Текст книги "Полное руководство по выделке собственной шкурки"

ДЕНЬ ШЕСТОЙ – ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ

Итак, приступим!

Для осознания нашего настоящего состояния нам необходимо составить Дефектную Ведомость нашего организма. Поступим примерно так:

Голова

Волосы: в каком состоянии, выпадают ли, секутся, какой вид внешний. Седина может быть или цвет невыразительный, насколько часто приходится мыть, склонность к сухости или жирность и т. п.

Кожа головы: состояние кожи, наличие перхоти, сухость, раздражение, прыщики, воспаления кожи, бугорки, язвочки – подробно все дефекты и расположение их на голове.

Лицо

Кожа лица: подробно перечислите постоянные дефекты – прыщи, волдыри, участки шелушащейся кожи, аллергические высыпания, пятна. Отдельно вспомните периодически возникающие неприятности: трещины на губах, ячмени, сухость губ, носа. Лучше, если разберете каждую часть лица отдельно: глаза, губы, щеки, нос, лоб, уши не забудьте!

Отметьте не только прыщики, но и сосудистые звездочки, веснушки, и тонус кожи.

Слизистые оболочки: состояние десен, языка, дурной запах изо рта, ноздри – в носу бывают язвочки и нарывчики, обязательно отметьте – присутствует ли опухание десен периодическое.

Так же подробно разбираем дальше:

Шея и область декольте

Спина

Руки – обязательно состояние локтей и локтевых сгибов, кожа ладоней и пальцев, состояние ногтей. Обратите внимание на температуру рук: какие они преимущественно – холодные или горячие. Протестируйте кожу на реакцию: проведите длинную царапину ногтем от запястья до локтевого сгиба по той стороне руки, где нет волос – в какой цвет окрасился след? Покраснел? Побелел? Покраснел и припух? Никак не окрасился? Только через 10 минут изменился цвет?

Грудь и бока

Живот

Ягодицы

Бедра и кожа в паху

Колени и подколенные ямки

Голени – отдельно икры и лодыжки

Голеностопный сустав

Пятки и подошвы – разобрать подробно как руки.

Это не все. Еще мы должны сообразить, какие у нас есть неувязочки со здоровьем. И также подробно распишем все по порядку, начиная с общих состояний:

• Головная боль, головокружение, слабость, вялость, тяжесть в организме (укажите где именно – в руках, ногах, животе или еще где-то).

• Желание плакать, ругаться, спрятаться или какие-то другие неприятные эмоции.

• Неуверенность в себе, приступы паники, страха, бессонница или сонливость.

• Зябкость или внутренний жар.

• Склонность к поносу или запору.

• Отечность – в каких именно зонах – лицо, глаза, живот, конечности.

• Болезни уха-горла-носа, слизь или сухость, воспаления, зуд в горле и ушах.

• Тонзиллит, склонность к ангинам или простудам.

• Давление, аритмия, стенокардия.

• Астма, бронхит, удушье, кашель, нехватка воздуха – в каких случаях.

• Отрыжка, метеоризм, колики, боли в желудке, в печени, желчном пузыре.

• Изжога, расстройство пищеварения.

• Циститы, задержка мочи, расстройства менструаций, заболевания предстательной железы, болезни почек.

• Боли в спине, радикулит, люмбаго, ишиас.

• Судороги в руках и ногах.

• Боли в коленях, бедрах, икрах, в голеностопе, в пятках.

• Варикоз.

• Нарушения в работе щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной.

• Сами дополните свой список – наверняка я упустила многие болячки и нездоровые состояния.

Пожалуйста, не перечисляйте названия болезней, а пишите только симптомы, которые вас беспокоят. То есть если болит голова, то так и пишите – «болит голова» и особенности вашей головной боли, а не вспоминайте – «мигрень» ли это или «спазмы сосудов», или простужен «тройничный нерв».

У вас может получиться очень большой список – пусть это вас не пугает. Как только вы напишете его – сразу же убирайте с глаз долой, чтобы не расстраиваться. Мы написали его не для того, чтобы портить себе настроение, а для осознания своего тела, ведь наверняка вы со своим телом так подробно никогда не знакомились.

Нам такое знакомство необходимо. Ну и для радостного триумфа, конечно, когда вы через некоторое время будете десятками зачеркивать строки ваших дефектов, а некоторые записи и не вспомните, что они значили!

ЗАДАНИЕ ШЕСТОГО ДНЯ: Составление Дефектной Ведомости займет у вас изрядно времени. И чтобы отдохнуть немного, разведайте сегодня дорожку, покоторой вы будете совершать ежедневные прогулки. Для начала выберите не слишком длинную дистанцию – в пределах километра (15–20 минут прогулки неспешным шагом). Желательно ровный путь, без ямок, и не слишком многолюдный, чтобы вы могли свободно идти в комфортном для вас темпе.

Это не должна быть дорога на работу или в магазин – это самостоятельная прогулка средним шагом. Не забудьте обувь – это тоже залог успеха. Спортивный привлекательный наряд, в котором должно быть жарковато и непродуваться ветром. Этот наряд обязательно нарядный и красивый, чтобы прогулки были вам в радость!

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ – АНТИ-ЛОПА

С сегодняшнего дня мы начнем выявлять зависимость наших кожных неприятностей от нашего рациона – в наших блокнотиках накопилось уже достаточно материала для анализа и исследования. Вы уже несколько дней наблюдаете влияние белковой, молочной и химической пищи на состояние кожи. Пожалуйста, напишите подробные рассуждения на эту тему.

Фреш: Сегодня повспоминал о моем рационе ДО Программы. Шок. И как, скажите, моя кожа все это выдерживала? И что я тут теперь пугаюсь?

Итак. Очень я любил и практически каждый день ел все эти пирожки во фритюре, беляши и иже с ними. Шаурма и быстрорастворимое пюре – вообще радость. Жизни не представлял без майонеза, практически во все его добавлял или вприкуску.

Выходные были посвящены еде, ел все выходные. Очень часто готовил себе кастрюлю пюре и за раз съедал, как уже писал.

Вечером по будням объедался. Приезжал домой голодный и злой и быстро за еду. Ел весь вечер и ничего не делал, только ел до самого сна. И ночью вставал доесть видимо.

Утром на работе всегда были 2–3 плюшки (сочники, песочные кольца) до начала рабочего дня, и йогурт 0,5 – это же частенько бывало и в обед. А потом в течение дня постоянные перекусы – пирожки, сникерсы. Соки, вода. Очень часто добавлял кетчуп во все, что ел дома. Почти никогда себе не готовил, готовила для меня мама, или ел полуфабрикаты – колбаса, ветчина, сыр, сосиски (очень часто с майонезом). Любил зеленый горошек из банки – с сосиской и майонезом. Макдональдс 1–2 раза в неделю с нехилой порцией картошки, бигмаком и большим коктейлем.

Молочное – 3–4 раза в неделю. Йогурты, сырки, пудинги, творожная масса.

Очень часто бананы. При том не один, а 4–5—6 за вечер. 2–3 раза в месяц по выходным 4–5 банок алкогольного коктейля по 0,5 или то же количество (а то и больше) пива.

Очень много выкуривал натощак, так как с утра есть не хотелось. 5–8 сигарет за утро.

Dance: Явное ухудшение вызывают такие продукты: солености (селедка, огурцы, помидоры), сладости, особенно сгущенка, цитрусовые, мед, сладкий алкоголь. Эти продукты практически не ем, но через некоторое время «забываю», что от них бывает, и чего-нибудь съедаю. Реакция не заставляет себя ждать: руки чешутся страшно, краснеют, покрываются пузырьками. В общем, после этого я опять долго эти продукты не употребляю.

Т. е. получается, что если продукт вызывает негативную реакцию кожи сразу, то я могу себя контролировать и отказаться от него, во всяком случае, на продолжительное время. Если же видимых ухудшений нет, то я это ем.

Аша: 1 курага – в желудке пурга! Так, курага – не мой продукт. Пока, по крайней мере. Но очень трудно от этого отказаться. Сразу мысли, что, мол, ну как это так?! Я же ела РАНЬШЕ курагу – и ничего? Вопрос только в том, что НИЧЕГО-то? Я тогда с лупой не разглядывала кожу – есть у меня от кураги высыпания или нет. Как трудно от идей отказываться! Вот сидит эта идея ПКМская внутри и все мямлит и мямлит: «Ну а может это не от кураги, может это еще от чего-о-о-о…».

Медуница: За выходные себя поймала. Еще одна причина по которой я, бывает, ем. Если чего-то не хочу делать, и внутренний лентяй оттягивает это время, когда придется все же приступить к работе, то вот он и придумывает замечательную отмазку. А главное, жизненно важную! Надо поесть! «Дайте мне хотя бы поесть спокойно!» – замечательно, да?

Сегодня утром зачесались кисти рук. У меня такое бывает. Вот гляжу на свой список продуктов и думаю: квас? баклажаны? апельсины? Что-то из этого дало мне такой результат.

Увы, увы… Пищевые привычки укоренялись годами, всю жизнь. И перестроиться еще непросто. Было бы, конечно, замечательно, если бы была такая Волшебная таблетка, что слопал ее – проблемы решены!

Вот появилась Лисси, дала такую таблетку (рассылку), проглотили (прочитали), а результат? Надо работать. Никто за меня этого не сделает. Никакая таблетка. А внутренний лентяй сопротивляется, цепляется за старое. Он мне представляется таким Плюшкиным. Жадный до еды и до всего. Вот энергию мою бережет, не расходует. А не понимает, что жизненная энергия – как источник. Не будешь из него отчерпывать, новой воды не поступит, затянется тиной… будет болото!

За собой то же самое замечаю. НЕ делаю ничего – начинаю киснуть. Хорошо, когда дело увлекательное есть!

ЧТО ТАКОЕ «АНТИ-ЛОПА»

В Программе «Сделаем из Тушки Фигурку» Анти-Лопа служила нам своеобразным талисманом:

1. Она напоминала, что не весом единым жив человек. АнтиЛопа не позволяла относиться к себе как к куче противного жира, в котором запрятана бедная куколка.

2. Анти-Лопа не позволяла есть автоматически. Напоминала о том, что надо перед любым кусанием-глотанием задать себе вопрос: «А действительно ли я хочу есть, или я хочу чего-то другого, но пытаюсь заместить это желание едой?»

3. Анти-Лопа напоминала о танцах-прогулках-играх, которые в нашей Программе занимают ведущее место. Как только взгляд упал на Анти-Лопу – сразу или чечеточку сбацали, или поплясали, или хоть подпрыгнули и улыбнулись!

В рамках нашей нынешней кожно-улучшательной Программы решено название «Анти-Лопа» оставить, но назначение талисмана немного изменить:

1. Анти-Лопа напоминает нам, что мы в Игре. И первое правило нашей Игры: «Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ! ПРОСТО ТАК, ПОТОМУ ЧТО Я – ЭТО Я!» То есть, независимо от состояния кожи, от настроения, от мнения других людей – Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ! Я самый близкий себе человек!

2. Анти-Лопа не позволяет есть автоматически, она напоминает задать себе вопрос: «Как отнесется моя любимая кожа к тому, что я собираюсь проглотить? Может ли так поступать любящий себя человек?»

3. Третий пункт – без изменений.

Итак – Анти-Лопа.

Я задолго до фигурной Программы написала чудесный рецепт для возвращения утраченной Фигуры. Вот в нем о весах все правильно сказано. Рекомендую внимательно прочесть, и тем, кто хочет получить результат нашей работы быстрый и устойчивый, советую проделать все, что описано в данной рекомендации (проверено на работоспособность многократно – работает отлично!).

КРАСОТА – ЭТО НАШЕ ВСЕ!

Для выполнения этого ритуала, красавица, выброси свои весы.

Хватит тело белое на килограммы мерить! Теперь клеишь по углам комнаты фотографии улыбающихся красавцев, и каждый день им томно строишь глазки и говоришь: «Ту свинину, что взвесили, уже купили, приготовили и съели. Магазин закрыт. Теперь тут танцевальный класс». А те, у кого привычка с пристрастием разглядывать свои дефекты в зеркале, говорят глядя себе в глаза: «Жандарм, который тут дефекты учитывал – уволен и отправлен на пенсию! Теперь тут школа веселья и принятия себя!»

И переименовываешься из «той, что взвешивали на весах» или «той, которая была жабкой», в «ту, что грациозно танцует менуэт». Но танцевать обязательно!!!

Мужчины, адаптируйте для себя текст, пожалуйста, сами.

ATTENTION-ОГРАНИЧИТЕЛЬ «ЗОЛОТАЯ АНТИ-ЛОПА»

Из любого материала собственноручно изготовить выразительную фигу. Покрасить в золотой цвет. Укрепить ее на кольцо.

Способ употребления: Кольцо носить на указательном пальце правой руки: когда рука что-то в рот потянет, она первым делом фигу-то и увидит. Чай, золотая!

Увидели Анти-Лопу, сразу мысль: «Токсин кушать? А вот фигу тебе!»

И радостно токсин выкидываем!

УСИЛИТЕЛЬ ATTENTION-ОГРАНИЧИТЕЛЯ «ЗОЛОТАЯ АНТИ-ЛОПА» – «НАГЛЯДНЫЙ АГИТАТОР»

Свою фотографию, там, где ты себе больше всего нравишься, запускаешь в Photoshop и делаешь две обработки: одну улучшаешь, доводишь образ до совершенства, другую обрабатываешь наоборот: портишь-пачкаешь кожу, можно расширить процентов на 30 – для тех, кто склонен к полноте. Распечатываешь. Обрезаешь в один формат и закатываешь в пластик. Тем, кто не знаком с компьютером, можно принести в фотолабораторию свою фотографию любимую и попросить обработать ее в графическом редакторе.

Прицепить к кольцу Анти-Лопы как брелок. Получается двусторонняя картинка – на одной ты прыщавая плюшка с растянутыми вбок щеками и боками, на другой – ИДЕАЛ, к которому мы стремимся.

Способ употребления: Когда послушалась Анти-Лопу и отказалась от неугодной для кожи пищи – показываешь себе себя красивую и стройную. Если не слушаешься – то жуешь, глядя на попорченный и растянутый вширь свой образ, приговаривая с удовольствием: «Кушай, кушай, жабкой станешь!»

А весы все ж придется выкинуть, и в зеркало отныне только улыбаемся!

Вот такой ваш первый Волшебный прибор получился.

ИЗ ЧЕГО ДЕЛАТЬ АНТИ-ЛОПУ – СОВЕТЫ С НАШЕГО ФОРУМА

«Сделала я фигу, как мне подсказали – из теста, а потом запекла, чудненькая такая фига получилась. А колечко сделала из пушистой проволоки – бывают и такие. Я сама только вчера узнала, дочь в школе делала цветочки. Так я отрезала кусочек себе на колечко. Приклеила фигу к колечку, положила сохнуть. Завтра покрашу лаком для ногтей, есть у меня такой красно-золотой цвет, не заметить невозможно. Ух, и славная фига у меня получиться! Завтра мы идем в гости, так я пойду с фигой! Очень даже симпатичное колечко получилось!»

«Анти-Лопу думаю из карточки Мегафоновской вырезать… будет МегАнти-Лопа».

«Кстати колечко с фигой я нарисовала ручкой на пальце».

«Флор и из бисера мастерила, я из пробки от вина вырезала какой-то странный комок, назвала фигой – работает!»

«Я нарисовала ее на полоске бумаги, заклеила скотчем со всех сторон и свернула кольцом. Шириной почти с фалангу, слегка мешается на пальце при сгибании, так забыть про нее невозможно. При походе в публичные места можно повернуть картинкой в сторону ладони, так что шока и лишних вопросов не вызывает».

«Поскольку я себя очень люблю, то фиги показывать себе любимой посчитала неприемлемым. В качестве Анти-Лопы я решила использовать кольцо, которое осталось с Нового года: такое зеленое, с розочкой. Но весь секрет заключается в том, что если на розочку нажать, то вспыхивает настоящий фейерверк разноцветный: „Внимание – смотреть в оба!“»

Вы видите – простор для творчества неограниченный – так что действуйте без страха и сомнений – все, что вы сделаете – будет правильно!

ЗАДАНИЕ СЕДЬМОГО ДНЯ: Изготовьте Анти-Лопу и Ограничитель.

Найдите изображения красавцев или красавиц, развесьте их на видном месте. С этого дня танцевать обязательно!

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ – СПЛОШНОЕ ЗАДАНИЕ: ГОТОВИМ РЕКВИЗИТ!

Приготовим нужные нам для дальнейших действий вещи.

Волшебный Кувшин (ВК). Приготовьте красивую стеклянную прозрачную емкость для воды – наш Волшебный Кувшин – мы будем в нем воду заряжать ежедневно. По возможности украсьте, раскрасьте, привяжите ленточки и колокольчики – чтобы душа ваша радовалась, глядя на такую красоту! Я думаю, не стоит говорить, что эта емкость будет служить только для Волшебной Воды, поливать цветы и мыть кисточки в ней не рекомендуется. Воду эту добавлять будем всюду – в умывание и еду, употреблять в Волшебных процессах.

Мальчикам не всегда нравится стеклянная или хрустальная посуда. Вот Андрей, который у нас на Программе Фигурок работал, использовал свою солдатскую флягу в качестве Волшебного Кувшина, а Фреш – керамическую крынку, которая у него ассоциировалась с чистой Волшебной Водой гораздо лучше, чем хрустальная ваза. И вы тоже выбирайте тот сосуд, который вам больше нравится.

Волшебная Обувь. Вам нужна обувь, в которой вы ходите легко, как по облаку! Это могут быть кеды, кроссовки, сапоги, тапки, сабо – все что угодно, лишь бы ноги мурчали от удовольствия, когда вы надеваете обувь и собираетесь на прогулку. Протестируйте ваш выбор – пройдитесь примерно 40 мин без остановки нормальным шагом – не должно возникнуть никакого дискомфорта в ступнях, щиколотках, икрах.

Волшебный костюм для прогулок. Выберите тот, который вам очень нравится, чтобы вы на прогулки ходили не только заниматься, но и красоваться и от этого получать удовольствие. К костюмчику есть некоторые требования: он не должен продуваться. Должен быть комфортным и достаточно теплым, чтобы не замерзнуть на прогулке в прохладное время года. В такое время нужна будет и шапочка – остывать на прогулке нежелательно.

Волшебное Ведро и Ковшик. Это для наших обливаний. Ведро красивое, из любого материала, но желательно с крышкой. Ковш небольшой: им можно обливаться, но вообще он только для того, чтобы отмерять будущие добавки в воду, которой вы обливаетесь.

Арника. Тем, кто не занимается спортом вообще, или последнее время подраспустил себя, а вес имеет значительный, хорошо бы приобрести в гомеопатической аптеке препарат «Арника 6». Для профилактики мышечных болей от физических нагрузок и усталости. Вы не почувствуете с утра болей в мышцах, если перед прогулкой или перед тренировкой примите 6 шариков арники на язык. Арника – она же «баранья трава» – излюбленное средство горных баранов. Они ищут ее, если сильно разбились, прыгая со скалы на скалу, или находятся в утомительном переходе. Арника заживляет травмы и снимает мышечную усталость. При сильной усталости можно принимать 2 раза в день.

Большой красивый Волшебный Блокноти Волшебное Перо. Что вы подразумеваете под этими словами, я не ведаю. Но то, что вы приготовите, должно соответствовать именно Волшебному Блокноту и Волшебному Перу. В этот Блокнот мы записываем Хвалилки, Смиялки, Волшебные Приказы по Организму и прочие важные вещи.

Грядка с редиской. Только тем, кто хочет постройнеть. Приглядите вблизи вашего дома грядку с редиской (можно рынок или магазин). Она нам понадобится, и лучше, если вы будете пополнять ее запасы почаще, чтобы редиска была постоянно свежей. Нам годится розовая редиска, редька белая, черная, зеленая, красная, дайкон. Но черной редькой не злоупотребляйте – она для постоянного употребления островата.

Грядка с укропом и петрушкой. Можете добавлять в пищу эти травки прямо с сегодняшнего дня. На Очистительной Программе эти травы – обязательны!

Крупы. Приготовьте запас круп: рис, пшено, цельная или дробленая пшеница, гречка. Не нужно спрашивать, можно ли заменить гречку овсянкой – я пишу именно то, что нам необходимо, и замены не предусмотрены.

Орехи и кунжут. Это для приготовления Волшебной Соли. Кунжут поищите на рынках, там где продают специи и орехи. Он бывает двух видов: белый и черный. Нам все равно какой, но я предпочитаю белый, потому что на нем видно, как он поджарен.

Для тех, кому надо набрать вес и объем – понадобятся кедровые орешки или кешью, но без фанатизма: мешками не закупайте!

Соль. Лучше морскую, но если она вам неприятна на вкус – можно обычную.

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ – Я НЕНАВИЖУ СЕБЯ???

Нота протеста самой себе.

Я себя ненавижу. Залень, пассивность, тупость, упущенные возможности, бессистемность, вспыльчивость. Срочно требую удовлетворения в виде всех жизненных благ, стройности, богатства и адекватной самооценки.

От ненависти до любви один шаг. Пусть моя ненависть станет залогом любви и заботы о своих интересах.

Девицы-красавицы! Юноши-удальцы!

Не построишь на ненависти ничего, а уж любви к себе и точно не построишь!

Я полагаю, есть среди вас те, кто готов расписаться под этой нотой протеста. Просто призывать вас: возлюбите себя! – без толку. Как вы возлюбите себя, если не знаете, как это делается? Давайте лучше разберемся с собой: за что вы себя не любите? За лень, пассивность, упущенные возможности, бессистемность, вспыльчивость… многие еще добавили бы:

• слабоволие, самоунижение,

• потакание своим вредным привычкам,

• знали, что будет хуже, да ничего не делали,

• неумение держать себя в ежовых рукавицах, когда это необходимо…

И вот теперь подумайте: где это все, за что вы себя так ненавидите? Где оно находится? Где содержится это безволие, лень, пассивность? Есть разве такой орган в человеке – лень?

Или упущенные возможности? Где гнездится слабоволие и можно ли произвести операцию по извлечению его на свет и заменой на «сильноволие»?

Глупости говорю, да? Конечно, глупости, ибо все из перечисленного находится в вашей памяти, и больше нигде, как бы это странно не звучало. Именно так: лень, пассивность, тупость, упущенные возможности, бессистемность, вспыльчивость, слабоволие и прочее находится в вашей памяти. То есть записано, как Прошлое.

Записаны те поступки, где вы проявили эти качества, и записаны выводы, которые вы сделали о себе: Я – ленивая, бессистемная, пассивная – и так далее… ЗАПИСАНО КАК ПРОШЛОЕ. И что же получается: некогда в прошлом вы сделали что-то, что расценили как лень, пассивность и т. д.

А что такое Прошлое? Да все, что уже было: вот весь текст этой книги, который вы прочитали до этих строк, – Прошлое. А все, что вы читаете сейчас, в это мгновенье, – Настоящее, которое отползает в Прошлое по мере прочтения.

И что же получается: вы наказываете себя ненавистью за выводы, которые вы сами сделали когда-то давно о своих поступках.

И приписываете себе те черты характера, которые сами придумали. Никто же не собирал вселенского совета и не решал на нем: присвоить девице такой-то звание «Бесхарактерная», или вот этот молодой человек – «Безвольный». Это вы сами сделали и теперь поддерживаете свои собственные выводы, которые могут быть и ошибочными, и наверняка ошибочны.

И как вы собираетесь себе ненавистному помочь? Для помощи кому бы то ни было необходимо как минимум сострадание и хоть минимальная, но симпатия.

Что вам мешает сделать другие поступки и соответственно другие выводы? Ваша завязка на Прошлое! Но мы же уже выяснили – Прошлое – это только память и больше ничего. Причем, только ваша память, то есть это кино, которое крутите для себя только вы и в одиночку. Даже если есть свидетели ваших воспоминаний – они запомнили все события другими глазами, да и какое нам до них дело, когда мы рассуждаем о любви к себе?

Это лишь поэтический образ, когда говорят «река жизни». Никакая не река. Есть только Настоящее – мгновение, «сейчас». Прошлого – уже нет, есть только воспоминание о нем, даже если не стих еще звук шагов этого Прошлого. И Будущее – которого еще нет, даже если оно кажется обозримым.

А Настоящее – это как раз точка перехода Будущего в Прошлое. Сама себя процитирую (из книжки «Вот вам Точка Опоры, или ОК’сЮМОРон»):

НАСТОЯЩЕЕ – ЭТО ТОЧКА ПЕРЕХОДА МНОГОВАРИАНТНОГО БУДУЩЕГО В ОДНОВАРИАНТНОЕ ПРОШЛОЕ.

И вот в Настоящем вы мучаете себя за то, что вы там наза-поминали. Да плюньте вы на это и разотрите! И сделайте себе новое Прошлое, где вы прекрасная и удивительная!

Обращаясь постоянно к своему Прошлому, ты невольно показываешь задницу своему Будущему.

У нас на семинарах «Волшебников» есть очень хорошая техника работы с Прошлым, стирание оттуда всякой бяки, которая мешает вам жить. Эта техника описана подробно в книге «Вот вам Точка Опоры, или ОК’сЮМОРон» (с. 158) – «Выноси на подвиг хвост!». Этой техникой можете воспользоваться и вы. А сделать это очень просто: выпишите на отдельных бумажках все свои неприятные события, все свои неправильные черты характера, и нацепите их на веревочку, которую привяжите к себе как раз на то место, откуда хвост должен расти, и походите так с утра до вечера. По возможности поносите ваш хвост и под одеждой, и сверх всего. Вы почувствуете неудобство, колючие бумажки натрут вам кожу, сверх одежды хвост будет путаться в ногах и задевать за все. Вы наглядно ощутите, как мешают вам в жизни ваши досадные воспоминания, и тем не менее, почувствуете к своему хвосту некоторую нежность – потому что это часть вашей жизни, ваша память, ваша боль.

Но как бы то ни было, вечером вы сожжете этот хвост и, глядя на огонь, осознаете, что вы расчистили место для новой себя, с новыми привычками, чертами характера и новыми взглядами на себя. Глядите на огонь, не отрывая взгляда, и чувствуйте, как горят ваши обиды на себя, злые слова, ваши старые, давным-давно сделанные поступки, которых и нет на самом деле, а есть только фрагменты памяти, и вот они и сгорают без остатка… Остается лишь легкий пепел, который развеется ветром в считанные секунды…

Теперь, если вам вздумается обозвать себя ленивой, вы вспомните, что все это в Прошлом и сожжено и пепел давно развеялся, и сделаете что-то, чтобы у вас был повод назвать себя «заботящейся о себе» – ведь для этого достаточно умыться и улыбнуться себе в зеркало.

Что заставило вас много лет думать о себе так плохо? Ваша требовательность к себе. Это хорошее качество, когда оно в норме, но вы немного перебрали и требовали от себя иногда невозможного, иногда того, что доставляло мучения или просто было тяжело. И когда не могли исполнить требуемое, ставили клеймо. Как жандарм! Разве к близким своим вы относитесь с той же жестокостью? Нет, вы понимаете, что они не боги, и прощаете им их несовершенство. А себе? И еще: разве вы хвалите себя за то, что делаете что-то хорошо? Наверняка знаю, что не хвалите! Относитесь к своим победам и достижениям как к обычному, тривиальному событию. Вы, что ли, себе злобная мачеха?

Разве вы похвалили себя за то, что занялись этой Программой? Где, скажите мне, где ваша большая золотая медаль, где новые чулочки-брючки-шапочки для новой жизни и ежедневная ободряющая улыбка в зеркало?

Хвалить себя ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сто раз на дню, за каждое мало-мальски удачное дело! Проснулись утром вовремя: я умница, проснулась вовремя, как птичка певчая! Проспали: я умница и красавица, я знаю, что нормальный полноценный сон необходим для здоровья, и я забочусь о себе!

Я У СЕБЯ ОДИН! Я У СЕБЯ ОДНА!

Я – СВОЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕ!

Вот это – чистая правда: вы у себя одна, ведь нет же у вас себя запасного или запасной? Которая вам пригодится, ЕСЛИ ПЕРВАЯ НЕ ВЫДЕРЖИТ ВАШЕГО СУРОВОГО ОБРАЩЕНИЯ С СОБОЙ!

И продолжаем:

Выпили с утра кипяток с удовольствием: я та, кто умеет находить радость в глотке воды! Не выпили кипятку, забыли и тут же – я тот, кто питается росой и туманом! Мне нет необходимости пить воду ртом!

Кушаете кашу без нарушений: я волевой и целеустремленный человек!

Сбились с Программы на какой-то соблазн: я хозяйка себе! Могу и отступить от тех Правил, которые установила! Но я осознаю, что на данном этапе жизни мне необходимо придерживаться определенного способа питания, и поэтому я к этому способу возвращаюсь безо всяких угрызений совести.

Надели блузку как надо – и вы образец порядка и дисциплины. Получилось, что наизнанку – и вы художник, которому не следует указывать, как правильно что надевать! Художнику виднее!

Пошли в театр – хорошо, вы культурно растете. Не пошли в театр – отлично! Вы не потребитель культуры, вы ее двигатель и деятель – и немедленно сочинили смиялку-ходилку!

И так далее. Советую всем попрактиковаться – огромное удовольствие получите! Мужчинам также не повредит, поэтому, милые девочки, которых в нашей Программе подавляющее большинство, обращаюсь к вам: посоветуйте окружающим вас мужчинам попрактиковаться с Волшебным Кувшином, о котором речь тремя страничками ниже – и вы не узнаете через пару недель ваших героев! Плечи их развернутся, засверкает взгляд, и они начнут делать подвиги во имя вас. Я вполне серьезно это говорю! Потому что у них будет повод похвалить себя, даже когда они чинят полочку или моют посуду. А уж если возьмутся делать подарки, тут и вы подключитесь, пожалуйста, к похвалам!

ОДА КОЖЕ

 
Мы с кожей чудесной все время вдвоем.
Становится краше она с каждым днем.
Она – все красивей, а я – все счастливей,
И радостно песни мы с нею поем!
Любимая, нежная кожа моя!
Все больше и больше ценю я тебя.
Как солнце весеннее в водах залива,
Здоровьем и радостью будешь сиять!
 
 
Травить тебя гадостью больше не буду,
Ведь я понимаю, какое ты чудо!
Все наши проблемы, как клин журавлиный,
С протяжными криками двинут отсюда!
 
 
И будешь всегда ты ровна и нежна,
А «помощь» врачей будет нам не нужна!
Как розы бутон, распустившийся утром,
Как первый подснежник, как ландыш свежа!!!
 

ЗАДАНИЕ ДЕВЯТОГО ДНЯ: Начинаем сочинять хвалебные песни для своей любимой кожи. Можете сами придумывать, а можете популярные песни переделывать под собственные нужды.

О прогулках: Прогулка со Смиялками-Ходилками-Хвалилками. 30 минут бодрым шагом. Пробуем прогреть стопы, голеностопы, лодыжки. Идем резво на «мягких лапах», сосредоточив внимание на ступнях. Ловим ощущение, как будто ноги наполнены теплым медом – очень приятное ощущение. Это и есть «разогрев».