Текст книги "Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы"

Предменструальный синдром

За несколько дней до наступления менструации большинство женщин испытывают неприятные физические ощущения и эмоциональные проблемы. Это состояние медики называют предменструальным синдромом (ПМС). Особенно опасно оно тем, что в некоторых случаях со временем плавно переходит в климактерический синдром.

ПМС характеризуется следующими симптомами: бессонница или сонливость, головная боль, обмороки, головокружение, повышенная утомляемость, слабость, рассеянность, заторможенность, онемение рук, отеки, уменьшение выделения мочи, прибавка в весе, болезненность и отечность суставов, мышечные боли, судороги икроножных мышц, учащенное сердцебиение, болезненное нагрубание молочных желез, повышенная восприимчивость к инфекциям, расстройства мочеполовой системы, тошнота, метеоризм, рвота, запоры, угревая сыпь, кожные высыпания, боль внизу живота, переходящая в область поясницы, обострение геморроя, повышение температуры тела, астматические приступы, носовые кровотечения, изменение вкусовых ощущений, аллергия, непереносимость алкоголя, резкий всплеск или спад полового влечения, раздражительность, плаксивость, внезапные вспышки гнева, обидчивость, конфликтность, капризность.

Медики считают, что главной причиной возникновения предменструального синдрома являются колебания гормонального фона, которые происходят на протяжении всего менструального цикла. Развитие ПМС возможно, если во второй фазе цикла нарушается соотношение гормонов прогестерона и эстрогена. Также частыми причинами появления данного синдрома считаются нарушение углеводного обмена, при котором наблюдается снижение уровня сахара в крови, и гиперпролактинемия, характеризующаяся слишком активным продуцированием гормона пролактина, оказывающего стимулирующее воздействие на изменения в молочных железах. Нередко причинами возникновения ПМС являются некоторые факторы психогенного характера и задержка в почках натрия и воды.

К сожалению, полностью избавиться от симптомов предменструального синдрома практически невозможно. Однако существует ряд мер, направленных на их облегчение. Благотворное влияние на организм в таких случаях оказывают правильное питание, включающее продукты, содержащие достаточное количество животных и растительных белков, клетчатки и жиров растительного происхождения. Следует исключить из рациона спиртные напитки и кофеин, сократить потребление сахара и соли. Очень большое значение имеют физические упражнения, а также своевременный прием препаратов, содержащих минералы и витамины, необходимые организму. Если из приведенного списка симптомов у женщины наблюдается более 6, необходимо обратиться за медицинской помощью, поскольку это может означать начальную стадию серьезного заболевания. При сильном болевом синдроме показан прием болеутоляющих средств. В сложных случаях применяется лечение гормональными препаратами. Обычно для этого используют натуральные аналоги прогестерона, благодаря которому происходит контроль за менструальным циклом.

Смешать 3 столовые ложки толокнянки обыкновенной, 1 столовую ложку цветков василька синего и 1 столовую ложку корней солодки голой. Залить 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой в течение 15 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке настоя 4 раза в день за 20 минут до еды.

1 столовую ложку листьев одуванчика лекарственного залить 2 стаканами кипятка, настаивать под крышкой в течение 12 часов, после чего процедить. Принимать по ¹ /₃ стакана 3 раза в день за 40 минут до еды.

Залить 1 столовую ложку травы буквицы лекарственной 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой в течение 6 часов, затем процедить. Принимать настой по ¹/₄ стакана 4 раза в день.

Смешать по 1 столовой ложке листьев вахты трехлистной, листьев мяты перечной и корней валерианы лекарственной. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут и процедить. Принимать по 1 стакану настоя в день.

2 чайные ложки цветков бузины черной залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Принимать по ¹/₂ стакана 3 раза в день до еды с добавлением сахара или меда.

1 столовую ложку цветков василька синего залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, после чего процедить. Принимать по ¹/₃ стакана 3 раза в день до еды.

Смешать 2 столовые ложки травы душицы и 1 столовую ложку травы зверобоя. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, затем добавить корицу или цедру лимона и процедить. Принимать настой в горячем виде по ¹/₃ стакана за 30 минут до еды.

Каждый час пить теплый чай из цветков ромашки аптечной или 3–4 раза в день принимать по 30 капель водочной настойки корневищ валерианы.

1 столовую ложку корневищ аира, 1 столовую ложку травы хвоща полевого, 1 чайную ложку травы золототысячника и 1 чайную ложку травы полыни горькой смешать, залить ¹/₂ л сухого вина, настаивать 24 часа, периодически встряхивая, затем поставить на огонь, довести до кипения, охладить, процедить. Принимать по ¹/₂ стакана 3 раза в день.

Смешать 150 г тертого хрена, ¹/₂ кг апельсинов, измельченных вместе с кожурой, 300 г сахара и 1 л красного вина. Варить ингредиенты в закрытой посуде на водяной бане 1 час, затем охладить и процедить. Пить по 1 стакану 4 раза в день.

1 столовую ложку измельченной травы кипрея узколистного залить 1 стаканом кипятка, варить 3 минуты, настаивать 1 час, после чего процедить. Принимать по ¹ /₄ стакана 3 раза в день до еды.

2 чайные ложки цветков бузины черной залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Принимать по ¹/₂ стакана 3 раза в день до еды, добавляя сахар или мед.

3 столовые ложки корней валерианы, 3 столовые ложки листьев мяты перечной, 4 столовые ложки цветков ромашки смешать. 2 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, варить 5 минут, затем остудить и процедить. Принимать по 150–200 мл 2 раза в день.

Смешать 1 столовую ложку листьев мелиссы, 2 столовые ложки цветков ромашки, 1 столовую ложку травы манжетки, 1 столовую ложку листьев или цветков пиона узколистного. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 2–3 раза в день.

Взять 1 столовую ложку листьев мелиссы, 1 столовую ложку листьев мяты перечной, 2 столовые ложки цветков ромашки, 1 столовую ложку цветков календулы, 1 столовую ложку корней валерианы, 1 столовую ложку цветков крапивы, 1 чайную ложку коры крушины и перемешать. 4 столовые ложки сбора залить 1 л холодной кипяченой воды, настаивать 10–12 часов, после чего процедить через марлю. Принимать по 70 мл 3 раза в день. Курс лечения – 2–3 месяца.

Послеродовая депрессия

У многих женщин после рождения ребенка наблюдается состояние, характеризующееся необъяснимым чувством тревоги и одиночества. Кроме того, наблюдаются раздражительность, плаксивость, а иногда агрессивность. Некоторых женщин преследуют мысли о рутинности, однообразии жизни и полной зацикленности на ребенке.

Обычно послеродовая депрессия проявляется на фоне ослабленности организма и гормонального дисбаланса и может длиться достаточно долго – в некоторых случаях год и более. Подобное состояние самым негативным образом сказывается не только на самочувствии молодой мамы, но и на ее отношении к ребенку, мужу и другим членам семьи. По статистике, послеродовой депрессией в той или иной степени страдают 5 из 7 молодых мам. Обычно это легкое расстройство, которое проходит само собой через 2 недели после родов. Если этого не произошло, следует уточнить диагноз. Медики отмечают, что женщины, пережившие послеродовую депрессию, подвергаются ей и после следующих беременностей.

В борьбе с недугом немаловажную роль играет забота родных, которые должны оказывать роженице помощь в уходе за ребенком и ведении домашних дел.

Невылеченная вовремя послеродовая депрессия может перерасти в послеродовой психоз. Это осложнение развивается достаточно редко и в некоторых случаях связано с маниакально-депрессивным психозом.

Прежде чем начать лечение послеродовой депрессии, необходимо точно установить диагноз и исключить заболевания щитовидной железы, гипофиза и др. Терапия может быть как психологической, так и медикаментозной. Особенно эффективна групповая психотерапия.

Поликистоз яичников

Это гормональное заболевание, которое приводит к прекращению процесса овуляции в организме женщины. Другими словами, яйцеклетка не покидает яичник, что приводит к развитию бесплодия. При поликистозе яичников наблюдаются нарушение менструального цикла, избыточное оволосение и ожирение. Все это признаки гормонального дисбаланса.

Первые симптомы поликистоза могут наблюдаться еще в подростковом возрасте. Но особенно страдают от этого заболевания женщины в репродуктивный период, когда они не могут забеременеть либо выносить ребенка.

Поликистоз яичников является одним из самых распространенных заболеваний у женщин среднего возраста. Часто он развивается на фоне нарушений работы гипоталамуса, надпочечников или гипофиза. Очень большое значение в лечении данного заболевания имеет его своевременное диагностирование. При этом в большинстве случаев удается избежать возникновения серьезных осложнений, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет.

Частыми признаками поликистоза яичников являются нарушения менструального цикла (менструация наступает реже 8 раз в год), увеличение яичников, избыточный вес и появление излишней растительности в нехарактерных для женщины местах. Заболевание характеризуется повышением уровня гормона эстрогена в крови, что и приводит к избыточному оволосению, а также к появлению угревой сыпи. Симптомы поликистоза яичников совпадают с признаками таких заболеваний, как гипотиреоз, гиперпролактинемия и некоторые опухолевые процессы. Поэтому, прежде чем начать лечение, необходимо исключить эти заболевания.

Смешать в равных пропорциях корень левзеи, траву соссюреи, траву полыни, траву череды, траву тысячелистника, траву зверобоя, листья малины, траву лаванды, листья смородины, цветки ромашки, цветки бессмертника, корень девясила, траву очитка. 2 столовые ложки сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 20 минут, затем процедить. Пить по 100 мл 3 раза в день.

Взять 3 столовые ложки плодов шиповника, 3 столовые ложки плодов боярышника, 4 столовые ложки листьев смородины, 3 столовые ложки травы яснотки, 2 столовые ложки травы черноголовки, 1 столовую ложку листьев мяты, 1 столовую ложку травы чабреца, 3 столовые ложки корня солодки, 1 столовую ложку травы пастушьей сумки, 3 столовые ложки листьев манжетки и перемешать. 2 столовые ложки сбора заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, после чего процедить. Пить по 100 мл 3 раза в день.

Смешать 2 столовые ложки травы володушки, 1 столовую ложку листьев крапивы, 2 столовые ложки травы пастушьей сумки, 3 столовые ложки плодов рябины обыкновенной, 2 столовые ложки коры калины, 2 столовые ложки листьев манжетки, 1 столовую ложку корней родиолы розовой, 2 столовые ложки цветков ромашки, 2 столовые ложки травы пустырника. 2 столовые ложки сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, затем процедить. Пить по 100 мл 3 раза в день.

Пременопауза

При наступлении климактерического периода происходит угасание репродуктивных функций женского организма, что нередко приводит к возникновению проблем со здоровьем. Обусловлено это тем, что за менструальный цикл отвечают женские половые гормоны прогестерон и эстроген.

В основном они влияют на эндометрий матки, подготавливая ее к возможной беременности. Однако, помимо этого, данные гормоны воздействуют и на другие органы, такие как сердце, печень, кишечник, мозг, а также на моче-выводящую систему, опорно-двигательный аппарат и т. д. Именно этим и объясняются недомогания, сопутствующие климактерическому периоду.

Климакс протекает в несколько этапов, первым из которых является пременопауза. В этот период начинают угасать репродуктивная функция и гормональная активность. Обычно пременопауза начинается после 45 лет, однако бывает и более ранней (до 40 лет).

Именно в этот период в организме происходит гормональная перестройка. Она обуславливается нарушением нормального соотношения между гормонами, вырабатываемыми яичниками и гипофизом, которые регулируют менструальный цикл. Это приводит к ухудшению функционирования желтого тела и постепенному прекращению образования фолликулов в яичниках. Все реже начинает происходить овуляция, продолжительность менструальных циклов укорачивается, интервалы между ними становятся длиннее, а выделения – скуднее. Процессы, происходящие в период пременопаузы, практически не затрагивают деятельность матки. Эндометрий сохраняет свою структуру и форму.

В некоторых случаях уже на этом этапе наблюдаются эндокринные расстройства, нарушения обмена веществ, вегетативные и нервно-эмоциональные проблемы. Симптомами пременопаузы можно считать повышенное потоотделение, гиперемию кожных покровов, бессонницу, головные боли, слабость, периодическое понижение или повышение артериального давления, учащение пульса, хроническую усталость. Нередко пременопауза характеризуется возникновением мочеполовых патологий, таких как уретрит и цистит, а также заболеваний сердечнососудистой системы.

Чаще всего симптомы, появляющиеся с наступлением пременопаузы, не требуют лечения. В тяжелых случаях проводится гормональная или симптоматическая терапия.

Сок белокочанной капусты принимать по ¹/₂ стакана за 40–60 минут до сна.

1 столовую ложку измельченного сушеного укропа залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, затем процедить. Пить на ночь.

Смешать 1 столовую ложку травы тимьяна ползучего, 1 столовую ложку травы душицы обыкновенной, 1 столовую ложку травы тысячелистника обыкновенного, 2 столовые ложки травы полыни горькой, 2 столовые ложки листьев шалфея лекарственного, 2 столовые ложки почек сосны лесной, 1 столовую ложку корневищ аира болотного. Сбор залить 3 л кипящей воды, варить 30 минут, затем охладить и процедить. Использовать отвар для приготовления ванн 2 раза в неделю. Длительность процедуры – 15 минут.

Взять 1 столовую ложку травы полыни горькой, 1 столовую ложку листьев мяты перечной, 2 столовые ложки плодов фенхеля, 3 столовые ложки коры крушины ломкой и перемешать. 2 столовые ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 минут, после чего процедить. Принимать по 1 стакану 2 раза в день.

Смешать 1 столовую ложку цветков терна, 1 столовую ложку травы фиалки трехцветной, 1 столовую ложку листьев ореха грецкого, 1 столовую ложку корневищ первоцвета лекарственного, 1 столовую ложку корней аниса дикого, 3 столовые ложки коры крушины ломкой. 2 столовые ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать 12 часов, затем процедить. Принимать настой в течение дня.

1 столовую ложку соцветий ромашки аптечной, 1 столовую ложку травы тысячелистника, 1 чайную ложку травы лапчатки гусиной и 1 чайную ложку травы чистотела смешать. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30–40 минут и процедить. Пить по 2 стакана настоя в день небольшими глотками.

1 столовую ложку плодов боярышника заварить 1 стаканом кипятка, настаивать в теплом месте 2 часа, затем процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3–4 раза в день до еды.

2 столовые ложки травы душицы обыкновенной насыпать в термос, залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2–3 часа, после чего процедить. Разделить настой на 3 части и пить за 40 минут до еды.

1 столовую ложку травы душицы обыкновенной залить 150 мл спирта, настаивать 10 суток в темном месте при комнатной температуре. Готовую настойку процедить и принимать по 30 капель 3 раза в день, разбавляя небольшим количеством кипяченой воды.

5 г цветков боярышника залить 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой, нагревать на водяной бане 15 минут, затем охладить, процедить и довести объем до 200 мл. Пить по ¹/₂ стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды.

8-10 столовых ложек измельченных корней валерианы залить 1 л воды, довести до кипения, варить на слабом огне 15–20 минут. Отвар процедить и влить в ванну с горячей водой. Продолжительность процедуры – 10 минут.

Смешать по 1 столовой ложке травы тимьяна ползучего, травы душицы, травы тысячелистника, корневищ аира болотного, добавить по 2 столовые ложки травы полыни горькой, листьев шалфея и почек сосны. Полученный сбор залить 3 л кипящей воды, варить на слабом огне 30 минут, затем охладить, процедить. Использовать для ванн 2 раза в неделю. Длительность процедуры составляет 15 минут.

1 столовую ложку измельченной травы пастушьей сумки залить 200 мл кипятка, настаивать 20 минут, затем процедить и выпить за 1 раз.

3 столовые ложки травы пастушьей сумки залить 1 л кипятка, настаивать 30 минут, после чего процедить. Принимать по ¹/₂ стакана 3 раза в день.

2 столовые ложки шалфея лекарственного залить 2 стаканами кипятка, настаивать 20–30 минут, затем процедить через марлю. Пить настой в течение дня.

2 столовые ложки листьев розмарина залить 100 мл спирта, настаивать 7 дней, после чего процедить. Принимать настойку по 25 капель 3 раза в день за 30 минут до еды, разбавляя небольшим количеством кипяченой воды.

Смешать 1 столовую ложку травы горца птичьего, 1 столовую ложку травы хвоща полевого, 2 столовые ложки травы золототысячника, 3 столовые ложки травы лапчатки. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 40 минут, затем процедить. Принимать по 2 стакана настоя в день небольшими глотками.

10 лимонов измельчить вместе с кожурой, смешать со скорлупой 5 сырых яиц, оставить на 7-10 суток до ее растворения. Принимать полученное средство по 2 столовые ложки 3 раза в день в течение 1 месяца.

1 чайную ложку измельченных корневищ валерианы лекарственной залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, затем процедить. Пить по ¹/₂ стакана 2 раза в день, утром и перед сном.

Смешать по 1 чайной ложке измельченных корневищ валерианы лекарственной, травы хвоща полевого, корней барбариса обыкновенного. Залить сбор 250 мл кипятка, варить на слабом огне 5 минут, затем снять с плиты, настаивать 1 час и процедить. Пить отвар в течение дня.

Взять 2 столовые ложки цветков календулы, 2 столовые ложки травы фиалки трехцветной, 3 столовые ложки коры крушины, 3 столовые ложки цветков бузины черной, 3 столовые ложки корней солодки и перемешать. 4 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, настаивать 30 минут, после чего процедить. Пить по 200 мл настоя утром и вечером.

Смешать 5 столовых ложек травы пустырника, 4 столовые ложки цветков боярышника, 4 столовые ложки коры крушины, 3 столовые ложки травы сушеницы, 3 столовые ложки плодов шиповника, 2 столовые ложки травы зверобоя, 2 столовые ложки цветков календулы, 2 столовые ложки цветков ромашки, 2 столовые ложки травы шалфея, 2 столовые ложки плодов фенхеля, 1 столовую ложку травы тысячелистника, 1 столовую ложку шишек хмеля.

2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, варить на слабом огне 1 минуту, настаивать 20 минут, затем процедить через марлю. Пить по 50 мл 3 раза в день курсами по 2 месяца с 10-дневными перерывами.

3 столовые ложки корней валерианы лекарственной, 3 столовые ложки листьев мяты перечной, 4 столовые ложки цветков ромашки аптечной перемешать. 2 столовые ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, держать на слабом огне 3 минуты, затем остудить и процедить. Принимать по 1 стакану отвара утром и вечером.

Сахарный диабет

Сахарный диабет – заболевание эндокринной системы, причиной возникновения которого является недостаток гормона инсулина. Болезнь характеризуется нарушением обмена веществ в организме. Особенно страдает углеводный обмен. В процессе развития заболевания поджелудочная железа утрачивает способность к продуцированию необходимого количества инсулина, в результате чего в крови повышается уровень сахара.

К сожалению, из-за размытой симптоматики в большинстве случаев диабет диагностируется на поздних стадиях развития. Возникновение этого заболевания связывают с рядом факторов, таких как генетическая предрасположенность, ожирение, наличие в анамнезе болезней, при которых происходит поражение бета-клеток, отвечающих за продуцирование инсулина (рак поджелудочной железы, заболевания желез внутренней секреции, панкреатит).

Диабет может развиться и на фоне перенесенных вирусных заболеваний: ветряной оспы, краснухи, эпидемического гепатита и даже гриппа. В некоторых случаях к появлению заболевания приводят стрессы. Риск развития диабета возрастает пропорционально взрослению человека. Нередко причиной его развития являются гормональные нарушения, а также применение некоторых лекарственных средств и злоупотребление спиртными напитками. В зависимости от причин, вызывающих повышение уровня сахара в крови, заболевание делят на 2 типа. Для сахарного диабета первого типа характерна инсулинозависимость. При таком течении болезни наблюдается поражение поджелудочной железы, которая прекращает продуцировать инсулин. В итоге требуется его искусственное введение в организм. Следует заметить, что этим типом сахарного диабета страдают в основном молодые люди.

При втором типе сахарного диабета инсулинозависимость не наблюдается. Эта разновидность заболевания развивается на фоне неполной недостаточности инсулина. Обычно такой тип диабета характерен для людей пожилого возраста. В таких случаях инсулин продолжает продуцироваться, и, если соблюдать определенную диету и придерживаться активного образа жизни, можно избежать характерных для диабета осложнений, поддерживая уровень сахара в крови в относительной норме. Введение инсулина при этом типе заболевания требуется лишь в отдельных случаях. Однако не следует забывать о том, что достаточно часто подобная форма диабета становится причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Для сахарного диабета обоих типов характерны следующие симптомы: неутолимая жажда, частое мочеиспускание, быстрая и значительная потеря веса, неясность зрения, утомляемость, слабость, покалывание в конечностях и их онемение, головокружение, тяжесть в ногах, длительное течение инфекционных заболеваний, снижение половой активности, судороги икроножных мышц, медленное заживление ран, пониженная температура тела, гнойничковые поражения кожи, зуд. В некоторых случаях симптомы нарастают медленно и не вызывают у человека озабоченности.

При сахарном диабете первого типа симптомы выражены более ярко, самочувствие ухудшается быстро, часто появляются признаки обезвоживания организма. Если таким пациентам медицинская помощь не будет оказана своевременно, возможно развитие диабетической комы, которая представляет угрозу для жизни.

При диабете второго типа процесс прогрессирования заболевания можно предотвратить, увеличив физическую нагрузку и избавившись от лишнего веса.

Диагноз «сахарный диабет» ставят после определения уровня сахара в крови.

Лечение заболевания проводится в зависимости от его типа. При сахарном диабете первого типа необходимо пожизненное введение инсулина, которое компенсирует его отсутствие в организме. Второй тип заболевания предусматривает диетическое питание. Если эта мера оказывается неэффективной, используют антидиабетические препараты. При прогрессировании заболевания назначают инъекции инсулина.

В настоящее время для лечения диабета используются препараты генно-инженерного человеческого инсулина, которые различаются по длительности воздействия. Кроме того, в ряде случаев применяются аналоги инсулина.

Исследования показали, что одной из причин роста заболеваемости диабетом является пища, богатая легкоусвояемыми углеводами, которая получила особенно широкое распространение в последнее время.