Текст книги "Эмоции для логиков"

Как проживать радость

Для начала рассмотрим, как проживается радость в детстве.

Как родители обучают нас проживать радость? Они говорят, смотри у тебя это получилось, ты сделал это сам, и ты молодец. И на это ребенок такой, да классно, у меня это получилось, я смог.

Таким образом ребенок познает свои возможности, свои силы. Это формирует его опору.

Радость это то, что формирует понимание о моих возможностях, о том, что я могу.

В детстве радость сязана с удовольствиями от удовлетворения базовых потребностей.

Покушали, покакали, вот вам и радость. И это нормально.

Дальше человек обычно развивается. И у него появляются не только базовые потребности. Но и другие потребности, более высокого порядка:

– радость от общения

– радость от достижений

– радость от реализации себя

– радость от созерцания

– радость от продолжения себя

То есть, на разных уровнях развития познания себя, человеку приносят радость удовлетворение разных потребностей. Это происходит естественным путем. Когда человек ощущает себя в безопасности, у него появляется больше базовых желаний. Когда базовые желания закрыты, радость от них получена, то открываются новые уровни.

Это как если мы возьмем бутылку с водой и сделаем на ней отметки: 100 мл, 200 мл, 300 мл и т д. И каждая такая отметка будет соответствовать уровню потребностей. Если мы будем наливать в эту бутылку воду, то сначала там наберется 100 мл воды. И только после этого наберется 200 мл, а потом уже 300 мл. Мы не можем поменять эти цифры местами. То есть мы не можем набрать в бутылку сначала 300 мл, а потом 100 мл. В любом случае сначала заполнится отметка в 100 мл.

Так и у человека. Сначала надо закрывать базовые потребности, а потом уже все остальные. Если мы стараемся сделать наоборот, сначала закрыть потребность в реализации, а потом только обращаем внимание на базовые потребности, то это приводит к блокировке эмоции. Это нарушает естественный ток энергии.

Напомню, что это все работает только в безопасности. При потери безопасности радость теряется.

Когда мы начинаем разблокировать радость, мы сначала проверяем, находимся ли мы в безопасности.

Вторым этапом, смотрим, закрыты ли все наши базовые потребности:

– сон

– еда

– питьевой режим

– режим отдыха

– режим активности

– режим сексуального удовлетворения

Радость по сути это удовлетворение потребностей. Это очень важно. Поэтому, чтобы проживать радость, нам с вами нужно понимать, а какая конкретно потребность у меня была удовлетворена.

Родители нас с детства этому учат: смотри у тебя вот это получилось, это ты поел. То есть изначально родители нас учат радоваться от удовлетворения базовых потребностей. К ак бы мы не смеялись, но вот эта мамино «ой мы покакали, это классно» это и есть признание радости. Это есть фиксация того, что у тебя получилось удовлетворить базовую потребность.

Ребенок покушал и мама радуется тому, что ребенок покушал. И ребенок научается радости от своей базовой потребности.

Все базовые потребности могут приносить нам радость. Когда у нас получается что-то сделать из базовых потребностей, мы должны отметить: «Я поспал, я поел, я позанимался сексом, хорошо». Сначала мы учимся этому.

Но базовые потребности это не единственная потребность которую мы можем удовлетворять. Потребностей у нас намного больше.

Интересна потребность в безопасности.

Ответьте на вопрос: «Как я сейчас ощущаю свою безопасность?» Чувствуете ли вы сейчас себя в безопасности?

Если нет, то что вам угрожает? Вам лично сейчас что-то угрожает? Как правило, нам сейчас ничего не угрожает, конкретно здесь и сейчас. Но зачастую нам кажется, что существует какая-то непонятная угроза. (об этом подробнее поговорим в главе «Страх»)

Если я ощущаю какую-то угрозу то, что я могу сделать чтобы мне сейчас стало безопасно? Здесь не идет речь о какой-то глобальной безопасности. Нет, здесь речь идет именно о физической безопасности. Мне безопасно окружение, в котором я нахожусь?

Безопасны ли мне люди, с которыми я рядом нахожусь? Безопасны ли процессы, рядом с которыми я нахожусь?

Положительные ответы приносят нам радость от осознания того, что я нахожусь в безопасности. Радость приносит понимание, что я могу ее создать. Если я нахожусь там, где мне тревожно, я могу уйти туда, где мне безопасно. И мне от этого становится хорошо.

В этот момент, когда я испытываю какое-то волнение или переживание ощущение небезопасности, я перехожу в безопасное место, в безопасное пространство и я начинаю испытывать радость. Мне хорошо. Потому что моя потребность в безопасности удовлетворена.

Следующий уровень, это принадлежность и любовь. К какому коллективу, сообществу, группе я принадлежу? У меня есть семья? У меня есть друзья? У меня есть коллеги? У меня есть друзья по хобби? У меня есть сообщество каких-то профессионалов, то есть профессиональное сообщество, кто меня признает, как часть этого

сообщества?

Если да, мне это приносит радость. Мне от этого хорошо. Я это осознаю, принимаю и мне радостно от этого. От того, что я часть какого-то коллектива, не важно, большого или маленького. Это тот коллектив, с которым я себя идентифицирую. Я такой же, как они. Даже если это моя семья. У нас есть что-то общее, что нас объединяет: у нас одна кровь, у нас одни интересы, у нас одна

жилплощадь, один доход или у нас общие проблемы.

Есть нечто общее, что нас объединяет всех вместе. Осознание этой принадлежности говорит человеку, что он не одинок. Что он часть чего-то большего, чем он сам. Радость этого уровня лежит в основе патриотизма.

Бывает, что мы не хотим себя идентифицировать с тем сообществом, к которому принадлежим. Не хотим этого осознавать. Отказываемся это признавать. Так бывает. Тогда это тоже может приносить нам радость: радость от нашего различия.

Если у человека нет сообщества, с которым он может себя идентифицировать, то это приводит его к ощущению одиночества, отчаяния. Часто это бывает сценарная история. (Книга «Семейные сценарии»)

И следующий уровень потребности это уважение. Потребность в уважении. Кто меня признает, кто меня уважает, кто одобряет мои действия, поступки или мысли? Кто может дать мне признание?

Признание моим действиям, признание мои мыслям, признание моим чувствам.

Почему дети стремятся объединяться в какие-то стаи, какие-то группы, какие-то коллективы? Потому что эти группы их признают. Потому что там они могут выразить свои чувства такими, какие они есть. «Правильными» для этой группы.

Там они могут рассказать, кто они такие и чем они занимаются. И это приносит радость, это приносит удовлетворение.

Мне в этом хорошо. Мне хорошо, что я могу не скрывать свои мысли. Мне хорошо, что кто-то думает также, как я. Мне хорошо, что кто-то меня одобрил, мое поведение. Что меня за это не осуждают, а принимают. Тогда это становится опорой.

Часто такой принимающей группой становится групповая терапия. Место, где за твои мысли тебя не будут осуждать, а смогут понять.

Если человек чувствует, что его понимают и поддерживают, он испытывает радость, которая становится энергией для действий.

Если тебя поддерживает хотя бы один человек в мире, то у тебя все получится.

Некоторые сейчас получают это признание и уважение через социальные сети. Для многих блогерство, это способ найти единомышленников, тех, кто понимает меня и разделяет мои интересы, мысли, увлечения. Если бы такая поддержка существовала внутри семьи, то профессия блогер никогда бы не возникла.

Несчастья тоже объединяют людей. Иногда даже лучше, чем какие-либо позитивные поводы. То есть, случилось что-то плохое, люди начали больше друг с другом общаться, и внутри человек испытывает облегчение. Назвать это радостью вроде как неловко, потому что нельзя же радоваться горю. И человек вынужден скрывать эту радость общения даже от самого себя. Так блокируется радость. Что с этим делать? Искать себе общество, где тебя примут и поймут. Тогда радость от общения будет легализована, разблокирована.

Следующий уровень потребности, это познавательные. Мне хорошо, что я это узнал. Этот уровень, он такой, знаете сложный. Потому что именно вот эта познавательная потребность заставляет нас смотреть плохие новости. И это поддерживается еще эмоцией интереса. (мы об этом будем еще говорить)

Именно познавательная потребность «я должен это знать», приносит нам радость от плохих новостей.

Мне нужно узнать эту плохую новость не для того, чтобы что-то делать с результатом этой плохой новости. А потому, что результат плохой новости может меня не обрадовать. Но одновременно с этим, у меня снимается напряжение, ведь я получаю информацию. Я не могу не знать. Просмотр плохих новостей приносит мне радость в тот момент, когда я узнаю эту новость. И одновременно боль, когда я узнаю содержание этой новости.

То есть, сам факт, что я узнал новость – это меня радует. Но то, что я узнал, содержание новости, меня может огорчать. То есть сложное сочетание радости и боли.

Поэтому нам очень сложно от этого отказаться. Потому что здесь сочетается и радость и боль. И сочетание вот этих вот двух внутренних переживаний формирует у нас зависимость.

Поэтому вот эта потребность такая сложная. Поэтому мы стремимся смотреть плохие новости, поэтому мы на них подсаживаемся, как вот на некий наркотик. Как будто бы мы не

можем остановиться.

Эта познавательная потребность приносит радость не только от плохих новостей. Когда мы сталкиваемся с тем, что чего-то не знаем, но очень желаем узнать, то испытываем радость, когда получается это узнать.

Это познавательную радость. Сочетание радости и интереса. Например, вас интересует тема «эмоции» и вы взяли эту книгу. Потому что внутри возникла потребность узнать. И эта потребность стала настолько сильной, что вы начали читать эту книгу. И когда вы ее читаете, вы испытываете радость от того, что внутреннее желание узнать, что же тут написано, удовлетворено. Одновременно вы можете испытывать радость, что прочитанная информация оказалась интересной. Или разочарование, что не узнали ничего нового.

С новой информацией появляется ощущение, что мир стал немного понятнее.

«Теперь я это знаю, теперь понимаю. Я теперь могу это объяснить. Мир стал структурнее. Упорядоченнее.»

Это приносит удовлетворение, это приносит радость.

Следующий уровень радости, это эстетические потребности. Это созерцание чего-то красивого: красивых людей, красивой природы, произведение искусства.

Это иррациональная потребность. Она не объяснима с точки зрения логики, но она прекрасно ложится на наши органы чувств. Мы хотим соприкасаться с прекрасным, потому что

это нас гармонизирует, это нас успокаивает, это нас радует. Нас могут радовать разные виды эстетики. Кому-то нравится розовый барби-мир, а кому-то вид из палатки на закат. Но в обоих вариантах, это некий выбор. Что-то мне нравится, а что-то нет. У каждого свои предпочтения.

Если предыдущие уровни потребности не закрыты, то претензий к эстетике у человека совсем не много. Голодающий человек будет себя чувствовать неловко в третьяковке. Поэтому нам бывает неловко в дорогих бутиках или люксовых ресторанах. Если не удовлетворены потребности предыдущих уровней (в частности, идентификация с людьми, которые это могут себе позволить или с людьми, которые в этом разбираются), то радости от похода в дорогой ресторан не будет.

Поэтому, когда дети хотят порадовать своих родителей из деревни и ведут их в дорогой ресторан, не видят искренней радости на лицах своих родителей. Родителям некомфортно и неуютно в таких заведениях, не потому, что они к такому не привыкли. А потому что они не могут себя с кем-то идентифицировать, кто делает так же. Дело не в уровне доходов. А в предыдущем уровне потребностей. Он не сформирован.

Пока не закрыты предыдущие уровни, все последующие не приносят радости.

Поэтому люди, кто покупает дорогие машины не испытывают радости от этих машин, если у них не закрыт уровень базовых потребностей или уровень признания.

Ну и часто мы путаем свои потребности (желания) и потребности (желания) родителей. Например, папа хотел дорогую машину. Ребенок эту машину купил. Себе.

Папа хотел машину, чтобы получить признание от своих родителей или коллег. Чтобы получить восхищение. А ребенок купил машину, чтобы получить признание своего отца. Но не получил. Потому что для такого отца это будет подтверждение, что сам он не смог этого сделать. И вместо признания, ребенок получает разочарование. И в результате красивая дорогая машина его не радует. Это схемы про перепутанные потребности из книги «Семейные сценарии».

Поэтому первопроходцам всегда сложно. Не на кого ориентироваться. Но если у тебя есть сообщество таких же первопроходцев, которые тебя поддерживают, то значительно легче.

Следующая потребность это потребность в самоактуализации. Кто я истинный? Познание себя на разном опыте. И здесь мы испытываем радость, когда у нас получается познать какую-то свою грань своей личности и принять ее.

Многие из нас стремятся найти смысл своей жизни. Но его невозможно найти, если все предыдущие уровни у нас не познаны, не пройдены.

Нам кажется что если мы найдем свой смысл жизни и он будет великим, невероятным каким-то, то все остальные наши потребности как будто бы не имеет такого значения. На самом деле, на этом моменте Великого смысла формируется токсичная радость.

Когда нам кажется, что смысл нашей жизни в проживании боли, быть жертвенным, быть страдающим или наоборот, быть спасателем, быть человеком, вершащим судьбы, мы подменяем истинную радость на токсичную радость.

Нам кажется, что если мы будем достаточно страдать, если мы будем ждать, если мы будем мучиться, если мы будем себя ограничивать, то как будто бы это придает смысл нашей жизни. И как будто бы мы выходим вот на эту потребность самоактуализации.

«Смысл моей жизни в том, чтобы приносить себя в жертву моим детям». Или «жить ради детей». Или «жить ради моего мужа/ ради моей жены».

Это подмена истинной радости на токсичную.

Истинная радость всегда связана с самим собой. Мы не можем радоваться за кого-то другого.

Когда мы радуемся за мужа, который получил повышение, мы на самом деле радуемся за себя, за свою идентичность с человеком, который получил повышение. Мы радуемся, что это «мой» муж. Это уровень идентичности.

Когда мы радуемся победе детей, то происходит тоже самое. Это идентичность: это «мои» дети, мы из одной семьи и победа одного делится на всех. В сложных случаях мы радуемся «вместо» ребенка, представляя себя на его месте, потому что «у меня в детстве не получилось, а у него получилось то, что я хотел». (это книга «семейные сценарии»)

Вот поэтому так важно различать:

– эмоцию

– уровень потребности, на котором возникла эта эмоция

– сценарная ли это эмоция или моя собственная (книга «семейные сценарии»)

Домашнее задание.

– Напишите, к какому уровню потребностей относится то, что вас радует? Если вы не смогли определить, то ничего страшного, я помогу вам с этим в наших чатах.

– Вам нужно будет отслеживать, какие ваши потребности удовлетворяются каждый день? Какой уровень потребностей?

– Вам нужно отслеживать, на сколько баллов по 10 бальной шкале вы испытываете радость от удовлетворения этих потребностей из пункта 2. Например, базовая потребность еда, радость на 4 балла, было невкусно. Базовая потребность сон – радость 8 баллов, почти получилось выспаться.

Это самое сложное задание. Дальше будет легче)

И это не так сложно как кажется на первый взгляд. И когда вы этому научитесь, когда вы начнете это делать уже на автомате, вы увидите, насколько более качественной и более наполненной становится ваша жизнь. Потому, что когда вы признаете, сколько уровней потребностей у вас закрывается и

осознаете, сколько у вас радости, вы начинаете понимать какой силой Вы обладаете. Вы начинаете наполняться этим и словно бы расширяться изнутри.

Напомню, что радость – это эмоция расширения емкости.

Хотя иногда мы это обесцениваем, не замечаем и игнорируем. И, возможно, при выполнении домашнего задания вы с этим столкнетесь, что «вот это я не считаю за ценность.» «Я не считаю, что это приносит мне радость. Да я хожу на работу, но я не

считаю, что я должен этому радоваться.»

Мы тоже можем это отмечать в домашнем задании и особенно обращать на это внимание.

Почему это я обесцениваю? Возможно, так делал кто-то из моих родителей и я делаю тоже самое. То есть, мой отказ от радости, от расширения, от новых уровней – это моя попытка идентификации с моей семьей. Я хочу признания от моей семьи, что я принадлежу к моей семье, мне не хватает близости.

А возможно, я просто работаю на той работе, которая не приносит мне радости. И сейчас мы не будем с этим что-то делать, сейчас мы будем просто это отмечать. Наша задача просто увидеть общую картину.

По поводу ожидания сильной радости.

Мы чувствуем с разной интенсивностью.

Это врожденная характеристика. Это нормально, что у кого-то радость на 10 баллов это истерика со слезами, а у кого-то радость на 10 баллов это всего лишь «хм, прикольно». Когда мы ставим себе баллы, мы не сравниваем себя с каким-то эталоном радости «вот так надо радоваться». Нет. Мы вспоминаем только себя. Свою максимальную радость. Вот это и будет 10 баллов.

Важно! Не то, как я себе представляю, что я могу вот так радоваться. А как уже было в реальности. Как я уже радовался (или радовалась) какой-то потребности. Вполне возможно, что какие-то потребности вызывают больше радости, а какие-то меньше. Это нормально. Не важно, что кто-то рядом пищит от восторга и для него это всего 3 балла. Ориентируемся только на себя. У тебя вот так. Это не хуже, это просто по другому.

Даже если кто-то не верит в твою радость или пытается заставить выдавить из тебя больше радости, чем у тебя есть – ориентируйся только на себя. У тебя вот так. И это ок.

Удивление

Удивление – это эмоция перезагрузки. Она абсолютно для всех остальных эмоций выполняет одну функцию. Она их останавливает. Эмоция удивления останавливает все мыслительные процессы в коре головного мозга. Это эмоция остановки, замедления. Когда мы удивляемся, мы останавливаемся. И эмоция удивления возникает, когда мы сталкиваемся с чем-то неожиданным, с тем, чего мы не ожидали.

Например, у нас были какие-то ожидания, они не оправдались эти ожидания, и мы испытываем эмоцию удивления. Как и другие эмоции, удивление может быть тонкой эмоцией, балла на 2—3 и грубой, баллов на 9.

Когда есть несовпадение ожидания и реальности, в первый момент возникает удивление. Удивление сама по себе эмоция нейтральная. То есть позитивная или негативная условно, она будет в зависимости от того, какая эмоция включится в следующую.

Например, мы заказали что-то там на Алиэкспрессе, и к нам пришло то, что не соответствует нашим ожиданиям, но оно намного лучше, чем я ожидал. Удивление плюс радость. И получается позитивная окрашенная эмоция. Если оно пришло намного хуже, чем я ожидал, то тогда это будет удивление плюс печаль. Это будет негативная окрашенная эмоция. Но сама по себе удивление, эмоция, она нейтральная. Она не хорошая и не плохая. Она не позитивная, ни негативная. Сама по себе она не несёт никакого окраса.

По десятибалльной шкале, единичка это просто переключение внимания. Я остановил внимание от предыдущего чего-то и переключил на новое. Например, я работаю за ноутом, вдруг краем глаза замечаю птичку. О, птичка! В этот момент мое внимание к ноутбуку останавливается и перезапускается на птичку.

Или вот еще пример, ты перебираешь коробку с игрушками и находишь там старую фотографию. Ты такой «О!» Тебя это не выбило из колеи особо, но это отвлекло твоё внимание, поток твоего внимания к той деятельности, которой ты занимался. И ты остановился, и ты остановился на какую-то долю секунды, потому что этот предмет, фотография, он выбивается из общего числа. И представьте, что вы, разбирая коробку с детскими игрушками, нашли резиновый член, вибратор. Степень удивления будет намного выше. Это будет уже не просто о фотографии надо отложить, или о член. Нет, скорее всего, будет «е-мае, надеюсь, ребенок этим не играл». То есть там будет намного выше эмоции, интенсивность намного выше. Так вот, если мы берем десятибальную шкалу, то 10 баллов, где-то 9—10 баллов, это такой… Состояние офигевания.

Это примерно вот то состояние, в котором мы сейчас с вами находимся перманентно (книга написана в период 2021—2023 гг). То есть это огромное удивление, в котором мы сейчас находимся. Эмоция удивления, она затормаживает, она останавливает.

То есть для чего нам нужна эмоция удивления? Чтобы когда ты такой идёшь-идёшь-идёшь по лесу, и раз тебе тигр навстречу. И ты такой, оййййеееее, неожиданно. И ты должен остановиться, чтобы остановить свои мыслительные процессы. А ты, например, мыслями весь в работе. И вот это удивление, оно как будто тебя выдергивает из твоих мыслительных потоков и говорит о том, что «Эй, чувак, блин, у тебя здесь тигр, давай очнись!». То есть как будто бы оно тебдает другую команду. И оно тебя переключает. Удивление – это эмоция переключения.

Удивление – эмоция выбора другого пути.

Переключи внимание на то, что тебе грозит здесь опасность. Посмотри. И в этот момент человек подсознательно, у него так мозг работает, что он начинает подбирать следующую реакцию, следующую эмоцию. Вот у нас есть «если есть тигр, я должен испугаться этого тигра и либо начать драться, либо бежать от него». То есть какое-то действие предпринимать. Если я понимаю, что тигр уже мертвый, это просто его чучело, но я все равно удивился плюс испугался, то есть сначала удивление, потом страх. Я все равно отреагировал страхом, хоть я и понимаю, что ну как бы ничего делать не надо.

То есть сама по себе эмоция удивления не предполагает какое-то ответное действие. Если эмоция страха ведёт к действию, к какому-то реакции, «бей, беги, замри, умри» – вот эта реакция. Если эмоция злости, гнева – это обязательное действие какое-то, то удивление только прекращает, останавливает все процессы. И всё на этом. То есть не предполагается обязательной энергии. Здесь удивление, наоборот, оп, и выключает всё. И если ты удивляешься, Ты можешь выпасть из своего потока.

То есть, например, ты был в потоке творчества, у тебя было всё хорошо, и тебе пришло какое-то сообщение, что, например, твоя доставка, которую ты сегодня ждал, какая-то договорённость, например, нарушена. Это была важная договорённость. Ты удивился, что как это она нарушена. Понятно, что ты сначала удивился, потом какая-то эмоция гнева пошла, то есть раздражение, разочарование. Но первое это будет удивление. И эмоция удивления тебя выключила, вытащила из твоего творческого потока. И ты больше не в потоке, ты больше не в рабочем состоянии, ты больше не в рабочем настроении. Тебя оттуда выключили. Тебе нужно заново включать своё внимание, то есть включать свой интерес искусственно и включаться заново в поток рабочий. Это не всегда получается.

И вот смотрите, когда удивления слишком много, то есть происходит много вот этих событий, а удивление – это очень кратковременная эмоция, это самая кратковременная эмоция. Потому что удивляться мы можем только чему-то новому. А если мы второй раз это уже получаем, то это уже не удивление. Например, ничего удивительного, ты опять опоздал. Или ничего удивительного, ты опять изменил. Это неприятно, но это уже не удивительно.

Эмоция удивления самая кратковременная, она одноразовая. И если происходит несколько событий подряд, которые вызывают в нас это удивление, вроде никогда такого не было, ни чего себе. Это вот примерно наши последние 2—3 года жизни. Когда устал я жить уже в исторических событиях, и мы испытываем очень сильное эмоцию удивления от того, что происходит то, что мы не ожидали, не прогнозировали, то, что не должно происходить. Мы испытываем сильное удивление. Так вот, когда на человека воздействует много удивления, то в этом случае у человека происходит перегрузка. Эмоция удивления выключает все мыслительные процессы. Она перезагружает весь мозг. Когда удивления слишком много, у нас идёт перегрузка и очень сильная перезагрузка. Перезагрузка всей операционной системы.

И смотрите, что происходит. В этот момент, когда у человека идёт перегрузка, у него идёт очищение, то есть вычищается весь мусор, сбрасывается вся предыдущая информация. То есть это некое обнуление. Чем сильнее эмоция удивления, тем сильнее обнуление происходит. Но когда слишком много удивления, то человек сталкивается с неопределённостью. В принципе, любое удивление – это столкновение с неопределённостью, потому что предыдущие процессы выключились, то есть ты что-то делал, был в каком-то потоке действий и событий, столкнулся с удивлением, процесс остановился, и ты остался в неопределённости.

То есть тебе нужно принять новое решение – Что ты будешь дальше делать? Ты будешь бежать от тигра, ты будешь защищаться, тебе нужно выбрать. Когда идёт очень много подряд удивлений, человек оказывается слишком часто в этом состоянии выбора. И он вынужден выбирать. А выбор – это самое энергозатратное для человека. Мы же склонны жить на автомате, мы склонны жить шаблонами, нам так проще. И в состоянии удивления мы должны делать новый выбор. Когда есть удивление, мы сталкиваемся с неизвестным, мы принимаем новые решения, мы выбираем новый путь.

Почему сейчас люди чувствуют хроническую усталость, чувствуют опустошённость, чувствуют бессилие? Потому что все силы уже потрачены на принятие новых решений, на адаптацию. Эмоция удивления нам нужна для адаптации человека. Если есть столкновение с чем-то новым, значит, идёт принятие какого-то нового решения, значит, идёт адаптация. Мы сейчас находимся как раз-таки в процессе адаптации к новым изменившимся условиям. И, по сути, вот этот момент перезагрузки мозга, момент столкновения с удивлением, чем-то незнакомым, чем-то новым, он самый лучший для того, чтобы загрузить новые паттерны.

Если ты находишься в терапии, то уже знаешь, что новые паттерны (схемы действий) загружаются очень-очень долго. И это нормальный процесс. То есть 2, 3, 4, 5 лет могут загружаться новые паттерны. Когда человек находится вот в таком стрессовом удивлении массовом, новые паттерны могут загрузиться намного быстрее в течение года. Новые паттерны у нас загрузились за время ковида, например. Очень сильно поменялась резко мода. Мы стали оверсайз, мы стали онлайн. Очень сильно поменялись паттерны и поведение.

Это было удивление, это было раздражение, это была растерянность, это было приспособление. Но, тем не менее, новые паттерны поведения загрузились. И они были встроены в новые сценарии жизни. И поведение людей очень сильно поменялось за период пандемии. И точно так же сейчас идёт изменение паттернов поведения. Но мозг очень хитрый. Он не хочет загружать новые паттерны. Он будет этому сопротивляться. Задача мозга – сохранить старые паттерны. Потому что они проще, они менее энергозатратны. И мозг будет сопротивляться этому. Мозг такой, не, я не хочу ничего нового, давай будем пробовать старое, давай по старым схемам пройдёмся. Потому что старая схема уже проверенная, зачем нам новые нейронные связи, когда есть старые протоптанные дорожки.

Поэтому многих после вот этой вот перезагрузки масштабной, после вот этой удивления огромного, их начинает отбрасывать в старые схемы, в старые сценарии. Такое срабатывает, например, при переезде. Потому что в момент переезда, в момент миграции мы оказываемся в новых условиях. Мы сталкиваемся с максимально большим количеством чего-то нового. Новые названия, новые маршруты, новые дома, новые улицы, новые люди, там всё новое. И мозг, чтобы хоть что-то, на чём-то сэкономить, свою энергию внутреннюю, он начинает подтягивать старые схемы.

Мозг такой, смотри, вот эта схема, как тебя раскулачили, вот эта схема, как ты голодал, вот эта схема, как тебя бросили родители. И он такой, как вон та Гермиона11
  Персонаж из фильма «Гарри Поттер». У Гермионы была волшебная сумка с расширенным внутри пространством, куда можно было поместить целый дом.


[Закрыть] из своей волшебной сумки, достаёт всё говно, которое было в твоём подсознании. Потому что это всё неприятное, это всё понятное, это всё… уже усвоенные, все нейронные связи там уже протоптанные.

И дело в том, что после этой перезагрузки, если человек не формирует новых паттернов, то тогда мозг с удовольствием идёт в старые. Поэтому в моменты большого удивления, столкновения с новым, человек должен уделять внимание формированию новых связей, новых установок, новых паттернов.

Не зря говорят, что любое время кризиса – это время для развития. Это время для изучения себя, это время для того, чтобы покопаться в себе, избавиться от старого мусора и внести какие-то новые изменения в конструктив нашей личности. Именно поэтому, потому что эмоция удивления – это перезагрузка. Эмоция удивления не может нас мотивировать долго.

Когда мы интересуемся чем-то, у нас есть эмоция интереса, направленное внимание, мы ждём в конце удивления. Потому что есть интересная тема, которую я изучаю, я хочу её изучить, и у меня туда внимание направлено, я жду там удивления. Мой интерес ведёт к удивлению, удивление случается, когда я узнаю новую информацию, удивляюсь, мозг перезагружается, и перезагрузка мозга приносит облегчение.

Почему мы всё-таки тянемся к удивлению, к эмоции удивлений? Почему, несмотря на весь происходящий вокруг треш, многие на самом деле сейчас совершают качественный такой,, чуть ли не квантовый скачок в развитии? Потому что удивление – это как будто бы вытрясание старой пыли из коврика. Перезагрузка – это когда у тебя были 10 вкладок открыты, все зависшие, ты перезагрузил компьютер, и теперь у тебя все работают, и теперь ничего не зависает. Вот примерно то же самое. Это обновление информации получается.

Удивление – это импульс к выбору, что из старого нужно завершить. От чего из старого нужно отказаться. Удивление – это та эмоция, которая заставляет отбросить лишний груз, отказаться от не своей роли, выйти из маски. Удивление нас сталкивает с самими собой.

И это делает именно удивление, эмоция удивления. Если удивление не использовать в свою пользу, то тогда нас откидывает к старым шаблонам, к старым паттернам, к старым схемам и моделям поведения. Удивление нас выключает. Сильное удивление нас выключает надолго, и мы можем зависать.

Это как эмоция страха. То есть если мы пугаемся чего-то, у многих срабатывает защитная реакция «замри». Но удивление выключает всех, независимо от твоей реакции. То есть реакция есть «бей, беги, замри, умри». И эмоцию страха мы реагируем по-разному все. Кто-то бежит, кто-то дерётся, сопротивляется, бунтует. А удивление, оно выключает всех. Независимо от твоей реакции на эмоцию страха. Вот в этом разница.