Текст книги "Ключи от счастья. Книга жизни"

Вы можете подробно узнать все о «Кандадзе» на сайте: www.kandadzya.ru и www.кандадзя. рф

Очищение сосудов чесноком

Этот рецепт не только очистит кровь, но еще и поможет сделать стенки сосудов эластичными, улучшит показатели кровяного давления, активизирует иммунитет. Нужно взять 350 граммов ядер чеснока, перемолоть его в мясорубке, а лучше перетолочь в ступке, выложить все полученное в стеклянную тару с плотно закрывающейся крышкой, залить двумястами миллилитрами чистого медицинского спирта, убрать в кладовку на десять суток. Процедить и выдержать еще двое суток. Употреблять нужно с пятьюдесятью миллилитрами молока трижды в сутки за двадцать-тридцать минут до трапезы.

Схема очищения крови чесноком

Первый день: 50 мл молока (предварительно молоко прокипятить и охладить) добавить 1 каплю чесночной спиртовой настойки, в обед – 2 капли, на ужин уже 3 капли.

Второй день: на завтрак в молоко добавляем 4 капли, в обед – 5, на ужин – 6 капель. Итак, ежедневно доводим до 15 капель. Потом на одну каплю в прием пищи уменьшаем до 1 капли (14, 13, 12, 11, 10… – 1). После чего продолжаем пить курс по 25 капель чесночной настойки на 50 мл молока, пока эта настойка не кончится. Такое очищение крови можно проводить один раз в пять лет. Нежелательно применять такой метод людям, страдающим тяжелыми заболеваниями почек, беременным женщинам.

Очистка суставов рисом

Этот способ народной медицины для очистки суставов широко известен, и я часто им пользуюсь. Лучше использовать темные, неочищенные сорта риса. Для лучшего эффекта необходимо рис как можно дольше держать в воде и лучше промывать. На один прием достаточно использовать 2 ст. ложки риса. Берем 5 стеклянных банок, и наклеиваем на каждую из них бумажку с номером. В первый день берем первую порцию риса (2 ст. л) хорошо промываем и заливаем чистой водой. На второй день то же самое повторяем для второй банки, а содержимое первой промываем и заливаем снова чистой водой. Пять дней подряд мы заполняем новую банку, а предыдущие промываем. На шестой день рис из первой банки готов к употреблению. Тщательно еще раз промыть рис из первой банки, залить кипятком, проварить несколько минут и выключить. Съедаем весь рис без масла и соли. На протяжении четырех часов после этого нельзя ни есть, ни пить. В свободную банку снова добавляем нужную порцию промытого и залитого водой риса и ставим ее в конце ряда. Каждый день мы также промываем рис во всех остальных банках и заливаем их водой. Хороший результат дает курс из 40 дней.

Очищение почек

Весной можно отлично почистить почки берёзовым соком. На курс очищения понадобится не менее 6 л этого природного напитка. Принимать в течение 12 дней по 3 стакана сока. Это средство стимулирует почки без раздражения почечной ткани. Кроме того, такое очищение выводит шлаки при заболевании суставов, помогает оздоровлению лёгких.

В арбузный сезон можно применить недельную арбузную диету, которая отлично почистит почки и избавит от лишних килограммов. Нужно есть только арбузы и ржаной хлеб при остром голоде. Рекомендуются вечерние ванны (для усиления кровотока и расширения мочеточников) с последующим съеданием хорошей порции арбуза.

Поможет очистить почки отвар шиповника. Вечером засыпать измельченные ягоды шиповника в термос с кипятком в расчете 3 ст. ложки ягод на пол-литра кипятка. С утра можно пить настоявшийся отвар по 0,5 стакана 3 раза в день. Курс очищения 2 недели.

Водный баланс

Наш организм на 70 % состоит из воды. Вода – это жизненная основа нашей клетки. Она поддерживает все обменные процессы в нашем организме, стабилизирует работу внутренних органов, разжижает кровь и выводит все шлаки. От качества потребляемой воды зависит и качества нашей жизни.

Как улучшить качество воды

Вода улучшает свои качества, когда переходит в кристаллическое состояние, через замораживание. Для этого сосуд с водой поместить в морозильную камеру на сутки. Потом вытащить и оттаивать при комнатной температуре. Когда в посуде остается небольшой кристалл, воду переливаем, а кристалл оттаиваем и выливаем, так как он концентрирует в себя вредные вещества. Талую воду необходимо нагреть до комнатной температуры и пить небольшими порциями. Количество потребляемой воды в сутки должна составлять 25–30 мл на 1 кг веса. Воду необходимо пить маленькими глотками за 20–30 мин до еды и спустя 1,5 часа после еды.

Для улучшения щелочного баланса в воду можно добавлять порошок измельченного коралла с высоким содержанием кальция. Кальций не только является строительным материалом, но и выполняет в организме человека много важных функций: ощелачивает организм, обеспечивает нормальную свертываемость крови, участвует в обмене веществ, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие.

Для улучшения структуры воды можно использовать шунгит. Шунгит не увеличивает энергетику воды, он меняет ее структуру. Энергетику воды можно увеличить с помощью звуков мантр, молитв, поющих чаш.

Глава 19
Питание и двигательная активность

Про питание написано много книг, существуют множество систем, которые дают свои рекомендации о методах питания. Я на протяжении многих лет изучала разные методики питания и сейчас хочу поделиться с вами своими размышлениями по этому поводу.

Основной компонент пищи – белок

Все мы являемся белковой формой жизни. Наш организм состоит из клеток, которые выполняют различные функции: структурную, транспортную, двигательную и другие. Основной продукт жизнедеятельности клетки – это белок.

К пищевым источникам белка относятся продукты: молочные, животные и растительные. Наибольшее количество аминокислот содержится в молоке – все 20, а в растительном белке – 12. Исключить полностью из рациона употребление молока взрослым людям, как рекомендуют многие системы питания, я считаю излишне. Все надо употреблять в меру. Животный белок необходим для формирования мышц и обеспечения двигательной активности. Основным источником растительного белка является – чечевица, соя и фасоль.

Второй компонент пищи – жиры

Основные функции жиров – обеспечение клетки кислородом, транспортная, гормональная, теплопродукция и защитная. Жиры играют немаловажную роль, так как наши клетки не могут долго существовать без кислорода. Без кислорода невозможны обменные процессы и биохимические реакции.

Некоторые половые гормоны (тестостерон) синтезируются из жиров. При дефиците жиров может нарушиться и теплообмен. Если у вас холодные руки и ноги, возможен недостаток жиров. Жиры бывают животного происхождения – для изоляции клеточных мембран, и растительные для обеспечения способности вступления в реакцию. Их необходимо употреблять в равных пропорциях.

Основной источник жиров – желток, сало, икра, сливочное масло 82 %, сыры 75 %, растительные масла.

Рекомендуется употреблять различные растительные масла – оливковое, льняное, кедровое, кукурузное, кунжутное. Хорошо чередовать ассортимент из пяти растительных масел, употребляя по очереди или перемешивая. Объем потребляемого масла в день 6 столовых ложек. Для увеличения половой активности мужчинам, необходимо употреблять достаточное количество жиров, а женщинам белков.

В качестве добавки в пищу хорошо употреблять рыбий жир и лецитин.

Третий компонент пищи – углеводы

Основная функция углеводов – энергетическое обеспечение. Углеводы содержатся в продуктах растительного происхождения. Они делятся на простые (глюкоза, фруктоза) и сложные (крахмал, пектин, клетчатка)

Простые (легкие) углеводы легко растворяются в воде и быстро усваиваются. Наиболее распространенный простой углевод это глюкоза. Она содержится во многих плодах и ягодах и используется для питания тканей мозга, работающих мышц и подержания сахара в крови. Основным источником глюкозы и фруктозы служит мед. Фруктоза содержится во всех фруктах, кроме винограда и банана. Во всех сухофруктах, кроме изюма, чернослива, кураги, инжира, фиников.

Большое значение в питании человека имеет сахароза (сахар рафинад). Избыток сахарозы оказывает влияние на жировой обмен. Обильное потребление сахара приводит к нарушению обмена холестерина и повышению уровня сахара в крови.

К сложным углеводам относятся крахмал, пектин и клетчатка.

Старайтесь употреблять продукты, содержащие естественную глюкозу, фруктозу и сахарозу. Средняя потребность в углеводах 400–500 г в день, у спортсменов в зависимости от нагрузки до 800 г в сутки.

Перед физическими нагрузками за 15 мин необходимо употреблять легкие углеводы. После физической нагрузки они уже не нужны.

Полезные углеводы – фрукты, ягоды, овощи, проросшие зерна, мед, молоко.

Вредные углеводы – сахар, кондитерские и мучные изделия.

Пищевая корзина

Наша пищевая корзина должна содержать 25–30 продуктов питания в неделю. Эти продукты должны содержать витамины, минералы и питательные вещества для полноценной работы нашего организма.

Белковые продукты: мясо, птица, рыба, творог, яйца, молоко, сыры.

Зерновые: рис, гречка, пшено.

Бобовые: фасоль, горох, чечевица.

Орехи: грецкий, миндаль, кешью, семена льна и кунжута.

Овощи: капуста, морковь, свекла, помидоры, огурцы, лук, картофель.

Фрукты: яблоки, груши, мандарины, авокадо, бананы.

Раздельное питание

Чтобы все процессы жизнедеятельности протекали наилучшим образом, мы должны употреблять с пищей белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины и микроэлементы. Количество употребляемых компонентов пищи зависит от возраста, веса, пола и энергетических затрат человека. Поэтому только разнообразное питание может обеспечить эту возможность.

Всем известно, что основные процессы переваривания белков, жиров и углеводов происходит не в желудке, а в тонкой кишке. Пища из желудка попадает в двенадцатиперстную кишку, которая рефлекторно выделяет все необходимые ферменты и желчь для переваривания белков, жиров и углеводов. Эти ферменты могут одновременно принимать участие в расщеплении пищевых веществ, не мешая друг другу. Смешанное питание позволяет пищеварительному тракту регулярно работать, что не может сделать раздельное питание. Например, если в раздельном питании резко ограничить жиры, то это будет способствовать застою желчи, что может стать причиной возникновения желчнокаменной болезни.

Вывод

Раздельное питание можно использовать только при некоторых болезнях желудка и кишечного тракта, в случае непереносимости одних продуктов в сочетании с другими.

Двигательная активность

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Гиппократ

Один из факторов, влияющих на здоровье, это двигательная активность. Все знают выражение «движение – это жизнь». Двигательная активность необходима каждому, независимо от возраста. В наше время информационных технологий, когда многие вопросы решаются с помощью компьютера, человек двигается все меньше и меньше. Но с другой стороны освобождается время для занятия спортом. Прогулки и ходьба на свежем воздухе полезны всем, но особенно они нужны тем, у кого слабые обменные процессы. Силовые виды спорта показаны не всем, некоторым противопоказанны перегрузки. Если вы решили заняться большим спортом, то вам надо более подробно узнать свои возможности. Хорошим показателем для этого служит природное состояние здоровья и энергетический потенциал. Это личный код человека, заложенный в дате рождения. И, конечно, узнать свой психотип.

Питание и двигательная активность согласно психотипам

При выборе режима питания я рекомендую в первую очередь определить психотип и, согласно ему, подобрать рацион питания. Ниже я дам короткие рекомендации по всем психотипам, чтобы вы убедились, насколько индивидуально нужно подходить, когда вы стоите перед выбором системы питания: вегетарианство, сыроедение, голодание и другие.

Солнце

У солнечных людей повышено выделение ферментов поджелудочной железы, поэтому чувство голода желательно утолить сразу. Благодаря хорошему пищеварению необходимо принимать пищу 3 раза в день. Самый обильный прием – обед. Пища должна быть богатой белками и не очень маслянистой. Кроме белков, солнцу нужны сложные углеводы. Их большое количество можно получить благодаря разнообразию каш. Нуждаются в приеме витаминов «С» и «Е». Вкус продуктов людей солнечного типа – сладкий, горький и вяжущий.

Наиболее хороша для солнечных людей Аэробика. Упражнения с большими отягощениями не желательны. Очень полезны для этого типа плавание, бег трусцой и теннис, зимой лыжи. Туризм или даже альпинизм прекрасная возможность для гармонизации активной солнечной энергии. После 18 часов необходимо постепенно снижать общий уровень активности.

Луна

Людям лунного типа рекомендуется питаться пять раз в день маленькими порциями. Последний прием за четыре часа до сна. Так как у лун замедленный процесс обмена веществ нужно принимать продукты для его ускорения: яйца, морская рыба, постное масло. В достаточном количестве должен присутствовать кальций и фтор. Полезно применять в пищу отруби, курагу, изюм, кедровые орехи, миндаль, арахис, петрушку.

Луне необходимо много двигаться, чтобы ускорить обменные процессы. Несколько раз в день полезно делать легкие разминки. Мышцы этого психотипа слабые и им не нужны большие нагрузки. Им больше подходят йога, цигун, танцы для гармонизации психики. Для них очень полезны долгие пешие прогулки.

Меркурий

Меркурию необходимо питаться регулярно и полноценно четыре раза в день. Завтрак и обед должны быть плотными и сытными. Хотя бы один прием должен содержать горячую и тяжелую пищу. Для хорошего обмена веществ нужен фосфор и кальций. Хорошо перед сном пить стакан горячего молока. Меркурию полезна сладкая, маслянистая и питательная еда со специями.

Спорт меркурианцев – это гимнастика. Им полезны упражнения с отягощениями, но в меру. Меркурию важно не перенапрягаться, не утомлять себя интенсивными нагрузками. Для них хороши мягкие виды активности: лучший вариант цигун. Хорошо расслабляет массаж.

Венера

У людей психотипа Венеры снижен обмен веществ, поэтому им нужно употреблять меньше пищи, несмотря на то, что они любят вкусно поесть. Им нельзя употреблять тяжелую, жирную, соленную и сладкую пищу. Для них полезна пища с горьким, кислым и вяжущим вкусом. Нужно принимать продукты для ускорения обмена веществ и богатые йодом и витаминами «А» и «Е». Завтрак должен быть сытным, а ужин легким. Пища должна быть мягкой и согревающей, не маслянистой. Молоко и кисломолочные продукты употреблять редко. Воду пить умеренно. Для вывода избытка воды рекомендуется голод.

Венере не подходит сидячий образ жизни. Им показаны силовые упражнения, гребля и аэробика. Это способствует повышению тестостерона и стабилизации гормонального фона. Хороши так же групповые виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол и др. Лучший вариант для этого типа – занятие танцами. Танцы позволяют не только пробудить и оздоровить тело, но и реализовать большой творческий потенциал, заложенный природой в этих людях.

Марс

У Марсиан основное вещество жизни – белок, необходимый им для хорошего обмена веществ и сильных мышц. В пище должно быть много калия и органического железа. Для этого надо употреблять много фруктов и овощей. Основные продукты богатые белками нужные марсианину: соя, горох, сыр, мясо, яйца, орехи, гречка, пшено, рис.

Главным приемом пищи должен быть обед. Перед сном желательно выпивать стакан горячего молока. Вкус пищи: сладкий, горький и вяжущий.

Марсу больше подходят единоборства, а также все виды спорта, в которых много движений и опасностей. Активное хобби (туризм, подвижные игры и др.) гарантирует хорошее время препровождение. Лучше всего мышечные клетки марсиан откликаются на работу с отягощениями.

Юпитер

Самый плотный прием пищи для данного психотипа утром во время завтрака, а ужин должен быть легким. Пища должна быть не жирной, богатая витаминами В1. В рационе всегда должны присутствовать фрукты и овощи. От хлеба лучше отказаться. Противопоказана тяжелая, сладкая и жирная пища. Полезно включить в рацион злаки: рожь, пшеница, ячмень, овес, гречиха и рис. Кроме них витамин В1 содержит хлопья и проросшие зерна. Очень полезны компоты из фруктов и ягод.

Юпитеру нельзя вести сидячий образ жизни, так как он способствует увеличению веса и ожирению. Мужчинам хорошо подходит тяжелая атлетика. Этому психотипу лучше заниматься аэробными упражнениями. Самые полезные из которых это: бег, плавание, коньки, баскетбол, теннис и др.

Сатурн

Для этого типа полезно полноценное трехразовое питание. Завтрак ранний, обед в полдень и ранний плотный ужин. У Сатурна недостаток витаминов от природы, поэтому надо употреблять много фруктов и овощей, особенно зимой. Сатурну очень необходим фосфор и кальций. Хорошо подходит скорлупа яиц. Так же, для строительства клеток, нужно включать в рацион питания белки и продукты, богатые железом. Жирная пища усваивается плохо, поэтому лучше исключить.

Сатурнам полезна подвижная жизнь для улучшения обмена веществ. Физические упражнения не должны быть слишком тяжелыми. Хорошо подходит йога и танцевальная аэробика, которая способствует раскрепощению тела и освобождению эмоций. Ежедневные прогулки, пробежки на свежем воздухе, велосипедные поездки, по нраву многим Сатурнам. Все упражнения должны выполняться в спокойном умеренном темпе.

Вегетарианство

Я отношусь с уважением к тем, кто придерживается вегетарианского питания, и не рассматриваю с позиции плохо это или хорошо. Но когда принимаете решение переходить на такой вид питания нужно взвесить все за и против, учитывать ваше состояние здоровья на тот момент. Кроме этого необходимо учитывать ваши личностные и сущностные характеристики, возраст, регион проживания и другие аспекты. Ведь то, что кому-то полезно, другому может навредить. На мой взгляд, самый безопасный вид вегетарианства, когда не исключаются из рациона молочные продукты и яйца. Человеческий организм не в состоянии синтезировать витамин В12, который необходим для клеточного деления. Если вы проживаете в регионе, где мало солнца, то будете испытывать недостаток витамина D. Чем выше вы находитесь над уровнем моря или дальше от экватора, тем плотнее должна быть пища. Также нужно учитывать, что фрукты и овощи практически не содержат витамин В2. Мало в растительной пище аминокислот, кальция, железа и йода. Согласно психотипам вегетарианство показано Юпитеру и Венере. Солнце и Марс могут перейти на вегетарианство в случае корректного подбора рациона питания. Сатурну показано подобное питание только с условием полного обеспечения его фосфором и кальцием. А вот Меркурию такой способ питания может навредить, ему обязательно нужна тяжелая пища.

Пример из практики

Ко мне на консультацию пришла женщина, которая никак не могла забеременеть. Несколько лет она бегала по врачам и санаториям в поиске причины бесплодия. Серьезных причин никто не находил. Когда я спросила, чем она питается, она ответила, что вегетарианка. По психотипу она оказалась Меркурианкой. Я ей посоветовала перейти на обычное питание и есть как можно больше животной белковой пищи. В течение года она забеременела. Мозг считывает информацию о наличии необходимых ресурсов для развития плода без вреда для матери и, если их не хватает, он блокирует эту функцию. Что и произошло в данном случае. Если у женщины, планирующей родить ребенка, слабый организм, ей нужно в течение года готовить его и в первую очередь обеспечить белками.

Сыроедение

Давайте немного поговорим о сыроедении. О преимуществах данной системы вы найдете достаточно информации. Я хочу акцентировать ваше внимание на том, что идеальных систем нет. В каждой системе есть и достоинства, и недостатки. Но я за то, чтобы вы научились делать правильный выбор, исследуя сильные и слабые стороны вашего организма. У каждого из вас он индивидуальный и особенный. Очень важно научиться держать золотую середину, не уходя в ту или другую крайность. Сегодня существуют разновидности сыроедения по допустимости различных видов пищи. Если вы приняли решение питаться по этой системе, тогда выберите оптимальный для себя вариант. После знакомства с вашим психотипом вам будет гораздо легче определить, какая из разновидностей вам подходит, или полностью отказаться от этой системы питания. Конечно, я отдаю предпочтение и рекомендую систему, так называемую вегетарианское сыроедение, где включаются частично молочные продукты и сырые яйца. Это самое эффективное и безопасное сыроедение. Добавление яиц и молочных продуктов скомпенсирует недостаток кальция и витамина В12, который наблюдается у сыроедов. Эта система больше подходит для тех, кто проживает ближе к уровню моря и экватору, где много солнца. Дефицит витамина D оказывает негативное воздействие на костную систему. Со временем у сыроедов начинается нарушение терморегуляции. У них мало энергии и они поглощают ее у окружающих. При выборе данного вида питания необходимо учитывать возраст.

Пример из практики

К нам на занятие по системе «Белояр» часто приходили сыроеды. У многих из них мы наблюдали разного рода проблем опорно-двигательного аппарата. Однажды к нам пришла молодая девушка студентка, которая была сыроедом. У нее была очень слабая костная система, проблемный позвоночник и мало энергии. Мы ей посоветовали добавить яйца и молочные продукты. Она стала регулярно заниматься и через полгода привела себя в порядок.

Из моего опыта я сделала выводы, что переходить на сыроедение раньше 30 лет опасно для здоровья. Именно к этому возрасту тело уже полностью сформировано, и человек осознанно подходит к своему выбору. Не советую такое питание беременным и кормящим матерям, людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, аллергических заболеваний и желудочно-кишечного тракта. Прежде чем принять решение питаться по этой системе, надо серьезно обследовать себя, собрать всю необходимую информацию у разных специалистов, учитывать плюсы и минусы и сделать правильный выбор.

Голодание

К голоданию так же нужно подходить ответственно, так как это большой стресс для организма. Голод больше показан для людей с психотипом Венеры и Юпитера, чтобы вывести из организма лишнюю воду. А вот для марсиан, меркурианцев и солнечных людей противопоказано голодать. В особых случаях им можно голодать не более Здней. Для них безопаснее устраивать разгрузочные дни на сырых овощах и фруктах. При наличии серьезных заболеваний голодать без наблюдения специалистов опасно для вашего здоровья.