Текст книги "Как выглядеть великолепно за 20 минут в день"

Сухая, жирная или нормальная?

Я думаю, многие из вас в процессе ухода за кожей лица уже определили, какой у них тип. Но не надо думать, что он всегда будет одним и тем же. Вследствие изменений, происходящих в организме с возрастом, тип кожи меняется. Нормальная и даже жирная кожа может стать сухой. Очень редко, но всё же бывают изменения в противоположную сторону. В холодный зимний период кожа тоже становится суше. Стрессы, переутомления, недосыпания, режим питания и питья также влияют на работу сальных желёз. Когда мы садимся на диету, особенно на жёсткую, с ограниченным содержанием жиров, нашей коже не позавидуешь. Её состояние ухудшается. Тем самым она выражает свой протест. Улучшим ли мы свою фигуру – это вопрос, но коже навредим точно. Хотя излишнее употребление жирной пищи тоже вредно. Так же как нельзя всю жизнь быть уверенной, что ваша кожа относится к одному определённому типу. В этом случае вы рискуете ко всем вышеперечисленным неприятностям добавить ещё и ухудшение состояния кожи как следствие неправильного ухода.

Нормальная кожа имеет умеренное салоотделение, она равномерно окрашена, никогда не шелушится, поры на ней едва заметны, отсутствует жирный блеск, на неё почти не действуют раздражающие факторы: ветер, жара, холод. Она очень хорошо переносит косметические средства. При умывании вы не испытываете чувство стянутости. Очень и очень немногие из нас могут похвастаться такой кожей.

Сухая кожа в молодом возрасте выглядит замечательно: упругая, обладает великолепным цветом. Но со временем её привлекательность исчезает, она теряет эластичность, начинает шелушиться, после умывания появляются красные пятна. С возрастом сухая кожа становится более чувствительной к механическим, термическим и химическим раздражителям, быстро стареет, на ней рано появляются морщины (особенно это касается области вокруг глаз). Обладательницами такого типа кожи чаще всего бывают блондинки.

Жирная кожа зрительно толстая, грубая, с крупными порами. На ней часто образуются чёрные точки из-за избыточного выделения кожного сала. Но такая кожа хороша тем, что она дольше остаётся упругой и эластичной. Сальная плёнка затрудняет образование морщин, и лицо стареет не так быстро. Этот тип кожи чаще встречается в молодом возрасте, с годами она становится суше.

Кожа смешанного типа характеризуется наличием участков с разным типом кожи. Обычно на лбу, крыльях носа и подбородке кожа жирная. У глаз, на висках, на щеках наблюдается сухость кожи. Такое явление объясняется неравномерным распределением жировой смазки на различных участках лица. Этот тип кожи чаще всего наблюдается в возрасте до 25–30 лет.

Внимания, особого ухода требует кожа, имеющая повышенную чувствительность. Такой капризной может быть и нормальная, и сухая, и жирная, и смешанная кожа. Она часто раздражается, появляются покраснения в основном аллергического характера. Выход – натуральные средства ухода и гипоаллергенная косметика. Встречается также обезвоженная кожа, причём, как сухая, так и жирная, она подвержена шелушению и рано стареет. Главное в уходе за такой кожей – увлажнение.

Нельзя сказать о бесспорных преимуществах какого-либо типа кожи. Можно порадоваться за тех, у кого она нормальная. У сухой и жирной кожи есть свои плюсы и минусы. При слишком резких контрастах между различными участками смешанной кожи нужен тщательный уход. Много огорчений приносит кожа с наличием угрей, разновидностью которых являются камедоны, акне, милеумы. Особенно обидно, что появляются эти неприятности в тот период жизни, когда особенно хочется быть красивой и привлекательной, – в период полового созревания (активизируется деятельность желёз внутренней секреции, далее цепочка тянется к сальным железам, которые стимулируют выделение кожного сала).

Справиться с этой проблемой нелегко, несмотря на то что реклама предлагает множество способов её решения. Иногда, чтобы найти причину этого явления, требуется провести тщательное обследование организма. Надо запастись терпением и знать, что с возрастом ваша кожа восстановится и обязательно будет вас радовать.

Целесообразность выбора варианта ухода за кожей в зависимости от её типа в настоящее время подвергается сомнению. Большинство западных специалистов считают, что важнее ориентироваться на особенности процесса обновления, на знание того, насколько быстро этот процесс происходит в вашей коже, насколько существенные изменения происходят в ней в зависимости от времени года и различных состояний вашего организма. Я считаю, что это более тонкий подход, требующий глубоких знаний и внимания. Для большинства обычных женщин он слишком сложен и практически неприменим на практике. Поэтому от традиционного деления кожи на четыре типа отказываться не следует.

Какая бы ни была у вас кожа, ухаживайте за ней с любовью. Это благодарное занятие, кожа непременно откликнется на вашу заботу.

Косметические средства, которыми вы пользуетесь, обязательно должны вызывать у вас положительные эмоции, начиная с дизайна упаковки и заканчивая ароматом. Наносите их с любовью, не торопясь. Ведь не так много времени на это потребуется. Получайте удовольствие от ухаживания за собой. Во время этого процесса можно похвалить себя, свои бровки, глазки, щёчки, губки, полюбоваться собой, послать воздушный поцелуй своему отражению в зеркале. От такого общения, пусть и десятиминутного, пользы будет не меньше, чем от косметических средств. Кроме того, вы сбросите усталость и у вас повысится настроение.

Вечерний уход желательно проводить с 21 до 22 часов. В это время кожа больше всего настроена к вашему общению с ней. Утром наносите средства за 30–40 минут до выхода на улицу. Крем наносите нежно и только по линиям наименьшего растяжения (см. рис. 44).

Внимательно изучайте состав средств по уходу за кожей. Это поможет вам не приобрести повторно средство, компоненты которого уже вызвали у вас однажды аллергическую реакцию. Опирайтесь на свой опыт больше, чем на рекламу, пользуйтесь естественными средствами по уходу за кожей лица.

Чистим пёрышки

Уход за кожей лица начинается с очищения, которое проводится утром и вечером. Очистку лица нужно проводить вечером, так как в течение дня поверхность кожи загрязняется, образуя слой, состоящий из омертвевших клеток, выделяемых пота и кожного сала, пыли, копоти. Всё это забивает поры и затрудняет работу кожи, её дыхание, вызывает раздражение. Поэтому, как бы вы ни устали, вечернее очищение кожи – святое дело.

В настоящее время есть множество пенок, муссов, гелей, используемых вместо мыла. Подбирать их необходимо, учитывая тип кожи. Если вашей коже комфортно при использовании мягкого туалетного мыла, пользуйтесь мылом. Терпимо к мылу относится жирная кожа. В любом случае во время очищения желательно использовать кипячёную воду. Если у вас сухая чувствительная кожа, может появиться чувство жжения и стянутости. В этом случае воспользуйтесь тоником, не содержащим спирт. Можно использовать простые домашние средства. Конечно же перед очищением необходимо освободиться от декоративной косметики. Тщательно очистив кожу вечером, утром можно только освежить лицо кипячёной водой.

Периодически необходимо производить глубокую чистку кожи, используя всевозможные скрабы. Внимательное изучение рекомендаций на упаковке поможет вам определить, для какой кожи и как часто нужно использовать то или иное средство. Глубокая очистка сухой и чувствительной кожи производится с особой осторожностью. Это же касается и увядающей кожи, так как с возрастом замедляется процесс регенерации клеток. Прислушивайтесь к тому, что ваша кожа подсказывает вам, учитесь её понимать.

Питаем кожу

Ваша кожа сияет чистотой. Теперь вы можете приступить к следующему этапу ухода – к питанию и увлажнению. Вообще кожа должна получать питание «изнутри» – при идеальной окружающей среде и идеальном здоровье. Но где нам взять такую среду и такое здоровье? Поэтому мы с большим удовольствием и любовью (это обязательное условие!) подкармливаем нашу кожу, питаем её «снаружи».

В этом нам помогают всевозможные кремы и маски, содержащие различные витамины и микроэлементы. В истории применения косметических средств можно выделить период, когда все эти средства были натуральными: масла, отвары, настои трав. Затем появилось многообещающее синтетическое сырьё. Но не все надежды, связанные с применением искусственных веществ, оправдались. Теперь всё чаще вспоминаются бабушкины рецепты, звучит призыв: «Назад к природе». Изготовление кремов своими руками – дело хлопотное, требующее больших затрат времени, да и хранятся они недолго. А вот сделать самые разнообразные маски из фруктов, овощей и других продуктов, которые есть у нас под рукой, вполне осуществимо. Тут есть где разгуляться и проявить своё творчество.

Жидкость является существенным компонентом нашей кожи, поэтому её увлажнение тоже можно рассматривать как очень важную часть ухода за ней. Оно особенно необходимо в зимнее время из-за сухости морозного воздуха на улице и значительного уменьшения влажности воздуха в помещениях, где работают разнообразные отопительные системы. Сухой воздух вытягивает влагу из кожи, старит и сушит её.

Увлажнять кожу необходимо и снаружи и изнутри. Снаружи – посредством увлажняющих кремов, которые обычно наносятся утром в весеннее и летнее время. В холодное время года кожу целесообразно увлажнять вечером, причём можно использовать не только кремы, но и стопроцентные косметические масла тыквы, авокадо, жожоба, ши, которые запирают собственную влагу кожи. Увлажнение изнутри – это потребление достаточного количества жидкости. В рекомендациях диетологов можно встретить различные мнения по поводу того, какое количество жидкости считать достаточным для нашего организма. Наиболее приемлемым я считаю совет пить воду из расчёта один стакан на 9 килограммов своего веса.

Кроме увлажняющих кремов, гелей, лосьонов в сухом помещении зимой и жарким летом в течение всего дня целесообразно пользоваться увлажняющим спреем, который представляет собой распылитель, заполненный термальной водой. Можно самим изготовить такой спрей, залив в пульверизатор кипячёную воду.

Питательные вещества, а также вещества, способствующие регенерации кожи, содержатся в кремах, которые обычно наносятся вечером. Подбирая крем, не забывайте о своём истинном возрасте. В этом случае занижать свой возраст нецелесообразно, так как косметические средства для молодой кожи неэффективны для кожи зрелой. Слишком активные вещества, содержащиеся в косметике для дам «бальзаковского возраста» и старше (гиалуроновая кислота, фитогормоны, ферменты, коллаген, плацента и её составляющие и др.), не рекомендуются для кожи, обладательницам которой не более тридцати лет.

Особого внимания требует нежная и чувствительная кожа вокруг глаз. Крем для ухода за областью вокруг глаз не должен быть слишком жирным, чтобы не вызвать отёков, и слишком липким, чтобы не растягивать кожу во время его нанесения. Поэтому как для питания кожи вокруг глаз, так и для снятия косметики лучше всего использовать специальные кремы или гели.

Рекомендуется приобретать средства для очищения и питания кожи и средства по уходу за областью вокруг глаз одной и той же серии. Не думайте, что продавец-консультант, советуя вам, помимо выбранного крема, приобрести остальную продукцию данной косметической линии, руководствуется только стремлением больше продать. Действительно, те компоненты, которые являются изюминкой серии, окажут более эффективное влияние на вашу кожу, если будут присутствовать на каждом этапе ухода за ней.

Косметические средства надо периодически менять. Пользоваться косметикой одной и той же марки вы можете от месяца до полугода. Чем богаче компонентами используемый вами на данном этапе крем, тем дольше его можно применять. Если ваша кожа не будет «возражать», то некоторое время полезно обходиться без кремов, дать ей отдохнуть, обходиться только лосьоном и средствами по уходу за областью вокруг глаз.

Ухаживая за кожей, необходимо помнить, что всё хорошо в меру. «Всякий излишек противен природе», – говорил Гиппократ. А вот как образно выразилась наша современница, врач-косметолог Людмила Антонова в одном из своих интервью: «Наша кожа так же ленива, как и мы сами. В спартанских условиях она работает, держит дистанцию, как лошадь на забеге, а если её всё время перекармливать, чего же ей бежать». Действительно, наш самый большой орган – кожа (её площадь около 2 м²) должна работать, как и всё, что находится в нашем теле. На неё возложены разнообразные функции, с которыми она должна справляться самостоятельно. А мы с большой любовью будем ей помогать в трудные для неё периоды.

Теперь информация для тех, кто, прочитав эту книгу, будет применять полученные знания, то есть осваивать и впоследствии регулярно выполнять гимнастику для лица. Вы обязательно заметите улучшение состояния кожи. Это естественно. Упражнения улучшат кровоснабжение, более эффективно станут работать сальные и потовые железы, улучшится отток лимфы, венозный отток. Кожа будет более активно работать. Вы можете уменьшить количество питательных косметических средств, не будет необходимости «перекармливать» кожу. Ведь она сама будет в состоянии защитить свой покров, увлажнить и напитать себя естественным способом.

Остановись, мгновенье, ты прекрасно!

Вернее было бы написать: «Вернись, мгновенье, лет на десять назад, ну а потом остановись!» Да, с помощью различных методик и пластических операций мы можем омолодить своё лицо, можем в один момент стать на несколько лет моложе. Но остановить мгновенье невозможно, наша медицинская косметология не обладает способностями Мефистофеля. Такими способностями не обладает никто. Мы живём в реальной жизни, и время от времени нам придётся возвращаться к подобным омолаживающим процедурам, раз уж мы на них решились. Периодичность нашего обращения зависит от срока, на который рассчитана та или иная процедура, и от толщины нашего кошелька. Есть в этих способах омоложения плюсы? Несомненно, есть! За короткий промежуток времени вы значительно молодеете. Замечательно также то, что у вас есть свобода выбора. Вы можете осуществить свою мечту, зная все плюсы и минусы.

Решаясь подвергнуть своё лицо какому-нибудь вмешательству, руководствуйтесь не только обещаниями тех, кто получает за это деньги. Ищите независимые источники информации, понаблюдайте, как со временем изменяются лица тех, кто уже прибегал к омоложению по этой же методике, поинтересуйтесь отзывами на сайте общественной организации защиты прав пациентов пластической хирургии. Очень важно попасть в хорошие руки, их тоже нужно поискать.

Остерегайтесь новых, «революционных» методов омоложения. Помните пресловутые «золотые нити»? Именно так они воспринимались вначале. Теперь этот метод считают нефизиологичным. Не торопитесь, знайте, что универсального метода не существует: почти у каждого есть те или иные противопоказания.

Более десяти лет на нашем косметическом рынке существуют инъекции красоты. И всё это время совершенствуются используемые препараты и технологии их применения.

В настоящее время косметологи практически отказались от использования синтетических препаратов при контурном моделировании из-за вероятности подкожного затвердения, хотя стоимость этих материалов была очень привлекательной.

Зато растёт популярность мезотерапии. Чтобы делать её вручную, нужно быть настоящим мастером. Ведь это ювелирная техника. Тонкими иглами под кожу, именно в то место, куда необходимо, вводится лекарственный препарат – одно вещество или коктейль, приготовленный исходя из потребности пациента. Если через 4–5 процедур не проявился результат, вашему косметологу надо ещё немного поучиться. Всего процедур должно быть не менее десяти. Более надёжен аппаратный метод мезотерапии, осуществляемый при помощи специальных пистолетов. Он менее болезненный, но более дорогой. При помощи мезотерапии можно решить многие косметические проблемы, важно только попасть к хорошему специалисту.

Изменилось в отрицательную сторону отношение к инъекциям, которые призваны бороться с мимическими морщинами. Основной недостаток этого метода в том, что лицо становится неестественным, а при неопытном выполнении процедуры и вовсе превращается в статичную маску, обездвиженные мышцы теряют тонус. Недаром американские режиссёры отказываются снимать актрис, омолодившихся таким способом. Правда, косметологи, активно практикующие инъекции ботокса или диспорта (разные фирменные названия одного и того же препарата, который на время блокирует работу мимических мышц), утверждают, что сейчас используется мягкая дозировка, учитываются сила мышц и обменные процессы, происходящие в коже. Опять хочу напомнить, что это делают только профессионалы. Общаясь с женщинами, прибегавшими к подобным процедурам, я слышу и положительные, и отрицательные отзывы, причём последние преобладают. В основном женщины жалуются на статичность лица, ощущение стянутости, также их огорчает то, что морщины, исчезая в одном месте, тут же появляются в другом. Подойдёт ли этот метод вам, предсказать невозможно. Ведь всё индивидуально. Если мечта моментально помолодеть не покидает вас, рискните. Желаю попасть к грамотному специалисту, который поможет вам в полной мере осуществить своё желание.

Обойтись без ложки дёгтя никак не могу, поэтому закончу мнением кандидата биологических наук А. Марголиной: «Сначала создаются методы и средства, так или иначе изменяющие кожу: это разрушение рогового слоя и даже эпидермиса, расслабление мышц, заполнение морщин всевозможными гелями, отсасывание жира, встраивание в кожу золотых нитей, иммуностимуляция, нагрев и охлаждение, пропускание электрических токов, изменение гормонального баланса, вкалывание различных субстанций и т. д. Потом учёные садятся и начинают думать, что же происходит в коже при всех этих манипуляциях и к каким отдалённым последствиям это может привести. Обычно происходит это уже после того, как метод внедрён в косметическую практику и миллионы людей пробуют его, в буквальном смысле слова, на своей шкуре… Одни воздействия, применяемые в современной косметологии, изучены довольно подробно, про другие почти ничего не известно – неясен механизм действия, неизвестно, к каким последствиям приводит их применение. К сожалению, далеко не все потребители косметической продукции и услуг и даже не все косметологи понимают, что результат необдуманного вмешательства в такую сложную живую систему, как кожа, может быть труднопредсказуем».

Испугались? Нет? Ну конечно, ведь идея моментального преображения так привлекательна! Но сперва хорошо подумайте. Выбор за вами.

Шлифуем следующую грань бриллианта

Красота начинается в голове

Ухоженное лицо, умелый макияж, красивые волосы – всё это, безусловно, украшает нас, делает привлекательным наш облик. Улучшая различными способами свою внешность, мы заботимся о своей оболочке, «полируем фасад». Конечно, это очень, очень важно.

Но давайте обратимся к другой грани нашей привлекательности. Поговорим о той красоте, которая не зависит ни от возраста, ни от того, чем нас наградила природа. Эта красота может сиять в каждой женщине, так же как и каждая женщина может её в себе похоронить.

«Если вы научитесь думать так же эффективно, как работаете своей пуховкой, то станете настоящей красавицей». Это слова Софи Лорен – актрисы, в 66 лет получившей титул красивейшей женщины планеты уходящего столетия. Успех и признание не свалились на неё с неба. Первые попытки съёмок в кино не были отмечены положительными отзывами. Операторы и режиссёры весьма критически оценивали её внешность, утверждая, что на экране она не смотрится, что бёдра у неё широковаты, предлагали сделать пластическую операцию, чтобы укоротить нос. В дальнейшем критики, разбирая её лицо детально, отмечали: «Рот слишком велик, нос чересчур длинен, подбородок и губы полноваты, а общее впечатление – красавица!» Как же удалось этой женщине создать такое впечатление о себе, имея далеко не идеальные черты лица? Только упрямство, верность себе, твёрдая позиция относительно своей внешности вопреки чужому мнению – вот что сделало начинающую актрису красивейшей женщиной планеты. Свой успех она определила просто: «Женщина, твёрдо уверенная в своей красоте, сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных».

Но прежде чем убеждать других в чём-либо, надо убедить в этом саму себя. Забудьте о том, что кто-то когда-то не очень лестно высказался о вашей внешности. Ни в коем случае не соглашайтесь с ним, не обращайте внимания на его слова. Вы же знаете, что есть категория людей, которые хорошо себя чувствуют только тогда, когда слегка «куснут» другого человека. Им становится намного легче жить, у них повышается самооценка. Как ни печально, но это могут быть и ваши друзья, и даже родные люди. Мы все несовершенны. Простите им их «слабость», пропустите их слова мимо ушей и оставайтесь при своём мнении. Будьте твёрдо уверены (не оглядываясь на мнение окружающих), что вы хороши по-своему, что в вас есть особое обаяние, изюминка, которой другие похвастаться не могут. Твёрдо стойте на своём, и вы убедите в этом других.

Мы не выбираем внешность, с которой рождаемся. Эту ответственную работу делает Господь Бог. Но от нас, и только от нас зависит, как преподнести это творение и как пронести его через всю жизнь. Даже если вы не собираетесь покорять вершины Голливуда и получение титула «Мисс Мира» пока не входит в ваши планы, привлекательная внешность, как и хорошее здоровье, в значительной мере определяет качество жизни. И поверьте, от того, как вы относитесь к себе, как уважаете себя и цените свои достоинства, зависит ваш жизненный успех. В подтверждение приведу слова Льва Николаевича Толстого, чей авторитет не подвергается сомнению: «Я убеждён, что ничто не имеет такого разительного влияния на направление человека, как наружность его, и не столько самая наружность, сколько убеждение в привлекательности или непривлекательности её». Понимаете? Не имеет значения «самая наружность», главное – ваша убеждённость в своих достоинствах, в своей уникальности, в своей неповторимости.