Текст книги "Играй и общайся. Физические упражнения для детей и их родителей"

Психологические игры для детей и родителей. Организация и проведение телесно ориентированнных игр[3]3
  Из опыта работы педагога-психолога Т. А. Литвиной, ГБОУ Лицей № 1568, ДО № 5, 6 (д/с № 2145, Москва).


[Закрыть]

Известно, что выполнение кинезиологических упражнений улучшает межполушарное взаимодействие, благотворно влияет не только на коррекцию обучения, но и развитие интеллекта, улучшает состояние физического здоровья и социальной адаптации детей.

Мы используем как традиционные кинезиологические упражнения («Кулак-ребро-ладонь», «Ленивые восьмерки», «Слон», «Змейка» и т. д.), так и модифицированные упражнения с родителями и детьми. Цель таких упражнений – обучить родителей и детей приемам стимуляции мозговой деятельности, особенно перед интенсивными умственными нагрузками. Такие упражнения просты, приятны в выполнении. Если в игре участвует и родитель, упражнение превращается в интересное и веселое занятие.

«Звенящие ладошки»

Игра известна под названием «Ладушки». В модификации, прежде всего, важны ритмичные перекрестные движения в паре и четкое проговаривание текста. Ребенок и взрослый встают друг напротив друга.

 
Ладушки, ладушки!
Где были?
У бабушки. Хлопают в ладоши, соединяя попеременно то левую руку ребенка и мамы, то правую.
Что ели?
Кашку.
Что пили?
Бражку.
Шуу! Полетели! Поднимают руки вверх.
На головку сели,
Ладушки запели.
 Ребенок кладет руки на голову  маме, в свою очередь – мама ласково гладит ребенка по головке.
 

«Погладь, похлопай»

Ребенок и родитель в паре встают друг напротив друга. Правой рукой ребенок несильно хлопает по плечу маму, а левой – гладит по голове. В свою очередь, мама левой рукой гладит ребенка по голове, а правой – хлопает по плечу.

«Давай подружим…»

Ребенок и родитель в паре встают друг напротив друга. Взрослый дает задания, например:

– давай подружим наши правые руки (руки соединяются в хлопке или в рукопожатии);

– давай подружим наши левые коленки (легкое касание);

– давай подружим наши ушки, но только правые, а теперь – левые (легкое касание);

– давай подружим наши плечи, но только левые, теперь – правые (легкие касания).

А носики хотят подружиться? Давай подружим! И т. д.

«Сильная рука»

Взрослый и ребенок стоят друг напротив друга. Оба одновременно медленно и плавно поднимают: взрослый – правую руку, ребенок – левую руку вверх на счет: 1, 2, 3, 4. Затем, соединяясь ладошками в горизонтальном положении, участники игры создают сначала небольшое усилие на счет: 1,2, 3,4, далее большее напряжение на счет: 1, 2, 3, 4, руки опускаются также медленно и плавно. Упражнение повторяется для другой руки.

Важно почувствовать постепенное напряжение в мышцах руки и расслабление при опускании рук.

Темная сенсорная комната является мощным инструментом для расширения и развития мировоззрения, сенсорного и познавательного развития, проведения психологических консультаций для родителей и педагогов. Ее обстановка создает ощущение безопасности и защищенности, снижает беспокойство и агрессивность, снимает нервное возбуждение и тревожность, способствует гармонизации эмоционального фона, активизирует мозговую деятельность. Комфортная обстановка комнаты сохраняет и укрепляет психологическое и физическое здоровье детей и взрослых в условиях обогащенной мультисенсорной среды. В нашу сенсорную комнату приходят дети вместе с родителями. Основная идея пребывания ребенка с родителем в сенсорной комнате – не только научить маму или папу приемам саморегуляции, но и заинтересовать в сотрудничестве с ребенком, прожить реальный опыт взаимодействия с собственным малышом.

«Массаж»

Цель: преодоление состояния психоэмоционального напряжения.

Освещение в комнате приглушено, работает проектор динамической заливки. Звучит спокойная музыка. Родитель и ребенок располагаются в большом кресле-пуфе. Сначала взрослый массирует руки, ноги, плечи ребенка с помощью мячиков-ежиков. Затем малыш проделывает то же с родителем.

Важно, чтобы прикосновения и нажим мячиком-ежиком был приятным и комфортным для обоих участников.

«Сказочный дождь»

Освещение в комнате выключено или приглушено, звучит спокойная музыка. Это упражнение проводится с пособиями «Звездный дождь» (собранные в пучок фиброоптические волокна, светящиеся на концах). Ребенок располагается на большом пуфе, взрослый – рядом. Малыш и мама представляют, что они попали под сказочный дождь. С разноцветными дождинками можно поиграть (фиброоптические волокна можно трогать, перебирать в руках, обматывать вокруг тела, рук, ног, лежать на них, заплести волшебную косу). Чтобы ребенок побыстрее «подрос», мама обматывает вокруг него нити дождя.

Если «Звездный дождь» закреплен на стене, в пространстве между стеной и фиброоптическими волокнами можно спрятаться или устроить «уголок уединения».

«Пройди по дорожке»

Освещение в комнате приглушено, работает зеркальный шар. Звучит спокойная музыка. В упражнении используются сенсорные тропы (для ребенка и родителя) с «кочками-мешочками» и ребристой дорожкой. Взрослый и ребенок встают друг напротив друга, берутся за руки, проходят приставным медленным шагом каждый по своей дорожке, останавливаясь и «ощупывая» ступнями каждый мешочек. В обратную сторону идут, например уже с завязанными глазами.

Взрослый может поддерживать ребенка, если требуется помощь. Если ребенок чувствует себя уверенно – можно обойтись без мамы. Упражнение может служить диагностическим материалом (детско-родительские отношения: степень доверия, принятие помощи и т. д.) для специалиста.

«Подними пузырек»

Игра проводится с пособием «Пузырьковая колонна», музыкальный фон – спокойный. Взрослый, придерживая руки ребенка, стоит за его спиной. Участники игры представляют, будто бы они поднимают шарики вверх. При выполнении упражнения дети и родители должны почувствовать напряжение в мышцах рук при подъеме шариков вверх и расслабление в момент опускания шариков вниз.

В конце упражнения можно посмотреть в зеркало (часть пузырьковой колонны) и сказать, кто там отражается, кто улыбается, кто красивый и пригожий.

«Лабиринт»

Освещение в комнате включено, звучит ритмичная музыка. Из больших и мягких пуфов и кресел-трансформеров сооружается лабиринт. Задача игроков – внимательно изучить лабиринт, не входя в него, найти выход из него, мысленно его пройти. Затем ребенку завязывают глаза, и он пытается пройти лабиринт с закрытыми глазами. Родитель же стоит на противоположной стороне лабиринта, у выхода, подбадривая и направляя своего малыша. По завершении упражнения оба обнимаются. Затем можно поменяться ролями: взрослый проходит лабиринт, а ребенок занимает место у выхода.

Это упражнение интересно тем, что может служить диагностическим материалом (детско-родительские отношения) для психолога.

«Рисование волшебной палочкой»

Для упражнения понадобятся палочки-жезлы, которые ярко светятся в свете ультрафиолетовой лампы, оставляя за собой очертания, «хвосты».

Сначала взрослому предлагается нарисовать волшебной палочкой в воздухе какой-либо предмет, ребенок догадывается, что изобразила мама. Затем участники игры меняются местами: ребенок рисует, мама – отгадывает. Нарисованные предметы не должны быть слишком сложными, например: ваза, солнышко, конфета, цифра, буква. Можно давать подсказки, например: это съедобное, этот предмет сделан из стекла и т. д.

«Кораблик»

Ребенок удобно, расслабленно располагается на музыкальном кресле-подушке – это кораблик. Взрослый качает кораблик, создавая эффект волны.

Важно договориться с ребенком, что он будет в безопасности, ведь рядом мама, которая не позволит опрокинуться кораблику.

«Отдых на волнах»

Упражнение сопровождается спокойной музыкой, можно включить проектор «Меркурий» с жидким колесом. Ребенок ложится на большой мяч, а взрослый находится позади и придерживает ребенка. При этом взрослый покачивает мяч, как будто на волнах. Ребенок, чувствуя поддержку мамы, расслабляется как тряпичная кукла.

«Волшебные сны»

Освещение в комнате приглушено, работает проектор «Солнечный». Звучит спокойная расслабляющая музыка. Включается ароматическая лампа с эфирными маслами. Мама и ребенок удобно располагаются в сухом бассейне, закрывают глаза. Психолог говорит: «Примите удобное положение. Закройте глаза. Дышите легко и медленно. Вообразите, что вы находитесь на природе. Тихий, летний день. Вам приятно и вы чувствуйте себя хорошо. Вы спокойны. Вы лежите и смотрите вверх на облака – большие, белые, пушистые в синем небе. Дышите свободно. Во время вдоха мы начинаем мягко подниматься над землей. С каждый вдохом вы медленно и плавно поднимаетесь навстречу большому пушистому облаку. Вы поднимаетесь еще выше на самую верхушку облака и мягко утопаете в нем. Теперь вы плывете на вершине большого пушистого облака. Ваши руки и ноги свободно раскинуты в стороны, вам лень шевелиться. Вы отдыхаете. Облако медленно вместе с вами начинает спускаться все ниже и ниже, пока не достигнет земли. Наконец, вы благополучно растянулись на земле, а ваше облако вернулось к себе домой на небо. Оно улыбается вам, вы улыбаетесь ему. У вас прекрасное настроение. Сохраните его на целый день».

Приложения

Приложение 1
Анкеты для родителей

Анкета для родителей 1

Уважаемый родитель! Ответьте, пожалуйста, на вопросы.

1. Влияют ли сложившиеся отношения в семье на психофизическое развитие ребенка?

2. Всегда ли Вы понимаете настроение ребенка?

3. Используете ли тактильный контакт в общении с ребенком, как часто?

4. Как Вы обращаетесь к своему ребенку?

5. Как Вы поощряете ребенка?

6. Что мешает Вашему полноценному общению с ребенком?

Анкета для родителей 2

Уважаемый родитель! Ответьте, пожалуйста, на вопросы.

1. В какие игры с Вами играли ваши родители?

2. В какие игры Вы любите играть вместе со своим ребенком?

3. Как часто Вы играете с ребенком?

4. По чьей инициативе занимаетесь физическими упражнениями вместе с ребенком?

5. Уделяете ли Вы внимание профилактике плоскостопия и нарушений осанки у ребенка?

6. Занимаетесь ли с ребенком пальчиковой гимнастикой?

7. Делаете ли ребенку массаж?

Приложение 2
Сценарии совместных занятий физическими упражнениями для родителей и детей

«В гостях у курочки Рябы»[4]4
  Составила Н.А. Кудымовская.


[Закрыть]

Цель: привлечение родителей к организации двигательной деятельности детей раннего возраста, формирование у родителей основ физкультурной грамотности.

Задачи:

– обогащать двигательный опыт детей, развивать координацию движений, ориентировку в пространстве;

– содействовать возникновению у родителей и детей чувства радости, удовольствия от совместных игр;

– помочь родителям установить эмоциональный контакт с ребенком, расширяя диапазон их невербального общения.

* * *

Инструктор вносит на занятие игрушку курицу, дети вместе с родителями ее рассматривают. Приглашает всех вместе отправиться в гости к курочке и к деду с бабкой, у которых она живет.

Вводная часть

Задача: настроить взрослых и детей на предстоящую совместную двигательно-игровую деятельность и подготовить организм к физической нагрузке.

1. Ходьба в парах, держаться за руки.

2. Бег в парах.

3. Совместная ходьба: ребенок и взрослый стоят лицом друг к другу, держась за руки, ребенок встает на ноги взрослого, и они вместе идут.

4. Упражнение «Горка»: ребенок и взрослый стоят лицом друг к другу, держась за руки, ребенок по ногам родителя забирается вверх, родитель помогает.

Основная часть

Задача: формировать у родителей и детей умение выполнять физические упражнения в детско-родительской паре.

«Лодочка»

Взрослый сидит на полу, вытянув ноги вперед. Ребенок сидит на его ногах (ближе к туловищу) к нему лицом. Партнеры держат друг друга за предплечья и поочередно отклоняются назад, ложась на спину.

«Бревнышко»

Взрослый и ребенок, лежа на мате, обнявшись, перекатываются то вправо, то влево.

«Динь-дон»

Ребенок и взрослый стоят лицом друг к другу, держась за руки, одновременно взрослый и ребенок наклоняются вправо и произносят: «Динь», затем влево, говоря: «Дон».

«Качели»

Взрослый сидит на стуле, положив ногу на ногу. Ребенок встает двумя ногами на подъем его ноги. Взрослый, держа его за руки, покачивает на ноге.

Заключительная часть

Задача: восстановить дыхание, способствовать профилактике плоскостопия у детей, раскрепостить участников.

Подвижная игра «Догони мяч»

Дети догоняют мячики и показывают своим родителям. Мама или папа спрашивает, какого цвета у ребенка мяч.

Игра «Найди маму»

Родители встают в круг – широко расставив ноги – это ворота. Дети проползают через все ворота, пока каждый не найдет своего родителя.

«Физкультура – лучший друг»[5]5
  Составила Ю.А. Артамонова.


[Закрыть]

Цели:

– создание условий для совместной двигательной активности детей с родителями в условиях детского сада;

– формирование у родителей умения выполнять движения в детско-родительской паре (общеразвивающие упражнения, основные движения).

Задачи:

– развивать физические качества личности: быстроту, ловкость, выносливость, подвижность;

– учить детей и родителей ориентироваться в различных игровых ситуациях;

– способствовать сплочению детско-родительского коллектива, создавать ситуацию эмоционального благополучия в форме спортивно-игровой деятельности.

Оборудование: гимнастические палки, мячи (по количеству детей), ленточки со звездой, музыкальное сопровождение.

* * *

Вводная часть

Инструктор. Здравствуйте, уважаемые родители! Я рада, что сегодня вы собственным примером покажете детям, что занятие физкультурой и спортом очень важно, нужно и полезно. Я пригласила вас на необычное занятие, вы с детьми на его протяжении будете делать вместе упражнения, помогать правильному выполнению, следить за осанкой.

Дети входят в зал и встают напротив родителей.

– Ребята, посмотрите внимательно, кто же там стоит.

 
Раз, два, три – к родителям беги. Дети бегут к родителям на противоположную сторону зала.
 

Покажите, как вы любите друг друга, обнимите друг друга, погладьте по спинке.

А теперь повернитесь друг за другом и по залу в парах шагом марш!

 
Мы шагаем, мы шагаем,
Выше ноги поднимаем, Ходят маршем.
Кверху руки поднимаем,
На носках мы все пойдем. Ходят на носках.
Руки в стороны расставим
И на пятках мы идем. Ходят на пятках.
Друг за другом побежим.
Мы шагаем, мы шагаем, Ходят, высоко поднимая колени, скользящим шагом.
Кверху руки поднимаем,
В стороны их разведем,
Вниз опустим и пойдем. Ходят обычно – с заданием для рук.
А теперь скорей за дело —
Будем прыгать мы умело! Прыгают с продвижением вперед.
А теперь бегом, бегом.
Побежали мы кругом. Бегают обычно.
А теперь все тише, тише.
Шагом ножки зашагали. Выполняют дыхательное упражнение.
Носиком сейчас вздохните
На И дыханье задержите.
Выдыхаем воздух ртом,
«Пых!» – мы говорим потом. Восстанавливают дыхание.
 

Основная часть

ОРУ в детско-родительской паре с гимнастической палкой

И.п.: стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в вытянутых руках перед собой. 1–3 – поднять руки с палкой (взрослый потягивает руки ребенка); 2–4 – и.п.

И.п.: стойка ноги на ширине ступни, палку положить на грудь. Присесть, палку вынести вперед; подняться; вернуться в и.п. Повторить 4–5 раз.

И.п.: стоя на коленях, лицом друг к другу, палка в вытянутых руках вверху. 1–2 – одновременный наклон вправо (влево); 3–4 – и.п.

И.п.: стойка ноги на ширине плеч, палка в согнутых руках на груди. Наклон вперед, коснуться палкой пола; выпрямиться, вернуться в и.п. Повторить 4–5 раз.

И.п.: стойка ноги вместе, палку опустить вниз. Прыжком ноги врозь, палку вынести вперед; прыжком ноги вместе, палку опустить вниз. Выполняется на счет 1–8. Повторить 2–3 раза.

ОД (родители и дети по очереди выполняют роль тренера)

1. Катание обруча друг другу в парах.

2. Прыжки на батуте.

3. Забрось мяч в корзину.

Инструктор. Молодцы! Тренировка, я надеюсь, прошла для вас плодотворно. А сейчас предлагаю отдохнуть.

Заключительная часть

Инструктор. Давайте поиграем в интересную игру «Поймай звезду».

Дети становятся на одной стороне площадки за чертой (у всех детей надеты ленточки со звездой). На противоположной стороне площадки также проведена черта. На середине, между двумя линиями, находится инструктор.

После слов «Раз, два, три – беги!» дети перебегают на другую сторону площадки, а инструктор должен во время бега выдернуть «ленточку со звездой». Тот, у кого инструктор сумеет выдернуть ленточку, прежде чем бегущий пересечет черту, считается пойманным и отходит в сторону. Игра проводится 2 раза.

А теперь игра другая. Она называется «Дрозд». Повторяйте все за мной.

 
Я – дрозд, ты – дрозд, Показывать на себя, затем на соседа.
У меня гладкие, у тебя гладкие, Гладить по щекам себя, затем соседа.
У меня сладкие, у тебя сладкие, Гладить по губам себя, затем соседа,
Я – твой друг, ты мой друг, Показывать на себя, затем на соседа.
Мы любим друг друга. Обняться и погладить друг другу спины.
 

На этом наше занятие заканчивается.

Спасибо, что согласились прийти к нам. И постарайтесь почаще заниматься вместе со своими детьми.

Давайте из зала не просто выйдем, а маршем.

Ходьба по залу.

Повернулись друг за другом, по залу шагом марш!

«Мы идем играть!»[6]6
  Составила Н.С. Кудряшова.


[Закрыть]

Цель: создание условий для приобщения детей и взрослых к участию в совместной спортивно-игровой деятельности, повышения роли семьи в физическом воспитании детей.

Задачи:

– способствовать гармонизации отношений родителей и детей;

– формировать умения чувствовать партнера, работать в паре;

– активизировать двигательную активность детей и взрослых;

– знакомить родителей воспитанников с игровыми упражнениями, направленными на повышение эмоционально-волевой сферы дошкольников в условиях детского сада, приемлемых для использования в домашних условиях;

– развивать физические качества: быстроту, ловкость, выносливость;

– воспитывать навыки взаимного сотрудничества, внимание.

Предварительная работа: консультация для родителей и воспитателей «Значение подвижных игр в воспитании и оздоровлении дошкольников».

Оборудование: бубен, листочек из бумаги на ниточке, гимнастические палки, красные и желтые ленты.

* * *

Вводная часть

Построение в шеренгу (родители, дети)

Инструктор. Дорогие дети, родители, гости! Сегодня у нас необычное занятие. Это занятие мы проведем с родителями. Давайте друг друга поприветствуем: Физкульт-привет!

 
Дорогие родители, поспешите,
Все дела на завтра отложите.
А сегодня поиграем вместе!
Вы готовы?
Все готовы?
Тогда считаем пальчики:
Раз, два, три, четыре, пять —
Начинаем все играть!
 

Перестроение в круг

Инструктор. Давайте познакомимся.

Игра «Давайте познакомимся»

Инструктор бросает мяч детям и родителям со словами: «Поскорее поспеши, как зовут тебя, скажи…». Тот, кто ловит мяч, называет свое имя.

Разминка «Повторялки»

Инструктор

 
На носочках я иду,
Маму я не разбужу,
Тихо, тихо, очень тихо
На носочках я иду.
Молоточки в руки взяли,
Очень звонко застучали. Дети ходят на носках, руки поднимают вверх. Мамы придерживают детей за пальчики, слегка подтягивая вверх.
Тук, тук, тук —
Раздается звонкий стук. Ходят на пятках, руки за спиной.
 

Игра «Веселый бубен»

Бубен звучит часто, дети и взрослые разбегаются врассыпную; бубен звучит четко, отдельными ударами – дети находят своих родителей, берутся за руки и шагают рядом.

Упражнение на дыхание «Подуй на листочек»

Родители держат в руке на ниточке листочек, вырезанный из бумаги, на высоте 15–20 см от роста ребенка. Ребенок дует на листочек так, чтобы тот зашевелился.

Основная часть

ОРУ с гимнастической палкой «Зарядка вместе»

«Мы стройные»

И.п.: ноги на ширине плеч. Взрослый и ребенок стоят лицом друг к другу, держась за палку. 1 – одновременно поднимают палку вверх; 2 – опускают.

«Мы гибкие»

И.п:. ноги на ширине плеч. Взрослый и ребенок стоят лицом друг к другу, держась за палку. 1 – наклон вправо; 2 – выпрямиться; 3 – наклон влево; 4 – выпрямиться.

«Мы сильные»

И.п.: взрослый и ребенок стоят лицом друг к другу, держась руками за палку. 1 – одновременно приседают; 2 – одновременно встают.

«Мы ловкие»

И.п.: взрослый и ребенок лежат на полу голова к голове, держа палку, руки разведены в стороны и соединены. Затем одновременно поднимают прямые ноги вверх, стараясь соединить их с ногами партнера.

«Мы крепкие»

И.п.: взрослый и ребенок сидят на полу напротив друг друга, держась за гимнастическую палку. 1 – взрослый наклоняется вперед, ребенок – назад; 2 – возвращаются в и.п. 3 – взрослый наклоняется назад, ребенок – вперед. 4 – вернуться в и.п.

«Мы веселые»

И.п.: взрослый и ребенок стоят, держась за руки. Затем прыгают на обеих ногах, держась за руки.

Восстановление дыхания.

ОД

Ползание между ногами родителей.

Прыжки через ноги родителей.

Ходьба и бег «змейкой» между родителями, стоящими в шеренге.

Подвижная игра

Инструктор. Молодцы!

 
Что же, все упражнения
Вы сделали ловко, без сомнения!
Раз, два, три, четыре, пять —
Пришло время поиграть!
 

Игра «Быстрые ленточки»

Дети с родителями делятся на две команды и строятся в две колонны параллельно друг другу. Одна команда держит в руках красные ленточки, другая – желтые. Звучит веселая музыка, все участники команд расходятся и разбегаются врассыпную по залу, выполняют танцевальные движения. Когда музыка смолкает, участники обеих команд должны быстро встать на свои места, поднять свои ленточки вверх и громко хором выкрикнуть цвет своих ленточек, например:

«Красные!»

Игра повторяется несколько раз.

Заключительная часть

Инструктор

 
Все вы весело играли
И, конечно же, устали.
 

Массаж спины «Дождик»

Родители делают массаж детям.

 
Дождик бегает по крыше —
Бом! Бом! Бом! Родители похлопывают детей ладонями по спине сверху вниз.
По веселой звонкой крыше —
Бом! Бом! Бом! Постукивают пальцами.
Дома, дома посидите —
Бом! Бом! Бом! Легко постукивают кулаками.
Никуда не выходите —
Бом! Бом! Бом! Растирают ребрами ладоней (пилят).
Почитайте, поиграйте,
Бом! Бом! Бом! Кладут ладони на плечи и пальцами разминают плечи ребенка.
А уйду – тогда гуляйте…
Бом! Бом! Бом! Поглаживают спину мягкими движениями ладоней.
 

Инструктор. Ну, что же, наше занятие подошло к концу. Дети занимались просто отлично. А какие родители у нас молодцы – быстрые, ловкие! Спасибо вам за активное участие и за то, что вы подаете такой замечательный спортивный пример своим детям! Я уверена, что наша встреча не последняя.

Мастер-класс «Один день из жизни джунглей»[7]7
  Составила О.М. Мережко.


[Закрыть]

Цель: формирование у родителей основ физкультурной грамотности, навыков организации двигательной деятельности детей.

Задачи:

– восстановить и расширить у родителей двигательный опыт;

– способствовать созданию благоприятного климата взаимодействия: «педагог – родитель – ребенок»;

– помочь родителям ощутить радость от совместной деятельности с детьми.

* * *

Вводная часть

Родители находятся в физкультурном зале, инструктор предлагает вошедшим воспитанникам найти своих родителей. Под негромкую музыку дети и родители, взявшись за руки, обходят физкультурный зал, дети рассказывают, что где находится, показывают спортивное оборудование.

Инструктор. Ребята, сегодня я предлагаю вам с родителями отправиться в джунгли, но для этого нам надо подготовиться. Встаньте прямо и посмотрите в волшебное зеркало: примите правильное положение и проверьте осанку.

Дыхательная гимнастика

1. Погладить нос (боковые его части) – вдох. На выдохе постукать по ноздрям. Повторить 5 раз.

2. Сделать 8—10 вдохов и выдохов по очереди через правую и левую ноздрю, закрывая одну из них указательным пальцем.

3. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно произнести «м-м-м», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.

4. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно произнести «ж-ж-ж».

5. Сделать вдох носом. На выдохе прерывисто произнести «ха-ха-ха».

Инструктор. Ребята, а вы знаете, кто обитает в джунглях?

Дети отвечают.

Ребята, возьмите родителей за руку, мы отправляемся. Кого мы встретим на пути?

Ходьба и бег:

– «тигры» (родители идут рядом с детьми);

– «жирафы» (передвигаются на коленях);

– «змеи» (взрослые и дети передвигаются на ягодицах);

– «пантеры» (легко бегают).

Основная часть

Инструктор. Давайте оглянемся вокруг: вверху солнышко, по сторонам пальмы, внизу кокосы.

Зрительная гимнастика

Дети и родители, останавливаясь на месте и не поворачивая головы, двигают глазами вверх, вправо, влево, вниз.

Инструктор. А теперь давайте поиграем в джунглях.

ОРУ с гимнастической палкой

«Тянемся к бананам»

Взрослый и ребенок стоят лицом друг к ругу и держат прямыми руками палку внизу Одновременно поднимают прямые руки вверх.

«Раскачиваемся на лианах»

Взрослый и ребенок стоят лицом друг к другу и держат палку в вытянутых перед собой прямых руках. Одновременно наклоняются влево-вправо.

«Играем с бамбуковой палкой»

Сидя напротив друг друга, взрослый и ребенок держат палку перед собой. Взрослый наклоняется вперед, ребенок – назад, затем наоборот.

«Прячемся от тигра»

Взрослый и ребенок стоят лицом друг к другу, держась за палку. Одновременно начинают приседать, сохраняя равновесие. На выдохе произносят: «Ух!»

«Радуемся»

Участники прыгают вокруг палки.

Инструктор. Давайте погуляем по джунглям.

Работа с мячом

Прокатывание мяча, бросание его снизу.

Игровые упражнения

«Обезьянки»

Взрослый стоит в полуприседе, ребенок сидит у него на бедрах лицом к нему. Прогнувшись, ребенок ставит свои ладони на пол и, перебирая руками, пролезает между ногами взрослого.

«Качалочка»

Взрослый и ребенок стоят спиной друг к другу. Ребенок поднимает руки вверх, а взрослый, чуть присев и взяв его за руки, кладет его себе на спину и слегка покачивает.

Эстафеты в парах с использованием фитболов

1. Взрослый и ребенок, держа между собой мяч за «рожки», обегают стойку, возвращаются обратно и передают мяч следующей паре.

2. Взрослый и ребенок прокатывают мяч до стойки, бегом возвращаются обратно и передают мяч следующей паре.

3. Взрослый и ребенок удерживают мяч спинами, доходят до стойки, берут мяч руками, держат его за «рожки», возвращаются обратно и передают мяч следующей паре.

Музыкально-подвижная игра «Охотник и обезьянки»

Звучит музыка из м/ф «Чунга-чанга», дети бегают врассыпную по залу, родители медленно ходят. Как только инструктор произносит: «Охотник!», дети бегут к своим родителям. «Охотник» старается поймать «обезьянок».

Заключительная часть

Дети играют в игру «Назови детенышей животных Африки и покажи их».

«В здоровом теле – здоровый дух»[8]8
  Составила О.В. Слепченко.


[Закрыть]

Цель: формирование у детей интереса к занятиям в бассейне и привлечение родителей к совместной активной деятельности.

Задачи:

– укреплять здоровье детей;

– развивать физические качества: ловкость, смелость, выносливость;

– приобщать детей и родителей к здоровому образу жизни;

– укреплять взаимоотношения взрослых и детей, привлекать родителей к участию в образовательном процессе.

Предварительная работа: беседа, рассказы, чтение детской литературы о здоровом образе жизни; рассматривание иллюстраций.

Оборудование: обручи, мячи, тонущие игрушки.

* * *

Вводная часть

Дети вместе с родителями входят в бассейн. Проводится разминка для детей и родителей. Родители садятся на отведенные места, а дети спускаются в чашу бассейна.

Основная часть

Упражнение на дыхание

Игровое упражнение «Кто как плавает»

Инструктор загадывает загадки родителям, а дети показывают.

Игра «Водолазы»

Дети делятся на две команды и со дна бассейна собирают разноцветные колечки и приносят в корзины, а родители считают.

Игра «Поплавок»

Дети выполняют упражнение на погружение в воду, а родители считают, чья команда самая выносливая.

Заключительная часть

Игра «Мы – веселые ребята»

Упражнение на дыхание

Праздничный салют

Родители бросают разноцветные шарики в бассейн. Дети собирают их в корзину и выходят из бассейна.

Физкультурный досуг по плаванию[9]9
  Составила Ю.С. Лифанова.


[Закрыть]

Цель: укрепление здоровья детей, приобщение к занятиям плаванием, создание положительного эмоционального настроя путем организации активного отдыха в бассейне.

Задачи:

– выявить умение детей проявлять и развивать свои физические качества (ловкость, быстроту, выносливость и координацию движения);

– проявить инициативу, взаимопомощь, сопереживание в необходимых условиях и игровых ситуациях;

– содействовать дальнейшему развитию плавательных умений и навыков;

– закрепить навыки дыхания и технику плавания с доской на груди.

Оборудование: пластмассовые мячи (по количеству детей) и 2 корзины, плавательные доски (для каждого ребенка), по 8 нудлов, удочек, 2 надувных круга, 4 обруча, потопляемые игрушки, рыбки и крабы.

* * *

Вводная часть

Ходьба обычная, на носках, на пятках с высоким подниманием колена, семенящий бег на месте под музыку.

Инструктор

 
Кто живет с водою дружно,
Для того пилюль не нужно.
Тот и весел, и здоров
Без пилюль и докторов.
Очень любим мы купаться,
В теплой речке кувыркаться,
Не боимся глубины,
Будем мы смелы, сильны.
Знают взрослые и дети:
Без воды нельзя на свете,
Нужна вода, чтобы пить,
Чтоб лицо и руки мыть.
Поливать цветы в саду,
Рыбу разводить в пруду —
Значит, всюду и всегда
Людям всем нужна вода.
 

Сейчас мы с вами и вашими родителями сделаем зарядку в парах. ОРУ с родителями

1. И.п. – о.с.: повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1–2 – потянуться вверх, встать на носки; 3–4 – то же 4 раза.

2. И.п.: то же руки на плечи друг к другу. 1–2 – повороты туловища вправо (влево); 2 – и.п.; 3–4 – в другую сторону 4 раза.

3. И.п.: то же. 1–4 – пружинистые наклоны вперед 4–6 раз.

4. И.п.: повернувшись лицом друг к другу, взявшись за руки. 1–4 – сопротивление кистей 4–6 раз.

5. И.п.: упор лежа. 1–4 – отжимания в упоре лежа 10–12 раз.

6. Восстановительная дыхательная гимнастика. 1–2 – руки через стороны вверх (вдох); 3–4 – опустить руки вниз (выдох) 2–4 раза.

Инструктор. Молодцы! Начинаем соревнования.

Дети спускаются в воду, родители у бортиков.

Задание «Быстрый шаг»

Дети стоят в воде у бортика, родители на противоположной стороне. По сигналу дети дуют на мячик, доводя его до родителей. Взрослый берет мяч и кидает его в корзину, стоящую на противоположной стороне.

Задание «Переправа»

Дети делятся на две команды.

Задание: переплыть с плавательной доской на груди на другую сторону и поднять доску вверх. Команды плывут одновременно.

Схема построения:

Задание «Туннель»

Дети стоят в двух колоннах. Родители, по 2 чел. от каждой команды, стоят вдоль бассейна и держат обруч, отпустив его на воду. Дети поочередно «стрелочкой» проплывают сквозь туннель. Чья команда быстрее соберется на противоположной стороне в колонне.

Схема построения:

Задание «Хоккей на воде» (для родителей)

С двух сторон бассейна закрепляются на воде обручи – ворота. Родителям выдают нудлы – клюшки. В центр бассейна бросается мяч (шайба), родители стоят на противоположных бортиках и стараются завести мяч в ворота нудлом.

Задание «Речное такси»

Дети стоят в колоннах парами. Один ребенок – пассажир, второй – водитель. В помощь детям трое взрослых от каждой команды (один – на старте, двое – на финише). Родителям на старте даем надувной круг, он помогает посадить «пассажира» в центр круга. По сигналу речное такси отправляется (водитель сзади пассажира), такси подъезжает к ступенькам бассейна, где их встречают взрослые. Один помогает выйти пассажиру, другой относит круг на старт и возвращается на исходную позицию (финиш). Водитель и пассажир остаются сидеть на ступеньках. Чья команда быстрее переправится.