Текст книги "Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму"

Глава 4. Заглянем под капюшон

Если мы не знаем, что там находится, не знаем и как употребить это с наибольшей пользой и удовольствием, – и наши партнеры тоже. И, конечно, мы не сможем их научить, если сами не понимаем, как это делается.

Шери Уинстон, Women’s Anatomy of Arousal («Женская анатомия возбуждения»)

Помните, я говорила, что история кажется мне немного скучной, и всё же я уверена, что понимание прошлого – ключ к лучшему будущему? То же касается анатомии. Я считаю, что анатомия – сухая тема, и в то же время знаю, что знакомство с анатомией половых органов – тот самый ключ, который поможет вам завестись! Вы не сможете правильно пользоваться своим женским устройством, пока не разберетесь в нем как следует. Предупреждение: в этой главе нужно не только читать. Я собираюсь попросить вас об участии. Вам понадобятся: ваша вульва, зеркало, может быть, даже мобильный телефон и селфи-палка. Ну что ж, вперед!

Курс на нирвану

До появления мобильных приложений-навигаторов людям, чтобы добраться из пункта А в пункт Б, нужны были дорожные карты. Считайте, что эта глава и есть дорожная карта, которая приведет вас к оргазму. После того как вы изучите все, так сказать, входы и выходы собственных гениталий, будет намного легче отпустить свои пальцы прогуляться. Эта карта еще не раз пригодится в следующей главе, когда вы возьмете оргазм в свои руки. Она также понадобится вам, чтобы сориентировать партнера, – об этом мы подробнее поговорим дальше.

Маршрут перестроен, маршрут перестроен, маршрут перестроен!

Вам приходилось когда-нибудь, ориентируясь по GPS, свернуть не туда и слушать, как устройство то и дело сообщает вам: «Маршрут перестроен», – заставляя одновременно досадовать из-за того, что вы заблудились, и злиться на его назойливость? Именно так я чувствовала себя, составляя эту дорожную карту оргазма. Хотя я читаю лекции по женской анатомии, во время дополнительных исследований для этой главы не раз чувствовала, что ступаю на зыбкую почву. Я постоянно находила несоответствия в данных, даже из надежных источников. Например, первые два указывали, что клитор в двух местах прикрепляется к малым половым губам (о них вы скоро узнаете подробнее), третий источник сообщал, что возможны оба варианта (то есть клитор прикрепляется или в одном, или в другом из указанных мест), а четвертый (которому я доверяла больше всего) утверждал, что клитор прикрепляется только в одном месте. Пытаясь внести хоть какую-то ясность, мы с моей замечательной помощницей по исследованию несколько раз рассматривали себя (независимо, не вместе! – и да, моим ассистентам не приходится скучать!). И обе нашли два места прикрепления. Я написала автору, которого считала самым надежным источником, и получила ответ в духе: «Вы правы! Я не знала, что он прикрепляется в двух местах». Ого! Даже всемирно известный авторитет по сексу может чего-то не знать о женской интимной анатомии. Я была ошарашена и вместе с тем испытала облегчение от того, что удалось сложить этот анатомический пазл.

Что еще интереснее, клиторальные луковицы (важный орган, о котором вы скоро узнаете больше) в разных источниках выглядели по-разному: в одних – как болтающиеся уши кролика, в других – как сдутые воздушные шарики. Как я догадалась, дело было в том, что где-то их изображали в увеличенном состоянии, а где-то нет (и об этом вы тоже скоро узнаете). Также на одних рисунках луковицы заканчивались выше вагины, на других ниже. Я написала коллеге, у которого были нужные изображения, и мне прислали МРТ-снимок. Но МРТ-снимок и картинки, на мой взгляд, были совершенно разными! Когда я рассказала обо всем этом своему блестящему редактору, она заметила, что такая путаница и непоследовательность и есть то, ради чего написана моя книга. По ее словам, это та идеальная иллюстрация неграмотности и отсутствия культуры клитора в нашем обществе! Чтобы найти клитор, нам нужно устройство GPS, которое не будет всё время перестраивать маршрут, поэтому, хотя моя дорожная карта может быть несовершенной, надеюсь, она даст больше ответов и оставит меньше вопросов. Кроме того, думаю, благодаря ей вы получите достаточно простые указания, которые приведут вас туда, где вы хотите закончить свое путешествие (или просто кончить, в зависимости от обстоятельств).

Кроме того, поскольку я хочу, чтобы эта глава стала для вас дорожной картой поиска оргазма, а не скучным уроком биологии, я подчеркнула на нашей карте главные дороги и оставила без внимания некоторые второстепенные улицы. Я также использовала общеупотребительные названия вместо официальных медицинских терминов. Например, я говорю «половые губы» вместо «лабии». Также, пожалуйста, имейте в виду, что дорога, по которой вас поведет эта карта, будет долгой (это большая глава). Я собиралась разделить это путешествие на две отдельные поездки (две главы), но в конце концов решила оставить ее единой. Все остановки на этом пути взаимосвязаны, и так или иначе дорога ведет к одному пункту назначения – пониманию вашей анатомии, способному усилить удовольствие. Однако здесь, как и в настоящей поездке, не стоит садиться за руль, когда у вас от усталости закрываются глаза. Делайте перерывы. Чтобы было легче, я, как дорожный знак, буду подсказывать, где на пути можно остановиться и передохнуть.

Эту дорожную карту я разрабатывала не в одиночку. В психологии я разбираюсь намного лучше, чем в биологии, поэтому использовала несколько надежных источников. Большая часть сведений главы почерпнута из анатомических глав книг Women’s Anatomy of Arousal («Женская анатомия возбуждения»), The Guide to Getting It On («Библия секса»)[3]3
  Джоанидис П. Библия секса. М.: Эксмо, 2009. Прим. ред.


[Закрыть] и A New View of a Woman’s Body («Новый взгляд на женское тело»). Если вам нужны дополнительные указания, загляните в эти источники. А пока пристегните ремень безопасности и наслаждайтесь увлекательным путешествием к нашему необычному пункту назначения!

Близкий родственник эрекции

Вы слышали загадку, чем джентльмен похож на пенис? Ответ: когда в комнату входит дама, оба встают. Кстати, с женщинами происходит то же самое! Да, именно так: наши гениталии также состоят из эректильной ткани. И она работает аналогично мужской.

Эректильная ткань содержит капилляры с уникальной особенностью. Когда вы спокойны, сосуды свободно прокачивают кровь, а при возбуждении она поступает в них, но не уходит. Наполнение эректильной ткани кровью называется «набуханием», и благодаря этому ткань ощущается более объемной и твердой. Это женский аналог мужской эрекции. Позже я объясню, что происходит с этой кровью в момент оргазма. Но сначала, пока мы изучаем вашу анатомию, расскажу, в каких местах эректильной ткани больше всего.

Хорошенькая, как на картинке!

Вы когда-нибудь рассматривали себя «там»? Если да, ура в вашу честь! Если нет, вы в хорошей компании. На свете немало женщин, которые никогда не изучали собственную вульву. Отчасти это связано с тем, что подобное действие требует осознанных усилий. Мужчины в мельчайших подробностях знают, как выглядит их пенис: его всегда можно увидеть, потрогать и взять в руку во время мочеиспускания и мастурбации. Женщины же могут принимать ванну и вступать в сексуальные отношения, даже не видя собственных гениталий. Кроме того, представители сильной половины человечества имеют немало возможностей увидеть другие пенисы в раздевалках и душевых (и, как подтверждают исследователи и те парни, с которыми я общаюсь, они действительно разглядывают друг друга!). Всё, что может увидеть дама в женской раздевалке, – ни о чем не говорящий вид спереди (волосатый или голый треугольник между ног). Если не заниматься лесбийским сексом, практически единственную возможность рассмотреть в подробностях гениталии другой женщины дает порно. Однако там изображения вульвы нереалистичны и порой даже графически отредактированы – особенно это касается малых половых губ, части вульвы, отличающейся невероятной сексуальной чувствительностью.

Говоря о малых половых губах, их сексуальной чувствительности и о том, как часто их подвергают цифровой обработке в порно, давайте убедимся, что мы хорошо понимаем друг друга. Я не хочу начинать разговор о малых половых губах или любой другой расположенной «там» части, пока не удостоверюсь: вы разбираетесь, что есть что. Поэтому давайте подробно рассмотрим все женские наружные половые органы.

Большие половые губы. Как утверждает Шери Уинстон, автор книги «Женская анатомия возбуждения», эти складки ткани «образуют две мясистые скобки… в которые заключены нежные внутренние части». Они бывают разных размеров (тонкие и толстые) и обычно покрыты волосами (если вы не удаляете их – что западные женщины в последнее время делают всё чаще). Хотя нам, безусловно, приятно, когда их ласкают, целуют и сжимают, чтобы стимулировать то, что находится ниже, их основная задача – просто защищать расположенные под ними органы.

Отверстие мочеиспускательного канала. Мочеиспускательный канал (уретра) – это короткая трубочка, ведущая к мочевому пузырю, а уретральное отверстие – то место, откуда выходит моча. Оно расположено чуть выше вагинального отверстия. Это крошечная щель, скрытая в складках ткани. Его не всегда можно разглядеть даже с очень близкого расстояния. И поэтому, когда у вас появится возможность уделить несколько минут изучению своей интимной анатомии, может быть, вам будет сложно обнаружить свое уретральное отверстие. По правде говоря, я не смогла найти его у себя в последний раз, когда заглядывала туда… и в конце концов махнула на это рукой и оставила попытки, потому что меня всё время «отвлекал» (кхм) клитор. Но у вас может оказаться больше терпения, и если поиски всё же увенчаются успехом, обратите внимание на небольшое колечко плотной ткани вокруг уретрального отверстия: некоторые женщины находят прикосновение к этой области приятным.

Так брить или не брить

Загляните в приложение А «Дамские штучки» – там есть информация, которая поможет вам решить, что делать с волосами внизу.

Твои большие половые губы = его мошонка

Большие половые губы женщины состоят из той же ткани, что и мошонка мужчины. У мужского эмбриона органы, которые начинают развиваться как большие половые губы, затем срастаются и образуют мешочек, внутри которого находятся яички. У женского эмбриона щель между половыми губами сохраняется, а сами губы заполняются жировой тканью. Короче говоря, вначале мы все одинаковые. И у мужчин, и у женщины есть нежные места, нуждающиеся в защите.

Привет, задница!

Нет, я никого не обзываю. Напоминаю, что «там, внизу» есть отверстие еще одного, третьего канала – анус. Анальное отверстие – место, откуда выходит кал. Вокруг этого выхода сосредоточено много нервных окончаний, поэтому некоторым нравится, когда его стимулируют (например, прикосновениями и поцелуями) во время партнерского секса. Хотя анальный половой акт (введение пениса в анус), как правило, ассоциируется с гомосексуальностью, на самом деле его практикуют немало гетеросексуальных пар. В одном недавнем опросе треть участниц сообщили, что хотя бы один раз пробовали этот вариант. Если вы хотите обратиться к анальному сексу, пожалуйста, заранее прочтите, как это делается, поскольку он требует особых мер предосторожности, чтобы избежать заболеваний (из всех видов сексуальной активности он имеет самый высокий риск инфицирования) и болезненного разрыва ануса (в отличие от вагины, этот канал не вырабатывает естественную смазку). Если вы интересуетесь анальным сексом, отличный источник – глава 24 в восьмом издании книги «Библия секса».

Вагинальное отверстие. Это вход во внутреннюю полость вашего тела – вагину, или влагалище. Отверстие не круглое, скорее похоже на щель или трещину. У него есть чувствительные рецепторы, поэтому некоторым женщинам нравится, когда его стимулируют. Кому-то нравится, когда партнер дразнит их, прикасаясь пенисом к вагинальному отверстию. Кроме того, когда женщина возбуждена, оно немного сужается, и когда мужчина вводит внутрь свой пенис, он может испытать ощущение уютной тесноты. Поэтому же многие женщины, которым нравится половой акт, утверждают, что первый толчок – лучший.

Если уж мы узнали, как изменяется вагинальное отверстие при возбуждении, давайте поговорим и о том, какие изменения происходят в этот момент внутри. Вагина представляет собой полость, стенки которой состоят из тканей, нервов и кровеносных сосудов. Когда женщина не возбуждена, стенки почти соприкасаются друг с другом. Но при возбуждении вагина делает две вещи. Во-первых, начинает вырабатывать смазку, или увлажняется. Во-вторых, изменяет размер и форму. Сужается спереди, становится шире сзади, а также удлиняется от 7–10 до 12–15 см – достаточно, чтобы впустить пальцы, фаллоимитатор или пенис. Это чудесное изменение называется «вагинальное растяжение».

Смазка и растяжка

Вагинальная смазка и растяжение делают половой акт более приятным. И наоборот, если акт начнется до того, как вагина растянется и начнет вырабатывать смазку, он вызовет боль. Кроме того, одни женщины вырабатывают больше смазки, чем другие. Обо всем этом мы поговорим подробнее в главе 7.

Между передней и задней частью вагины есть существенные отличия. Чтобы понять, в чем они заключаются, сначала нужно узнать, что разные типы нервных окончаний по-своему реагируют на воздействие. Например, одни откликаются на прикосновение, а другие – на давление. Около вагинального отверстия и в первой трети влагалища расположено много чувствительных к прикосновению нервных окончаний. Задние две трети влагалища почти не имеют их, однако там сосредоточено множество нервных окончаний, отзывающихся на давление. В одном старом источнике упоминается, что благодаря этому факту в указанной области даже можно без анестезии проводить незначительные хирургические операции (хотя я не рискнула бы проверять это на себе!). Одно исследование установило, что невозбужденные женщины не ощущают зонда в этой части влагалища. Отсутствие там чувствительных к прикосновению нервных окончаний также позволяет нам, не испытывая дискомфорта, пользоваться гигиеническими тампонами. Но, подчеркну еще раз, заднюю часть влагалища нельзя назвать совсем нечувствительной – просто она слышит давление, а не прикосновение. И, по словам автора «Библии секса» Пола Джоанидиса, это объясняет, почему некоторым дамам приятно «во время стимуляции клитора дополнительно ощущать в задней части вагины массивный предмет, такой как пенис или фаллоимитатор».

Лобок. Это холмик жировой ткани, расположенный над лобковой костью. Лобок, как и большие половые губы, покрыт волосами. Холмик жира, покрытый волосами, – звучит не слишком эротично, но на самом деле это довольно чувствительное место! Некоторым женщинам нравится ощущение, когда они сами или их партнер нажимают на лобок пальцами, подталкивают его или поглаживают круговыми движениями. Это приятно, потому что там очень много нервных окончаний, а также потому что под ним расположена невидимая снаружи часть клитора. Мы поговорим о ней чуть позже. А сейчас давайте обсудим те части, которые вы можете увидеть и потрогать.

Головка клитора и клиторальный капюшон. А теперь звезда нашего сексуального шоу – клитор! Единственная его часть, которую вы можете увидеть, – это головка, или кончик, и свободно прикрывающий ее капюшон. У одних женщин он закрывает головку полностью, у других частично. Форма капюшона и степень закрытости головки клитора могут быть самыми разными. Кроме того, размеры и цвета клиторальных капюшонов тоже отличаются. У кого-то он связан с клитором (и это не доставляет никаких проблем в сексе), но у большинства может отодвигаться от головки. При мастурбации женщины обычно слегка нажимают на капюшон кончиком пальца и поглаживают его маленькими кругами, стимулируя этим головку, которая находится под капюшоном.

Твоя вагина = его редуцированная ткань

У женского эмбриона ткань, которая становится вагиной, развивается из Мюллеровых протоков – у мужского эмбриона эта ткань редуцируется. Придется всё же распрощаться с идеей, что вагина и пенис – эквивалентные половые органы.

Осторожно, спойлер!

В главе 6, когда вы «возьмете дело в собственные руки» и будете учиться доставлять себе удовольствие, получите конкретные инструкции, как играть с лобком (и как прикасаться к себе другими способами, упомянутыми в этой главе).

Твой капюшон = его крайняя плоть

Клиторальный капюшон представляет собой аналог мужской крайней плоти. Капюшон прикрывает головку клитора, а крайняя плоть прикрывает головку пениса. Некоторые женщины доставляют себе удовольствие, поглаживая кругами свой клиторальный капюшон, чтобы стимулировать расположенную под ним головку, – точно так же некоторые мужчины, если они не обрезаны, двигают крайнюю плоть взад и вперед по головке своего пениса.

Головка клитора – это гладкая круглая выпуклость, густо начиненная нервными окончаниями. Многие сексологи и исследователи утверждают, что в клиторе сосредоточено от 6 до 8 тысяч нервных окончаний – больше, чем в любой другой точке человеческого организма, мужского или женского. Особенно дотошные ученые указывают, что количество нервных окончаний на головке клитора и на головке пениса примерно одинаково – просто в клиторе они сгруппированы плотнее и все вместе занимают область размером с горошину. Впрочем, цитируя некоего ученого, одно мы знаем точно:

И КЛИТОР, И ПЕНИС КАК ОРГАНЫ ЧУВСТВ ФУНКЦИОНИРУЮТ ОДИНАКОВО.

Таким образом, мы снова возвращаемся к основной мысли этой книги: если ключ к мужскому оргазму – пенис, то ключ к женскому оргазму – клитор (не вагина!).

Головка клитора – та часть, которую можно увидеть, заглянув под капюшон, – исключительно чувствительный половой орган. Он настолько чувствителен, что большинству женщин непосредственное прикосновение к нему причиняет дискомфорт и даже боль. Впрочем, многие испытывают сильное удовольствие, когда поглаживают прикрывающий головку капюшон.

Однако есть дамы, которым даже прикосновение к капюшону кажется слишком интенсивным, им нужна более легкая стимуляция – например, через трусики. Чувствительность головки женского клитора никак не связана с его размером. У кого-то головка клитора так велика, что напоминает маленький пенис, у кого-то едва заметна. Среднего размера головка напоминает ластик на конце карандаша. Но, опять же, все женщины разные. И в ту минуту, когда вы посмотрите на свой клитор, пожалуйста, вспомните мудрые слова Пола Джоанидиса:

«НЕТ ПРЕДЕЛОВ УДОВОЛЬСТВИЮ, КОТОРОЕ ЖЕНЩИНА МОЖЕТ ИСПЫТАТЬ БЛАГОДАРЯ СВОЕМУ КЛИТОРУ, НЕВАЖНО, ВЕЛИК ОН ИЛИ МАЛ».

Я такая чувствительная!

Некоторые женщины говорят, что чувствительность клитора у них связана с менструальным циклом, и исследования подтверждают, что уровень сексуального желания и возбудимость у дам действительно меняются в зависимости от фазы месяца. Это помогает объяснить, почему женщинам в разное время нравятся разные прикосновения.

Малые половые губы. Малые половые губы крайне чувствительны. Они также состоят из эректильной ткани и, наполняясь кровью, когда женщина возбуждается, могут увеличиться в размерах в два или три раза. Кроме того, при возбуждении становятся более насыщенного цвета. К тому же некоторые специалисты говорят, что малые половые губы должны считаться частью клитора, поскольку физически с ним связаны. Они соединяются и с головкой клитора, и с капюшоном. Фактически клиторальный капюшон отчасти образован верхней частью малых половых губ. Из-за того, что он бывает самых разных размеров и форм, его способы прикрепления к малым губам также отличаются большим разнообразием. Но, независимо от этого, главное следующее: поскольку малые половые губы и клитор физически связаны, многие женщины находят, что ласкать или нежно оттягивать малые половые губы – отличный способ косвенно стимулировать клитор. По словам Пола Джоанидиса:

«МАЛЫЕ ПОЛОВЫЕ ГУБЫ… ПРИДАЮТ ВУЛЬВЕ УНИКАЛЬНУЮ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ».

Малые половые губы у женщин имеют самые разные размеры и очертания. Они могут достигать 5 см в ширину и 10 см в длину. Обычно они асимметричны, и вполне нормально для одной быть вдвое больше другой. У многих женщин одна или обе малые половые губы выглядывают между большими. Откровенное признание: я тоже принадлежу к числу тех женщин с неровными малыми губами, у которых одна больше другой, и обе малые видны из-за больших губ. Важно отметить, что я вступила в половое созревание не только в ту эпоху, когда мы все знали о клиторе, но и до того, как медийные изображения внушили женщинам стыд за свои гениталии. Я никогда не переживала из-за своих крупных половых губ – но сегодня молодая женщина с аналогичным строением гениталий может чувствовать себя неуверенно и даже задумываться об операции.

В наши дни лабиопластика – операция по уменьшению размера малых половых губ – всё более распространена. Сексологи, педагоги и терапевты связывают взлет популярности генитальной косметической хирургии с нереалистичным изображением женских половых губ в порно.

Сплошные нервы!

Нервные окончания в женских гениталиях также располагаются по-разному. Например, у одной женщины на головке клитора может быть в четырнадцать раз больше нервных рецепторов, чем у другой. Это помогает объяснить, почему одним поглаживание клиторального капюшона кажется слишком интенсивным, даже болезненным, а другие находят его чрезвычайно приятным. Кроме того, хотя у множества основная масса чувствительных к прикосновению нервных окончаний сосредоточена на головке клитора, у отдельных особ их довольно много и в районе малых половых губ. Порой нервные окончания концентрируются в одной области (например, справа или слева от клиторального капюшона), а порой распределены равномерно. Эти различия наглядно показывают, почему дамам для оргазма нужны разные виды генитальной стимуляции.

Твои малые половые губы = головка его пениса

Малые половые губы состоят из той же ткани, что и головка полового члена, только они тоньше. На них нет волос, а по краям расположено множество нервных окончаний. Да, верно: ваши малые губы аналогичны той части, которую многие мужчины называют самой чувствительной зоной своего пениса. Нет никаких сомнений: если бы все мы знали об особенностях малых половых губ, гораздо больше женщин могли бы испытать оргазм.

Но дело в том, что для съемок в порно специально выбирают мужчин с пенисом больше среднего размера и женщин с особенно маленькими и симметричными половыми губами (а некоторые порноактрисы добиваются этого с помощью операции). Что касается статичных фотографий женской вульвы, большинство из них подвергается цифровой обработке. За последние несколько десятилетий у моделей с разворота Playboy малые половые губы стали почти невидимыми, а одно исследование показало, что даже беглое знакомство с подобными отредактированными изображениями влияет на восприятие обычного вида вульвы. Еще один реальный (и грустный) эксперимент показал, что почти у всех дам, решивших сделать операцию по уменьшению малых половых губ, они изначально были вполне нормального размера.

Вот это поворот: восприятие вульвы

Многие женщины испытывают неловкость из-за того, как выглядит их вульва (а также из-за ее выделений, запаха и вкуса). Привычка упрекать себя не позволяет расслабиться и получить оргазм, и мы постараемся избавиться от нее в следующей главе. А пока вот интересный поворот сюжета: исследования показывают, что мужчины относятся к женским половым органам лучше, чем их обладательницы! Как заметил один студент на моих занятиях: «Я никогда не слышал, чтобы парень плохо отзывался о женских гениталиях. Мы счастливы, когда можно оказаться к ним поближе!»

В противовес нереалистичным порнокартинкам было создано несколько сайтов и блогов, которые показывают разнообразие – и красоту – настоящих женских гениталий. На многих из этих ресурсов реальные женщины сами размещают фотографии своей вульвы. Посетите, например, сайт Gynodiversity (http://gynodiversity.tumblr.com/).

Если вы никогда раньше не видели так много настоящих вульв, эти кадры способны вызвать у вас некоторый дискомфорт. Могут удивить или даже потрясти. Но, пожалуйста, найдите время, чтобы рассмотреть и оценить эту картину, и заметьте, что каждая вульва уникальна. Обратите внимание не только на огромное разнообразие вариантов формы и симметрии малых губ, но и на то, что одни клиторальные капюшоны больше других и некоторые полностью закрывают, а некоторые лишь частично прикрывают головку клитора. Многие авторы сравнивали индивидуальные особенности вульвы с прекрасными снежинками. Даже у идентичных близнецов вульвы не одинаковые. Размер, степень симметрии и цвет малых половых губ придают вульве каждой женщины особенный, характерный вид.

А теперь, когда вы (я надеюсь) оценили уникальную красоту вульвы, пришло время взглянуть на собственное великолепие.

Загляните в магазин

Где-нибудь по дороге загляните в магазин и купите лубрикант: он понадобится, когда вы приступите к главе 6, где будете учиться доставлять себе удовольствие. Подробнее о разнообразных видах лубрикантов прочитайте в приложении А «Дамские штучки». Поскольку их выбор очень велик, я спросила владелицу моего любимого онлайн-магазина интимных товаров A Woman’s Touch: «Если порекомендовать один универсальный лубрикант, то какой?» Она назвала Oasis Silk, поскольку он вызывает приятные ощущения и подходит для использования со всеми видами презервативов и секс-игрушек. Это отличный вариант для начала. Если вы хотите попробовать другие, зайдите на сайт A Woman’s Touch (www.sexualityResources.com) или Babeland (www.Babeland.com). На случай, если вам интересно, – нет, я не владею акциями этих компаний, а рекомендую их только потому, что они дают четкую информацию о выборе средства и предлагают богатый ассортимент.

Достаньте зеркало!

Теперь наступает часть, которая, возможно, вызовет у вас некоторые колебания, особенно если до этого вы никогда не рассматривали себя подолгу. Некоторая первоначальная застенчивость при знакомстве с собственным телом совершенно нормальна. Однако я с любовью призываю вас преодолеть колебания и посмотреть на свою вульву. Искренне надеюсь, что, сделав это, вы забудете все те нереалистичные образы женской вульвы, которые видели раньше. Вместо этого вспомните реальные вульвы, которые упоминались на предыдущей странице, и осознайте, что ваша такая же уникальная и ни на что не похожая снежинка. Любить свою вульву, знать, как она выглядит, какие прикосновения ей нравятся, – всё это часть культуры клитора, и это очень важно для вашей личной революции оргазма.

Пожалуйста, выберите спокойное время, когда вы сможете побыть наедине с собой. Позаботьтесь, чтобы в комнате была комфортная температура. Убедитесь, что вам хватает света и вы хорошо себя видите. Достаньте зеркало. Если есть увеличительное зеркало, оно будет очень кстати. Еще один отличный способ рассмотреть себя – мобильный телефон в режиме селфи и селфи-палка. Также вам придется смочить пальцы, так как гениталии не предназначены для сухого прикосновения. Хотя слюна не лучший лубрикант для продолжительного контакта, поскольку быстро высыхает, сейчас вы вполне можете ее использовать. Или, если есть немного чистого кокосового масла, возьмите его: оно отлично подходит для наших целей. (Другие виды масел не рекомендуются.) Конечно, здорово, если у вас уже есть лубрикант.

Сядьте на диван или кровать, удобно устройтесь, подложив под шею и спину подушки, и раздвиньте ноги. Вы можете согнуть и поднять одно колено или развести согнутые ноги в стороны. Одной рукой поднесите к себе зеркало или мобильный телефон в режиме селфи, а другой рукой аккуратно раскройте большие половые губы. Затем не торопясь осмотрите себя и найдите лобок, вагинальное отверстие и, если удастся, уретральное. Самый простой способ найти уретральное отверстие – ввести палец в вагину и слегка оттянуть вниз (по направлению к анусу): уретральное отверстие появится из складок кожи. После этого рассмотрите свои малые половые губы. Проследите за ними до верха, чтобы увидеть, где они соединяются и формируют клиторальный капюшон. Осторожно оттяните капюшон и посмотрите на изумительно чувствительную головку своего клитора. Также обратите внимание, каким образом к нижней части головки крепится верхняя часть ваших малых губ. Головка может быть очень маленькой, и найти ее может оказаться непросто, но это, безусловно, стоит того. Когда я впервые увидела свой клитор, меня охватила радость открытия («Вот ты где!»). Не торопитесь, рассмотрите и оцените свой клитор. Скажите: «Привет, Клио!»

Если есть желание, снова увлажните пальцы и начните прикасаться к себе, как было описано выше (например, нажимайте на лобок, ласкайте малые половые губы, поглаживайте по кругу клиторальный капюшон, прикасайтесь к вагинальному отверстию). Делая это, вы увидите и почувствуете, как ваши ткани набухают, а кожа меняет цвет. Возможно, начнет вырабатываться смазка. Но если сейчас вы хотите просто смотреть, это нормально! Подробнее о прикосновениях мы поговорим в следующей главе. Пока важно изучить себя. Когда вы закончите смотреть (и, возможно, трогать), буду очень рада, если вы скажете: «Я прекрасна», – потому что это действительно так!

Сейчас самое время сделать короткий перерыв. Я надеюсь, что сейчас вы с удовольствием думаете, как много только что узнали о своей замечательной, единственной в своем роде вульве!

В Зазеркалье

Теперь, когда вы рассмотрели все видимые части, пришло время узнать о скрытых частях, которые играют важнейшую роль в вашем возбуждении и оргазме. Давайте начнем с внутреннего клитора.

Единственная часть клитора, которую вы можете видеть, – это его головка, или кончик. Еще две части, которые скрыты, – тело и ножки клитора, – внутри таза. Важно знать, что они состоят из эректильной ткани. Когда вы возбуждены, клитор становится в полтора-три раза больше! Это женская версия мужской эрекции. Но если последняя происходит снаружи и ее без труда можно заметить, ваша в основном случается внутри организма. Ножки клитора, по форме напоминающие вилочковую кость у птицы, находятся под малыми половыми губами, а тело – под лобком. Приложив небольшое усилие, вы можете даже нащупать тело клитора. Да, верно: время снова потрогать себя!

Сядьте на твердую поверхность, например на пол. Затем приложите безымянный палец к тому месту, где соединяются малые половые губы (на клиторальный капюшон), и мягко нажмите. Вы сможете почувствовать этим пальцем головку клитора, а ваши средний и указательный пальцы в это время будут опираться на его тело. Надавите этими двумя пальцами вниз, и вы почувствуете его. Еще один вариант: можете положить указательный палец на клиторальный капюшон, а большой палец – чуть выше, и сжать их. Скорее всего, вы ощутите движение тела клитора: оно немного похоже на круглый резиновый шнур. И, поскольку вы касаетесь части своего клитора, скорее всего, это будет приятно! Теперь, когда вы (надеюсь) представили, как выглядит ваш внутренний клитор, и исследовали его на ощупь, настало время познакомиться еще с одной важной частью вашей внутренней интимной анатомии – клиторальными луковицами.