Текст книги "Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки"

Это хороший вопрос. Обычно перед ним еще хочется спросить, где найти силы, чтобы попытаться найти силы, если ты на дне. Потому что при некоторых состояниях, например депрессии, даже такая задача выглядит подъемом на Эверест.

Прежде всего отстаньте от себя с требованиями собраться и начать активно действовать. Примите как данность, что сейчас любое движение в сторону самопомощи и самозаботы – уже успех. Помыть голову. Почистить зубы. Зайти в магазин купить крупы. Не надо сложных многоходовок а-ля «составьте список из 20 радующих вас вещей и начните их выполнять». Вы пока этот список будете составлять, еще больше устанете.

Отложите в сторону долгосрочное планирование: где провести отпуск, с кем встречать Новый год, на что я буду жить, если через три месяца мне не продлят контракт, и т. д. Хватит каждому дню своей заботы: разберитесь с текучкой. Не делайте то, что может пару недель подождать. Не откладывайте на завтра то, что можно вообще не делать.

Дайте себе время, чтобы пожить в реальности без больших надежд, а значит, и разочарований. Не проживайте что-то мысленно заранее, не репетируйте диалоги и реакции – все это отъедает большой кусок ресурсов. Лучше этим заниматься, когда вы в режиме бодрой коровы, а не мыши, сдохшей еще в прошлом году.

Проявите к себе участливое внимание и нежность. Как говорится, со временем все будет хорошо, а вот с нами всякое может случиться. Поэтому если вы сейчас «не вывозите», значит, впряглись в тележку, тащить которую не по силам. Причем, скорее всего, не только вам, а любому нормальному человеку. Подумайте, что из нее можно выбросить прямо сейчас? Тягостный семейный обед? Еще один вебинар по распаковке личности? Книжку, которую все советуют прочитать, а у вас нет сил даже снять ее с полки?

Откажитесь от иллюзии, что все можно просчитать и предугадать, подстелить в нужных местах соломку. Иногда единственное, что действительно получается контролировать, – это сколько ложек сахара положить в чай.

Поживите какое-то время в режиме пейджера: реагируйте только на «входящие». Отдохните от инициативы. Не пытайтесь никого организовать, объединить вокруг какого-то события и воодушевить что-то сделать. Пусть собираются сами или не собираются вовсе.

Плачьте, если плачется, – не тратьте силы на сдерживание слез. Проживать печаль – это отдельная духовная работа, важная и трудная.

Да, можно обвинять себя в лени и неспособности «оттолкнуться от дна и всплыть». А можно, опять же, дать себе время познакомиться с этой темной глубиной, поучиться просить о помощи. Не бежать спасать мир – он будет в порядке и без вас, – а сконцентрироваться на себе. Что привело вас на дно, чего избыток? Каких дел, чувств, драм, обязанностей? Что истощило настолько, что сил хватает только на «дышать», да и то с перерывами?

Плохая новость в том, что, если это не изменить – не уменьшить нагрузку, не снять с себя часть обязанностей, не попросить о помощи, – силы не появятся. Волшебные пендели и выход из зоны комфорта только ухудшат ситуацию.

Поэтому поисследуйте пока дно, раз уж вы на нем оказались: где там камни, под которыми можно поспать, кто еще тусуется рядом, чтоб попросить сгонять за кофе.

Если причина вашего «дна» не результат жизненного потрясения, а итог долгого плохого и невнимательного обращения с собой – все поправимо. Под потрясениями я имею в виду события, которые требуют больше времени для адаптации к ним (смерть близкого, острый политический или экономический кризис в стране, получение инвалидности и т. д.).

Все и в последних случаях поправимо – просто это будет дольше.

Говорю мужу: «Альбер Камю как-то сказал: “Самой холодной зимой я узнал, что внутри меня – непобедимое лето”. Вот внутри тебя живет непобедимое лето?» На что муж ответил: «Не уверен насчет лета, но точно что-то непобедимое».

Всегда завидовала этой его уверенности в себе.

Впрочем, непобедимое не обязательно должно быть громким, как колокольный звон, заметным, как минус двадцать на улице, острым, как скальпель. Но оно точно есть в каждом из нас. Даже когда неудача за неудачей и жизнь кажется не просто зеброй, а тем, что находится под ее хвостом.

Я чувствую непобедимое, когда на рассвете, который легко принять за ночь, из леса в деревню приходит густой туман. Сначала он проглатывает дома у кукурузного поля. Раз – и будто не было ничего. Два – и вот он уже пробирается в сад. Три будет тогда, когда он сожрет и наш дом: спустится в камин по трубе, обглодает крыльцо до косточек. Если повезет, мы проснемся там, где заснули, а если очень повезет – то не там.

Каждый раз, заходя в наш мрачный и дикий лес, я чувствую себя чужаком. Маленьким уязвимым чужаком перед большим грозным непобедимым. И я знаю, что лес это чувствует тоже.

В вершинах старых елей и сосен висят обломки гула идущих на посадку самолетов, а под ногами, во мху, если хорошо поискать, можно найти отблески их огней. Я вижу тропы, петляющие между черничником и вереском, но боюсь по ним идти. «Что-то непобедимое!» – отважно шепчу я под нос и… поворачиваю обратно. Мое непобедимое никогда не отличалось ни храбростью, ни безрассудством. Но исправно хватало меня за шиворот за два шага «до», каким бы отчаянным ни было продолжение этой фразы.

Именно оно заставляло меня просить о помощи, говорить «останься», говорить «уйди», оставаться и уходить самой.

Непобедимое – это вращать колесо рутины там, где скучное и божественное намешано в одной кадке, лепить из этого теста нежнейшие домашние куличи. Просыпаться и рассыпаться – вишневыми косточками ли, яблоками ранетками, крупными спелыми сливами. Вывалившись однажды из насиженного кармана Всевышнего – на мороз, на стужу, – превратиться в цветущее дерево по весне.

Непобедимое – это черный большой паук, которого мы каждый раз выносим в тряпочке из дома на улицу, чтобы через неделю он вернулся опять как ни в чем не бывало: ха-ха-ха, ишь чего удумали, дурачки.

Непобедимое – это разрешить себе не побеждать. Не ходить строем, не рваться вперед. Щелкать клювом, когда остальные не щелкают.

Пользоваться правом говорить нет и брать время на подумать, а не решать тут же, словно вас приперли к стенке. По-настоящему важные вопросы не требуют сиюминутных ответов. В конце концов, даже паучок дает себе неделю на возвращение – чем вы хуже паучка?

Непобедимое – это сама жизнь.

Найдите свое непобедимое, цените свое непобедимое, опирайтесь на него, когда мир сходит с ума и завтра представляется расплывчатым и туманным, как акварельный набросок.

Заряжайтесь от непобедимого других. Тянитесь к людям, чье непобедимое ярче солнца. Пусть оно будет вашим маяком, тросом, канатной дорогой, по которой удастся выбраться из отчаянья и переправиться с берега тоски на берег веры.

Однажды мне снился удивительный сон: старое черно-белое кино, главной героине нужно было убить мужчину напротив. Она этого явно не хотела делать – как не хотел умирать и тот, кого она должна была застрелить.

И вот она стоит, целится – и внезапно в сюжете появляется какой-то нелепый персонаж. Врывается со словами о том, как ему все надоело, какие все кругом дураки и какая паршивая у него жизнь в принципе.

Тут у главной героини зажигается дьявольский огонек в глазах.

Она улыбается, поворачивается к этому недовольному судьбой и миром человеку… и стреляет в него. А потом произносит: «Вот теперь у тебя хороший день, Петтере!»

Я не знаю, почему мое подсознание выбрало имя на норвежский манер, но прекрасно поняла, что оно хотело мне сказать.

Петтере больше не надо жить эту «ужасно сложную», «ужасно неправильную», «ужасно непонятную» жизнь, полную дураков и разочарований. Теперь он наверняка счастлив. Правда, мертв.

Жизнь – единственное ключевое условие для перемен. Все остальное – фактор везения, приложенные усилия, тщательно продуманный план на двадцать лет вперед – второстепенно.

Пока вы живы, все может измениться. У смерти такой опции нет.

Поэтому надо жить, чтобы своими глазами увидеть, чем все закончится. Чтобы не пропустить встречи с потрясающими людьми – эти встречи уже предопределены, но до них еще годы. Чтобы в полной мере насладиться тем прекрасным, что уготовано, и восхититься, как сложно, тонко и выверенно мелкие события вышивают гладью масштабное жизненное полотно.

Даже когда мы больно колемся иглой, нитки путаются и рвутся, а рисунок получается уродливым и непонятным, важно не бросать работу, не переставать шить.

Качели будут всегда. Периоды, когда все получается, и отрезки, когда все валится из рук. Стадии затишья, и времена подъема и всплеска. Можно тратить огромное количество сил, сопротивляясь этому, а можно забраться на доску – и серфить с волны на волну, пока Земля неспешно делает еще один оборот вокруг Солнца.

Вот вам мудрость от Калвина Кулиджа[64]64
  30-й президент США (1923–1929).


[Закрыть], которую смело можно назвать «Правило 9 из 10»: «Если по дороге на вас идут десять проблем, девять из них свалятся в канаву, прежде чем добраться до вас»[65]65
  Цит. по: Гибсон, Линдси. Береги себя. Руководство для взрослых детей эмоционально незрелых родителей / перевод с англ. Е. Терещенковой. – Н. Новгород: Изд-во Елены Терещенковой, 2022. – С. 193.


[Закрыть]. Порой мы начинаем переживать и беспокоиться о чем-то настолько заранее, что это становится еще одной проблемой. То, чего мы боимся, не добралось до нас, но уже обросло в голове такими яркими подробностями, как мы с этим боремся и терпим поражение, что на сердце сразу становится тяжело.

Вспомните, как часто то, чего мы боялись, не происходило. Люди реагировали не так, как мы ожидали. Или нам будто по волшебству помогали, когда мы думали, что остались с бедой наедине. Воображаемые трудности одна за одной падали в канаву, если мы действовали по обстоятельствам. То есть работали именно с той проблемой, которая до нас «добралась», а не сразу со всем примерещившимся стадом.

Помню, когда-то сильно переживала, что вот уедет муж в командировку, останусь я дома одна и что-нибудь случится – кран прорвет, пробки выбьет, проводка перегорит, – я же обоссусь от страха. На что муж спокойно возразил: «Ну, Оля, такова жизнь – придется пару раз и обоссаться».

Еще несколько лет назад я безумно боялась грозы и готова была спрятаться в шкаф, лишь бы только не видеть разгула стихии. Испытывала перед ней просто животный страх, пока однажды гроза не застала меня на улице. Надо сказать, довольно удачно. В тот момент я переживала какой-то очередной Апокалипсис в жизни, так что ливень, молнии и раскаты грома стали прекрасными сценическими эффектами к драматическому шоу внутри. Зонта не было. Я мгновенно промокла, сняла балетки и пошла под проливным дождем босиком. А потом не просто пошла, а начала с разбегу прыгать в лужи, как в детстве, и… хохотать. И вместе с этим смехом, с каждым новым всполохом на весь горизонт из меня выходил страх, и мутная высокая вода уносила его с собой. Гроза выбивала небо, как ковер, а я становилась чистой и свободной.

Не бойтесь, что у вас не хватит сил с чем-то справиться, – вы уже пережили десятки гроз, намеревавшихся расколоть небо.

Переживете и еще одну.

Что бы ни происходило, сирень у вашего окна будет кружить голову по ночам, яблони – распускаться по весне, солнце – вставать.

Жизнь всегда будет побеждать.

Я понимаю, как хочется гарантий во времена неопределенности. Но гарантии – последнее, что эти времена могут дать. И нам ничего не остается, кроме как каждый день выбирать оставаться собой – в мире, который постоянно меняется.

1. Плачьте, когда больно, пойте, когда распирает от счастья, обнимайте, когда хочется, не переживая, уместно ли.

2. За счастье не нужно «бороться», будто это кусок пирога, которого может не хватить. Свое счастье вы создаете сами, а значит, никто не в силах у вас его отобрать.

3. Если жизнь – игра, то ее правила не высечены на скрижалях. Какие-то из них можно игнорировать, какие-то – творчески адаптировать под обстоятельства, какие-то – придумывать самим и отрываться по полной.

4. Ночь темна перед рассветом. В моменты, когда хочется сойти с пути и все бросить, вспоминайте, ради чего вы начинали. Скорее всего, не от цели нужно отказываться, а изменить средства ее достижения, если уже выбранные надоели или неэффективны.

5. Чувствуете, что устали, – сразу ищите, что можно упростить, на что закрыть глаза, от какого пункта «идеального плана» отступить, какой спонтанности открыться навстречу.

6. Нельзя откладывать. Ничего нельзя сейчас откладывать «до лучших времен». Вот как живется, как получается, с горем пополам (в буквальном смысле) – так и надо жить, ничего не отодвигая.

7. Адаптироваться к принятым решениям всегда легче, чем плавать желтой резиновой уточкой в проруби неопределенности. Верное решение не то, что оказалось выгодным и не повлекло за собой потерь, а то, которое вы приняли.

8. Читайте книги, не читая рецензий, смотрите фильмы, не обращая внимания на отзывы. Целуйтесь на светофорах. Говорите людям, что они красивые. Никогда не жалейте на себя денег и помните, что у Бога нет других рук, кроме наших.

Год закончится, а ты нет[66]66
  Первое название книги было «Год закончится, а ты нет». Решили отдать ему дань памяти и сохранить в послесловии. Здесь конец года – метафора завершения и обнуления. Именно в конце года мы обычно подводим итоги печалям и понимаем, что, несмотря ни на что, справились, пережили, преодолели.


[Закрыть]. Послесловие

Музыка: Ryan Teague – Cascades.

Год закончится, а ты нет. Даже если внутри идет снег и снаружи идет снег, а мир стоит такой один в белом пальто, умный, красивый.

Есть в жизни периоды, которые даются для того, чтобы открывать себя как старую музыкальную шкатулку, бог весть как сохранившуюся на пыльном бабушкином чердаке. В этой шкатулке музыка, сотканная из света и слез.

Чем больше последних, тем чище свет.

Год закончится, как заканчиваются запасы терпения, сахара и муки. Как осыпается толченое битое стекло с крыльев ангелов на праздничной елке. Как гаснет в полночь от усталости синяя неоновая вывеска над баром, где вы договорились встретиться во сне, и теперь – не найти, не увидеться, не случиться.

Год закончится со всеми оборванными на полуслове телефонными разговорами, выцветшими от солнца открытками с южных морей, маяками и северными сияниями, туманами и оглушительной тишиной. Со всеми замершими линиями жизни на мониторах, пьяным дыханием утреннего метро, потерянными визитками и сюжетами – вроде бы и хотелось, да не смоглось.

И все, что остается, это простить и признать: да, это был не лучший год. Но только уж если тебе удалось пройти через его жернова, значит, есть в этом смысл – просто пока тебе больно, тебе не видно.

Там, где год заканчивается, можно отыскать дверь туда, где всегда хотелось побывать, но не находилось времени: внутрь себя. Надо только найти слова, кураж, слабоумие и отвагу. Надо только не забыть открыть глаза, когда будешь падать.

Там, внутри, ты вдруг обнаружишь себя сильнее, честнее и выносливее, чем год назад. И это открывшееся знание останется с тобой навсегда.

Останется тобой навсегда. Твоим маленьким гордым непобедимым.

Потому что… Знаешь, что? Год закончится, а ты нет. Даже если верится в это сейчас с трудом, и вместо привычного «спаси и сохрани» на ум приходит вдруг «разбей и закончи».

Потому что однажды непременно настанет то утро, которое принесет обновление и обнуление: когда за окном снег, а внутри – свет, и звон тысячи натянутых струн вдруг умолкнет. И ты увидишь, как меткие фразы, идеально выверенные последние реплики, не сказанные, не пришедшие на ум в нужную минуту, стаей птиц взмоют в небо. И в оголтелом желании стать точками над «и» – превратятся в точки на горизонте.

Напряжение, так долго копившееся, схлынет потоком. Мышцы расслабятся, плечи расправятся, в голове станет легко и просторно – будто в светлой красивой гостиной распахну́т окно, откроют двери. Комната наполнится морозной свежестью, декабрьской нежностью, танцем занесенных сквозняком снежинок, и послышится чей-то радостный окрик. Пусть будут звать не тебя, но невыносимо захочется обернуться.

Пережить свою тьму и не сдаться – дорогого стоит. На самом деле оно стоит так дорого, что приходится закладывать последнее, но все равно продолжать идти. Даже если это «идти» означает тащить себя за шкирку.

…Когда внутри идет снег, и снаружи идет снег, то, что отплакано, отпето и выпито, перестает болеть.

Значит, плачь, пока звучит музыка.

Открывай шкатулку.

Приложение. Полезные практические инструменты

Трекер жизненного изобилия

Чтобы обрести устойчивость и меньше тревожиться о завтрашнем дне, необходимо сосредотачиваться на том хорошем, что есть сегодня. А для этого я предлагаю вам попробовать инструмент, который называется трекер жизненного изобилия. По qr-коду ниже можно бесплатно скачать его шаблон для печати.

Смысл трекера – приучить себя замечать то, что у нас есть, а не расстраиваться из-за того, чего нет. Это лучшая профилактика дефицитарного мышления, суть которого в постоянном прокручивании мыслей о нехватке чего-то: денег, любви, здоровья, отдыха и т. д.

Трекер жизненного изобилия тренирует ум видеть счастье, а не мечтать о нем.

https://t.me/vsem_dovolna/647

Сам инструмент нехитрый: он содержит строчки для списка важных для вас аспектов жизни и кружочки для закрашивания на каждый день месяца.

В моем авторском ежедневнике «К себе нежно» список уже подготовлен мной: «Проявила заботу о себе», «Услышала хорошие новости», «Пришли деньги», «Занималась спортом», «Сделала что-то впервые», «Училась / занималась саморазвитием»[67]67
  Всего 21 пункт, но также есть и свободные строчки для того, чтобы вы могли вписать что-то личное.


[Закрыть]. В шаблоне для скачивания я предлагаю вам заполнить строчки самостоятельно – тем, что для вас важно и актуально прямо сейчас.

Для кого-то это признание его ценности: похвалы, комплименты, позитивная обратная связь от клиентов, руководства или родителей. Для кого-то – поддержание социальных связей: встречи с друзьями, семейные обеды, вечеринки. Для кого-то – продвижение себя, состояние покоя, физическая активность, занятия творчеством и т. д.

Особенное внимание уделите тому, в чем, как вам кажется, вы «проседаете»: то есть эта сфера у вас хилая, бедная и блеклая. А хотелось бы по-другому.

Когда список будет готов, проанализируйте по этим пунктам свой день. Было ли в нем что-то, что можно отнести, например, к «физической активности»? Секс, мытье полов руками и прополка грядок тоже подойдут под это определение! Если было – закрашивайте кружочек и переходите к следующему пункту из списка. Как насчет него?

Для наглядности проиллюстрирую принцип работы с трекером на примере аспекта «Любовь». Условимся, что любовь для нас важна, потому что не для всех это ценность. Если вы чувствовали сегодня любовь – смело закрашивайте кружочек.

Только помните, что любовь – это не только романтические отношения, она вмещает в себя гораздо больше! Это и когда вам в благодарность прислали цветы, и когда мама позвала в гости и приготовила обожаемую вами селедку под шубой, и когда сын-трехлетка нарисовал кривой, но очень трогательный портрет. Все это – проявления любви. Даже то, что подруга час выслушивала ваше нытье в мессенджере, – тоже любовь. А значит, последняя в вашей жизни точно есть! Может, нет романтического партнера, но любовь есть.

Вы любимы.

Задача трекера – помочь вам замечать это.

Честно поработав с этим инструментом полгода, вы можете вдруг с удивлением обнаружить, что не настолько у вас «ничего нет», как казалось. На самом деле и деньги приходят (а считается любая сумма, независимо от ее величины и способа, каким она у вас появилась – нашли, вернули долг, выиграли, получили зарплату и т. д.), и подарки дарят (коллега угостил кофе – это тоже подарок), и о здоровье вы заботитесь (да, на ложку меньше сахара в тесто для торта – уже проявление заботы о здоровье!).

Если первый месяц обычно довольно жиденький на закрашенные кружочки, пока вы этот инструмент пробуете и приучаете разум мыслить в категориях изобилия, то последующие становятся все более пестрыми и плотными. И в жизни что-то осязаемо меняется в лучшую сторону.

Чем больше вы этих позитивных мелочей замечаете, тем больше их становится: начинают подтягиваться даже те сферы, в которых у вас до этого было совсем пусто. И что важно, без рывков, подвигов и напряжения.

Пожалуйста, просто попробуйте. Всего десять минут вашего времени вечером, чтобы проанализировать день, и такой существенный вклад в свое благополучие и чувство земли под ногами.

Интенсив «Как внутри?»

Бесплатный семидневный интенсив с метафорическими картами, направленный на исследование того, в каком эмоциональном состоянии вы находитесь и в чем для вас сейчас ресурс для отдыха и восстановления.

Все задания опубликованы в специально созданном под него телеграм-канале: https://t.me/kakvnutri.

Список скрытых выгод

Некоторые проблемы в нашей жизни идут с нами рука об руку много лет, хотя мы убеждаем и себя, и других, что давно бьемся над их решением. Часто дело не во внешних неблагоприятных обстоятельствах, а в том, что на самом деле решать эту проблему мы не хотим. Есть в ней какая-то скрытая выгода для нас, что-то такое ценное, с чем тяжело расстаться.

Пока не поймем, что это, и не разберемся, почему мы за это держимся, можно еще долго топтаться на месте. На словах заявлять, что мы очень хотим эту «проблему» решить (похудеть, влюбиться, сменить работу, съехать от родителей, выйти замуж, родить детей и т. д.), но на самом деле бояться, что вместе с решением проблемы мы потеряем и те неочевидные преимущества, которые она дает.

Следующее упражнение на исследование скрытых выгод я даю из своей авторской рабочей тетради «В точке покоя. Воркбук для самопознания, поиска ресурса и вдохновения».

Что нужно сделать: четко сформулируйте свою проблему. Например, «Никак не могу завести романтические отношения». Затем вдумчиво прогоните ее через фильтр из 35 возможных скрытых выгод, который найдете ниже. Список этот неполный – полного в принципе не бывает, однако источником важного личного инсайта он вполне может стать. Слово за слово вы нащупаете свою выгоду. Она откликнется у вас ясным «Да вот же и она, точно!».

Итак, какие скрытые выгоды может в себе таить ваша «нерешаемая» проблема:

• позволяет ни за что не отвечать или отвечать только за себя;

• не нужно переживать из-за возможной неудачи;

• никто не критикует результат;

• есть свободное время, а если проблема решится – его не будет или будет очень мало;

• благодаря проблеме вам всегда есть кого спасать и вы всегда можете чувствовать себя нужной;

• всегда есть о чем поныть, на что пожаловаться;

• не надо ни под кого подстраиваться;

• не надо переживать за сохранность чего-то (денег, имущества, статуса и т. д.);

• если стать сильнее, кто-то важный перестанет о вас заботиться, а то и уйдет;

• знакомое не пугает, а неизвестное еще как, и от этого неприятно;

• пока эта проблема есть, «страдать» ее – основное развлечение в монотонности будней, потому что другие увлечения и интересы отсутствуют;

• придется быть на виду, быть публичной, выходить в люди, а это пугает;

• этой проблемой можно закрываться от других людей, как щитом: «Нет, не могу – у меня проблема!»;

• если начать решать проблему, придется просить о помощи и потом еще не дай бог быть должной, а для вас это настолько некомфортно, что лучше уж оставаться с проблемой, но ни у кого ничего не просить;

• проблема требует меньше денег на свое «обслуживание», чем на свое решение (бесконечно переделывать бизнес-план на бумаге обходится дешевле, чем вложить наконец-то реальные деньги в производство и встретиться с рисками лицом к лицу);

• не придется встречаться с возможным отвержением или проигрышем в конкурентной борьбе, когда выберут не вас;

• ничего не делая невозможно ошибиться, а значит, иллюзии собственной безупречности ничего не угрожает;

• можно оставаться милой, доброй и бесконфликтной в глазах других, а не слыть злобной ведьмой;

• страх повторения сценария прошлых неудач: безопаснее больше не ввязываться ни во что подобное;

• не нужно учиться и снова быть неопытным новичком в чем-то – эта роль ощущается крайне некомфортной;

• не нужно ни перед кем раздеваться и показывать свое тело, испытывать за него стыд;

• не решая проблему, вы тянете таким образом время, и вам зачем-то это нужно;

• ваше положение делает вас героиней/страдалицей/мученицей – в общем, женщиной с трудной судьбой, что позволяет выделяться на фоне остальных, и вам дорога эта «уникальность», потому что ничем другим выделяться не получается, а хочется;

• вам нравится, что ваша жизнь с этой проблемой похожа на кино и пороховую бочку одновременно: никогда не бывает скучно и все актеры в деятельном напряжении до самых титров;

• проблема позволяет быть в центре внимания, и это приятно;

• можно сделать фатальность и обреченность своей новой философией и ничего не делать уже потому, что «все бессмысленно, жизнь – тлен»;

• не решая свою проблему, вы остаетесь в каком-то смысле верными семье, члены которой тоже ее не решали, и вам нравится чувствовать эту принадлежность традиции;

• вы не решаете проблему, потому что не хотите расставаться с комфортом, который идет к ней комплектом: «Не ухожу от мужа-абьюзера, потому что иначе лишусь его денег», «Не ухожу с нелюбимой работы, потому что ценю соцпакет и зарплату в три раза выше чем по рынку»;

• продолжая делать то, что вы делаете, вы медленно убиваете себя, и на самом деле это ваша цель – страшная цель, в которой невозможно себе признаться;

• вы считаете, что пока у вас эта проблема есть, ничего хуже с вами уже не случится, потому что снаряд в одну воронку дважды не попадает; но в глубине души вы просто боитесь, когда все хорошо, потому что за это непременно придется чем-то заплатить, примерно как много смеешься – плакать будешь;

• пока вы слабые, вас никто не ударит («лежачего не бьют») и не накажет («что возьмешь с ребенка!»), а это выгодно;

• проблема становится средством манипулирования другими людьми, рычагом контроля;

• ваша проблема – это оправдание что-то не делать, куда-то не идти, с кем-то не встречаться;

• проблема – это повод постоянно обращаться за помощью и получать выгоды от этого, зная, что мало кто откажет человеку с проблемой;

• вы не решаете проблему из-за страха одиночества: пока она у вас есть, вокруг люди, сочувствующие или желающие помочь, а когда она решится – их не станет.

Если вы поняли, что нащупали свою скрытую выгоду, есть два пути, что с этим делать:

1) Признать, что преимущество, которое она вам дает, по своей ценности выше ценности решения проблемы. То есть истинный приоритет не в том, чтобы что-то изменить, а как раз наоборот, чтобы все оставалось по-старому. Например, если ваша проблема «Никак не могу завести романтические отношения», то, вполне вероятно, свободное время и возможность заниматься творчеством вам дороже, чем партнер рядом.

2) Начать решать проблему, придумав, как можно получить такое же преимущество другим путем, не конфликтующим с решением проблемы. Например, вы решаете все-таки завести отношения, но сразу предупреждаете, что вам нужно два часа в день, чтобы рисовать красками, и это время священно.

Так просто, как в примере, к сожалению, бывает редко. Обычно это вдумчивая и местами трудная работа по поиску качественных компромиссов или новых творческих решений. Однако в отличие от варианта «ничего не делать и продолжать ныть» она по-настоящему благодарная.