Текст книги "Если что-то пойдет не так"

Во-вторых, у курения нет ни одной положительной стороны. Если вы в этом сомневаетесь, то обязательно прочтите «Легкий способ бросить курить». В-третьих, отказаться от сигарет на самом деле проще, чем кажется. Серьезно, когда я отказался от курения, ничего плохого со мной не произошло, главное – придерживаться плана, который я описал. Я рекомендую именно такой подход потому, что испробовал его на себе и уверен в результате. Если вам ближе какой-то другой способ отказаться от курения, то, конечно же, используйте его. Итак, для начала прочтите книгу «Легкий способ бросить курить». Она ни к чему вас не обязывает, а просто дает логическое описание процесса курения и причин, по которым вы курите. Вы можете курить и во время прочтения и даже после, а когда решите отказаться от этой привычки, воспользуйтесь никотиновой жвачкой, чтобы облегчить физическое отвыкание организма от никотина. Но не усердствуйте, жуйте ее, только когда почувствуете, что можете сорваться и закурить. Наконец, помните, что курение – это в первую очередь привычка вдыхать дым в определенных ситуациях, эта привычка пройдёт ровно через 21 день. Вы забудете о том, что когда-то курили и вам будет жаль людей, которые так расточительно используют свои физические и финансовые ресурсы.

Алкоголизм

Еще одна вредная привычка, которую я считаю необходимым затронуть – алкоголизм. Возможно алкоголизм – это слишком громкое слово, я имею в виду ситуации, когда человек привык употреблять алкоголь и уже не видит свою жизнь без него. Для начала давайте разберемся, как алкоголь действует на наш организм. Под алкоголем я подразумеваю этиловый спирт. Вы видели когда-нибудь, что происходит с кровью, если на нее попадает спирт? Если хотя бы раз обрабатывали спиртом рану, то помните, что визуально кровь темнеет, и она как бы высушивается. Как утверждают ученые, наша кровь состоит из эритроцитов, они же красные кровяные тельца. И когда они вступают в реакцию с этиловым спиртом, то они уменьшаются в размерах и умирают. На этом принципе и построена обработка раны спиртом, отмершие кровяные тельца сворачиваются и закрывают собой образовавшуюся рану. Также спирт убивает большинство бактерий и прочих микроорганизмов, которые могут попасть через рану в наш организм.

Теперь давайте представим, что происходит с нашим организмом, когда спирт попадает через рот в желудок. Он, как и прочие вещества, переваривается и попадает в кровь. Как мы уже выяснили, кровь состоит преимущественно из эритроцитов, которые тут же под действием спирта ссыхаются и умирают. Часть из них сбиваются в кучку, и вот эти комочки мертвых кровяных телец летают по нашей кровеносной системе. И это нестрашно, когда они летают по широким сосудам, таким, как вены и артерии. Они просто расширяются (этим процессом обусловлено изменение давления после употребления алкоголя и мнимое повышение температуры тела). А вот когда они попадают в капилляры (тонкие сосуды, в основном на коже) или еще хуже – в сосуды, питающие наш мозг, тогда образуются заторы. То есть питание клеток не идет дальше и клетки, до которых питательные вещества не доходят, попросту умирают.

Этим процессом обусловлено нарушение координации человека в состоянии опьянения, притупление разума и прочих когнитивных функций. Затем отмершие клетки выводятся из нашего организма, преимущественно с мочой. Таким образом, чем больше человек употребляет алкоголя, тем больше клеток умирает. Страдают в первую очередь нервные клетки, в том числе мозг. К чему это приводит, вы можете убедиться, пообщавшись с заядлым алкоголиком. Во-первых, повышается уровень раздражительности, так как за умение держать себя в руках отвечают нервные клетки, которых в организме становится все меньше и меньше. Во-вторых, снижается уровень умственных способностей, ведь мозг – это тоже нервные клетки. В-третьих, частично разрушаются все органы, имеющие тонкие сосуды.

Второй процесс, оказывающий пагубное воздействие на наш организм еще страшнее. После того, как в желудок попадает спирт, он вступает в реакцию с соляной кислотой (не буду вдаваться в подробности, но если вам интересна химия, то можете найти эту формулу), в процессе реакции поглощается большое количество воды (именно поэтому после употребления алкоголя человека мучает жажда, особенно на следующий день).

В результате реакции образуется новое соединение под названием «уксусный альдегид», это вещество враждебно ко всему живому, и для нашего организма это просто яд. Так мне рассказывал в школе учитель химии. В первую очередь этот яд бьет по печени, так как она в нашем организме отвечает за выведение вредных веществ, цирроз печени – это, пожалуй, самое распространенное заболевание у алкоголиков.

Естественно, это не все процессы в нашем организме, которые вызывает алкоголь. Когда спирт попадает в желудок, он вступает в несколько реакций, и все они оказывают разрушительное действие. Даже само употребление спирта противоестественно. Мы уже говорили о том, что наш организм не сильно отличается от организма пещерного человека, представьте, в каких условиях пещерный человек может употребить спирт. Пожалуй, единственный вариант – это найти забродивший фрукт или овощ. И если найдет, будет ли он, в таком случае есть забродивший фрукт? Маловероятно, так как этот фрукт плохо пахнет, плохо выглядит и содержит очень мало полезных веществ. Наш организм воспринимает забродивший фрукт как нечто несъедобное, но алкоголь в нашем представлении алкоголь выглядит вполне естественно. Получается, что вся история с алкоголем – это обман. Мы видим жидкость в красивой бутылке, и наш организм думает, что это нечто съедобное, а на самом деле это просто испортившийся продукт. Большинство алкогольных напитков получены в результате брожения, а оно помимо всего прочего, нарушает микрофлору кишечника. Так что в употреблении алкоголя, пожалуй, нет плюсов с точки зрения физиологии.

Положительное воздействие на организм есть только в психологическом смысле. Все дело в том, что алкоголь притупляет наши мыслительные способности, и то, что не давало покоя трезвому человеку, в состоянии опьянения отступает, как будто этого и не было. Алкоголь снимает ограничения, которые создает наш разум, снижает уровень напряжения, но какой ценой? Ценой здоровья! Цирроз печени и нарушение работы нервной системы – это не исчерпывающий список болезней алкоголика, на самом деле, их можно долго перечислять.

Так почему же мы употребляем алкоголь? Что заставляет нас вредить своему здоровью, вопреки здравому смыслу? Все просто, так же как с сигаретами. В момент, когда, алкоголь попадает в организм, возникает чувство расслабленности, иногда эмоционального подъема, хорошего настроения, и наш организм заставляет нас делать это снова и снова. Ведь пагубное воздействие алкоголя проявляется со временем и не ощущается сразу.

Также алкоголь помогает, хотя бы на короткое время, отключится от проблем и ощутить, что жизнь не так уж плоха, причем этот аспект действия алкоголя, на мой взгляд, самый коварный, так как когда действие алкоголя проходит, человек возвращается к реальности, и она кажется ему еще хуже.

Так было и со мной… Когда мне было 12 лет, моя первая любовь умерла, в один миг ее просто не стало… Ее любили многие мальчики. Я родился и вырос в сельской местности, никакой психологической поддержки, естественно, нам не оказывали, и многие нашли решение проблем в алкоголе. В то время организму, не готовому к таким стрессам, которые создает алкоголь, для состояния сильного опьянения было достаточно бутылки пива, и нестерпимая боль, которая непрерывно щемила грудь, утихала.

Со временем порция увеличивалась, так как организм адаптировался, и одной бутылки уже не хватало для «забвения». Хвала небесам, я не переключился на крепкие напитки! Больше 10 лет я ощущал боль утраты, боль, о которой я боялся кому-либо рассказать. И «топил ее алкоголем», это вошло в привычку. Если что-то меня расстраивало, что-то шло не так, я знал верного спутника, который поддержит меня, и он никогда не подводил. Я напивался по грустным поводам, иногда по радостным, и погружался в забвение, а на следующий день был занят восстановлением здоровья, и это позволяло мне не думать ни о чем. Так продолжалось до тех пор, пока я не решил свои внутренние проблемы, и необходимость напиваться пропала сама собой.

Если ваши взаимоотношения с алкоголем похожи на то, что я описал, наберитесь терпения, совсем скоро мы преступим к созданию второй стены, и когда мы ее построим, у вас не будет необходимости уходить от реальности ни с помощью алкоголя, ни с помощью чего-либо другого.

Если же вы употребляете алкоголь по другой причине, задумайтесь, почему вы это делаете? Для веселья? Вспомните утро после вечеринки, весельем это не назовешь. Для вкуса? Алкоголь выделяется в продуктах, которые начали бродить, то есть давно испортились, вы действительно считаете испорченные продукты вкусными? Уверяю вас, какие бы причины вы ни придумывали – это обман! Вы пытаетесь обмануть себя ради очередной дозы. Ничего более. Если употребление алкоголя для вас – это красивый ритуал, подумайте, неужели это единственный красивый обычай, связанный с напитками? Посетите чайную церемонию, и вы поймете, что культура употребления чая более красивая, приятная и главное, не несущая никакого вреда вашему здоровью.

Если вы считаете, что алкоголь снимает стресс, то перечитайте еще раз то, что написано выше. Я ранее писал, что алкоголь разрушает нервную систему, которая отвечает за уровень тревожности и раздраженности, то есть на некоторое время вам кажется, что накопленная усталость и прочие негативные ощущения ушли, но в долгосрочном периоде стресс только нарастает, и вас могут выводить из себя даже обычные мелочи.

Как-то раз я прочел на этикетке алкогольного напитка «чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью». Я задумался, а что значит чрезмерное? Эта надпись присутствует на всем алкоголе. Я поискал в интернете. Удивительно, что нет никакой внятной информации об этом. Полагаю, государство через Минздрав таким образом заботится о населении. Ведь нас предупредили, однако, о чем именно не ясно. Скажем, на пляже написано «за буйки не заплывать». Мы видим эти буйки, и все ясно, но в вопросе алкоголя, где эти буйки?

Я расспрашивал об этом врачей, ведь это, по сути, сотрудники Минздрава. Они говорят, что безопасной дозы алкоголя просто нет. Любая порция алкоголя, которая попадает в нас, несет вред. И это логично, ведь вспоминая то, что описано выше, я не вижу способа обойти действие алкоголя. Этиловый спирт однозначно убьет эритроциты и создаст уксусный альдегид. Получается, что «безопасная порция алкоголя» – это миф и это порция, при которой пагубное действие алкоголя проявит себя через более долгий срок.

В теории небольшие порции алкоголя могут создать своего рода полезный эффект, если рассмотреть этот процесс как закаливание. Наш организм имеет систему адаптации, то есть создается некий дискомфорт, губительная для нашего организма среда (в закаливании это низкая температура), а затем организм создает в ответ защитную функцию, и следующий раз неблагоприятная среда уже не вызывает такой дискомфорт. С алкоголем так же: организм вырабатывает защитные функции от алкоголя (именно поэтому для состояния опьянения со временем необходима порция все больше и больше), поэтому, если употреблять алкоголь систематически в очень маленьких количествах, то в теории это может создать защитные функции, которые будут защищать не только от алкоголя. Думаю, поэтому существуют теории вроде «один бокал красного вина каждый день полезен», а в советское время считалось, что рюмка крепкого напитка каждый день за ужином укрепляет нервную и кровеносную систему.

Но на самом деле, как показывает практика, невозможно держаться на уровне 1 бокал или 1 рюмка, так как рано или поздно возникают ситуации, в которых эта порция сильно превышается, а это уже вред. Если вы придерживаетесь таких теорий, то переубеждать вас не буду, так как для этого мне нужно провести ряд исследований и, надеюсь, рано или поздно мне это удастся, а пока просто помните несколько моментов. Во-первых, эта система работает, когда вы употребляете максимум 1–2 порции какого-либо алкогольного напитка. То есть 1 порция для среднестатистической женщины и 2 порции для среднестатистического мужчины. Во-вторых, если вы превышаете эту порцию, то это все равно, что взять молоток и ударить себя по руке. Это такой же глупый поступок, потому что вы наносите вред организму. Конечно, такая рекомендация немного не вписывается в понятие о здоровом образе жизни, но, к сожалению, в современном обществе, если ты не употребляешь алкоголь вовсе, ты становишься даже хуже белой вороны.

Мне приходилось сталкиваться с общественным порицанием на различных мероприятиях. Иногда просто уже нет сил объяснять, что не употреблять алкоголь – это мой выбор, и что ничего кроме вреда он не несет. Поэтому проще выпить в такой ситуации 1–2 порции алкоголя (еще раз, именно такое количество может оказаться практически безвредным для организма) и быть «своим», чем создавать проблемы в отношениях с окружающими. Если заставляют пить дальше, то можно сделать вид, что ты и так уже чрезмерно пьян.

Алкоголь и табак в жизни общества

Теперь давайте подумаем, алкоголь и табак жутко вредны, но они есть почти в каждом магазине, а все вокруг выглядит так, будто употреблять табак и алкоголь вполне естественно, красиво и даже хорошо. Почему так происходит? Многие, кто употребляют табак и алкоголь говорят, что получают удовольствие от этого. Давайте разберемся, что такое истинное удовольствие? Например, удовольствие от секса – это просто инструмент эволюции. Если бы секс был неприятен, то развитие большей части живых организмов, скорее всего, закончилось бы.

Как это происходит физиологически? Мы совершаем какие-то действия, затрагиваются части тела, в которых наибольшее скопление нервных окончаний. Когда эти нервные окончания затрагиваются, в мозг выбрасывается эндорфин, и мы понимаем, что нам хорошо. То же самое происходит, когда мы едим что-то вкусное. Даже когда мы испытываем боль, выделяется эндорфин для того, чтобы, «подсластить пилюлю». То есть для организма это способ показать, что для него хорошо.

В случае с алкоголем, табаком, да и любым другим источником искусственного удовольствия – это обман организма. Никотин есть в нашем организме, и его задача успокоить раздраженную нервную систему в нужный момент. Вы замечали, что после истерики, когда человек сильно плачет, а потом вдруг у него как будто наступает внутренняя тишина? Это и есть действие никотина, одно из его назначений. А люди ухитрились обойти этот механизм и начали получать никотин искусственно. Лично для меня истинное удовольствие – это, например, видеть, как моя книга помогает людям сделать свою жизнь лучше. Или видеть, как мой сын играет и радуется жизни, или когда я вижу, как счастлива моя жена. Эти примеры, конечно, не являются исчерпывающими, но наглядно демонстрируют, что такое истинное удовольствие, на которое мы способны повлиять.

Что касается алкоголя, то он не заменяет гормоны в нашем организме, он притупляет сигналы, идущие по нервным окончаниям, и это позволяет снять напряжение или приглушить боль. Причем боль не только физическую, но и душевную. Но этот путь ведет к разрушению, так как сиюминутное снятие напряжения в конечном итоге приведет к увеличению этого напряжения в течение всей жизни. Стоит только вспомнить похмельное состояние человека, и становится очевидно, что стресс усиливается уже на следующий день. Чем чаще человек будет заливать проблемы алкоголем, тем сильнее и длительнее будет ощущаться похмельное состояние.

Основываясь на таких рассуждениях, можно сделать вывод, что алкоголь, табак и прочие вещества, вызывающие зависимость, далеки от истинного удовольствия, однако с экранов телевизора мы видим активную пропаганду этих веществ, как источника удовольствий. Кому это нужно? На первый взгляд вывод вполне очевиден – компаниям, которые их производят. Не буду отрицать, в современном обществе деньги имеют важное значение для людей. Также они имеют огромную власть в плане принятия решений и развития общества.

Табачные и алкогольные компании, конечно, оказывают влияние на эти процессы. Например, в кино такие ситуации, как последняя сигарета перед смертью, красивый бокал алкоголя на вечеринке или после рабочего дня главного героя выглядят очень похожими на средства массовой пропаганды. Но я не сторонник теории заговора, и вполне возможно, что так режиссер просто отражает реальность картины. Конечно, есть проплаченные сцены в кино, но там рекламируются конкретные производители, и я сильно сомневаюсь, что все алкогольные и табачные компании объединились для того, чтобы проплатить сцены с курящими и пьющими людьми в кино. К сожалению, алкоголь и табак очень плотно въелись в нашу жизнь, и если убрать эти сцены из кино, то фильм будет нереалистичным.

Что касается государства, то, возможно, оно пропагандирует алкоголь и табак. Вы думали об этом? Я как-то не мог заснуть и до глубокой ночи считал, сколько государство зарабатывает на курильщиках и алкоголиках. Получается, что примерно 60 % в стоимости пачки сигарет – это налоги, то есть при стоимости пачки в 100 руб., налогов получается 60 руб., в среднем один курильщик выкуривает пачку в день, итого в год 365*60=21 900 руб. Население нашей страны примерно 150 млн., из них постоянных курильщиков примерно 20 %, получается 30 млн., итого 21 900*30 000 000= 657 млрд. руб. Внушительная сумма? На самом деле это всего 3 % от общего дохода государства.

Теперь возьмите свой доход и посчитайте, сколько это – 3 % от вашего дохода, почувствуйте себя чиновником, распределяющим доходы. В нашем регионе средний доход 35 т.р., 3 % от данной суммы это 1050 руб. Немного, согласитесь. Для меня это почти один ужин с женой в средненьком заведении. А для государства это еще меньше, так как курильщики чаще болеют, а когда они болеют, то не могут работать, а значит, приносить пользу обществу и государству, также приходится их лечить, то есть нести дополнительные расходы. В общем, схема выглядит не самой прибыльной, к тому же, аморальной.

Также есть примеры, когда государства предпринимали действительно эффективные меры по борьбе с алкоголем и табаком. Например, сухой закон, но к чему это привело? К еще более печальным результатам. Все дело в том, что, если человек хочет выпить или покурить, он найдет способ. Получается для того, чтобы убрать алкоголь и табак из нашей жизни, нужно просто не хотеть. Я предлагаю прийти к этому через осознание того, что, я описал выше. Надеюсь, эта книга поможет мне найти единомышленников, с которыми мы вместе разработаем и внедрим действительно эффективные инструменты помощи тем, кто решил освободить себя от этих зависимостей. А пока описанного выше вполне достаточно для того, чтобы отказаться от вредных привычек.

Глава 2. Вторая стена – эмоциональное здоровье

Изначально я планировал назвать вторую стену «Психическое здоровье», но, как мне кажется, некоторые читатели могут это неверно истолковать. Что я имею в виду под понятием эмоциональное здоровье? Наше тело – это лишь физический объект, набор элементов. Если его не заставить что-либо сделать (хотя «заставить» не совсем корректное слово в данной ситуации, скорее направить в нужную сторону), то ничего в нашей жизни не произойдет вообще. Если сравнивать с автомобилем, то эмоциональное здоровье – это своего рода электроника, сложная система чипов и микросхем, которые руководят различными процессами. И так же, как механические части, они нуждаются в определенной диагностике и уходе. Об этом и поговорим далее.

Когда я учился в школе, мне говорили «в здоровом теле – здоровый дух». Доля здравого смысла в этом, конечно, есть. Когда человек здоров физически, то и его восприятие мира, его эмоциональная энергия тоже в порядке, а когда человек физически болен, ему сложно реагировать на мир так же, как все окружающие его люди. Взять, к примеру, главного персонажа сериала «Доктор Хаус». У него постоянно болит нога, и это сильно сказывается на его мировосприятии, нормы морали смещаются, и он становится, как говорят его подчиненные, «сволочью».

Представьте, что вы стоите в супермаркете в очереди на кассе и вдруг видите, что кто-то лезет без очереди, большинство отреагирует спокойно, кто-то сделает замечание, кто-то в спокойном тоне скажет, что очередь необходимо соблюдать, а кто-то выйдет из себя и устроит разнос.

Почему люди так по-разному реагируют на одно и то же событие? Дело в ограниченности эмоционального диапазона. Представим эмоциональный диапазон в виде обычного стакана объемом 200 мл. Каждое событие, которое создает нам стресс, занимает определенный объем. Например, хитрец, который лезет без очереди, создает стресс на 50 мл. И если ваш стакан будет пуст, в нем нет больше никакого стресса, то такой пустяк вас не побеспокоит, и вы, скорее всего, просто промолчите, подумав, что лучше не связываться и не портить себе настроение.

Но если вы в этот момент переживаете, например, из-за экзамена, важного собеседования, сложных отношений с кем-то из близких или боитесь, что ваших денег не хватит на то, чтобы оплатить все ваши покупки, то стакан будет почти полон. Следовательно, человек, который влезет без очереди, разозлит вас, так как ваш стакан будет переполнен. В результате вы можете ввязаться в драку, допустим, получить какие-то увечья или испортить себе настроение на весь день. Поэтому очень важно следить за тем, насколько заполнен ваш стакан. Мы подробно разберем, как это сделать в главе про полезные и вредные привычки.

Иногда можно просто улыбнуться. Есть исследования, которые доказывают, что если человек улыбается, то у него вырабатываются гормоны счастья, и настроение улучшается само собой. Если рассматривать это с точки зрения «стакана с эмоциями», то таким образом объем стакана кратковременно увеличивается. Поэтому лично я очень часто, когда ловлю себя на мысли, что как-то все беспричинно меня раздражает, то начинаю просто улыбаться, и все сразу налаживается. Так что на собственном опыте советую вам поступать так же.

Что касается фразы «в здоровом теле – здоровый дух», то я считаю, что и обратная вариация имеет место быть, то есть «здоровый дух дает здоровое тело». Я думаю, каждый из нас знает хотя бы одну историю, возможно, просто с экрана телевизора, когда подкошенный каким-то горем человек начинает внезапно болеть. Есть теория, что если человек чрезмерно зол на мир, и особенно если он эти эмоции никак не выплескивает, то у него развивается рак. Полагаю, что дальше теории это не пойдет, так как медицина видит свою роль только в части физиологии, и многим врачам крайне сложно признать силу даже самовнушения, при том, что в медицине есть такие понятия как «эффект плацебо» и «зеркальный синдром».

Если вы с ними не сталкивались, вкратце поясню: когда человеку для лечения дают вместо действенных препаратов обычный физраствор (по сути, водичку), то очень часто бывает так, что он выздоравливает, то есть ему внушили, что он получает лекарство, и он сам себя излечил. С зеркальным синдромом еще проще: каждый сталкивался с ситуацией, когда в компании один человек зевнул, и все, как по цепочке, повторяют за ним. Так и с болезнью, видя, как болеет один, другой человек может заболеть точно так же. Получается, что болезнь и излечение организма может происходить само собой, а значит, что наши эмоции, а точнее говоря, наше психоэмоциональное состояние напрямую влияет на здоровье.

Так как же устроена наша психика? В целом психоэмоциональное здоровье очень похоже на здоровье физическое. У некоторых могут быть врожденные отклонения от нормы. К примеру, психологи утверждают, что люди, появившиеся на свет с помощью хирургического вмешательства, а не естественным путем, имеют своего рода психологическую травму, которая впоследствии может сказаться на его развитии. Но самое большое влияние на наше психоэмоциональное состояние оказывает период взросления, причем тот период, который мы не помним. Вспомните ли вы свой первый шаг? Как пили молоко матери? Как пошли впервые в детский сад? Лично у меня первые воспоминания начинаются с детского сада, они очень обрывочны, и сейчас уже сложно сказать, было ли это на самом деле, плод ли это моего воображения или вообще просто сон. Однако, когда мы появляемся на свет, мы ничего не знаем об этом мире, есть некоторые вещи, спрятанные в генотипе, вроде инстинкта самосохранения и прочих важных инстинктов, но мы понятия не имеем, как нужно говорить, общаться с другими, двигаться, как ведет себя окружающий мир и так далее. Все это мы копируем с окружения, наши органы восприятия, как сканеры, считывают все вокруг и откладывают знания об увиденном в глубинное восприятие.

Например, я в какой-то части перфекционист. Иногда, когда вещи лежат не на своих местах или люди делают не так, как принято, это доставляет мне дискомфорт. На первый взгляд, в этом нет ничего плохого, но это может оказать и негативное воздействие на жизнь. Ярким примером такого рода последствий перфекционизма является, один из главных героев сериала «Теория большого взрыва» Шелдон Купер. Он жуткий чистюля, и когда он увидел бардак в соседней квартире, то, по сути, пошёл на преступление, вскрыв ее ночью и убравшись там. С одной стороны, поступок забавный и безобидный, но, если подумать о том, что он испытывал, когда узнал о таком беспорядке и о том, что неправильно будет вламываться, как его разрывало между желанием убраться там и нежеланием преступать закон, то это на самом деле настоящее мучение. А его навязчивое желание довести все до конца? Если он слышал мелодию, то ему нужно обязательно довести ее до конца. В сериале, конечно, это забавно обыграно, но если попытаться почувствовать на себе то, что он испытывал в этих ситуациях, то это совсем не смешно.

Представьте, что вам воткнули в ногу иглу и постепенно все сильнее начинают водить ей по кругу. Боль, которую испытывают перфекционисты, очень похожа на это состояние. На самом деле, так как я от части перфекционист, мне было довольно легко «ощутить себя в его шкуре». В определенный момент дискомфорт, который я испытывал, переживая за главного героя, превысил положительные эмоции от него, и я перестал смотреть этот сериал. Лишь спустя несколько лет, когда я разобрался со своими внутренними сложностями, я начал смотреть его с позиции режиссера, видел сцены в сериале так, как это задумал режиссер, и мне было смешно.

Откуда же взялась эта тяга к тому, чтобы все было разложено по полочкам? Скорее всего, в детстве в тот самый бессознательный период, который я уже давно забыл. Кто-то из близких, мама или папа, очень навязчиво пытались привить тягу к чистоте, и что все должно быть разложено по полочкам. У меня это подкрепилось воспитателем в детском саду. Я помню, как все ребята убегали играть на улицу, а я оставался и помогал воспитателю собрать и раскладывать все игрушки. Когда я перешёл из детского сада в школу, то она обняла и с искренним сожалением сказала, что ей жаль расставаться со мной, и сказала: «Кто же будет помогать собирать мне игрушки?». Скорее всего, родители похвалили меня за такого рода вещи и, возможно, на моих глазах наказали за плохое поведение кого-то из моих братьев и сестер. Это отпечаталось у меня «на подкорке». Такого рода дефекты есть у каждого человека, по сути, без них мы не были бы самими собой, и ничего в этом страшного нет, но если они начинают доставлять вам дискомфорт, то нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к психологу за помощью.

То, что я писал в разделе «физическое здоровье» относительно врачей, относится и к психологам, но в психологии есть несколько особенностей. Дело в том, что сознание человека – одна из самых неизученных областей науки, а как использовать знания в той сфере, где мало, что изучено? По моему мнению, психолог должен руководствоваться практикой, своей собственной исследовательской работой, своими наблюдениями, а уже потом перекладывать их на знания, полученные в рамках теоретических предметов в образовательном учреждении. Поэтому для того, чтобы определить хорошего психолога, следует учитывать опыт работы, положительные результаты, психолог должен без каких-либо сомнений рассказывать о том, с какими психологическими проблемами ему приходилось сталкиваться в своей практике, и как ему удалось их решить.

Кроме того, психолог должен вас расположить. Если хирург во время операции может не знать вас вовсе, для него вы просто механическая часть, кусок мяса, то психолог – это человек, которому вы должны полностью довериться. Поэтому, если психолог, к которому вы обратились, не вызывает у вас доверия, если вы не готовы перед ним покаяться, раскрыться, то лучше вам сменить его. Любой профессиональный психолог отнесется к такой ситуации спокойно и с пониманием, так как каждый психолог осознает, что на первом месте в вашей совместной работе – это доверие, и если его нет, то работать бессмысленно. Кроме того, так как психология – область весьма плохо изученная, то психолог просто обязан постоянно проходить обучения. Ведь практически каждый день в психологии открывается что-то новое, а сама сфера психологии очень обширна, и невозможно изучить ее полностью, посвятив ей даже всю жизнь.

По моим наблюдениям, в современном обществе считается зазорным обращаться к психологам, или, как их называют, «мозгоправам». Давайте разберемся, в чем причина такого стереотипа? Полагаю, в первую очередь, дело в том, что кто-то решил, что, обратившись за помощью к психологу, человек проявляет слабохарактерность. Давайте подумаем, если человеку пришлось потерять кого-то из близких, можно ли считать это травмой? Очень часто после утраты близкого человека люди уходят в себя, у них появляются проблемы с алкоголем, здоровьем, работой, близким окружением и так далее. То есть получается, что какое-то событие в жизни оказывает негативное влияние на все сферы деятельности человека и на здоровье в том числе.

Теперь давайте подумаем, металлическая балка, упавшая на ногу человеку на производстве – это травма? Полагаю, что после этого он не сможет нормально ходить, работать, это событие окажет похожее влияние на жизнь человека. И никто не считает зазорным обратиться к врачу в случае с балкой, никто не считает зазорным ходить в гипсе несколько месяцев. Недаром в психологии есть такое понятие «психологическая травма», так как это действительно травма, сравни ожогу, перелому и так далее.