Текст книги "Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь"

Как-то я проводил семинар вместе с одним коллегой. Я открывал его и выступал примерно около получаса. Мне показалось, что все прошло хорошо, но мой коллега потом рассказал мне, что всего за первые 10 минут я более 40 раз использовал выражение «как вы знаете». После этого ему просто надоело считать.

Я был ошарашен этой информацией и действительно расстроен. Но для меня это стало отличным уроком. Многие люди используют самые разные слова-заполнители или, как их еще называют, слова-паразиты, такие, как «вроде», «знаете ли», «я полагаю» и т. д. Подобные слова и фразы ничего не добавляют к сущности разговора. Они только подменяют те слова, которые по-настоящему значимы для общения.

Постарайтесь выявить собственные вербальные заполнители. Чаще всего встречаются звуки «э-э» и «ммм». Хотя следует обратить внимание и на следующие фразы.

• «Я всего лишь менеджер офиса».

• «Это такое мое хобби».

• «Я надеюсь, что мы встретимся еще раз».

Выделенные в них курсивом слова – лишь, такой, я надеюсь – заставляют вас выглядеть более слабым человеком. Это в полной мере объясняет, почему вам надо от них избавиться. И обязательно думайте обо всем, что вы говорите. Выбросьте из своего лексикона вариант: «Я постараюсь», а вместо этого скажите: «Я сделаю». Вместо того чтобы идти окольным путем и говорить: «Я не думаю, что мне понравится…», почему бы вам не сказать: «Я знаю, что я…»? Не говорите: «Боюсь, я не смогу прийти на встречу». Почему вообще следует бояться таких вещей? Просто скажите: «Я не смогу прийти на эту встречу».

Вы можете использовать более положительные средства языка. После того как я узнал, что постоянно использую выражение «как вы знаете», мне пришлось какое-то время строже себя контролировать. Каждый раз, когда я говорил «как вы знаете», мой внутренний критик укоризненно покачивал головой, из-за чего я чувствовал себя глупо. Однако со временем ситуация улучшилась. Преднамеренно делая паузу перед выступлением и осознанно и более тщательно подбирая слова, мне удалось выкорчевать эту фразу из своего словаря.

Попросите друга помочь вам устранить ненужные слова и фразы из своей речи. Попросите человека, которому вы доверяете, понаблюдать за вами в следующий раз в ходе вашего выступления, может быть, на рабочем заседании или на какой-то встрече с приятелями. После этого попросите его передать вам список любых слов и фраз, которые могут свидетельствовать об отсутствии у вас уверенности. Узнайте, что вы говорите неправильно, и тогда сможете двигаться к более правильному варианту.

Если они смогли это сделать…

Дональду 55 лет. Он региональный директор одного из престижных банков. Дональд отвечает за работу 400 банковских филиалов и работу почти 600 человек. Однако он пришел ко мне как к наставнику, почувствовав, что его карьера застопорилась. Он обратил внимание на то, что других региональных директоров продвигают, а его нет, хотя, если говорить о результатах бизнеса, они у него выше, чем у коллег. До сих пор он считал, что его достижения сами расскажут о себе, но теперь ему стало ясно, что если они и говорят, то слишком тихим голосом. После продолжительных обсуждений мы с ним пришли к выводу, что ему необходимо повысить свой профессиональный профиль и сформировать более прочные отношения с самыми главными людьми в банке, которые могут его продвинуть.

Он начал наблюдать более внимательно за своими коллегами, чтобы выяснить, как эти люди себя ведут, чтобы их продвинули по службе. Он стал отмечать ключевые элементы поведения, которые могли бы помочь тому, чтобы начальство заметило его высокие результаты, а ему добиться карьерного роста.

Одним из основных видов поведения для него было более частое выступление на заседаниях. Он обратил внимание на то, что коллеги, которые говорят больше других на заседаниях команды, пользуются благосклонностью старших менеджеров. Почти независимо от того, что они говорили, сам факт их выступлений отмечался положительно. Поэтому Дональд поставил себе задачу – чаще выступать на подобных заседаниях. Как любой человек, который не слишком уверен в своей способности говорить спонтанно, он решил внимательно отнестись к выступлениям других. Он начал выделять специально время перед заседаниями, чтобы подготовить специальные комментарии и вопросы, которые мог бы задать как бы сразу по ходу.

Дональд также увидел, что многие из его коллег часто ездят в Лондон, где располагается головной офис банка. Сам он обычно отправлялся туда только в случае крайней необходимости. А тут он увидел, что многие из его коллег совершают даже более дальние поездки, чем он, под предлогом получения новых инструкций от начальства по текущим делам, а на самом деле, возможно, для решения важной для себя задачи – упрочения межличностных отношений.

Внеся несколько простых корректировок в свое поведение, Дональд почувствовал в себе уверенность и стал считать себя явным кандидатом на продвижение при следующей вакансии, когда она появится.

От понимания к действию

Вы уяснили идею уверенного поведения. Но все это хорошо в теории, а как это реализовать на практике?

Изменение вашего поведения – это одновременно невероятно простое и на удивление сложное действие. Оно простое, потому что здесь все понятно. Встать, распрямиться и говорить громче не так трудно, как выполнять сложные вычисления в голове. Но оно трудное в том смысле, что требует изменения некоторых уже сформировавшихся привычек.

Подумайте, например, об отказе от курения. Теоретически это довольно просто. Вы бросаете сигарету в мусорное ведро и никогда больше ее не берете. Но очень многие люди мучаются при попытках отказаться от сигарет, поскольку они привыкли к ним и первое, с чего начинают утро или встречу с друзьями за чашкой кофе или кружкой пива, − это курение. То же самое можно сказать о любой другой укоренившейся привычке, которая, возможно, в прошлом привела к тому, что вы стали держаться не так, как уверенный в себе человек. Концепции, которые вам надо в этом случае уяснить, сами по себе несложные. Но вам надо постоянно проявлять бдительность и добиваться укоренения новых привычек. Если вы хотите достичь более высоких результатов и вести себя увереннее, вам необходимо в этом практиковаться. Для этого надо выполнять желаемое действие снова и снова, а потом возвращаться к нему, чтобы еще повторить несколько раз.

А теперь ваша очередь

Некоторые люди совершают ошибку, так как при попытке сформировать у себя уверенный язык тела пытаются заниматься слишком многими задачами одновременно. Будет гораздо лучше, если вы сначала уделите внимание лишь отдельным элементам поведения и полностью овладеете ими и только потом перейдете к следующим. Выберите, с каких трех элементов вам лучше всего начать, а затем совершенствоваться.

• ______________________________________

• ______________________________________

• ______________________________________

Перечислите несколько изменений, которых вы хотите добиться. Если вы начнете ими заниматься, будет отлично. Может быть, вы хотите чувствовать себя более уверенным при общении с незнакомыми людьми или с теми, кого любите. Может быть, вы хотите вести себя более уверенно при формировании сети контактов, при продажах клиентам, при выступлении перед широкой аудиторией или выполнении других действий. Чего бы вы ни хотели, прочитайте следующую главу и узнайте, как устанавливать для себя цель SPOT, позволяющую овладеть желательным для вас навыком.

Кофе-брейк

Овладение уверенным поведением это часто лишь половина битвы, которую вам надо выиграть, чтобы чувствовать себя более уверенно. Ведите себя уверенно, и даже если вы не будете чувствовать себя таким человеком вначале, это поможет вам очистить и улучшить свое мнение о себе и отношение к себе.

Ваша поза посылает тайные для вас сообщения другим людям, судя по которым они могут делать выводы о том, как вы себя чувствуете. Для того чтобы вы выпрямлялись, становились выше и вели себя более гордо, можно воспользоваться одним простым упражнением: представьте, что у вас на макушке прикреплена серебряная цепочка, за которую вас периодически дергают.

Более внимательно приглядывайтесь к окружающим вас людям и выявляйте среди них уверенных в себе. Постоянно мысленно отмечайте, как они говорят или ведут себя, и включите некоторые их приемы, полезные для вас, в собственный репертуар поведенческих действий.

Практикуйте диафрагменное дыхание и мускульную релаксацию до тех пор, пока не сможете полностью овладеть своим телом.

Не ожидайте получения высоких результатов за короткое время. Помните, что для этого вам потребуются практика и определенное терпение, так как необходимо освободиться от плохих уже закрепившихся у вас привычек и сформировать новые, полезные.

Глава 4. Постановка целей для формирования уверенности в себе

«Если человек смело шагает к своей мечте и пытается жить так, как она ему подсказывает, его ожидает успех, какого не дано обыденному существованию».

Генри Дэвид Торо, писатель

Благодаря этой главе вы…

• научитесь определять сильные личностные качества, которые помогут вам показывать ваши лучшие результаты;

• сможете нарисовать картину уверенного будущего, мотивирующего вас на соответствующие действия;

• определите личностные ценности, позволяющие вам вести жизнь довольного и уверенного человека;

• научитесь ставить перед собой эффективные цели, которых вы на самом деле захотите добиться;

• начнете предпринимать практические шаги, необходимые для того, чтобы стать более уверенным человеком.

Самой популярной (в коммерческом смысле) поп-группой, состоящей полностью из представителей прекрасной половины человечества, является The Spice Girls: они продали больше всех своих произведений. Их дебютный сингл «Хочу быть, как» (“Wannabe”) разошелся по всему миру миллионными тиражами, несмотря на очень примитивные стихи. Я уверен, вы помните эту песню – ту, в которой есть слова «я хочу, я реально хочу». А затем оказывается, что то, чего они «реально, реально, реально хотят», является «зигасигом ха».

Извините меня, но я не могу даже уверенно сказать, является ли «зигасиг ха» глаголом или существительным, действием или какой-то штукой. Но чем бы это ни было, группа The Spice Girls на самом деле реально, реально этого хочет. А чего вы сами реально, реально хотите?

Говорят, вы можете сделать что угодно, если не будете заниматься всем подряд. Если вы не ставите перед собой конкретных целей, то заканчиваете бесцельными блужданиями, постоянно тратите свою энергию, двигаясь по множеству направлений и никуда в конечном счете не попадаете. И наоборот, при наличии целей вы можете выбрать четкое направление, составить планы и действовать.

Если вы похожи на большинство людей, то в прошлом перед каждым Новым годом принимали на себя те или иные обязательства. Ваши желания при этом могли быть самыми разными: улучшить физическую форму, получить новую работу с более высокой зарплатой, больше общаться с друзьями, избавиться от плохой привычки, сэкономить больше денег. Вряд ли мне нужно продолжать дальше, так как вы хорошо знакомы с подобного рода целями. Потом, как я предполагаю, вы сталкивались с тем, что ничего из обещанного себе в течение следующего года так и не происходило. Мы все слишком заняты, и поэтому все в нашей жизни течет так, как и раньше, возвращая нас к своим старым плохим привычкам.

Одно хорошо: результаты надежных исследований и практика показывают, как можно устанавливать эффективные цели, к достижению которых вы будете на самом деле стремиться. Я собираюсь поделиться с вами рекомендациями этого рода, поскольку хочу помочь вам добиться того, чего вы на самом деле можете добиться, того, чего вы реально, реально, реально хотите.

Давайте посмотрим в хрустальный шар

Вот было бы здорово, если бы мы умели видеть будущее! Узнать следующий набор выигрышных номеров в лотерею, то, что случится с ценами на недвижимость, узнать, какие события произойдут у вас на работе, как будут меняться отношения с другими людьми, каким станет ваше здоровье, что нового будет у ваших детей и у всех остальных. Ну, конечно, никому из нас знать это заранее не дано. Но вы можете сделать другую, почти столь же полезную вещь, – спроектировать свое собственное будущее.

Уверенные люди не просто ждут, как у них сложится будущее: они заставляют будущее разворачиваться в соответствии с их планом. Если они хотят получить более престижную работу и более просторный кабинет, то продумывают, каким образом им нужно этого добиться. Если они хотят создать семью, то отправляются туда, где можно встретить перспективного партнера для жизни. Точно так же можете поступать и вы. Вы можете получить контроль над собственной жизнью, если представите себе ту жизнь, которую хотели бы вести.

«Видение?» − слышу я ваш вопрос. Да, видение. Видение – это всего лишь картина того, какой вы хотели бы сделать свою жизнь. Если представить ее как путешествие, то куда вы должны будете прибыть? Зная, что двигаетесь в направлении выбранного вами будущего, вы начинаете видеть затруднительные положения и более серьезные препятствия, встречающиеся вам на пути, а также простые сбои, мешающие достижению вашего варианта будущего. Вы чувствуете, что можете уверенно контролировать ситуацию, зная, что ваши действия продвигают вас к реализации вашего видения.

Большинство уверенных людей знают, куда они хотят попасть. Хотя вряд ли их видение представляет собой четко сформулированный план, но, по крайней мере, общее направление движения они себе представляют. Может быть, они и не называют этот вариант видением, но из этого не следует, что его у них нет. Они могут рассматривать это видение в качестве долгосрочных целей, планов или амбиций, а также как свое предназначение или смысл жизни. Главное здесь в том, что у этих людей в жизни есть надежные ориентиры.

Готовьтесь к достижению успеха

Начните мысленно собирать досье на тех людей, которые вам нравятся. Ими могут быть друзья, коллеги, известные личности или даже исторические персонажи или герои художественных произведений, о которых вы читали. Продумайте, что именно в этих людях вызывает у вас восхищение. Спросите себя, какие из их приемов вы хотели бы использовать в своей жизни?

Видение побуждает вас составлять планы и выполнять конкретные действия. Появление видения похоже на резервирование билетов и номеров в гостинице для будущего отдыха. Когда приходит время выбирать место отпуска, у вас множество возможных вариантов. Вы можете отправиться кататься на лыжах в Аспен⁵, совершать пешие прогулки в Озерном краю (район озёр на северо-западе Англии), поехать на шопинг в Нью-Йорк, посмотреть достопримечательности Пекина, исследовать красивые места Индии, полюбоваться солнечными восходами и закатами на Багамах. Но вы не можете планировать или получать эмоции, связанные с этими местами, до тех пор, пока не примете решение и не определитесь, куда именно поехать. Только мысленно представив себе, как вы потягиваете коктейль на берегу океана или слышите скрип свежего снега под ботинками, вы сможете реально «загореться», и лишь тогда у вас возникнет настоящее желание. И только после этого вы можете составлять конкретные планы организации поездки: что брать с собой, как туда добираться, какие прививки вам надо сделать, чем вы там хотите заняться и где побывать. И даже если у вас день складывается неудачно, вам достаточно вспомнить о предстоящем отпуске, чтобы почувствовать прилив теплоты и бодрости, идущий откуда-то изнутри.

И все это для вас может сделать видение. Ваше видение – это то, что:

• наполняет вас эмоциями и вдохновляет на составление планов;

• напоминает вам о том блестящем будущем, которое может быть у вас;

• сохраняет вашу мотивацию и желание работать до тех пор, пока вы не достигнете намеченной цели.

Мы, человеческие существа, являемся, по сути, единственными животными, способными думать о будущем, и поэтому можем воспользоваться этим талантом. Какими ни были бы ваши долгосрочные желания, связанные с уверенностью и популярностью у других, успехами бизнесмена, победителя спортивных соревнований или отличного родителя, вам необходимо видение того, каким образом вы можете стать таким человеком.

А теперь ваша очередь

Видение – это большое явление, но вы можете начать с мелочей. Я называю этот подход «могильным» тестом.

• Запишите в десяти словах (не больше), какой бы текст вы выбрали для своей надмогильной плиты. Какие слова, характеризующие вас, вы хотели бы увидеть на своем памятнике.

• Что выбранная вами фраза говорит о том, чего вы хотели добиться и за что вас помнили бы остальные?

«Всякий раз, когда вы собираетесь о чем-то подумать, ваши мысли должны быть масштабными!»

Дональд Трамп, предприниматель

Отмечайте свои сильные стороны

Формирование видения это далеко не то же самое, что фантазии о том, как могла бы сложиться ваша жизнь. Разумеется, я хотел бы быть классным супершпионом международного уровня, вроде Джеймса Бонда или Джейсона Борна, но такое вряд ли случится в моей жизни. Мне приходилось стрелять на стрельбище, и я знаю, что результаты в этом виде деятельности у меня далеко ниже среднего. Я покажу низкие результаты и в бою один на один, а также знаю, что не очень хорошо работаю в условиях повышенного стресса!

Поэтому видение, которое помогает нам добиться успеха в жизни, должно быть привязано к реальности; оно должно учитывать наши сильные стороны, наши природные таланты и те направления, в которых мы показываем хорошие результаты. У каждого из нас есть уникальные сильные свойства, и мы все можем более уверенно заниматься тем, что соответствует им.

Подумайте о сильных свойствах, характерных, скажем, для футбольной команды. Представьте футбольную команду с отличным нападающим и великолепным вратарем. Но что случится, если тренер команды поставит вратаря на позицию нападающего, а нападающему поручит встать в ворота? Можете ли вы представить, как они сыграют на этих местах? Почти наверняка их результаты будут ужасными. Считаете ли вы, что эти игроки в новой для себя роли будут действовать уверенно? Скорее всего, ваш ответ будет отрицательным. Люди ведут себя более уверенно и добиваются больших успехов, когда используют в работе свои сильные стороны, а не тогда, когда им приходится заниматься тем, в чем они слабы. Если вы ориентируетесь на свои сильные стороны при разработке видения жизни, то вам с большей вероятностью удастся его реализовать и быстрее добиться поставленных целей.

Я уверен, что вы по собственному опыту знаете, насколько приятнее тратить энергию на ту деятельность, в которой вы показываете высокие результаты, чем заниматься работой, выказывающей ваши слабости. Такие задания вызывают у вас очень негативные чувства. Задумайтесь, какую работу вы ненавидите делать? При решении каких задач вам приходится выворачиваться наизнанку?

Многие люди преуменьшают значимость своих талантов. Но если они считают их вполне естественными для себя, это не значит, что такие таланты проявляются так же и у других. Может быть, вам легко даются иностранные языки. Вполне вероятно, вы производите большое впечатление на друзей и членов семьи, когда занимаетесь приготовлением еды. Или вы большой специалист в технологиях, способный всегда помочь другим с их компьютерами, или человек, к которому охотно идут люди, чтобы рассказать о своих проблемах. Какими бы ни были ваши таланты, всякий раз, когда вам приходится ими пользоваться, вы чувствуете себя знающим, сильным человеком, способным контролировать данную ситуацию.

Никто из нас не может быть мастером во всем. Уверенные люди знают, что они должны отдавать должное своим сильным сторонам, а не укорять себя за свои слабости. Вы ведь не думаете, что Дэвид Бекхэм скулит по поводу того, что он слабый вратарь. Если вашу жизнь представить в виде игры в футбол, выявите свои сильные стороны и решите, на какой позиции на поле вы лучше всего сможете их проявить.

«Один и тот же человек не может быть в равной степени мастером во всем; но у каждого из нас есть собственная область совершенства».

Эврипид, греческий драматург

А теперь ваша очередь

Для того чтобы помочь вам определить свои сильные стороны, воспользуйтесь началами двух предложений.

• Я способный человек в …

• Мне нравится …

Запишите их на отдельных листах и допишите каждое из них, по крайней мере, в десяти разных вариантах. Да, не менее чем в десяти. Большинство людей слишком скромно относятся к своим сильным характеристикам, и поэтому вам, вполне вероятно, также потребуется преодолеть свою излишнюю застенчивость. Подумайте обо всех, самых разных областях своей жизни. Сильные свойства могут проявляться по-разному: в том, как вы общаетесь с людьми, работаете с цифрами, осмысливаете факты, ведете себя с животными, выращиваете растения, готовите еду, разбираетесь в технологиях или моде, осмысливаете идеи, знаете самого себя или любое другое направление, о котором можете вспомнить. Запишите каждое сильное свойство, которое придет вам на ум: неважно, насколько оно обычно или тривиально. После того как вы запишете все свои утверждения, снова вернитесь к ним. Что вы видите?

Займитесь этим прямо сейчас. Выделите пять минут на выполнение этого упражнения: закончите предложения, записанные на отдельных листах бумаги. Начав выполнять упражнение, вы вскоре вспомните о других своих сильных сторонах, о которых вначале забыли. А если у вас слабое воображение, почему бы не воспользоваться помощью членов семьи и друзей? Встретьтесь с ними за кофе, поговорите по телефону или отправьте им электронное сообщение и объясните, что вы участвуете в проекте личностного развития. Можно сформулировать этот вопрос на Facebook и посмотреть, что ответят ваши друзья. Спросите их: «В чем, по вашему мнению, я силен?».

Готов заключить пари, что ваши друзья и члены семьи имеют более положительное мнение о ваших сильных сторонах, чем вы сами. Поэтому потребуется не очень много времени для получения большого объема информации на эту тему.

Если у вас достаточно времени, попробуйте еще одно упражнение, более серьезное, которое связано с сильными свойствами. Его цель – напомнить вам о тех хороших временах, которые были у вас в жизни. Его выполнение может помочь вам идентифицировать сильные стороны, которыми вы, может быть, пользовались на разных этапах своей жизни.

Для его выполнения вам надо выделить достаточное время. К тому же вряд ли удастся закончить его за один раз. Самое лучшее – просмотреть альбомы со старыми фотографиями. Это позволит вам вспомнить о хороших временах, о людях, с которыми вы общались, и о тех развлечениях, в которых вы участвовали в разные годы. Может быть, когда вы устроитесь на диване с блокнотом и ручкой, к этим помощникам добавится и стакан вина. Или сядьте перед компьютером и возьмите с собой чашку с каким-нибудь приятным напитком и булочку. Встреча с прошлыми достижениями должна происходить в приятной обстановке!

А теперь выполните следующее: расскажите истории о собственных сильных сторонах

Умение использовать свои сильные стороны и делать это регулярно поможет вам, с одной стороны, стать успешным человеком, а с другой, − чаще добиваться чувства удовлетворения. Однако иногда мы можем уйти в сторону, и тогда воспользоваться сильными сторонами нам бывает намного сложнее. Люди часто сталкиваются с тем, что испытывают наиболее сильное чувство удовлетворения и наполненности на самых первых этапах своей жизни. Это упражнение позволит вам лучше отслеживать свои сильные стороны, поскольку о некоторых из них вы, возможно, уже забыли.

Начнем с того вашего возраста, с которого вы себя помните достаточно четко. Одни люди могут вспомнить лишь детали, когда они были уже подростками, в то время как другие помнят свою жизнь уже с семи– или восьмилетнего возраста. Запишите год ваших первых воспоминаний в верхней части новой страницы.

1. Опишите, что случилось с вами в тот год. Укажите несколько моментов, о которых вы помните. О том, где вы жили, с кем проводили время и на что его тратили. Для того чтобы освежить свою память, воспользуйтесь старыми фотографиями: они могут очень помочь.

2. Перечислите свои личные достижения за тот год. Запишите каждый значительный результат или успех, которого вы тогда добились. Можете относиться к определению успеха максимально широко и включить в него все, чего вы добились, за что отвечали, какие трудности преодолевали, чем гордились или что вызывало у вас повышенные положительные эмоции, независимо от того, насколько значительным или небольшим был для этого повод. На этой странице вам необходимо записать всего несколько слов или предложений о каждом таком событии. Однако постарайтесь вспомнить не менее двух или трех своих триумфов за тот год.

3. Затем переходите к следующему году. Повторите шаги 1 и 2 для каждого года своей жизни и делайте их до тех пор, пока не доберетесь до сегодняшнего дня.

4. Выделите любимые моменты. Укажите самые дорогие для вас достижения или успешные результаты, которых вы добились в каждом году, и напишите абзац о том, что именно вы сделали. Все эти записи ведите от первого лица («Я сделал…») и так, словно вы рассказываете своему другу историю своих прежних достижений. Фокусируйтесь главным образом на действиях и принятых вами решениях: на том, что вы сделали, сказали или чему помогли осуществиться, и вспомните все обстоятельства, благодаря которым та ситуация сохранилась у вас в памяти.

5. Обращайте внимание на глаголы. Проанализируйте решения, которые вы приняли, и действия, которые вы совершили. Какие таланты вы использовали для достижения каждого такого успеха? Ваши сильные стороны могут проявляться во всех направлениях. Вы можете испытывать сильные чувства, когда слушаете других, помогаете другим чувствовать себя значимой личностью, анализируете проблемы, занимаетесь животными, разбираетесь в сущности технологий, составляете планы или демонстрируете целостность своей натуры. Вполне вероятно, вы ощущаете себя сильным человеком, когда что-то делаете своими руками, вдохновляете других, ведете переговоры по сделке, демонстрируете эмпатию, бросаете вызов сложившейся ситуации, оказываете услуги другим и так далее.

Это упражнение может занять у вас какое-то время, но его стоит на это потратить. Лучше выполнить его хорошо за несколько дней или даже пару недель, чем попытаться все сделать поверхностно за один раз. Вам, вполне вероятно, будет приятно вспомнить о своих достижениях и о прошлых забавных временах. К тому же этот процесс поможет вам усилить свою уверенность и напомнит о ваших уже достигнутых высоких результатах и сформированных навыках.

Не забывайте, что значительная польза этой книги заключается в тех действиях, которые она стимулирует, а не в ее содержании, как таковом. Разумеется, вы уже разобрались с сущностью концепции выявления своих сильных сторон, однако ее понимание не эквивалентно ее применению на практике. Только на самом деле узнав свои сильные стороны, вы сможете отыскать те роли (как на работе, так и за ее пределами), которые помогут вам чувствовать себя более уверенно.

Если вы заинтересовались тем, как выявлять свои личностные сильные качества, могу сообщить, что я написал целую книгу, посвященную этому вопросу. Она называется «Индивидуальность: как высвободить ваши скрытые сильные качества» (также вышла в издательстве Prentice Hall Life). В ней приведены семь упражнений-тестов, которые помогут вам выявить вашу уникальную совокупность сильных качеств, а также множество советов о том, как создавать будущее, позволяющее добиваться уверенности в себе и успеха.

Создание будущего, в котором вы будете чувствовать себя уверенным человеком

Теперь настало время объединить все части вашего видения, которое должно представлять собой вдохновляющую картину вашего будущего – того, какой вы хотели бы видеть свою жизнь, а не такой, какой она, скорее всего, окажется. Поскольку ваше ви`дение должно включать все составляющие того, чего вы хотели бы добиться в жизни, вас может немного напугать грандиозность задачи, но, будем надеяться, она вызовет у вас и определенный подъем духа. Воспринимайте все правильно, и при воспоминании о своем видении у вас на лице будет появляться широкая улыбка.

Готовы попробовать?

А теперь выполните следующее: создайте свое видение

Ваше будущее может быть лучше вашего прошлого или настоящего. Для этого нужно иметь большие мечты. Если ваша жизнь протекала бы так, как вы этого хотите, какой бы она была?

У вас появился шанс об этом узнать. Используйте свои возможности. Прежде чем приступать к этому упражнению, проведите «инспекцию»: для его выполнения нужен только позитивный настрой. Для того чтобы успокоиться и приободриться, вначале вам лучше заняться какой-нибудь любимой работой.

Затем выделите время и найдите место, где вы можете с удовольствием провести примерно полчаса так, чтобы вас ничто не отвлекало. Начните с того, что представьте себе специальную вечеринку, посвященную вашему дню рождения, которая состоится в будущем, скажем, через пять или десять лет. Продумайте, кого из основных гостей, важных для вас людей, вы хотели бы на ней видеть и получить от них поздравления. Это особая дата – пять или десять лет вашему решению изменить свою жизнь. Для этого вы усердно трудились, преодолевали препятствия и стремились достичь тех целей, которые сами себе поставили. Теперь вы видите вокруг себя радостные лица и слышите веселый смех. Вы представляете, как поднимаются бокалы при очередном тосте в честь именинника – его самого, той жизни, которую он прожил, и тех успехов, которых он добился. Вы попросили нескольких самых важных для вас людей выступить на этом мероприятии. Что они, скорее всего, скажут?

Сформулируйте собственное видение, для чего мы рекомендуем вам выполнить следующее.

1. Отпустите свое воображение на волю, в свободное плавание. Но не прибегайте к простой экстраполяции своей нынешней жизни и не переносите ее на будущее. Ваше видение должно учитывать то, что на самом деле достаточно возможно, а не то, что в какой-то мере вероятно. Представьте, что следующие десять лет будут прожиты хорошо. Каким через это время станет будущее, и как вы будете себя чувствовать?

2. Подумайте о группе важных людей, которые, как вам хотелось бы, выступили и рассказали о вас. Выберите тех гостей, которые смогут рассказать о разных аспектах вашей фантастической жизни.

3. Запишите детали, которые вы хотели бы услышать от каждого из них. Подумайте о восьми сферах уверенной жизни, о которых мы говорили в главе 1: о вашем физическом здоровье, интимных отношениях, семейной и общественной жизни, карьере, деньгах, предназначении в жизни и удовольствиях. Вспомните свои сильные стороны из предыдущего упражнения в этой главе. Каждое выступление должно охватывать не только ваши достижения, но и те сильные качества, благодаря которым вы их добились.

4. Подумайте, как вы будете отвечать на все эти выступления. Как человек, ради которого устроено это мероприятие, вы не можете не поделиться с другими своими мыслями о пройденном пути за предыдущее десятилетие. Что вы скажете? Какие достижения вы захотите особенно подчеркнуть? Как вы использовали свои сильные качества, чтобы занять положение, которого достигли? И как вы себя чувствуете теперь?

Если они смогли это сделать…

Алекс, которому сейчас 28 лет, последние четыре года работал помощником менеджера в известном розничном магазине. Он ведет комфортную жизнь и снимает комнату у одной семейной пары. У него много друзей. Однако на работе ему, с одной стороны, скучно, а с другой, он испытывает чрезмерное напряжение, его не устраивает одиночество, и у него нет денег на собственное жилье. Он понимает, что если ничего не сделает, то через десять лет может так и остаться все тем же помощником менеджера, но уже 38-летним, который будет жить по-прежнему, снимая комнату и испытывая все те же негативные чувства.

Однако такого не будет, решил он. Алекс настроен начать контролировать свою жизнь. Он записывает, каким хотел бы видеть свое будущее.

Сегодня вечеринка в честь моего сорокалетия. Поздравить меня собрались друзья, члены семьи и моя подруга. Сегодня двойное торжество, так как босс из консалтинговой фирмы по технологическим вопросам, с которым я активно взаимодействовал в течение последней недели, пригласил меня стать партнером фирмы.

Первым поднялся мой отец и сказал: «С днем рождения, сын. Счастья тебе. Я так горд тобой. Когда тебе было уже далеко за 20, мне казалось, что ты плывешь по течению и сможешь легко оставаться в таком же состоянии и в 30, и в 40 лет, да и всю остальную жизнь, не добившись ничего особенного. Конечно, я горжусь твоими карьерными достижениями. Если вернуться к университетским годам, когда ты в качестве основного учебного курса выбрал разработку программного обеспечения, можно сказать, что это стало поворотным моментом в твоей жизни. Но больше всего я горжусь тем, что ты уделяешь так много внимания семье. Ты провел примерно 20 лет в отрыве от нас, но теперь стал фантастически отличным дядей для своих племянников и племянниц. Ты по-прежнему приходишь в родительский дом, чтобы пообщаться со своими уже постаревшими родителями! Еще раз счастливого дня рождения, и я надеюсь, что очень скоро ты попробуешь себя в более значимых делах».

Затем слово попросил Питер, мой близкий друг: «С днем рождения тебя, старина. Честно говоря, я не думал, что ты добьешься чего-то значительного в жизни. Я полагал, что ты будешь оставаться тем же самым прежним Алексом всю жизнь, которому всегда будет нужно занять несколько фунтов до зарплаты, и я знал, что никогда не получу их назад. Однако сегодня мы празднуем твой юбилей в этом прекрасном доме. Здесь кухня больше, чем вся моя квартира! За свое образование и усердную работу ты получил соответствующее вознаграждение. Ты на самом деле заслужил все то, что получил. Все отлично сделано. Наслаждайся своими достижениями!».

Последним выступил мой начальник и друг (я называю его Уильямом): «Я взял тебя на работу, потому что ты произвел на меня впечатление как молодой человек, настроенный на достижение успеха. Да, были противники, заявлявшие, что у тебя нет необходимого опыта. Однако та огромная решимость, которая светилась в твоих глазах, произвела на нас большое впечатление. Тогда ты сказал мне, что если я возьму тебя на работу, то ты будешь работать так, чтобы обязательно выполнить все поручаемые тебе задания. И ты сдержал свое слово. Поэтому я горд и очень доволен, что могу отметить здесь и твой рождения, и тот факт, что в январе ты станешь полным партнером фирмы. Мои поздравления!».

А теперь ваша очередь

Даже если у вас прямо сейчас нет получаса, чтобы записать свое видение, вы, конечно, все равно можете потратить несколько минут и немного пофантазировать. Представьте свою идеальную будущую жизнь. Вперед. Сделайте это прямо сейчас. Закройте глаза или посмотрите в окно, и пусть ваш ум быстро перемотает пленку о вашей жизни в будущем.

• Что вы там делаете?

• Кто рядом с вами?

• Что происходит у вас на работе и за ее пределами?

Позвольте своему воображению проявлять себя в полной мере, спокойно и без ограничений. Все будет нормально. Ведь в ходе выполнения этого упражнения вам не нужно будет управлять сложной техникой!

Что может случиться худшего при попытке на практике реализовать свое видение? Вы, возможно, не достигнете своих целей; может быть, вы закончите тем же, где находитесь сейчас. А что лучшего может быть, если вам все удастся? Представьте, что если вы добьетесь всего, чего захотели…