Текст книги "Полное руководство по выделке собственной шкурки"

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – БЕЛКОВЫЙ МИФ

КАК МЫ ОТНОСИМСЯ К СВОЕЙ КОЖЕ

Нам необходимо сегодня выявить отношение к собственной шкурке. Это делается в рабочем блокноте. Опишите свою кожу и поразмышляйте в блокноте: как ваша кожа влияет на вашу самооценку. Как только вспомнили о коже – сразу запись в блокноте: «Я думаю о моей коже – …При этом я испытываю – …»

А пока немного информации к размышлению.

Когда наши очистительные сооружения не справляются с потоком токсинов и пищевыми отходами организма, – все это «добро» начинает идти через кожу.

Так почему тогда столько презрения к собственной коже и недовольства ее состоянием, как будто это кожа поглощает немыслимое количество неперевариваемой токсичной пищи, а вы к этому процессу совершенно непричастны?

Почему я с такой уверенностью утверждаю, что то, что вы едите – неперевариваемое и токсичное. Потому что это очевидно: ваш организм не справляется с той пищей, которую вы ему предлагаете, и она для вас является неперевариваемой и токсичной.

То есть вы перегружаете свой организм белковой и животной пищей, которая гниет в ваших кишках. А виноват кто – кожа??? Это она с утра до вечера перегружает и без того загнанный как старая кляча ваш обмен веществ такими продуктами, что уже никто из внутренних органов не надеется даже на то, что вы одумаетесь и устроите если не генеральную, то хотя бы плановую уборку и чистку организма?

Расскажу в картинках, что происходит с нашей кожей:

БЕЛКОВЫЙ МИФ

Несмотря на общественное мнение и пропаганду средств массовой информации и пищевой индустрии, ежедневное необходимое количество белка для человека в возрасте двадцати лет составляет всего лишь один грамм на каждый килограмм веса. Человеку, весящему 65 кг, требуется 65 граммов белка ежедневно. Все, что превышает это количество, выводится организмом в тот же день. А это двойная затрата энергии. Во-первых, энергия требуется на процесс переваривания. Во-вторых, дополнительная порция энергии потребуется на процесс выведения.

Однако настоящая проблема заключается в том, что избыточный белок не может быть выведен из кишечника мгновенно, а остается там в течение многих часов, образуя при этом токсины. То есть в кишечнике идет процесс гниения. Примерно то же самое происходит с куском мяса, который забыли положить в холодильник. В результате всего этого стул приобретает запах сероводорода. Вместе с пищей продукты гниения частично всасываются в кровь. Таким образом, токсины разносятся по всему телу, отравляя при этом каждую клетку.

Избыточный белок, поступивший в кровь до начала процесса его гниения в кишечнике, расщепляется, так и не будучи использован, что ведет к образованию большого количества шлаков. Основные продукты распада белка – щавелевая и мочевая кислоты (основной строительным материал для образования камней в почках и других органах). Когда белок потребляется в избытке ежедневно, органы выделения не в состоянии справиться с таким количеством работы. Тогда продукты распада белка аккумулируются, кристаллизуются и формируют камни – в почках, мочевом и желчном пузыре. Ревматизм, подагра, большинство форм артритов (один из трех факторов, вызывающих такое заболевание, как артериосклероз и остео-пороз (хрупкость костей), – недостаточность всасывания кальция в результате избыточного уровня содержания аминокислот, поступающих с мясом и жиром) также тесно связаны с проблемой чрезмерного потребления белков. Людям, страдающим такими заболеваниями, следует отказаться от всей протеино-содержащей пищи на несколько недель.

• Тот, кто ест коричневый (нешлифованный) рис и хлеб из полноценного зерна вместо белого риса и хлеба, может не беспокоиться о том, потребляет ли он достаточно белка. Все белки, необходимые организму, содержатся в этих двух продуктах.

• Если стул/кишечные газы имеют запах, то это означает, что пища чересчур богата белками и здоровью наносится урон.

• Наш пищеварительный тракт способен усваивать смешанную пищу, что делает людей очень приспосабливаемыми, поэтому мы и покорили весь земной шар. Эскимосы обычно живут на чисто животной пище, поэтому редко доживают до пятидесяти.

Исходя из полученной информации, мы теперь внимательно наблюдаем за качественным составом нашей пищи, убирая из нее животный белок. Прежде всего мы ставим запрет на консервы и колбасы, всякие сосиски, пельмени и прочие продукты непонятного происхождения. Пока мы не приведем себя в порядок, на эту еду накладывается запрет.

Не поступайте с собой только как надсмотрщик с хлыстом – пороть розгами себя за кусочек колбаски не стоит. Просто постепенно сведите на нет употребление животной пищи, начиная с колбас и консервов. И отметьте в блокноте, как среагировала ваша кожа на эти меры – а она точно среагирует! И потом обязательно отмечайте, какие нарушения в коже происходят, когда вы позволяете себе лишнего – вы поразитесь, какое громадное влияние имеет белковая пища на здоровье кожи!

Почти половине наших участников достаточно было отказаться от животной и молочной пищи, чтобы расстаться начисто со своими кожными проблемами.

Поэтому прочитайте внимательно эту страшилку о белковой пище и сделайте выводы. А страшилка о молоке – чуть дальше.

 
Трынды-брынды-колбаса,
Стану гордость и краса.
Я собой горжусь,
А колбасой – плююсь!
 

ЗАДАНИЕ ЧЕТВЕРТОГО ДНЯ: Выявить свое отношение к собственной шкурке. Это тоже делали участники нашей Программы. Но на первых порах была общая ошибка: многие просто обозвали себя, вернее, своюк ожу, нехорошими словами. А вот попытаться анализировать, как ваше отношение к коже влияет на самооценку – решились только единицы.

Поэтому задание очередное будет такое: АНАЛИЗ!

Перво-наперво – своего рациона. Что вы предпочитаете кушать и почему именно это. Как оно влияет на состояние кожи. Если какие-то продукты вызывают явное ухудшение – избегаете ли вы их. Если нет – то почему?

В рабочий блокнот запишите и проанализируйте свое отношение к собственной коже. Не увиливайте от этого задания – оно чрезвычайно важное!

ДЕНЬ ПЯТЫЙ – СКАЗКА

СКАЗОЧКА ПРО СЕРЕНАДУ МАРЦИПАНОВНУ

В некотором царстве, в некотором государстве жила была посреди двора краса ненаглядная Серенада Марципановна. Тело гладкое да белое, щечки румяные, орешки каленые, вся ванилью да корицею пахнет, масляным бочком сверкает, изюминкой-завлекалочкой подмигивает. И задумала краса ненаглядная на людей посмотреть да себя показать.

Нарядилась в шелка муаровые, усадилась в санки бархатные и поехала на ярмарку.

А на ярмарке приготовления к празднику идут вовсю – ящики с гостинцами подвозят, чудеса из мешков на свет являют – одно другого чудесатее да затейливее!

Поставила Серенада Марципановна свой павильон разноцветный, фонариками украсила, музыку забойную включила, картинки развесила, самовар настроила – и потянулся к ней народ. Под музыку пританцовывают, на картинки поглядывают, чайком балуются, на красу ненаглядную любуются-радуются.

А в соседней лавочке Змей Горыныч обосновался – да как-то не идет к нему народ – сам он неприглядный, из темного павильона своего глядит сердито, зубами щелкает, да морду завистливую корчит на веселушки да хороводы вокруг Марципа-новны.

– Эх, – бурчит Горыныч, – видно рылом я не вышел, раз народ ко мне не идет!

А самому невдомек, что люди вида его сердитого да неухоженного избегают, и то правда – не умывался Горыныч сто лет, да и кормится без разбору: что мимо носа бежит – то и сожрет.

А тут мимо бабка Яга Прыгнога идет. Остановил ее Горы-ныч, совета-помощи попросил, – как ему Серенаду-то Марци-пановну обскакать, как народ к себе переманить да денежки народные заграбастать. Пообещал он ей горы золотые и реки полные вина и соблазнил старушку-резвушку-нетрезвушку. Оценила бабка Яга Прыгнога обстановочки вокруг павильонов соперников и вывод сделала: «Телом ты нехорош, Горыныч! Шершав да лишаист, да бородавчат изрядно! Чисто дерево дремучее – даже мхи-лишаи у тебя на южной стороне произрастают! Но помогу я твоему горю: поменяю я колдовским способом – запихну Серенадку в твою шкурку, тебе свою отдам – она тебе как украшение будет, а себе персиковую-сливочную от Марципановны».

Хлебнула резвушка-нетрезвушка зелена вина, из рукава вытащила Украдку – Шальную Шаль, да пошла к Серенаде Марципановне.

– Примерь, – кричит Яга Прыгнога, – Краса Ненаглядная, мой синенький скромный платочек с опущенных плеч, да выпей-закуси со мной в честь праздничка, не побрезгуй бабушкой!

И подает Серенаде Марципановне еды горынычевой. Пожалела Краса Ненаглядная старушку-нетрезвушку, да и выпила-закусила дрянной выпивки-закуски. Да Шаль-Украдку на себя накинула. И тут беда случилась – нет лица на Серенаде Марципановне – Украдка украла Красоту Ненаглядную! А бабка Яга-Прыгнога цапнула Шаль скорее, да к лицу своему прижала, и Украдка бабкину морщлявую поверхность тоже украла, а вот Марципанную Красу Ненаглядную бабке отдала – не вмещалось два образа в Украдке. Стала бабка наша как зоренька ясная – персиковая да сливочная, щечки разрумянились, кудри золотые по плечам рассыпались.

Прыгнога расхохоталась, да прыгнула к Горынычу, да с ним те же манипуляции проделала – и прилипла бабкина суховатая шкурка к Горынычевой стати, заметно его облагородив. Украдка украла его прыщи-лишаи да бородавки с мхами пузырявыми, и теперь свидетели жизненного опыта – морщины покрывали смугловатое лицо, и благородная седина обрамляла гладкий череп, который раньше лохматился чешуйками кожи и сиял сизыми волдырями.

И метнулась бабка-резвушка снова к обомлевшей Серенаде, так и застывшей от изумления, да накинула снова на нее Украдку свою коварную. Украдка цапнула все изумление, которое в Серенаде Марципановне морем разлилось, а взамен ей Горынычевы шкуру страшенную отдала. И ошалела Шаль Шальная окончательно от таких пертурбаций, на завалинку завалилась, да там и заколдобилась.

А Серенада Марципановна глянула на себя в зеркальце хрустальное, и чуть не зарыдала в голос! Но вовремя спохватилась, да вспомнила, что она Волшебница Волшебная, и не далее как позавчера сдала экзамен в Академии Волшебства и отметку «отлично» получила у строгой Муссы, а это дорогого стоит!

Топнула она ногой, да притопнула другой! Потому что Правило Игры вспомнила, за знание которого ей высший балл поставили:

«Воспринимай любую ситуацию как материал для творчества и делай из любого материала конфету!»

– Эх, и натворю теперь! Материалу у меня вдоволь! – постаралась обрадоваться Серенада Марципановна, повернулась к людям и стала еще веселее с гостями разговаривать, петь-плясать, да чаем угощать.

А гости перемен почти и не заметили: как лучилась Серенада Марципановна обаянием, теплом, любовью да радостью, так и продолжала лучиться. И на это благодушие собирался народ, как к празднику.

А у Горыныча дела ненамного поправились: сидел он насупленный и подозрительный, никак понять не мог, почему к нему люди не идут, павильон его стороной обходят. Вроде красив и благообразен он сделался, а нейдет народ! Никак в толк не мог взять, что люди его вида чопорного да злобного сторонились, да взглядов подозрительных и недобрых избегали.

Да и бабка Яга-Прыгнога далеко от него не ускакала: как налилась зельем зеленым по самые ушки – так Краса Ненаглядная неизвестно куда сгинула, а личико прекрасное побагровело, опухло, глазки в кучку собрались, взгляд ясный помутился, да уже не корицей и ванилью тело белое дышало, а перегаром лютым смердело. Да и тело белое после урона его в канаву синяками покрылось да ссадинами, да запылилось – запачкалось, и уже совсем не напоминало милейшую Серенаду Марципановну.

Продолжение следует написать самим.

Вот такое задание всем: написать продолжение сказки. Пофантазируйте, как Серенада Марципановна от беды своей избавилась, как вернула себе вид цветущий. Это не литературное задание, это мы пробуждаем творческое к себе отношение. А до этого момента у нас все больше потребительское оно было. То есть пользовались мы собой как прохожие, не прикладывая ни сил ни разума, как будто мы и не наши вовсе.

Атеперь мысами себя творить будем, ис казка нам здесь – лучший помощник.

Не надо пугать себя тем, что вы никогда сказок не писали и не знаете, как это делается. Это на самом деле очень просто. У нас в Академии Волшебства есть семинар по Самоисполняющимся Сказкам. Так вот участники семинара, впервые про сказки такие услышавшие, прямо на семинаре (через час после начала) такие сказки пишут, что издатели у нас в очереди стоят – ждут, когда мы новую книгу сказок выпустим.

Здесь в дневниках участников вы найдете много вариантов продолжения сказки. Вот на что хочу обратить ваше внимание: на ритуалы. В хороших сказках ритуалы прописаны так, что их проиграть можно, и это весело и интересно получается. Если ваши ритуалы абсурдны – то это еще лучше! Почему-то организм с такой радостью реагирует на абсурдные ритуалы, что выздоравливает вдесятеро быстрее, чем при использовании лобовых решений.

Вот допустим для лечения своей экземы наша участница Лимпопо придумала писать хвалилки себе любимой на яблочных шкурках, которые с яблока одной полосочкой сняты, и потом эти шкурки на деревьях развешивать – так экзема от нее убежала через неделю после начала Программы. А хвалилки вот какие были:

Лимпопо – красавица,

Дурачиться ей нравится.

Яблочные шкурочки

Развесит в переулочке.

Девчонка симпатичная,

Красотка фантастичная

Сияет словно лампочка,

Котенок, зайка, лапочка!

И вот после такой процедуры, а занималась Лимпопо этим с неделю ежедневно, пропала жуткая экзема со сгибов рук, которая там гнездилась много лет и обострялась до такой степени, что кожа практически сжигалась до мяса, причиняя страшные страдания. Никакому лечению эта болезнь не поддавалась. Временно утихала только летом, если удавалось к морю выбраться. А здесь за неделю – пропала совсем, затянулись раны тонкой новой ровной кожицей. Сказка, да и только!

Можно постараться в вашем продолжении сказки решить попутно и другие насущные проблемы, как это сделали некоторые ловкие участницы нашей Программы – вот полюбуйтесь, как можно в одну сказку кучу благ себе притянуть:

«…А тем временем кликнула Серенада Марципановна Ивашку-Красную Рубашку, вот уже давно безумно и безответно в нее влюбленного. И таскался тот Ивашка за Серенадой по всем ярмаркам и прочим местам, ждал, когда возможность любимой своей услужить представится. Прибежал Ивашка, глаза от радости так и сияют, даже не заметил он перемен странных, что с его Серенадушкой произошли. Улыбнулась Серенада Ивашке и отправила его за семь верст, принести Волшебной водицы из колодца особенного. Водица в нем была самая что ни на есть Волшебная: кто в ней искупается или хлебнет глоточек – сразу становится самой что ни на есть красавицей или красавцем, все болезни и напасти-бородавки та Волшебная вода смывала. Но помогала та водица только тем, у кого зла на сердце не было и кто ее для доброго дела использовал.

А охраняла тот колодец Змея Подколодная, Бабы Яги Прыгноги сестрица родная. Но для любви преград нет, поэтому поскакал Ивашка радостно пожелание Серенады исполнять.

Тем временем наварила Серенада Марципановна каши рассыпчатой в горшочке расписном, расставила в своем павильоне развеселом кувшины хрустальные и бутылочки разноцветные, музыку забойную погромче включила и давай польку-бабочку отчебучивать. Учуял народ кашный дух, пахучий и ароматный, стал поближе к ее павильону подтягиваться, внутрь заглядывать и на месте от нетерпения притопывать. Распахнула Серенадушка все двери и окна в павильоне, гостей всех привечала, на танец приглашала, а потом всех желающих кашей с травками-приправками угощала, да и о себе не забывала. А как же, ведь красота ее была настоящая – внутренняя, и происходила она от самой что ни на есть искренней любви к себе и к людям.

Бабка Яга-Прыгнога побежала к Кощееву павильону, набрала там всякой жратвы, которую он безуспешно продавать пытался. Решила бабка всякой бяки в кашу Серенадину накидать, народу на входе котлеты-сосиски-чебуреки прямо в рот заталкивать, но ничего у нее не вышло. Не захотел народ праздник себе портить и из грязных бабкиных рук всякие неизвестные жирности лопать.

Тут и Ивашка-Красная Рубашка подоспел, он Змею Подколодную победил и целую цистерну Волшебной воды на прицепе приволок. Разлила Серенада Марципановна водичку Волшебную по кувшинчикам-бутылочкам хрустальным-разноцветным, украсила их заряженными конфетами и пряниками, бусами и колокольчиками обвесила, музыкой своей развеселой зарядила. Настоялись кувшины на солнышке, и стала Серенада народу кувшины те дарить-раздаривать, слова добрые в кувшины наговаривать и других на это веселое занятие подначивать. Развеселился народ, хвалилок в свои кувшины наговорил, глаза у всех разгорелись без вина, и все еще пуще и задорнее в пляс пустились.

Подбежала тут бабка Яга Прыгнога к цистерне с водой и давай ту воду прямо из цистерны хлебать – думала, сейчас тоже в красавицу превратится. Ну, похорошела она немного, но в душе как была бабкой Ягой – так и осталась, и красоты ее искусственной никто не заметил.

А Кащей так и завял в своем павильоне, так как солнца, радости, смеха, музыки и танцев он боялся больше, чем своих бородавок.

Подошел Ивашка к Серенаде Марципановне и поднес ей кувшин красоты невиданной, весь хрустальный, крышечка сверкает-переливается, и звон от него идет такой нежный, что даже при любой громкой музыке звон этот слышится. И была в том кувшине Волшебная вода, да не простая, а Иванушкиной любовью неземной пропитанная, радугой расцвеченная, лесной прохладой овеянная, утренним рассветом окутанная. Открыла Серенада Марципановна тот кувшинчик, отпила водички Волшебной, и вернулась к ней ее красота необыкновенная, пряная-сдобная – народ вокруг так и ахнул. Протянула тогда Серенада кувшин Ивашке, ласково на него посмотрела и тоже отпить велела. Отпил и Ивашка из Волшебного кувшина и превратился в Ивана-Царевича-Королевича, красавца писаного.

Серенада Марципановна написала сказку о своих приключениях и чудесных превращениях и о том, как она всего-всего в своей жизни добилась играючи. И другим того же советовала. А Иван-Царевич-Королевич построил еще один павильон рядом с Серенадиным, стал Серенадиными книжками по игровой психологии торговать и миллионы зарабатывать. Стали они жить-поживать, кашку-редиску жевать, добра наживать и с другими делиться!»

В конце книги есть крохотное руководство по написанию сказок, но тем, кому интересна технология написания Волшебных самоисполняющихся сказок, я рекомендую книжку, выпущенную издательством АСТ в 2006 году: «Серенада Марципановна, Дракон и ОК’сЮМОРон». В книге есть развернутое руководство по написанию сказок, и собраны лучшие сказки, которые стопроцентно исполняются. Многие из них универсальны, то есть их можно легко переделать для себя. Перепишите сказку под свои обстоятельства и разыграйте ее – и вы изумитесь – какие фантастические результаты получатся!

ОБЛИВАНИЯ

С сегодняшнего дня начинаем обливаться. Надо вылить на себя медленно и с удовольствием примерно ведерко воды. Вода должна быть максимально комфортной температуры – так, чтобы вам было очень приятно. Душ и ванна – не заменяют этой процедуры. Эта процедура не санитарная, а психологическая. Обливания будут нашей ежедневной процедурой, состав воды и температура будут изменяться, но начинаем мы с наиболее приятной воды.

Время дня не играет роли. Мне нравится обливаться днем или вечером – после прогулки и горячего душа. Попробуйте в разное время суток и выберите наиболее приятное.

ЗАДАНИЕ ПЯТОГО ДНЯ: Написать продолжение сказки. Не обязательно закончить сказку, прежде чем переходить к следующему этапу, начинайте завтра день шестой, но потом сказку допишите обязательно. Обращаться к этой сказке мы будем достаточно много, поэтому не скупитесь в ваших придумках на интересные мелочи-подробности – они только украсят вашу жизнь и сделают прохождение Программы более привлекательным.

Сказку просто написать и прочесть недостаточно. Это наш сценарий на предстоящую работу. Поэтому заводим себе еще блокнот, который будет у нас называться «РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ», или выделяем место для записей в другом блокноте. Здесь будут записаны предметы и действия, которые нам необходимы. Вот и выпишите сюда из сказки все действия, которые вам нужно проделать. И Списоквещей.

Список вещей здесь очень пространный может быть: прямо с первых строк начинаем выписывать предметы, которые могут пригодиться нам для игр:

Ваниль, корица, санки бархатные.

Фонарики, музыка, картинки, самовар.

Хоровод и Шаль-Украдка, которую перевоспитывать надо.

Зеркальце хрустальное

Это предметы из начала сказки.

А из своего продолжения вы сами Волшебные предметы выберите.

Придумывайте себе игру и играйте в нее!

Не забудьте про обливания!

А самое главное – начинайте вести себя так, как ведут себя люди с чистой безупречной кожей – потому что Правило Волшебное такое:

ВО ЧТО ИГРАЕШЬСЯ – ТЕМ И СТАНОВИШЬСЯ!