Читать книгу "Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму"
Приложение Б. Дополнительные ресурсы
Надеюсь, эта книга оказалась для вас полезной и сейчас вы чувствуете сексуальную уверенность, воодушевление и удовлетворение. Я также надеюсь, что книга подогрела интерес к дальнейшему изучению сексуальности и других тем, связанных с вашим общим благополучием (коммуникация, внимательность и т. д.). Может быть, вы, как и я, станете фанатом самопомощи или секс-ботаником. Если так, в этом приложении вы найдете много ресурсов, которые позволят вам отправиться в это увлекательное путешествие.
Всё о сексе
Книги и сайты
• «Библия секса», Пол Джоанидис.
• Два сайта, где можно скачать книги и брошюры на разные темы:
• Good in Bed: Your Guide to a Better Sex Life, www.goodinbed.com.
• A Woman’s Touch Sexuality Resource Center, https://sexualityresources.com.
Женские сексуальные трудности
Генитальные боли, вагинизм и дисфункция мышц тазового дна
На указанном ниже сайте есть раздел литературы о самопомощи. Я рекомендую начать с книги Heal Pelvic Pain by Amy Stein, DPT (New York: McGraw-Hill, 2009), хотя в книжном интернет-магазине сайта есть множество других превосходных книг.
Сниженное сексуальное влечение
• A Tired Woman’s Guide to Passionate Sex: Reclaim Your Desire and Reignite Your Relationship by Laurie B. Mintz (Avon, MA: Adams Media, 2009).
• Reclaiming Your Sexual Self: How You Can Bring Desire Back into Your Life by Kathryn Hall (Hoboken, NJ: Wiley, 2004).
Общие сведения о женском здоровье
• Our Bodies, Ourselves: A New Edition for a New Era, 4th edition, by The Boston Women’s Health Book Collective and Judy Norsigian (New York: Touchstone, 2005).
Образ тела
• Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks by Thomas Cash (Oakland, CA: New Harbinger, 2008).
Коммуникация и навыки близости
• The Dance of Connection: How to Talk to Someone When You’re Mad, Hurt, Scared, Frustrated, Insulted, Betrayed, or Desperate by Harriet Lerner (New York: William Morrow, 2002).
• The Dance of Intimacy: A Woman’s Guide to Courageous Acts of Change in Key Relationships by Harriet Lerner (New York: Harper Perennial, 1990).
Внимательность и медитация
Книги и аудиоматериалы
• 8 Keys to Practicing Mindfulness: Practical Strategies for Emotional Health and Well-Being by Manuela Mischke-Reeds (New York: W.W. Norton and Dreamscape Media, 2015).
• Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life by Jon Kabat-Zinn (New York: Hyperion, 2005; Macmillan Audio, 2000).
• Guided Mindfulness Meditation: A Complete Guided Mindfulness Meditation Program by Jon Kabat-Zinn (Louisville, CO: Sounds True, 2005).
Приложения
• Headspace, https://www.headspace.com.
• Insight Timer, https://insighttimer.com.
Книга и онлайн-курс
• 10 % Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works – A True Story by Dan Harris (New York: Dey Street, 2014).
• 10 % Happier: Meditation for Fidgety Skeptics, https://www.10percenthappier.com.
Управление стрессовыми ситуациями
• The Relaxation and Stress Reduction Workbook by Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, and Matthew McKay (Oakland, CA: New Harbinger, 2008).
Сексуальность и проблемы ограниченных возможностей
• Dr. Mitchell Tepper: Regain That Feeling, http://www.drmitchelltepper.com.
Как доставить удовольствие мужчине
• Passionista: The Empowered Woman’s Guide to Pleasuring a Man by Ian Kerner (HarperCollins, 2008).
Восстановление после сексуального насилия
Если вы заглянули в это приложение, чтобы найти ресурсы для восстановления после сексуального насилия, лучше всего подойдут следующие три книги. Кроме того, в связи с этим вопросом настоятельно рекомендуется терапия.
• The Courage to Heal: A Guide for Women Survivors of Child Sexual Abuse, 20th anniversary edition, by Ellen Bass and Laura Davis (New York: William Morrow, 2008).
• The Courage to Heal Workbook: A Guide for Women and Men Survivors of Child Sexual Abuse by Laura Davis (New York: Harper Perennial, 1990).
• The Sexual Healing Journey: A Guide for Survivors of Sexual Abuse, 3rd edition, by Wendy Maltz (New York: William Morrow, 2012).
Как найти квалифицированного психотерапевта
Возможно, чтение этой книги заставило вас осознать, что у вас есть серьезные проблемы (необходимость восстановления после сексуального насилия, трудности в отношениях и др.), и нужна консультация психотерапевта. Хотя подобное осознание дается нелегко, это смелый и позитивный шаг. Следующий шаг – найти хорошего психотерапевта. Как это сделать, я в общих чертах изложила ниже – это одинаково касается поиска специалиста для индивидуальных и парных консультаций.
Составьте предварительный список
Лучший способ найти хорошего психотерапевта – включить сарафанное радио. Если у вас есть друзья, которые проходят терапию и ощущают ее положительное воздействие, узнайте у них имя и номер телефона их психотерапевта. Если подобного нет, но есть надежный человек, работающий в сфере обслуживания, – это может быть кто угодно, от вашего парикмахера до врача, – спросите, есть ли у него другие клиенты, которые одобрительно отзывались о работе с психотерапевтом. Если да, узнайте, смогут ли они передать вам имя и номер телефона этого специалиста. Также вы можете обратиться в специализированные организации. Неважно, откуда вы черпаете сведения, ваша цель – получить хотя бы одну (а в идеале две или три) именные рекомендации.
Позвоните психотерапевту и прислушайтесь к своей реакции
Следующий шаг – позвонить одному или нескольким психотерапевтам. Хороший специалист должен быть готов поговорить с вами несколько минут, чтобы ответить на ваши вопросы и помочь определить, может ли он помочь. Вот список ваших возможных вопросов:
• Вы когда-нибудь работали с людьми, страдавшими от __________? (отметьте нужную проблему – негативный образ тела, пережитое в детстве сексуальное насилие и т. д.).
• Как вы решали эту проблему?
• По какой методике вы работаете?
• Моя страховая компания может оплатить ваши услуги? Если нет, вы могли бы порекомендовать мне специалистов, с которыми это возможно?
Ищите психотерапевта, который имеет лицензию на свою деятельность и опыт работы с аналогичными проблемами. Кроме того, рекомендую найти специалиста, который предпочитает активный подход. Конечно, очень важно чувствовать, что тебя понимают, но, если психотерапевт не может предложить для решения вашей проблемы ничего, кроме своего сочувствия, вряд ли это поможет вам измениться.
Во время телефонного разговора и первых сессий прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Найти хорошо подготовленного психотерапевта очень важно, но не менее важно, чтобы вы с ним внутренне «совпали».
На что похожа терапия и какова ваша роль в ней
Очень важно быть открытыми и честными со своим психотерапевтом. Конечно, доверие возникает не сразу, но специалист сможет помочь, только если вы будете правдиво рассказывать о своих чувствах, мыслях и поведении. С психотерапевтом вы должны высказать то, чего никогда раньше не говорили; чувствовать, что вас понимают, и вместе с тем иметь стремление изменить свою жизнь. Однако терапия не всегда доставляет только приятные ощущения. Хороший специалист иногда будет бросать вызов и спорить с вами. Но даже в таких случаях вы должны чувствовать, что он искренне заботится о ваших интересах. Если нет прогресса, обсудите это с ним. Профессионал охотно выслушает ваши соображения о ходе терапии и при необходимости вместе с вами внесет в процесс нужные изменения. Если вы открыты для исцеления и удалось найти хорошего специалиста, это может по-настоящему изменить вашу жизнь.
Благодарности
Эти несколько страниц неспособны вместить огромную благодарность всем, кто помогал мне и поддерживал меня. Прежде всего, это два человека, без которых эта книга никогда не появилась бы на свет: мой решительный и опытный агент Дебора Ритчкен и талантливый и дальновидный редактор Хилари Лоусон. Дебора давала отличную обратную связь по моему первоначальному предложению и неустанно продвигала его. Мой редактор в издательстве HarperOne, Хилари Лоусон, на протяжении всего написания книги была намного больше, чем просто редактором: она была для меня родственной душой (практически «потерянной в детстве сестрой»), с которой мы совпадали во всем, от рабочего настроя и концепции этой книги до отношения к современной культурной среде и женскому удовольствию. Она всегда была рядом, готовая дать мудрый совет, когда мне была нужна поддержка или конкретные предложения. Ее острая проницательность, яркая одаренность и способность одновременно видеть отдельные детали и всю картину целиком оказали на эту книгу бесконечно благотворное влияние. В сущности, я считаю «Точку наслаждения» не только моей, но нашей общей книгой.
Еще один человек, заслуживший право назвать эту книгу своей, – Джулиана Гительман, моя необыкновенно талантливая ученица и помощница в этом исследовании. Джулиана читала, редактировала и постоянно обсуждала со мной мои идеи, давая честную и проницательную обратную связь не только о содержании книги, но и о том, как «донести ее до миллениалов». Джулиана – настоящий борец за женское удовольствие, и ее энтузиазм и проницательность существенно улучшили эту работу. Кроме того, она привела еще двух человек, которые сыграли в появлении этой книги важную роль: Келси Квиксол, занимавшуюся оформлением книги, и Келси Вандерлин, внимательно читавшую мои наброски (иногда по несколько раз) и служившую для меня вторым ценным голосом поколения миллениалов.
Спасибо коллегам, в том числе Стиву Вайнбергу, за постоянную поддержку и руководство с самого начала работы; Еве Адамс – за взгляд на лесбийскую сексуальность; Дэвиду Ноксу и Джоан Прайс – за то, что продвигали эту идею с самого начала. Благодарю Леланд Прайс за коллаж с ее воодушевляющего сайта Gynodiversity и Беверли Уиппл и Эллен Барнард – за ответы на вопросы и научную редактуру отдельных частей. Спасибо Полу Джоанидису за редактуру и консультации, а также за то, что он был моим справочником по всем вопросам сексуальности, и за нормализацию моих усилий на этом пути. Особая благодарность Яну Кернеру, который придумал термин «культура клитора» – и щедро позволил другим, в том числе мне, пользоваться им. Огромная благодарность тем первопроходцам, которых я никогда не встречала, но чья работа помогла мне выбрать свой путь: Шир Хайт, Бетти Додсон, Лонни Барбах, Ребекке Чалкер, сотрудницам Федерации феминистских центров женского здоровья и многим другим. Я стою на ваших плечах и пытаюсь продолжать дело, которое вы начали.
Я очень благодарна руководителю отдела Лиз Абрамс, которая поддержала этот проект, перераспределив мои обязанности, чтобы у меня было время писать книгу. И, говоря о материальной поддержке, благодарю команду HarperOne, которая проделала огромную закулисную работу: редактирование текста, дизайн и т. д.
Также хочу поблагодарить моих талантливых выпускниц. Мина, Тесса, Кэйти, Рэйчел, Жаклин, Сара, Ханна и Ханна – кто-то из вас обсуждал со мной идеи, кто-то читал отдельные главы, но все вы оказались одинаково терпеливыми и понимающими, когда я была менее доступной, чем обычно.
Такую же благодарность передаю моим дорогим друзьям. Некоторые читали и редактировали фрагменты этой книги, некоторые обсуждали идеи, и все без исключения поддерживали и подбадривали меня, с пониманием относились к моему временному отсутствию в их жизни и давали убежище в пространстве любви и радости, когда я всплывала, чтобы глотнуть воздуха. Сид, Берта, Герри, Карен, Мэри-Энн, Майк, Нэнси, Шелли и Тина – спасибо вам. И, конечно, спасибо моей сестре, Сари, – одновременно и другу на всю жизнь, и драгоценному члену семьи.
Особая благодарность моим матери и отцу. Спасибо, что вырастили меня с уверенностью, что я смогу достичь своей мечты, и убеждением, что секс должен быть приятным и его можно открыто обсуждать. Спасибо за то, что научили меня, как важно улучшать жизни других людей. Конечно, вы вряд ли думали, что я буду делать это, повышая общественную осведомленность о клиторе, но вы поощряли меня и гордились моей работой.
Бесконечная любовь и благодарность мужу и дочерям. Спасибо, Гленн, мой лучший друг и вторая половина, за то, что поддерживал меня и прошел вместе со мной и этой книгой весь путь от начала до конца, со всеми взлетами и падениями. Спасибо, Дженнифер и Эллисон, за ваши идеи, предложения, любовь и поддержку. Спасибо, что побуждали меня упорно следовать за мечтой, и прежде всего за то, что каждый день делали мою жизнь лучше просто своим присутствием, – быть вашей матерью ни с чем не сравнимая радость.
И наконец, спасибо тем, кто должен остаться безымянным: женщинам и мужчинам, которые поделились для этой книги своим опытом, в том числе студентам с моего курса человеческой сексуальности, которые разрешили мне анонимно использовать их ответы в моей работе.
Библиография
Глава 1. Люфт удовольствия
Armstrong, Elizabeth A., Paula England, and Alison C. K. Fogarty. “Accounting for Women’s Orgasm and Sexual Enjoyment in College Hookups and Relationships”. American Sociological Review 77, no. 3 (2012): 435–62.
Backstrom, Laura, Elizabeth A. Armstrong, and Jennifer Puentes. “Women’s Negotiation of Cunnilingus in College Hookups and Relationships”. Journal of Sex Research 49, no. 1 (2012): 1–12.
Breslaw, Anna, Marina Khidekel, and Michelle Ruiz. “Cosmo Survey: Straight Single Women Have the Fewest Orgasms”. Cosmopolitan online, March 16, 2015. http://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a37812/cosmo-orgasm-survey/.
Cooper, Erin B., Allan Fenigstein, and Robert L. Fauber. “The Faking Orgasm Scale for Women: Psychometric Properties”. Archives of Sexual Behavior 43, no. 3 (2014): 423–35.
England, Paula, and Jonathan Bearak. “The Sexual Double Standard and Gender Differences in Attitudes Toward Casual Sex Among U.S. University Students”. Demographic Research 30, no. 46 (2014): 1327–38.
Fugl-Meyer, Kerstin S., Katarina Oberg, Per Olov Lundberg, Bo Lewin, and Axel Fugl-Meyer. “On Orgasm, Sexual Techniques, and Erotic Perceptions in 18– to 74-Year-Old Swedish Women”. Journal of Sexual Medicine 3, no. 1 (2006): 56–68.
Garcia, Justin R., Elisabeth A. Lloyd, Kim Wallen, and Helen E. Fisher. “Variation in Orgasm Occurrence by Sexual Orientation in a Sample of U.S. Singles”. Journal of Sexual Medicine 11, no. 11 (2014): 2645–52.
Ingham, Roger. “ ‘We Didn’t Cover That at School’: Education Against Pleasure or Education for Pleasure?” Sex Education 5, no. 4 (2005): 375–88.
Live Science Staff. “Orgasm and Desire Top List of Women’s Sex Concerns”. Live Science, July 27, 2010. http://www.livescience.com/6764-orgasm-desire-top-list-women-sex-concerns.html.
Migdol, Erin. “This Is What Hollywood Keeps Getting Wrong About the Female Orgasm”. Women. Huffington Post, February 3, 2015. http://www.huffingtonpost.com/2015/02/03/this-is-what-hollywood-ke_n_6603582.html.
Morgan, Teesha. “The Most Common Questions a Sex Therapist Hears”. Chatelaine, July 5, 2011. http://www.chatelaine.com/health/sex-and-relationships/the-most-common-questions-a-sex-therapist-hears/.
O’Connor, Maureen. “The Case for Teaching Girls to Masturbate in Sex Ed”. The Cut. New York Magazine online, March 31, 2016. http://nymag.com/thecut/2016/03/why-not-teach-girls-to-masturbate-in-sex-ed.html.
Reece, Michael, Debby Herbenick, J. Dennis Fortenberry, Brian Dodge, Stephanie A. Sanders, and Vanessa Schick. “National Survey of Sexual Health and Behavior (NSSHB)”. Center for Sexual Health Promotion, Indiana University. Accessed May 8, 2016. http://www.nationalsexstudy.indiana.edu/.
Silverberg, Cory. “New Sex Survey Offers Snapshot of 21st Century American Sex”. Dating and Relationships. About.com. Accessed May 8, 2016. http://sexuality.about.com/od/sexualscience/a/Sex-Suveys-Offer-Snapshot-Of-American-Sex.htm.
Sullivan, Clayton. Rescuing Sex from the Christians. New York: Continuum International Publishing Group, 2006.
Teen Futures Media Network. “Body Image Lesson: Images of Women in the Media”. College of Education, University of Washington. Accessed June 26, 2016. http://depts.washington.edu/sexmedia/educators/bodyimage/lesson-objectification.php.
Tiggemann, Marika, and Elyse Williams. “The Role of Self-Objectification in Disordered Eating, Depressed Mood, and Sexual Functioning Among Women: A Comprehensive Test of Objectification Theory”. Psychology of Women Quarterly 36, no. 1 (2012): 66–75.
Zietsch, Brendan P., Geoffrey F. Miller, J. Michael Bailey, and Nicholas G. Martin. “Female Orgasm Rates Are Largely Independent of Other Traits: Implications for ‘Female Orgasmic Disorder’ and Evolutionary Theories of Orgasm”. Journal of Sexual Medicine 8, no. 8 (2011): 2305–16.
Глава 2. Грязные разговоры
Brown, Lisa. “Lisa Brown: Silenced for Saying (Shock!) ‘Vagina’ ”. CNN website, June 21, 2012. http://www.cnn.com/2012/06/21/opinion/brown-kicked-out-for-saying-vagina/.
Christina, Greta. “Are We Having Sex Now or What?” Greta Christina (blog). Accessed January 5, 2016. http://www.gretachristina.com/arewe.html.
Cohen, Philip. “America Is Still a Patriarchy”. The Atlantic online, November 19, 2012. http://www.theatlantic.com/sexes/archive/2012/11/america-is-still-a-patriarchy/265428/.
Kobola, Frank. “10 Vagina Things Guys Don’t Care About”. Cosmopolitan online, July 30, 2015. http://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a44100/vagina-things-guys-dont-care-about/.
Kort, Joe. “The BRO Phenom, and the Demise of Sexual Labeling: An App That Connects Straight Men for Sex Is Challenging Simple Definitions”. The Blog. Huffington Post, January 26, 2016. http://www.huffingtonpost.com/joe-kort-phd/the-bro-phenom-and-the-de_b_9072324.html.
Lerner, Harriet. “Raising Vulva Consciousness: Go For It!” Psychology Today online, January 15, 2014. https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201401/raising-vulva-consciousness-go-it.
Michelson, Noah. “There’s Something Lily-Rose Depp Wants You to Know About Her Sexuality”. Queer Voices. Huffington Post, February 6, 2016. http://www.huffingtonpost.com/entry/lily-rose-depp-clarifies-comments-sexuality_us_56b5fa2fe4b04f9b57d9cb71.
“Orgasm Myths and Facts Quiz: Test Your Smarts About Sexual Climax“. WebMD. Accessed December 10, 2015. http://www.webmd.com/sex-relationships/rm-quiz-orgasms.
Rosenbloom, Stephanie. “What Did You Call It?” Fashion and Style. New York Timesonline, October 28, 2007. http://www.nytimes.com/2007/10/28/fashion/28vajayjay.html?pagewanted=all.
Salvin, Peter. “Toward a More Just Society and Health Care System: The Role of Academic Medical Centers”. AAMC Chair’s Address. November 8, 2015. https://www.aamc.org/download/448304/data/11082015.pdf.
Sanders, Stephanie A., Brandon J. Hill, William L. Yarber, Cynthia A. Graham, Richard A. Crosby, and Robin R. Milhausen. “Misclassification Bias: Diversity in Conceptualisations About Having ‘Had Sex’ ”. Sexual Health 7, no.1 (2010): 31–34.
“V Is for Vulva“. V Is for Vulva. Accessed January 7, 2016. http://visforvulva.tumblr.com/ [site discontinued].
Waskul, Dennis D., Phillip Vannini, and Desiree Wiesen. “Women and Their Clitoris: Personal Discovery, Signification, and Use”. Symbolic Interaction 30, no. 2 (2007): 151–74.
Глава 3. Это продолжалось слишком долго!
Angel, Katherine. “The History of ‘Female Sexual Dysfunction’ as a Mental Disorder in the 20th Century”. Current Opinion in Psychiatry 23, no. 6 (2010): 536–41.
Castleman, Michael. “‘Hysteria’ and the Strange History of Vibrators”. All About Sex (blog). Psychology Today online, March 1, 2013. https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201303/hysteria-and-the-strange-history-vibrators.
Clitoraid website. Accessed January 5, 2016. http://www.clitoraid.org/. GatorWell Health Promotion Services – HealthData. “Sexual Health Student Survey 2009”. University of Florida. Accessed January 6, 2016. http://gatorwell.ufsa.ufl.edu/health_data#sexual_health_student_survey.
Hitschmann, Eduard, and Edmund Bergler. Frigidity in Women: Its Characteristics and Treatment. Washington, D.C., and New York: Nervous and Mental Disease Publishing, 1936.
Huhner, Max. The Diagnosis and Treatment of Sexual Disorders in the Male and Female Including Sterility and Impotence. Philadelphia: F. A. Davis, 1937.
Masters, William H., and Virginia E. Johnson. Human Sexual Response. Boston: Little, Brown, 1966.
Siragusa, Marco. “Study Challenges Popular Perception of New ‘Hookup Culture’ on College Campuses”. Press release for the American Sociological Association. August 13, 2013.
Vatsyayana, Mallanaga. Kamasutra. Edited and translated by Wendy Doniger and Sudhir Kakar. Oxford: Oxford University Press, 2003.
“Welcome to G-Spot Amplification“. TheG-Shot.com. Accessed May 8, 2016. http://thegshot.com/.
Wolf, Naomi. Promiscuities: The Secret Struggle for Womanhood. New York: Random House, 1997.
Wolf, Naomi. Vagina: A New Biography, revised and updated edition. New York: Ecco, 2013.
Глава 4. Заглянем под капюшон
“All About the Vulva and the Vagina“. Mini-Guides. Good in Bed. Accessed July 1, 2016. http://www.goodinbed.com/miniguides/2010/01/all-about-the-vulva-and-the-vagina.php#genitalchange.
Barnard, Ellen. E-mail message to the author. July 6, 2016.
Breslaw, Anna. “Sex Talk Realness: Is Squirting Fake?” Cosmopolitan online, November 21, 2013. http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a5085/squirting-sex-realness/.
Castleman, Michael. “How the Menstrual Cycle Affects Women’s Libido”. All About Sex (blog). Psychology Today online, March 15, 2015. https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201503/how-the-menstrual-cycle-affects-womens-libido.
Castleman, Michael. “So That’s How It Feels…” All About Sex (blog). Psychology Today online, July 1, 2012. https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/so-thats-how-it-feels.
Chandra, Anjani, William D. Mosher, and Casey Copen. Sexual Behavior, Sexual Attraction, and Sexual Identity in the United States: Data from the 2006–2008 National Survey of Family Growth. National Health Statistics Reports, no. 36.
Hyattsville, MD: National Center for Health Statistics, 2011. http://www.cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr036.pdf.
Colson, M. H. “Female Orgasm: Myths, Facts, and Controversies”. Sexologies 19, no. 1 (2010): 8–14.
Crouch, N. S., R. Deans, L. Michala, L.M. Liao, and S. M. Creighton. “Clinical Characteristics of Well Women Seeking Labial Reduction Surgery: A Prospective Study”. BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology 118, no. 12 (2011): 1507–10.
“Emma“. Large Labia Project. Accessed January 28, 2016. http://largelabiaproject.org/. “Female Genital Anatomy“. Boston University School of Medicine: Sexual Medicine. November 26, 2002. http://www.bumc.bu.edu/sexualmedicine/physicianinformation/female-genital-anatomy/.
“Female Orgasms: Myths and Facts“. Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. Accessed April 13, 2016. http://sogc.org/publications/female-orgasms-myths-and-facts/.
Gerson, Merissa Nathan. “How Orgasm Could Dull Pain”. The Atlantic online, May 12, 2014. http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/05/how-orgasm-could-dull-pain/361470/.
Goddard, Amy Jo, and Kurt Brungardt. Lesbian Sex Secrets for Men, Revised and Expanded. New York: Plume, 2015.
Gravina, Giovanni Luca, Fulvia Brandetti, Paolo Martini, Eleonora Carosa, Savino M. Di Stasi, Susanna Morano, Andrea Lenzi, and Emmanuele A. Jannini.
“Measurement of the Thickness of the Urethrovaginal Space in Women with or without Vaginal Orgasm“. Journal of Sexual Medicine 5, no. 3 (2008): 610–18.
Gynodiversity website. Accessed January 28, 2016. http://gynodiversity.tumblr.com/.
Herbenick, Debby. “The Magic of Tenting”. My Sex Professor, November 5, 2007. http://mysexprofessor.com/how-to-have-sex/the-magic-of-tenting/.
Hillin, Taryn. “Is Female Ejaculation Real? Here’s What We Know”. Fusion, February 3, 2015. http://fusion.net/story/37002/female-ejaculation-squirting-study/.
Jannini, Emmanuele A., Odile Buisson, and Alberto Rubio-Casillas.“Beyond the G-Spot: Clitourethrovaginal Complex Anatomy in Female Orgasm“. Nature Reviews Urology 11, no. 9 (2014): 531–38.
Joannides, Paul. E-mail message to the author. May 10, 2016.
Moran, Clair, and Christina Lee. “What’s Normal? Influencing Women’s Perceptions of Normal Genitalia: An Experiment Involving Exposure to Modified and Nonmodified Images”. BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology 121, no. 6 (2014): 761–66.
O’Connell, Helen E., Kalavampara V. Sanjeevan, and John. M. Hutson. “Anatomy of the Clitoris”. Journal of Urology 174, no. 4, pt. 1 (2005): 1189–95.
Pappas, Stephanie. “Does the Vaginal Orgasm Exist? Experts Debate”. Live Science, April 9, 2012. http://www.livescience.com/19579-vaginal-orgasm-debate.html.
Puppo, Vincenzo, and Giulia Puppo. “Anatomy of Sex: Revision of the New Anatomical Terms Used for the Clitoris and the Female Orgasm by Sexologists”. Clinical Anatomy 28, no. 3 (2015): 293–304.
Puts, David A., Khytam Dawood, and Lisa L. M. Welling. “Why Women Have Orgasms: An Evolutionary Analysis”. Archives of Sexual Behavior 41, no. 5 (2012): 1127–43.
Schick, Vanessa R., Brandi N. Rima, and Sarah K. Calabrese. “E Vulva Lution: The Portrayal of Women’s External Genitalia and Physique Across Time and the Current Barbie Doll Ideals”. Journal of Sex Research 48, no. 1 (2011): 74–81.
Schick, Vanessa R., Sarah K. Calabrese, Brandi N. Rima, and Alyssa N. Zucker. “Genital Appearance Dissatisfaction: Implications For Women’s Genital Image Self-Consciousness, Sexual Esteem, Sexual Satisfaction, and Sexual Risk”. Psychology of Women Quarterly 34, no. 3 (2010): 394–404.
The Sex Counselor. “How Do I Know If I’ve Had an Orgasm?” A Woman’s Touch Sexuality Resource Center. Accessed April 13, 2016. https://sexualityresources.com/ask-sex-counselor/orgasms/how-do-i-know-if-ive-had-orgasm.
The Sex Counselor. “The Myth of the Magic Button: The G, A, and U ‘Spots’ Explained”. A Woman’s Touch Sexuality Resource Center. Accessed June 28, 2016. https://sexualityresources.com/ask-sex-counselor/sex-tips-tricks-techniques/myth-magic-button-g-u-spots-explained.
Shih, Cheryl, Christopher J. Cold, and Claire C. Yang. “Cutaneous Corpuscular Receptors of the Human Glans Clitoris: Descriptive Characteristics and Comparison with the Glans Penis”. Journal of Sexual Medicine 10, no. 7 (2013): 1783–89.
Zimmer, Carl. “Scientists Ponder an Evolutionary Mystery: The Female Orgasm”. New York Times, August 1, 2015. http://www.nytimes.com/2016/08/02/science/scientists-puzzle-over-a-biological-mystery-the-female-orgasm.html?smid=nytcore-ipad-share&smprod=nytcore-ipad&_r=0.
The-Clitoris.com website. Accessed January 28, 2016. http://www.the-clitoris.com/ [site discontinued].
Глава 5. Тренируем сексуальный орган в голове
Brotto, Lori A., Rosemary Basson, and Mijal Luria. “A Mindfulness-Based Group Psychoeducational Intervention Targeting Sexual Arousal Disorder in Women”. Journal of Sexual Medicine 5, no. 7 (2008): 1646–59.
Dayton, Tian. “Exercise: The Best Antidepressant Ever?” The Blog. Huffington Post, June 20, 2008. http://www.huffingtonpost.com/dr-tian-dayton/exercise-the-best-antidep_b_106683.html.
“Entitled“. Urban Dictionary. Accessed March 2, 2016. http://www.urbandictionary.com/define.php?term=entitled.
Fredrickson, Barbara L., and Tomi-Ann Roberts. “Objectification Theory”. Psychology of Women Quarterly 21, no. 2 (1997): 173–206.
Harvard Medical School. “Exercise and Depression”. Excerpt from Special Health Report Understanding Depression. Boston: Harvard Health Publications, 2009. http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-and-depression-report-excerpt.
Khazan, Olga. “For Depression, Prescribing Exercise Before Medication”. The Atlantic online, March 24, 2014. http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/03/for-depression-prescribing-exercise-before-medication/284587/.
Laan, Ellen, and Alessandra H. Rellini. “Can We Treat Anorgasmia in Women? The Challenge to Experiencing Pleasure”. Sexual and Relationship Therapy 26, no. 4 (2011): 329–41.
Mintz, Laurie B. A Tired Woman’s Guide to Passionate Sex. Avon, MA: Adams Media, 2009. Substantial portions of the mindfulness concepts in this chapter were adapted from this book.
Mintz, Laurie B., and Nancy E. Betz. “Sex Differences in the Nature, Realism, and Correlates of Body Image”. Sex Roles 15, no. 3 (1986): 185–95.
Peplau, Letitia Anne. “Human Sexuality: How Do Men and Women Differ?” Current Directions in Psychological Science 12, no. 2 (2003): 37–40.
Pujols, Yasisca, Cindy M. Meston, and Brooke N. Seal. “The Association Between Sexual Satisfaction and Body Image in Women”. Journal of Sexual Medicine 7, no. 2, pt. 2 (2010): 905–16.
Smith, Jeremy Adam. “Mindful Sex?” My Empowered World. 2013. http://myempoweredworld.com/relationships/mindful-sex/.
Vagianos, Alanna. “Amy Schumer to Women Everywhere: ‘You’re Entitled to Orgasm’ ”. Women. Huffington Post, July 07, 2015. http://www.huffingtonpost.com/2015/07/07/amy-schumer-entitled-to-orgasm_n_7743282.html.
“Walk of No Shame with Amber Rose“. Digg video, 1:52. Accessed June 18, 2016. http://digg.com/video/amber-rose-walk-of-no-shame.
Weiss, Suzannah. “3 Ways to Be Sexually Empowered Without Being Sexually Entitled”. Everyday Feminism, January 11, 2016. http://everydayfeminism.com/2016/01/sexual-empowerment-entitlement/.
Wilson, Jeff. “Mindful Sex”. OUPblog. Oxford University Press, July 22, 2014. http://blog.oup.com/2014/07/mindful-sex/.
Глава 6. Берем дело в собственные руки
Касс В. Неуловимый оргазм. М.: Рипол-классик, 2009.
A Woman’s Touch Sexuality Resource Center. Tips for First-Time Vibrator Users.
Online pamphlet. Accessed July 2, 2016. https://sexualityresources.com/sites/default/files/documents/TipsFirsttimeVibes13.pdf.
A Woman’s Touch Sexuality Resource Center. Vibrators. Online pamphlet. Accessed July 2, 2016. https://sexualityresources.com/sites/default/files/documents/Vibrators13.pdf.
Babeland website. Accessed March 2, 2016. http://www.babeland.com/.
“Female Orgasm“. Good in Bed. Accessed June 13, 2016. http://www.goodinbed.com/miniguides/2010/01/female-orgasm.php.
“50 Great Names for Female Masturbation“. Ed Uncovered. Accessed July 22, 2016. http://eduncovered.com/50-great-names-for-female-masturbation-2015-03-31.
