Текст книги "Разыщи в себе радость"

Ручками тоже подвигайте поживее! Вы же знаете, что у нашего пламенного мотора 600 помощников? Их и используйте, позовите на аврал. И только тогда, когда все они на страже вашего здоровья и отлично охраняют ваше сбившееся с ритма сердце (у вас не более 72 ударов), можете садиться, если вам предложат место.

И еще в одной ситуации вы рискуете получить инфаркт. В своей собственной парадной.

– ?!

…Вам на 11-й этаж, но лифт снова вышел из строя. А в квартире оставлен внук (у них в детсадике карантин). Или поставили варить кашу? Телевизор не выключили?! А может быть, одно, другое и третье вместе?! Ой-ой-ой!

Для начала перестаньте волноваться и мысленно рисовать катастрофу, которая совершается на предпоследней вашей площадке. Конечно же, вы и запах дыма почуяли… Перестанем суетиться! Говорите себе уверенно: я успею, приду вовремя! Три раза, как команду.

Теперь зажимаете дыхание, конечно, закрываете рот и начинаете подъем. Расслабьтесь как следует, идите вразвалочку, словно на шарнирах, почти не чувствуя рук и ног (такое именно ощущение дает расслабление). Сразу добрались до третьей площадки? Молодцом! Однако не надо торопиться! Как в пословице говорится: тише едешь, дальше будешь.

Свободно, через нос подышали, и снова идем наверх. Конечно же, выкинули напрочь из головы всякие страхи по поводу «трагедии» в вашей квартире.

…На каком вы этаже уже отдыхаете, поправляя свое дыхание? Седьмой прошли! Замечательно! Можете и песенку промурлыкать, когда отдыхаете.

Ну вот и на своей площадке! Прислушались? Никто не зовет на помощь? Не пахнет горелым? Не валит дым из двери? Прекрасно. Раз все в порядке, не спешите вставлять ключ в скважину.

Приведите себя в порядок. Ровненько подышите, наладьте пульс. Помассируйте точку, которая отвечает за него. Забыли, где она? Напоминаю. Как спуститесь с бугра большого пальца руки, так в нее и заедете, в ямочку, где та точка проживает. Да знаете вы ее прекрасно! Всегда пульс проверяете по ней. Ну вот, пока разыскивали точку, вполне успокоились, входите в квартиру.

И отдыхать не надо, правда? Значит, правильно шли по лестнице. В следующий раз, когда увидите охающих возле замершего лифта, расскажите им, а лучше покажите, как надо преодолевать марши.

И прибавьте при рассказе: что посеешь, то и пожнешь. Шли, правильно дыша и отдыхая, избежали, по меньшей мере, сердечного приступа.

Все-таки «винегретная» глава у нас получается. Прекрасная еда, между прочим. Каждый компонент придает новый аромат и вкус блюду, правда? Так что пусть тематика ее будет самой разнообразной!

Однако же некий стержень вырисовывается: привычки. Наши с вами привычки, которые внедряются в нашу подкорку, и шабаш! Трудно их оттуда выдворить, я вам скажу.

Целый час приятельница повествовала, как именно проходил приступ. Со всеми мельчайшими подробностями.

Мои попытки вставить слово раздражали ее. Самыми главными ей казались детали ощущений. Как вы поняли, это был не единственный случай в нашем общении и, очевидно (не дай Бог!), повторится не единожды.

А вывод вы и сами сделали, не правда ли? Конечно, привычка. Дурная, обременительная для друзей и весьма вредная для обладательницы ее.

Страхи возникли после случившегося однажды приступа. И началось знакомое вам «ковыряние» в известных ей органах (она же не медик, не знает точно, сколько их и где точно они находятся, что, на ее счастье, заметно сокращает маршруты мысленных прогулок внутри себя самой).

Не напрасно я вам не устаю повторять: отвлекайтесь как можно скорее от болей, немедленно переключитесь на что-либо иное, непременно перестаньте думать о том, что заболело.

После одного разговора с приятельницей как-то сам по себе пришел в голову диагноз теперешнего ее заболевания. Ипохондрия. Ее приобрела она сама многолетними раздумьями о своих хворях.

Вот уж точно: что посеешь, то и пожнешь.

Другая довольно вредная привычка связана непосредственно с первой, и обладателей ее, увы, хоть пруд пруди.

Единственная радость, что управа на нее нашлась радикальная, в масштабах всей России, по крайней мере. Не кляните меня за нижеследующие слова: не надо принимать ни одной таблетки, ни единой и никогда больше!

Слава Господу нашему, исчезли многие лекарства из аптек. Их еще долго не будет. Они появляются, но за какие цены?! За бешеные, которые вам не под силу.

…Когда мы с приятельницей смотрим, например, фильм по телевизору, то она насыпает раза два полную ладошку разных таблеток и заглатывает все сразу, оптом, что называется. Да-да, без воды. Сказывается многолетняя привычка, наверное.

Между прочим, она считает меня идеально здоровым человеком именно потому, что я вовсе не употребляю таблеток. Ни по какому поводу. Даже если не спится. Когда мне не заснуть, то я встаю и начинаю работать (по дому всегда найдется что-то недоделанное).

Мои слушатели считают, что я ничего себе, выгляжу гораздо моложе своих лет, и просто диву даются, когда я им заявляю, что вот уже 40 лет не принимаю ни одной таблетки или шарика.

Как бы мне хотелось, чтобы вы начисто избавились от дурной привычки бежать по каждому поводу, а иной раз и без повода к домашней аптечке, заглатывать нечто из упаковочки либо из бутылочки и ожидать, что вот-вот все и пройдет, кончится боль, а от некоторых таблеток, как говорит одна моя умная подруга, пройдет и болезнь, если таким вот образом лечиться и лечиться…

Боль и точно проходит. Только не от таблетки, уверяю вас. Просто, принимая ее, вы бросаете в подкорку команду: сейчас-сейчас пройдет! Вам же так того хочется! Срабатывает вторая сигнальная система, которая убирает недомогание в данном месте.

А таблетка? Она остается, раз вы ее заглотнули и водой запили, чтобы она не вернулась.

Поселилась навечно в вашем организме розовая, например, плюшечка… И что же ей там делать, как вы думаете, если с болью справляется некто другой, а вовсе не она?

Правильно догадались: ей остается одно – захламлять ваши кости, связки, кровеносные сосуды, ибо то, что организму не нужно, он не превратит в то, что надо, никакие ферменты и витамины тут не помогут. Так что лежат в виде песка проникшие в систему кровообращения ваши таблеточки и строят баррикады, чтобы не пропустить кровь, еще больше сузить каналы, по которым она бежит.

Давайте крикнем вместе: ура! Ура нехватке медикаментозных средств в стране, ура повышению изо дня в день цен на них! Гип-гип ура!

Помните животворящие настрои Георгия Николаевича Сытина, о котором я вам рассказывала недавно в главе «Слово лечит, слово ранит»?

Десять, двадцать раз повторяет он одну и ту же фразу, делает из вас некоего писаного красавца с могучими мускулами, с сердцем как у космонавта, повторяет в надежде на то, что в какой-то, тридцать пятый, скажем, раз слова те залетят в вашу подкорку, и вы сами скажете веское слово: я самый сильный, самый здоровый, ничего у меня не болит и болеть не может!

Наберитесь терпения и дочитайте мою книгу до конца. Помните, в сказках все такие распрекрасные, кроме злых, конечно, такие краснощекие и белолицые, а мужчины в них с многоголовыми драконами справляются, отрубая одну за другой страшные головы?

И в каждой сказке все о том же: о силе и красоте человеческой. Читайте детям почаще о сильных и добрых героях. И вам самим, особенно если в детстве было не до сказок, тоже кое-что достанется. Да еще какое кое-что!

Вера появится. Вера в свои силы – вот единственное лекарство, которое во все века отбирали сильные у слабых.

Не отдавайте никому, берегите веру. В самих себя!

Храните ее как зеницу ока.

Она и поможет вам разыскать в себе силу и радость!