Текст книги "Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы"

В настоящее время общеизвестно негативное воздействие алкоголя на здоровье человека. Особенно это касается тех случаев, когда спиртные напитки употребляются часто и в больших объемах. Следует также помнить о том, что качество большинства недорогих алкогольных напитков, имеющихся в продаже, оставляет желать лучшего.

К сожалению, подавляющая часть населения употребляет низкокачественную продукцию. Особую опасность для организма представляет пиво. Несмотря на то что оно относится к слабоалкогольным напиткам, пивной алкоголизм считается одной из самых опасных разновидностей этого заболевания. Не стоит также забывать о том, что особенно плохо поддается лечению женский алкоголизм. Сегодня употребление спиртных напитков стало частью повседневной жизни многих людей. Их используют в качестве расслабляющего средства, для того чтобы сгладить психологические проблемы или поднять настроение. Однако мало кто из людей задумывается о том, какое влияние алкоголь оказывает на ткани тела. Самым чистым спиртным напитком является этиловый спирт. В 1 мл этого вещества содержится 7 ккал. Таким образом спирт является очень калорийным продуктом, поставляющим в организм энергию практически в чистом виде. При каждом употреблении алкоголя человек увеличивает общий энергетический баланс. В отличие от обычной пищи спиртное поставляет в организм так называемые пустые калории. В сочетании с жирами, белками и углеводами оно первым используется в качестве «топлива», а это приводит к тому, что процесс сжигания жиров замедляется, а жировые отложения увеличиваются. Прием алкоголя особенно опасен для людей, страдающих ожирением. Спиртные напитки поставляют в организм в 2 раза больше калорий, нежели углеводы и белки. По калорийности алкоголь уступает лишь жиру и то всего на 2 ккал на 1 мл. Однако при этом в спиртных напитках не содержатся питательные вещества, которые необходимы для нормального обмена веществ.

Не следует забывать и о том, что в алкоголе калории находятся в концентрированном виде, и человек незаметно для себя самого потребляет их в огромном количестве.

Многие спиртные напитки содержат и другие калорийные вещества. Так, в вине и пиве много углеводов, а в коктейлях – жиров. Углеводы способствуют освобождению гормона инсулина, который ускоряет процесс накопления жира, а жиры откладываются в клетках. В пиве содержание углеводов больше, чем в вине, и оно сильнее провоцирует ожирение, поскольку имеет более высокие энергетические показатели. Также общеизвестно, что алкогольные напитки обладают расслабляющим действием. В итоге снимается ряд ограничений, в том числе и относящихся к приему пищи. В качестве закусок люди употребляют большое количество продуктов, которые зачастую вредны для здоровья. Особенно сильно способствуют накоплению жира соленые и жирные закуски. Кроме того, многие спиртные напитки повышают аппетит. Если учесть тот факт, что алкоголь является побочным продуктом жизнедеятельности дрожжевых грибков, становится понятно, насколько сильное раздражающее воздействие он способен оказывать на желудок, печень и почки. В частности, у многих людей отмечается ослабление желудочной деятельности, что приводит к снижению эффективности и скорости переваривания пищи. Это, в свою очередь, нарушает процесс метаболизма и также приводит к ожирению. При каждом употреблении алкоголя в организме человека снижается уровень тестостерона, в некоторой степени отвечающего за потерю веса. Кроме того, тестостерон является анаболическим гормоном и влияет на нарастание сухой мышечной массы. При его пониженном уровне набор мышечной массы замедляется, что приводит к нарушениям обмена веществ. Это становится причиной еще более медленного сжигания жира.

После принятия внутрь 25 % спиртного напитка попадает в кровь из желудка. Оставшаяся часть поступает в тонкий кишечник. Примерно 98 % алкоголя перерабатывается печенью, а оставшиеся 2 % выводятся из организма с потом и мочой. Переработка дозы алкоголя в среднем занимает около 10 часов. Большую его часть расщепляет в печени фермент алкогольдегидрогеназа, в результате чего образуется уксусный альдегид. Это вещество, в свою очередь, преобразуется в ацетат с помощью фермента альдегиддегидрогеназы. Он также не является конечной формой преобразования. После многочисленных реакций алкоголь выводится из организма в виде воды и углерода. Общеизвестно, что злоупотребление алкоголем может привести к циррозу печени. Однако не стоит забывать о том, что это заболевание является конечной фазой достаточно длительного процесса, характеризующегося разнообразными патологическими изменениями этого органа. Начальной же стадией, когда процесс еще обратим и поддается лечению, является ожирение печени (гепатоз). Исследования показали, что в подавляющем большинстве случаев причиной развития этой патологии является алкоголь. Доказано, что к ожирению печени может привести употребление любых спиртных напитков. Огромное число людей, страдающих этим заболеванием, не являются алкоголиками, они лишь употребляют спиртное систематически. Реакция на алкоголь у каждого человека индивидуальна. Она зависит от активности ферментов, возраста и пола. Ученые доказали, что у женщин спиртные напитки влияют на печень сильнее, нежели у мужчин. Особенно стремительно развивается ожирение печени в тех случаях, когда человек употребляет алкоголь без закуски.

Какое же воздействие оказывают на печень спиртные напитки? Что провоцирует процесс ожирения этого органа? Как известно, основная функция печени состоит в окислении жирных кислот, в результате чего организм получает энергию.

Алкоголь способен повреждать оболочку клеток печени и нарушать функции ферментов, которые участвуют в окислении и транспортировке жирных кислот. Это становится причиной накопления их в клетках.

При ожирении печени лишний жир по ряду причин начинает окисляться. В результате образуются высокоактивные вещества, которые наносят непоправимый вред органу на клеточном уровне. В некоторых случаев гепатоз перетекает в еще более грозное заболевание – гепатит (воспаление печени). Если его не лечить, клетки печени гибнут, а замещает их каркасная соединительная ткань. В итоге наблюдается нарушение кровообращения, а затем развитие печеночной недостаточности. Конечной стадией этого процесса является цирроз, в лечении которого медицина еще не достигла значимого прогресса. Как правило, гепатоз протекает бессимптомно. Поскольку в печени нет нервных окончаний, болевой синдром отсутствует. Заболевание обнаруживают случайно – при медицинском обследовании или при обращении пациента к врачу в связи с другими болезнями.

Для того чтобы привести свою печень в нормальное состояние, необходимо отказаться от алкогольных напитков, заниматься спортом и соблюдать диету с низким содержанием жиров. В некоторых случаях рекомендуется использовать лекарственные препараты, которые нормализуют процесс жирового обмена в печени. Однако применять их можно лишь по предписанию врача.

В 1 бутылке или банке пива объемом 500 мл содержится 13 г углеводов, 1,6 г белка, 14,2 мг кальция, 96,1 г калия, что соответствует 153 ккал.

В 1 бутылке или банке слабоалкогольного пива объемом 500 мл содержится примерно 34,7 г углеводов, что соответствует 139 ккал.

В 1 бутылке или банке живого пива объемом 500 мл содержится 14 мг натрия, 6 г углеводов, 1 г белка, 14 мг кальция, 75 мг калия, что соответствует 105 ккал.

В 150 мл шампанского содержится 2 г углеводов. Это соответствует 77 ккал.

В 150 мл десертного сладкого вина содержится 9 мг натрия, 14 г углеводов, 0,1 мг кальция, 1 г калия. Это соответствует 165 ккал.

В 150 мл слабоалкогольного вина содержится примерно 10 мг натрия, 13 мг кальция, 130 мг калия, 1,7 г углеводов, что соответствует 74 ккал.

В 150 мл красного вина содержится 4,4 г углеводов и 0,1 г белка, что соответствует 123 ккал.

В 150 мл столового вина содержится примерно 7 мг натрия, 4 г углеводов, 0,1 г белка, 12 мг кальция, 146 мг калия, что соответствует 124 ккал.

В 150 мл белого вина содержится около 5 г углеводов и 0,1 г белка. Это соответствует 120 ккал.

В 150 мл белого игристого вина содержится примерно 4 г углеводов (сахаров), что соответствует 93 ккал.

В 30 мл водки, виски, джина и рома содержится примерно 0,6 мг калия, что составляет 64 ккал.

В 40 мл ликера «Baileys» содержится примерно 6 г жира, 14 мг холестерина, 33 мг натрия, 7 г углеводов и 1,2 г белка, что соответствует 121 ккал.

В 40 мл ликера «Амаретто» содержится 17 г углеводов. Это соответствует 110 ккал.

В 40 мл шнапса содержится 7 г углеводов, что соответствует 100 ккал.

В 40 мл кофейного ликера содержится 3 мг натрия, 11 г углеводов (сахаров), 0,3 мг кальция и 10 мг калия. Это соответствует 107 ккал.

В последнее время гормональные оральные контрацептивы завоевывают все большую популярность благодаря своей эффективности, доступности и легкости в применении. Современные препараты, в отличие от первых противозачаточных гормональных средств, содержат небольшое количество гормонов, которые подавляют образование фолликулов не полностью.

В случае если гормональные контрацептивы принимаются в течение нескольких лет без перерывов, наблюдается привыкание организма к поступлению гормонов извне, а следовательно, снижается собственная их выработка. Безусловно, это является проблемой, которая, однако, не связана с процессом ожирения. Конечно, нельзя отрицать, что между гормональным балансом в организме и весом женщины можно усмотреть определенные параллели. Однако, как доказали исследования, непосредственно от приема противозачаточных препаратов не полнеют. Причина лишних жировых накоплений скорее всего кроется не в изменении гормонального фона и задержке воды в организме, а в малоподвижном образе жизни и слишком большом количестве поглощаемой пищи. Однако домыслы и слухи не рождаются на пустом месте, чаще всего они имеют под собой реальную основу. Что касается мнения о том, что противозачаточные таблетки способствуют ожирению, оно появилось в 70-х годах прошлого века вместе с первыми гормональными препаратами. В то время содержание гормона эстрогена в таблетках было огромным, и они действительно оказывали сильное влияние на гормональный баланс в организме женщины, зачастую провоцируя ожирение. Прибавка в весе в среднем составляла от 4 до 6 кг.

В настоящее время, как уже говорилось выше, содержание гормонов в противозачаточных препаратах мизерное. Однако при этом нельзя исключать связи между приемом подобных средств и склонностью к перееданию. Замечено, что при использовании гормональных контрацептивов наблюдается ряд побочных эффектов, включая чувство тревоги. Оно, в свою очередь, может спровоцировать у некоторых женщин синдром «заедания», характерный для пациенток с ожирением психологического плана.

В заключение следует упомянуть о том, что гормональные противозачаточные таблетки влияют на скорость роста мышечной ткани. Даже микродозы гормона эстрадиола могут блокировать этот процесс полностью.

Заболевания, обусловленные нарушением гормонального баланса

В данном разделе пойдет речь о состояниях и заболеваниях, обусловленных нарушением гормонального баланса и приводящих к увеличению веса.

Любой процесс в организме человека сопровождается выработкой гормонов, которые оказывают значительное влияние на физическое и эмоциональное состояние индивидуума. Гормональным дисбалансом принято называть недостаток или избыток гормонов, который нередко приводит к возникновению разнообразных заболеваний, патологических расстройств и гинекологических проблем.

Основной гормон женского организма – эстроген. Благодаря ему у представительниц прекрасного пола формируются вторичные половые признаки. Этот гормон, вырабатывающийся в яичниках, играет решающую роль при подготовке организма женщины к беременности. При достаточном продуцировании эстрогена женщина прекрасно выглядит и полна сил.

При его нехватке наблюдаются плохое самочувствие, подавленность, быстрая утомляемость и хроническая усталость. Нередко признаком недостаточной выработки этого гормона является отсутствие менструации. При переизбытке эстрогена увеличивается риск образования опухолей, а также нарастания массы тела.

Большое влияние на организм женщины оказывает гормон прогестерон, который также продуцируется в яичниках и принимает участие в процессе формирования яйцеклеток. При его переизбытке наблюдаются нарушения менструального цикла, почечная недостаточность и т. д.

Нехватка прогестерона характеризуется болями в молочных железах и внизу живота в конце менструального цикла, а также частыми депрессиями и раздражительностью. Следует отметить, что наиболее уязвимы при гормональном дисбалансе половая и репродуктивная системы женского организма. К заболеваниям, которые наиболее часто возникают по этой причине, относят аденомиоз, гиперплазию эндометрия, мастопатию, эндометриоз, дисфункцию яичников, поликистоз и др. При всех вышеперечисленных заболеваниях наблюдаются нарушения менструального цикла, маточные кровотечения и бесплодие. Нередко они сопровождаются формированием доброкачественных новообразований, которые позднее, в случае отсутствия квалифицированной медицинской помощи, могут переродиться в злокачественные. Кроме того, нельзя забывать о том, что гормональный дисбаланс вызывает заболевания других органов, например щитовидной железы.

Аденомиоз

Это заболевание является разновидностью эндометриоза и характеризуется занесением частиц слизистой оболочки матки в другие органы и ткани. В редких случаях гематогенным путем эндометрий заносится в легкие, где приживается и, находясь под воздействием гормонов, вырабатываемых яичниками, видоизменяется в зависимости от менструального цикла. В период, когда у женщины наблюдается менструация, в легочной ткани образуется кровоизлияние, появление которого сопровождается болевым синдромом.

Симптомами аденомиоза являются периодически возникающие боли в области грудной клетки, появление которых совпадает с началом менструального цикла. Боль исчезает вместе с окончанием менструации и вновь возникает через месяц. В некоторых случаях аденомиоз может стать причиной спонтанного пневмоторакса и легочных кровотечений. Как правило, у женщин, больных аденомиозом, наблюдаются проявления эндометриоза в других органах, таких как яичники, матка и т. д.

Обычно лечение аденомиоза основывается на приеме гормональных эстрогенгестагенных препаратов (бисекурин или нон-овлон) или гестагенных средств (например, норкалута). В некоторых случаях для лечения заболевания показано хирургическое вмешательство.

Гиперплазия эндометрия

Эндометрий – это слой ткани, выстилающий внутреннюю поверхность матки. При гиперплазии толщина слоя этой ткани увеличивается. Подобное отклонение может наблюдаться в любом возрасте, начиная с 17 лет.

Общепризнано, что причиной патологического разрастания эндометрия является нарушение гормонального баланса. Этим объясняется тот факт, что все женщины с гиперплазией эндометрия страдают нарушениями менструального цикла. Первоначально заболевание развивается бессимптомно и характеризуется лишь мажущими кровянистыми выделениями вне менструального цикла, которые со временем становятся обильными и могут закончиться кровотечением.

Выявить гиперплазию можно лишь после определения уровня гормонов в крови и проведения ультразвукового исследования матки. Также при подозрении на это заболевание показана гистероскопия, которая подразумевает исследование матки с использованием специальной аппаратуры. Для того чтобы исключить развитие в матке злокачественного процесса, проводят гистологическое исследование соскобов эндометрия, взятых с ее стенок. Лечение гиперплазии эндометрия базируется на удалении разросшегося слоя путем выскабливания полости матки и коррекции гормонального фона. Операция проводится под наркозом и требует госпитализации сроком на 1 день. В послеоперационный период пациентам назначается гормональная терапия, подбираемая в каждом случае индивидуально.

Депрессия

Депрессия – достаточно распространенное явление, которое может быть вызвано различными факторами. Поэтому, прежде чем приступать к лечению этого недуга, необходимо установить причину его возникновения. Прежде всего депрессия может обуславливаться генетической предрасположенностью. Если у кого-то из родственников наблюдалась склонность к депрессивным состояниям, это увеличивает риск развития заболевания.

Нередко депрессия возникает по психологическим причинам. Очень большое влияние в этом случае имеют отношения с родителями или их потеря в раннем возрасте. Ранние эмоциональные потери вызывают изменения в нейрофизиологии мозга. В дальнейшем все, даже самые незначительные, потери будут напоминать человеку пережитое горе и приводить к возникновению депрессии.

В стрессовых ситуациях происходит выброс некоторых гормонов, например кортизола. По этой причине в мозге может создаться дисбаланс, итогом чего становится депрессия. Также это заболевание нередко развивается на фоне других недугов, таких как гипогликемия, болезнь Паркинсона, диабет, синдром хронической усталости и др. В некоторых случаях депрессия может быть спровоцирована приемом лекарственных средств (например, антибиотиков, стероидов, препаратов, употребляемых при бессоннице, сердечной недостаточности, повышенном давлении и т. д.) и гормональных противозачаточных таблеток.

Способствует развитию депрессии употребление алкоголя, особенно в больших количествах.

Симптомы депрессии часто наблюдаются у женщин, страдающих нарушениями работы эндокринных желез (щитовидной и паращитовидной, надпочечников). Как известно, щитовидная железа вырабатывает гормоны и «следит» за их уровнем в крови. Эти гормоны оказывают влияние как на физическое, так и на психическое состояние женщины. Очень часто причиной возникновения депрессий становится снижение функции щитовидной железы. Однако точный диагноз может быть поставлен лишь после проведения анализа крови.

По 3 столовые ложки ягод боярышника и листьев мяты перечной залить 400 мл кипятка, настаивать 25 минут, процедить. Пить по ¹/₂ стакана 3 раза в день после еды.

Смешать 3 столовые ложки листьев кашкары, 1 столовую ложку сагандайля, 2 столовые ложки корня левзеи, 2 столовые ложки травы зверобоя, 3 столовые ложки плодов боярышника, 5 столовых ложек плодов шиповника, 5 столовых ложек корня солодки, 3 столовые ложки корня валерианы, 2 столовые ложки травы льнянки. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, варить на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов и процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

4 столовые ложки травы зверобоя залить 1 л кипятка, варить 2 минуты на слабом огне, затем оставить под крышкой примерно на 10 минут, до появления пленки на поверхности. После того как отвар остынет, процедить его. Пить по ¹/₂ стакана 3 раза в день до еды.

10 столовых ложек травы зверобоя продырявленного залить ¹/₂ л спирта, оставить в темном месте на 2 недели, затем процедить. Перелить средство в бутылку из темного стекла и пить 1 раз в день по 1 чайной ложке, смешанной с ¹/₂ стакана молока.

Смешать 2 столовые ложки травы мяты перечной, 3 столовые ложки цветков лабазника, 2 столовые ложки травы багульника, 3 столовые ложки листьев малины, 3 столовые ложки травы зверобоя, 1 столовую ложку травы полыни, 2 столовые ложки корня одуванчика, 2 столовые ложки корня пиона уклоняющегося, 4 столовые ложки травы спорыша, 3 столовые ложки корня солодки. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, держать на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов, после чего процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

1 столовую ложку шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой 10 минут, процедить. Пить по ¹/₂ стакана 2 раза в день перед едой.

Смешать 2 столовые ложки березовых почек, 2 столовые ложки листьев крапивы двудомной, 3 столовые ложки листьев малины, 2 столовые ложки травы медуницы, 2 столовые ложки травы донника, 2 столовые ложки травы черноголовки, 1 столовую ложку семени укропа, 3 столовые ложки плодов шиповника, 3 столовые ложки корня солодки, 1 столовую ложку корня аралии, 1 столовую ложку корня шлемника. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, варить на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов, после чего процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

5 столовых ложек листьев мелиссы залить 2 стаканами кипятка, держать на слабом огне 3 минуты, затем настаивать 10 минут и процедить. Вылить полученное средство в ванну с теплой водой. Принимать ванну не менее 10 минут.

Смешать 4 столовые ложки листьев кипрея, 1 столовую ложку травы багульника, 2 столовые ложки шишек хмеля, 2 столовые ложки травы душицы, 3 столовые ложки цветков ромашки, 4 столовые ложки цветков лабазника, 2 столовые ложки травы адониса, 2 столовые ложки плодов кориандра, 3 столовые ложки корня пиона уклоняющегося. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, варить на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов и процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

Свежеотжатый сок свеклы и мед смешать в равных пропорциях. Принимать полученное средство по 2 столовые ложки 4–5 раз в день.

2 столовые ложки корня бадана, 2 столовые ложки корня аира, 4 столовые ложки корня солодки, 1 столовую ложку корня аралии, 3 столовые ложки корня девясила, 1 столовую ложку корня родиолы розовой, 2 столовые ложки корня пиона уклоняющегося, 2 столовые ложки корня пырея, 4 столовые ложки плодов рябины обыкновенной смешать. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, держать на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов и процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

Смешать 5 столовых ложек цветков лабазника, 2 столовые ложки плодов кориандра, 4 столовые ложки листьев кипрея, 2 столовые ложки травы душицы, 2 столовые ложки шишек хмеля, 2 столовые ложки травы адониса, 1 столовую ложку травы багульника, 3 столовые ложки травы герани, 2 столовые ложки травы мяты перечной, 3 столовые ложки травы пустырника, 2 столовые ложки корня пиона уклоняющегося, 2 столовые ложки цветков ромашки. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, варить на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов, после чего процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

2 столовые ложки плодов боярышника, 1 столовую ложку семени укропа, 3 столовые ложки листьев кипрея, 2 столовые ложки цветков ромашки, 2 столовые ложки шишек хмеля, 2 столовые ложки травы душицы, 2 столовые ложки листьев крапивы, 2 столовые ложки листьев мяты перечной, 2 столовые ложки цветков лабазника, 2 столовые ложки корня аира, 1 столовую ложку травы синюхи смешать. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, держать на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов и процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.