Текст книги "Скажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах"

Диагностический тест
Оценочная шкала социальных изменений

Подчеркните Да, Нет в каждом жизненном событии, которое произошло с вами в течение последнего года. Подсчитайте все показатели со знаком Да. В соответствии с идеями Холмса и Рая, если общий показатель оценки 150 или меньше, то вероятность того, что вы серьезно заболеете (не обязательно только депрессией) в течение следующих двух лет, равна 37%; при показателях 151—299 – 50%, при показателях 300 и выше, вероятность заболеть равна 80%. Исследователи утверждают, что чем выше общий показатель, тем серьезнее болезнь, в том числе и депрессия. При цифрах выше этого может быть рак, инфаркт, психоз, попытки самоубийства и пр.

Смерть и развод, как вы видите, являются одними из самых суровых стрессов. 75% разведенных женщин и 67% разведенных мужчин страдают от депрессии, плохих социальных контактов, эмоциональной нестабильности; 6 месяцев до развода и 6 месяцев после развода – самые мучительные для них. Например, исследование, изучающие соотношение между поведением водителей и их семейным статусом, обнаружило драматическое усиление количества нарушений и автомобильных катастроф у водителей, находящихся в процессе развода.

Однако даже высокий показатель стрессовых изменений в жизни может не означать вероятность болезней, в том числе и реактивной депрессии, если заранее знать, как предохранять себя от этих стрессов и укрепить свою сопротивляемость. Помните, ваша диета (то, что вы ежедневно пьете и едите) и ваше питание (все процессы, использующие продукты, для усвоения), а также биологически активные добавки для роста, поддержания и восстановительных процессов в организме могут защитить вас от депрессии, поддержать ваше здоровье, как психическое, так и физическое и восстановить нарушенное эмоциональное равновесие.

Реактивная депрессия

Это самая простая для понимания депрессия, потому что она появляется после какой-либо серьезной потери того, что жизненно важно для человека: смерть близких, развод, разорение, увольнение, выход на пенсию и пр. – все зависит от системы ценностей данного человека. Для актрисы – это может быть разрыв контракта, для ребенка – переезд в другой город или переход в другую школу, для ученого – неудачный эксперимент или отсутствие признания, для женщины, прожившей с мужем 20 лет – его уход, для одинокой матери – отъезд сына на учебу в другой город, и пр. Отличительная черта этой формы депрессии – чувство потери. Психические свойства и чувство реальности остаются нетронутыми, а ощущение потери может быть связано с тайным чувством гнева по поводу этой потери.

Траур

Как вы могли заметить из указанного выше оценочного теста, самое сильное чувство потери может быть связано со смертью любимого человека. Симптомы депрессии и траура аналогичны, но при этом известно, что психически и физически здоровый человек испытывает чувство потери в связи с трауром в течение приблизительно около 9-ти месяцев. Если депрессия продолжается значительно дольше, то дело не только в чувстве траура. В каждом обществе существуют принятые нормы поведения и длительности траура. Более длительная депрессия может указывать на психические осложнения, менее длительная – может вызвать подозрительность других членов семьи. Часто истинные причины, вызывающие депрессию, могут быть совершенно непонятны непосвященным (например, скрытые конфликты в семье, неудачи в реализации своих творческих планов, потеря самоуважения). Но даже если есть реальная потеря, главное – реакция человека.

Некоторые психиатры считают, что большинство состояний депрессии связаны с потерей, реальной или воображаемой. По большей части возникающий вследствие этой потери гнев направляется человеком на самого себя – собственно, это и есть классический случай депрессии. Эта психологическая модель депрессии имеет определенную диагностическую ценность, но не для всех случаев. Бывают ситуации, когда потеря только кажущаяся и на самом деле не может быть подтверждена реальными событиями. В этом случае пациент, очевидно, страдает от другой формы депрессии.

Но всегда есть возможность помочь тем, кто переживает чувство траура: поговорить с ними, посоветовать гомеопатию, облегчающую симптомы траура: «игнацию» (ее даже называют иначе «похоронной травой», или стандартизированный экстракт зверобоя («джарсин-300» или «оптимакс»), применяемый при мягкой депрессии, качественные витамины, которые помогут людям, находящимся в тяжелой стрессовой ситуации, особенно если смерть близкого человека была внезапной, он погиб в аварии или был убит на войне. Главное – проявить человеческое участие, которое зачастую особенно важно для тех, кто остается один на один со своим горем. Во многих странах существуют специальные службы, различные благотворительные организации, телефоны доверия, занимающиеся психологической помощью людям, переживающим чувство траура. В таких трагических ситуациях для человека, испытывающего чувство потери, самое главное – найти новые жизненные ценности, которые помогут ему продержаться и обрести силы для дальнейшей жизни.

Маниакально-депрессивный психоз

Этот диагноз (учтите, его может поставить только врач – психиатр!), характеризуется чередованием состояний депрессии и возбуждения. Во время маниакальной стадии для человека характерны всплески дикой возбужденности, бесконтрольной буйной энергии, которая тратится обычно вхолостую, фантастическая и лихорадочная работоспособность, без всякого учета реального времени и ситуации. Такие пациенты страдают бессонницей, работают по 20 часов в сутки без еды и отдыха, их обуревают грандиозные (естественно, несбыточные) планы переустройства своих дел или – еще хуже – жизни всех окружающих их людей и по большей части, предпочтительно, – в мировом масштабе. Иногда период депрессии начинается резко, иногда – постепенно. Часто поведение пациента повторяется: те же слова и те же поступки, что и во время предыдущего приступа депрессии. Со временем члены семьи могут стать настолько тонкими наблюдателями, что они сами замечают начало приступа депрессии. Например, человек перестает спать, или же лихорадочно и без всякого смысла стремится куда-то бежать. Если удастся начать лечение в самом начале приступа, то можно избежать длительного и тяжелого периода депрессии.

Симптомом начала депрессии может случить любой пустяк. Например, женщина, обычно энергичная и прекрасная домохозяйка, всегда принимающая решения сама, без всякого совета с близкими, вдруг начинает назойливо спрашивать у мужа: «Что ты сегодня хочешь на обед?» Для домашних этот, казалось бы, банальный вопрос является сигналом, что у нее начинают замедляться процессы мышления, появляется нерешительность, которая постепенно развивается в тяжелую депрессию. Причем каждый раз начало приступа характеризуется именно этой фразой.

Или же обычно веселый, общительный человек, вдруг отказывается ужинать вместе с домашними и закрывается у себя в комнате. Особенно этот симптом опасен у подростков, если они регулярно стараются избегать общения в семье, в том числе и за столом. Если врач ставит диагноз: маниакально-депрессивный психоз, то постоянный контроль за таким пациентом и прием фармакологических препаратов обязателен.

Послеродовая депрессия

Такая форма депрессии иногда может наступить после родов. Молодая неопытная мать не только не может как следует заботиться о ребенке, но даже и за собой следить не в состоянии. Причины могут быть самые разные: нежелательный ребенок, материальные или семейные трудности, слишком юный возраст матери, страх взять на руки крохотного малыша, отсутствие элементарных знаний и навыков. О профилактике послеродовой депрессии надо было заботиться до родов, скорее, даже до наступления беременности и все время в период вынашивания ребенка! Наиболее вероятны биохимические сдвиги, вызванные тем, что женщина плохо заботилась о своем здоровье до и во время беременности, что вызвало резкий дефицит витаминов и микроэлементов. Особенно вреден для психики недостаток кальция, поскольку Природа так устроена, что ребенок, развиваясь в чреве женщины, буквально «высасывает» все, что ему необходимо, а матери остается все меньше. Симптомы могут варьироваться от пониженного настроения, когда мать с трудом заставляет себя выполнять обязанности по уходу за ребенком, до полной апатии и ухода в себя, когда женщина лежит лицом к стенке, заливаясь слезами, не в силах пальцем пошевелить. В таких случаях, если во время не исправить положение, следует особо решать вопрос о дальнейших беременностях, которые могут ухудшить состояние депрессии. В большинстве случаев восстановление нарушенного биохимического баланса, насыщение истощенного беременностью и грудным вскармливанием организма женщины натуральными витаминами и микроэлементами путем использования биологически активных добавок и правильного, регулярного питания позволяет справиться с послеродовой депрессией без фармакологических препаратов, последствия приема которых крайне нежелательны для новорожденного. В таких случаях особенно важны альтернативные методы помощи, не только биологически активные добавки, но и фитотерапия (например, пустырник форте, ново-пассид), гомеопатия (замечательно помогает «игнация»), а также высокоэффективные цветочные настои д-ра Э. Баха, восстанавливающие эмоциональное равновесие. Они абсолютно безвредны для новорожденного и для молодой матери, чего никак не скажешь о фармакологически активных лекарствах. Более подробно см. мою книгу «Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка», 3-е издание, 2016 (заказать электронный вариант можно на сайте http://www.litres.ru/renata-ravich/pisma-k-buduschey-materi).

Депрессия у детей и подростков

Те родители, у которых есть дети и подростки, должны с исключительным вниманием отнестись к информации, изложенной в этом разделе. К сожалению, большинство из нас, удручающе неграмотны, и мы часто пропускает момент, когда «плохое настроение» у ребенка превращается в неуправляемую депрессию. Помните, пожалуйста, что по числу самоубийств среди подростков Россия находится на первом месте в Европе. Именно поэтому депрессии у детей и подростков уделено такое пристальное внимание в моей книге «Скажи жизни «Да!» Дорогие родители дорогих подростков! Лучше прочитайте этот раздел несколько раз! Поймите, возможно, что трагедий, когда «благополучный» внешне спокойный подросток 13 лет тайком берет свою скрипочку и тихо бросается с 9 этажа вниз головой (увы, я знаю такой случай), можно было избежать, если бы родители более внимательно присматривались к своему ребенку, заранее знали современную ситуацию с депрессией у подростков в стране и делали хоть что-нибудь, чтобы уберечь свое бедное дитя!

Впервые депрессия может возникать у подростков, между 13 и 19 годами. Однако отмечались случаи, когда депрессию диагностировали даже у шестилетних детей. Чем она может быть вызвана? Есть ли рецепты профилактики депрессии у подростков? Как семья может помочь предотвратить эту трагедию? Что в наших силах?

В очень большой степени депрессия может быть вызвана нарушением биохимического баланса в детском организме. В доказательство того, к чему может привести такая разбалансировка в детском организме, позвольте привести отрывок из книги «Золотой памфлет» Центра биологии мозга Принстонского ун-та США). Д-р Аллан Котт, всемирно известный психиатр, специалист по ортомолекулярной психиатрии, пишет: «Скрытый голод по определенным минеральным солям может заставить детей есть необычные вещи, вызывающие отвращение у взрослых, с риском отравиться, поскольку таким детям не хватает некоторых питательных веществ. Так, недавно на прием в Центр биологии мозга пришла девочка пяти лет. Ее извращенный аппетит полностью прошел, когда ей провели курс терапии большими (мега) дозами биологически активных добавок к пище в виде витаминов, минеральных солей и макро– и микроэлементов и исправили диету на более полноценную.

Кэрол пришла в клинику 5 января 1976 г. Ее мать описала следующие странные симптомы: как только девочка стала есть самостоятельно, она начала есть совершенно несъедобные вещи. Мать пыталась найти объяснение у педиатра, но он сослался на то, что все дети суют в рот что попало. В ответ мать сказала: «Но она не просто сует их в рот, она жует и проглатывает». Ответ был стандартным для педиатра: «Вырастет и перестанет». Мать продолжала рассказывать, что, ползая, девочка лизала крышки от пустых консервных банок. Потом она стала есть свечи, над которыми прямо «дрожала от жадности». Хотя она заболевала от этого, но снова и снова ела эти «запретные плоды». Девочка ела карандаши всех цветов, мел и даже выковыривала грифели из простых карандашей. Она обожала косметику, особенно губную помаду, и съедала весь тюбик целиком. Когда девочка играла на улице, она ела глину и песок, причем у нее было такое же выражение удовольствия на лице, какое обычно бывает у ребенка, когда он ест мороженое. Она больше ела, чем играла в песок или делала куличики. К тому же, девочка ела спички, сигареты, бумагу. Она глотала все, что жевала».

Спектральный анализ минеральных веществ, содержащихся в волосах, показал, что у ребенка резко снижены нормы калия, кобальта, магния, цинка. В то же время нормы марганца, меди, железа и свинца были существенно завышены. Уровень свинца составлял 29 ррм (в норме 6—12 ррм), т. е был увеличен в несколько раз. Отравление свинцом – очень серьезная опасность! Учтите, такой спектальный анализ на микроэлементы по волосам можно сейчас сделать и в России ([битая ссылка] www.microelements.ru). Проверка на отравление тяжелыми металлами, в том числе и свинцом – один из самых важных и обязательных пунктов программы помощи детям, страдающим аутизмом!

Лечение Кэрол началось с приема никотинамида (витамина В-3), пиридоксина (витамина В-6), витамина С, витамина В-12, нитрата магния, глюконата цинка, фолиевой кислоты – по два раза в день ежедневно, и один раз в день алгината натрия, натурального продукта, полученного из морской капусты и используемого для выведения тяжелых металлов из организма (все эти препараты сейчас доступны и в России). Когда девочку снова привели на прием через 3 месяца, в марте 1976 г, родители сказали, что, начиная с 4-ой недели после приема витаминов, Кэрол стала с удовольствием есть обычную пищу, и единственная несъедобная вещь, которую она съела за эти недели, была палочка для китайской еды. В следующий раз, когда родители приехали на консультацию, они сообщили, что девочка стала совсем другой. Ее застенчивость уменьшилась, депрессия практически прошла, у нее произошли определенные улучшения в физическом самочувствии: волосы стали блестящие и шелковистые, перестали сечься, цвет кожи поздоровел, щеки порозовели. Ее способность к обучению также улучшилась, и после занятий с репетитором в течение 4-х месяцев она прошла собеседование и поступила в хорошую школу.

Повторный анализ (обычно его делают через полгода) состава минеральных веществ в организме, проведенный по волосам, показал: медь уменьшилась до 3 ррм, количество железа – до 18 ррм, свинца снизилось с 29 ррм до 8 ррм, т.е. стало в пределах нормы. Марганец увеличился с 0,1 до 0,5 ррм, цинк – со 135 до 184 ррм. «Легкость, с которой удалось добиться таких результатов, никогда не переставала удивлять меня как психиатра», – подчеркивает д-р Аллан Котт. – Современное сельское хозяйство обеспечило превосходный соляной состав для домашнего скота, это не чистая поваренная соль, а целый набор минеральных веществ, в том числе и серы. Возможно, что нам необходим аналогичный состав минеральных солей для детей, которые – при их дефиците – едят, в частности, несъедобные вещи. Это необходимо знать каждой матери, врачу, учителю, всем, кто отвечает за здоровье и полноценное развитие детей».

Родители должны знать, чем надо кормить ребенка, чтобы предотвратить депрессию. Это можно скорректировать! Бетти Камен, известный натуропат и пропагандист здорового питания, приводит в своей книге «Камут» данные о питании американских школьников. Любой родитель, читающий эту книгу, может легко убедиться, что к детям, живущим в России, эти данные относятся абсолютно в такой же степени; тем более что за последние годы американский стиль «быстрого питания» (fast food) становится, к сожалению, крайне популярен среди нашей молодежи, со всеми вытекающими из этого печальными последствиями.

Дети и их пища

36% современных детей едят как минимум четыре разных типа «пустопорожней пищи» (так называемых перекусов типа чипсов, конфет, гамбургеров, сникерсов, кока-колы и прочей макулатуры.).

Пропуск полноценного домашнего завтрака приводит в результате к специфическим осложнениям в способности к обучению, в частности, к худшему усвоению материала, отсутствию концентрации внимания и пр. Внимание: мамы, пожалуйста, накормите своих детей перед школой!

16% школьников пятых классов вообще не завтракают.

Молочные (а не молочнокислые, как следовало бы!) продукты, самая аллергенная пища, которую мы потребляем, является важной составной частью диеты у 82,.7% подростков один или больше раз в день. И это при том, что почти половина людей не усваивает молока, которое образует большое количество слизи и ведет к возникновению насморка и кашля, а в более тяжелых случаях – к астме. (Примечание: натуральные молочнокислые продукты бифидок, биокефир, биолайф, биойогурты, мацони, ацидофилин и пр.) содержат живые молочнокислые (бифидо– и лакто-) бактерии, повышают иммунитет и улучшают пищеварение, но их, к сожалению, употребляют реже, чем молоко, хотя следовало бы наоборот).

Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта – одни из наиболее серьезных хронических заболеваний, поражающих детей. В России средний возраст возникновения желудочно-кишечных заболеваний у детей – 7 лет, еще 20 лет назад был – 14 лет. При этом следует учесть, что среди теперешних детей практически у всех поголовно дисбактериоз, и соответственно, даже те витамины, которые они получают, гораздо хуже усваиваются, тем более что по большей части, эти витамины – синтетические.

А как насчет подростков?

А что, у подростков, вы думаете, дела обстоят лучше? Как мы знаем, подростковый период – период полового созревания, когда потребность во всех питательных веществах значительно возрастает. Обратите внимание на следующие данные:

Мясо, которое способствует кальциевому дефициту, и содержит канцерогенные факторы из окружающей среды, потребляет 66.3% подростков Примечание: помните, что для мясоедов нужно больше дополнительного кальция в виде молочнокислых продуктов и им необходимы биологически активные добавки к пище, содержащие кальций и D-3 в усвояемой форме.

77% подростков предпочитают есть бисквиты, сладости, и шоколад.

Только 44,2% подростков едят зеленые и корневые овощи 4 – 6 раз в неделю.

73,4% подростков питаются вне дома 4—6 раз в неделю и в основном едят так называемую «пищу быстрого приготовления» (fast food), в которой крайне мало ценных питательных веществ, а наоборот, много канцерогенных факторов, т. к. в большинстве это пережареные продукты.

Диетические привычки подростков, занимающихся спортом, приводят к тому, что они не получают энергии, необходимой для достижения наилучших результатов. Такое недостаточно полноценное и некачественное питание угрожает их здоровью и хорошему самочувствию.

У физически активных подростков энергетические требования гораздо выше, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни. К сожалению, интерес к питанию у них крайне редок, за исключением тех подростков, кто уделяет повышенное внимание своей внешности и/ или тех молодых спортсменов, которые хотят за счет более качественного питания улучшить свои спортивные достижения.

Молодые люди все больше привыкают постоянно жевать, грызть что-то на ходу, или, еще хуже, без передышки пить пиво! Не верите, понаблюдайте на улице – такое впечатление, что это новая молодежная мода – пиво пьют везде и всегда, в том числе и совсем юные девушки! Похоже, что для многих подростков регулярно есть полноценную пищу, в особенности, горячие домашние обеды, уже нереально. Это приводит к нежелательным последствиям, как с точки зрения питательной ценности беспорядочно поглощаемой пустопорожней пищи, так и с точки зрения социальных последствий, поскольку совместные трапезы, играющие важную психологическую роль в сплочении семьи, уходят в далекое прошлое.

Отделение подростковой медицины Детской клиники Гарвардской медицинской школы сообщает, что, согласно их фундаментальным исследованиям, постоянное сидение перед телевизором (и компьютером!) вызывает ожирение, все меньшие затраты энергии, слишком незначительную подвижность и сниженную физическую активность у детей и подростков. Можно подумать, что без таких весьма дорогостоящих исследований мы этого и так не знаем!

Национальный Институт Здоровья в Бетесте (штат Мэриленд, США) подтверждает, что и ожирение и повышенный уровень холестерина в крови у наших детей выше оптимального из-за неправильного питания и сниженной физической активности. Отрицательные последствия такого состояния скажутся на ухудшении здоровья у этих подростков, когда они станут взрослыми.

Известный английский шеф-повар Джейми Оливер вышел на тропу войны за здоровье современных детей с полномасштабной программой борьбы против ожирения, доказав своим примером, что и один в поле воин. Послушайте его замечательную лекцию о вреде современного безжизненного питания (fast food) https://tvrain.ru/teleshow/ted_dod/dzhejmi_oliver-400114/. Он поставил задачу обучить современного ребенка тому, что такое настоящая еда. Особенно впечатляет момент, когда он вываливает на сцену целую тележку сахара, показывая, сколько «чистого, белого, смертельного» продукта съедает за год современный городской ребенок в западных «цивилизованных» странах. Д. Оливер даже умудрился выиграть суд против …самого могущественного короля «быстрого питания» Макдональса! Представляете, он доказал в суде с цифрами и фактами в руках, что эта еда вредна для здоровья, ее есть нельзя (http://counterrev.ru/russkij-vzglyad/izvestnyj-povar-dzhejmi-oliver-vyigral-sud-protiv-mcdonalds-dokazav-chto-eto-est-nelzya/). Д. Оливер пошел дальше, он проводит обучающие курсы здорового питания в школах, обучая подростком 10 блюдам, которые спасут их от смерти. Современные городские дети настолько привыкли к упакованной и рафинированной пище, что они не знают, как выглядит живой синий баклажан и белая цветная капуста.

Мишель Обама, первая леди США, вместе со школьниками ближайшей школы развела огород около Белого дома, а выращенные овощи и зелень поставляют в эти школы. В Интернете я читала историю про директора маленькой американской школы, который развел огород при школе и даже завел коз, чтобы поить детей ценным козьим молоком. К сожалению, я не помню его фамилии, но фото, как он тащит козу на школьный огород, и дети, большинство из которых и козу видит в первый раз, буквально умирают от хохота, врезалось мне в память. Его сделали национальным героем США, он даже орден получил!

А сколько у нас пропадает пустой земли! Зато я знаю реальную историю, как под Чимкентом директора школы К. А. Ергазина, отца моей подруги, в голодные послевоенные годы посадили на 5 лет только за то, что он раскопал пустырь и развел огород около школы. Благодаря выращенным овощам, которые использовались для приготовления бесплатных школьных обедов, этот мудрый и мужественный человек спас целую школу от голода. «Награда»: 5 лет советского концлагеря под Красноярском не заставила себя ждать! Самое потрясающее, что после концлагеря и «реабилитации» К. А. Ергазин опять вернулся в свою родную школу, снова стал директором, заново развел огород и спасал детей от голода. Дон Кихоты себе верны! Как поет замечательный Владимир Зельдин в роли вечного Дон Кихота:

 
Мечтать, пусть обманет мечта!
Бороться, когда побежден,
Искать непосильной задачи
И жить до скончанья времен…
 
 
Сражаться,
Когда все гадают и ждут
Выручая несчастных,
Что себя не спасут.
 
 
И пускай я погибну
В неравном бою,
Но пройду до конца я прямую
Дорогу свою.
 

Понимаете, детей с самого раннего детства надо учить тому, как правильно питаться и сохранять свое здоровье. Хотите понять, почему в Японии самое больше количество долгожителей? Посмотрите, как организован обед в современной японской школе. Это полноценный урок, который является частью тщательно продуманной образовательной программы: как выращивать, как готовить, как красиво и аккуратно есть, как экономить, как использовать остатки еды и пр. http://www.liveinternet.ru/users/4231626/post384228020. Посмотрите! Это просто фантастика! Дети в 5-а едят морковку, которую вырастили семиклассники на школьном участке, а салат – вырастили в 4-б. И всех надо поблагодарить и всем надо поклониться (поэтому, кстати, в Японии нет больных радикулитом). А ведь у японцев, скорей всего, 1 квадратный сантиметр на человека, а у нас —наверняка, не меньше 1-ого километра, а что толку!

Так что, уважаемые родители, постарайтесь дома обязательно кормить своих детей, особенно, подростков, полноценной пищей хотя бы утром и вечером. Детям крайне необходимы белки, обеспечивающие организм незаменимыми аминокислотами (молочнокислые продукты, творог, сыр, орехи, фасоль, горох, чечевица, соевые продукты, яйца, рыба, мясо), витамины А, группы В, С, Е, рыбий жир, кальций, йод и другие макро– и микроэлементы. Учтите, что усиленный рост и нарушение гормонального равновесия в период пубертата (полового созревания) вызывает усиленную потребность в адекватных дозах витаминов и минеральных солей, которые не удовлетворяются пустопорожней едой, наспех проглоченной в закусочных, или стандартными патентованными синтетическими витаминами и микроэлементами, обычно предлагаемыми в аптеках, так как они содержат слишком много меди. Прыщи, отсутствие менструаций (аменоррея), недоразвитые половые органы, депрессия в сочетании с чрезмерной агрессивностью могут отмечаться у подростков вследствие дефицита цинка, кальция и других жизненно важных веществ.