали нашего мяса и набили им свои кишки. То есть при 36,6° мы положили храниться быстро распадающееся и портящееся мясо в собственное тело.

Тигр быстренько вытянул из мяса все, что смог, и избавился от него – чтобы не допустить гниения остатков в кишечнике.

Мы же, начитавшись рекламной литературы о пользе колбасы, еще сутки впитываем продукты гниения невостребованного белка. Печень, почки и кишки работают в таком режиме, что за качество уже их лучше не спрашивать – они не справляются со своими функциями. И тогда основная нагрузка по очистке организма ложится на кожу.

Кожа вкладывает токсин в верхние слои – в эпидермис, и подсушивает их, стараясь избавиться поскорее от шелушинок, набитых мусором – мы это ощущаем как сухость и шелушение.

Обратимся к БСЭ: «Полное обновление клеток эпидермиса происходит примерно за 20 суток».

В ороговевшем слое скапливаются всякие шлаки-токсины, и это еще один способ избавления организма от отходов. Если отшелушивание происходит медленно или количество ядовитых веществ велико, включается зуд, и мы помогаем ногтями убрать шелуху. Кожа старается как можно скорее обновиться на участках с наибольшим износом: локти, пятки, пальцы, ладони, колени – поэтому эти участки кожи работают в усиленном режиме как мусоропровод, и если кожа не справляется с количеством отходов, то эти места страдают. Поэтому огрубевшая кожа на локтях, пятках, коленях – это один из ранних показателей загрязненности организма.

Если токсинов становится уже так много, что они не поддаются удалению путем отшелушивания, то открываются прямые каналы – сифоны: прыщи, герпес, фурункулы, угри и т. д. Когда токсины поступают постоянно в кровь, то и болячки находят себе постоянное место – так образуются псориазы и экземы.

То есть кожные заболевания – это не заболевания вовсе, а естественный мусоропровод, который возникает в организме в ответ на пищевую агрессию.

И вместо того, чтобы благодарить вашу кожу и относиться к ней благоговейно и с трепетом нежности – ведь она сохраняет вашу жизнь, не давая погибнуть в ядах, вы ругаете ее всяческими словами, стыдитесь ее, замазываете и закупориваете ее санитарные отверстия.

Попробуйте наглухо забить дверь в туалет, и справляйте нужду в доме, как собачука невоспитанная – как долго вы продержитесь в этой грязи и вони? А ведь замазывая кожные болезни, вы поступаете именно так.

Поэтому по возможности отменим все замазки и шпаклевки. В первую очередь – пудру и тональные кремы. Я настоятельно советую к началу Очистительной программы (14 день) приготовиться отменить гормональные препараты, которые наносят организму громадный ущерб. Это касается и лекарств от аллергии.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ДЕЙСТВИИ АНТИАЛЛЕРГЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ

Сначала разберемся, что такое аллергия.

Аллергия (от греч. аllos – другой и еrgon – действие), извращенная чувствительность или реактивность организма к тому или иному веществу, т. н. аллергену. Аллергенами могут быть различные вещества – от самых простейших до сложных белковых и небелковых. Аллергены, попадающие в организм из внешней среды, – экзоаллергены могут быть инфекционного (болезнетворные и неболезнетворные микробы, продукты их жизнедеятельности, вирусы и продукты их взаимодействия с тканями) и неинфекционного (домашняя пыль, шерсть животных, пыльца растений, лекарственные препараты, химические вещества, например, бензин, хлорамин, урсол и др., а также мясо, рыба, фрукты, овощи, ягоды, молоко и т. п.) происхождения.

Проявления А. (образование кожного волдыря, бронхоспазмы, развитие воспаления и др.) могут возникать непосредственно через несколько минут или часов после воздействия аллергена или через более или менее длительное время – до нескольких суток (туберкулиновые реакции, некоторые виды экземы и крапивница).

Для лечения аллергических заболеваний применяют гормональные препараты, антигистаминные средства, салицилаты и др.

Профилактика: ограничение или устранение контакта с аллергенами.

(БСЭ)

То есть, говоря человеческим языком, условия для возникновения аллергии такие: в организме человека накоплено большое количество токсинов, и органы выделения не справляются с их удалением. Какие-то вещества (продукты, химреактивы, пыль, растения и т. п.) вызывают наиболее болезненную реакцию организма, и организм пытается срочно выбросить эти вещества. Внешне это выглядит как волдыри, экземы – организм избавляется от яда, потому что ситуация угрожающая. (Наш организм – очень разумная и высокоорганизованная система, и инстинкт самосохранения у него развит до совершенства.) Если это стремление чрезмерное, то возможны и спазмы, и задыхаться вы будете, и еще куча неприятных вещей – но цель у таких реакций одна: немедленно прекратить поступление опасных веществ в организм и по возможности заставить человека очиститься от накопившихся шлаков и токсинов.

Ведь все наши болезни – это сигналы организма! Только наше тело может сказать нам, что мы ведем себя неразумно, что мы подвергаем свое существование опасности.

Вот пример очень показательный: во время нашего кожного марафона ко мне обратилась одна Золушка (очень любила чистоту и порядок), прислав мне жуткую фотографию своего недуга. Во внутренних углах глаза у всех есть такая розоватая нежная ткань, размером с маленькую бусинку, прикрывающая слезный канал. Так вот эта бусинка была размером с хорошую вишню, цвета почти свекольного и вокруг нее был большой отек тканей с покраснением. Глаз при этом выглядел весьма плачевно, жутко зудел и ничего не помогало – ни чайные, ни травяные примочки. Мучалась наша Золушка страшно! Только таблетки помогали, но и они тоже действовали не очень надежно.

А вызывала такую реакцию пыль. Причем не всякая, а только та, которая скапливается в глубинах шкафов, одежных или книжных – неважно. Одним словом – лежалая пыль. И что характерно: наша Золушка почему-то регулярно, раз в неделю – это точно, а то и чаще, лезла обязательно в шкаф именно в те места, где эта пыль залегала. И получала реакцию своего глаза, и страдала, и пила таблетки.

Теперь мы разберем подробно эту ситуацию.

1. Организм всеми силами пытается нашей Золушке показать, что эта пыль для нее очень вредная. Несовместимая со здоровьем – значит, опасная для жизни. Золушка не слышит сигналов, вернее сказать, воспринимает их неверно. Она считает, что это пыль такая вредная, злобная и гадкая. При этом упускает из виду, что на других эта пыль никак не действует, другие ее не ощущают, да и не видят даже – ведь Золушка с остервенением еженедельно разбирает, пылесосит и протирает шкафы от пыли.

Организм выбрал очень пугающую форму оповещения. Золушка все-таки прекращает в шкафах возиться, как только почувствует знакомый зуд в глазах, и несется к аптечке за лекарством, стараясь предупредить обострение аллергии.

2. И вот мы дошли до главного. Что делает таблетка в организме: таблетка растворяет токсин, приготовленный к выбросу и пускает его по новой в круг кровообращения. То есть достали из мусорного мешка все, что приготовили к выкидышу на помойку, и разбросали опять по дому. А заодно уничтожили все знаки, предупреждающие об опасности.

Теперь организм должен снова собрать весь мусор и после нескольких попыток выбросить их тем путем, который он наметил, ему придется искать новый. Самое неприятное и страшное в этой ситуации вот что: аллергические реакции все демонстративные. То есть организм старается, чтобы мы как можно быстрее заметили его сигналы. Поэтому аллергии всегда сопровождаются такими симптомами, не заметить которые очень сложно. Вот, например, сильный зуд или слезотечение – они просто житья вам не дадут и на них вы точно обратите внимание.

Но если эти сигналы гасить, то организм выберет другой путь – и нет гарантии, что вы сразу заметите его сигналы, особенно если они будут на внутренних органах. А именно это и произойдет, и деструктивные процессы на коже перейдут на другие органы, и угроза здоровью, а следовательно и жизни, многократно возрастет, а сигналов об опасности вы уже не получите. Только когда совсем крайний случай настанет. Все равно как бы вы приближались к крутому обрыву в ночи, а дорожный знак стоял в 40 см от обрыва. Риск неимоверный, не так ли?

И как знать, сколько болезней серьезных можно было бы людям избежать, отнесись они правильно и вовремя к сигналам-аллергиям.

Продолжение сказки про Золушку.

У этой сказки счастливый конец. Мы категорически запретили Золушке забираться в шкафы и на время очищения прекратили всякие уборки и погони за чистотой в квартире – мы занялись собой, осознав, что самая большая ценность у Золушки – это она, Золушка, а не порядок в ее шкафах. И занялись Программой. На 12 день был устроен водный день, через 3 недели на кашах (35 дней на Программе) был контрольный заход в шкаф – на секунду! Реакции не последовало! За это время у Золушки исчезли:

– зудящее большое пятно на затылке и на шее, которое беспокоило ее чуть не с самого детства;

– комок в горле, который возникал почти ежедневно и мешал не сильно, но ощущался все время и этим досаждал;

– трещины на пятках;

– мелкие прыщички у края волос на лице – незаметные, но раздражающие, и время от времени воспаляющиеся;

– сероватый дурнопахнущий и невкусный налет на языке;

– боли в желудке и изжога;

– бурчание в животе через 3–4 часа после еды, которое она считала голодом;

– бессонница.

Золушка не придавала значения этим неприятностям, считая, что такое есть у всех. Но когда все эти факторы пропали, Золушка почувствовала себя прекрасно, легко и переименовалась в Колибри. Исчезла, кстати, и болезненная тяга к наведению чистоты. Это не означает, что Колибри теперь зарастает мусором – она по-прежнему аккуратистка, но не занимается как раньше уборкой постоянно. И теперь у нее появилось свободное время, которое она тратит с удовольствием на себя и своих близких. Конечно же, отношения в семье от этого только выиграли: исчез источник раздражения (зуд, налет на языке, комок в горле) и характер изменился – стал приветливым, легким и солнечным.

ЗАДАНИЕ ТРЕТЬЕГО ДНЯ: Анализируйте свои записи. Найдите причину ваших пищевых привычек. Внимательно разглядите свою кожу. Если есть возможность, найдите медицинский атлас с крупным изображением строения кожи. Представьте себе процесс движения клеток эпидермиса изнутри наружу и их дальнейшее отшелушивание.