Текст книги "Практики эми-йоги (йоги эмоционального интеллекта). Базовый курс"

4.7. Исследование энергетики тела в состоянии перевозбуждения

Нужно вспомнить, слегка мысленно погрузиться в ситуацию перевозбуждения (секс, алчность, игромания, исполнение желания «хочу-не могу»). Напишите в дневнике кратко, что это за ситуация и как воспринимается тело в белом свете (или при использовании Техники Микродвижений – рекомендуется сугубо кинестетикам).

4.8. Энергетическая разминка – фактор влияния на энергетическое состояние

Исследуйте влияние разминки физического тела на состояние энергетики.

Оцените состояние энергетики своего расслабленного тела до разминки, используя технику Белого Света и/или Технику Микродвижений.

Необходимо будет после этого выполнить комплексную энергетическая разминку физического тела, (три вида движений: вращения, наклоны и простукивание). Текстовое описание разминки можно найти по ссылке в Приложении 1. Есть также видео.

Оцените эффект разминки.

При повторном заполнении тела белым светом тёмные пятна частично посветлеют или сгустки телесных напряжений частично расслабятся и уменьшатся в размерах. Провалы, если были, также уменьшатся или даже могут исчезнуть. Энергетическое состояние становится более целостным. Это очень хорошо!

Ровный белый свет в конкретном месте «расслабленного» тела свидетельствует о том, что здесь отсутствуют внутренние напряжения, хорошая обеспеченность энергией и хорошая управляемость внутренними состояниями, подробнее об этом чуть позднее. Такое состояние является предпосылкой хорошего здоровья.

Наличие тёмных пятен свидетельствует о наличии внутренних напряжений, недостаточном обеспечении энергией, о затруднённой управляемости внутренними состояниями. И, наконец, провалы – свидетельство отсутствия управляемости энергетикой тела.

Чрезмерно яркие пятна перевозбуждения также говорят о плохой управляемости внутренним состоянием (практика на эту тему чуть позже).

4.9. Физическая нагрузка – фактор влияния на энергетическое состояние

Исследуйте в белом свете энергетические реакции на физическую нагрузку и на её мысленное моделирование.

Соберите рюкзак с посильным, но заметным для себя весом (можно использовать и другие предметы, удобные для создания нагрузки на плечи). Оденьте его и зафиксируйте, как изменилось состояние белого света по сравнению с ситуацией без нагрузки. Теперь без рюкзака просто вспомните это ощущение нагрузки, мысленно представьте его, как это могло бы быть. Опять зафиксируйте, как изменилось состояние белого света.

Результаты исследования опишите в дневнике.

Обычно при реальной нагрузке и использовании техники Белого Света появляются тёмные пятна. Это области мышечного напряжения. При виртуальной нагрузке картина получается похожей, но менее выраженной.

Пятна могут получаться не только при реальной или виртуальной физической нагрузке, но и вследствие психической нагрузки.

4.10. Психическая нагрузка – фактор влияния на энергетическое состояние

Исследуйте в белом свете энергетические реакции на психическую нагрузку и на её мысленное моделирование. Для этого зайдите в незнакомый офис или просто посидите рядом с незнакомым человеком на расстоянии менее полметра и зафиксируйте, как изменилось состояние белого света по сравнению с ситуацией без психической нагрузки.

Далее уже дома просто вспомните это ощущение посещения незнакомого места или близкого присутствия незнакомого человека, мысленно представьте эту ситуацию. Постарайтесь воспроизвести максимум ощущений: и звуки, и запахи, и ощущение тела. Опять зафиксируйте, как изменилось состояние белого света.

Результаты исследования опишите в дневнике.

Обычно при реальной психической нагрузке и использовании техники Белого Света появляются тёмные пятна. Это области внутреннего напряжения. При виртуальной нагрузке картина получается похожей, но менее выраженной.

Характерной особенностью и физической, и психической нагрузки (как реальной, так и виртуальной) является исчезновение пятен после исчезновения нагрузки.

4.11. Блокировки – фактор постоянной психической нагрузки

Если области внутренних напряжений вызваны внутренними противоречиями, то при снятии нагрузки они не исчезают в ситуациях, которые их активируют. Мы будем называть их блокировками.

Блокировки носят тематический характер и вызывают или усиливают у человека потери поля, энергии в соответствующих ситуациях. Человек неосознанно стремится избегать подобных ситуаций, вызывающих их активацию. Как следствие блокировки весьма существенно влияют на принятие человеком решений и, в конечном счёте, на его судьбу.

Внутренние противоречия есть у всех. Проблема в том, что, как правило, мы их не замечаем и даже не задумываемся об их существовании. Между тем очень многих проблем можно было бы избегать, если своевременно убирать блокировки.

Наиболее часто блокировки вызваны чувством вины, осознаваемым или неосознаваемым, чувством несоответствия ожиданиям окружающих, чувством страха, а также эмоциями производными от них.

Блокировки можно считать постоянно присутствующей разновидностью психической нагрузки. Это своего рода гири, прикованные к ногам человека на его жизненном пути.

4.12. Управляемость внутренними состояниями

Напоминаю, внутренняя пустота нам нужна не просто так. Она необходима для того, чтобы у нас была возможность входить в любые внутренние состояния, для достижения целей, а также для профилактики здоровья.

Исследуем степени лёгкости управления внутренними состояниями в разных телесных зонах. Нас будет интересовать сравнение телесных зон, которые при заливке белым светом остались белыми с зонами, которые стали серыми, то есть с зонами, в которых есть постоянные внутренние напряжения.

Внутренние состояния человека могут описываться в самых различных ощущениях.

Для примера залейте тело целиком поочерёдно следующими ощущениями:

– лёгкости;

– тепла;

– прохлады;

– золотистым цветом.

Сравните степень лёгкости управления внутренними состояниями в телесных зонах белого света и в зонах тёмных пятен. Напишите об этом в дневнике.

Похожую практику проведите для воспоминания о состоянии перевозбуждения. Постарайтесь, находясь в этом воспоминании залить своё тело поочерёдно ощущениями

– лёгкости;

– тепла;

– прохлады;

– золотистым цветом.

Сравните степень лёгкости управления внутренними состояниями в телесных зонах белого света и в зонах пятен повышенной яркости. Также напишите об этом в дневнике.

Практика показывает, что техника Белого Света является показателем степени управляемости состояниями тела. Это значит, что управляемость внутренним состоянием в зонах ровного белого света, места тела с хорошей степенью расслабления, хорошая, а в зонах тёмных пятен, или пятен повышенной яркости – хуже.

4.13. Техника Тестовой Фразы

Мы изучали влияние некоторых факторов на внутреннее энергетическое состояние. Однако рассмотренные ранее случаи были относительно просты и не предъявляли высоких требований по сохранению стабильности внутреннего энергетического состояния.

В ответственных случаях исследование энергетического состояния предполагает, что оно должно оставаться неизменным. Однако удерживать внутренний настрой и соответствующее энергетическое состояние длительное время совсем не просто. На помощь приходит Техника Тестовой Фразы.

Необходимо интересующее для исследования внутреннее состояние связать по смыслу с тестовой фразой. При её произнесении энергетическое состояние возвращается к своему изначальному виду.

Когда человек произносит любую фразу, его тело непроизвольно реагирует. Если содержание фразы не встречает внутреннего неприятия, несогласия, то тело расслабляется. Если есть внутреннее неприятие – тело напрягается.

В особо сложных случаях из-за внутреннего напряжения человек даже не способен произнести некоторые фразы. Как правило, телесные реакции бывают неоднородные, то есть одни части тела будут напрягаться, а другие – нет.

Фраза должна носить утвердительный характер без сослагательного наклонения. Тематический и смысловой спектр фраз больше почти ничем не ограничен. Допустимо использование частицы «НЕ», если итоговый смысл фразы достаточно конкретен и понятен.

Например, можно использовать тестовую фразу: «Я не принимаю этот проект», если альтернатива неприятию проекта вполне однозначна, подразумевается, что не будет никакого нового проекта, всё останется как есть.

В другом случае тестовую фразу: «Я не принимаю этот проект» использовать нельзя, если альтернатива неприятию проекта неоднозначна: может быть всё оставлено как есть, может быть запущен в реализацию другой проект, и даже какой-то третий.

Важно понимать существенный нюанс: фраза – это слова, которые всегда имеют некоторый спектр значений.

Тело реагирует не на слова, а на их значения.

Например, тестовая фраза «Некто – хороший человек» даст одну реакцию, если мы подразумеваем только, например, качество ответственности, или другую, если мы подразумеваем, например, качество отзывчивости.

Проведите для себя важный тест на наличие или отсутствие эгрегориальной зависимости в значении слова «пустота». Тестовая фраза может быть такой: «Я пустой человек». Если подсознание будет трактовать фразу как «Я никчёмный человек», то эмоционально-энергетическая реакция скорее всего будет негативной. Если трактовка слова будет означать «свободный от эмоциональных крючков и зависимостей», то – положительной.

Вывод: перед проговариванием нужно уточнять для себя значение фразы.

Проговаривать фразу можно как вслух, если это уместно для вашей ситуации, либо мысленно, «про себя». Проговаривание вслух даёт более чёткие и стабильные энергетические реакции.

Тестовая фраза может носить провокационный характер – для того чтобы выявить внутренние противоречия более отчётливо, более выпукло. Например, в случае исследования реакций на эмоции в уже прошедшей ситуации подойдёт фраза «Тогда у меня было всё хорошо». Реально всё могло быть совсем даже нехорошо.

Не нужно только пытаться переубедить себя, если на самом деле это не так. Отсюда важная тонкость в использовании тестовых фраз. Не нужно путать их с аффирмациями.

Назначение техники: сделать энергетические реакции именно более отчётливыми, а не запрограммировать себя на определённое состояние или отношение.

Дополнительное задание для пытливых: обращайте внимание, при каждом использовании техники Тестовой Фразы её проговаривание, как правило, сопровождается появлением непроизвольных дополнительных ощущений в теле перед позвоночником и выше в голове (точнее говоря, в центральном энергетическом канале – об этом подробнее позже).

Их можно отследить как телесные и/или визуальные ощущения в виде поднимающегося наполнения центрального энергетического канала. Это энергетическая реакция эмоционального интеллекта по причинно-следственному типу. В разных ситуациях конечная точка подъёма этих ощущений будет различной.

4.14. Исследование эмоциональных состояний. Связь энергетики и эмоций

Исследуем связь состояний с эмоциями. Необходимо подобрать, вспомнить четыре ситуации, по одной на каждую эмоцию (чувство):

– радость;

– страх (можно из детства);

– чувство вины или беспокоящее чувство нереализованного долга;

– гнев или злость.

Для каждой ситуации поочерёдно необходимо погрузиться в воспоминание, проговорить тестовую фразу, например: «тогда у меня было всё хорошо», и зафиксировать энергетическую реакцию с помощью, например, техники Белого Света и описать в дневнике.

Предполагаемый результат исследования следующий. Воспоминание о радостном событии даст прибавку поля, энергии станет больше (белый свет станет ярче). Воспоминания ситуаций страха и чувства вины, скорее всего, – потери поля. В случае эмоций гнева или злости возможная реакция менее однозначна, в зависимости от характера человека и конкретной ситуации. Есть вероятность потерь поля, но есть также вероятность появления пятен повышенной яркости, свидетельствующих о возбуждении.

Небольшой комментарий: нужно иметь в виду, что в первом приближении «гнев» – это страх плюс жёсткий волевой настрой. Бороться непосредственно с гневом нерационально, так как это наша энергия, наша воля. Прежде всего, нужно найти причину страха и освобождать себя от него.

Позднее, при рассмотрении Техники Белого Круга вам будет ясно, что возможных вариантов энергетических реакций гораздо больше, чем прибавка, потеря поля или возбуждение.

Всегда нужно иметь общую закономерность: любое изменение энергетического состояния человека означает изменение его эмоционального состояния; любое изменение эмоционального состояния – это свидетельство изменений во внутреннем энергетическом состоянии.

4.15. Центральный Энергетический Канал. Практика Белого Столба

Теперь мы переходим к важному системообразующему разделу Эми Йоги.

У практики Белого Света, несмотря на высокую степень универсальности, есть существенный недостаток. Внимательно сканировать один участок тела за другим на предмет изучения энергетических реакций и состояние белого света конечно можно. Однако, дело это требует значительного количества времени. Ещё в большей степени это касается использования Техники Микродвижений.

Времени часто не хватает. Из-за сильного распыления внимания возможно снижение качества наблюдений. Для снижения трудоёмкости и повышения качества наблюдений можно использовать технику Белого Столба. В чём её суть?

Дело в том, что с точки зрения энергетического благополучия человека есть зоны тела менее важные, их большинство, и более важные – их объём значительно меньше. От состояния этих зон в значительной степени зависит состояние энергетики в целом.

Это утверждение вполне согласуется с принципом Парето. Согласно нему 20% ресурсов обеспечивают 80% эффективности, а оставшиеся 80% ресурсов дают всего 20% результата. Цифры 80 к 20 – ориентировочные.

Вариантов, как реализует себя принцип Парето множество, он довольно универсален. Приведу только один пример. В мире около двухсот общепризнанных государств. А так называемая «большая двадцатка» G20 в совокупности производит 85% мирового валового национального продукта. Остальные около 180 стран производят только 15% мирового валового национального продукта.

У человека большинство зон повышенной значимости находится в так называемом Центральном Энергетическом Канале (ЦЭК). По форме это цилиндрический столб, проходящий через голову, шею и всё туловище. Его диаметр обычно в диапазоне от одного до трёх пальцев (размер пальца здесь и далее берём по ширине). Начинается центральный энергетический канал с макушки головы, или чуть ближе к темени. Продолжается канал вертикально вниз, сначала – в голове, далее – в шее и в туловище перед позвоночником, но не вплотную к нему, повторяя изгиб позвоночника. Завершается центральный канал в промежности.

Точное положение канала у разных людей может немного отличаться, поэтому не надо бояться ошибиться. Там, где легче сосредотачивать внимание, там он и находится.

Энергетическое состояние ЦЭК в основном отражает состояние энергетики человека. Проверим это утверждение на практике.

Рисунок 4.3. Расположение Центрального Энергетического Канала

Зальём мысленно Центральный Энергетический Канал белым светом (можно также воспользоваться более трудоёмкой Техникой Микродвижений). Какие-то участки могут оказаться в результате «белыми», а другие – «серыми».

При этом окажется, что если тело залить белым светом целиком, то рядом с «белыми» участками тела соседствуют «белые», светлые участки ЦЭК.

А рядом с «серыми» участками тела будут соседствовать области ЦЭК со значительной долей серого цвета.

На рисунке 4.3 эта повторяемость «серого» состояния ЦЭК в соседних областях тела на одном уровне отображена в виде двух серых горизонтальных полос. Нужно только иметь в виду, что локализация «серого» состояния энергетики на рисунке 4.3 выбрана произвольно. Серых областей может не быть совсем, или их положение, размер и количество может быть другим.

Повторяемость «белого» состояния ЦЭК в соседних областях тела на одном уровне отображена в виде сочетания «белого» состояния ЦЭК и соседних областей тела – желтоватого цвета (светло-серого цвета при чёрно-белом исполнении книги), для контраста.

Метафорически можно сказать, что Центральный Энергетический Канал – это ствол дерева, а ближайшие части тела – его горизонтальные ветви. От здоровья ствола зависит состояние здоровья веток.

Можно также сказать, что энергетическое состояние ЦЭК проецируется на ближайшие по уровню области тела, и наоборот.

Вывод: для контроля состояния энергетики можно заливать не всё тело, а только ЦЭК, плюс ещё несколько контрольных точек вне его. Рассматривать подробно такие точки мы будем в Продвинутом курсе Эми-Йоги.

Подход к контролю энергетического состояния только ЦЭК даёт хорошее представление о состоянии энергетики в целом, и при этом требуется меньше времени на его сканирование и повышается качество контроля. Дело в том, что чем сильнее человек концентрирует своё внимание на меньшем предмете внимания, тем больше деталей и подробностей он способен заметить.

Мы будем называть этот приём техникой Белого Столба.

4.16. Принцип ахараты

Если обеспечить энергетическое благополучие Центрального Энергетического Канала, то можно получить очень много полезных эффектов.

Такая структура энергетики имеет специальное название. Она называется «ахарата».

Внимание! Понятие «ахарата» – одно из базовых понятий Эми-йоги.

Ахарата – это целостное состояние Центрального Энергетического Канала, при котором на всём его протяжении обеспечивается качество свободного тела, свободной энергетики.

Такое определение – упрощенное с точки зрения продвинутых йогов. Однако его пока вполне достаточно для решения весьма широкого круга задач.

В Продвинутом курсе мы будем постепенно развивать понимание этого термина.

Принцип ахараты: удержание ахараты, целостного свободного состояния энергетики в центральном энергетическом канале в различных ситуациях является важнейшей предпосылкой

1) здоровья,

2) защиты от негативных последствий стрессов,

3) защиты от энергоинформационных поражений,

4) свободы в управлении своими внутренними состояниями и эмоциями,

5) успешности в достижении целей,

6) получения достоверных интуитивных подсказок, а также для овладения ахаратным ясновидением.

С точки зрения техники Белого Столба ахарата – это такое состояние энергетики Центрального Энергетического Канала, когда при заливке белым светом обеспечивается непрерывность белого света на всём протяжении канала.

Энергетическое состояние ЦЭК зависит от состояния сознания, «души и тела». Другими словами оно зависит от восприятия окружающего мира, себя самого и тех значений, которые мы придаём результатам восприятия и своим мыслям о будущем.

Эффективные внутренние состояния человека при соответствующем настрое обеспечиваются наличием ахараты.

Возможные вариации ахараты по назначению можно условно разделить на три вида: оценочные (в том числе самооценочные), ситуационные (реакция на ситуацию) и целевые – реакция энергетики на цель, на собственные намерения.

В Продвинутом курсе, в первом учебном модуле мы преимущественно будем работать с ситуационными ахаратами и оценочными, что соответствует настоящему и прошедшему времени.

Целевая ахарата определяется состоянием энергетики человека при генерации им намерений, формулировке целей и одновременном взаимодействии при этом с энергетикой окружающего мира. Это соответствует не только настоящему, но и будущему времени. Работе с будущим, с целевыми ахаратами, как условию эффективного движения к целям, посвящен в значительной части второй учебный модуль, или Практики Эми-Йоги 2.

Простроенность ахараты при вхождении энергетики человека в какую-либо тему, ситуацию свидетельствует оне только о хорошей энергетической обеспеченности человека, но и о внутренней непротиворечивости, согласии подсознательных реакций с оценками сознания человека себя, других людей, явлений, ситуации, цели или со смыслом тестовой фразы.

Наличие в Центральном Энергетическом Канале проблемных энергетических «пятен» говорит о том, что ситуация, выбранная формулировка вас в чём-то напрягает. Причина может быть во внешнем эмоциональном давлении, либо, например, в наличии внутренних противоречий. Для самооценочных ахарат часто такими причинами могут быть как чувство вины, так и чувство страха.

Для более чёткой фиксации энергетической реакции на ситуацию, на заданную тему удобно пользоваться техникой тестовой фразы.

Для самооценочной ахараты тестовая фраза может быть, например: «Я – хороший человек», или

«Я способен выполнить поставленную задачу»;

для ситуационной ахараты необходимо предварительно уточнить характерные признаки ситуации, для которой выполняется тест: «Тогда, в той ситуации я был готов…» или «При повторении подобной ситуации я готов…» (к чему-либо – каким-то конкретным обстоятельствам или собственным действиям)»;

для целевой, например: «Я стану достойным руководителем… (кого-то или чего-то конкретного)».

Что касается упомянутых выше энергоинформационных поражений, то я выделяю три разновидности.

– Состояние энергетики человека, в котором имеет место слом, разрыв ахараты.

– Возникновение под действием других людей или внешних обстоятельств эмоционально-энергетической зависимости от фактора негативного влияния на человека и его жизнь.

– Разрыв энергетического позвоночника или энергетики других костей человека.

Технологии Базового курса предоставляют некоторые возможности для устранения или ослабления поражений двух первых видов, третьего – нет. В Базовом курсе Эми-Йоги эта тема подробно не раскрывается, только в курсе Продвинутом.