Текст книги "Курс исполнения желаний. 365 практик для перезагрузки мышления и достижения своих целей"
Автор книги: Пэм Гроут
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 9 (всего у книги 26 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]
90
Без проблем!
Эта идея о том, что существует проблема… это пылинка для человечества.
Адьяшанти
То, что нужно знать:
Невозможно иметь проблему, которая еще не решена.
Из музыкального автомата: Beautiful World Колина Хэй.
«We will, we will…»: Все идет не так.
«… rock you»: Если вам действительно приходилось иметь дело с этой книгой, вы уже знаете, что моя любимая практика во всем мире – благодарность. Я практикую ее без перерыва.
Я замечаю, что когда я этого не делаю, когда я начинаю думать, что что-то не так, что кто-то меня недостаточно любит, или что я не достойна того или иного, мои мысли резко погружаются в темноту.
Урок 90 (последний в обзоре) рассказывает об этом.
Единственная проблема, которая у меня может быть, это забыть о том, чтобы быть благодарной. Курс называет это обидой.
По мере того как я все больше осознаю каждое крошечное недовольство, эти тонкие сообщения, которые все еще очень тихо звучат на заднем плане, а возвращаются к благодарности, я приближаюсь к той истине, о которой всегда говорю: самый большой секрет в мире заключается в том, что мы все действительно любим друг друга.
Прошлой ночью, танцуя на крыше с моими прекрасными друзьями в духовном сообществе в Ахихике в Мексике, я посмотрела на потрясающий пейзаж озера Чапала и поняла, что я так влюблена, так счастлива, такой, какая я есть на самом деле.
И именно поэтому я встаю каждое утро, задаюсь намерением провести необычайно эпический день и постоянно считаю свои благословения. У обид просто нет шансов.
10–15/2/Применять по мере необходимости.
91
Великолепно сумасшедший
Маленькая бессмыслица время от времени смакуется мудрейшими людьми.
Роальд Даль
День дурака был в моем списке любимых праздников. Какой кайф класть сахар в солонку, добавлять пищевой краситель в молоко, бежать в спальню родителей и кричать: «Бекки (моя сестра) только что упала с лестницы и сломала ногу. Первоапрельский розыгрыш!»
Урок 91 «Курса чудес» («Чудеса видны в свете») не обманывает, когда говорит мне, что вокруг все время происходят чудеса. Он настаивает, что единственная причина, по которой я их не вижу, заключается в том, что вместо этого я занимаюсь такими глупыми практиками, как беспокойство, чувство недостойности, попытки быть крутой.
Эти глупые идеи и есть то, что Курс называет тьмой, а она не что иное, как нелепая первоапрельская шутка. Идеи дают эго отличный предлог, чтобы отбить у меня охоту ощутить свою силу, отговорить меня от того, чтобы видеть все происходящие чудеса.
Они, по сути, шутят надо мной. Чудеса будут в пределах досягаемости, как только я перестану притворяться слабой, как только я перестану заслонять свет.
Сегодняшняя идея, как и десятки розыгрышей, которые я устраивала в детстве, требует частого повторения. Потому что как только я пойму, что «слабость» – это всего лишь первоапрельская дурацкая глупость, чудеса захватят власть в моем сознании.
10–15/2/Применять по мере необходимости.
92
Обратите внимание на прошлый опыт
Человеческое представление о своем мире, построенное на опыте пяти чувств, уже неадекватно и во многих случаях уже не имеет силы.
Шафица Карагулла
Планета, которую вы называете домом, вращается со скоростью примерно 1500 километров в час. Она вращается вокруг Солнца со скоростью 107 000 километров в час. Но если вы не выпили только что немного алкоголя, то, вероятно, не заметите никаких подобных движений. Это крошечный пример того, как мы искажаем реальность.
Очень рано – скажем, около рождения – наш разум устанавливает шаблон восприятия, а затем начинает отфильтровывать все остальное. Другими словами, мы «переживаем» только то, что соответствует нашему очень ограниченному восприятию.
В книге «E2» я упоминала девушку из Филиппин, которая сказала, что прошло несколько недель, если не месяцев, после прибытия в Соединенные Штаты, прежде чем она заметила, что среди американцев есть рыжеволосые, включая людей, которых она знала и с которыми имела дело на регулярной основе. Рыжие волосы не соответствовали тому, что она привыкла видеть и ожидать. Поэтому в течение нескольких месяцев она была субъективно слепа к рыжим волосам, видя их через призму своей культуры.
Наш мозг устроен так, чтобы быть эффективным, а не точным. Итак, мы берем 400 миллиардов бит информации, поступающих каждую секунду, и начинаем их фильтрацию. Начинаем сужение воронки восприятия.
Я возьму эту щепотку информации здесь, и давайте посмотрим – вот эта хорошо вписывается в мою текущую мыльную оперу о противоположном поле.
Урок 92 говорит мне, что все концепции и суждения, все вещи, которые я считаю само собой разумеющимися, являются искажениями и что ИСТИННОЕ видение приходит только через свет. Он утверждает, что я бы покатилась со смеху, если бы действительно осознала умственное расстройство, которое считается мыслями.
Когда я смотрю своими глазами (которые в основном передают точную копию моих убеждений), я вижу слабость, нужду и разделение.
Но есть и другой способ видеть. Через силу света.
Сегодня я благодарна за то, что, отказываясь от «голограммы», которую я вижу своими глазами, я начинаю видеть сияние, блеск и любовь, которые проявляются в свете.
20/2/Применять по мере необходимости.
93
Более широкая перспектива
Когда вы мать, любовь к вашим детям выходит за пределы Земли, времени и пространства.
Бейонсе
Что бы вы ни говорили о Facebook, но после безвременной кончины моей дочери я дорожу воспоминаниями, которые время от времени всплывают, – мы в стокгольмской фотобудке или катаемся на лошадях у египетских пирамид, или гуляем по Мачу-Пикчу.
Мне доставляет удовольствие видеть, как мы вдвоем играем и дурачимся, пребывая, как предлагает урок 93, в свете, радости и покое.
У нас с Таз было много глупых ритуалов. Нашим любимым персонажем в сериале «Девочки Гилмор» был эксцентричный Кирк Глисон, который в течение семи сезонов работал кем угодно: от продавца ковриков для ванной до истребителя термитов и прыгуна с парашютом. Мы регулярно отправляли друг другу фотографии Кирка во всей его красе. Мы назвали его «Ежедневный Кирк».
Первого числа каждого месяца тот из нас, кто первым произнесет «ежик», гарантированно получал счастливый месяц. Это началось, когда она училась в начальной школе, но даже в колледже мы посылали друг другу эту простую фразу. Поскольку она поздно ложилась спать, то всегда побеждала, потому что присылала ее ровно в 00:01. Когда она жила в Европе, 00:01 наступило за несколько часов до того, как я вообще могла пройти квалификацию для нашей маленькой игры.
Даже сейчас Таз присылает ежей с той стороны. 1 мая она появилась в виде новостного ролика о британском рокере Питере Доэрти, который был временно госпитализирован после того, как получил ранение от… шипа ежа.
1 июня слово «ежик» пришло в виде текстового сообщения… с (не спрашивайте как) телефона Таз.
1 июля я была в магазине игрушек и покупала подарок на день рождения для внучки моего друга. Я спросила продавца о самых популярных новых игрушках для годовалых. Не колеблясь, она повела меня прямо к уложенным в стопку игрушкам в виде ежика.
Как Джулия Робертс однажды сказала интервьюеру, который спросил, жалеет ли она, что у нее не было взрослых отношений со своим отцом, рано умершим от рака горла: «Вы что, шутите? Он все время со мной».
Таз тоже все время со мной, хоть и в другой форме. Теперь у нее более широкая перспектива, где каждый момент наполнен светом, радостью и покоем.
5/каждый час.
94
Ложь, которую говорит мне мое эго
Мир не опасен… если только вы не прыгните прямо в вулкан или не облепите себя сырым мясом и пойдете гулять по Серенгети, все будет в порядке.
Джералдин Дерюитер
В настоящее время я составляю сборник многих проявлений эго. Вот несколько примеров:
1. Эго побуждает меня найти свою идентичность в учебнике по психологии. Курс уверяет меня, что я никогда не найду ни единого ключа к моей истинной реальности в книге по психологии. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (ДСР) и другие психологические «теории» – это, по сути, мошенническая галерея эго. До тех пор пока я настаиваю на том, чтобы смотреть на симптомы, я никогда не соприкоснусь с глубокой внутренней сущностью, которая существует во мне.
2. Эго говорит мне, что безопасность, деньги и еще, еще, еще – это святой Грааль. В недавней карикатуре журнала New Yorker изображен одинокий пещерный человек, одетый как Фред Флинтстоун, сидящий в пещере с кучей гигантских валунов. Он говорит своему партнеру: «Я думал, что большие камни сделают меня счастливее, но я ошибался». Одна из самых хитрых уловок эго – заставить меня поверить, что материальные вещи – модные дома, дорогие кошельки и т. д. – это то, чего мне не хватает в жизни.
3. Эго побуждает меня искать изъян в гобелене. Удивительные чудеса происходят вокруг меня нон-стоп. Я полностью игнорирую их, потому что слишком часто сосредотачиваюсь на проблемах. Когда Моисей использовал свой посох, чтобы разделить Красное море, я уверена, что несколько последователей жаловались на грязь в своих сандалиях. Это гигантское море буквально разделялось на две части, ведя их к Земле Обетованной, и они были сосредоточены на грязи между пальцами ног.
Проще говоря, эго – это разрушительная сила, которая поднимается почти каждый раз, когда я приближаюсь к стране молока и меда.
А сейчас хорошие новости. Ни одна из историй эго не является правдой. И поскольку это я создал эго (в ошибочной попытке защитить себя), я могу отпустить его в любой момент. Я могу соединиться с истинной частью моего Я, моим великолепным морем, неповрежденной частью меня, до которой эго никогда не сможет дотронуться.
Урок 94 («Я такой, каким меня создала Вселенная») побуждает меня идти глубже, выйти за пределы моего ничтожного списка качеств. Этот урок повторяется снова и снова на протяжении всего Курса. И сегодня мое задание – повторять это снова и снова каждый час.
Итак, я повторю свою мелодию из одной ноты. Я такая, какой меня создала Вселенная.
5/каждый час.
95
Откажитесь от заповедей. Присоединяйтесь к вечеринке
Каждый день дает вам возможность перевести дух, снять обувь и потанцевать.
Опра Уинфри
Более 15 миллионов человек в более чем 180 странах занимаются зумбой каждую неделю.
Почему? Потому что это легко и весело.
Конечная цель любого занятия зумбой – почувствовать то, что создатель Бето Перес называет ОНР: освобождающую наэлектризованную радость. Вот что происходит, когда вы безудержно танцуете под хип-хоп, самбу, сальсу, меренге и мамбо.
Вам, может быть, интересно, какое отношение зумба имеет к уроку 95: «Я – единое Я, объединенное с моим Творцом».
Зумба превратилась из малоизвестного танцевального класса в Кали в Колумбии во всемирное явление по одной простой причине. Маркетинговый гений превратил ее из «Надо» (мне нужно пойти на тренировку) в «Я не могу ДОЖДАТЬСЯ». Перес настаивал на том, чтобы это было чем-то, что его мать могла бы сделать (другими словами, это было бы просто), и это было бы достаточно приятным, чтобы видеть реальные изменения в своем поведении.
В отличие от зумбы, у Вселенной большие проблемы с пиаром. Это последнее, к чему большинство людей обратились бы, чтобы найти освобождающую и наэлектризованную радость. Космос, высокие материи. В смысле, кому это нужно?
Поэтому я предлагаю новый взгляд на Вселенную. Я не только обновила его название, но и говорю всем, кто будет слушать, что настоящая Вселенная (а не нечто, придуманное человеком) – это самый крутой, самый веселый и самый прямой путь, который я когда-либо находила.
Или еще раз процитировать Бето: «Волшебство происходит, когда твои препятствия (или старые школьные убеждения) выходят в окно. И если вы ощущаете себя потерянным, просто подвигайте телом».
5/каждый час.
96
Божественное опьянение
Есть две основные мотивирующие силы: страх и любовь. Когда боимся, мы отдаляемся от жизни. Когда мы влюблены, мы открыты для всего, что может предложить жизнь.
Джон Леннон
Помните, когда вы учились в начальной школе и собирали команды, скажем, для футбола или догонялок?
Даже если не были капитаном, вы точно знали, кого бы хотели к себе в команду.
Каждый третьеклассник знал, какие игроки самые быстрые, самые смелые, кому, скорее всего, удастся пробиться сквозь заставы одноклассников.
По-прежнему сегодня я могу выбрать тех, кто будет в моей команде, кто будет руководить исполнительным комитетом в моем сознании. Только сейчас все сводится к двум игрокам.
Эго, пиарщик страха и пределов.
Или любовь.
Урок 96 говорит, что нет золотой середины. Не может быть. Эго и любовь несовместимы. Их нельзя примирить. Так что пора решать.
Один выбор приводит к нужде, ограничениям и прочему подобному.
Другой ведет к Божественному Опьянению.
5/каждый час
97
Возьми подарок скорее!
Принятие идеи, что проблем не будет, было более великой установкой, чем можно было бы подумать.
Гленда Грин
Стандартная парадигма звучит примерно так: жизнь тяжела, требует постоянного притока денег, и если мне повезет (постучим по дереву) и все пойдет как надо, я смогу насладиться своими последними годами жизни, ненадолго уйдя на пенсию.
Курс говорит, что все это полная ерунда. И что мои поиски законного платежного средства, удобства и даже духовного просвещения – это пустая трата времени.
Вы действительно думаете, что пришли сюда «создавать бренд»? Продавать Doritos или покупать надувные бассейны? Вы действительно думаете, что отслеживание вашей доли на рынке, вашего 401 (k), ваших дней до выходных – это ценное занятие?
Урок 97 призывает нас наслаждаться даром духа. Подарком, который уже здесь. Подарком, который не требует ни йоты усилий ни от вас, ни от меня.
Представьте Приятеля в образе Опры:
Вы получаете подарок. И вы получаете подарок. И вы получаете…
Вы получите его, даже если облажаетесь. Даже если вы никогда не встанете с дивана. Даже если вы постоянно придумываете коварные планы, чтобы отомстить своему сопернику из колледжа.
Это жизнь. И она здесь, течет по твоим венам. И ты ничего не можешь сделать, чтобы остановить ее.
Так что забудьте свои жалкие страхи, свои попытки накопить состояние, насобирать разных вещей.
Забудьте, что у вас даже есть тело. Просто отдохните в вибрации духа, который живет, движется и оживляет ваше святое «я».
5/каждый час.
98
Сегодня я на стороне правды
Ничто внешнее не может дать вам спасения… Вы должны зажечь свой собственный светильник. Вы должны знать миниатюрную Вселенную, которой вы являетесь.
Банани Рей
Один из основных инструментов в арсенале эго – сказать мне, что мое спасение (выполнение ежедневного урока) – это огромное бремя, отнимающая время жертва, объемная работа.
Может быть, это внушалось и вам.
Это выглядит примерно так:
У тебя есть гораздо более важные дела, чем останавливаться каждый час, чтобы выступить за спасение.
Да и к тому же спасение для скучных проповедников.
Зачем вставать на защиту Курса? Это для неудачников, не говоря уже о том, что ты и так слишком занят.
Итак, сегодня, когда я добровольно играю свою роль в великом замысле спасения, я вспоминаю следующее:
Спасение = радость + любовь + веселье.
Спасение означает, что обо всем важном уже позаботились. Каждое утро встает солнце, и мне не нужно ничего делать. Оно согревает почву, превращает семена в пищу и дает мне свет, чтобы я могла выйти на улицу и хорошо провести время. Мое сердце бьется без напоминания об этом. Мое тело излечивает себя каждый раз, когда я царапаю колено. И оно также исцеляет все остальное, когда я не сосредотачиваюсь на проблеме и не блокирую поток.
Большие дела, все важные дела идут без проблем, и мне не надо делать ничего ужасного.
5/каждый час.
99
Мне ничего не нужно делать
Мы заготавливаем сено вместо того, чтобы веселиться; мы выращиваем помидоры, когда должны растить Каина.
Энни Диллард
Как и все мы, Кенья Баррис, создатель чрезвычайно популярного сериала «Черная комедия», получившего премию «Эмми», был убежден, что если он хочет хороших вещей – успеха, признания, божьего благословения и т. д., – то должен следовать списку правил «хороших людей».
И он пытался. Он действительно делал это. Пока, наконец, тяжесть всех требований не стала невыносимой.
Ну, угадайте что?
Несмотря на то что он нарушил все «правила», даже несмотря на то что он оставил обычный путь, благословения продолжали приходить. Его карьера пошла вверх. «Черная комедия» была номинирована на премии «Эмми» и «Выбор народа». Он не мог угнаться за всеми признаниями.
Он назвал это ошеломляющим открытием. Благодать приходит, потому что приходит благодать. Ему не нужно было зарабатывать ее.
Вот почему моя любимая мантра такова: «Мне ничего не нужно делать».
В Курсе об этом говорится так: «Было бы гораздо полезнее сейчас просто сосредоточиться на этом (мне ничего не нужно делать), чем думать о том, что вам следует делать. Это окончательное освобождение, которое каждый однажды найдет в свое время».
Курс говорит, что мы можем сэкономить время, используя только одну эту практику. «Мне ничего не нужно делать», – говорится в нем. Это заявление о приверженности, поистине безраздельной верности. Урок 99 говорит, что это моя единственная функция.
Потому что вот в чем дело. Мы уже хорошие люди. Нам уже дана Божья благодать. Нам не нужно ничего зарабатывать. Это дано всем нам. Это наше естественное состояние.
Как только мы отказываемся от правил «хороших людей».
5/каждый час.
100
Быстрый путь к просветлению
Пересмотрите все, что вам говорили в школе, в церкви или в любой книге.
Уолт Уитмен
Читательница написала мне сегодня утром по электронной почте, чтобы с сожалением признать, что, увы, она не смогла добросовестно выполнять почасовые напоминания, заданные в пособии Курса.
Я усмехнулась, потому что а) за 25 лет прохождения Курса я ни разу не выполнила задачу самостоятельно и б) единственная причина, по которой я следую задачам, заключается в том, что мой разум похож на автомат для игры в пейнтбол. И мне нужна помощь.
Я проявляла большие способности, снова и снова доказывая, что, несмотря на мои самые лучшие намерения, мои усилия тщетны. Они просто не работают.
Но есть, уверяет меня Курс, способ получше.
Лучше всего звучит следующая фраза: НА ПОМОЩЬ!
Поэтому каждый раз, когда я не чувствую полного счастья, я должна остановиться и осознать, что приняла решение, которое расходится с моим Источником.
И поскольку это решение было моим максимальным усилием (еще одно доказательство тщетности моих усилий), я просто должна предложить эту волшебную мольбу: «НА ПОМОЩЬ!»
5/каждый час.
101
Вселенная дарит только десятки
Просветление – это не вершина горы, к которой вы прокладываете себе путь. Это реальность, которую вы испытываете.
Алан Коэн
Воля Вселенной для меня – совершенное счастье. Я должна повторять эту мантру каждый час.
Совершенное, конечно, означает «На все 100 %». Никогда не прекращающееся. Все время. От рассвета до заката. И даже когда я сплю. Это НАСТОЛЬКО радикально и НАСТОЛЬКО выходит за рамки моего опыта, что как я могу осмыслить это? 24/7? Как это может быть?
Итак, сегодня, чтобы зацепиться за свою готовность (все, что меня когда-либо просили внести), я написала мантру, небольшую песенку, которую планирую повторять ЧАСТО. Тихо, у себя в голове, так как я предпочитаю оставаться незамеченной.
Как непреодолимая цепляющая реклама ресторанов Applebee’s: «I want my baby back, baby back…». Я надеюсь, что эта мантра поселится в моей голове:
Эпично. Потрясающе. Прекрасно навсегда.
Счастье, веселье и радость – мои друзья.
5/каждый час.
102
Старые убеждения постепенно исчезают
А тигру в зоопарке Мадлен просто сказала: «Фу-фу!»
Людвиг Бемельманс
NPR недавно опубликовал репортаж о Мадлен, отважной героине Людвига Бемельманса, которая, как вы помните, живет «в старом парижском доме, увитом виноградными лозами». Я прочитала все книги о Мадлен своей дочери, когда она была маленькой. Мы обе любили их.
Напоминание о мужественном «Фу-фу» Мадлен в сторону тигра в зоопарке заставило меня улыбнуться, потому что это именно то, что урок 102 («Я разделяю волю Приятеля для своего счастья») говорит мне сказать старым системам убеждений, которые так настойчиво машут руками с конца класса, тем убеждениям, которые постоянно находятся начеку, выискивая способы саботировать мое счастье.
Старые убеждения упрямы. Они утверждают, что работают от моего имени. Они непреклонно настаивают на том, что держат все под контролем, чтобы я могла быть счастливой. Эта усталая старая система убеждений неумолима, она говорит мне, что всегда есть какое-то нарушение, какой-то человек, который напортачил, кто делает что-то неправильно. Конечно, это всегда не я.
Итак, сегодня, когда я ориентируюсь на Мадлен и отмахиваюсь от страшного тигра и всех других своих суждений, я понимаю, что нет причин откладывать, нет причин ограничивать, нет причин даже мгновения ждать бесконечного покоя, радости и чудес, на которые я имею право.
5/каждый час.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?