Текст книги "Если что-то пойдет не так"

Например, когда в 12 лет умерла моя первая любовь, я более 10 лет каждую осень впадал в жуткую депрессию, я не мог нормально учиться, работать, общаться с людьми. Каждую осень, как только листва на деревьях начинала желтеть, и вплоть до того момента, как вся земля покрывалась снегом, я просто выпадал из жизни. Я не понимал, что со мной происходит, но, если бы я обратился к психологу, если бы я описал свою историю, то квалифицированный специалист без особого труда помог бы мне в этой ситуации. Так что же зазорного в том, чтобы обратиться за помощью к врачу? Мой ответ – ничего! Воспринимайте это не как общение с врачом, а как с опытным другом, который разбирается в том, что происходит в вашей голове. Например, в семейной психологии, вам скажет любой психолог, что все пары проходят примерно через одни и те же ситуации. Для вас эти обстоятельства новы, вы не знаете, как поступить, и вообще не можете идентифицировать верно, то, что с вами происходит.

Кроме того, на ваше видение мира могут влиять эмоции, но психолог не вовлечен в те процессы, которые происходят в вашей жизни. Для него это рядовой случай, с которым он сталкивался неоднократно. Это не значит, что вы придете к психологу, и он скажет вам, делайте так-то и так-то. Задача психолога сделать так, чтобы вы сами поняли, в чем дело, что именно вас беспокоит, и что вы можете с этим сделать. Кстати, именно область семейной психологии занимает меня на данный момент больше всего. Ведь здоровая семья и здоровые взаимоотношения в ней – это путь к здоровому обществу. Я намерен после написания книги преступить к созданию «Института здоровой семьи». Это некоммерческая организация, основная цель которой будет сохранять семьи и поддерживать в них здоровый микроклимат. Так что приглашаю к сотрудничеству всех психологов, готовых внести свой вклад в этот проект. Я верю, что психология – это область будущего. Очень скоро люди осознают, что все, что мы делаем, происходит благодаря процессам, протекающим в нашем сознании и что необходимо работать над этими процессами постоянно.

Мне доводилось сталкиваться с таким мнением «я сам (а) научу, кого хочешь, психологи ничего не смыслят в жизни». Полагаю, такую позицию людей заставляет принимать заблуждение, что психология это набор правил, что и как делать. На самом же деле психология – это описание того, что происходит. Стандартное обучение психолога занимает 3–6 лет, и практикующие психологи, как я упоминал ранее, постоянно совершенствуют свои знания на бесчисленных семинарах и тренингах. Так что получается, они тратят свое время зря? В этом обучении нет ничего из того, что не знает обычный человек?

Думаю, дело в том, что люди, которые придерживаются такой позиции, просто никогда не сталкивались с реальными психологическими проблемами. Например, одна моя знакомая глубоко убеждена, что знает все об отношениях. Она уверена, что то, что она знает – истинное знание. При этом она неоднократно выходила замуж и, насколько мне известно, до сих пор находится в поиске. Я пока не психолог, но сторонним взглядом вижу, что проблемы в отношениях в отсутствии правильного формирования семьи в бессознательный период. Ее отец злоупотреблял алкоголем, постоянно ссорился с матерью, и в конечном итоге они развелись. Естественно, моя знакомая, будучи ребенком, видела все это, и даже если она в сознательном возрасте сама для себя решила, что хочет хорошую крепкую семью, то ее подкорка постоянно говорит ей, что это неправильно. Ведь в раннем детстве она считывала окружающий мир и усвоила для себя, что постоянные ссоры и развод – вот правильный алгоритм поведения. В итоге в любых, даже самых идеальных отношениях она ищет, к чему придраться, устраивает бесконечные ссоры своему партнеру и даже не пытается найти причину в себе. Так вот, помочь ей заглянуть в себя, увидеть это поможет квалифицированный психолог, потому что очень сложно увидеть себя со стороны.

В какой момент следует обратиться за помощью к специалистам? Во-первых, если ваша жизнь складывается не так, как вам хочется, если вы чего-то панически боитесь, если вы идете к мечте, но каждый раз перед вами возникают непреодолимые барьеры, то в каждой из этих ситуаций лучше всего посетить психолога и проработать ваши проблемы. Вообще, любые качества вашей личности, которые мешают вам жить, мешают быть полноценным, счастливым человеком – это предмет работы психолога. Во-вторых, по моему мнению, у вас должен быть постоянный психолог, который будет анализировать ваше состояние. Займитесь этим. Как правило, подбор подходящего специалиста – процесс небыстрый. Ваш психолог должен анализировать ваше состояние на регулярной основе, ему виднее, как часто нужно это делать. Многие посещают стоматолога 1 раз в год и считают это необходимостью. Так и посещение психолога должно стать для вас такой же закономерной привычкой. Я же опишу вам своего рода инструкции, которые позволяют лично мне бо́льшую часть времени пребывать в спокойном и счастливом настроении, находясь в любви и гармонии с миром. Об этом и поговорим далее.

Что такое страх и какую роль в нашей жизни он играет? Вы когда-нибудь задумывались над этим? Как я уже упоминал ранее, для меня понимание природы страха – это одна из фундаментальных истин. Начнем с того, что страх – это чувство. Откуда же это чувство берется? Страх – это наш дар от природы, это чувство, которое позволяет нам, не смотря на все угрозы мира, оставаться в живых. Например, если нас однажды укусила змея, то в будущем при виде змеи, скорее всего, у нас возникнет чувство страха, оно позволит нам избежать контакта со змеёй, ее укуса и негативных последствий в итоге. Лично меня змея не кусала, но чувство страха при виде змеи у меня возникает. Почему?

Есть теория, что какие-то знания передаются нам на генетическом уровне, возможно, это одно из них, а возможно, просто я знаю, к чему может привести ее укус, так как человек наделен разумом. Он может, основываясь на логике и на опыте других, создать себе защитные механизмы. Какую же роль играет страх в нашей жизни? Огромную!

Страх – это не только защитный механизм. Многие люди, не анализируя свои эмоции, ограничивают себя практически во всем, полагая, что чувство страха – это первопричина, и ее нельзя преодолеть. Только представьте, сколько прекрасных пар не сложилось из-за робости, а точнее страха новых знакомств, а сколько прекрасных теорий не было проверено, и сколько идей не было воплощено в жизнь? Когда страх останавливает нас от желания пройтись в темном переулке не благополучного района, это хорошо, но, когда у человека подкашиваются ноги и заплетается язык на публичном выступлении даже в самом узком и близком кругу, это однозначно плохо. Это доставляет людям массу проблем, ограничивает в развитии и в конечном итоге делает их более несчастными.

Работа со страхами

Для меня это знание открылось очень давно, и я многократно проверял на практике эффективность тех действий, которые я опишу сейчас. Есть методы борьбы со страхом, но само слово борьба подразумевает наличие прямого конфликта. Что бывает, когда на ринге встречаются два борца? Один из них, как правило, побеждает, победить страх – хорошая ли это затея? Как ранее я уже описывал, страх – это не только враг, но и друг. Если победить в себе страх, то можно в будущем игнорировать его. Что в конечном итоге будет с вами, если вы всякий раз бесстрашно будете ходить в темном переулке? Вряд ли что-то хорошее. Я же открыл для себя метод не борьбы, а гармоничного сосуществования. Во-первых, страх нужно уметь идентифицировать, то есть, когда у вас возникает чувство страха, необходимо понимать, что это именно страх.

К примеру, перед дракой у мужчин (не уверен, что у женщин так же) происходит выброс адреналина. Это чувство очень похоже на чувство панического страха. Полагаю, именно из-за этого многие мальчики в школе не в состоянии постоять за себя. Они думают, что те эмоции, которые накатывают на них перед дракой – это чувство страха, а значит тело нас предупреждает, что нужно остановиться. Почему же они так похожи? Дело в том, что природа наградила нас не только чувствами для сохранения жизни, но и физически помогла нам в этом.

В ситуациях, когда возникает сильное чувство страха, как правило, человеку требуется максимальная концентрация внимания, обострение всех чувств и повышенные физические возможности. Для этого наше тело выбрасывает в кровь гормоны, в том числе и адреналин. Перед дракой происходит то же самое, но вряд ли это можно назвать страхом. Поэтому понимая, что драка неизбежна, следует осознать для себя, что это не препятствие, а помощь нашего тела в победе над противником. Хотя в случае с дракой, возможно, это в том числе и страх быть поверженным, получить увечья и не только. Тут мы переходим ко второй части.

Итак, во-вторых, следует понимать, что практически любой страх возникает от чувства неизвестности. Подумайте о каком-то страхе, который когда-либо вам встречался на пути, и почему он возник. Например, страх темноты можно описать так: мы не видим, что там, а значит, там может быть что-то опасное. Если мы были в комнате какое-то время, прекрасно разглядели все, что было в ней, то, если выключить свет, мы вряд ли будем бояться темноты. Если нам нужно войти в комнату, о которой мы ничего не знаем, и там нет света, вот тут становится страшно. В случае со змеёй, например, зная о последствиях встречи с ней, многие ограничивают себя в перемещениях, боятся выйти в лес и уж тем более в джунгли. Понимая причину возникновения страха в данной ситуации, можно предостеречь себя, изучив поведение змей, выяснить, как избежать встречи с ними, как вести себя, когда она появится, и четко уяснить, что необходимо предпринять в случае укуса.

Отвечая на эти вопросы, неизвестность уходит, а вместе с ней и страх. Так, проводники, которые проводят экскурсии в джунглях, наверняка не раз встречались со змеями, и для них неизвестности в вопросах со змеями практически нет. Поэтому они бесстрашно идут впереди группы. Большинство страхов, например боязнь высоты, боязнь пауков или других насекомых, сводятся к страху смерти, а смерть – это большая неизвестность. Именно поэтому у людей, которые смирились со своей кончиной, например, тяжелобольные или приговоренные и ожидающие исполнения приговора, почти лишены чувства страха. Также люди, фанатично убежденные в лучшем мире после смерти, не боятся ее и в результате они почти лишены чувства страха. Я убежден, что каждый человек и каждое живое существо появилось в этом мире не просто так, и следует не бояться смерти, а уважительно относясь к ней, идти по своему жизненному пути. То есть понимать, что умереть раньше времени – это плохо, потому что путь еще не пройден, поэтому стоит опасаться вещей или событий несущих смерть, но и не избегать их, как огня, и не лететь, как мотылёк, на этот огонь.

Итак, мы осознали, что чувство, которое мы испытываем – это страх. Понимая, что страх вызван состоянием неопределенности, мы приступаем к третьему шагу и начинаем эту неопределенность развеивать. Например, вы работаете по найму, и вас посетила гениальная, по вашему мнению, идея, как вашей компании заработать денег. Но выйти с предложением к руководству – это шаг, на который решаются далеко не все, и чаще всего причина в страхе. Руководствуясь моей техникой, вы понимаете, что чувство, которое мешает вам предложить вашу идею – это страх.

Далее вам нужно разложить по полочкам, какая именно неопределенность есть в этом действии. Если вам так легче, можете записать. Думаю, в первую очередь, не ясно, будет ли предложение принято. Также, возможно, что эта идея настолько глупа, что вы выставите себя не в лучшем свете. Еще есть шанс, что после реализации ваша идея может оказать обратный эффект, то есть дело не выгорит, и во всем обвинят вас. Сложно сказать, что еще будет в вашем списке, но чем больше там будет пунктов, тем меньше вы будете бояться после проработки.

Итак, пункты обозначены, и мы начинаем снижать неопределенность. Если предложение не будет принято, вы со спокойной совестью скажете: «Во всяком случае, я попытался», а это намного лучше, чем, если бы через какое-то время вашу идею воплотил в жизнь кто-то другой. К тому же ваш руководитель поймет, что деятельность компании вам небезразлична, что вы проявляете инициативу, а это большой плюс для вашей карьеры.

По второму пункту (боязнь выглядеть глупо) можно косвенно описать суть идеи другу, коллеге, родственнику и понять, все ли вы правильно в этой ситуации понимаете, и актуальна ли ваша идея. Вероятность того, что идея провальная сразу снизится, а вместе с ней и ваше чувство страха. Что касается возможности неудачной реализации идеи. Во-первых, как и в случае со страхом того, что вашу идею не примут, фразу «я попытался» никто не отменял. Во-вторых, следует просчитать все возможные варианты исхода вашего нововведения и сразу к ним подготовиться. В-третьих, следует с вашим руководителем обсудить ответственность при реализации. Какую часть ответственности вы в этой ситуации берете на себя, какую оставляете в рамках неопределенности или передаете команде, которая будет вашу идею воплощать в жизнь. Когда все на своих местах, неопределенности нет, чувство страха развеивается как застоявшийся воздух в кабинете после открытия окна.

Есть ситуации, которые каждый раз вызывают в нас чувство страха. Как быть в этом случае, если их наступление – неизбежность? Я говорю о таких вещах, как выход на сцену, телефонные или личные переговоры. На самом деле это не страх, а волнение, и оно снижается пропорционально росту количества этих ситуаций. То есть при первом выходе на сцену волнение очень сильное. Если есть страхи с этим связанные, то их необходимо проработать, как я описал ранее, но волнение, скорее всего, все равно останется. На пятый выход на сцену волнение будет намного меньше, а к сотому его не останется вовсе. Первичное волнение нужно просто побороть. Это как с прыжком с трамплина: страшно сделать первый шаг, потом уже не так страшно.

Любовь

Что такое любовь? Я столько раз слышал, как задается этот вопрос, и люди так по-разному отвечают на него… Давайте разберемся подробнее, что такое любовь. В школе я учил немецкий язык, и меня учили, что в немецком, когда речь идет о человеке или животном, правильно говорить «Ich liеbe», а если речь идет, например, о блюде, то следует говорить «Ich mag». В русском же языке и по отношению к человеку, и по отношению к блюду, мы говорим «я люблю». В этом вопросе я согласен с немцами. На мой взгляд, правильнее разделять эти понятия. Ведь любовь к борщу и любовь к человеку – это разные понятия. Что касается борща, то это означает, что мне нравится кушать борщ. По отношению к борщу я бы сказал вместо «люблю» слово «предпочитаю». А вот любовь к человеку – это совсем другое дело.

В одном фильме герой говорит фразу: (насколько я помню, своей возлюбленной) «Я тебя не люблю, ведь любить можно хоть картошку, а я тебя жалею». Отчасти я согласен с этой фразой, особенно в том, что понятия любви стоит разграничивать. Например, если человек говорит: «Я люблю кошек», и человек говорит: «Я люблю своего кота» – это одно и то же? По-моему, это два абсолютно разных понятия. Когда человек говорит: «Я люблю кошек», то имеет в виду, что из всех домашних животных ему приятнее всего проводить время с кошками. А когда он говорит: «Я люблю своего кота», он имеет в виду теплое чувство по отношению к своему домашнему животному, которое заставляет его проводить много времени с котом, заниматься его дрессировкой, кормить и баловать, а иногда даже рисковать жизнью ради блага своего котика.

А если человек говорит: «Я люблю свою жену» и «я люблю своего кота»? Вот эти фразы, по моему мнению, уже об одном и том же теплом чувстве. Сравнение жены с котом, конечно, не уместно, но мы говорим не о сравнении, а о чувстве, не силе чувства, а о его природе, его составе. Это теплое чувство и есть та часть любви, о которой я и хочу поговорить. Да, именно часть, потому что любить можно не только человека, но и себя, да и вообще весь мир.

То есть, как мы выяснили, любовь – это некое теплое чувство. Его сложно описать словами. Многие считают, когда человек из ревности вредит своему(-ей) возлюбленному(-ой), то это любовь. На самом деле, это не что иное, как чувство собственности. Любить человека – значит желать ему счастья при любых обстоятельствах. И мы подходим к одной из ключевых истин: любовь – безусловна.

Мне всегда кажется странным, когда люди описывают то, за что они любят друг друга. Вот, например, я люблю тебя за красивые глаза, за то, как ты вкусно готовишь, за твою улыбку и так далее. То есть получается, что если у человека красивые глаза, его любят, а если в случае травмы их придется потерять? Конец любви? Получается, вкусно готовишь – отлично, а не готовишь или готовишь не вкусно – конец любви и так далее до бесконечности.

Однажды я осознал, что чувство любви – безусловно. В отношениях между людьми очень часто возникает ситуация, когда одному из участников эти отношения опостылели, и он хочет их прекратить, а другой пытается удержать этого человека любыми доступными способами. Считается, что это проявление любви. На самом деле любить, значит, желать добра и счастья. Если человек счастлив без тебя, значит его нужно отпустить. Остальное – эгоизм, то есть желание сделать так, чтобы кто-то вопреки своим желаниям делал то, чего тебе хочется. Любить можно только безусловно, не создавая препятствий и ограничений. Об отношениях мы поговорим в главе 3, а сейчас ключевое – это чувство любви.

Любовь – это теплое чувство внутри, оно безусловно и это неоспоримый факт. Любовь – это когда тебе хорошо от того, что человек или что-то еще, находится рядом. Тебе хорошо даже от мысли о том, что этот человек или что-то еще существуют. Если на примере с человеком мою мысль вам сложно понять и прочувствовать, то вспомните ситуации, которые довольно часто бывают в кино, когда человек своего любимца выпускает на волю, если речь о диком животном. Или, когда отдает его в зоопарк, так как там о нем гораздо лучше позаботятся. В такой ситуации человеку тяжело принять разлуку, но он готов пойти на это, так как желает счастья своему любимцу.

Любовь и влюблённость

Хотелось бы также разграничить эти понятия. В чем различия? Многие считают, что влюбленность – это что-то легкое, то есть по сути, пока недоразвитое чувство любви. Разберем различия этих понятий на примере с чувствами людей друг к другу, хотя на самом деле любовь может относиться к чему угодно: к машине, одежде, любимому делу, животному, своему дому и так далее. Допустим, встречаются 2 человека: мужчина и женщина. Наш организм так устроен, что практически всегда он ищет партнера для продолжения рода, и сознательно или бессознательно есть определенный набор критериев, которым идеальный партнер соответствует.

Предположим, что наши мужчина и женщина соответствуют критериям друг друга. Далее их организм начинает активно выделять гормоны, которые свидетельствуют об этом. Они начинают бессознательно чувствовать эти гормоны, смотрят друг на друга особым взглядом, улыбаются и так далее. Словом, оба понимают, что их организмы говорят друг другу «да». Затем они общаются и видят друг в друге исключительно положительные стороны, так как гормоны заставляют сознание находиться в состоянии полудрема. Такие люди могут подолгу говорить, гулять и проводить время друг с другом. Им хорошо вместе, но любовь ли это? Их чувства обусловлены игрой гормонов, а не теплым чувством внутри. Возможно, оно тоже присутствует, но это станет ясно только тогда, когда влюбленность пройдет. Итак, мое мнение, что влюбленность – это игра гормонов, интерес к чему-то новому и потенциально полезному. Но понять, любовь ли это, можно лишь, когда гормоны утихнут.

Или, допустим, увидел человек какой-то автомобиль, и его, как стрелой пронзило. Автомобиль очень ему нравится, он буквально горит от желания владеть им, но проходит время, и этот огонь стихает. Если после того, как огонь стихнет, останется ощущение теплого чувства внутри при одной только мысли о владении этим автомобилем, то это уже любовь. Влюбленность очень похожа по смыслу с увлеченностью, а любовь с постоянством. Это не значит, что любовь может быть только одна на всю жизнь. Она может быть многогранной. Скажем, если речь идет об автомобиле, то с появлением новых технологий он может быть заменен на более современный. Новый автомобиль может быть столь же любим, но и чувства к старому останутся прежними, пусть он будет уже не в ваших руках.

Сравнение с автомобилем, возможно, покажется кому-то не уместным. Полагаю, что, по мнению некоторых людей, нельзя любить неодушевленные предметы, такие, как автомобиль. Люди в основном выбирают такие предметы, основываясь на логике, цифрах, например, какой у него расход, максимальная скорость, мощность двигателя, стоимость и так далее. Я же выбираю такие вещи, руководствуясь чувством внутреннего комфорта.

Перед тем, как приобрести автомобиль мне важно понять, что я чувствую, когда нахожусь внутри. Ведь иногда я провожу в нем примерно по 20–30 часов в неделю. И я говорю не о том, что другие думают обо мне, когда видят меня в этом автомобиле, а о чувстве комфорта или дискомфорта, который у меня при этом возникает. Дело даже не в удобных сиденьях и эргономичном дизайне, а во внутреннем ощущении спокойствия и гармонии. Могу ли я расслабиться в нем, какие мысли посещают мою голову в этом автомобиле и так далее.

Самооценка

В процессе владения и пользования автомобилем, если вы любите его, то обязательно будете заботиться о нем: чаще мыть и обращаться в сервис, как только появятся какие-то тревожные симптомы. Чувствуете, к чему я веду? Когда я говорил о здоровье, то сравнивал наш организм с автомобилем. Если вы будете любить себя, то будете заботиться о себе, своем здоровье и благополучии. Меня в детстве учили, что уделять себе, своему внешнему виду много внимания – это плохо. И отчасти это действительно так, но никто не рассказал мне, почему.

Как я позже выяснил, все дело в различии понятий самолюбие и себялюбие. Самолюбие – это то, о чем я говорил: теплое чувство внутри к самому себе, а себялюбие – это воздвижение себя на пьедестал, ощущение, что ты выше всех вокруг. И в этом плане, конечно, ничего хорошего в пристальном внимании к себе и своему внешнему виду нет. Почему? Как минимум потому, что если ты уже лучше всех, то тебе некуда стремиться, нет целей, которые тебе хотелось бы достичь. Жизнь – это непрерывный поток движения, а если человек перестает двигаться, то его жизнь начинает походить на болото, где вода застаивается, все начинает гнить и плохо пахнуть. Поэтому никогда не следует останавливаться на достигнутом. Всегда нужно открывать для себя что-то новое, изучать и пробовать.

Вообще, определение своего места в окружающем мире называется самооценкой. Самооценка всегда должна находиться на середине, верная позиция «я в чем-то хуже, а в чем-то лучше остальных», отклонение самооценки вниз – это заниженная самооценка, то есть «я хуже других». Так бывает, когда, например, в детстве ребенку говорят «ты неумеха», «у тебя ничего не получится», «посмотри, какие все хорошие, не то, что ты» и так далее. Заниженная самооценка приводит к тому, что человек не может себе позволить какие-то серьезные изменения в жизни, не способен решиться на какой-то серьезный шаг и так далее.

Отклонение самооценки вверх – это завышенная самооценка, внутреннее ощущение человека «я лучше других». По моим наблюдениям, люди с завышенной самооценкой встречаются чаще. Полагаю, дело в том, что поднять самооценку не сложно, а вот опустить весьма не просто. Человек с завышенной самооценкой не способен принять свою неправоту, а значит, и тот факт, что его самооценка завышена. Быть выше всех – норма для него, а значит, не следует ни к кому прислушиваться и что-либо менять в себе. К сожалению, я не знаю, как самооценка меняется у людей, но лично у меня она постоянно плавает.

Например, в 16 лет я посетил детский оздоровительный лагерь. Там не было ни одного знакомого мне ранее человека. С первых же дней девушки обращали на меня очень пристальное внимание. Одна буквально набросилась на меня. Моя самооценка просто зашкаливала. Я даже умудрился разбить надежды одной девушки, поцеловавшись с ней, а затем просто перестал с ней общаться. Но потом я встречался с одной девушкой и узнал, что она вместо меня выбрала, другого. Я пообщался с ним не на кулаках, разумеется. Я узнал его лучше, и оказалось, что он более взрослый, интересный, симпатичный парень, лучше играл на гитаре и так далее. Когда я это узнал, моя самооценка просто рухнула вниз. Спустя пару месяцев меня бросила другая девушка, и я очень долго не мог восстановить свою самооценку, но в конечном итоге все вернулось на круги своя.

Я прекрасно помню этот момент, ведь тогда я и начал курить. Сделав свою первую затяжку, я ощутил спокойствие и безмятежность, все проблемы просто исчезли. Если бы тогда я знал, что буду курить еще 10 лет, нанесу такой ущерб своему организму, я бы ни за что не стал пробовать курить сигареты. Это небольшое напоминание тем, кто, читая мою книгу, еще не отказался от курения. Но вернемся к самооценке.

После того, как моя самооценка упала очень низко, я не мог воспринимать похвалу в свой адрес, краснел и ни на что не мог решиться. Не мог брать на себя ответственность, постоять за себя и так далее. Пока в определенный момент не осознал, что объективно есть вещи, в которых я значительно лучше других, а есть те, в которых отстаю. Это естественный процесс. Невозможно быть лучшим во всем. Именно поэтому люди сосредотачивают свои таланты на 1–2 областях. Иначе не добиться серьезных результатов. Взять, например, врачей, музыкантов или ученых. Они специализируются на какой-то одной области, поскольку практически невозможно овладеть несколькими инструментами, областями медицины или науки виртуозно. Так и каждый человек в чем-то лучше, а в чем-то хуже. Это норма.

А имеет ли вообще смысл сравнивать себя с кем-то? Я глубоко убежден, что нет. Насколько мне известно, в некоторых школах даже в спорте убирают элемент соперничества. Дети просто играют в мяч, получают удовольствие от игры и награждают в итоге всех. Возможно, это правильный подход, но мое поколение воспитано на постоянном соперничестве, и похоже воспитание детей в постоянном соперничестве изживет себя не скоро. Еще в младших классах за отличную работу нам выдавали красные флажки, за хорошую выдавали фигурку собачки. В целом задумка хорошая, но это привело к тому, что все соревновались, у кого больше этих фигурок. Так и в спорте: люди непрерывно соревнуются, кто выше, быстрее, сильнее. Всегда и во всем есть сравнение в нашей жизни. С одной стороны, соперничество дает стимул к достижению новых результатов, но, с другой стороны, есть постоянное сравнение, и это доставляет устойчивый внутренний дискомфорт.

Подумайте, нужно ли сейчас вам сравнивать себя с кем-то? Что это дает вам? Скорее всего, ничего, кроме дискомфорта. Скажем, женщина смотрит на другую и думает «она красивее меня или нет?». Допустим да, что дальше? Ничего хорошего, у нее возникнет чувство дискомфорта, самооценка снизится и она подпортит свою жизнь плохим настроением, самочувствием и нерешительностью. А если она не красивее? То самооценка поднимется, и так будет до тех пор, пока не появится женщина красивее ее.

Другой вопрос, если речь идет о сравнении в области, на которую возможно повлиять, а не о сравнении физиологических особенностей. Когда-то меня расстраивало, если я понимал, что человек, например, более успешен финансово. Это ведь сравнение: он зарабатывает больше меня – значит я хуже. Но в определенный момент я понял, что, расстраиваясь по этому поводу, я делаю хуже себе.

Есть такая поговорка: «На обиженных воду возят». Она больше относится к тому, что если человек обижается, то ему сложно руководствоваться здравым смыслом, а значит, им легко манипулировать. Я же понимаю ее так – если ты обиделся, то человеку, на которого ты обиделся все равно. Он ничего не чувствует, его жизнь никак не изменится, а вот ты обиделся, расстроился, создал стресс для своего организма и тем самым ухудшил свою жизнь, а свою жизнь нужно постоянно улучшать. Таким образом, отбросив в сторону обиды и расстройства, я начал думать «так, он больше меня зарабатывает, меня это расстраивает, потому что я хочу больше зарабатывать. Интересно, как ему это удалось?». И ответ на этот вопрос, конечно же, лучше всего знает он сам, а если он вызывает у меня негатив, то вряд ли он будет со мной любезничать и все расскажет, да и я к нему не пойду с этим вопросом.

Таким образом, сменив гнев на милость, у меня возникает теплое чувство внутри к ближнему своему. Вместо зависти я думаю о том, что мне нравятся результаты, которых достиг другой человек. Я думаю, как ему это удалось, и стараюсь сделать так же, а возможно лучше, чем он. Такой подход позволяет мне через любовь к другим людям непрерывно самосовершенствоваться, узнавать что-то новое, а не закрывать для себя новые дороги завистью и ненавистью. А когда возникают ситуации, в которых кто-то меня расстраивает, я пытаюсь понять, почему он так поступил, что тоже невозможно без любви. Как правило, если кто-то расстраивает вас, то чувства к нему у вас неприятные, но если их заменить на любовь, то логика этого человека, его поступки становятся более понятными, и вам гораздо проще разработать вариант решения проблемы, который устраивает всех.

Ключевая мысль, которую я хочу сейчас донести, любовь к самому себе – это необходимость, но важно понимать различие между самолюбием и себялюбием. Любовь к самому себе – это путь к любви твоего окружения, то есть если ты любишь мир и людей вокруг себя, то и мир в ответ начинает относиться к тебе благосклонно, а полюбить мир можно, лишь полюбив самого себя. Вот такой замкнутый круг получается: я люблю себя, как результат, люблю мир вокруг себя и всех, кто меня окружает, а мир отвечает мне тем же. Не верите? Представьте людей, которые вызывают у вас самую сильную симпатию. А теперь подумайте, эти люди любят себя? Если сомневаетесь, спросите у них об этом.

Когда я учился в университете, мой одногруппник поделился со мной секретом, как сдать экзамен. Он предлагал во время ответа на экзамене мысленно проговаривать про себя, как тебе нравится преподаватель и он, чувствуя это, будет гораздо благосклоннее относиться к тебе. И действительно, вы замечали, что некоторые люди по какой-то непонятной причине симпатизируют вам гораздо больше остальных? Получается, если вы любите и принимаете себя такими, каковы вы есть, то окружающие невольно любят и принимают вас такими, какие вы есть. Например, когда-то я считал себя жутким занудой. Иногда я слышал это от людей, меня это расстраивало, но в определенный момент я сказал себе: «Да, в чем-то я весьма занудный человек, но это качество является неотъемлемой частью меня, мне оно нравится, и отказываться от него я не собираюсь, так как оно дает мне пытливый ум и ответы на многие вопросы». Когда я осознал это, я уже не слышал, а может быть, просто не замечал, как люди мне говорят о моей занудливости.