Текст книги "Как выглядеть великолепно за 20 минут в день"

Любите себя! Это работает!

«О любви немало песен сложено…» – это слова из замечательной песни советского периода, которую исполнял Георг Отс. Я же «спою» вам песню о той любви, о которой в то время и не пели и не говорили, а называли её словом «эгоизм», – о любви к самой себе. И сейчас многие со мной не согласятся, я сталкиваюсь с этим, когда начинаю говорить о любви к себе на занятиях. Обязательно найдётся женщина, у которой сразу же сжимаются плечи, опускается голова, руки скрещиваются на груди. Тело всегда выдаёт наши ощущения ещё до того, как мы раскроем рот. Кажется, что она хочет крикнуть: «Прекратите! Это же глупость, это обыкновенный эгоизм».

«Любить в себе можно образ и подобие Божие, и если человек научился распознавать в себе этот образ, научился видеть в себе творение Божие, то это совсем иное, чем наш эгоизм». Эти слова архиепископа Белгородского и Старооскольского Иоанна я всегда привожу во время разговора со своими оппонентами. Трудно объяснить, что такое – любовь к себе. Это чувство, которое наполняет вас теплотой, когда вы смотрите на себя в зеркало и признаётесь себе в любви. Можете вы это сделать? Попробуйте. Не у всех размыкаются уста для такого признания. В этом мире обязательно есть люди, вызывающие теплоту в вашем сердце, обязательно есть, включите в этот список и себя. Или вы считаете себя недостойной своей любви? Как же вас будет любить другой человек, если вы своим видом, своими поступками, своими мыслями и суждениями демонстрируете всем окружающим, что вы этого не стоите.

Вспоминаю случай, как однажды машина одной моей приятельницы отреагировала на ласковые уговоры и нежные слова и завелась. Вы ведь тоже даёте ласковые имена своим неодушевлённым спутникам жизни – компьютерам, машинам, музыкальным инструментам. Попробуйте, забросьте свою гитару в кладовку, а потом через год начните на ней играть. Увидите, чем она вам ответит за такое «ласковое» обращение.

А разве человек по своей сложности и значимости в этом мире может сравниться с чем-то неодушевлённым, хотя и очень любимым? Или с братьями нашими меньшими, которых мы подобрали на улице и о которых заботимся порой гораздо больше, чем о себе? Туда, в дальний угол кладовки, мы очень часто забрасываем себя, своё тело, свои интересы, а потом обнаруживаем, что выглядим старше своих лет, что нас одолели болячки, что те, кому мы отдали лучшие годы своей жизни, нас не любят, не уважают.

Иногда можно услышать такие слова: «Мне не за что себя любить». Это безобразие! Любите себя не за что-то, а вопреки всему. Чтобы выразить любовь к себе, не нужно делать ничего сверхъестественного. Относитесь к себе по-доброму, не умаляйте своих достоинств, защищайте свои интересы, хоть изредка балуйте себя, никогда себя не ругайте. Кстати, последним из вышеперечисленного мы особенно любим заниматься. Утром ругаем себя за то, что поздно легли, не выспались, плотно покушали на ночь. Вечером – за то, что не успели за день сделать всё намеченное. И в течение дня нам тоже достаётся за любые промахи и просчёты, а уж за серьёзные ошибки мы себя совсем «съедаем».

Прекратите! Успокойтесь. Примите всё так, как произошло. Если ситуацию ещё можно исправить, вы обязательно это сделаете, если нет, то тем более не переживайте. Вы же умная женщина – сделаете определённые выводы и больше на эти грабли не наступите. Хотя, может быть, наступите совершенно на другие, но ведь не вы одна идёте такой дорогой. Это жизнь. Все мы учимся. Главное – сделайте вывод и ни в коем случае не ругайте себя. Наоборот, хвалите, хвалите и хвалите. Разве вам не за что себя похвалить? Очень полезно вечером составить список того, за что вы можете сказать себе: «Ах, какая я молодец!» – и сделать это.

Недавно, читая литературу о свойствах зеркал, я встретила мнение, что женщины стареют раньше мужчин из-за того, что чаще смотрятся в зеркало. Совершенно с ним не согласна. У нас другая проблема – как бы не забыть взглянуть на себя в зеркало после того, как мы всех накормили, всех собрали, всех отправили и сами убегаем на работу. Всем и всегда необходимо ваше внимание. Но не превращайте себя в нервную и замотанную женщину. У вас должно быть время, принадлежащее только вам, ваши собственные интересы. Не становитесь рабыней для своих близких. Любящая и уважающая себя женщина этого не позволит. Не наступайте на себя, милые дамы, помните, что вслед за вами это начнут делать другие. Пусть вас не мучают угрызения совести по поводу времени, посвящённого себе. Ваше здоровье, спокойствие, привлекательный внешний вид нужны не только вам, но и всем, кто рядом с вами.

Женщины часто рассказывают мне интересные случаи «из жизни женщин». Вашему вниманию я представлю две «парижские истории», которые случились на заре перестройки. Имена дам, с которыми они произошли, я не помню, да это и не важно. Вот первая, она мне очень нравится. Жила-была женщина, которая с детства мечтала о волшебном городе Париже. Наконец настали времена, когда выехать за границу её страны стало возможным. И она стала делать это регулярно. К моменту, когда произошла эта история, она была там уже пять раз. Чтобы не «дразнить гусей», после второго раза женщина, отправляясь в Париж, не говорила своим сотрудникам, куда она едет, а придумывала разные истории про больную тётю, соскучившуюся сестру и т. д. Однако после очередной поездки в город своей мечты одна из сотрудниц посоветовала ей не врать про сестру и тётю, так как после каждой поездки она просто расцветает, даже походка становится другой – лёгкой, воздушной.

Милые дамы, если вы до сих пор ещё не осуществили своей мечты и не съездили в Париж или в другое сказочное место, быстро собирайте чемоданы! Осуществляйте свои желания, не обязательно масштабные, радуйте себя даже мелочами, находите время для своих увлечений, для своих друзей, для всего, что приносит вам радость.

Итак, милые дамы, любите себя сейчас и не за что-то, а просто за то, что вы есть, и такой, какая вы есть. Если вам что-то в себе не нравится, так это же замечательно, у вас есть возможность поработать над собой, изменить себя к лучшему. Мы за этим и пришли в этот мир, чтобы расти, совершенствоваться, радоваться и любить. Но не стремитесь к совершенству, оно недостижимо. Просто живите и любите себя. Вы прекрасны!

Закон интериоризации

Этот закон с таким мудрёным названием ещё пять тысяч лет тому назад очень просто сформулировал Гермес Трисмегист. И звучит он так:

«Что внутри, то и снаружи, что снаружи, то и внутри».

А что внутри? А всё, что угодно. Начнём с хорошего: спокойствие, доброта, ответственность, любовь, достоинство, женственность, мудрость, оптимизм, открытость, энергичность, мечтательность, утончённость.

Можно ещё долго продолжать. Но, к сожалению, есть ещё и зависть, безволие, обида, жадность, лень, злоба, раздражительность, напряжение, страх, равнодушие. Каждая эмоция дёргает за свою верёвочку, сокращая заданную группу мышц, а те, в свою очередь, деформируют определённый участок кожи. И это повторяется на протяжении всей жизни.

Каждая черта характера намечает себе тропочку на лице, сначала пунктиром, затем тонкой линией, а время ежедневно трудится над тем, чтобы сделать эту линию глубже и ярче, со временем превращая её в протоптанную колею. Накладываясь одно на другое, эти явления оставляют на лице свой отпечаток, вынося на поверхность то, что спрятано у нас внутри. И к определённому возрасту на лице проступает наша душа. То, как мы выглядим, – результат нашего внутреннего душевного состояния. Поэтому-то и говорят, что мы получаем в конце концов то лицо, которое заслуживаем.

А как же иначе? Мы живём. Вот если вы зайдёте в любой музей, то можете увидеть бюст, скульптуру или целую композицию – молодые цветущие лица без единой морщинки (хотя существует это произведение уже много десятков лет). Нам это не грозит – мы живые люди! Существуют эмоции, для которых наша душа должна быть открыта, от их присутствия черты лица становятся привлекательными, мы расцветаем. Имеются в виду те эмоции, с которых мы начали перечисление. Справедливости ради отметим, что и любовь, и доброта, и открытость, и оптимизм сверх меры могут привести к негативным последствиям. Как тут не вспомнить о золотой середине!

Упорство, настойчивость, ответственность, сосредоточенность – прекрасные черты. Кто будет возражать? Если же все эти замечательные качества являются доминантой в вашей жизни, то внутреннее напряжение, как следствие их постоянного присутствия, обязательно проявится у вас на лице. Не давайте этим качествам полностью захватить вас и властвовать над вами. Оставьте в своей душе место для спокойствия и уверенности, точнее, для спокойной уверенности в том, что вы сумеете выполнить свои планы и обязательства и осуществить намеченное. Оставляйте в своей жизни время для любимых дел, увлечений. Позволяйте своей душе время от времени отдыхать. Чётко взвешивайте, где груз ваш, а где чужой. Ведь к гиперответственным, целеустремлённым, настойчивым людям пристраиваются полузагруженные попутчики, люди, идущие порожняком.

Вы развращаете себя, если вы эгоист, вы развращаете окружающих, если вы альтруист. И то и другое не работает на вас. Мы, женщины, склонны ко второму варианту. Заботьтесь о себе, иначе ранние морщинки в межбровье, поперечные морщинки на носу, ранняя носогубная складка, а возможно, и более серьёзные проблемы ждут вас. Недаром же мышцу гордеца (вспомните, где она располагается) иногда называют «мускул борьбы, мускул атаки».

Однако вы наверняка встречали женщин, которые при всей своей занятости и ответственности выглядят потрясающе. Таких женщин немного. Это дар, дар свыше – легко шагать по жизни, радоваться каждому её мгновению, всё время решать какие-то проблемы и в то же время парить над ними. Этим даром обладают единицы (подавляющее большинство русских женщин к чувству долга примешивают жертвенность, страдание, борьбу). Но всему можно научиться! Надо только работать над собой. Старайтесь жить с удовольствием, легко, наслаждайтесь всем, что с вами происходит, и вы увидите, какой красотой озарится ваше лицо. Упорство сверх меры, настойчивость сверх меры, напряжение сверх меры – всё это оставит совершенно противоположные следы.

Есть эмоции, которые и близко к своей душе подпускать нельзя. Конечно, вы знаете, о каких эмоциях я говорю. Гоните, гоните их от себя всеми возможными способами. Трудно это сделать – я согласна. Не многим удаётся защитить свою душу от разочарования, огорчения, уныния и от разрушительной обиды (всё это одного поля ягодки). Прислушайтесь к себе, проанализируйте, не слишком ли часто вы подвержены этим состояниям. Не про вас ли это: сначала обиды по пустякам, потом бесконечное их перемалывание, построение воздушных замков, а затем, при их обрушении, – разочарование и опять обида на весь белый свет, готовность в любой ситуации принести себя в жертву, следом огорчение по поводу того, что вас никто не ценит… Если это так, вспомните клоунскую маску обиженного человека, на которой застыли тоска и печаль, опущенные уголки глаз и губ. Вам нравится? Избавляйтесь от этих эмоций! Иногда полезно немного поплакать, вспомнив все свои обиды, и отпустить их, сказав: «Всё, хватит! Вчерашний день уже прошёл». В печальные минуты своей жизни внимательно посмотрите на небо, запомните, как расположены облака, закройте глазки. Откройте их через полминуты. Вы увидите совершенно другую картину, всё облака будут выстроены по-другому. Так же и в жизни. Пройдут разочарования, печали, обиды, и обязательно выглянет солнце. Не погружайтесь в негатив, зачем вам ненужные переживания и, как следствие, лишние морщинки на лице? Сходите к специалисту, поработайте с психологом, если не можете справиться сами. Не позволяйте печальным мыслям и обидам обосноваться в вашей душе. В конце концов, кто в доме хозяин? Ведь, привлекая в союзники время, негативные эмоции размывают, делают тусклой любую, самую яркую красоту. Они превращают цветущую женщину в уставшую неудачницу.

А вот и вторая «парижская история». Она началась с того, что в жизни женщины случилась довольно часто встречающаяся беда – её бросил муж, которого она любила.

Всё это произошло неожиданно и стремительно. Она мгновенно постарела лет на пятнадцать, её лицо стало неузнаваемым. Это естественная реакция организма на стресс. Восстановить свою прежнюю внешность никак не получалось. Посоветовавшись с подругами, наша героиня решила съездить в Париж за свежими впечатлениями, а главное, за новой косметикой. Почему-то на фирменные французские косметические средства дама возлагала очень большие надежды. Деньги были потрачены немалые, но чуда не произошло. Париж её не впечатлил, полгода употребления чудо-косметики тоже результатов не дали. Кто-то из подруг даже предположил, что из Франции была привезена подделка. Но дело не в косметике. В первую очередь надо было привести в порядок душу. Конечно, это намного сложней, чем просто съездить в Париж за покупками. Но иного пути нет! Сначала душа!

Ещё один «объект», по которому прицельно бьёт наша эмоциональность, – это лоб. И опять всему виной излишняя эмоциональность по любому поводу и даже без него. Конечно, на лице должны отражаться наши чувства, настроения. Иначе мы потеряем своё обаяние и неповторимость. Но выражение лица должно быть естественным: на нём не должно быть излишнего напряжения и беспорядочного движения лицевых мышц. Постоянная сосредоточенность, сопровождающая любое ваше занятие, тоже ведёт к морщинкам на лбу. Иногда причиной появления ранних морщин в этой области является обыкновенная привычка морщить лоб. О том, как с ними бороться, вы уже прочитали в разделе «Советы после».

На предыдущих страницах я не раз говорила о любви к себе. И продолжаю повторять: «Любите себя». Но тут тоже есть подводные камни. Чувство это вы должны испытывать в такой же степени и ко всему окружающему миру. Любовь к себе в контексте «Я лучше всех», с презрением ко всем окружающим, в определённом возрасте превратит ваше лицо в маску – маску надменности с отталкивающими чертами и каменным взором, оттопыренной нижней губой и тяжёлыми верхними веками. Любая черта характера, любая эмоция, которой удалось занять господствующую высоту в вашей душе, обязательно завоюет себе плацдарм и в вашей внешности. Я использую военную терминологию, потому что хочу сказать несколько слов о воинствующих критиках. Как же мы порой любим поворчать! Причём ворчим мы практически на всё. Начиная от политики правительства и заканчивая погодой. Но знайте, что излишняя раздражительность – это путь к раннему старению кожи. То состояние или настроение, в котором пребывает женщина чаще всего, со временем обязательно отпечатается на её лице.

Трудно, очень трудно в себе что-нибудь менять, но пытайтесь, стремитесь к состоянию, которое так красиво называется – гармония. Гармония в вашей душе отзовётся такой красотой в вашей внешности, которую не создадут ни косметика, ни операции, ни массажи.

Познакомьтесь со своим лицом

Очень многое в нашем организме, в том числе и различные недостатки, связанные с возрастными изменениями, мы получаем от наших родителей. На лице встречаются морщинки, которые никаким образом не связаны с нашим внутренним состоянием, а просто достались нам по наследству. Они могут быть заметны уже к двадцати годам.

Уже с трёхнедельного возраста младенец бессознательно копирует мимику взрослого, который общается с ним. Вероятность того, что мимические гримасы родителей (сдвинутые брови, сморщенный нос или лоб) появятся потом у ребёнка, достаточно велика. «Бровки хмурит, как папа», – говорят иногда о малыше. Это значит, что ребёнок уже получил в наследство папину «мимическую» привычку.

Познакомьтесь со своим лицом. Объявите неделю изучения своей мимики. Присмотритесь к своему отражению в зеркале сразу же после сна. Если после сна появилась какая-нибудь морщинка, а в течение дня исчезла и так повторяется ежедневно, то знайте: со временем она получит постоянную прописку на вашем лице. Обратите внимание на то, в какой позе вы спите. Попробуйте оценить свою мимику, скажем, во время разговора, во время участливого слушания (на некоторых лицах слушающих слишком ярко отражаются эмоции собеседника), во время нанесения макияжа и в то время, когда вы находитесь в расслабленном состоянии. Это можно сделать, постоянно имея под рукой небольшое зеркало. Желательно, чтобы этот помощник всегда был на вашем рабочем столе, у телефона. С его помощью вы увидите много интересного: сощуренные глаза и лоб в морщинах, сдвинутые брови и плотно сжатые или перекошенные губы.

Кто-то поймает себя на том, что, откусывая что-либо, кокетливо морщит носик. В молодом возрасте это смотрится мило, но несколько лет спустя, я вас уверяю, поперечные морщинки на носу вам совсем не понравятся.

Всё, что вы заметите, – результат того, что вы дали «волю» лицевым мышцам. Привычка сопровождать какие-то действия определённой гримасой оставит на лице совсем не украшающие вас морщины. Возможно, кто-нибудь из вас, внимательно понаблюдав за своей мимикой, поймёт, что не мешало бы позаботиться о зрении: привычка постоянно щуриться привела к появлению «гусиных лапок». Прислушайтесь к замечаниям близких людей относительно вашей мимики. Проанализируйте всё увиденное и услышанное за эту неделю. Знайте, что приобретается любая привычка легко и незаметно, а вот избавиться от неё стоит большого труда. Тут уже не неделю надо объявлять, а месячник (и не один) по борьбе с неконтролируемой мимикой.

Отрадно то, что ваше упорство, трудолюбие и настойчивость обязательно будут вознаграждены. Сначала «поймайте» ощущения, которые возникают в те моменты, когда вы не сопровождаете привычными гримасами свои действия. Затем сознательно возвращайтесь к этим ощущениям. Держите под контролем работу мимических мышц, проявите свои волевые качества. Иного способа избавиться от привычек, которые совсем не украшают ваше лицо, не существует.

Если вы уверены в себе – вы красивы!

Это утверждение принадлежит не мне, но я с ним полностью согласна. Постараюсь и вас в этом убедить.

Так говорил режиссер Джордж Кьюкор, который считался «женским режиссёром» и знатоком психологии женщин. Существовало устойчивое мнение, что о красоте он знает всё.

«Красота, не уверенная в себе, ещё менее привлекательна, чем самоуверенное уродство. Если вы уверены в себе – вы красивы!»

Так полностью звучит это утверждение. Немного необычный подход к красоте.

«Согласны с этим высказыванием», – скажут некоторые читательницы. Иногда бывает так: вроде в женщине нет «ничего такого», но она всё равно привлекает взгляды, чем-то покоряет, в ней есть что-то необъяснимо притягательное. Это энергетика, рождённая уверенностью в себе, она расправляет плечи, делает походку энергичной, придаёт внешнему облику величественное спокойствие и возвещает всем вокруг: «Я достойная женщина, я уникальная женщина, я великолепная женщина». И все, кто находится рядом с такой женщиной, обязательно почувствуют это.

А вот идёт женщина, которая убеждена, что ничего особенного собой не представляет: вес у неё больше, чем надо, глаза невыразительные, морщин полно и т. д. и т. д. И, несмотря на то что идёт она молча, предательское биополе кричит: «Я – серенькая мышка, у меня масса недостатков, я сегодня совершенно не выспалась, поэтому такие мешки под глазами» и т. д. и т. д. Его «голос» слышат все. Разве кто-нибудь посмотрит этой женщине вслед?

Мне постоянно приходится слушать женщин, которые говорят о недостатках своей внешности, о морщинах, которые их беспокоят, о различных дефектах кожи. Столько они этому уделяют внимания, времени, какими эмоциями сопровождают свои слова! Но когда спрашиваешь: «А какие у вас есть достоинства?» – тут и возникают замешательство, стеснение и даже возмущение: «О каких это достоинствах вы вздумали говорить, когда у меня такое…»

Каждый раз, глядя в зеркало, фиксировать своё внимание на появившихся морщинах или других «недостатках», переживать по этому поводу, портить себе настроение – это нормальное явление. А сосредоточиться на своих достоинствах, порадоваться им, похвалить себя, полюбоваться собой – это непонятно и не принято. Иногда я провожу маленький тест. Прошу женщин приготовить два листа бумаги. Предупреждаю, что всё, ими написанное, никто другой не прочитает, поэтому они могут быть честными и откровенными. За тридцать секунд на одном листе необходимо написать все недостатки в своей внешности, за следующие тридцать секунд – достоинства. Как легко и быстро пишутся недостатки, ручка просто летит над бумагой. Всё выстрадано, бесконечное количество раз думано-передумано, «вылизано» до блеска, выучено назубок. А вот когда дело доходит до другого листа – тут они мучаются, как на экзамене по сопромату. И подсказать-то некому, каждая занята поиском своих собственных достоинств. Особенно горько, когда застывают в задумчивости молодые женщины, замечательные, с приятными чертами лица. Практически у всех женщин на первом листе список гораздо больше, чем на втором. Как же так, милые дамы?

Попробуйте и вы составить список своих достоинств, только достоинств, о недостатках не вспоминайте. Перечисляйте все ваши прекрасные черты характера, поступки, личные достижения, не стесняйтесь. Повышайте свою самооценку. Принимайтесь за эту работу периодически, особенно в периоды, когда вас постигла неудача. Ни от возраста, ни от внешности, ни от веса ваша самооценка не зависит. Она зависит только от вас, точка её отсчёта внутри вас. Поймите это – и вы увидите в себе очарование и привлекательность. Ведь стремление чувствовать себя красивой заложено в каждой женщине.

Поговорите с опытным художником на Арбате, рисующим портреты прохожих. Он обязательно скажет, что лицо – это не хаотичное собрание черт. Каждое лицо гармонично. Только мы сами своими сомнениями и комплексами нарушаем эту гармонию. В большей степени это относится именно к прекрасной половине человечества. Мужчины более уверены в себе и с большей любовью относятся к своей внешности. Так утверждают психологи. Привожу высказывание М.Л. Бутовской – доктора исторических наук, специалиста в области эволюции человека, антропологии пола и конфликтологии. «Мужчина и женщина значительно различаются по оценке собственной внешности, – говорит она. – Различие в восприятии, вероятно, связано с особенностями функционирования мужского и женского мозга. Женщины, как правило, видят себя более полными, чем они есть на самом деле. Когда женщина рассматривает себя в зеркало, ей кажется, что она примерно на 20 % толще, чем в действительности. Мужчины же относятся к себе с гораздо большей любовью. Мужской мозг бессознательно корректирует собственное изображение, делая его привлекательнее, чем в реальности».

Ай да мужчины, ай да молодцы! Поделюсь собственными наблюдениями. Вагон метро движется в темноте по тоннелю. Любой мужчина, случайно увидев своё отражение в стекле, обязательно останется доволен собой. На лице отразится то состояние, которое известный юморист метко выразил словами: «Побрился – король! Не побрился – тоже король, только небритый!» А женщина? Что делает она, увидев своё отражение? Начинает быстренько поправлять прядь волос, не туда упавшую (ах, какое безобразие!), или не так лежащий шарфик, или завернувшийся воротничок. Делает это украдкой, совсем незаметно, как ей кажется. Надо же привести себя в порядок! А видели ли вы когда-нибудь мужчину, бегущего с двумя сумками, чтобы успеть на отходящий транспорт? Я уверена, что нет. Напротив, женщина, спешащая за автобусом, да ещё с тяжелыми пакетами, да ещё на высоченных каблуках, – вполне обычная картина. Это, конечно, не к разговору об уверенности, а скорее к тому, что часто мы забываем о себе. Мы помним только о своём долге перед кем-то, совсем не думаем о том, что мы – Женщины.

Ну что ж, учиться никогда не поздно. Учимся у мужчин. Ведь завышенные двадцать процентов, о которых говорилось выше, присутствуют не только при оценке своей фигуры, но и при оценке своего лица. Так что будьте уверены: нос, который вам кажется большим, в реальности меньше, слишком маленькие глазки на самом деле вполне нормальные глаза. Да и вообще вы – привлекательная и симпатичная женщина. Ставьте на этом точку и отходите от зеркала, гордо расправив плечи.

Мы не собираемся углубляться в историю. Скажем лишь, что именно оттуда идут зависимость женщины от мужчины и постоянная «женская» неуверенность. Многочисленные войны, в ходе которых погибала значительная часть мужского населения, повышали его ценность. Защитник, наследник, продолжатель рода и семейного бизнеса – это мужчина. А кто девочка в семье? Обуза! Ей надо готовить приданое, побыстрее выдать замуж, словом, пристроить. Это чувство собственной неполноценности передавалось от женщины к женщине – из поколения в поколение.

Историю мы с вами исправить не можем. Давайте лучше начнём потихоньку, но настойчиво и целеустремлённо исправлять себя. Хотя сегодняшнее время, которое пытается подогнать женскую внешность под определённые стандарты, этому совершенно не способствует. Кругом 90–60 – 90, рост, которого у тебя нет, вес, к которому тебе стремиться и стремиться, всевозможные конкурсы всевозможной красоты… А какие красавицы в рекламных роликах и на фотографиях в журналах! Стандарты вылезают изо всех щелей и навязываются с самого детства, начиная с пресловутой куклы Барби. В США проживает женщина, сделавшая 27 пластических операций, чтобы в совершенстве быть похожей на эту самую куклу. А сколько девочек и девушек страдают от собственной неполноценности, коверкают свою жизнь исключительно из-за своего несоответствия «эталонам».

Старшее поколение поджидают другие проблемы. Как правило, возрастные изменения подкрадываются незаметно… А ведь кругом молодость, молодость, молодость! Всё ориентировано на молодёжь. Если в рекламе промелькнуло зрелое лицо, значит, речь идёт о каком-нибудь медицинском препарате. Вот поэтому наша страна и находится в лидерах по потреблению косметических средств! Вот поэтому и наблюдается такой всплеск пластики!

Старшее поколение «возвращает» себе молодость, а молодое избавляется от «недостатков» внешности, которые зачастую являются выражением нашей индивидуальности. Именно так расценила свою неординарную внешность Барбра Стрейзанд, когда в начале своей карьеры, ещё до всех пластических операций решила покорить Голливуд. Точно не могу воспроизвести её слова, но сказала она примерно следующее: «Красоток в Голливуде много, а такая, как я, одна». И победила! Добилась бы она того, чего добилась, если бы не была уверена в себе?

Низкая самооценка и неуверенность в себе заставляют огромное количество молодых людей страдать по поводу «несовершенства» своей внешности и прибегать к пластическим операциям в надежде на то, что это решит их жизненные проблемы. А вот сами хирурги придерживаются иного мнения. Например, пластический хирург Максуэл Мольц считает, что корректировка наружности сама по себе не приводит к улучшению характера, не освобождает волшебным образом от зажатости, низкой самооценки, нелюдимости. Как показывает практика, гораздо значимее нового внешнего образа оказывается привычное психологическое «лицо» человека, определяемое сложившимся внутренним представлением о себе.

Отделите свою жизнь от рекламы. У неё свои задачи (вы и так понимаете какие), у вас свои. Никогда ни с кем себя не сравнивайте! Как можно сравнивать незабудку и ромашку, лилию и хризантему? К сожалению, мы это делаем постоянно, даже не задерживая на этом своё внимание, но в подсознании обязательно оставляем недовольство собой.

Американские психологи после многочисленных исследований обнаружили интересный факт. Женщины, занимающиеся в спортивном зале с зеркалами, чувствуют себя более усталыми после занятий, чем те, у кого занятия проходили в зале без зеркал. Всё очень просто. Первое, что мы начинаем делать, видя себя и других перед зеркалом, – оценивать и сравнивать. Фигурка, костюмчик, кроссовочки и т. д. Редко кто остаётся доволен собой. Мы обязательно найдём, с кем себя сравнить, чтобы сравнение было не в нашу пользу. Делаем это на автомате, но подсознание отмечает всё. Когда режиссёр Алексей Учитель для фильма «Космос как предчувствие» искал молодого человека, похожего на Гагарина, он и его ассистенты обошли множество военных училищ и институтов, но не нашли никого похожего на первого космонавта. Нет одинаковых людей на земле, нет второго Гагарина. Нет второй женщины, такой же, как вы! Знайте, что из шести миллиардов на этой планете вы такая единственная!

Слышу возражения: «А где же скромность, которая нас украшает?» Нас действительно всегда так учили – быть скромными, не высовываться. И педагогам, и родителям удобнее, когда ребёнок тихий и застенчивый. Но во взрослой жизни эти черты не способствуют жизненному успеху. Уверенность в себе, в своих достоинствах, в своей ценности как в творении Божьем не предполагает выпячивания себя, привлечения к себе внимания, неуважения к кому-либо. Всё как раз наоборот. Чем уверенней человек, тем он достойнее и спокойнее ведёт себя в любой жизненной ситуации. Не надо ни перед кем утверждаться, не надо соответствовать чьему-либо мнению, вызывающе одеваться, чтобы всех поразить. Разве я не права? Только не надо путать уверенность с хамством.

Вы должны воспринимать себя как красивую женщину и достойную личность. Ну, есть, конечно, у вас кое-где кое-какие малюсенькие недостаточки, но за вашим великолепием их и не видно. И так нужно рассуждать в любом возрасте.

Культивируйте в себе чувство уверенности в своих несомненных достоинствах. Находите повод подкреплять это чувство в себе. Заботьтесь о своей самооценке. Знайте, что вы уникальны и неповторимы. Подмечайте эти черты в других, работайте над собой, потому что «уверенная в себе женщина – неотразима». Это вновь слова Софи Лорен.