Книга: Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - Риса Уильямс

Добавлена в библиотеку: 8 февраля 2022, 12:40

Автор книги: Риса Уильямс

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Екатерина Павловна Скорикова
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2022
ISBN: 9785961475005 Размер: 3 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 1749 |
- 74
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
3.7 Оценок: 7

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?

Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

Последнее впечатление о книге

yukk:
19-08-2024, 14:29

Такие книжки - моя слабость. Лёгкие добрые письменные упражнения, которые помогают и поддерживают. Люблю их и рекомендую для поднятия духа

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога" Рисы Уильямс

Очаровательная интерактивная книжка, написанная приятным лёгким языком. В ней простыми словами и с интересными метафорами описаны разные приёмы самопомощи, которые можно использовать, чтобы научиться справляться с тревожными состояниями.

Ещё

SweetMetalhead:
22-12-2021, 17:50

Эта книга, конечно же, не заменит терапии как и любая другая, но здесь есть советы и упражнения, которые помогут притормозить бурный поток тревожных мыслей, позволят остановиться в настоящем и просто подышать, напомнить себе, что ты живой человек и прочее.

Ещё