Текст книги "Мама, здравствуй, это я! Методика оздоровления для женщин: подготовка, беременность, роды. Звучание походки: Методика оздоровления спины и обретения красивой осанки"

В ожидании появления в доме этого крошечного, но уже донельзя любимого существа вы начинаете готовить для него комнату, выбирать обои, освещение, кроватку, игрушки, при этом забывая подготовить для своего будущего ребеночка самую первую «комнатку» – ту, где он проживет свои первые девять месяцев развития, те основополагающие месяцы, во время которых клетка превратится в маленького человечка. И нужно, чтобы он родился здоровым.

Ведь большинство проблем, возникающих при родах, – это проблемы тазовой области. Чем лучше обустроен ваш таз, тем комфортнее будет жить плоду в своем «домике» и тем легче будет вам переносить беременность.

Напрасно вы успокаиваете себя наличием «просторной жилплощади» – широким тазом, якобы призванным обеспечить простор для развития ребенка: визуально широкий таз с медицинской точки зрения может быть узким малым тазом. Именно объем полости малого таза («истинного таза») важен для нормального вынашивания женщиной плода и естественных родов, а не большого таза.

Если таз симметричный, то и тонус матки, лежащей в нем, будет равномерный. Неравномерный тонус рождает пренатальные проблемы, которые в свою очередь могут вызвать тяжелые роды, при которых проблемы только увеличатся. И тогда системам саморегуляции народившегося организма будет сложно соответствовать ее собственному невидимому плану.

Посмотрим на строение первого «домика» нашего будущего ребенка.

Таз состоит из четырех костей: двух тазовых, крестца и копчика (рис. 12).

Рис. 12. Кости таза

В средней части полости малого таза расположена матка, в которой и происходит развитие эмбриона и вынашивание плода

До 32 недель беременности в матке еще достаточно места для свободного движения плода. По мере роста он стремится занять положение головкой вниз, так как более объемный тазовый конец при этом размещается в более просторной части матки – в области дна.

Будучи органом с развитой мускулатурой, матка активно участвует в изгнании плода в процессе родов. Маточная связка соединяет шейку матки с поверхностью крестца.

У современных земноводных в состав крестца входит один позвонок, у современных рептилий и птиц – два.

Крестец у детей и подростков состоит из пяти отдельных позвонков. К 25 годам все позвонки срастаются и образуют единую массивную кость – крестец. По форме он напоминает треугольник, обращенный вершиной вниз, а основанием вверх. Кроме того, крестец имеет сходство с полусферой: вогнутая внутренняя поверхность составляет заднюю стенку малого таза.

Копчик набран из отдельных позвонков – его поперечные линии представляют собой места сращений 3–5 отдельных «недоразвитых» позвонков (рис. 13).

Рис. 13. Крестец и копчик

Копчик животных, являющийся частью их хвоста, – очень важный орган для поддержания равновесия и подачи разных социальных сигналов. Но и наш копчик вовсе не бесполезный рудимент хвоста! Мышцы копчика, которые раньше шевелили хвост, до сих пор помогают женщинам в родах: копчик играет большую роль в расширении тазового выхода.

Нормальная функция крестцово-копчикового сочленения дает несколько жизненно важных сантиметров для прохождения ребенка по родовым путям. Поэтому женщинам и рекомендуется заблаговременно проходить обследование на выявление загиба и смещения копчика, ведь это может привести к травме ребенка вплоть до возникновения такой страшной болезни, как ДЦП.

Копчик отвечает за распределение нагрузки на тело при ходьбе и сгибании. К нему прикрепляется часть мышечных пучков большой ягодичной мышцы, являющейся мощным разгибателем бедра. А при приседании копчик по-прежнему остается главной точкой опоры тела. Той самой пятой точкой.

Между копчиком и крестцом имеется сочленение в виде малоподвижного сустава. Его тугоподвижность может быть причиной воспалительного процесса из-за отложения «солей». А причиной самой тугоподвижности чаще всего становятся детские ушибы и переломы копчика либо опущение органов малого таза, кишечника, желудка.

«Крестцово-копчиковое соединение имеет собственный межпозвоночный диск с отверстием для прохождения концевой нити твердой оболочки спинного мозга. И эта концевая нить участвует (вместе с крестцом и копчиком) в краниосакральном ритме, связанном с выделением и всасыванием спинномозговой жидкости. Таким образом смещение копчика может влиять на процессы функционирования спинного мозга, а через него и головного.

В норме копчик находится в межъягодичной складке посредине, слегка загнут вперед. При надавливании он мягко пружинит. Некорректно стоящий копчик способен не только стать причиной боли и дискомфорта, когда невозможно даже сидеть на жестком стуле без подушки, но и привести к проблемам с деторождением (вплоть до выкидыша).

Копчик может быть смещен в трех плоскостях. Его деформации зависят от характера травмы копчика: он может быть сломан только в одном из позвонков или смещен целиком. Причем в этом случае либо вместе с крестцом, либо в противоположную от крестца сторону. «Иногда копчик бывает смещен настолько сильно, что находится не в межъягодичной складке, а прикрыт одной из ягодичных мышц, и его пальпация бывает затруднена» (А. А. Толстоносов).

Как видите, начало всех сколиозов находится «на хвосте». И уже остальные отделы позвоночника откликаются на него в меру заложенных в них пренатальных или прижизненных деформаций. Поэтому первое, что делает остеопат, – выставляет крестец строго по центру.

Ведь симметрия крестца по срединной линии, делящей спину на две половинки, является одним из основных моментов баланса тазовой области.

Наши ноги крепятся к тазу через тазобедренные суставы. Их форму можно представить в виде шара, расположенного в глубоком гнезде округлой формы (рис. 14).

Рис. 14. Тазобедренный сустав

В этом шаровидном (или, точнее, чашеобразном) тазобедренном суставе, обеспечивающем одновременно устойчивость тела и подвижность ноги, возможен большой объем движений.

Тазобедренный сустав является одним из самых крупных суставов нашего тела. Из-за того что человек в результате эволюции встал на две ноги, тазобедренный сустав у него является основным опорным суставом и несет значительную нагрузку при ходьбе, беге, переносе тяжестей (https://garvis.com.ua/patologiya-tazobedrennogo-sustava/).

Иннервация (электрическая проводная связь) нижних конечностей происходит из пояснично-крестцового отдела (рис. 15).

Рис 15. Иннервация позвоночника

Благодаря этому физиологическому току работает наша нервная система, в том числе и центральная нервная система: наш мозг функционирует на электрическом потенциале, рассылая через позвоночник сигналы к каждому органу и мышце. Поэтому у позвоночных, утративших задние конечности, крестец не выражен. Уровнем тазобедренных суставов обеспечивается равновесие тела относительно Земли (рис. 16).

Рис. 16. Правильное положение таза во фронтальной плоскости

Наше тело нанизано на вертикаль, эталонное положение которой обеспечивает нам здоровье. Ведь по этой оси на нас давит сила гравитации. И только правильная осанка позволяет нивелировать эти силы, прессующие наше тело.

Я назвала эту ось гравитационной вертикалью. В астрономии это понятие известно как мировая ось, или ось мира. Поэтому мой основной прием для улучшения осанки носит название «Ось мира». От него и произошло название методики – «Осьмионика».

Соответствие осанки эталонным параметрам и определяет ее корректность. В идеале во фронтальной плоскости тела гравитационная вертикаль должна проходить строго между ногами, по срединной линии тела, переносице и большому родничку (рис. 17 слева). А в сагиттальной (боковой) плоскости – через несколько ключевых точек: центр наружного слухового прохода, акромиальный отросток плеча (его головку), шарнир тазобедренного сустава и центр пятки (рис. 17 справа).

Рис. 17. Гравитационная ось во фронтальной плоскости (слева). Гравитационная вертикаль в сагиттальной плоскости (справа)

Крайними точками этой вертикали являются промежность и большой родничок. Если наше тело вписывается в эту гравитационную вертикаль, сила гравитации, как я часто повторяю: «Из злобного демона, прижимающего нас к Земле, превращается в доброго ангела, возносящего нас своей любовью к Небесам».

Ведь наша Земля летит в космосе с нереальной скоростью в 2,1 млн км в час вместе со всей Солнечной системой, и мы не падаем с нее только благодаря той самой силе гравитации, которая прижимает нас к земле. Той самой силе, которая одновременно прессует и сгибает нас в бараний рог с возрастом.

Рис. 18. Человек стоит на земном шаре

При этом не надо забывать, что мы живем не в плоскости листка бумаги, компьютера или рентгеновского снимка. В трехмерном пространстве нашего мира мы находимся на шаре (рис. 18), стараясь удержать на нем равновесие точно так же, как делает это девочка на картине Пикассо (рис. 19).

Рис. 19. «Девочка на шаре», картина П. Пикассо

И потому выстроенность в вертикали выше названных ключевых точек (уха, плечевого и тазобедренного суставов и пятки) еще не гарантирует правильной осанки, поскольку она выложена на бумаге.

В своих попытках сохранить равновесие мы все время занимаемся эквилибристикой, балансируя на сферической поверхности Земли. Сам процесс балансирования и есть попытка тела встроиться в этот гравитационный поток, с которым и связано наше время жизни. Поэтому наше тело должно быть гибким.

Рис. 20. Четыре изгиба позвоночника

Для этого опорно-двигательный аппарат человека вместе с четырьмя изгибами позвоночника (шейным, грудным, поясничным и крестцово-копчиковым) (рис. 20) имеет еще четыре дополнительных изгиба тела (рис. 21).

Рис. 21. Восемь изгибов (тела и позвоночника)

К первичным изгибам тела (созданным формой окружающих их костей) относятся изгиб черепа, грудной и крестцово-копчиковый, изгиб пятки. Ко вторичным изгибам, которые поддерживаются мышцами, – шейный и поясничный изгибы, изгиб коленей и свод стопы перед передней частью плюсны. Первичные формируются на начальной стадии развития зародыша, вторичные (кроме свода стопы) – на последних стадиях и первом году жизни. Что касается стоп, то их формирование идет еще много лет.

Наше тело состоит из трех основных отделов позвоночника, которые должны быть нанизаны на вертикаль, проходящую через голову и промежность, как три кольца на вертикали пирамидки (рис. 22).

Рис. 22. Пирамидка

Главное отличие человека от животного заключается в его прямохождении. Человек прямоходящий устроен, как вертикально стоящая ракета.

Свой труд «Космические ракетные поезда» К. Э. Циолковский опубликовал в 1929 году. С тех самых пор все современные ракеты вобрали в себя основные принципы многоступенчатой ракеты Циолковского – основоположника нашей авиации.

Современные космические многоступенчатые ракеты состоят из нескольких ступеней – механически соединенных частей, разделяющихся в полете. Это позволяет ракете достигнуть скорости большей, чем каждая из ее ступеней в отдельности.

Многоступенчатость ракеты – это в первую очередь рациональное использование ресурсов, экономия топлива. Тот же принцип заложен в человеческое тело: его конструкция в виде трехступенчатой ракеты позволяет экономить силы, данные нам природой на всю жизнь.

У человеческого тела продольно-поперечная схема разделения ступеней такая, как, например, у ракеты «Союз» (рис. 23).

Рис. 23. «Ракета» человеческого тела

Если применить эту аналогию к человеческому организму, то продольные ступени – это ноги. Две поперечных ступени – это нижняя и верхняя половины тела, третья ступень – голова.

Равнодействующая всех трех ступеней должна проходить по оси симметрии тела. Эта гравитационная ось соединяет нас с небом. Что-то же нас туда тянет за макушку, раз мы не падаем, а вытягиваемся в вертикали, как деревья, находясь в гравитационных потоках.

Став «Хомо сапиенсом» прямоходящим, мы поменяли горизонталь на вертикаль.

Позвоночник человека, по сравнению с другими млекопитающими, уникален. Подобная конструкция присуща лишь существам, передвигающимся на двух ногах. Поэтому мы, в отличие от животных, способны своим сознанием взмывать в Небеса и, глядя оттуда, совершать свой выбор.

Животные, в отличие от человека, вполне довольствуются программой Земли.

Заметьте, что даже приматы опираются при ходьбе на передние конечности. Если же им приходится ходить на задних лапах, то передние конечности они отводят назад. И все потому, что даже у наших ближайших «сородичей» – приматов – отсутствует поясничный изгиб, и такая поза становится их единственным шансом удержать равновесие.

Гравитационные силы, которые давят на нашу голову, сгибают нас в «бараний рог», уменьшая рост (за счет усадки позвоночника и суставов). Тот же столб уплощает череп и мозг, ухудшая эстетику лица. Уплощение черепа и мозга – как говорится, «медицинский факт» – закономерный возрастной процесс, происходящий под действием на нас сил тяготения.

Заднюю поверхность тела (рис. 21) описывает спираль, подобная синусоиде электрического тока (рис. 24).

Рис. 24. Электрическая составляющая, классическая схема движения электрона

Отпечатываясь на переднюю поверхность, она превращается в восьмерки спиралей ДНК – рисунок единого кластера, используемого природой для производства материи (рис. 25).

Рис. 25. Спираль ДНК на теле человека

Мы не только состоим из них, но и внешне наше тело копирует спирали ДНК.

В точках пересечения вертикали и находятся переходы от одного отдела позвоночника в другой: крестцово-копчиковый – в поясничный, поясничный – в грудной, грудной – в шейный. На их стыке спираль меняет свое направление на противоположное: с кифоза – на лордоз и обратно.

Если проанализировать алгоритм работы многоступенчатой ракеты, то обнаружится большое сходство между нею и телом человека.

Каждая ступень реальной ракеты отделяется от соседних «зонами левитации» – разъемами. Такими же зонами левитации разделяются и три «ступени» нашего тела, чтобы иметь свободу смещения.

В нашем теле есть две зоны риска – они находятся в переходах одного отдела позвоночника в другой (рис. 26).

Рис. 26. Системы левитации

Система левитации на стыке поясничного и грудного отделов пальпируется в виде ямки. Внутри тела первую ступень ракеты разделяет от второй грудобрюшная диафрагма (ГБД) (рис. 27).

Рис. 27. Грудобрюшная диафрагма

Она похожа на парашют (рис. 28). При таком «рабочем парашюте» всегда есть некая система левитации, вакуумная прослойка между грудной и брюшной полостями.

Рис. 28. Парашют грудобрюшной диафрагмы

Поэтому верхняя часть тела как бы парит в невесомости относительно нижней. Следующая зона левитации находится на соединении шейного и грудного отделов. Потому седьмой шейный позвонок всегда выпирает, а «ямка» просматривается, наоборот, не на задней поверхности тела, а на передней – между ключицами, поэтому называется яремной ямкой.

В реальной ракете для разделения ступеней применяется специальная система – полость, заполняемая взрывчатым веществом с электродетонатором. При подаче на него импульса тока происходит взрыв, в результате чего одна ступень отрывается от другой.

У человека аналогию такому взрыву можно обнаружить в процессах, происходящих в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). По мнению исследователей, в тонком кишечнике идет процесс «холодного термоядерного синтеза по аннигиляции питательных веществ (объясняемый стереоизометричностью всех органических веществ), аналогичный тем, которые осуществляются в электрической «магме» мозга.

Контролируемые «взрывы» в желудочно-кишечном тракте отталкивают вниз нижнюю «ступень» и приподнимают верхнюю, способствуя ее отделению и «полету» абсолютно по тому же принципу, как отделяется верхняя ступень космической ракеты от нижней: при поперечном разделении ступени размещаются одна над другой и включаются последовательно после отделения предыдущей ступени.

Объясняется наличие такой системы в организме очень просто, если вспомнить известный постулат физики: «Каждое действие рождает противодействие». На нашу голову давят силы гравитации. Сопротивляясь этой силе, земля вновь выталкивает человека вверх, рождая силы антигравитации. Противоборство этих сил приводит к возникновению области левитации между ними. В них и осуществляются процессы метаболизма.

На границе разделения второй и третьей «ступеней» возникающая энергия прессования и отталкивания обеспечивает «термоядерные процессы» эндокринной деятельности щитовидной и паращитовидной желез, которые без преувеличения можно назвать энергораспределительным щитом нашего организма (рис. 29).

Рис. 29. Щитовидная железа

Работа щитовидной железы связана с гормональной деятельностью гипофиза и гипоталамуса. Начиная с периода внутриутробного развития человека, гормоны щитовидной железы способствуют развитию мозга как органа, а в дальнейшем, когда строительство мозга прекращается, гормоны «щитовидки» определяют становление интеллектуальных способностей человека за счет энергетического обеспечения процессов обучения, запоминания и адаптации. Под контролем гормонов щитовидной железы находится не только интеллектуальная часть мозга, но и эмоциональная.

Любая горизонтальная плоскость нашего тела (поперечный срез) называется «диафрагмой» (рис. 30).

Рис. 30. Срезы диафрагм

Корректность всей осанки определяется правильным наклоном срезов трех основных диафрагм (переходов отделов позвоночника): тазовой, грудной и диафрагмы торакального выхода (места перехода грудного отдела позвоночника в шейный).

В идеале линии этих поперечных срезов должны идти горизонтально, без наклонов, за исключением плоскости, проходящей через шейно-грудной переход (через яремную впадинку и седьмой шейный позвонок) – она должна быть слегка наклонена примерно на 23 градуса, показывая «субординацию» между телом и «прикрепленной» к нему головой (мозгом).

Первая «ступень» – это основа всей «пирамидки» – наш таз. Это фундамент, на котором находятся еще два этажа.

Позиция таза крайне важна для дальнейшего строительства на нем всей «ракеты» тела. Асимметрии тазовой области блокируют компенсационные возможности биомеханики тела в поисках баланса на сферической Земле (рис. 18, 19).

В норме мышцы, наклоняющие таз вперед, и мышцы, наклоняющие таз назад, сбалансированы (рис. 31).

Рис. 31. Нормальное положение таза

Лонную кость и крестец можно представить двумя выпуклыми линзами. В том случае, когда осанка эталонная, они направлены друг на друга.

Между этими двумя «линзами» и находится тазовое дно, мышцы которого, как гамак, поддерживают органы малого таза. Чтобы «гамак» не проваливался, необходимо отслеживать правильное положение таза и его конфигурацию.

Одним из вариантов некорректной постановки таза является его опрокидывание назад при выведении вперед всей нижней половины тела и компенсационным отклонением назад спины (рис. 32).

Рис. 32. Опрокидывание таза назад при падении назад спины

Причину этого легко представить на таком примере: человек, несущий перед собой тяжелый таз с водой, должен отклониться назад, поскольку ноша тянет его вперед (рис. 33). Точка равновесия масс будет находиться на уровне стоп.

Рис. 33. Равновесие при нагрузке на живот

Рис. 34. Деформация крестца от удара

Таз при этом опрокидывается назад, подворачиваясь копчиком вперед, что можно изобразить как человека, прижимающего к груди и животу тяжелый груз. Крестец в этом случае выглядит так, как будто его лягнула копытом лошадь (рис. 34). В результате человек поджимает под себя таз, как собачка хвостик. Чаще всего такая деформация и появляется от сильного падения ребенка на крестец (рис. 35).

Рис. 35. Падение на крестец

А потом он все время живет в ожидании очередного удара, поджимая под себя «хвост», что всегда отражается на психологии. И опять же, не спускайте на тормозах такие падения ребенка! Сразу идите к специалистам – профессиональному детскому остеопату, о чьей работе имеются положительные отзывы.

При гиперлордозе поясничного отдела, наоборот, происходит «опрокидывание» таза вперед (рис. 36). Поэтому такой вид деформации обычно сопровождается вываливающимся животом: вогнутый в спину позвоночник как бы выталкивает живот вперед (рис. 37).

Рис. 36. Гиперлордоз поясничного отдела (слева); норма (справа)

Рис. 37. Опрокидывание таза вперед крыльями таза

Из-за возникающего гиперлордоза поясничного отдела происходит перегрузка тазобедренных суставов и дистрофическое поражение нижних поясничных дисков, потому что в поясничном отделе зажимаются нервные окончания, их иннервирующие. Да и почти все органы брюшной полости иннервируются от поясничного отдела.

Когда таз опрокидывается, лобок откидывается наружу, как бардачок в машине (рис. 38), в результате становясь «подставкой» для живота, который начинает наливаться водой и выпирать даже у людей, не имеющих лишнего веса.

Рис. 38. Опрокидывание лонной кости

Вместе с лобком (лонной костью) опрокидываются вперед и вниз подвздошные кости таза (рис. 39).

Рис. 39. Опрокидывание таза

В данном случае слово «таз» можно заменить однокоренным словом «тазик». Таким «тазиком» и становится наш собственный таз – живот в этом случае наливается жидкостью, точь-в-точь как вода из наклоненного банного тазика. Разумеется, из тела ей выливаться некуда, поэтому она будет накапливаться в животе, который будет отекать, увеличиваясь в объеме.

Вот почему невозможно убрать выступающий живот, не поставив на место таз и не ликвидировав гиперлордоз поясницы – он будет выпирать даже в отсутствии лишнего веса.

Такое же опрокидывание таза происходит и при беременности – из-за веса плода положение таза меняется, и он точно так же опрокидывается вперед.

Во время беременности возрастает нагрузка на позвоночник, особенно на поясничный отдел. Меняется центр тяжести, поясничный лордоз увеличивается, защемляются все органы брюшной полости, включая матку и придатки. Из-за более широкого таза, который у женщин расположен ниже, чем у мужчин, у них на 2–3 см ниже и центр тяжести.

Плод в зависимости от своего положения давит либо на мочевой пузырь, вызывая энурез, либо на прямую кишку, приводя к запорам.

Вне состояния беременности живот растет не только из-за опрокидывания таза, но и за счет его собственного веса либо из-за слабости его мышц у нетренированных и астеничных субъектов.

Чтобы понять, опрокидывается ли ваш таз, возьмите свою фотографию и проведите на виде сбоку линию тазовой диафрагмы по уровню своих трусов или брюк, чаще всего она довольно четко показывает, насколько опрокидывается таз.

А ведь заметьте, такая поза отклячивания зада (рис. 40) является «писком» моды: прогнуться в пояснице, продемонстрировав красоту и выпуклость своих ягодиц, – это верх крутизны.

Рис. 40. Прогнутая поясница

Видимо, именно эта поза кошки, завлекающей кота (рис. 41), кажется глупым девушкам и молодым женщинам самым действенным способом привлечь противоположный пол.

Рис. 41. Кошка

Привлечь-то они, скорее всего, привлекут, вопрос в том, стоит ли платить за это своим здоровьем?

Как мы уже знаем, от поясничного отдела позвоночника иннервируются все тазовые органы и ноги. Поэтому гиперлордоз поясницы непременно приведет к защемлению позвонков и болям в спазмированной пояснице. Тазобедренные суставы, оказавшиеся в такой беде, начнут деградировать. Впоследствии это может привести не только к болям в ногах, но даже и к операции по замене суставов (тазобедренных или коленных).

Но если вас такое будущее не пугает, подумайте о том, что в долгосрочной перспективе ваша попытка усилить сексуальность может обернуться потерей либидо. Когда задняя поверхность «костюмчика» тянется вверх, она тащит за собой не только поясницу и крестец, но и промежность, стягивая ее из правильного положения на гравитационной оси – кзади. И лобково-копчиковая мышца из-за опускания лобка начинает терять свой тонус.

Здоровье урогенитальной системы человека напрямую связано с физиологическим тонусом мышц тазового дна и правильным положением костей таза: лобково-копчиковую мышцу иннервирует тазовый внутренний нерв, ответвление которого соединяет нижнюю часть позвоночника с маткой и мочевым пузырем у женщин, а у мужчин – с простатой и мочевым пузырем.

Если вы прогибаетесь в пояснице только в «особых случаях», не обольщайтесь – у вас все равно вырабатывается двигательный стереотип. Все мышцы и фасции очень быстро подстраиваются под новое положение тела. Поэтому, привыкнув оттопыривать зад, вы не сможете отказаться от этой привычки.

Рано или поздно вслед за опрокидыванием таза начнут опрокидываться вниз и верхние сегменты тела, и тогда «протечек» в виде энуреза (недержания мочи) вам не избежать.

Посмотрим на физику этого явления.

Избыточный лордоз поясницы очень часто компенсируется избыточным кифозом.

Рис. 42. Человек под тяжестью груза на спине

Сутулый человек выглядит так, как будто он тащит на спине невидимый мешок Деда Мороза или как будто с его шеи свисает на веревке виртуальная гиря (рис. 42), которая оттягивает вниз кольцо первых ребер, начинающихся на верхушке грудины (рис. 43 слева).

Как только вы ссутулитесь под действием силы тяжести, давление на тазовую область станет бо́льшим, чем то, на которое она рассчитана.

Наше тело можно представить в виде банки консервов (рис. 43 справа). В этом случае первые ребра, в кольцо которых крепятся мышцы шеи, будут «крышей» этой баночки, а ее дно – тазовым дном.

Рис. 43. Грудная клетка (слева), баночка с соком (справа)

Содержимое нашей «консервной баночки» несжимаемо (чем и объясняется существование артериального давления), как и большинства реальных консервных банок. Аналогом томатного сока в нашей «консервной банке» выступает артериальная и венозная кровь.

Если вы увеличиваете давление на крышку банки, то давление и на дно банки будет усиливаться – оно выгнется (рис. 44). А при увеличивающемся сверху давлении дно банки начинает протекать.

Рис. 44. Бомбажная банка

Точно так же откидывается и «дно» малого таза – лонная кость, – становясь ступенькой для растущего от избытка жидкости живота, потерявшего опору (рис. 38). В результате, как в конструкции санузла прошлого века (рис. 45), при оттягивании веревочки вниз в унитаз начинает течь вода.

Рис. 45. «Протечка»

И тогда вам не избежать протечки в виде энуреза (недержания мочи). Это становится особенно очевидным на вдохе, когда легкие расширяются и давление в них повышается. Стоит при этом кашлянуть или чихнуть, и страдающие энурезом это обнаружат сразу.

У многих женщин данная проблема начинается не только в климактерическом возрасте, но и после 30 лет, не позволяя им бегать и прыгать. Она настолько существенна, что женщины исправляют ее хирургическим путем.

С точки зрения медицины причиной такого «недержания» считалась (и считается по сей день) атрофия мышц тазового дна – детрузорно-сфинктерная диссинергия (рис. 46).

Рис. 46. Мышцы тазового дна

В ней повинны «несогласованные сокращения или недостаточная релаксация внутреннего или наружного сфинктера при одновременном сокращении детрузора». Хотя на самом деле проблема заключается не в атрофии мышц тазового дна, а в их дисбалансе, причиной которого является гипертонус некоторых мышц. Атрофия мышц – это всегда следствие разгула гипертонусов.

Терапевтический путь решения этой проблемы предполагал выполнение так называемых «упражнений Кегеля», способствующих укреплению этих мышц.

Эффекта от этих упражнений приходилось ждать долго, порой месяцами, с минимальным и весьма краткосрочным эффектом, поскольку накачать отдельные мышцы при гипертонусе соседних так же трудно, как и при занятиях фейсбилдингом «накачать» мышцы лица.

С помощью простого приема, который я назвала «Кролик», гипертонус мышц тазового дна быстро снимается, и проблема решается в среднем за 5-10 дней. Причем вы будете тратить на выполнение «Кролика» не более двух минут, а результат будет держаться годами.

«Кролик» не только позволит вам избавиться от энуреза, но и восстановит потенцию и регулярность менструального цикла, а заодно и подкачает ягодицы.