Текст книги "Красота и здоровье: Большая энциклопедия"

Комбинированный тип кожи встречается довольно часто. Такая кожа, как правило, жирная на спине и сухая на ягодицах и бедрах.

Средства для нее подойдут как для жирной, так и для сухой кожи.

Для нормальной кожи рекомендуется использовать средства с активными очищающими компонентами. Скрабами можно пользоваться 1–2 раза в неделю.

Советы

♦ Кожа на некоторых участках тела более грубая, поэтому ее полезно растирать рукавицей или использовать скраб.

После нужно обязательно нанести увлажняющий крем.

♦ Особенно тщательный уход за телом должен быть обеспечен в осенне-зимний период, так как в это время кожа особенно нуждается в увлажнении.

♦ В летний период открытые участки тела нужно обязательно защищать с помощью кремов, содержащих УФ-фильтры.

♦ Особое внимание необходимо уделить интимным зонам.

При уходе за ними рекомендуется пользоваться только специальными средствами для интимной гигиены.

Массаж – эффективное средство лечения. В настоящее время он является распространенным направлением традиционной медицины.

Эта процедура способствует укреплению иммунитета, улучшает общее состояние организма, повышает его устойчивость к болезням и стрессам.

Массаж тела включает в себя такие приемы, как поглаживание, разминание, вибрация, выжимание и растирание. Методика массажа зависит прежде всего от места его выполнения и характера патологического очага.

Выделяют два вида массажа: общий и местный. При общем массаже прорабатывается все тело, при местном – лицо, голова, ноги и т. д.

Каждый массажный прием имеет свои особенности техники выполнения, воздействия и, конечно, определенные задачи.

Поглаживание. Этот прием проводят медленно, руки движутся по направлению тока крови. Поглаживанием начинают и заканчивают массаж. Часто его используют и после приема растирания.

Поглаживание положительно влияет на нервную систему, действуя как успокаивающее средство. Оно очень популярно при выполнении домашнего массажа.

Растирание. Это энергичный прием, выполняемый пальцами, всей ладонью, ее основанием или краем. Растирание можно выполнять одной или двумя руками. Направления движений могут быть продольными, поперечными, кругообразными, зигзагообразными или спиралевидными. Прием используется для массажа спины и поясницы.

Разминание. Выполняется одной или двумя руками. Направления движений могут быть поперечными, полукруговыми, спиралевидными (для мышечной ткани). Оказывается благотворное влияние на весь организм, особенно на мышцы разминаемого участка.

Вибрация. Прием представляет собой колебательные движения рук без отрыва от массируемого участка тела.

Эффект от массажа связан с рядом факторов: характером массажных приемов, их продолжительностью и силой. Массаж воздействует на весь организм и на отдельные его системы; улучшает состояние подкожно-жировой клетчатки, очищает кожу от отмерших клеток. Помимо этого, нормализуется функция сальных и потовых желез, улучшается крово– и лимфообращение, а значит, и питание кожи. Все это делает ее более упругой, гладкой; повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям.

Массаж влияет и на газообмен. Изменяя продолжительность массажа, его силу и характер, можно воздействовать на кору головного мозга, т. е. снижать или повышать общую возбудимость, усиливать рефлекторные связи головного мозга с мышцами, внутренними органами, сосудами и пр.

Благодаря массажу можно ослабить или прекратить боль.

Имя Клеопатры уже давно стало символом неувядающей красоты, несмотря на то что споры по поводу внешности египетской царицы не прекращаются и по сей день. Исследователи, изучавшие изображения Клеопатры, единодушно заявляют, что она не была писаной красавицей. У нее были слишком большой подбородок и слишком узкие губы. И все же Клеопатра вошла в историю как неотразимая женщина, покорившая сердца Цезаря и Марка Антония.

Одним из секретов, которые позволяли Клеопатре прекрасно выглядеть, является молочная ванна. Она прекрасно знала о ее чудесных свойствах. Витамины, входящие в состав молока, благотворно влияют на кожу, делают ее более мягкой и шелковистой. Несмотря на то что рецепты молочных ванн Клеопатры дошли до наших дней, они претерпели множество изменений, а потому говорить об их достоверности не имеет смысла.

Предположительно рецепт молочной ванны Клеопатры выглядел следующим образом. Молоко нагревалось до теплого состояния (37 °C), в него добавлялись мужская сперма (для этой цели у царицы были специальные люди) и миндальное масло. Продолжительность процедуры занимала не более 20 мин.

В настоящее время косметологи по достоинству оценили молочные ванны и разработали свои рецепты. Ванну нужно наполнить горячей водой. Взять 2 л горячего молока и растворить в нем 200 г меда.

Эту смесь влить в ванну. Можно также добавить 2 ст. л. миндального масла. Принимать ванну 10–15 мин.

До принятия ванны рекомендуется очистить кожу скрабом, приготовленным из 200 г морской соли и 4 ст. л. 20 %-ных сливок. Потом смыть его и погрузиться в ванну.

В SPA-салонах предлагают такую процедуру, как «Ванна Клеопатры». Заключается она в следующем. Пациента оборачивают специальными тканями, пропитанными смесью молока и натуральных масел, и погружают в теплую ванну на 30 мин.

Интересные цифры

Если человека осторожно взять за кисти рук, у него понизится кровяное давление и замедлится сердечный ритм.

Бальнеотерапия – это лечение минеральными водами и ваннами.

Как правило, их применяют в условиях курортного и санаторного лечения. Данная стимулирующая терапия оказывает общее и целенаправленное влияние на организм.

Среди минеральных вод, используемых для улучшения самочувствия, различают:

♦ сульфидные и углекислые с различной концентрацией свободного сероводорода;

♦ радоновые;

♦ хлоридно-натриевые;

♦ кремнистые;

♦ железистые;

♦ мышьяковистые;

♦ бромно-йодные.

Исходя из температуры воды минеральные ванны делят на холодные, теплые и горячие. Процедуры рекомендуется проводить в первой половине дня через 1 ч после завтрака. Перед приемом ванны не назначают каких-либо других физиотерапевтических процедур и ограничивают физическую активность.

Виды минеральных ванн

Сульфидные (сероводородные) ванны назначает врач. Обычно рекомендуемая концентрация сероводорода – от 30 до 150 мг на 1 л. Продолжительность процедуры – от 5 до 10 мин, периодичность – через день.

Такие ванны показаны при хронических дерматозах в стадии ремиссии – экземе, псориазе, нейродерматозе, склеродермии, красном плоском лишае, крапивнице, ихтиозе. Курс лечения – до 15 ванн.

Противопоказания: туберкулез, болезни почек и печени.

Радоновые ванны назначает врач по конкретным показаниям и только с невысокой концентрацией радона. Действуют они мягче, чем сероводородные. Их полезно применять при экземе, крапивнице, прогрессирующем течении псориаза, нейродермита и почесухи.

Продолжительность процедуры – от 5 до 10 мин.

Углекисло-сульфидные ванны следует применять очень осторожно.

Назначают их при островоспалительных дерматозах – почесухе, псориазе, нейродермите и хронической экземе. В начале лечения их разводят пресной водой до концентрации углекислоты 1 г на 1 л, затем концентрацию постепенно увеличивают до 2 г на 1 л.

Углекисло-сульфидные ванны противопоказаны при инфаркте миокарда, нефрите, нефрозе.

Хлоридно-натриевые, йодно-бромные, железистые и мышьяковистые ванны слабоминерализованные и не раздражающие, поэтому их можно применять при многих видах дерматозов в период обострения заболеваний. Кроме того, они действуют успокаивающе.

Рекомендуемая концентрация – 15 г на 1 л воды, температура воды – на уровне 36–37 °C, продолжительность процедуры – от 5 до 20 мин. Курс лечения – от 15 до 25 ванн.

Интересные цифры

Оказывается, что за 30 мин тело человека выделяет такое количество тепла, которого вполне достаточно, чтобы вскипятить 2 л воды.

Целебные свойства минеральных ванн

О целебных свойствах минеральных ванн известно с давних пор.

Правда, практически никто серьезно не исследовал механизм их лечебного эффекта. Однако в последнее время английские специалисты занялись изучением этой проблемы. Здоровых испытуемых по грудь погружали на 2 ч в минеральную воду с температурой 35 °C.

Оказалось, что после приема такой ванны на 50 % возрос выброс крови из сердца, а вес тела уменьшился в среднем на 0,5 кг. При этом было установлено, что увеличение сердечного выброса крови не приводит к изменению кровяного давления. Следовательно, падает сопротивление периферических сосудов, а значит, увеличивается кровоток в тканях, т. е. улучшается их питание. Однако самым любопытным оказалось другое открытие. Ученые установили, что 2 ч, проведенные в ванне с обычной водопроводной водой при температуре 35 °C, дают практически тот же эффект, что и ванна с минеральной водой, а это еще раз подтверждает пользу теплых ванн.

Советы

♦ Во время сеанса бальнеотерапии обязательно учитывайте особенности нервной системы, терморегуляции и обмена веществ, а также состояние кожи и мышц. После проведения бальнеопроцедуры рекомендуется отдых в течение 1,5 ч.

♦ Бальнеотерапия показана при таких заболеваниях, как нейродермит, экзема, псориаз, крапивница, дерматиты, склеродермия, красный плоский лишай и др.

♦ Однако у нее есть и противопоказания: сердечно-сосудистая недостаточность, тиреотоксикоз, неврозы, нефриты, активная стадия туберкулезного процесса.

Данный метод применяется как самостоятельный или в комплексе с другими методами бальнеотерапии. Различают иловые, щелочные и кислые торфяные грязи с различным содержанием активных элементов – сероводорода, железа, углекислоты. Кроме того, используют сапропелевые грязи, которые содержат высокоактивные биологические соединения. Во всех этих ваннах обнаружены микроорганизмы, выделяющие антибиотики.

Лечебный эффект, оказываемый грязевыми ваннами, зависит от температурного режима. Грязелечение рекомендуется проводить при очаговом и диффузном нейродермитах, псориазе, склеродермии, дерматомиозите и хронической экземе.

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, пиодермиты, болезни крови, новообразования кожи.

Это уникальный метод лечения различных заболеваний с помощью морской воды, воздуха и морепродуктов. Море – источник ценнейших микроэлементов и живой энергии, содержащейся в соленой воде, иле, водорослях и свежем воздухе. Поэтому в лечении и профилактике многих кожных заболеваний большое значение имеет лечение морскими ваннами и грязью.

В морской воде содержатся самые разные вещества – калий и магний, кальций и железо, барий и хром, йод и хлор, марганец и мышьяк, небольшое количество серебра, золота, урана, радия.

Интересные факты

Ни для кого не секрет, что соленая морская вода благотворно действует на человеческий организм. В результате последних исследований выяснилось, что по своему составу она приближается к составу сыворотки крови человека.

Во время купания все эти вещества благотворно влияют на организм, действуя через нервные окончания, находящиеся в коже.

Для лечения имеют значение также температура морской воды, сила морского прибоя, насыщенный йодом воздух. К тому же вид безбрежного моря и ласкающие лучи солнца успокаивают нервную систему, повышают настроение, а движение воды прекрасно массирует тело.

Дары моря успешно осваивает косметическая промышленность, создавая уникальные по своему составу кремы, гели, маскиобертывания и другие средства по уходу за кожей тела, лица, рук и ног. Такие препараты очищают и питают кожу, активизируют кровообращение, деятельность сальных желез и обменные процессы.

Врачи Древней Греции говорили: «Море смывает все недуги». Однако далеко не все живут на морском побережье, а отдыхать на морских курортах большинство из нас может в лучшем случае раз в год. Поэтому специалисты рекомендуют чаще принимать ванны с морской солью, ведь они прекрасно снимают усталость, раздражительность и стрессовые напряжения.

Процедуры с морской солью тонизируют и расслабляют, повышают трудоспособность, являются незаменимым компонентом в лечении опорно-двигательного аппарата. Их полезно принимать при травмах, миозитах, артритах и радикулитах.

Ванны с морской солью могут быть местными, общими, профилактическими и лечебными. Они помогают укрепить организм, повысить иммунитет, избавить от частых простуд, насморка, головных болей, значительно ослабить зависимость общего состояния здоровья от погоды.

Помимо ванн, морскую соль полезно использовать для солевых примочек,

Ванна с розовыми лепестками и морской солью

Требуется: 1 кг крупнозернистой морской соли, лепестки розы.

Приготовление: пересыпать крупнозернистой морской солью лепестки роз (соль и лепестки уложить слоями в банку), оставить на 3 недели, пока морская соль впитает в себя ароматические вещества.

Применение. Добавлять в воду для принятия ванн.

Солевая ванна

Требуется: 250–500 г поваренной или морской соли.

Применение. Развести соль в воде, заполнив ванну на три четверти ее объема. Температура воды должна составлять 20–30 °C. Такая ванна отлично бодрит и улучшает общее самочувствие.

Примерно 4–5 лет назад был выпущен первый омолаживающий крем на основе шоколада, а после того как он стал первым по популярности, Европу и Америку захлестнула шоколадомания.

Пожалуй, это самый экзотический на сегодня вид процедур по уходу за кожей. По мнению косметологов, такие сеансы снимают стресс, вызывают прилив сил, поднимают настроение, омолаживают, разглаживают и очищают кожу, избавляют от пигментных пятен и угрей. Процедуру проводят в гидромассажной ванне, которую наполняют морской, термальной или очищенной водой, добавляя специальный косметический какао-порошок. Также туда вносят кокосовое или миндальное молочко и экстракт ванили.

Длительность процедуры составляет 15–20 мин. Время, проведенное в шоколадной ванне, способствует достижению состояния глубокой релаксации, наполняет энергией, делает кожу шелковистой.

После процедуры необходимо тщательно вымыться под душем.

Перед тем как принимать шоколадную ванну, желательно провести глубокий пилинг.

К процедуре существуют следующие противопоказания:

♦ аллергия на шоколад и другие компоненты;

♦ заболевания сердца;

♦ тяжелые заболевания дыхательной и пищеварительной систем;

♦ инфекционные, вирусные и грибковые заболевания;

♦ беременность;

♦ новообразования;

♦ менструация.

Душ – это прежде всего гигиеническая процедура. Однако он может решить и ряд косметических проблем. Если вы хотите взбодриться утром, заканчивайте водные процедуры прохладной водой.

Вечером душ должен быть теплее, чтобы организм мог расслабиться перед сном.

По температурному режиму душ подразделяется на прохладный (20 °C), теплый (35–36 °C) и горячий (40 °C). Регулярный прием прохладного душа делает кожу более упругой, улучшает циркуляцию крови, устраняет отеки и сужает поры. После теплого душа кожа становится более мягкой, улучшаются ее впитывающие свойства. Продолжительность теплого душа не должна превышать 15 мин. Если увеличить это время, то появится ощущение сухости кожи.

Горячий душ, так же как и прохладный, оказывает тонизирующее воздействие, повышает возбудимость, способствует улучшению обмена веществ.

Есть особые виды душа, которые можно принимать только по назначению врача, например душ Шарко, циркулярный душ и пр. Существуют восходящий и контрастный типы душа. Восходящий душ – это лечебная процедура. Проводят ее с помощью гибкого шланга. Температура воды составляет 34–36 °C. Длительность процедуры – 2–5 мин. Контрастный душ – это попеременное чередование горячей и холодной воды. Он тонизирует и закаляет, благоприятно воздействует на соединительные ткани и сосуды.

Благодаря сужению и расширению сосудов под действием воды улучшается кровоснабжение.

Начинать принимать контрастный душ необходимо с теплой воды, постепенно повышая температуру. Затем следует быстро переключиться на холодную воду. Продолжительность пребывания под холодной водой должна быть в 2 раза меньше, чем под горячей. Чередования осуществляют 3–5 раз. После процедуры желательно растереться жестким полотенцем.

Средства для душа

Из средств для душа лучше выбирать пенку с добавлением молочка или гель с рисовым молочком или маслом. Они обладают хорошим увлажняющим эффектом, что очень полезно в зимнее время и для сухой кожи.

Важно помнить о том, что все средства должны быть мягкими. Помимо увлажнения, они должны питать кожу. После приема душа рекомендуется нанести на тело крем или молочко, подходящие по типу кожи.

Интересные цифры

За 1 ч 3 средних размеров розы выделяют 30 мг эфирного масла, а 1 кустик лаванды за сутки – от 0,23 до 1,25 мг.

Сегодня в косметической медицине очень популярна ароматерапия – различные процедуры с применением эфирных масел.

Они включают в себя ванны, массаж и ингаляции. Ароматические масла помогают избавиться от стресса, способствуют расслаблению, снимают усталость и пр.

Ароматические масла делятся на две большие группы – эфирные и косметические.

Эфирные масла – это смеси летучих пахучих веществ, изъятых из различных частей растений. Еще в древности их использовали в Египте, Индии, Риме, Китае, Греции для лечения различных заболеваний, на религиозных церемониях, а также в косметике и парфюмерии. Данные вещества почти мгновенно испаряются на воздухе, не растворяются в воде и не оставляют жирных следов.

Именно их используют в специальных ароматических лампах и добавляют в горячие ванны.

Советы

♦ Втирать эфирные смеси в кожу нежелательно, поскольку это может вызвать раздражение. Кроме того, такие масла подходят далеко не каждому, поэтому употреблять их следует с определенной осторожностью и только после консультации у врача.

♦ Используя ароматы растений в лечебных целях, посоветуйтесь с ароматерапевтом, который даст рекомендации, как лучше добиться желаемого эффекта, и пропишет оздоровительный курс, отталкиваясь от состояния вашего здоровья.

♦ Никогда не смешивайте несколько масел вместе – в большинстве случаев это дает обратный эффект, запах становится резким и малоприятным. Лучше чередовать ароматы.

♦ Ароматические масла способны вызывать аллергию, особенно при чрезмерном их употреблении. Будьте предельно осторожны, если в доме есть маленькие дети или у кого-то из домочадцев наблюдаются сильные аллергические реакции.

♦ Аромат должен быть лишь изысканной, но едва заметной изюминкой вашего дома. Нежелательно, чтобы вы и ваши близкие сутки напролет подвергались ароматической атаке.

♦ Натуральные эфирные масла действуют постепенно, деликатно, умеренно и комплексно. Каждое эфирное масло многофункционально, поскольку оно многосоставно, т. е. его действие проявляется в различных сферах.

♦ Ароматические масла не всегда действуют положительно, некоторые из них вредны и опасны, поэтому выбирать нужно только те, которые благотворно влияют на ваш организм.

Эфирные масла называют еще «природными антибиотиками», поскольку их испарения оказывают на организм антисептическое воздействие.

Например, при простудах поможет ванна с капелькой можжевелового или эвкалиптового масла, а в конце трудного и нервного дня очень полезны жасминовое или сандаловое масла – их аромат действует успокаивающе.

Хранить эфирные масла надо в плотно закупоренной емкости как можно дальше от других вещей.

Косметические масла используются преимущественно наружно: для втирания в кожу после ванны или в качестве основы под косметическую маску для лица и тела. В состав данного косметического средства входят все те же эфирные масла, но квинтэссенцию составляют оливковое, миндальное или кукурузное масла.

Для кожи вокруг глаз и губ хорошо подходит масло из зародышей пшеницы и семян моркови. Им пропитывают теплый компресс, который затем накладывают на лицо. Особенно эффективны такие компрессы для сухой и увядающей кожи.

В педикюрную ванночку часто добавляют масло эвкалипта или чайного дерева. После нее хорошо обмазаться маслом из виноградных косточек, сандаловым или миндальным маслами, так как они отлично увлажняют кожу.

После втирания в тело косметического масла не стоит сразу накидывать халат, так как на нем могут остаться жирные пятна. Подождите несколько минут, пока масло впитается, а кожа станет мягкой и упругой.