Текст книги "Расширение возможностей чакр для женщин: методы для самостоятельного исцеления травм и пробуждения силы"

Как использовать пупочный огонь

Энергиям пупочной чакры свойственно колебаться от слишком слабых до слишком сильных, от пассивных или приятных для людей до агрессивных или отталкивающих, так что будет полезно разобрать оба типа повседневных ситуаций, в которых может понадобиться пупочный огонь. Иногда огонь нужно разжечь, а иногда – сдержать и направить в нужную сторону.

Вот примеры ситуаций, когда лучше сосредоточиться на том, чтобы разжечь или усилить пупочный огонь.

♦ До или во время тренировки, чтобы проявить максимальную решимость.

♦ Чтобы очистить энергетическое поле от негативной энергии или эмоций, которые, по вашему мнению, вы переняли от окружающих людей или окружающей среды. Подробнее мы поговорим об этом в главе «Вторая кожа».

♦ Когда нужно постоять за себя. Можете активировать это пробуждение перед встречей с кем-то, кто, как вы знаете, может вас запугать или заставить чувствовать себя неуверенно.

♦ Перед собеседованием, презентацией, важной встречей, спортивным мероприятием или любым другим, когда необходимо продемонстрировать способности и компетентность.

♦ До и во время физических или интеллектуальных испытаний, например, перед соревнованием по триатлону или важным экзаменом, когда особенно необходимо проявить решительность и выносливость.

♦ Когда чувствуете, что рассеяны или дезорганизованы, или собираетесь приступить к делу, которое требует сосредоточенности и организаторских способностей.

Далее я привожу несколько примеров, когда может понадобиться сдержать или успокоить пупочный огонь. Это делается аналогичным образом, поскольку это тоже активация, но намерение будет больше сосредоточено на концентрации силы, а не на ее увеличении.

♦ Когда чувствуете гнев или сразу после ссоры. Затем вы можете перейти к сердечной звезде (о ней говорится в следующей главе), но часто во время или после вспышки гнева необходимо сначала уравновесить пупочные энергии, прежде чем работать с сердцем.

♦ Когда чувствуете, что стремитесь чрезмерно контролировать и доминировать, или после того, как осознали, что вели себя подобным образом. Опять же можете активировать и другие пробуждения в зависимости от того, что, по вашему мнению, послужило первопричиной такого поведения, например, корневую чашу, если дело в страхе.

♦ Когда вы гиперактивны или возбуждены умственно, физически или и то и другое.

♦ Когда вас охватывает желание сделать то, что, как вы знаете, будет для вас вредно. Это может быть что угодно: от переедания или выпивки до звонка бывшему, без которого живется гораздо лучше. Это не заменяет долгосрочную психотерапевтическую или лечебную практику, которая, возможно, нужна, но, если вы уже работаете над этим, пупочный огонь поможет сосредоточить энергию и проявить силу воли, чтобы преодолеть минутную слабость.

Практиковать пупочный огонь можно ежедневно, работая над преодолением паттернов бессилия, незащищенности или неуверенности. Если вы никогда по-настоящему не ощущали силу или работаете над неадекватными ее проявлениями или изменением жизненной ситуации, можете увеличить интенсивность пупочного огня, чтобы его огненная энергия сожгла старые шаблоны и ограничивающие представления о себе. Такая работа с пупочным огнем вызывает в памяти легенду о фениксе (вспомните Фоукса, если вы поклонница Гарри Поттера), который каждый раз сгорает дотла, а после возрождается из пепла и обретает новую силу и мудрость. Используя таким образом пупочный огонь на одном из этапов личного роста, вы создаете собственную мини-версию возрождения феникса.

Вот несколько примеров жизненных ситуаций и привычных шаблонов, когда может потребоваться ежедневно использовать пупочный огонь.

♦ Если чувствуете, что никогда по-настоящему не заявляли о своей силе и не контролировали жизнь. Может казаться, что вы плывете по течению и никогда не принимаете собственных решений или пытаетесь оправдать ожидания других в отношении вас.

♦ Если чувствуете, что способность проявлять личную силу и жить своей жизнью подавляется внешними силами, будь то отдельные люди или институциональная либо культурная дискриминация по признаку пола, расы, религии или сексуальных предпочтений. Конечно, пробуждение пупочного огня не может магическим образом положить конец влиянию этих сил, но оно поможет выработать стратегию, чтобы бороться с ними или повлиять на них.

♦ Когда проходите курс лечения от рака, изнурительной болезни или травмы. Можете сочетать пупочный огонь с целебными лучами (глава 10). Пупочный огонь даст решимость и выносливость, в которых вы нуждаетесь, а целебные лучи повысят способность к самоисцелению и подействуют успокаивающе.

♦ При встрече с препятствием или противодействием на пути к большой цели.

♦ Когда работаете над тем, чтобы избавиться от влияния мифов о силе (которые описаны в следующем разделе), и готовы переосмыслить восприятие собственной силы.

♦ Если подозреваете, что у вас проблемы с линейным, организованным мышлением.

♦ Когда работаете над преодолением давнего страха или фобии с помощью психолога или другой терапии.

Джин было за сорок, и она с нуля построила успешный бизнес. В детстве она неоднократно становилась свидетелем того, как ее мать подвергалась физическому насилию со стороны отца, пока он не ушел из семьи, когда Джин было двенадцать. После этого они почти не виделись, и он не посылал денег ни на ее содержание, ни на содержание ее младшего брата, в результате чего семья оказалась в бедственном финансовом положении. Джин выросла с решимостью никогда не быть такой же уязвимой и бедной, как ее мать. Она работала временным секретарем на вечерних курсах и в конце концов основала собственную фирму по временному найму, которая разрослась и теперь имела свои представительства в трех больших городах и насчитывала более пятидесяти сотрудников.

Когда мы начинали совместную работу, Джин только что пережила болезненный развод и изо всех сил пыталась наладить отношения с тринадцатилетним сыном, который решил жить с отцом. Она одновременно и злилась, и чувствовала себя проигравшей. Джин призналась, что всю жизнь боролась со вспышками гнева и постоянно ссорилась с сотрудниками, соседями, мужем и сыном. Хотя дело никогда не доходило до физического насилия, любое незначительное событие могло вызвать приступ ярости. Когда это случалось, Джин всегда переходила на личности и точно знала, что нужно сказать, чтобы причинить боль человеку. Кончилось тем, что суд обязал ее пройти курс по управлению гневом в связи с иском за словесное оскорбление, который подал против нее один из соседей (спор начался с ее жалоб на шум, но перерос в крайне напряженную ссору, из-за которой другой сосед вызвал полицию). Джин несколько лет занималась силовой йогой и по совету учителя решила поработать с чакрами в качестве дополнения к курсу управления гневом.

На нашем первом сеансе мне было трудно соотнести всю эту информацию с убитой горем, поникшей женщиной, которая сидела передо мной. Джин считала, что гнев разрушает ее жизнь, и боялась, что унаследовала эту черту от отца и этого уже не изменить. На занятиях по управлению гневом Джин училась распознавать физические признаки приближения вспышки и выполняла дыхательные упражнения, чтобы попытаться успокоиться, когда она случится. Я обучила ее пробуждению пупочного огня и предложила объединить его с дыхательными практиками, представляя, что дыхание стабилизирует и укрепляет ее самоконтроль и концентрацию, как устойчивое, спокойное пламя. Мы практиковали это упражнение, работая с воспоминаниями о ее последней ссоре. Я просила почувствовать, как энергия гнева, рассеянная по всему телу, сливается в устойчивое теплое пламя в пупочной чакре. Я порекомендовала Джин ежедневно практиковать пупочный огонь в течение десяти минут, представляя, что все нынешние тревоги и сомнения сгорают в пламени.

Вскоре Джин начала замечать закономерности в колебании энергий пупочной чакры в присутствии других людей, а также истоки этих закономерностей. Она поняла, что ей просто необходимо держать контроль и занимать главенствующее положение в каждом взаимодействии с людьми. В такие моменты она физически ощущала зажим в области пупочной чакры. Если какой-то человек или ситуация угрожали ее положению, энергия пупочной чакры тут же выходила из-под контроля, Джин была готова защищаться и бороться с «угрозой» с помощью гнева. Она чувствовала, как это утомляло и истощало ее, потому что за выплеском злости всегда приходило ощущение подавленности и безнадежности – другой конец спектра пупочной чакры, по которому она двигалась. Джин осознала, что оба конца спектра были заложены еще в юности, когда она дала себе клятву никогда не быть уязвимой или слабой.

Когда Джин начала прорабатывать проблемы на более глубоком уровне, мы приступили к активации корневой чаши и сакрального лотоса. Нужно было создать восходящий поток энергии, который мог бы подпитывать ее пупочный огонь, ведь раньше Джин пыталась самостоятельно генерировать всю свою силу. Мы продолжили практиковать с пупочным огнем, чтобы сжечь ее старые представления о себе, а также уравновесить и стабилизировать стремление показать силу другим людям. Джин научилась более органично взаимодействовать с людьми и спокойнее воспринимать критику или негатив, направленный в ее сторону. Когда Джин изменилась, наладились ее отношения с сыном, прекратились разрушительные вспышки гнева, которые преследовали ее всю жизнь.

Гнев – это лишь одно из проявлений дисбаланса пупочной чакры, и, конечно, с проблемами гнева могут быть связаны другие чакральные блоки. Часто за гневом скрывается глубинный страх, стыд или боль, и в этом случае необходимо работать с корневой, сакральной и сердечной чакрами. Но, начав со стабилизации пупочного огня и направив эту энергию на обретение равновесия и самоконтроля в моменты гнева, вы увидите, как работает ваша сила, и поймете, как избавиться от чувства уязвимости. Это укрепит веру в то, что вы можете измениться и изменить (сжечь) прежние представления о себе.

История Джин говорит еще и о том, насколько утомительной может быть чрезмерная зависимость от пупочной чакры в попытке не стать уязвимой. Джин правильно использовала личную силу, построив успешный бизнес, но, постоянно продуцируя эту силу самостоятельно, не получая поддержки от корневой и сакральной энергий, которые дают ощущение безопасности и вдохновение, она чувствовала себя истощенной и одинокой. Эти чувства, в свою очередь, усиливали ее склонность впадать в гнев по малейшему поводу. О потоке энергии между чакрами мы подробнее поговорим в главе «Женский путь».

Женская энергетика: мифы о силе

Расположение точек трех нижних чакр на энергетических картах больше всего различается в разных культурах и традициях. Я выбрала то, как они располагаются у меня, потому что считаю, что такое расположение наиболее подходит для женщин с точки зрения общей энергетической системы. В чакральных картах, на которых указано менее семи чакр, корневая и сакральная чакры часто объединяются в одну нижнюю чакру, как и/или сакральная и пупочная чакры. Для женщин крайне важно отличать сакральную чакру, которая находится в нижней части тазового дна с центром в шейке матки, в буквальном смысле у ворот в жизнь, и работать с ней, чтобы установить связь с изначальной творческой энергией. Также важно отличать ее от корневой чакры, нашей основной связи с физическим телом, которая дает ощущение безопасности в материальном мире. Это две очень разные энергии, и они обе необходимы.

Другое общее различие состоит в том, что на некоторых картах, на которых указаны все семь чакр, точка третьей чакры находится над пупком (в солнечном сплетении под грудиной), а не чуть ниже пупка, там, где мы работаем с ней для пробуждения пупочного огня. На чакральных картах, где больше семи чакр, пупок и солнечное сплетение обычно считаются отдельными чакрами. На той карте, на которую ориентируюсь я, третья чакра тоже связана со всей областью живота над ней, куда входит и область солнечного сплетения. Отличается только основная точка: место чуть ниже пупка, где сосредоточен пупочный огонь, – это ключевая область для многих женщин. В восточных боевых искусствах и китайской медицине эта точка соответствует главному звену хара или даньтянь, центру личной силы. Именно отсюда личная сила излучается в мир.

Открытие и развитие этой силы – личной силы, направленной в мир, которой мы можем управлять, – очень важно для женщин, особенно сейчас. Сакральная чакра в системе, которую мы используем, представляет нашу внутреннюю силу, связь с женской природой и присущими ей энергиями созидания, которые обесценивались и даже демонизировались на протяжении всей истории. Пупочная чакра представляет внешнюю силу – нашу силу в мире, который был для нас закрыт. Как современные женщины, мы работаем над тем, чтобы осознать и вернуть себе внутреннюю и внешнюю силу. Различая эти две чакры и соответствующие энергии, мы получаем возможность задействовать обе силы. Я также работаю с солнечным сплетением как с энергетическим центром, особенно у мужчин, но заметила, что он лучше подходит для работы с проблемами идентичности, а не силы.

У большинства женщин по-прежнему сложные отношения с силой, обращенной в мир. Предубеждения, которые нам внушили, побуждают отказываться от нее. По этой причине, работая над пробуждением пупочного огня, женщинам необходимо помнить о том, что я называю мифами о силе. Это ошибочные и ограничивающие убеждения, которых мы придерживаемся сознательно или бессознательно и которые мешают полностью овладеть силой. Ниже приведены некоторые наиболее распространенные мифы о женской силе. Когда будете их читать, подумайте о том, как каждый миф исподволь влияет на вашу жизнь. Используйте пупочный огонь, чтобы сжечь мифы и вооружиться истинами.

Миф 1: сильные и решительные женщины никому не нравятся. Если я заявлю миру о своей силе или буду действовать агрессивно, я никому не понравлюсь / меня никто не полюбит.

Этот миф рожден страхом, потому что решительные и сильные женщины могут поколебать общий статус-кво. Женщины имеют право показывать силу, проявлять любые формы индивидуальности наравне с мужчинами и выражать себя разными способами. Настоящие отношения основаны на взаимном уважении и равенстве. Вы заслуживаете именно таких отношений, а не тех, что основаны на подавлении мыслей или желаний либо на стремлении доставлять удовольствие другим.

Истина: показывая миру силу, я привлекаю в свою жизнь людей, которые ценят меня такой, какая я есть, и мои отношения с ними будут основаны на взаимном уважении и поддержке.

Миф 2: все мужчины от природы устойчивые, крепкие и сильные, а все женщины от природы творческие, восприимчивые и заботливые.

Во всех нас есть эти энергии. Архетипические мужские энергии устойчивые, крепкие и сильные и отражают самые сильные качества корневой чакры. Архетипические женские энергии творческие, восприимчивые и заботливые и отражают самые сильные качества сакральной чакры. Но все мы сочетаем в себе эти энергии. То, что у мужчин энергетическое тело закреплено в корневой чакре, а у женщин – в сакральной, не означает, что мужчинам свойственны только корневые энергии, а женщинам – только сакральные. Это означает, что источник силы и траектории личного роста неразрывно связаны с этими чакрами. Но мы цельные существа, нам необходимо всестороннее развитие. Разделение энергий и качеств по этим критериям исторически служило предлогом для того, чтобы лишать женщин доступа к власти и внешней силе.

Истина: я устойчивая, крепкая, сильная, творческая, восприимчивая, заботливая и многое другое. Я цельное существо, я уникальна, я сама по себе. Я заявляю о праве быть такой, какая я есть, и даже чем-то большим.

Миф 3: сила зла и порочна. Если я заявлю о силе, я тоже стану такой.

Сила просто есть. Ее можно направить на благо или во зло. Сила была у Гитлера и у Розы Паркс[1]. Некоторые люди используют силу, чтобы творить добро, а другие нет. Некоторые открыто заявляют о силе, а другие о ней молчат. Я считаю, что многие женщины, особенно те, кто подвергался насилию или дискриминации со стороны влиятельных лиц или организаций, отказываются от своей силы в знак протеста, но слишком часто именно они больше всего от этого страдают, а другие отказываются от собственного голоса и таланта.

Истина: я буду использовать силу, как захочу, открыто или тайно, на благо других или ради себя. Сила – это выбор.

Миф 4: в силе нет ничего духовного.

Истоки этого мифа коренятся в идеальном представлении о монашестве, согласно которому человек, удалившийся от мира или живущий в миру, но в стороне от мирской суеты, духовно выше других. Иногда в основе этого мифа лежит принцип «Подставь другую щеку», который интерпретируется как «Никогда не вступай в конфликт» или как утверждение о незыблемости любых авторитетов. Но духовное пробуждение и любое духовное действие в этом мире требует силы – силы, рожденной из сострадания и света. Нет ничего антидуховного в том, чтобы следовать своим убеждениям.

Истина: все мы – проводники силы, сотворцы этого мира, и духовность основана на обладании этой силой.

Миф 5: количество личной силы ограничено; если я буду использовать ее слишком часто, я ее исчерпаю.

Дело в том, что сила проходит сквозь нас, а не исходит от нас. Мы – проводники силы, и работа с пупочным огнем и другими пробуждениями из этой книги – это способ получить доступ к неограниченному источнику силы. Это не значит, что вы не будете уставать физически, эмоционально или энергетически. Но это не навсегда. Восстановление – просто вопрос времени, процесс подзарядки на всех уровнях. Как только вам откроется сила, вы уже никогда не сможете ее исчерпать, а способность получать и сохранять силу будет расти в течение всей жизни.

Истина: я проводник безграничной силы.

Исцеление от сексуальной травмы: верните свой внутренний огонь

Женщины, пережившие сексуальную травму, преувеличивают многие мифы о силе. Но есть еще один миф, самый разрушительный: о том, что кто-то может забрать вашу силу.

Миф 6: мой обидчик или насильник забрал мою личную силу.

Нет. Никто не может забрать вашу личную силу. Они могут причинить боль. Они могут ранить. Они могут ограничить доступ к руководству в организации. Но они не могут похитить внутренний огонь. Доступ к этой силе – ваше право по рождению. Боль утихнет, раны заживут, а вы можете бороться с ограничениями, наложенными на вас кем-то другим, – можете вернуть внутренний огонь.

Вы чувствуете, что ваш обидчик или насильник что-то отнял у вас, и это «что-то» все еще у них. Но так не бывает. Все, что, как вам кажется, они отняли, – чувство собственного достоинства, способность доверять людям, голос – по-прежнему с вами. По мере приближения исцеления вам снова станет доступно то, что всегда было у вас внутри. У обидчика или насильника нет ничего «вашего». Не нужно ничего от них требовать. С ними покончено.

Истина: мои обидчики или насильники злоупотребили властью, чтобы причинить мне боль и ранить меня. Но я могу исцелиться. Они ничего у меня не забрали, и у них нет ничего, что я должна вернуть. С ними покончено.

Осознание этой истины – важная часть процесса исцеления от сексуальной травмы. Когда вы говорите, что с насильником или обидчиком покончено, это не значит, что вы не должны добиваться справедливости, противостоять им или рассказывать другим людям свою историю. Это всего лишь указывает, что вы больше не думаете о том, что для исцеления нужно что-то забрать у обидчика или насильника. Подобная идея может принимать разные формы. Возможно, нужно, чтобы они признали, что с вами сделали, или чтобы это признали другие. Или нужен какой-то знак раскаяния, или вы хотите знать, что они страдают из-за того, что совершили. Но если вы ждете признания и раскаяния, вы можете ждать вечно, а между тем обидчик или насильник все еще контролирует вас, несмотря на все стремление к исцелению.

Так что не думайте о них. Вот что значит «покончить» с чем-либо. Вам не надо отбирать у них свою силу или что-то еще. Все это у вас внутри, и нужно работать над восстановлением связи с силой. Это не мешает добиваться справедливости или делать все, чтобы бороться с обидчиками и насильниками, выступать за социальные перемены. В этом поможет пупочный огонь и все пробуждения из этой книги.

Другие распространенные блоки, связанные с пупочной чакрой, которые мы уже рассмотрели, также могут проявляться сильнее у переживших сексуальную травму. Вы можете счесть, что отказались от силы и стали пассивными или робкими. Это ощущение потери внушил насильник. Если так, работайте с пламенем пупочного огня, сожгите страхи и воспоминания об унижении и разожгите огонь решимости, уверенности и самообладания. Возможно, вы поклялись, что больше не позволите себе быть уязвимой, и стали настолько самодостаточной и бдительной, что оказались в изоляции и не способны строить серьезные отношения. Тогда нужно работать с пупочным огнем, чтобы уравновесить и сдержать собственный огонь. В обоих случаях в зависимости от эмоциональных паттернов вы также можете работать с корневой чашей и сакральным лотосом.

Роза Паркс (1913–2005) – общественный деятель, политическая активистка и одна из основательниц движения за права чернокожих граждан США.