Текст книги "Я больше вам не подчиняюсь. Последствия. Баланс критики и любви"

Отсутствие цели: у меня есть выбор.

4. Эффективное планирование важно/неэффективное планирование не имеет отношения к этому.

Отсутствие цели: плана нет (или: у меня есть выбор).

5. Радость друга имеет отношение к делу/отсутствие радости не подходит, это меня разочарует.

Отсутствие цели: у моего друга есть выбор, и для меня годится любая его реакция.

6. Если моя подруга заходит в комнату, это обстоятельство не относится к сфере моих дел и допустимо, если при этом она не беспокоит меня.

Отсутствие цели: моя подруга может делать что хочет. Всему можно быть.

7. Банальные вопросы не имеют отношения к сфере моих дел/важные вопросы допустимы.

Отсутствие цели: любому вопросу можно быть.

8. Устанавливать границы допустимого для моей подруги поведения – не относится к сфере моих дел, поскольку в этом случае именно так я и поступил бы/можно позволить ей задать вопрос.

Отсутствие цели: у меня есть свободный выбор.

9. Звонок телефона не имеет отношения к моему делу/«немой» телефон подходит.

Отсутствие цели: и тому, и другому происходить можно.

10. Не имеет отношения к этому и мой порыв подойти к телефону/оставить телефон без внимания – пусть себе звонит!

(Объяснение: мое чувство нервозности является знаком того, что я находился в конфликте со своим порывом снять трубку, поскольку намеревался проигнорировать звонок и продолжить упражняться.)

Отсутствие цели: у меня есть свободный выбор подойти к телефону или нет.

11. Подойти к телефону годится (ведь я это сделал)/проигнорировать телефон не подходит.

Отсутствие цели: у меня есть свободный выбор.

12. Назначить встречу пораньше не подходит/подходит только то время для встречи, которое мне удобно.

Отсутствие цели: подходит любое свободное время.

13. Клиенты без способности эмпатии или клиенты, которые открыто задают вопрос, не подходят/клиенты, которые полагаются на первое, что я им сказал, подходят.

Отсутствие цели: подходят все клиенты.

14. Отказывать кому-то не подходит/соглашаться с кем-то подходит.

Отсутствие цели: все возможно.

Любую оценку вы можете сразу же распознать, задав вопрос: «Здесь есть что-то, что не подходит?» И если ваш ответ «да» – значит, да, здесь действительно есть оценка, и она указывает на определенную существующую цель – с тем следствием, что все другое исключается.

Посмотрите, где могут скрываться оценки и насколько они «нормальны». Они имеют место быть, ведь наша жизнь состоит из многих желаний и целей. Развлекайтесь тем, что извлекайте при контакте с другими людьми подходящее для них и неподходящее. Смотрите фильм – рассуждайте: что имеет отношение к делу для какого-то героя, а что нет? Какие границы и оценки вы видите в театральных пьесах? В играх? У животных? На семинарах? На работе?

Упражнение 7

Приближение к бессознательной цели

Если хотите, придайте этому упражнению голос приятного вам, понимающего вас человека, который действительно понимает вас. Читайте упражнение в том темпе, который вам приятен.

Вы можете вспомнить какой-нибудь дисбаланс, который вы ощущали в течение последних дней или пару часов назад, а может быть, все еще чувствуете? Читайте дальше лишь тогда, когда у вас будет ваш личный пример.

Вероятно, вы еще не нашли причину вашего дисбаланса, поскольку в таком случае он уже не был бы для вас дисбалансом – вы бы поняли его и классифицировали, и проблема была бы решена!

Я предоставляю вам возможность интенсивно приблизиться к пониманию причины вашего дисбаланса и, может быть, узнать ее.

Теперь подумайте об этом и задайте себе вопросы, которые я сформулирую в виде списка несколько ниже по тексту. При каждом вопросе дайте себе достаточно времени, чтобы бессознательное смогло спокойно отреагировать на вопрос и постепенно сформировать ответ, который вы потом осознаете. Чтобы освободиться для следующего вопроса, спокойно запишите этот ответ. Ответы на разные вопросы могут быть похожими или одинаковыми.

Если проявляются какие-то эмоции, дайте им столько пространства, сколько нужно.

Вот вопросы.

1. Когда проявляется ваш дисбаланс, как именно вы себя чувствуете?

2. Чем именно активируется этот дисбаланс?

3. Если кто-то спросит вас, в чем именно ваша проблема, как бы вы сообщили ему об этом, сформулировали?

4. Сконцентрируйтесь на том, что вызывает ваш дисбаланс. Чем другим это должно быть, чтобы вы чувствовали себя нормально?

5. Если вы нашли ответ на вопрос 4, переходите к вопросу 6.

Если вы нашли такой ответ на вопрос 4, что причина дисбаланса вовсе не должна меняться, что это в вас должно что-то измениться, то причина дисбаланса находится в вас. Вы сами являетесь причиной этого дисбаланса. Прежде чем ответить на вопрос 6, задайте себе следующий вопрос:

Как должна измениться причина дисбаланса во мне самом, чтобы я чувствовал себя хорошо?

6. Сравните более приятную причину из вашей фантазии с настоящей причиной. Какие отличия есть между ними?

7. Запишите в точности то, чего вы хотели бы.

8. Запишите точно то, почему вы хотите этого.

То, что вы записали в ответах на вопросы 7 и 8, – это и есть ваша цель, это относится к вашей целевой области.

Возможно, вам уже лучше после того, как вы осознали эти ответы на вопросы, и ваш дисбаланс превратился в равновесие.

Вы можете также проверить, меняется ли что-то в вашем дисбалансе, если вы на какое-то время прекращаете быть в распоряжении этой цели (из вопросов 7 и 8). Вы можете сказать себе: «Теперь на какое-то время я не предоставлен этой цели».

Что вы чувствуете теперь?

Какие оценки сильнее проявляются в вас, а какие исчезают?

Дайте себе время спокойно прочувствовать эти переживания…

Теперь пронаблюдайте более долгое время, каким образом этот только что приобретенный опыт по работе со своим дисбалансом может помочь вам дальше.

Мощное действие отрицательной частицы «не»

Хотя я и написал в первом томе «Я больше вам не подчиняюсь» целый раздел под названием «Глубокий смысл частицы „не“», меня до сих пор спрашивают, почему я использую предложения с частицей «не». Ведь говорят же, что наш мозг не воспринимает «не». В таком случае мне всегда приходится думать о примере Веры Биркенфельд, которая советует нам: «Пожалуйста, не думайте о розовом слоне!» Это не работает, потому что, если мы хотим понять ее, мы автоматически начинаем думать о розовом слоне. Одна слушательница в связи с этим сказала, что предложение «Я больше не предоставлен этому» приводит к тому, что сначала мы на самом деле предоставляем себя чему-то.

Все авторы, что пишут книги о «заказах у Вселенной», советуют представлять себе исполнение желания в положительной форме (без «не»). Они предлагают вести себя так, словно желаемое уже достигнуто. Пример: нужно заказать у Вселенной определенную сумму денег, при этом внутренне представить, каково это, уже владеть этими деньгами, и вести себя в обыденной жизни, насколько это возможно, в соответствии акцептором результата действия – так, словно у вас уже есть эти деньги. При этом внутренне человек интенсивно предоставляет себя в распоряжение (будущей) ситуации исполнившегося желания. Так по закону резонанса мы притягиваем в свою жизнь «случайное» событие, благодаря которому получаем именно ту сумму денег, которую и хотели, – вот так предсказывают и подтверждают это успешными фактами многие клиенты Вселенной.

Я задаю себе вопрос: если наш мозг исключает «не», почему же тогда на нас оказывают такое влияние предложения с отчаянием, типа «Я не могу и никогда не смогу!»? Существует достаточно примеров, когда кто-то сам себя ставит под сомнение, формулирует предложение с «не», и его сомнения многократно потом подтверждаются. Судя по этому, «не» все же действует? Кажется, вовсе не всегда наш мозг игнорирует «не».

Я с удовольствием демонстрирую тому, кто задает вопрос, свой трюк с ручкой. Я беру ручку в правую руку, вытягиваю руку от тела и говорю: «Сейчас я не буду отпускать ручку». Что происходит? Моя рука продолжает чудесным образом держать ручку, хотя я сформулировал предложение с «не».

Итак, если мы решаем, что не будем бросать ручку, то это действует так же, как решение не быть предоставленным чему-то. Мы сообщаем о нашем решении не делать чего-то, мы и не делаем это.

Как мы можем согласовать оба этих мира фантазии? С одной стороны находится убеждение, что наш мозг игнорирует «не», с другой стороны находится убеждение, что наш мозг следует за «не».

Когда наш мозг игнорирует «не»? Всегда – в тех случаях, когда мы что-то воображаем, внутренне представляем себе. Все, что мы формулируем, мы представляем и в нашем мозге – неважно, есть ли там «не» или нет.

Когда наш мозг следует за «не»? Когда речь идет о том, чтобы помешать действию, которое мы задумали. Мы, люди, можем думать в своей голове о действии и одновременно блокировать его, не выполнять. Мы сознательно решаем это. Тогда мы представляем в своем мозге действие, но не выполняем его.

Если бы мы не были способны к такой блокировке, наше тело воплощало бы любую нашу мысль, и мы постоянно болтали бы так, как вечно болтает наш мозг. Мы делали бы без перерыва самые разные вещи. Все, что разыгрывается в нашем мозге, выражалось бы нашим телом сразу – в действии. Все наше тело горело бы, как нейроны нашего мозга (иногда мы переживаем это во сне, когда вздрагиваем). Когда мы наблюдаем за действиями другого человека, у нас в это же время активируются зеркальные нейроны, которые без блокировки проводили бы в тело эту же деятельность, то есть мы бы постоянно имитировали людей, за которыми наблюдаем.

Мы знаем, что такое бывает, хотя и редко.

Если мы «посмотрим» глубоко в свой мозг, то мы сможем обнаружить там, что наши нейроны работают двумя способами: от соседней клетки они получают либо стимулирующее раздражение, либо сдерживающее. При стимуляции нервные клетки передают это раздражение дальше. Если же клетка получает сдерживающий сигнал, то вероятность передачи раздражения дальше существенно ниже. Она блокирует цепочную реакцию. Это соответствует частице «не».

Вывод: наше подсознание игнорирует «не». Потому что в мозге мы представляем все, о чем мы думаем, даже если мы снабжаем это частицей «не». Однако как наше подсознание, так и наше сознание в большинстве случаев способно самостоятельно (без нашего участия) решать, что из этих мыслей воплощается в действие, а что нет: «Нет, сейчас я этого не буду говорить или делать».

Решение: «Я больше не предоставляю себя этому» – это тоже сознательное действие, благодаря которому мы успешно блокируем что-то, отказываемся что-то делать.

За этим решением скрывается другая цель, нежели при исполнении желания. При заказах у Вселенной речь идет о том, чтобы внутренне визуализировать исполнение желаний, точно представить себе, чего вы хотите, как вы это хотите и как вы себя чувствуете при исполнившемся желании. В случае фразы «Я больше не предоставляю себя этому» речь не идет о том, что какое-то определенное желание должно исполниться, речь о том, чтобы принять решение и достичь мгновенного изменения. Речь не идет о том, чтобы формулировать какое-то желание, входить в процесс ожидания и интенсивно отдаваться исполнению желания. Речь идет о том, чтобы изменить что-то сразу. Мы решаем, что мы сейчас прекращаем предоставлять себя определенной цели, которую мы теперь осознаем или которую мы давно чувствуем. «Не предоставлять себя» – это немедленная блокировка. Что мы будем делать после этой блокировки или приятии таким, как есть, остается открытым. Нам не нужно сразу же заполнять чем-то свободное место при отсутствии цели. Мы можем немного понаслаждаться свободой, больше не следовать за этой целью, больше не предоставлять себя этой цели, больше не быть связанными этой целью. Это состояние вы видите на рисунке 7.

Рис. 7

Из этой свободы когда-то появляется новая цель, никак не связанная со старой, потому что мы отпустили ее. Старая цель больше не имеет отношения к делу – в любом случае не имеет отношения в своей старой форме, к которой мы привыкли. Наш опыт, связанный со старой целью, может послужить нам «важным ресурсом» и поддержать образование новых более приятных целей. Мы узнали, чего мы не хотим, и теперь можем яснее видеть, чего мы хотим вместо этого.

Оба процесса, желание и отпускание, важны для нас для достижения дальнейших целей – оба в свое время.

Представьте себе, что вы хотите купить себе новые брюки, вы идете в магазин, берете объект своего желания с полки, идете в примерочную, чтобы надеть эти брюки, и что вы делаете там в первую очередь? Вы снимаете обувь и брюки, которые уже на вас. Только после этого вы можете примерить новые брюки. Раздевание соответствует частице «не». Надевание новых брюк соответствует концентрации на желаемой цели.

Если мы хотим вырезать из куска дерева фигуру, то имеет смысл сначала интенсивно представить себе, как эта фигура должна выглядеть. Может быть, мы даже подготовим эскиз, запомним его и частично перенесем его карандашом на дерево. Это соответствует рекомендациям при заказах у Вселенной: активно представить себе исполнение желания, идентифицироваться с этим. Потом мы берем нож и концентрируемся на тех областях дерева, которые не нужны нам. Мы удаляем их ножом. Это соответствует предложению: «Я больше не предоставляю себя этим кускам дерева и удаляю их из своей целевой области». Чем ближе мы к своей цели, тем больше расплываются оба процесса. Мы все отчетливее видим исполнение своего желания и в то же время видим, что еще нужно отрезать от дерева, что нам нужно, а что не нужно. Когда цель достигнута, наша активность заканчивается. У нас больше нет желания, и мы не хотим ничего менять или удалять. Мы снова не имеем цели (см. рисунок 1).

Если мы хотим объяснить ребенку, что нельзя лезть в розетку, то совершенно не поможет, если мы будем показывать ему, что он может трогать все остальное, и будем избегать того, чтобы обращать его внимание на розетку. Мы не хотим говорить ребенку: «Это трогать нельзя!» Потому что мы боимся, что он будет ее трогать именно потому, что его подсознание игнорирует «не». Какое решение здесь возможно? Мы устанавливаем защитные устройства, чтобы ребенок вообще не мог контактировать с электричеством. Потом мы ждем, пока ребенок не подрастет настолько, что сможет понять это, пока он не сможет самостоятельно блокировать такое поведение. Если мы доросли до этого, то мы показываем на розетку и говорим ребенку: «Не суй туда пальцы, это очень опасно. Тебе нельзя это трогать!»

Так что если мы твердо решаем: «Нет, я не буду болеть!», то вполне может быть, что наш мозг и наше тело поддержат нас и мобилизуют защитные силы, которые сохранят наше здоровое состояние.

Когда собака моей мамы делает что-то такое, чего делать нельзя, моя мать громко говорит: «НЕТ!», – и собака прекращает это.

В последних двух примерах мы видим, насколько важным может быть тренировка «нет». Если мы постоянно думаем, что нужно избегать «не», потому что наш мозг его игнорирует, то мы пренебрегаем своей способностью успешно блокировать что-то, и она все меньше тренируется. Это как с мышцами. Если мы их используем редко, они ослабевают. Если мы их тренируем, они становятся сильнее. Если мы редко пользуемся определенными клеточными связями в нашем мозге, то они становятся слабее. Если же мы тренируем определенные мысли, то они становятся более действенными и сильными. По моему мнению, важно тренировать способность думать о чем-то и в то же время успешно блокировать выражение этой мысли в форме слов или действий, то есть не делать того, что мы думаем. Существует одна странная болезнь мозга под названием «эхопраксия», при которой ослаблена способность к блокировке. Люди, страдающие от этой болезни, делают все, что они наблюдают вокруг себя, что отражается в их мозге. Они сразу же выражают то, что наблюдают, через имитационное действие, не будучи в состоянии заблокировать это. В большинстве случаев такого рода слабость проявляется в связи с шизофренией, детским аутизмом и низким уровнем интеллекта. В моей фантазии имеет смысл тренировать детей и взрослых в том, чтобы думать о чем-то и успешно блокировать это, то есть не выполнять это. Это могло бы повысить и наш интеллект. Многие программы по развитию мозга направлены именно на то, чтобы тренировать наш мозг в блокировках. Я уже рассказывал о компьютерной программе, в которой, например, слово «ЧЕРНЫЙ» появляется в красном цвете. Моя задача при этом сказать как можно быстрее «красный». Я должен научиться блокировать свой спонтанный порыв – сказать то, что я читаю, а именно «черный», и научиться говорить «красный».

Мы отказываемся быть предоставленными чему-то, чтобы потом мы могли делать то, что мы хотим делать.

Итак, мы сводим в одно обе стороны, если будем рассматривать в своем мире фантазии ситуацию следующим образом: существует две способности, которым мы можем тренироваться.

Первая способность – это умение формулировать наши цели в утвердительной форме и интенсивно концентрироваться на том, чего мы хотим достичь. Вторая способность – это умение успешно блокировать что-то, что представлено у нас в мозге, не выполнять это. Обе способности – примененные в нужное время – поддерживают нас в достижении наших целей.

Одна женщина рассказала мне о своем паническом страхе. Она прочитала книгу Бирна «Секрет» и узнала о том, что мы в своей жизни притягиваем все, о чем думаем. Поскольку ей приходилось постоянно думать о смертельной болезни, теперь она беспокоилась, что автоматически притянет ее в свою жизнь, по закону резонанса. Это беспокойство не давало ей быть счастливой, она была в слезах, когда рассказывала мне это.

Если я действительно серьезно воспринимаю утверждение, что вокруг меня как резонанс проявляется «все», что представлено в моем мозге, то я прихожу к совершенно другому потрясающему выводу: вселенная проявляет и наши внутренние блокировки.

В моем мире фантазии я верю в то, что успешная блокировка «не» существует и в нашем мозге в виде сдерживающего раздражения, и вообще во Вселенной. Ведь постоянно появляется в нашей жизни такой опыт, при котором мы испытываем какие-то блоки, что-то идет не так, как мы бы хотели, мы сталкиваемся с «не»-резонансом. При этом я убежден, что любой блок во Вселенной имеет свой смысл, который мы не всегда можем воспринять. Например, по пути на работу Жаклин мечтала о парковочном месте прямо у дверей. К сожалению, она натыкалась на один красный светофор за другим (блокировка) и двигалась очень медленно. Тогда ей в голову пришла мысль: «Может быть, нужно подождать, когда парковочное место освободится?» Когда она доехала, именно в этот момент одна машина около дверей выехала и освободила желаемую парковку. У блокировок есть свой смысл.

При желании мы можем целенаправленно применять такие блокировки, например, с помощью фразы: «Я больше не предоставляю себя резонансу моего страха». Или другими словами: «Нет! Я не хочу, чтобы мои опасения реализовались!» Таким образом мы излучаем торможение во Вселенную и передаем сообщение: «Стоп!» Моя мама сказала бы: «НЕТ!»

Если Вселенная действительно находится в резонансе со всем, что у нас внутри, то она в резонансе и с нашими внутренними блоками. Она может также отражать наше «Стоп!». Она может блокировать и не вступать в резонанс с нашими страхами.

На самом деле, я постоянно сталкиваюсь на расстановках с тем, что в поведении заместителей отражается блокировка заказчика. Какое-то движение застревает, не идет дальше, человек не находит решения. В большинстве случаев можно обнаружить параллель к этому в позиции или убеждениях заказчика и установить, что он чего-то не хочет. Блокировки отражаются вашим окружением! Они могут быть восприняты Вселенной на более высоком уровне, она учитывает их. Это значит: если мы сами намеренно что-то блокируем и не хотим, то возникает возможность того, что наше окружение вступит в резонанс с нашей блокировкой, и что-то не произойдет. Бессознательные блокировки, например, запреты из нашего детства, тоже влияют на наше окружение. Если нам не разрешали находиться в нормальном состоянии, и этот запрет до сих пор живет в нас, то в нашем окружении блокируется «хорошее», и мы сталкиваемся со многими ситуациями, которые делают нас несчастными.

На своих семинарах я иногда заставляю участников сделать такое упражнение: они встают на большом расстоянии друг напротив друга парами. Один представляет себе границу между ними двумя на полу, не смотря туда и не рассказывая о ней другому человеку. Граница значит: «До сих пор и не дальше!» Теперь второй человек должен телепатически определить, где находится эта граница, постепенно приближаясь к нему и останавливаясь там, где подсказывает ему его чувство. Таким образом, участники могут приобрести опыт того, насколько точно фактически можно прочувствовать границу.

Излучение границы возможно, и именно поэтому предложение «Я больше не предоставляю себя этому» может привести к мощному действию и освободить нас от существовавшей до сих пор связи с целью.

Те читатели, кто до сих пор запрещали себе это «не» или вообще отрицательно его оценивали, могут теперь спокойно вздохнуть. Они могут интенсивно тренировать свое «нет» и эффективно применять его в тех ситуациях, в которых им это нужно, в качестве имеющий смысл и очень действенной блокировки и установления границ.

Когда именно мы применяем словечко «не» и когда нет, зависит от наших целей. При некоторых целях это имеет место быть, при некоторых – нет.

Я решил позволить время от времени принимать решения моим чувствам и довериться тому, что они знают, что именно мне нужно. Я больше не думаю о том, применять мне «нет» или нет, я просто остаюсь спонтанным и наблюдаю за последствиями.

Если мне не нравятся последствия, то в следующий раз я могу изменить свое поведение.

Упражнение 8

Ясность «Не»

Это упражнение поможет вам ясно различать ситуации, в которых возможно использование частицы «не», а в которых нет. Чем отчетливее для вас будет эта разница, тем более эффективно вы сможете применять «не» или же отпускать. Сейчас вы прочитаете примеры разных ситуаций и при этом автоматически поупражняетесь в различении. Постепенно при чтении это западет вам в подсознание и будет продолжать действовать там ясно и эффективно. Вы интенсивно начнете вживаться в каждое последующее предложение и набирать опыт. Возможно, вы несколько раз прочитаете это упражнение и укрепите свои чувства.

Если у вас еще есть сомнения по поводу того, можно ли вообще использовать в речи отрицательную частицу «не», я вас уверяю: в моем мире фантазии это сомнение тоже имеет место быть. Вы можете сомневаться и в то же время приобретать опыт того, как сильно частица «не» способна помочь вам в разрешении многих ситуаций. Я убежден в том, что «не» может стать очень важным и понятным вам инструментом для эффективного и красивого применения, когда это может привести вас к цели. Когда у вас появится опыт и «не» перестанет мешать вам, вам станет проще принимать автоматические решения относительно того, когда эту частицу можно использовать, а когда нет.

Ваша цель – это исполнение чего-то определенного. Выразите свое желание и точно скажите, чего именно вы хотите. Потом ваше желание исполнится, и вы увидите отличие вашего желания от того, что исполнилось. Скажите ясно и отчетливо, что эту часть вы не хотели и что вы не хотите этого.

В другой ситуации вы можете не знать, как точно выразить то, чего вы хотите от другого человека, у вас есть только какое-то определенное чувство. Другой человек что-то пробует, и вы узнаете, что это не подходит. Вы говорите, что это вам не подходит. Другой человек изменяет свое поведение до тех пор, пока вы не скажете: да, это подходит. Это то, что мне подходит.

У вас есть цель, и вы точно знаете, чего хотите. Вы активизируетесь – и тут происходит какая-то ошибка. Вы смотрите на ошибку и при этом точно знаете, чего вы не хотите. Благодаря этому вы точнее узнаете, чего вы хотите избежать в следующий раз. Тогда вы снова концентрируетесь на том, чего вы хотите, и продолжаете свои действия. Вы интегрировали в свою целевую область исключение ошибки как способность и как отчетливую границу.

Вы сопровождаете другого человека в процессе обучения. Вы точно знаете, какая у него цель, чего он хочет. Когда он делает что-то, что не относится к его целевой области, вы говорите, что, по вашему мнению, то, что он делает, не подходит. Тогда вы сообщаете ему, что подошло бы. Так у другого человека появляется выбор, что ему делать и что ему подходит.

Вы что-то сортируете. И тут другой человек нарушает весь ваш порядок. Вы сообщаете ему, что это не подходит к вашему порядку. Потом вы продолжаете сортировать.

Вы делаете что-то красивое. Вдруг происходит что-то, что вам мешает. Вы говорите, что вы не предоставлены этим помехам, и продолжаете заниматься своим делом.

Пока вы осознаете, когда и где вы предоставлены чему-то, у вас всегда есть выбор предоставлять себя или прекратить это делать. Вы решаете, в соответствии с вашей личной целевой областью. Вы чувствуете, когда это вам подходит, а когда нет.

Вы видите, что другой человек хочет сделать что-то опасное, и кричите: «НЕТ!»