Читать книгу "Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму"
• Возьмите зеркало и снова посмотрите на себя. Еще раз найдите свои малые половые губы и клиторальный капюшон. Повторите урок 1, глядя в зеркало.
• Попытайтесь больше работать над состоянием внимательности, как в повседневной жизни, так и при самоудовлетворении. Закройте глаза и полностью сосредоточьтесь на том, что чувствуете. Не старайтесь обязательно испытать оргазм – просто наслаждайтесь ощущениями.
• Если внимательность не работает, попробуйте фантазировать. Можете придумывать всё время или переходить от фантазии к внимательности после того, как почувствуете возбуждение. Воображать можно что угодно – даже то, чего вы совсем не хотели бы повторить в реальной жизни. Некоторым женщинам нравится иллюзия, которую Лонни Барбах называет «внимательный и нежный любовник». Вы представляете, что занимаетесь любовью с человеком, который готов делать это столько, сколько нужно, и выполняет любые ваши желания. Но есть и дамы, которым нравятся фантазии о сексуальном принуждении. Это не означает, что женщина хочет быть изнасилованной, – это просто мысль, позволяющая некоторым раскрепоститься. Вызывайте в мыслях любые образы, которые вам нравятся.
• Попробуйте до или во время мастурбации почитать или посмотреть эротику. Если раньше вы никогда не делали этого, отличный способ для начала – поискать в интернете по запросу «феминистское порно» и выбрать что-нибудь из результатов. Если вы прежде не читали эротику, обратите внимание на серию эротических романов Passion: Erotic Romance for Women («Страсть: эротические романы для женщин»): исследование обнаружило, что чтение этих книг провоцирует у женщин повышенное влечение, возбуждение, выделение смазки и оргазмы. Это подборка историй в основном о гетеросексуальном сексе, поэтому можете использовать его как отправную точку для поиска. Или поищите в интернете по запросу «лучшая эротическая литература для женщин».
Медикаменты, мешающие мастурбации
Некоторые лекарства (например, антидепрессанты) приглушают ощущения и мешают достичь оргазма. Противозачаточные и другие таблетки могут снизить сексуальное влечение. Антигистаминные препараты высушивают не только льющуюся из носа жидкость, но и вагинальную смазку. То же можно сказать о некоторых заболеваниях: одни из них снижают сексуальное влечение, другие ослабляют ощущения, третьи уменьшают количество смазки, а некоторые делают всё вышеперечисленное одновременно. Если вы думаете, что проблема в этом, запишитесь на прием к врачу. Помните, если вы не можете испытать оргазм по причинам медицинского или медикаментозного характера, это обычно легко исправить (например, начав принимать другое лекарство). Но даже в этом случае опробовать предложения из этого урока для усиления оргазма всё равно полезно!
• Перед тем как начать мастурбировать, выпейте для расслабления бокал вина, пива или другого алкогольного напитка.
• Примите ванну с пеной. Это поможет расслабиться и сосредоточиться на ощущениях тела.
• Сходите на пробежку, посмотрите захватывающий фильм или почитайте приключенческий роман. Это взбодрит и переведет в более телесно-ориентированное состояние.
• Если вы зажигали свечи и/или включали музыку, не делайте этого. Если вы этого не делали, попробуйте.
• Увеличьте продолжительность сеанса самоудовлетворения. Заведите будильник вместо получаса на сорок пять минут или час или вообще не включайте.
• Если прикасались к себе обнаженной, попробуйте сделать это, оставаясь частично одетой, и наоборот.
• Если вы трогали себя через трусики, снимите их. Если доставляли себе удовольствие, сняв трусики, наденьте и попробуйте прикасаться к себе через белье.
• Попробуйте стонать и глубоко вздыхать. Выражайте свои сексуальные чувства вербально, когда возбуждаете себя.
• Возможно, предварительно вам нужно хорошо разогреться. Ласкайте свою грудь, соски и внутреннюю сторону бедра, прежде чем прикоснуться к вульве. Или начните медленно, с наслаждением ласкать всю вульву, смазав пальцы лубрикантом. Затем очень, очень медленно двигайтесь к клитору и малым половым губам, дотрагивайтесь до вагинального отверстия. Если хотите, продолжайте стимулировать грудь, когда касаетесь вульвы.
• Может быть, в процессе возбуждения полезно поработать с дыханием, особенно если вы не уверены, удастся ли вам достичь оргазма, и нервничаете из-за этого. Беспокойство может привести к тому, что вы будете неосознанно напрягаться и ваше тело останется сжатым, как пружина. Поэкспериментируйте с перечисленными ниже вариантами, доставляя себе удовольствие: это поможет уловить необходимое для оргазма соотношение мышечного напряжения и расслабления.
• Когда делаете вдох, приподнимайте таз; выдыхая, опускайте его.
• Глубоко дышите. Некоторым женщинам нравится делать глубокий вдох, а затем представлять, что они выдыхают воздух через гениталии.
• Делайте короткие ритмичные вдохи.
• Когда почувствуете, что приближается оргазм, задержите дыхание на несколько секунд или насколько сможете.
• Во время мастурбации работайте мышцами тазового дна (как это сделать, смотрите в приложении А «Дамские штучки»). Кроме того, попробуйте целенаправленно расслабить мышцы тазового дна.
• Покачивайте бедрами, доставляя себе удовольствие. Или наоборот, если вы привыкли двигать бедрами, посмотрите, что получится, если лежать неподвижно.
• Меняйте положение ног. Если вы мастурбировали, сжимая ноги, разведите их в стороны – и наоборот.
• Если поднимали колени, опустите их, и наоборот.
• Измените угол тела, подложив под ягодицы подушку.
• Как и в уроке 1, поэкспериментируйте с разными видами и способами прикосновений, но на этот раз лежа на животе, а не на спине. Также играйте с углами, подложив под живот подушку.
• Попробуйте любую другую удобную позицию, например лежа на боку или сидя, опираясь на подушки.
• Чтобы усилить возбуждение, подразните себя. Двигайтесь в сторону чувствительной точки снова и снова, но касайтесь ее лишь изредка. Заводите свой клитор или чувствительные к прикосновению нервные окончания рядом с вагинальным отверстием, слегка дотрагиваясь, но не вводя пальцы внутрь. Постепенно наращивайте напряжение: приближайтесь к чувствительным точкам, а затем отступайте, раз за разом, пока наконец не перейдете к более интенсивным прикосновениям.
• Когда почувствуете, что оргазм неизбежен, сделайте паузу. Этот прием иногда называют «отложенный оргазм». Создатели OMGYes описывают три варианта отложенного оргазма. Один из них – полностью перестать прикасаться к себе, пока ощущение надвигающегося оргазма не исчезнет, а затем снова начать трогать себя (можно повторять это снова и снова). Другой – когда оргазм приближается, перестать стимулировать клитор (например, если до этого вы поглаживали его круговыми движениями, теперь начните похлопывать малые половые губы); его тоже можно повторять. Или можете сделать паузу, продолжая касаться клитора, но не тем способом, который почти довел вас до оргазма. Откладывая оргазм любым из этих способов, большинство женщин предпочитают ослаблять прикосновение. Неважно, как именно вы будете откладывать оргазм, ваша цель – повторять, пока вы не сможете больше терпеть и наконец не сдадитесь оргазму.
• Вместо откладывания, когда вы чувствуете, что оргазм неизбежен, продолжайте делать то же, что делали до этого, и ничего не меняйте.
• Если чувствуете, что оргазм «завис» – вы продолжаете трогать себя, но он не приходит, – встаньте и ненадолго отвлекитесь на что-нибудь. Пройдитесь по комнате, почистите зубы, сознательно фокусируясь на ощущении зубной пасты во рту, сделайте глоток вина, сосредоточив внимание на его вкусе и ощущении на языке. Затем вернитесь к своему занятию. Обещаю, вы останетесь по-прежнему разгоряченными, но сможете достаточно расслабиться, чтобы спокойно вплыть в свой оргазм. Если вы чувствуете, что дошли до очень высокой степени возбуждения, но оргазм всё не наступает, просто наслаждайтесь этими ощущениями и не ждите ничего. Этот этап сам по себе очень интересен, неважно, следует за ним оргазм или нет.
• Может быть, вы принадлежите к числу тех женщин, которым нравится стимуляция клитора с одновременной пенетрацией и которым приятно чувствовать в вагине какой-то предмет, когда они по-настоящему возбуждены. Попробуйте на этапе сильного возбуждения ввести в вагину палец. Или держать палец в вагине всё время, пока мастурбируете. Или введите палец в вагину в тот момент, когда будете на волосок от оргазма, – для некоторых женщин это становится последней каплей. В любом случае не забудьте сначала смазать пальцы. Вместо пальца можно использовать секс-игрушку. (В следующем уроке я расскажу о двух отличных сайтах, на которых можно купить вибраторы.)
• Попробуйте доставить себе удовольствие, лежа на животе и притираясь к мягкому предмету, например подушке. Не думайте о том, как перенести этот прием в партнерский секс. Ваша цель – просто почувствовать удовольствие и, возможно, испытать оргазм.
• Попробуйте доставить себе удовольствие водой. Лягте в полную ванну и направьте на гениталии струю воды из крана. Или помассируйте гениталии с помощью лейки душа. При желании вы можете купить водонепроницаемый вибратор. Опять же, не думайте о том, как повторить этот прием во время секса с партнером, – просто наслаждайтесь!
Урок 5: специальная тема – позитивные вибрации. Многим молодым женщинам, с которыми я работала, не удавалось испытать свой первый оргазм, пока они не начинали пользоваться вибратором. Если вы перепробовали все варианты из предыдущего списка, но так и не достигли оргазма, купите вибратор. (Даже если вам удается довести себя до оргазма руками, прибор может внести по-настоящему интересное разнообразие в вашу сексуальную жизнь.) Как говорится на одном сайте секс-игрушек: «Если вы никогда раньше не пробовали вибратор, вас ждет потрясающий опыт! Многие женщины находят, что вибратор помогает им достичь оргазма легче, чем руки или язык любовника».
Она стала такая нервная!
Недавнее исследование показало, что вибрации на клиторе у крольчих увеличивают количество клиторальных нервных окончаний. Поскольку, по-видимому, у крольчих и у женщин клитор устроен одинаково, некоторые ученые предположили, что это может быть верно и для людей. Придется распрощаться с выражением «трахаться как кролики» – точнее будет «вибрировать как кролики»!
Если нет абсолютной уверенности, что вам нравится клиторальная стимуляция в сочетании с пенетрацией, настоятельно рекомендую начать с вибратора, специально предназначенного для стимуляции клитора. Если можете себе позволить, купите также вибратор с диапазоном скоростей, чтобы поэкспериментировать с уровнем интенсивности и найти то, что подходит вам лучше всего. Выбор приборов очень велик.
Давайте еще немного поговорим об использовании вашего первого вибратора. Если он с несколькими скоростями, начинайте с самой низкой, а затем экспериментируйте с ускорением. Если ощущения окажутся слишком интенсивными, попробуйте положить между вульвой и вибратором небольшое полотенце или не снимайте трусики. Прикасайтесь вибратором в разных местах и с разным нажимом, так же, как вы делали это пальцами.
Если вы впервые кончите с помощью вибратора, пожалуйста, не беспокойтесь о том, что у вас разовьется зависимость или прибор «испортит» ваш секс с партнером! Исследования показывают, что женщины, которые пользуются этим аппаратом, на самом деле легче и чаще испытывают оргазмы, как в одиночку, так и с партнерами.
Вибрирующее множество
Недавнее исследование с участием более двух тысяч женщин из США в возрасте от 18 до 60 лет, которые идентифицировали себя как гетеросексуальных, гомосексуальных и бисексуальных, показало, что многие пользуются вибраторами. В частности, 46 % использовали его во время одиночного секса, 41 % – во время партнерского или прелюдии и 37 % – во время полового акта. О том, какую роль вибратор может сыграть в партнерском сексе, поговорим в следующих главах. Пока просто знайте, что очень многие из нас вибрируют, поодиночке и с партнерами.
Многие женщины опасаются, что их партнеры-мужчины будут чувствовать себя неловко или не смогут возбудиться, если они достанут в постели вибратор. Однако опрос, в котором участвовали более двух тысяч женщин, подавляющее большинство из которых пользовались приборами, показал, что их партнеры знают о том, что опрошенные дамы пользуются вибраторами, – и им это нравится. Когда я задала этот вопрос своим студентам-мужчинам, 95 % сообщили, что у них уже был опыт использования вибратора во время секса с партнершей либо они заинтересованы в подобном опыте. И поэтому, пожалуйста, не бойтесь. Купите и наслаждайтесь! Может быть, вы привыкнете испытывать оргазм с помощью прибора и просто добавите его в партнерский секс или найдете тот вид мануальной стимуляции, которая необходима вам для оргазма. Оба варианта вполне нормальны! Оргазм есть оргазм.
Надеюсь, теперь, закончив эту главу, вы уже испытали свой первый оргазм или узнали несколько новых способов его получить. Поздравляю! Но это еще не всё. Продолжайте мастурбировать! Это подарок, которым можно наслаждаться всю жизнь! Как говорит Лонни Барбах:
«ЛЯГ ПОУДОБНЕЕ И С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРОВЕДИ ВРЕМЯ: ТЫ САМА МОЖЕШЬ СТАТЬ ОДНИМ ИЗ СВОИХ ЛУЧШИХ ЛЮБОВНИКОВ».
Помните, мастурбация – это весело и полезно не только для вас. Чем чаще у вас оргазм, тем легче испытать его с партнером. Это и будет наш очередной шаг: мы постараемся перенести навыки мастурбации в партнерский секс. Читайте следующую главу, чтобы узнать, как это сделать!
Глава 7. Равные возможности оргазма
Уже сейчас совершенно ясно, что преобладающий в нашей культуре шаблон половых отношений… состоящий из «прелюдии», «пенетрации» и «полового акта» (то есть толчков пениса в вагине), а затем мужского оргазма как кульминации и окончания этого действа, оставляет очень мало возможностей для женского оргазма… Но мы можем изменить этот шаблон и дать новое определение нашим сексуальным отношениям с другими людьми… Мы можем взять под контроль собственные оргазмы. Ведь мы знаем, как получить оргазм при мастурбации. Как странно, что мы не используем это знание во время секса с мужчинами.
Шир Хайт, The Hite Report («Отчет Хайт»)
Надеюсь, теперь вы научились доставлять себе удовольствие и узнали из первых рук (то есть из собственных), что вам нужно для оргазма. Глава посвящена тому, как применить эти знания в сексе с партнером. Первый шаг связан с тем, о чем вы думаете. Второй касается того, что вы делаете.
KVS: это не аптека
С этой страницы и далее я буду обозначать словами «стимуляция клитора» и «прикосновение к клитору» любую внешнюю стимуляцию, которая вам нравится, в том числе прикосновение к клиторальному капюшону, малым половым губам и т. д. Чтобы не изменять своему принципу (использовать только корректные анатомические наименования), я пыталась придумать более подходящий термин. Хотела обозначить стимуляцию клитора и вульвы аббревиатурой KVS, но она напомнила мне о сети аптек. Так что я решила всё же использовать менее анатомически верный термин «стимуляция клитора» и, учитывая, что говорила о необходимости называть вульву вульвой, прошу прощения за свою уклончивость.
Мы уже уделили много внимания настрою, необходимому для оргазма, в том числе поговорили, как важно быть уверенной, что ваше удовольствие значит не меньше, чем наслаждение вашего партнера. Если вы занимаетесь сексом с мужчиной, это означает, что стимуляция клитора так же важна, как стимуляция пениса. Поскольку мы сейчас на решающем этапе, где вам предстоит воплотить эти принципы, позвольте мне быстро освежить вашу память и сказать несколько ободряющих слов устами Элизабет Ллойд, автора книги The Case of the Female Orgasm («Дело о женском оргазме»):
«САМОЕ ПОРАЗИТЕЛЬНОЕ В ЖЕНСКОЙ МАСТУРБАЦИИ – КАК ЧАСТО ОНА ПРИВОДИТ К ОРГАЗМУ И КАК МАЛО НАПОМИНАЕТ, В ТЕХНИЧЕСКОМ СМЫСЛЕ, СТИМУЛЯЦИЮ ПРИ ПОЛОВОМ АКТЕ».
Стимуляция, которую мужчина получает во время мастурбации и полового акта (а также во время орального секса и мануальной стимуляции) одинакова: она сосредоточена на его самом чувствительном органе – пенисе. Более того, мужчинам часто рекомендуют при мастурбации создать условия, имитирующие ощущение пениса в вагине. Женщина, наоборот, получает во время мастурбации и во время соития совершенно разную стимуляцию: ее самый чувствительный орган затрагивает только мастурбация. Занимаясь сексом с мужчинами, женщины часто обкрадывают себя, уделяя приоритетное внимание половому акту. Но так не должно быть. Первый шаг к равенству оргазмов – быть искренне уверенными, что стимуляция клитора, в которой нуждаетесь вы, так же важна для секса, как стимуляция пениса, в которой нуждается он. Следующий шаг – перевести это отношение в действие.
Самый важный шаг
Вы не можете определенным способом стимулировать свой клитор во время самоудовлетворения и полностью игнорировать его во время партнерского секса. Если хотите испытать оргазм с партнером, вы должны получить такую же стимуляцию, как во время самоудовлетворения.
Есть два общих способа перенести приемы самоудовлетворения в партнерский секс. Один из них – показать партнеру, что вам нравится, другой – сделать это самой.
Чтобы научить партнера доставлять вам удовольствие, иногда приходится знакомить его со своим вибратором. Можете продемонстрировать партнеру свои любимые движения пальцами или объяснить, что доставляет вам самые приятные ощущения при оральном сексе. В следующей главе, посвященной сексуальной коммуникации, вы узнаете, как рассказать партнеру о том, что вам нравится. Сейчас главное, что следует запомнить перед тем, как отправляться в постель: если хотите получить стимуляцию клитора, первый способ – сделать так, чтобы этим занялся ваш партнер.
Второй способ – заняться этим самой. Во время соития можете стимулировать себя руками или вибратором. Еще один хороший вариант – довести себя до оргазма перед половым актом или после него, пока ваш партнер обнимает, целует и ласкает вас. Или можно предложить партнеру оральный секс и одновременно с этим самостоятельно стимулировать себя.
Вот еще кое-что по-настоящему важное: самоудовлетворение во время секса с партнером – это не второстепенная форма секса по сравнению со стимуляцией, полученной от него же. Для некоторых женщин это самый надежный или вообще единственный способ достичь оргазма с партнером. Это особенно верно для дам, предпочитающих стимуляцию таких видов, которые трудно или даже невозможно воспроизвести в партнерском сексе. Например, особе, которая может достичь оргазма только лежа лицом вниз и притираясь к подушке, придется делать всё самой, хотя ее партнер тоже может участвовать, например, входя в нее сзади, пока она это делает, или лежа рядом с ней и лаская ее в других чувствительных местах. С другой стороны, женщине, которая достигает оргазма, поглаживая по кругу свой клиторальный капюшон, легче научить партнера делать это своей или его рукой.
Дело не во мне, дело в тебе
У меня была студентка, которая говорила, что может испытать оргазм, только когда плотно сжимает ноги и стимулирует себя вибратором. Но когда она попыталась научить своего первого постоянного партнера стимулировать ее таким образом, он назвал ее странной. Долгое время она верила ему и считала, будто с ней действительно что-то не так. Но в конце концов поняла, что ей нужно поменять не способ мастурбации, а партнера. К счастью, она нашла бойфренда, который хотел, чтобы она испытывала оргазм так, как ей удобно. Теперь после секса с ним она включала свой вибратор и, пока удовлетворяла себя, он обнимал и целовал ее. И они жили вместе долго и счастливо!
Конечно, касаться себя самой и сделать так, чтобы вас касался партнер, не взаимоисключающие вещи. Во время сексуального контакта вы можете делать и то и другое. Давайте посмотрим, как всё это может выглядеть.
Культура клитора в действии: создаем новые сексуальные сценарии
Мы подошли к моменту, когда пора реально взглянуть на происходящее (то есть на секс с партнером). Другими словами, пора перестать разыгрывать так называемый традиционный сексуальный сценарий (сначала «прелюдия», затем половой акт, потом мужчина испытывает оргазм, и на этом «секс» заканчивается). В традиционном сценарии мужчина несет ответственность за женский оргазм и «доставляет» его, демонстрируя выносливость и долго и интенсивно толкаясь в женщину. Роль дамы заключается в том, чтобы защитить самолюбие мужчины, притворившись, будто она испытала от этого оргазм, вместо того чтобы ощутить его по-настоящему.
Пришло время изменить эту схему. Продолжая метафору, если у секса может быть сценарий, настало время современных постановок, в которых оргазм мужчины не единственный кульминационный момент. Время сценариев, в которых никто не произносит слово «прелюдия», а «секс» не служит синонимом полового акта. Самое важное – где в центре сюжета женщины, имеющие и принимающие на себя ответственность за свой оргазм. Всё это отражают названия современных постановок, в которых непосредственно фигурирует ваш оргазм.
• Ты кончаешь первой.
• Ты кончаешь второй.
• Кончаешь только ты.
• Вы кончаете вместе.
Вы можете сыграть первые три сценария подряд, кончив несколько раз. Или испытать оргазм несколько раз в ходе одной постановки (например, кончить три раза до первого оргазма партнера). Но всё же, хотя женское тело способно к множественным оргазмам, это не цель, к которой стоит стремиться, – если так происходит, это просто приятный бонус.
Теперь поговорим об этих сценариях подробнее. Нет, подождите, не так быстро. Перед началом живого спектакля звучит обращение к зрителям, в котором вам напоминают о правилах поведения в театре. До новых сексуальных постановок вам тоже нужно выслушать некоторые инструкции.
Тонкое равновесие
В этой книге я постаралась соблюсти равновесие между собственным стремлением дать вам настрой, знания и навыки, чтобы испытать оргазм, и тем фактом, что настойчивое побуждение к наслаждению на самом деле только мешает его получить. Но поскольку эта книга предназначена для решения культурной проблемы диспропорции оргазма (мужчины испытывают его значительно чаще, чем женщины), написанные мною сценарии вращаются вокруг женских оргазмов. Это не значит, что каждый раз, когда вы занимаетесь сексом с партнером, у вас обязательно должен быть оргазм, – это просто значит, что в новом сценарии он играет такую же значительную роль, как и для вашего партнера.
Правила поведения во время представления
В первую очередь, как во время любого представления, отключите мобильный телефон (если только он не работает одновременно вибратором на дистанционном управлении – серьезно, такие существуют и отлично подходят для разделенных расстоянием пар!). Так вы не будете отвлекаться и сможете отнестись к сексу внимательно. Вряд ли удастся сполна насладиться представлением, если ваши мысли будут где-то вдали от тела. Другие существенные инструкции для понимания и получения максимальной пользы от наших четырех сценариев читайте ниже.
Для широкой аудитории. Сценарии составлены таким образом, чтобы воспользоваться ими мог каждый, включая тех, кто занимается сексом с мужчинами, женщинами или доставляет себе удовольствие более распространенными способами (стимулируя клиторальный капюшон) и менее привычными (направляя на клитор струю воды). Я также включила в сценарии рекомендации для партнеров, которые предпочитают более популярные способы стимуляции (оральный секс, половой акт) и менее (вагинальный или анальный секс с помощью страпона). Всё это значит, что одни идеи будут звучать для вас потрясающе, а другие покажутся отталкивающими или дикими. Просто пропускайте то, что вы не хотите пробовать, но знайте, что кому-то это может показаться интересным.
Предпочтения партнеров. Хотя в нашей пьесе играют двое, только вы читаете сценарий и выясняете, что вам больше подходит. Конечно, у любого человека есть свои идеи и предпочтения. Мне нравится представлять то, чем двое занимаются во время секса, в виде пересекающихся окружностей. Вы готовы сделать одно и не хотите делать другое, у вашего партнера тоже есть свои границы. То, что вы делаете вместе, и есть та область, где ваши окружности пересекаются.
Больше двух и анальный секс
Хотя я постаралась включить в эту главу как можно больше вариантов, абсолютно все перечислить не могу (иначе глава была бы такой же длинной, как моя любимая «Библия секса», восьмое издание которой занимает более тысячи страниц). Хотя женщины, которых я буду дальше цитировать, упоминают об анальных ласках, а одна говорит о кинковом сексе[5]5
Кинки – экзотические сексуальные практики. Прим. науч. ред.
[Закрыть] (конкретнее, с закрытыми глазами и мягким связыванием), я не стала специально включать в сценарий эти практики. Из тех же соображений ограничила актерский состав двумя участниками. Если хотите узнать о сексе втроем, о кинках или анальном варианте, почитайте «Библию секса». После небольшого ознакомления вы без проблем можете добавить их в приведенные ниже сценарии.
Вы могли подумать: «Так, а если мне что-то нравится, а партнеру нет?» Здесь на сцену выходят коммуникация и компромисс. Возможно, вы найдете другой способ, которым партнер сможет вас удовлетворить. Или, из желания сделать приятное, вы либо он согласитесь попробовать (возможно, даже полюбите) то, к чему раньше питали предубеждение. Если же ваши желания и нежелания категорически не совпадают, вы можете расстаться, признав сексуальную несовместимость. Однажды я работала с гей-парой, в которой один партнер терпеть не мог анальный секс (он считал это отвратительным), а другой просто обожал (для него это был единственный способ получить оргазм). Они не смогли договориться и прекратили отношения, хотя остались друзьями.
Однако, пожалуйста, помните: есть разница между партнером, который не хочет соглашаться на те или иные сексуальные действия (и имеет на это полное право, ведь у каждого свои предпочтения), и партнером, которому вообще нет дела до вашего удовольствия. Если вы имеете дело со вторым вариантом, мой однозначный совет – гоните его в шею. То же касается мужчин, которые не собираются тратить время на знакомство с культурой клитора и продолжают упрямо считать, что их пенис имеет первостепенное значение для вашего удовольствия. К счастью, таких немного; подавляющее большинство представителей сильной половины человечества, которые приходят на мои занятия, заботятся о женском удовольствии. Более того, в исследовании около двухсот мужчин, состоявших в продолжительных отношениях, сказали, что их главное желание в сексе – удовольствие партнерши. Но сначала мы должны научиться доставлять удовольствие себе, и тогда можем показать нашим партнерам, как это сделать.
Указания для вашего удовольствия. Вам несколько раз встретится строчка «Партнер доставляет вам удовольствие столько, сколько требуется, пока вы не дойдете до оргазма. Он использует язык, руки, вибратор, пенис, воду или их сочетания – и делает всё так, как вы предпочитаете». Почему я не останавливаюсь подробнее на том, что именно должен делать ваш партнер? Потому что признаю: хотя большинство нуждается в стимуляции клитора, конкретный ее вид (нажим, ритм, с трусиками или без) – дело сугубо индивидуальное. Эти сценарии дают новую последовательность действий взамен традиционной, от которой женщинам мало пользы, но что именно вы будете делать и как именно играть свою роль в постановке, решать только вам.
Столько, сколько требуется
Вам интересно, как долго длится это «столько, сколько требуется»? Вы уже знаете, что женщины в одиночку достигают оргазма намного быстрее (около четырех минут), чем с партнером (15–45 минут, в среднем 20). И действительно, если партнер уделяет клиторальной стимуляции 20 или более минут, около 92 % женщин испытывают оргазм. Может показаться, что это слишком долго, но вот что говорит Ян Кернер, сравнивая эти цифры с обычными показателями женского оргазма в гетеросексуальном сексе:
«Это сдвиг тектонических масштабов. Две женщины из трех не могут достичь кульминации – или 9 женщин из 10 получают удовлетворение. И это решают всего несколько минут. На свете крайне немного (или вообще нет) глобальных проблем, которые можно было бы решить всего за 20 минут, но здесь, в сложном социально-политическом ландшафте спальни, у нас всё же есть возможность добиться двустороннего удовлетворения».
Два типа женщин. Чтобы было понятно, как мне пришла в голову идея четырех сценариев, еще раз подчеркну то, о чем упоминала. Одни дамы сообщают, что гарантированно испытывают оргазм от пенетрации в сочетании со стимуляцией клитора, другие говорят, что на них действует только стимуляция клитора. Что очень важно, некоторые из тех, кто предпочитает последнее, говорят, что ощущение пениса в вагине при этом мешает достичь оргазма. Со всей очевидностью тем и другим нужны разные сценарии.
Я могу изменить свой стиль? Вам стало интересно, можете ли вы изменить свой стиль и получить оргазм как-нибудь иначе? Или, продолжая театральную метафору, может быть, думаете, что вам досталась роль женщины, испытывающей оргазм только от клиторальной стимуляции, но вы хотели бы сыграть даму, соединяющую этот способ с пенетрацией? Что ж, иногда дамы начинают доставлять себе удовольствие новыми способами и действительно приучают тело наслаждаться другим видом стимуляции. Кто-то начинает иначе касаться клитора, кто-то привыкает к пенетрации в сочетании со стимуляцией клитора. Моей клиентке это удалось, когда она купила двойной, вагинально-клиторальный вибратор (так называемый вибратор-кролик). Одна студентка сделала это, начав вводить палец в вагину в момент оргазма. Но были и другие, которые говорили, что пытались переучить свое тело и это не сработало. Подозреваю, просто дело в том, что одни стили дают больше простора для импровизации по сравнению с другими.
Но здесь есть очень важный момент. Если женщина хочет изменить свой стиль самоудовлетворения, я первым делом спрашиваю ее: зачем? Иногда ей просто интересно попробовать что-нибудь новое, но гораздо чаще я слышу, что она намерена приучить свое тело получать удовольствие от проникновения в вагину. В основе этого желания лежит глубоко укоренившийся культурный постулат, будто оргазм женщины лучше и качественнее, если задействована пенетрация. Можно подумать, существует иерархия женских оргазмов: вызванный активностью пениса в вагине занимает почетное первое место, за ним следует пенетрация вместе со стимуляцией клитора, а одиночная клиторальная стимуляция замыкает ряд. Какая ерунда! Отдельная стимуляция клитора имеет такие же права, как пенетрация в союзе со стимуляцией клитора.
