Автор книги: Мартин Селигман
Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 4 (всего у книги 17 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]
Помимо постоянства и масштаба есть еще один критерий, определяющий стиль объяснения, – персонализация, т. е. ответ на вопрос, кто виноват. Когда случаются неприятности, дети могут винить самих себя (внутренняя причина), или других людей, или обстоятельства (внешняя причина). Самооценка зависит от того, кого вы считаете виновным. Дети, обычно обвиняющие в неудаче себя, обладают низкой самооценкой. Они чувствуют себя виноватыми, им стыдно. Дети, возлагающие вину на других или на внешние обстоятельства, не терзают себя, если сталкиваются с неприятностями, не живут с чувством стыда за себя и относятся к себе гораздо позитивнее в целом.
Следует ли учить детей связывать неудачи с внешними факторами? Если бы я заботился только о самооценке, то посоветовал бы поступать именно так. Но вопрос гораздо шире. Приучать ребенка обвинять других, если что-то идет не так, все равно что обучать его обману. Детей надо сориентировать на другие цели.
Во-первых, нельзя снимать с них ответственность за неправильные поступки. Меньше всего мне бы хотелось поощрять появление целого поколения, представители которого не могут признаться: «Прошу прощения, это я виноват, в следующий раз сделаю лучше». Дети должны чувствовать ответственность, если неудача произошла по их вине, и пытаться исправить ситуацию. С другой стороны, мне бы не хотелось увидеть и поколение детей, которые винят во всем себя по поводу и без. Депрессивные дети и взрослые всегда обвиняют себя и чувствуют вину за то, что происходит вовсе не по их вине. Постоянно считать себя виноватым – прямая дорога к депрессии. Моя задача заключается в том, чтобы научить детей воспринимать себя адекватно, то есть, если проблемы случаются по их вине, они должны нести за них ответственность и пытаться исправиться, а если их вины нет, то и угрызений совести быть не должно.
Андреа и Лорен дружат уже несколько лет. В нынешнем году они пошли в девятый класс. У них немного совместных уроков, обедают они порознь, поэтому в течение учебного дня почти не видятся. После школы они проводят какое-то время вместе, но Андреа уже вовсю общается с новыми подружками. К концу первой четверти Андреа очень подружилась с двумя девочками из своего математического класса. Лорен чувствует себя забытой и пытается пообщаться с Андреа. Однако та все больше времени проводит с ними, игнорируя Лорен.
Лорен [подходит к Андреа на автобусной остановке]: Привет! Куда собираешься? Сегодня покажут первую серию нового сериала, хочешь, посмотрим вместе у меня дома? Я закажу пиццу и еще чего-нибудь. Было бы здорово!
Андреа: Нет, спасибо. Мы с Лесли сегодня к Шире идем. Правда, не получится.
Лорен: Ну ладно. А в воскресенье? Может, сходим куда-нибудь?
Андреа: Не могу. У нас дела с Широй и Лесли.
Лорен: Не понимаю. Мы так дружили, а теперь… Ты не звонишь, а если я звоню, разговариваешь еле-еле. Почему? Я знаю, что тебе нравятся Шира и Лесли, но ведь мы могли бы дружить все вместе.
Андреа: Слушай, Лорен, мне жаль, но все изменилось, у нас сейчас не так много общего, как раньше.
Лорен: Просто ушам своим не верю. Мы же с третьего класса были не разлей вода! А теперь ты от меня отделываешься?
Андреа [холодно]: Ну, я же сказала, что мне жаль. Разве ты не подружилась с кем-нибудь из одноклассников? Ты же можешь гулять с ними.
Лорен: Ты самая близкая моя подружка. Ну, хочешь, давай пригласим Ширу и Лесли и пойдем куда-нибудь вчетвером. Согласна?
Андреа [с раздражением]: Лорен, слушай, мне жаль. Я к тебе по-прежнему хорошо отношусь, но мы выросли и не можем уже дружить, как раньше. У меня гораздо больше общего с Широй и Лесли. Так что хватит за мной таскаться! Хорошо?
Вот что думает Андреа после разговора (курсивом выделены слова, отражающие точки вины):
Чувствую себя ужасно из-за того, что Лорен хочет дружить, как раньше, а я нет. Я ее обидела. Ни за что не хочу оказаться на ее месте. Она считала, что мы будем лучшими подругами всю жизнь, а я объясняю ей, что у меня теперь новые друзья, которые мне больше по душе. И зачем я ее так обидела?! Надо было по-другому выкрутиться. Не следовало говорить с ней так грубо! Может, надо было рассказать ей, что я чувствую. Так тяжело объяснить, что другие тебе нравятся больше и что как раньше уже не будет. Может, позвонить ей вечером и извиниться? Жаль, что я огорчила ее, но правда-то в том, что я больше не хочу быть ее лучшей подругой. Просто ужасная ситуация!
Менять друзей трудно. Человек, получивший отставку, чувствует себя отверженным и оскорбленным, а тот, кто стал инициатором разрыва, ощущает вину. Можно расстаться деликатно или грубо, но прекращение дружеских отношений всегда будет неприятным. Андреа огорчена, что у нее нет больше желания дружить с Лорен, но не воспринимает данную ситуацию как следствие своего характера. Она способна быть честной с собой и оценить свое поведение («Не надо было говорить с ней так грубо»), но без самобичевания. Андреа не думает про себя: «Я ужасный человек. Я исчадье ада». И она беспощадно анализирует как воздействие своих слов на Лорен («Я ее обидела»), так и собственные предпочтения в данной ситуации («Я больше не хочу быть ее лучшей подругой»). Поскольку Андреа осознает свою ответственность, она может и исправить свое поведение, составив программу действий («Может, позвонить ей вечером и извиниться»). Возможно, в будущем девочка поступит разумнее в подобной ситуации («Надо было по-другому выкрутиться» и «рассказать ей, что я чувствую»). Обстоятельства неприятные, причем для детей и с той, и с другой стороны. Будучи родителями, мы хотим, чтобы наши дети несли ответственность за свои поступки, но не хотим, чтобы они грызли себя чувством вины и сгорали со стыда каждый раз, когда их поступки кого-то огорчают.
Итак, первая задача – приучить ребенка реалистично оценивать свою ответственность за ситуацию. Вторая задача заключается в том, чтобы объектом самокритики стали его отдельные поступки, а не поведение вообще. Давайте разберем следующий пример и посмотрим, насколько по-разному каждый ребенок критикует себя.
Люк Д. учится в пятом классе. Его родители недавно поскандалили по поводу того, кто и как должен заниматься домом и детьми. Мама Люка вернулась на свою работу и теперь рассчитывает, что муж будет ей помогать по хозяйству. По воскресеньям семья Люка всегда собирается в полном составе на завтрак. Пока родители продумывают программу уик-энда, Люк напоминает маме, что ему нужно на тренировку. Миссис Д. просит супруга отвезти мальчика. Тот отвечает, что не может, потому что ему надо подготовиться к завтрашнему заседанию. Разгорается ссора на тему, кто повезет Люка на тренировку. Люк тихонечко покидает столовую.
Вот какие мысли посещают Люка: «Ну вот, опять! Мама с папой так часто ругаются в последнее время! И все из-за меня. Я везде мешаю. Если они разведутся, виноват буду я. Я худший ребенок на земле. Я всегда все порчу!»
Сравните со стилем самокритики Родни.
Родни вот-вот исполнится двенадцать. Он живет вместе с мамой, отчимом и двумя младшими братишками. За обедом Родни помогает маме составить программу своего дня рождения. Отчим Стив вмешивается и предлагает устроить «день рожденья Шварценеггера», дескать, пусть Родни приглашает друзей, и праздник начнется с просмотра «Терминатора-2» или «Хищника», а потом можно и поиграть. Родни с восторгом соглашается, и они вместе с отчимом сразу же начинают планировать все подробно: приглашения можно оформить на бумаге с камуфляжным узором, мальчики могут надеть костюмы военных, они посмотрят парочку фильмов, а потом разделятся на две команды, получат игрушечные автоматы и амуницию и будут играть.
Мама Родни слушает все это с ужасом. Она заявляет мужу, что идея «дня рождения по-армейски» ниже всякой критики. Она этого не допустит. Мама и отчим ссорятся из-за вечеринки.
Родни рассуждает про себя: «Вот я дубина! Знаю же, как мама терпеть не может все эти военные заморочки и ненавидит такое кино. Она никогда не разрешала мне смотреть эти фильмы. Они все время ругаются из-за этого. Если бы я сказал Стиву, что мне не хочется такого праздника, они бы тогда сейчас не ссорились. Я виноват!»
И Люк, и Родни винят себя за ссоры между родителями. Оба объясняют произошедшее своим поведением («В этом я виноват»). Однако их восприятие отличается по двум другим критериям. Люк характеризует причину не только как внутреннюю, но и как постоянную («Я везде мешаю») и универсальную («Я худший ребенок на земле»). Самокритика в категориях постоянного и универсального называется тотальной самокритикой. Как правило, самообвинитель с обобщающей точкой зрения считает проблему результатом неисправимого изъяна своей личности. Тотальная самокритика, основанная на уверенности в постоянстве и универсальности причины, не только разрушает самооценку (поскольку направлена на саму личность), но и влечет за собой длительные (поскольку причина видится постоянной) и всеобъемлющие (поскольку причина кажется универсальной) периоды пассивности и отчаяния.
Родни, наоборот, объясняет ссору родителей внутренними, временными и локальными факторами («Если бы я сказал Стиву, что мне не хочется такого праздника…»). Самокритика в категориях временного и конкретного называется поведенческой самокритикой. Ребенок критически оценивает определенное действие, а не свою собственную сущность. В отличие от тотальной самокритики, поведенческая (в силу того что указывает на исправимую причину) мотивирует ребенка приложить новые усилия для изменения поведения, чтобы предотвратить появление проблемы в дальнейшем или преодолеть неудачу. И хотя самооценка ребенка может пострадать, когда он винит свою природу, он не впадает в беспомощность и может исправить то, что подлежит исправлению.
Приведем примеры тотальной и поведенческой самокритики.
В главах 10–12 вы узнаете, как приучить ребенка к адекватной ответственности за свои поступки и привить ему навыки поведенческой самокритики.
Как правильно критиковать ребенкаДети самым естественным образом перенимают стиль объяснения у родителей, учителей и воспитателей. Они слушают критику взрослых в свой адрес и впитывают манеру вместе с содержанием нотаций. Если вы ругаете своего ребенка за лень, а не за то, что он сегодня недостаточно старается, он будет уверен не только в том, что ленив, но и в том, что его неудачи обусловлены постоянными и неисправимыми факторами. Кроме того, дети усваивают и то, каким образом родители интерпретируют свои собственные несчастья, и копируют их стиль. Если вы сами пессимист, то ваш ребенок научится пессимизму непосредственно от вас. Так что нужно тщательно выбирать выражения, когда вы отчитываете своего ребенка или занимаетесь самокритикой в его присутствии, поскольку именно в эти моменты формируется его собственный стиль восприятия и оценки своих действий.
Первое правило – это взвешенность. Преувеличение порождает чувство вины и стыда, которые мешают мотивировать ребенка изменить ситуацию. Но и полное воздержание от критики ослабляет у ребенка чувство ответственности и лишает его воли к исправлению.
Второе правило – какими бы ни были обстоятельства, критиковать всегда нужно в оптимистичном ключе. Ругая ребенка с подтекстом постоянных и универсальных причин, родители приучают его к пессимистичному мировоззрению. Если же они упоминают об исправимых и конкретных факторах, ребенок усваивает оптимистичный стиль мышления. Как бы ни споткнулся ваш малыш, важно сосредоточить его внимание на локальных и временных личных причинах, не кривя при этом душой, и постараться не ставить крест на его характере и способностях. Далее рассмотрим несколько примеров правильной и неправильной критики дошкольника.
Елене В. десять лет. Она живет с родителями и трехлетним братиком Дэниелом. После обеда миссис В. отправляется с детьми в зоопарк. Как только они усаживаются в машину, Елена начинает дразнить брата. Она говорит, что их папа на самом деле только ее папа, а папа Дэниела – горилла. Пугает, что лев в зоопарке откусит мальчику причинное место. Угрожает, что рядом с зоопарком есть тюрьма и если Дэниел будет себя плохо вести, его посадят в эту тюрьму на всю жизнь. Елена ведет себя несносно, и миссис В. это не нравится.
Миссис В.: Елена, прекрати! Что с тобой сегодня? Ты же такая замечательная старшая сестра! Играешь с Дэниелом, делишься игрушками. Так заботишься о нем. Но сегодня ты совсем распоясалась. Зоопарк может испугать малыша, и твои страшилки совсем не к месту. Мне не нравится, как ты себя ведешь, Елена. Попроси прощения у Дэниела, и если снова будешь его сегодня дразнить, то гулять вечером не пойдешь. Ясно?
Конечно, Елену нужно одернуть. Миссис В. взывает к чувству ответственности, чтобы Елена могла исправиться. Миссис В. отмечает конкретные и временные недостатки поведения («дразнить… сегодня») и указывает на их нетипичность («замечательная старшая сестра»). Миссис В. опирается на конкретное доказательство, подтверждающее нехарактерность проблемы («Играешь с Дэниелом, делишься игрушками»), чтобы Елена могла гордиться собой. Она направляет Елену («Попроси прощенья у Дэниела») и объясняет, что последует, если издевательства не прекратятся («гулять вечером не пойдешь»). И между прочим, миссис В. вовсе не преувеличивает данные последствия.
Критика такого рода идеальна. Благодаря ей Елена понимает: «Мамочка считает меня хорошей старшей сестрой, но сегодня, по ее мнению, я вела себя с Дэниелом отвратительно. Я попрошу у него прощения, и тогда всем станет спокойно». Итак, критика миссис В. хотя и направлена на личность ребенка, но опирается на конкретные и исправимые факторы. Она настраивает Елену на правильные поступки, а не выносит приговор ее характеру. Давайте представим, что получилось бы, если бы миссис В. произнесла следующее:
Елена! Сколько можно! Почему ты всегда ведешь себя как дрянь! Мы же собирались так здорово провести время, а ты все испортила! И зачем я только вожу вас везде, если ты своими выходками обязательно все изгадишь?!
Такая критика подобна яду. В данном случае миссис В. ставит крест на личности Елены. Называет ее дрянью (характерологическое определение) и обвиняет в беспрестанном срыве планов матери (постоянная и неизменная причина) и причинении вреда семье (универсальная и постоянная причина). Дети впитывают такую критику и делают такой вывод: «Я ужасный человек. Мама не хочет, чтобы я была ее дочкой. Я всегда ей мешаю. Она права. Уйду от них! Им будет лучше без меня». Елена ощутит свою никчемность и будет видеть для себя единственный выход в том, чтобы сбежать прочь.
Оптимизм или пессимизм формируется у человека в детстве. Ребенок обретает то или иное мироощущение не только с помощью окружающей действительности, но и слушая критику родителей в адрес всего вокруг или в свой собственный. Если у ребенка развивается пессимистичный стиль мышления, то он, скорее всего, будет впадать в депрессию и терпеть неудачи. Однако депрессии можно избежать, в том числе совместные усилия родителей и учителей могут предотвратить ее. Для начала вам необходимо определить, депрессивный у вас ребенок или нет и где именно он может споткнуться.
Глава 7
Как измерить оптимизм
По стобалльной шкале, где 100 означает максимальный оптимизм, попробуйте определить степень оптимизма вашего ребенка. Запишите результат.
Проверьте оптимизм своего ребенкаТочно измерить оптимизм вам поможет стандартная анкета «Атрибутивный стиль ребенка» (АСР), приведенная ниже. Пятнадцать лет назад ее составили два моих студента, Надин Каслов и Ричард Таненбаум. По ней были протестированы тысячи детей, так что в ее объективности можно не сомневаться.
Выделите двадцать минут, усадите ребенка за стол и прежде, чем задавать вопросы, объясните, что вы от него хотите:
Все люди думают по-разному. Я прочитала об этом одну книгу, и теперь мне интересно узнать, что думаешь ты.
Я буду задавать тебе вопросы. Каждый вопрос описывает некую ситуацию. Тебе надо будет примерить ее на себя и выбрать ответ, который тебе ближе.
Вот, возьми карандаш. Давай попробуем. Даже если с тобой ничего подобного не происходило, просто представь, что так было. А потом отметь ответ A или Б – тот, который больше соответствует твоим чувствам. Самое замечательное здесь то, что неправильных ответов нет вообще! Так, давай посмотрим на первый вопрос.
Целевой возраст данного опросника – от восьми до тринадцати лет. Ребята этого возраста обычно справляются с анкетой за двадцать минут. Если ваш ребенок младше шести или семи лет, можно зачитывать ему вслух каждый пункт дважды. Шести– и семилеткам, которые еще не слишком бойко читают, надо зачитывать каждый пункт вслух, а ребенок пусть одновременно проговаривает его про себя. Чем младше ребенок, тем сложнее ему проанализировать свое мышление (в психологии такая способность называется «метапознанием»), и лучше, чтобы на каждом пункте ребенок рассказывал вам о том, что бы он ощутил в описываемой ситуации. У детей младше восьми лет уже есть свой стиль объяснения, но его еще трудно оценить.
В таблице используются следующие сокращения:
• PmB (Permanent Bad) – постоянство, плохие события;
• PmG (Permanent Good) – постоянство, хорошие события;
• PvB (Pervasiveness Bad) – масштаб, плохие события;
• PvG (Pervasiveness Good) – масштаб, хорошие события;
• PsB (Personalization Bad) – персонализация, плохие события;
• PsG (Personalization Good) – персонализация, хорошие события;
• HoB (Hope Bad) – коэффициент надежды, отражающий силу надежды в негативных ситуациях;
• B (Bad) – общий итог (плохие события);
• G (Good) – общий итог (хорошие события);
• G – B (Good – Bad) – окончательный итог.
Атрибутивный стиль ребенка: Анкета{14}14
M. Seligman, N. J. Kaslow, L. B. Alloy, C. Peterson, R. Tanenbaum, L. Y. Abramson [1984], Attributional style and depressive symptoms among children, Journal of Abnormal Psychology, 93, 235–238.
[Закрыть]1. Ты получил 5 за контрольную.
PvG
A. Я умный. – 1
Б. Я хорошо знаю предмет, по которому была контрольная. – 0
2. Ты играл с друзьями в одну игру и выиграл.
PsG
A. Ребята, с которыми я играл, не сильны в этой игре. – 0
Б. Я хорошо играю в эту игру. – 1
3. Ты весь вечер был у друга и отлично провел время.
PvG
A. Мой друг в тот вечер был очень гостеприимен. – 0
Б. Вся семья моего друга была в тот вечер очень гостеприимна. – 1
4. Ты поехал на каникулы с группой товарищей, и вы хорошо отдохнули.
PsG
A. У меня было прекрасное настроение. – 1
Б. Все вокруг были в прекрасном настроении. – 0
5. Все твои друзья простудились, а ты нет.
PmG
A. В последнее время я стал меньше болеть. – 0
Б. У меня крепкий организм. – 1
6. Твоя собака попала под машину.
PsB
A. Я плохо забочусь о домашних животных. – 1
Б. Все дело в невнимательности водителей. – 0
7. Некоторые твои знакомые ребята говорят, что ты им не нравишься.
PsB
A. Меня иногда обижают. – 0
Б. Я иногда обижаю других. – 1
8. Ты очень хорошо учишься.
PsG
A. Школьные задания несложные. – 0
Б. Я очень стараюсь. – 1
9. Ты встретил друга, и он сказал тебе, что ты классно выглядишь.
PmG
A. Моему другу в тот день нравилось говорить приятное людям. – 0
Б. Мой друг всегда говорит людям приятное. – 1
10. Твой близкий друг заявил, что ненавидит тебя.
PsB
A. Мой друг в тот день был не в настроении. – 0
Б. Я в тот день обидел своего друга. – 1
11. На твою шутку никто не засмеялся.
PsB
A. Я не умею шутить. – 1
Б. Это уже бородатая шутка, поэтому никто и не смеется. – 0
12. Ты не понял, о чем говорил учитель на уроке.
PvB
A. Я в тот день вообще был невнимательный. – 1
Б. Я невнимательно слушал учителя. – 0
13. Ты получил «2» за контрольную.
PmB
A. Учитель дает сложные контрольные. – 1
Б. В последние две недели учитель дает сложные контрольные. – 0
14. Ты сильно поправился и теперь выглядишь толстяком.
PsB
A. Я ем много сладкого. – 0
Б. Я люблю сладкое. – 1
15. Утебя украли деньги.
PvB
A. Вор – человек бессовестный. – 0
Б. У людей нет совести. – 1
16. Родители тебя за что-то похвалили.
PsG
A. У меня получается делать некоторые вещи. – 1
Б. Родителям нравится некоторые вещи, которые я делаю. – 0
17. Ты играл и выиграл деньги.
PvG
A. Мне везет. – 1
Б. Мне везет, когда я играю. – 0
18. Ты чуть не утонул, когда плавал в речке.
PmB
A. Я не оценил опасности. – 1
Б. Иногда я недооцениваю опасность. – 0
19. Тебя везде приглашают.
PsG
A. В последнее время меня многие полюбили. – 0
Б. В последнее время я само обаяние. – 1
20. На тебя накричал какой-то взрослый.
PvB
A. Просто я попал ему под горячую руку. – 0
Б. Тот человек кричал на многих, кто попадался ему на глаза в тот день. – 1
21. Ты вместе с группой ребят что-то мастерил, и у вас ничего не получилось.
PvB
A. У меня не очень получается что-то делать в команде. – 0
Б. У меня никогда не получается работать в команде. – 1
22. У тебя появился новый друг.
PsG
A. Это потому что я хороший человек. – 1
Б. Люди, с которыми я знакомлюсь, очень хорошие. – 0
23. Ты ладишь со своими домашними.
PmG
A. Я вообще лажу с людьми. – 1
Б. Иногда мне легко ладить со своими домашними. – 0
24. Ты продаешь леденцы, но их никто не покупает.
PmB
A. В последнее время множество детей что-нибудь да продают, так что люди уже не хотят у них ничего покупать. – 0
Б. Люди не хотят ничего покупать у детей. – 1
25. Ты выходишь победителем в игре.
PvG
A. Иногда я очень стараюсь выиграть. – 0
Б. Иногда я очень стараюсь. – 1
26. У тебяплохие отметки.
PsB
A. Я тупица. – 1
Б. Учителя ставят оценки несправедливо. – 0
27. Ты стукнулся о дверь и разбил нос.
PvB
A. Я не посмотрел вперед. – 0
Б. Я в последнее время рассеянный. – 1
28. Ты пропустил мяч, и твоя команда проиграла.
PmB
A. Я не очень старался в тот день. – 0
Б. Обычно я не очень выкладываюсь, когда играю в футбол. – 1
29. Ты подвернул ногу в спортзале.
PsB
A. В последние несколько недель все наши в спортзале получали травмы. – 0
Б. В последние несколько недель я то и дело спотыкаюсь в спортзале. – 1
30. Ты с родителями поехал на пляж, и вы отлично отдохнули.
PvG
A. На пляже в тот день все было отлично. – 1
Б. Погода в тот день была отличная. – 0
31. Из-за опоздания автобуса ты не успеваешь на фильм.
PmB
A. В последние дни автобусы постоянно опаздывают. – 0
Б. Автобусы почти никогда не приходят вовремя. – 1
32. Мама приготовила для тебя твое любимое блюдо.
PvG
A. Есть много вещей, которыми мама меня может порадовать. – 0
Б. Маме нравится радовать меня. – 1
33. Твоя команда проиграла.
PmB
A. Команда играет неслаженно. – 1
Б. В тот день команда играла неслаженно. – 0
34. Ты быстро сделал уроки.
PvG
A. В последнее время я все делаю быстро. – 1
Б. В последнее время я делаю уроки быстро. – 0
35. Ты неверно ответил на вопрос учителя.
PmB
A. Я волнуюсь, когда отвечаю. – 1
Б. В тот день я волновался, когда отвечал. – 0
36. Ты сел не в тот автобус и уехал не туда.
PmB
A. В тот день я был рассеянный. – 0
Б. Я вообще рассеянный. – 1
37. Ты отлично провел время в парке развлечений.
PvG
A. Я всегда с удовольствием провожу время в парках развлечений. – 0
Б. Я всегда с удовольствием провожу свободное время. – 1
38. Ты получил оплеуху от старшего мальчика.
PsB
A. Я дразнил его младшего брата. – 1
Б. Его младший брат сказал ему, что я его дразню. – 0
39. На свой день рождения ты получил все игрушки, какие хотел.
PmG
A. Обычно друзья угадывают то, что я хочу. – 1
Б. На этот день рождения догадались подарить мне то, что я хотел. – 0
40. В каникулы ты поехал за город и отлично провел время.
PmG
A. За городом очень красиво. – 1
Б. В это время года за городом очень красиво. – 0
41. Ваши соседи пригласили тебя пообедать.
PmG
A. Иногда люди бывают очень добры. – 0
Б. Люди добры. – 1
42. Новый учитель тебя хвалит.
PmG
A. Я на том уроке хорошо себя вел. – 0
Б. Я почти всегда хорошо себя веду на уроках. – 1
43. Друзья от тебя в восторге.
PmG
A. Со мной весело. – 1
Б. Иногда со мной весело. – 0
44. Тебе бесплатно достался стаканчик с мороженым.
PsG
A. Я в тот день понравился мороженщице. – 1
Б. Мороженщица в тот день была очень добра. – 0
45. На дне рождения у твоего друга фокусник попросил тебя помочь ему.
PsG
A. Мне просто повезло, что он меня выбрал. – 0
Б. Я интересовался его фокусами. – 1
46. Ты уговаривал товарища пойти с тобой в кино, а он отказался.
PvB
A. В тот день он вообще никуда не хотел идти. – 1
Б. В тот день он не хотел в кино. – 0
47. Твои родители разводятся.
PvB
A. Людям трудно ужиться в браке. – 1
Б. Моим родителям было трудно ужиться в браке. – 0
48. Ты пытался попасть в спортивную секцию, и у тебя не получилось.
PvB
A. Я не очень лажу с другими людьми. – 1
Б. Я не лажу с теми, кто занимается в этой спортивной секции. – 0
РЕЗУЛЬТАТЫ
PmB: ___
PmG: ___
PvB: ___
PvG: ___
HoB: ___
PsB: ___
PsG: ___
Итого B: ___
Итого G: ___
G – B: ___
Подсчет баллов начните с пунктов, помеченных PmB, то есть 13, 18, 24, 28, 31, 33, 35 и 36. Получившийся результат запишите в ячейке PmB. Затем суммируйте все пункты PmG: 5, 9, 23, 39, 40, 41, 42 и 43; заполните ячейку PmG.
Сложите ответы по пунктам 12, 15, 20, 21, 27, 46, 47 и 48 и запишите результат в ячейке PvB. Затем определитесь с ответами к пунктам 1, 3, 17, 25, 30, 32, 34 и 37 и проставьте результат в ячейке PvG.
Сложите баллы в ячейках PmB и PvB, результат запишите в ячейку HoB.
Далее подсчитайте баллы по пунктам 6, 7, 10, 11, 14, 26, 29 и 38 и запишите итог в ячейку PsB. То же самое сделайте с пунктами 2, 4, 8, 16, 19, 22, 44 и 45, которые относятся к ячейке PsG.
Сложите результат по плохим событиям (PmB + PvB + PsB) и запишите его в ячейку B. Потом суммируйте баллы по хорошим событиям (PmG + PvG + PsG) и заполните ячейку G.
Наконец, вычтите общий балл B из G.
Итак, вы получили результат своего ребенка, который отличает его от многих тысяч других детей. Прежде всего, вы должны знать, что у девочек и мальчиков показатели расходятся. Девочки до пубертатного возраста оптимистичнее мальчиков. Среднестатистические девочки восьми-двенадцати лет получают результат 6,5 (чем выше разница G – B, тем оптимистичнее ребенок), а мальчики того же возраста в среднем имеют 5,05. Такое расхождение еще предстоит объяснить. В любом случае, если у вашей дочки меньше 5,0, она в некоторой степени пессимист. Если меньше 4,0, значит, у нее очень пессимистичное восприятие и она очень подвержена риску депрессии. Если у вашего сына меньше 3,0, он немного пессимистичен, если менее 1,5, то он изрядный пессимист и может стать жертвой депрессии. В таблице 1 показаны нормальные значения для детей восьми-двенадцати лет. Сравните их с той цифрой, которую вы записали в начале данной главы как индикатор оптимизма вашего ребенка, и с получившимся результатом{15}15
S. Nolen-Hoeksema, J. Girgus, M. Seligman [1992], Predictors and consequences of depression in children, Journal of Abnormal Psychology, 101, 405–422).
[Закрыть].
Таблица 1. G – B
Суммарный показатель B (плохие события) у девочек в среднем равен 7,1, а у мальчиков составляет 8,7, то есть они пессимистичнее (чем выше общий балл B, тем пессимистичнее ребенок). Если результат превышает среднее значение хотя бы на 1,5 пункта, то ребенок очень пессимистичен. Общий балл B показывает, как ребенок реагирует на неприятности. Результат, обозначающий пессимизм, предупреждает о том, что ваш ребенок не умеет справляться с неудачами, обобщает их причины и чрезмерно винит себя, когда что-то идет не так.
Средний балл по отдельным параметрам плохих событий (PmB, PvB и PsB) составляет 2,4 у девочек и 2,9 у мальчиков (чем больше значение, тем пессимистичнее ребенок). Результат 3,5 или выше указывает на вероятность депрессии. Балл по PmB, обозначающий пессимизм, характерен для пассивного ребенка, который не сопротивляется трудностям. Ребенок с оптимистичным результатом PmB относится к неудачам как к вызову и мобилизуется на борьбу с ними. Ребенок с результатом пессимиста PvB все видит в черных тонах и делает обобщения на основе одной неудачи. Он начинает учиться плохо, когда у него что-то идет не так с домашними или с ровесниками. Результат оптимиста PvB свидетельствует о том, что ребенок способен локализовать проблему: он продолжает нормально общаться с друзьями, даже если его отметки стали хуже. Результат пессимиста PsB отличает ребенка-самобичевателя: когда что-то идет не так, у него появляются чувства вины, стыда и низкая самооценка, даже если он ни при чем. После случившейся неудачи он чувствует себя ненужным. Показатель оптимиста PsB характерен для ребенка, который возлагает вину на других; его самооценка не падает, когда он оступается, и зачастую он злится на тех, кого считает причиной своей неудачи.
Средний балл в категории G у девочек и мальчиков составляет 13,8 (чем он больше, тем оптимистичнее ребенок). Его уменьшение хотя бы на 2,0 пункта означает глубокий пессимизм. Результат оптимиста характеризует ребенка, заряжающегося от побед и гордящегося успехами.
Средний балл по отдельным параметрам хороших событий (PmG, PvG и PsG) составляет 4,6 и у девочек, и у мальчиков, при этом значение меньше 4,0 указывает на серьезный пессимизм. Результат по PmG, обозначающий оптимизм, характерен для ребенка, который оседлает удачу после одной или двух побед. Ребенок с пессимистичным результатом PmG не заряжается от успеха: одна победа для него не означает череду свершений. Ребенок с результатом оптимиста PvG после одного успешного опыта настраивается на успех во всех случаях жизни: если он будет ладить с друзьями, то преуспеет и в учебе. Результат пессимиста PvG, напротив, характеризует ребенка, который не будет на основании одной победы делать вывод о достижимости успеха в других ситуациях. Результат оптимиста PsG (персонализация – хорошие события) отличает ребенка, который легко приписывает себе причину успеха и имеет высокую самооценку. Показатель пессимиста PsG свидетельствует о заниженной самооценке даже при успешности, такой ребенок считает успех следствием везения или стечения обстоятельств.
В таблицах 2 и 3 объясняются итоги опроса.
Таблица 2. Девочки
Таблица 3. Мальчики
Самое серьезное последствие пессимизма – депрессия, и дети с пессимистичным мировосприятием гораздо больше подвержены риску депрессии, чем дети-оптимисты. Именно к такому выводу мы пришли после пятилетнего изучения поведения свыше пятисот ребят, которое проводилось совместно Пенсильванским и Принстонским университетами{16}16
Nolen-Hoeksema, Girgus, Seligman, Predictors and consequences.
[Закрыть]. Целью исследования было выявление причин, по которым дети становятся уязвимы для депрессии. На момент начала нашей программы все ребята пошли в третий класс. На протяжении пяти лет мы каждые полгода измеряли у них уровень оптимизма с помощью опросника АСР, интересовались значимыми событиями в их жизни, друзьями, отметками, среди прочего анализировали их склонность к беспомощности в контексте школы и бытового общения, а также определяли степень депрессивности каждого ребенка через каждые полгода.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
