Текст книги "Разыщи в себе радость"

Камешкам, где бы они ни затаились, тоже покоя не даст травка-муравка, превратит их в самом скором времени в песок…

А как она благотворно действует на соли, которые гнездятся в ваших суставах, которые законопатили ваши сосуды и не дают крови свободно продвигаться по ним… Просто берет за шиворот и выбрасывает.

Даю вам слово, не пройдет и двух-трех недель, как у вас появится ощущение, будто чего-то вам не хватает. Не горюйте: не хватает вам того, чего не надобно и вовсе иметь. И не будем заводить более таких залежей. Хорошо? Для того и травки надо иметь всегда большие запасы.

Я вижу, прямо картофельные мешки набрали замечательной травки. Вот и славно. Значит, сможете атаковать всякий хлам, что скопился повсюду, с двух сторон. Каким образом?

Я вам говорила, что советует знаменитая провидица Ванга. Правильно. Вспомнили! Наполните спорышем марлевый мешочек. Можно и покипятить его минут пять-десять, побольше киньте травки, а потом вылейте отвар в ванну.

Я сама просто завариваю ее сразу в ванне с очень горячей водой. А назавтра те же веточки в марле снова бросаю в ванну и снова на час. И представьте, вода такая же целебная. Знаете, от того, что совместила я ванны с питьем (упорным, скажу я вам), так и колит мой в скором времени дал деру!

Пока не занесли в красную книгу милую травку, запасайтесь ею впрок, пользуйтесь ею во многих случаях жизни. Господь наш Вседержитель насадил ее повсюду, тем самым он всех нас благословил на сборы.

Хочу поставить точку, и не получается. Кажется, что еще о чем-то не рассказала, а вам бы понадобилось для здоровья…

Сообщу свою точку зрения о чае. Ну для чего нам с вами, северянам, всякие южные чаи? Китайский, индийский и другой национальности?

На Руси издревле заваривали ароматную зелень. Лист смородины, лепестки дикой розы, веточки земляники, мяту, чабрец, душицу… Вы только вслушайтесь в слово: ду-ши-ца… Если на пригорке, где она произрастает, в солнечный день лечь да полежать, так голова пойдет кругом от чудного запаха ее…

Скажите мне, какой-такой заморский чай столь пахуч? Не знаю, как вы, а я отреклась от напитка, в котором так много ядовитого танина (и за который теперь надо платить ой-ой сколько!), и перешла на сборы из наших родных трав.

Сама их и подбираю. По вкусу и аромату. Протираю руками высушенные цветочки и листочки, пропускаю через дуршлаг и кладу в баночку из-под чая. Не знаю, понравится ли вам моя смесь, но друзья выпивают по 5–7 стаканов, так что приходится ставить самовар…

И для еды придумала сбор: петрушка, сельдерей, лист малины, одуванчик, крапива, немного спорыша и побольше сныти (в ней, как известно, много кремния, а он чрезвычайно нужен организму). Я, признаться, не так давно уразумела, что тот сорняк, который заполняет наши огороды, и есть сныть.

Одним словом, просто на ять получилась приправа. Я бросаю ее по щепотке не только в супы и борщи (за пять минут до готовности их), но и во всякую пищу, посыпаю салат, винегрет, рыбу (можете посыпать и мясо, я его не ем)… И представьте себе, добавляю в кашу, перед тем как поставить ее под подушку. Вкус отменный, а о пользе и говорить нечего! Пожалуй, я сама такое придумала. По-моему, очень удачно!

Только, дорогие читатели, если вы тоже надумаете подружиться со всяческой зеленью для обедов и чаев, не забудьте проверить каждую травинку (и, конечно, в сборе!) индикатором-гаечкой: а идет ли вам, полезно ли будет?

А коль понравится вам сбор либо приправа для обеда, непременно воздайте хвалу Тому, кто насеял на земле несметное количество растений. Я, бывает, так и говорю: Господи, сколько же ты трудился. Верно, Добра нам хочешь большого, ежели каждому лепесточку дал свой неповторимый аромат. Спасибо Тебе, спасибо…

…И снова про удивительное, что помогает нам сохранять здоровье или выздороветь.

Вот вы мне ответьте: разве трудно собрать шишки на ольхе? Дерево низенькое, возле любой канавки вы его встретите, правда ведь? А плоды его прекрасно лечат гайморит. Подожгите их сухенькие (на балконе, скажем) и вдыхайте запах, но только через нос.

У кого недалеко каштан растет, тот может попробовать прочистить свои носовые пазухи его плодами. Все довольно просто делается. Вымачиваете каштан двое суток, чтобы он помягче стал. Очищаете от кожуры и вырезаете из мякоти этакий кляп, что ли, персонально для вашего носа (для одной его половины, разумеется). Втыкаете в кляпик английскую булавку довольно глубоко (ее роль – вынимать кляп из носа и подталкивать его туда).

Начинаем. Засунув кляп в нос, засекаем время. Дышим свободной ноздрей и ртом. И вот, у каждого по-разному, естественно, в течение часа течет из свободной ноздри такое (сидеть чуть склонив голову и постелив перед собою газетку, а то и тарелку в зависимости от развертывающихся событий под названием «чистка»)…

Фу, сколько гадости накопили мы с вами. И ведь держим в себе все нечистоты, которые льются и льются, не знаешь, когда и конец будет.

Только через день полагается приступить к чистке второй половины носа.

Просто необходимо такую процедуру проделать после ОРЗ, тогда вы оградите себя от осложнений. Неплохо и профилактически после зимы проделать то же самое. Так что попросите прислать вам с десяток каштанов, если возле вас нет такого дерева.

А про репчатый лук, который довольно успешно борется со шпорами, вы слышали? Берете пол-луковицы и мочите ее сутки в уксусе. На здорово распаренную ногу к пятке привязываете вымоченную половину и ложитесь спать, а на другой день другая половинка отмокла. Все негодное высосет луковка. Попробуйте-ка! Говорят, если не дошла до каменного состояния ваша шпора, то обязательно исчезнет!

Чего только не придумали от радикулита! Хотите один рецепт? Он и от отложения солей годится. Берете бутылку из-под шампанского. Собираете много-много мухоморов (не снимайте красную пленку с гриба!), мелко-мелко нарезаете их и запихиваете в бутылку. Очень плотно, все время уминая.

Затем закрываете пробкой и для большей герметизации обвязываете пробку изоляционной лентой. Находите довольно мягкий участок земли, вырываете ямку глубиною метр, а то и поглубже, опускаете туда бутылку и забываете о ней на сорок дней, а еще лучше – на пятьдесят.

Вынимаете, открываете пробку, а в бутылке полно жидкости. Процеживаете полученное зелье через марлю, сливаете снова в посуду, сыплете туда одну столовую ложку соли и размешивайте.

Как пользоваться? Натираете больные места досуха, заматываете тепленьким и ложитесь спать. Два-три раза повторите – и спрячется противный радикулит надолго, а у некоторых и навсегда. Очень советую.

Господи, а какие чудеса рассказывают про обыкновенную луковую шелуху. Накапливают ее целую литровую банку, просто набивают. Вскипятить воду, забросить туда собранную шелуху и сразу снять (как бы обварив ее только). Процеживаете и ставите в холодильник.

Если вы имеете в наличии рак, то боретесь с ним, принимая 3–4 раза в день настоя по 50-граммовой стопочке. А если хотите, чтобы он у вас не появлялся вообще, то попиваете разочек в день.

И еще в один рецепт входит луковая шелуха. Занимается данная смесь, о которой я хочу вам поведать, не больше не меньше как очищением аж клеток! И ничего сложного, все рядом, прогуляйтесь на полянку и все найдете. Итак, нагибаем веточку сосны и снимаем иголки. Набираем шиповника, а у многих он лежит-полеживает в банке дома. И снова шелуха! Шиповника нужна всего 1 столовая ложка, столько же и шелухи от лука. А иголок надо 5 столовых ложек.

Все приготовленное бросаете в один литр воды и доводите до кипения. Кипит смесь всего 5 минут. Теперь заверните кастрюлю на ночь во что-нибудь теплое. А утром процеживаете и к тому, что получится, добавляете столько воды, чтобы стало полтора литра.

Пить будете по стакану три раза в день. Конечно же, не торопясь, а глоточками. Очень полезная заварка!

Хотела было поставить точку, и опять не получается. Сами подумайте: сколько людей страдает от зоба, какие он гадости творит в организме, уму непостижимо! Попробуйте с ним бороться таким образом.

Йодную сетку делаете два раза в день. Затем обтираете всю шею и особенно зоб свежей дубовой корою (она довольно сочная, взятая прямо с дерева), а если лес далеко, то хотя бы сухой, но размоченной корою. Испробуйте. Мне кажется, что это легче операции, ее вы всегда успеете сделать!

О приметах, о народной мудрости, о защите от злых сил тоже хотелось бы вам напомнить. Издревле известно, что невзрачная осинка, тонкий ее ствол, собирает недуги и уносит от человека.

Подойдите, повесьте на сучок холщовую тряпицу, которую до того держали несколько дней на больном месте, да и оставьте там, попросив деревце: возьми мою хворь, спрячь подальше!

Сказывают, что иголок и всего острого боится черная сила.

Доверьтесь народной мудрости. Одну булавочку вколите над яремной ямкой, вторую – в одежку внизу живота. Известно, что сглаз делают именно на эти зоны…

А вот еще один способ уберечься от дурного, более современный, мною испытанный не однажды. О нем рассказала мне Федора Даниловна Конюхова.

– Как пойдешь в чужой дом к незнакомым людям, положи в карманчик моей сольки в тряпочке. Она защитит тебя, потому что сильная по энергетике.

И правда. Знала я одну нехорошую женщину, немало зла она делала людям, досталось и мне худого. Надо было пойти к ней по делу. Зашила в мешочек соли и пошла…

– Что с вами такое сегодня, совсем другая, чужая как будто?! – встретила она меня на пороге.

– Все течет, все изменяется, – отшутилась я.

С тех пор входила в тот дом спокойно и уходила тогда, когда мне самой того хотелось, а не хозяйке…

Однако не будем долго говорить о плохом, тем более о дурных людях. Вернемся к нашим повседневным заботам: что приготовить на обед, как растянуть тоненький бюджет на целый месяц, да мало что еще. А ведь в деревнях наши бабушки, бывало, готовили почти из воздуха! И получалось весьма полезно для организма любого возраста…

Из чего, например, сегодня можно приготовить семье обед? Первое, скажем. Только договоримся: мясо, кроме вреда, ничегошеньки не приносит.

Предложите-ка домочадцам… тюрю. Что еще за тюря?! – заворчали вы. Обыкновенная, под названием «хозяюшка». Как уважительно звучит, не правда ли?

Примемся за дело. Если имеется молодая сыворотка (да, та самая, которую вы обычно выливали в раковину либо, на худой конец, мыли ею голову), то берете ее три стакана, 150 граммов ржаного черствого хлеба, 2 луковицы, 2 столовые ложки растительного масла и соль по вкусу. Вот и все компоненты для очень вкусного супа.

Наливаете сыворотку в тарелку, бросаете туда мелко нарезанный репчатый лук, кусочками (типа гренок) хлеб, добавляете растительное масло и ставите готовое блюдо на стол.

Если дома не оказалось сыворотки, замените ее квасом (его, кстати, тоже можно сделать самим, а не бежать в ларек за прокисшим и неизвестно из чего сделанным) либо холодной кипяченой водой (а можно и энергетической водой, помните, для питья: 1 чайная ложка соли на 3 литра).

Может быть, вы посушили летом листья смородины? Разотрите их и посыпьте вашу похлебку. Неплохо добавить и листиков малины, зеленого лука, если вы имеете обыкновение выращивать его на окне (именно хозяюшке присуще такое!). Великую пользу и аромат придаст такому первому блюду мелко накрошенный, чуть даже помятый чеснок, всего одна долечка на тарелку…

Не надо скептически ухмыляться. Полноте, блюдо получится легкое и полезное. Отдохните от мясопродуктов, пожалейте свой желудок, а то он аж скрипит от ваших подношений…

А про сбитень, который в кувшинах стоял на каждом столе в былые времена, вы слышали? Нет?! Милые вы мои, когда вы освоите приготовление его, то забудете и про то, что в бочке на вашем углу иногда появляется квас! Зачем он вам, ежели вы сами приготовите всего за полчаса душистый напиток? Ну вижу, уговорила я вас на сбитень! Начинаем?!

Сбегала на кухню, чтобы точно выяснить, все ли у меня есть для чудесного сбитня, да не сумела остановиться и тут же его приготовила.

Как же получить его в домашних условиях для семейного потребления?

Половину чайной ложечки сухой мяты и столько же листьев малины или смородины (думаю, что можно того и другого; я, например, так и сделала) заливаем крутым кипятком (два стакана). И пусть постоит минут 25–30.

Процеживаете, добавляете три чайные ложки меда (можно и поменьше, чтобы питье получилось не слишком сладким). Теперь как следует его перемешайте (до пены), и – на стол. Конечно, неплохо бы добавить сок лимона, а можно заменить лимон душицей, чабрецом, любой нашей северной травкой – для аромата.

Кому понравится напиток тепленьким, пусть настаивает его под подушкой, что и для листочков очень хорошо, они полностью восстановят живой запах.

Ну вот, испили мы с вами горячего сладкого сбитня, и, я надеюсь, он снимет горечь расставания. Покидать друзей (я беру на себя смелость предположить, что мы, листая вместе странички книги, подружились) всегда грустно…

А может быть, и не надо забывать друг о друге? Мое повествование построено так, что всякий раз, как вы к нему обратитесь, оно снова предложит вам что-либо на выбор. Заглядывайте почаще в книжечку.

Есть и еще одна просьба: не забывайте о тех, кто устал от тревог и хворей, кто редко улыбается. Поделитесь тем, что вы узнали, найдите и для других кое-что против их недуга.

Делайте Добро!

Глава 11. Что посеешь, то и пожнешь…

Здесь повествуется о хороших, вредных и опасных привычках, о вашем доме, в котором кое-что надо подправить, чтобы стал он вам более приятен и жилось в нем более комфортно…

Все думала, как же начать эту беседу, и решила, что очень подходят слова Поля Брэгга: «Болезнь – это преступление, не будьте преступниками». И еще, если позволите, его же утверждение, которое как нельзя лучше перекликается с лейтмотивом наших с вами разговоров: чтобы стать миллионером здоровья, наслаждаться бесконечным здоровьем – надо работать. Умная у нас есть российская поговорка: что посеешь, то и пожнешь…

Помните, что я вам рассказывала о неряшливой и толстой мадам Лени, которая постоянно своим жирным боком нахально теснит нас к диванчику? Особенно она старается, когда у вас брюшко стало расти не по дням, а по часам. И так радуется, если до полного ожирения остается рукой подать, как говорится.

Так что и в данной главе будем тоже работать. Присоединяются, естественно, те, кто хочет быть здоровым. Начнем с самого тяжелого, на мой взгляд. Научимся отгонять безобразную тетку, о которой только что упоминали. Никаких просьб, уговоров, примемся гнать ее в три шеи.

Утром, как только услышали звон будильника, пока вы расслаблены сном, строго-настрого скажите ей: вали отсюда, шагай-шагай, у меня дел невпроворот, а ты тут под ногами путаешься, противная!

Конечно, матюгаться не евши не пивши, себя не перекрестивши негоже, но в данном особом случае я вам разрешаю, коль скоро у вас имеется некоторый запас резких и грубых слов. Она их заслуживает! Вон до какого состояния довела ваши бока (про то место, на котором вы сидите, я уж и не упоминаю), взгляните-ка в зеркало! Стыдно, да? А ведь вот тут, кажется, была некогда талия, тоненькая такая…

Макните корочку в энергетическую соль, а затем, почистив зубы, выпейте стакан заряженной водички. Энергетика в вас сразу заиграет, и вы с легкостью небывалою оттолкнете дамочку, что прямо-таки тянет вас обратно в постель понежиться 10–15 минуток.

Если вы проделаете месяц-другой такие маневры, уверена, что отвяжется та, которая вам изрядно мешает жить и быть здоровыми.

Не радуйтесь раньше времени, работать все равно придется. Но вы уже и привыкли, а? Многое освоили из того, о чем я пишу в книге, кое-что вам и понравилось, я надеюсь, может, и пользу принесло. Дай Бог!

Ну а раз объявлен праздник в каком-то смысле, то как же без стола? Нет, гостей не будет. Для себя старайтесь.

Пришли с работы. Приняли душ. Приготовьте себе ужин. Накройте красиво стол. Положите салфетки, поставьте фужеры для сока или чайного гриба (как он красиво светится в гранях бокала!)…

– Что такое?! – перебиваете вы. – Вот еще! Стану я для себя одной или для своего родного мужа…

Минуточку! А почему бы и нет? Именно для себя, для мужа, для ребенка, наконец. Откуда у нас появилась привычка не уважать себя и своих близких? Почему многое мы делаем как бы напоказ? Вот гости придут, тогда и…

Тогда и скатерть вынете белоснежную, рюмки хрустальные, ложки-вилки серебряные достанете, тарелки прабабушкины времен Людовика XIV, скажем… Знай наших!

Полноте! Почему для других людей, а вы кто?.. Разве вы не знаете, как красивые тарелочки, вазы, бокалы на тоненьких высоких ножках из розового стекла, чистые рюмочки, в которых играют зайчики, как это убранство усладит вашу душу, как поможет переваривать пищу, сделать ее более полезной?!

Идите побыстрее к серванту! И пока муж не вернулся с работы, сотрите с экспонатов пыль, сделайте для себя и своего мужа праздник. Усталый, неразговорчивый, он пройдет в ванную вымыть руки, а когда войдет на кухню…

Взгляните на его лицо. Сначала он ласково вам улыбнется, заметив, как накрыт сегодня стол. Потом лоб наморщит, ему покажется, что он запамятовал о какой-то семейной дате. Подойдите и скажите: теперь всегда так будет. Только так!

Даю голову на отсечение, что он поцелует ваши ручки, как в молодости, чего не делал последние лет пятнадцать-двадцать. В следующий раз, придя домой раньше вас, он обязательно постарается повторить праздник для вас и для себя, и разве вам не станет легко и радостно, словно в дни его ухаживания?

Поистине: что посеешь, то и пожнешь…

Мы нынче много говорим о культуре. Она, мол, куда-то подевалась, на нее, мол, правительство денег ничтожно мало отпускает. Перестаньте обвинять «дядю»! Мы сами ее теряем. Всечасно! Отучаем от нее детей, лишаем их ощущения прекрасного в собственном доме.

…Как-то я оказалась в одном доме, когда хозяина не было, только его жена и двое детей. После длительной прогулки по парку, когда от осеннего ветра не спасала ни одна из одежек, хотелось горячего чаю. Пора было и обедать.

Помню, я была просто потрясена, когда хозяйка поставила на стол давно не чищенную алюминиевую сковородку с засохшей пережаренной рыбой. Вскоре стол был весь заляпан, потому что ели без отдельных тарелок.

«Бедный хозяин дома», – подумала тогда. Я знала, как он воспитан, как он умел красиво есть. Когда он бывал по делам у нас на работе, то мои коллеги буквально не сводили с него глаз: столь исполненными грации были его движения, будто он завтракает с самим королем.

«Как же неуютно ему в своем доме», – огорчалась я.

Но обиднее всего было за славных его ребятишек. Детство никогда не расстается с нами. И то, как говорили в семье, как поступали, как сидели за столом, какой была посуда – все-все пойдет с малышом дальше, во взрослые годы. И нелегко, а иной раз и невозможно переиначить. Вот они, невосполнимые потери культуры быта.

Не знаю, как вы, а я просто есть не сяду даже на кухне, если там все не убрано.

И мужа у меня нет теперь, и дочь взрослая, живет отдельно, но и для себя я накрываю стол красиво. Друзья иной раз протестуют: ну зачем ты для нас такую посуду ставишь, мы и со сковородки поедим…

– Ни в коем случае, – возражаю я. Замечаю, что и они у себя стараются красиво все обставить. Повлияло!

Когда на наших улицах груды мусора и тухлые объедки на вонючих помойках подбирают бездомные собаки (от одного их вида сердце щемит), очень важно дать отдохновение себе хотя бы в своей квартире, ибо захламленность, грязь, вид нечистот разъедают нашу с вами психику.

В квартире, где вы спасаетесь, многое можно улучшить во имя своего здоровья. Часто мы заставляем туалет бутылками с олифой, красками, ненужными вещами, считая отхожее место, как его раньше называли, самым грязным. Отнюдь не таким оно должно быть.

А что если мы возьмем да и наведем порядок? Глава-то у нас с праздничным уклоном, можно сказать, так что уборка к месту.

Так, так… Что там в красивых легких баночках? Аэрозоль, снова аэрозоль. С приятельницами, небось, в разговоре не однажды сокрушались: ох, у всех нынче эта аллергия!

Я уверена, если вы тотчас все до единой баночки с таким названием отнесете на помойку, то сами лично, скажем так, уменьшите ряды аллергиков.

Да-да, и тот составчик прихватите, который против запахов. Лучше положите в жестяную баночку комок газеты, подожгите и, как только загорится как следует бумага, закройте наглухо, только чуточную дырочку оставьте. И все, и никакого запаха не останется, который вам неприятен.

И под мышками, милые мои красавицы, не надо убирать запах при помощи специальных составов. Кожа там нежная, лимфатические узлы – система тончайшая, не вмешивайтесь в нее так грубо и неосмотрительно. И ноги (между пальцами) мойте только холодной водой с простым мылом. А еще лучше без мыла, ибо…

Из чего только его нынче не делают!

Не надо, не упрекайте меня в том, что я зову вас в обратную сторону от прогресса. Я думаю, что кое-что было все-таки весьма и весьма полезное для души и тела и до «прогресса». Просто второпях выбросили, как того ребенка из ванночки вместе с водою…

Хочу напомнить вам о том, как неплохо справлялись без мыла в давние времена (и не совсем давние – во время войны, скажем). Выгребала из печки моя хозяйка золу и засыпала ее в чугун с кипящей водой, закрывала его ватником и через час-другой приступала к стирке. Разделывалась зола с различными пятнами не хуже «Ариэля».

Щелоком и сами мылись. До сих пор помню ощущение ласковой водички. А сколько в золе всякого полезного!

Я вон летом с кострищ в лесу насобирала. Теперь вот даже посуду мою щелоком. На удивление чистая получается и еще блестит.

…Про аэрозоли да мыло заговорились мы с вами, и уборка остановилась… Господи помилуй, никак бензин стоит на второй полочке! Только его и не хватает в наших малюсеньких «домиках»!

Разве вы не помните о том случае, что произошел в Тбилиси? Жена чистила пальто от какого-то пятна – бензином. Муж через довольно короткое время после этого пошел покурить в то же помещение. И ровно через 15 минут его не стало, так как от зажженной спички загорелась не сигарета, а летучие пары бензина. Поставьте в подвал бутылочку с опасной жидкостью. Думаю, что их обитательницы-кошки вас не осудят.

…А что там за высокая и большая банка? Лак? Для пола? Ремонт надумали делать? Красиво и натирать не надо. Вот благодать-то наступит – так думаете? Представляю, как довольно ухмыляется тетка Лень в данную минуту.

Правильно, именно с тех пор, как перестали женщины и мужчины натирать полы, заметно усугубилось окостенение поясницы у населения, да и позвоночник по всей длине явно задубел.

Есть и посерьезнее минусы, которые преподносит банка с лаком.

– Не пользуйтесь никогда лаком для пола, – категорически посоветовала мне приятельница. – Химический состав его тем опасен, что годы продолжается реакция. Оттого и умирают животные, болеют люди.

Светлая память Фане Борисовне Клупт, уберегшей меня от беды. Я в то время как раз поселилась в двух комнатах с прекрасными паркетными полами и захотела сделать их еще лучше. И банку купила с лаком.

Ф. Б. Клупт, героиня нескольких моих очерков, была химиком-технологом и знала толк в бытовой химии.

Именно она, зная о моем неподвижном позвоночнике, сказала мне тогда об огромной пользе натирки полов для «раскачивания» поясницы.

Как видите, добро идет по цепной реакции. Сотням людей я рассказала об опасности. Можете себе представить, сколько хорошего принес этот совет. Немало и еще принесет, если и вы поделитесь им со многими. Несите добро дальше, берегите тех, кто рядом, здоровье взрослых и детей.

Не корите меня за то, что надолго я отвлеклась от повествования… Остановились вот на чем: мы превратили еду на свою беду (а иной раз и погибель), как я писала выше, в удовольствие, а вот в будочке, где, бывает, едва-едва помещаемся от набитого в ней хлама, стараемся сделать все по-быстрому, кое-как, потому как в ней находиться неприятно.

И поступаем крайне неправильно. Ибо процесс, который там совершается, не менее важен для нашего состояния. Не буду утомлять вас теорией, а хочу дать добрый совет.

Очень вредно торопиться, когда ешь. Не менее вредно спешить при обратном. Именно от нашей спешки в туалете начинаются многие болезни кишечника.

В упомянутой маленькой комнате должно быть предельно чисто и по возможности красиво. Неужели не найдется лишней вазочки, нитяного кашпо, цветных вырезок из журналов? Они могли бы сделать довольно приятным ваше пребывание наедине с собою. А как бы положительно все это повлияло на сам процесс! А теперь о привычках, которые вы себе и детям своим должны обязательно привить, ибо тем самым сбережете здоровье. Свое и ребенка. Бросьте гоняться за туалетной бумагой. Должна быть мягкая, всегда чистая тряпочка для омовения ануса. Причем смачиваете ее только очень холодной водой, очищенной глиной, которая у вас всегда наготове. Без всяких других препаратов и очень скоро избавитесь от злейшего геморроя, а у кого нет его, то и не появится, если такие омовения войдут у вас в привычку.

Знаю, вам всегда некогда, вы провалялись полчаса в постели и теперь опаздываете, так что вам не до кайфа в кабинете задумчивости. Что же может помочь делу, ускорить, что называется, процесс, сократить время пребывания в упомянутой комнате?

О том, что полезно для этого пить глиняную воду и принимать ванну с нею, вы знаете. Так вот, когда вы данную процедуру принимаете, возьмите в привычку ухаживать за своим животиком.

Вы лежите в ванной, чуть разомлели, да? Достаньте жесткое вафельное либо махровое полотенце и пополощите его слегка. Теперь немного скрутите его и начинайте массажное обтирание. Ведете полотенцем от бедра по животу и до противоположного колена. Посильнее нажимайте, в воде не больно, еще сильнее! Потом с другого бедра ведете свой «массажер», и снова до колена. Крестообразно, как вы поняли.

Здорово у вас получается! Неужели не понравилось? Потерпите немного, через неделю поймете, как благотворно такой массаж действует на ваше пребывание в «кабинетике». Между прочим, и читать не придется в ожидании, что, кстати сказать, очень вредно делать как за столом, так и в том месте, в которое я сейчас вас переместила.

Не удивляйтесь, всего после нескольких массажей вам с нетерпением захочется именно сюда! Так что благополучных вам отправлений!

Водолечение с массажем многое в организме приведет в отличное состояние. А если оно восстановит функции пищеварения, то скольких забот вы лишитесь! Три раза в день по 10–45 минут, и гладкой как стеклышко станет дорога длиною в 30 футов (около 9 метров), по которой иногда уже с большим трудом пробирается кусочек пищи. Делу помогут и миллионы пор, через которые глина вытянет шлаки, что застряли там за долгие годы без генеральной уборки.

Примитесь, прошу вас, пусть пока что с неохотой, за все то, что я вам советую. Уверяю вас, потом не пожалеете! Все ваши действия станут привычкою, полезною и приятною, в конце концов! И вы еще раз согласитесь со мной: что посеешь, то и пожнешь…

Кстати, есть привычки хорошие, а есть и дурные, даже вредные. Очень хотела бы отвадить вас от некоторых, к тому же и опасных.

У меня иной раз язык устанет за день, пока всем скажу: не надо так сидеть, снимите сейчас же колено с колена!

Бывает, человек упрямится, тогда я обычно говорю такому неверующему:

– Дорогой, может, вы хотите получить инфаркт, быть может, вы о нем давно мечтаете?! Тогда, пожалуйста, сидите себе. Еще и руками обхватите колено, что сверху. Покрепче, чтобы пальцы побелели аж! Вот-вот! В такой позе он вам обеспечен в самом скором времени.

Конечно, до такого разговора дело редко доходит. Как правило, люди понимают, что я хочу им добра и здоровья.

Сообщу данные всеведущей ЮНЕСКО, которая подсчитала, что 65 процентов инфарктов задней стенки (ее-то и не видит наша аппаратура зачастую) возникают именно в такие моменты, когда человек сидит, как ему кажется, в очень удобной позе: колено на колено, обхватив ноги переплетенными пальцами.

Человеку нравится, а вот его организму ничуть, потому что он верхним коленом, прижимая его к нижнему, пережимает главную жилу. А далее все понятно: нарушается кровообращение, сбивается ритм сердца… А вы все сидите-посиживаете и в ус не дуете, хотя ваш мотор подает сигналы бедствия: довольно гулко бьет в грудь…

Поняли наконец? Не будете так сидеть? Очень вас прошу, остерегитесь. И вот что интересно, врачи о том знают, но не говорят пациентам… Молчат.

Я узнала об этом случайно, от хорошего, милого доктора. Причем он не кардиолог, а я не сердечница…

Очень вас прошу: сообщайте всем-всем об опасной позе. Подумайте, сколько добра принесет такая информация, сколько сбережет сердец!

Если приняться за подсчет погибших сердец еще от одной вредной привычки, то, я думаю, цифры оказались бы внушительными, особенно по нашему региону: все мы суетимся и спешим как на пожар, такая у нас жизнь…

Конечно, теперь, в период демократии, у нас не сажают за опоздание на работу, но опаздывать мало кто любит. По закону же подлости ваш автобус подходит к остановке на несколько секунд раньше вас. Чтобы не упустить транспорт, вы ринулись бежать.

Стойте! И послушайте.

Вопрос в том, как бежать. Как вы поступаете обычно? Зарядив себя стрессом («Ой, не успею!»), берете старт с места, что называется, скорость как у разрядника, рот, естественно, открыт (вам кажется, что без кислорода труднее), и до закрытия двери влезаете-таки в автобус.

Вы очень рады, но руки-ноги трясутся, колотится не только сердце, но такое чувство, что и по голове кто-то бьет в том же ритме. Ищете, где бы присесть. И плюхаетесь. Вот тут-то вы и совершаете страшную ошибку.

Однако начнем, как говорится, с самого начала. Увидев транспорт, не напрягайтесь, а наоборот, расслабьтесь, зажмите дыхание и, постепенно увеличивая скорость, бегите. Не надо вам никакого кислорода в такой момент, закройте рот поплотнее.

Если, на ваше счастье (именно на счастье!), не оказалось свободного места, походите по салону побыстрее, а затем сбавьте скорость. Прошла боль за грудиной, и сердце перестало выскакивать из груди? Значит, все правильно сделали. Вот и пульс 72 удара… Норма!

Правда, чаще всего в нашем транспорте яблоку негде упасть. Тогда начинайте бодренько так переминаться с ноги на ногу, а то и маршировать на месте. Да не стесняйтесь вы публики, оставьте ваши глупые комплексы (ах, неудобно, ой, что скажут люди), а людям между тем просто трын-трава, что вот-вот вас хватит удар, у них свои проблемы, они и не видят вас, уверяю.