Текст книги "Просто будь СОБОЙ! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства"

Что бы сделал Марти Макфлай[21]21
  Герой американского фильма «Назад, в будущее» (прим. ред.).


[Закрыть]?

Как только я стала «специалистом» по самопомощи, люди начали задавать мне такой вопрос: «Если бы вы могли вернуться назад во времени, что бы вы сказали себе молодой?»

Я всегда отвечаю одно и то же: «Ты не должна быть совершенной».

(Хотя если бы я могла дать себе молодой другой совет, то он был бы таким: «Через 15 лет этот пирсинг в языке, за который ты заплатила 29 долларов, обойдется тебе в дополнительные 700 долларов на реставрацию зубов, так что стоит хорошенько подумать, прежде чем делать его».)

К сожалению, мы не живем в фильме Роберта Земекиса, так что более поздняя версия меня никогда не придет в гости ко мне молодой и не даст совет об опасностях перфекционизма и металлических украшений во рту. Но я могу поспорить, что текущая версия вас может извлечь пользу по крайней мере из одного из этих уроков, так что я решилась набросать черновик письма самой себе.

Не стесняйтесь вырвать этот лист и пришпилить его на задней стенке вашего шкафчика в раздевалке, на своем рабочем месте в офисе, в ванной или внутри ящика с нижним бельем – в общем, в таком месте, где вы будете видеть его каждый день по нескольку раз. (Я надеюсь, вы открываете ящик со своим нижним бельем каждый день.) Поделитесь этим письмом с кем-нибудь близким, присутствующим в вашей жизни, кто теряет сон из-за своего среднего балла успеваемости, расстраивается из-за мнения о нем своих коллег или служит тем клеем, который удерживает всю команду.

Дорогая молодая я!

Прилагать все усилия и выкладываться по полной, всегда достигая максимума своих возможностей, не энергономично, не экологично и не полезно. У тебя в жизни будут плохие дни, медленные дни и дни с похмелья, а если ты будешь всегда лезть из кожи вон и не выделять себе время для восстановления, то испытаешь горькое разочарование однажды утром, скажем, в 1997 году.

Урок № 1: Расслабляйся время от времени, или однажды ты испортишь себе Рождество

Не пройдет и семестра на первом курсе колледжа, как ты заболеешь. Все начнется как обыкновенная простуда, инфекционный синусит, но, несмотря на горячий лоб и опухшие гланды, ты продолжишь бороться. Ты будешь приходить на каждое занятие, делать все задания и сдавать письменные работы вовремя. Ты сохранишь убеждение, что можно получать одни пятерки в одном из самых крупных университетов страны, как ты это делала в своей маленькой муниципальной школе в тридцать девятом по размеру штате. Ты будешь все так же вставать ни свет ни заря и заниматься до глубокой ночи. (Ты будешь писать от руки все свои эссе по английской литературе, перед тем как набивать их на компьютере, потому что эти электронные устройства – по-прежнему новая штука для тебя и ты – козел отпущения.)

В конечном итоге в течение нескольких дней после твоего 18-го дня рождения ты будешь лежать пластом в кампусе с шишкой на шее размером с мяч для гольфа, а твои новые друзья по колледжу будут навещать тебя с пакетами апельсинового сока и обеспокоенными взглядами.

Тебе так и не поставят диагноза, хотя более взрослая версия тебя выдвинет предположение, что причиной всего была комбинация стресса, токсинов и недосыпания, а лечение состояло в том, чтобы отправиться домой на каникулы и полежать пластом на спине еще недели две, пока хрень на шее не пройдет окончательно. (Вашим родственникам придется притвориться, что они не смотрят на эту шишку. Ты едва сможешь держать голову прямо. Это не было прикольно.)

Так что прошу заметить: строгая приверженность высоким стандартам в такие дни, когда ваше тело переживает лихорадочный бунт, ведет к перспективе провести веселое Рождество именно так. Серьезно! Ведь даже Иисус отдыхал по воскресеньям, а люди обожествляют землю, по которой ходил этот парень.

Урок № 2: Весь перфекционизм – в глазах смотрящего

Через три года, когда тебе будет 21, ты, свежеиспеченная выпускница, получишь свою первую работу и серию отпусков без содержания, куда тебя время от времени отправляет руководитель проекта. Ты будешь работать на нижнем этаже сумрачного, наполненного сигаретным дымом коттеджа в Верхнем Ист-Сайде на леди, которая редко говорит что-то приятное кому-либо или о ком-либо. Она крепкий орешек, однако ты поставила перед собой личную цель – поразить ее своим умом, не имеющей аналогов рабочей этикой и своими безукоризненными инстинктами для улучшения ее бизнес-методов, которыми она пользуется вот уже 50 лет.

Ты убеждена, что станешь лучшей помощницей, которая когда-либо у нее была.

Все будет идти хорошо, пока в один прекрасный день ты не выдашь невинный комментарий, за который она отругает тебя с почти нескрываемой радостью. К своему ужасу, ты начнешь плакать у нее на глазах, пока она взбирается по лестнице в свое прокуренное логово, и тогда она повернется и скажет: «Я рада, что ты плачешь. Это говорит о том, что ты человек».

Ты осознаешь, что эта женщина видела в тебе что-то вроде автомата. Ты всегда была на подхвате, однако никогда не угождала ей, чем только приводила ее в ярость. Будучи пресыщенной дамой семидесяти с лишним лет, она знала, что НИКТО НЕ СОВЕРШЕНЕН и менее всего совершенства можно ожидать от нервной маленькой девушки со степенью из Гарварда и кучей грандиозных идей. Поэтому в тот момент, когда ты сказала нечто такое, что можно вывернуть в любую сторону, чтобы разбудить ее легендарный темперамент, она набросилась на тебя – а ты была ошарашена из-за собственной наивной веры в то, что она никогда не найдет у тебя никакого изъяна.

И что ты думаешь? Ты можешь учиться чему угодно и стремиться к чему угодно и преклонять колени перед чем угодно, но это не помешает преподавателю субъективно оценить твое эссе, члену команды – присвоить себе всю твою работу и не удержит босса от желания устроить тебе выволочку, независимо от того, заслуживаешь ты того или нет.

Урок № 3: Черт, как здорово чувствовать себя гангстером!

Эта штука взбодрит тебя. Однажды, когда тебе будет примерно 27, очень уважаемый сотрудник корпорации, где ты работаешь, обвинит тебя по телефону в том, что ты «худший чертов редактор, с которым он когда-либо работал», и ты бросишь трубку. Когда он перезвонит и скажет твоей помощнице, что хочет помириться, ты не только не примешь этот звонок, но и никогда не будешь говорить с ним снова.

Урок № 4: Остановись и понюхай свои новые визитки

По мере того как проходят годы, амбиции все так же будут движущей силой в твоей жизни. Это само по себе не так уж плохо, но когда ты получаешь повышение, то, вместо того чтобы взять паузу и насладиться прекрасным видом из окна своего нового кабинета, тебе приходится намечать другие вершины, расположенные на несколько отметок выше по служебной лестнице. Ты добьешься необычайных успехов, но их сияние никогда не продлится долго, и вскоре у тебя снова начнет свербить в одном месте из-за желания превзойти нынешние достижения.

Умный человек однажды скажет тебе, что это называется «гедонической адаптацией», но ты просто будешь называть это «мой конец 20-х и ранние 30-е».

Это похоже на «личные рекорды», которые размещают бегуны на своей страничке в Фейсбуке, – винтики в порочном круге системы под названием «никогда не достаточно». Установка личных рекордов означает, что сделанное ими в прошлый раз задание – их «лучшее» достижение на тот момент – не было достаточно хорошим, так что они продолжают рваться дальше, чтобы превзойти предыдущий результат. Стало быть, они никогда не бывают удовлетворены.

Конечно, можно сказать многое в пользу самосовершенствования, однако если ваши лучшие достижения никогда не бывают достаточно хороши для вас, то какая в этом польза? (Ты не марафонец, но этот урок будет весьма кстати, когда ты напишешь несколько очень популярных книг по саморазвитию, и все же Опра, кажется, навсегда оторвалась от тебя на недосягаемое расстояние.)

Урок № 5: Удали из своего лексикона фразу «Давай уже сделай это»

Это хорошо скажется на твоем самочувствии и заставит всех остальных ходить на цыпочках.

Ты поймешь это сама, и довольно рано, но для всех, кто может читать это письмо, и среди них несколько сотен тысяч людей, включая много счастливых немцев, стоит повторить:

Знай, что, пока ты занята оттачиванием своего modus operandi, другие люди примечают и запоминают.

И начинают извлекать выгоду за твой счет.

Эти люди увидят, что ты – могучая рабочая лошадка, и они, сознательно или нет, начнут зависеть от тебя, чтобы ты могла поддерживать их. Это происходит с тобой в школе, когда другие ребята выворачивают шею, чтобы списать у тебя контрольную, и это будет случаться на всех работах и даже в дружбе. Если ты когда-нибудь станешь членом преступной группировки, то будешь ходить в спортзал каждый день, а твои соперники – снимать блины со штанги, зная, что ты собираешься наращивать толкаемый вес, пока не офигеешь от собственной крутости.

В любом случае, дорогая молодая версия меня, я хочу сказать тебе следующее: не вступай в ОПГ. Впрочем, и работа на пределе возможностей может быть достаточно изматывающим занятием, если все остальные не выкладываются по полной. (К тому же весело смотреть на корячащихся людей, которые не читали такого письма.) Как насчет того, чтобы дать им шанс? И пускай теперь они лезут из кожи вон ради разнообразия.

Ну вот и все для начала, сестренка. Я надеюсь, что ты намотаешь эти уроки на ус. Хотя, если так оно и будет, я догадываюсь, что многие события, которые я описала, никогда не произойдут и ты не примешься за написание этой книги в 2017 году. Это означает, что будущая ты не сможешь преподать урок себе же самой, а это означает… Очень хорошо, что мы не живем в фильме Роберта Земекиса «Назад, в будущее». Так что да, ты немного облажаешься в ранней юности и после 20 лет, однако то, что не убивает нас, делает нас самыми продающимися антигуру на свете, которые могут помочь гораздо большему количеству людей, что не так уж и плохо.

С любовью,

будущая ты

PS: Неважно, сколько времени ты тратишь на выравнивание полотенец в ванной, – твой будущий муж, или твои будущие гости, или твоя будущая кошка все равно испортят все твои труды. Расслабься.

Так, ну ладно… Но как же мне расслабляться???

У прошлой меня нет молитвы, но вот несколько конкретных вещей, которые нынешняя ты (и нынешняя я, если уж на то пошло) можешь сделать, чтобы постепенно выключить счетчик-перфектометр в обыденной жизни.

Понизить планку

Один из моих любимых советов навеян знаменитым шеф-поваром и всеведущей богиней Иной Гартен[22]22
  Американская писательница, автор книг по кулинарии и ведущая программы на канале «Food Network» под названием «Босоногая графиня» (прим. пер.).


[Закрыть], которая говорит, что при планировании званого ужина она заранее записывает, а потом вычеркивает два или три блюда, перед тем как отправиться в магазин. Вуаля! Жизнь становится проще. Мне кажется, что все мы могли бы научиться кое-чему у женщины, которая идет по жизни, называя себя «Босоногая графиня».

Оглянуться вокруг

Мир полон придурков. Если ваша компания еще не пошла ко дну с Джимом, Эллисон и Талией, которые руководят отделом рекламы, то, вероятно, ничего страшного не случится, если вы возьмете три дня выходных.

Быть первым, кто напортачит

В тот день, когда мой отец купил совершенно новый Nissan Maxima 1987 года, он вывез нас всей семьей в кафе поесть мороженого. Мы ели его в машине, так что если что-то и должно было случиться с этим нежно-коричневым интерьером салона с замшевой отделкой, то оно закономерно случилось сразу, чтобы мой папаня перестал терзать себя воображаемыми ужасами. Знай себя.

Говорить буквально с каждым стариком

Старики прошли через все и даже больше. Они знают, что хрень случается. Они знают, что нет никакого смысла пытаться быть идеальным. Они просто счастливы быть и жить, чем и вы должны удовлетвориться.

На самом деле все просто: будь это в вашей природе или просто на вашей повестке дня в какой-либо конкретный день, не позволяйте выкладыванию по полной мешать вам прожить наилучший вариант вашей жизни. Вы можете работать усердно над тем, что важно для вас, и нацеливаться высоко, если это делает вас счастливым. Однако если вы не оправдываете собственных ожиданий и не соответствуете требованиям, то и плевать на все это. Помните свою формулу – ХНЗ (хотеть, нуждаться, заслуживать). Я абсолютно уверена, что вам не нужна язва желудка и все мы заслуживаем того, чтобы делать себе поблажку время от времени.

На самом деле Эрнест сказал мне, что он бы порадовался, если бы вы немного снизили планку для всех нас. Он мог бы тоже воспользоваться передышкой.

Не будь трудным*

*Проси что хочешь, отказывайся от ненужного и помни о фокус-группе

Многие люди скорее подставят другую щеку, чем поплывут против течения, погладят кого-то против шерсти или поднимут волну. Это понятно. Очень утомительно быть на передовой весь день. Другие чуваки прикладывают половинчатые усилия – они лезут в бутылку по поводу какой-нибудь фигни, но когда их осаживают, размокают, как бумажный журавлик в джакузи[23]23
  Еще одна официально зарегистрированная торговая марка для обозначения общего термина «горячая ванна» (прим. авт.).


[Закрыть].

Я к таким не отношусь. Возможно, вы тоже.

Если вы похожи на меня, то знаете, что быть трудным означает быть уверенным и шумным, бросать вызов себе и другим и отстаивать то, во что веришь, – даже если приходится занять непопулярную позицию, оказаться под прицелом критики и снова услышать саркастическое: «Ты опять?»

Это может случиться на работе, когда вы защищаете свои неординарные идеи, высокие стандарты или предпринимательский дух перед скептически настроенными коллегами.

Это может случиться дома, когда вы решаете, что в этой семье необходимо ввести правила здорового питания, черт возьми, – и отменяете визиты в «Баскин-Роббинс».

Или это случается в ходе долгого разговора по Скайпу с вашей мамочкой, когда вы терпеливо объясняете ей, что в вашем доме больше не будет ноги тетушки Синди, потому что она неисправимая старая расистка, и вам плевать, что это ставит маму перед выбором, где отмечать Рош ха-Шана (еврейский Новый год) этой зимой.

При любом развитии событий я чувствую себя так же, как вы, и уже достигла той точки в наших отношениях, когда могу быть откровенной. Так что дела обстоят следующим образом: я, блин, устала от людей, которые не понимают меня и говорят мне, что это со мной слишком трудно.

Будь это на работе, в отношениях или в ресторанах, где я имею в виду именно то, что говорю, когда прошу принести мне хорошо прожаренный бифштекс, – почему я должна получать штрафные очки или недоброжелательные взгляды, закатывания глаз, мелодраматичные вздохи или плевок в свою приправу только за то, что занимаю ясную, ЮРИДИЧЕСКИ верную позицию и настаиваю на ней?

Если такого рода хрень означает «быть трудной», тогда запишите меня! (Хотя я бы подремонтировала эту фразу, чтобы она обрела другой вид: «вести себя дерьмово для получения того, что я хочу получить» и «настраивать остальных на соблюдение стандартов, которых придерживаюсь я», а также «испытывать отвращение к недожаренному мясу».)

Когда мой выбор этой законной позиции оспаривают, я отвергаю требование строгого судьи, что я должна смягчиться, растаять или стать белой и пушистой, чтобы соответствовать узкому взгляду ванильного, классического, серого большинства. Именно я почему-то должна отказаться от своих потребностей и желаний, чтобы кто-то другой – одноклассник, коллега, повар – мог особо не напрягаться за мой счет.

Что вы говорите? Я тоже? Прекрасно. Давайте разовьем эту идею.

Диапазон трудности

Разница между мной и, скажем, человеком, который думает, что со мной трудно, когда я отсылаю обратно сырой стейк, потому что заказывала хорошо прожаренный, состоит вот в чем. Я понимаю, что другие люди любят мясо с кровью, и поэтому я бы поняла, если бы они отказались есть пережаренное филе и потребовали бы принести то, что они заказывали. (У меня нет привычки отсылать пищу назад – на самом деле нет, – но это простой универсальный пример того, что случается, когда вы хотите то, чего хотите, и не получаете этого. Если вы не будете настаивать на своем, то на кону окажется ваше счастье. То есть ваше мясо.)

Всего лишь совет

Я всегда говорила, что вы можете получить многое, если относитесь к тому сорту людей, которые пишут благодарственные письма и дают хорошие чаевые. Здесь та же самая идея. Не надо насильно заталкивать стодолларовые банкноты в рот официанту, как это делал отлученный от брачного ложа законный супруг Ким Кардашьян Скотт Дисик. Просто добавляйте на чай «сверху», если ваша просьба немного выходит за границы стандартных запросов. Да, клиент всегда прав, но клиенту не нужно вести себя как Дисик.

А что насчет вас? Ну, строгий судья может назвать вас «трудным» за порицание плохого поведения коллеги или за выражение своего мнения на родительском собрании. Может быть, вы и виноваты в том, что начали отстаивать позицию республиканцев на дне рождения приверженца демократов или попросили свою знакомую поменять план рассадки гостей на ее предсвадебном ужине, потому что переспали с ее кузиной после выпускного и теперь надеетесь повторить свой подвиг. (Она же не знает этого, поэтому думает, что вы создаете проблемы, в то время как вы просто сексуально озабочены.)

Поздравляют вас, вы трудный! Однако все по закону. (А в случае с кузиной вы еще и эго́ист, но мы уже говорили об этом.)

Нет ничего плохого в том, чтобы любить вещи так, как любите их вы, и просить то, чего вы хотите.

Также нет ничего плохого в том, чтобы агрессивно стремиться к получению желаемого, даже если оно лежит за границами одобряемого другими людьми или того, с чем они согласны иметь дело. На самом деле, я думаю, вы заслуживаете похвалы за то, что нашли смелость высказать свои убеждения, отстаивая то, что правильно, и берете на себя ответственность за свою сексуальную жизнь. (Просто подождите окончания предсвадебного ужина, чтобы заключить сделку, о’кей?)

Вам даже дозволено продавливать свою «трудную» повестку дня, когда окружающим это кажется смешным, но не вредит никому, как выразилась Мег Райан в роли Салли Олбрайт[24]24
  Цитата из фильма «Когда Гарри встретил Салли» с Мег Райан и Билли Кристаллом в главных ролях (прим. пер.).


[Закрыть], заказывая яблочный штрудель с мороженым.

Просто не ходите вокруг да около, будучи трудным без особой причины и просто так. Досаждать остальным ради чистого развлечения никогда не здорово. Положи лосьон в корзину и уходи, Буффало Билл[25]25
  Отсылка к фильму «Молчание ягнят» (прим. пер.).


[Закрыть].

Как быть трудным

Теперь давайте предположим, что у вас есть некоторые «трудные» порывы, которые вы признаете, но не предпринимаете никаких действий, потому что умеете соблюдать правила. Ваше умение улыбаться и кивать другим людям, когда они городят всякую чушь, стало бы легендой, если бы они поняли, что вы притворяетесь. (А так они думают, что вы «один из них».) В результате вы не достигаете цели и задумываетесь, как это сделать.

Больше не думайте.

Вот вам основы – два столпа – науки быть трудным: просить то, чего вы хотите, и отказываться от того, чего не желаете.

Просить о чем-то, чего нет в прейскуранте/меню, – совершенно резонно. Вам, вероятно, не стоит всегда поступать в ресторанах и кафе так, как героиня Мег Райан (если вы не хотите насладиться вкусом чьей-то слюны, добавленной в качестве соуса к заказанному вами палтусу). Но также не нужно соглашаться на меньшее, чем то, чего вы хотите, что вам нужно или чего вы заслуживаете в течение обычного буднего дня.

Самое плохое, что может случиться, когда вы просите о чем-то, – вам просто скажут «нет». А если вам говорят «нет», приводя в оправдание какую-нибудь глупую причину, то вы можете и должны попросить снова (см.: Я буду у себя в офисе). В книге «Just f*cking do it!» я остановилась на этом вопросе особенно подробно, так как он относится к повышению зарплаты или продвижению по службе. Своего босса можно спросить прямо: «Что мне нужно сделать, чтобы заставить вас дать мне то, чего я хочу?»

Тот же принцип применим, когда вы просите о чем-то, чего желает или заслуживает ваша маленькая душонка. Просто попросите. Например…

Попросите соседей по квартире о помощи в уборке. Они, похоже, думают, что легче жить в дерьме и грязи, чем вытирать следы от тайского соуса со стола раз в неделю. Но просьба жить по правилам коммунальной квартиры, которые превосходят стандарты, принятые на автобусном терминале китайского ресторана «Панда-Экспресс», даже не делает вас трудным человеком. Это делает вас взрослым без проблем с тараканами.

Лучшее, что может предложить отель. Несколько сотен комнат по одной цене несравнимы с несколькими сотнями комнат с одним и тем же качеством обслуживания. Почему бы не попросить номер с окнами на юг, угловую комнату без соседей, с окнами во двор, а не на улицу, поближе или подальше от лифта, или какие у вас еще могут быть преференции? У девушки за стойкой просто уйдет на пять минут больше, чтобы удовлетворить такую просьбу, а для вас это может означать более приятный вид из окна или более крепкий сон. Так почему бы и нет? Вы можете быть трудным, однако вы также и практичны.

Хорошие места в кинотеатре. Я ненавижу опоздывать в кино и оказываться на самых поганых местах. Поэтому я отказываюсь встречаться с некоторыми друзьями около кинотеатра – они как пить дать задержатся на работе, а я буду смотреть «Солдаты неудачи – 2»[26]26
  Это я таким образом прошу Вселенную снять «Солдаты неудачи – 2» (прим. авт.).


[Закрыть] с первого ряда, запрокинув голову до ломоты в шее, становясь все злее и косоглазее. (По этой же причине многие из моих друзей отказываются встречаться со мной около кинотеатра, потому что я требую приходить за 45 минут до начала сеанса. Приспосабливайтесь, но по крайней мере мы останемся друзьями после окончания фильма.)

Свежая пицца по спецзаказу в ресторане «Domino’s» в аэропорту Санто-Доминго. Эй, те, что лежат на витрине под обогревателями, выглядят так, будто они там уже несколько дней. Не похоже, что джентльмен за стойкой был занят какими-то более важными делами, чем сделать мне вкусняшку по спецзаказу, так что я попросила его об этом. (На самом деле я заставила попросить своего мужа, потому что его испанский много лучше моего[27]27
  Если вам интересно, то испанское слово для «трудно» – «dificil», но слово «избирательный», «especial» звучит лучше, особенно если это слушает ваша жена (прим. авт.).


[Закрыть].)

Запись на прием в удобное для вас время. Знаете ли вы, что не должны соглашаться на первое, что вам предлагают, если назначенный час приема не совпадает с вашими предпочтениями? За исключением случаев, когда ваш специалист по акупунктуре переезжает в Австралию или ваш дантист работает только по вторникам, поэтому все остальное время у него занято, нет никаких причин соглашаться на прием в 8 утра (если вы любите поспать), на полдень (если вы не хотите пропустить обед) или на 17:30 (если вы беспокоитесь, как бы не застрять в пробке в час пик). Время и день, которые вам предлагает администратор, вероятно, просто первые попавшиеся в журнале регистрации. Если вы думаете: «Полагаю, что могу успеть, но это означает вставать в такую рань/низкий уровень сахара в крови на ланч/дорожная ярость на ужин», то не говорите «да». Спросите, есть ли другое время, или же, что еще лучше, спросите о конкретном интервале, например только днем или только по пятницам. Создаст ли это немного больше работы для голоса в телефоне? Да, конечно, но голосу в телефоне за это платят.

Более качественные и частые оргазмы. Поверьте мне, что один «трудный» разговор с вашим партнером о ритме и технике стоит гораздо дороже, чем два журавля в небе.

Я буду у себя в офисе

Однажды я заставила свою начальницу буквально рвать на себе волосы, попросив ее предоставить мне отдельный офис. Я была новоиспеченной помощницей редактора и чувствовала, что пришло время покинуть общее офисное пространство и переместиться в маленькое внутреннее помещение – закуток с дверью, – которое все равно никто не использовал. Я спросила ее об этом. Она сказала, что подумает. Я выждала неделю и спросила снова. Она сказала: «Сейчас не очень хорошее время для этого». Я выждала еще неделю (тем закутком по-прежнему никто не пользовался, там просто стояли ненужные коробки и старая банка с медом), спросила снова, и тут моя босс, вцепившись себе в скальп обеими руками, закричала: «Сара Найт, ты действуешь мне на последние нервы!». В конце концов она сказала, что я могу занять ту комнату. Вот так, пупсики, я заполучила дверь, которую можно закрыть во время приступов плача, о чем будет рассказано далее в этой главе.