Текст книги "Разыщи в себе радость"

Я вижу, вы что-то затихли, боитесь и рукой двинуть. Вам показалось, что от легкого массажа снова кольнуло в левом боку… Ну, если показалось, так положите знамение, перекреститесь, значит. Очень ко времени сейчас, когда вы так не уверены в своих силах, обратить свои мысли к Всевышнему со словами благодарности за то, что все обошлось.

Снова вы заслушались меня и прекратили телодвижения, а значит, оставили свой уникальный двигатель наедине с самим собою. Посильней растирайте ноги друг о дружку, пусть ваши мышцы не ленятся, помогают крови двигаться по сосудам к сердцу. Замечательно, мужики! Молодцом! Вон и легкий румянец проглянул на посеревших щеках. А вы дрейфили!

Отвлекитесь полностью от того, что делается в данную минуту в левой половине груди! Попросите кого-то из домашних, пусть они почитают вам что-либо очень интересное, например, о какой-то другой, цивилизованной, стране. Или, скажем, городе, в котором находится дом отдыха, где вы когда-то отдыхали.

Представляете, вы идете по аллее, по краям яблони в цветении, а чуть подальше светятся алые ряды шиповника. И голубой бассейн в парке… Мне не разрешат купаться (шепчет настырная логика). Какая чепуха! Вы же все время двигались в кровати и ничего!

Повоображайте, отошлите логику куда-то подальше в другое место (вы это умеете!). Вы входите в воду, она чуть подогрета, и ложитесь на спину. Справа видны снежные вершины, с которых спускаются к дорожкам парка высокие стройные сосны…

Вот они словно поплыли. Это вы делаете первые движения руками и ногами. Не брассом, не надо дельфином! Солено-горькая вода прекрасно держит вас на своей глади, вы словно в огромной люльке, которую кто-то раскачивает вместе с вами…

Снова притихли! Не останавливайтесь, продолжайте работать всеми мышцами, какие можете заставить трудиться лежа. Не давайте сердцу покоя! Не нужен он ему вовсе, даже вреден в данный момент. Конечно, перегибать палку не стоит, но уверяю вас (не раз наблюдала): через неделю-другую регулярных занятий, о которых я только что рассказала, вам будет легче.

Вот уже и в кардиограмме нашли подтверждение полезности своих трудов. Поздравляю! Ваш врач очень доволен своими способностями, пусть он гордится сам собою! Я надеюсь, вы не все таблетки проглотили, что он выписывал? Только половину? Неплохо. Правда, могли бы обойтись и одной третью, результаты были бы такие же. И все же иной раз у вас побаливает за грудиной? Давайте позовем на помощь второе наше сердце!

– Вот тебе, бабушка, и Юрьев день! – смеетесь вы.

И напрасно. Я тоже, как и вы, целых полвека думала, что у нас одно-единственное, и была крайне удивлена, услышав новость. Оказывается, Вседержитель досконально все просчитал. Он точно знал, что, пользуясь великим даром, разумом, человек непременно придумает что-либо, чтобы угробить даже такое уникальное творение, как сердце. И про запас дал второе.

До недавнего времени и я считала, что наша диафрагма является простой мышцей-перегородкой между грудной частью туловища и подпоясничной. Ничуть не бывало. Оказывается, она призвана помогать сердцу, работает с ним в одной упряжке.

Не стану рассказывать, когда и по какой причине мы с вами утеряли данную информацию, а доктора не напомнили нам про то, лучше поведаю о том, как заставить ее пошустрее помогать вам.

Рано утром, как только первые лучи солнца коснулись окошка, встаньте лицом к ним, то есть к востоку. Расслабьтесь, вдохните (не надо излишне глубоко) и сразу же, приблизив подбородок к грудине, как бы зажмите дыхание (не выдыхайте!), чуть согните ноги в коленях и наклонитесь вперед.

Теперь начинайте подтягивать живот к позвоночнику: раз-два-три… Медленно, не рывком, возвращайте живот обратно. Получается, вижу. Сколько раз так подтягивать? Сколько можете, затаив дыхание. Я поначалу делала двадцать одно такое движение, а теперь могу тридцать одно.

Выпрямитесь, отдохните, подышите нормально (не надо хватать воздух ртом, это всегда вредно!). И снова продолжаете тянуть живот к позвоночнику. Не торопитесь! Упражнение придумали йоги, а они, известно, не любят спешить и суетиться. Последуйте их правилам.

Медленно, сосредоточенно, словно и нет ничего важнее в начавшемся дне, все ближе и ближе старайтесь прижать живот к спине. Совсем неплохо делаете и, главное, все правильно, так и надо. Единственное замечание: никаких мыслей, только ощущение, что вот-вот прикоснется живот к остову. Тех, кто сумел достичь цифры 30, могу обрадовать: врачи утверждают, что если добиться задержки дыхания на целую минуту, то никогда-никогда не будет инфаркта!

Надеюсь, что вам все понравилось в моем повествовании о вашем уставшем моторе, и вы выбросите нитроглицерины, валидолы, кордиамины и другую подобную продукцию фармпромышленности и сами сумеете починить свой забарахливший двигатель, который вы к шестидесяти сумели здорово износить.

Ох, и сердится мой второй оппонент, который о точках спрашивал. За то, что я о сердце столько времени пишу-расписываю. Но, дорогие мои, мотор-то все-таки часть тела весьма важная, не правда ли? Без него не обойтись…

Прав мужчина, спросивший о точках. Их на нашем теле действительно великое множество. Китайцы насчитывают их около восьмисот. Доктор С. С. Коновалов уверен, что их десятки тысяч, а то и более. Так что не будем и приниматься за подсчет – пустая трата времени.

Я вам сообщу о тех, которые мне и многочисленным моим знакомым помогают снимать боли, улучшать самочувствие.

Вот, скажем, легли вы спать, а тут ногу сводить стало, потом и вторая присоединилась, прямо-таки вся скрючилась. Какой уж там сон! Бывало? И нередко!

Видите, на рисунке, чья-то изящная ножка, в колене согнутая. Рассмотрели, в каком месте точка находится? Вон на нее кто-то и пальцем указывает. Начинайте ее незамедлительно массировать. Посильнее! Против часовой стрелки. Распрямилась нога. И боль ушла, да?

А ежели судорога схватила днем, то действуйте по часовой стрелке. Так всегда с точками будете поступать, хорошо? Объяснение довольно простое. Днем вам нужна энергия, вы же своим пальчиком себе и «кидаете» ее, а на ночь она излишняя, ибо успокаиваться надо после шестнадцати часов трудов, готовиться ко сну.

А сейчас примемся за давление. Научимся его регулировать. И в том нам помогут точки, а не адельфан или что-то ему подобное. Правда, прежде надо научиться определять его, какое оно, высокое или низкое на данный конкретный час.

Очень важное дело, скажу вам. Иной раз признаки его как бы и вовсе неразличимы, и многие не могут сразу понять, что же именно с ними происходит. И тут можно вполне нанести вред себе или тому, кому вы хотели бы помочь. Далеко ходить за фактами не надо. Одна моя соседка, тоже продвинутого возраста, глотала-глотала таблетки, снижающие давление, а потом пошла (вернее сказать, поползла) в поликлинику. Плетется потихонечку, за перила держится… И слава богу, повстречались мы с нею на лестнице. Измерила я ей давление гаечкой, которая у меня всегда при себе, и чуть самой плохо не стало, вижу, концы отдает бедолага: без давления какая же жизнь?! Пришлось меры принять. Срочные.

Продолжим разговор о давлении. Прежде всего надо справиться у гаечки-индикатора, в какую, как говорится, степь направилось-пошло ваше давление.

Взгляните на рисунок.

Рука, а возле нее линейка лежит. Итак, берем нашу гаечку на нитке и начинаем ее вести от первой перемычки и наверх, над рукою, к локтю. Медленно ведете, раздумывая только над одной конкретной темой, задавая себе и гаечке такой вопрос: ну, моя милая, покажи, где находится сейчас верхняя цифра? И что же?! Ни с того ни с сего, как вам кажется, ниточка понесла гаечку поперек руки и не желает вернуть ее на путь, которым она только что шла.

Сверяете с линейкой, что лежит рядом или прямо у вас на руке. Так, так… Против цифры 12 маршрут вашего прибора круто изменился. Значит, у вас – 120 единиц, прямо как у космонавта (перед полетом, естественно).

Теперь поинтересуемся вторым показателем давления, для чего поведем над рукой индикатор в обратную сторону, от локтевой впадины вниз. Несем гаечку медленно-медленно. Стоп! Опять отклонился грузик от своей стези. Как раз против цифры 80. Прекрасно, друзья мои. Лучше и не бывает! 120 на 80!

Научились на идеальном случае, теперь приступим к другим и узнаем, что делать с плохим, чтобы оно стало хорошим, нормальным, значит. Определили, как сказано выше. Установили, скажем, что давление на сию минуту у человека, которому с самого утра нездоровится, за 180. Признаки налицо. Голова гудит, особенно затылок, в глазах блеск неестественный появился. Плохо! Правда, когда оно обратно помчится, тоже хорошего мало: хоть ложись посреди улицы, ноги не держат.

Не думайте, что я зря время провожу, расписывая все так подробно, не перелистывайте страницу. Детали очень важны, они помогут избежать многих опасных ошибок (соседку-то чуть-чуть господин Харон за руку не схватил, чтобы перевезти туда…).

Ну правильно, одну уже и совершаете. Пока я тут разглагольствую, вы и дверь в квартиру закрыли. Может быть, пошли воздухом подышать. Однако же нет, к врачу направились. И откуда столько прыти…

Слава богу, добежали! А лечащий врач, как оказалось, принимает завтра, а регистраторше в общем-то дела нет, что ваше давление сильно поднялось не в тот день, когда принимает ваш доктор…

– Девушка, мне очень плохо, дайте мне номерок вне очереди…

– Всем плохо, не мешайте работать!

Сидите возле кабинета дежурного врача, а у него своих больных более тридцати, пришли за помощью, которая сегодня именно им полагается, а не вам.

Спускаетесь в смотровой кабинет, а там… Сестра не то ушла, не то еще не приходила, и никто не знает, будет ли она вообще… Конечно, ваше давление от такой унылой информации и хождения по этажам разгулялось не на шутку.

Слушайте, милая женщина! Не доводите свое давление до самых высоких цифр, ведь вы своей ручкой, даже пальчиком, можете его поправить ровно за десятую долю секунды. Да-да! Отойдите в сторонку от нехороших людей, которые и не собираются вам помочь, положите средний палец на козелок в любом ухе и очень сильно нажмите. Слышите, как стучит-бьется в подушечку на среднем пальце пульс? Тук-тук! Тук-тук! Сосчитайте до пяти или до семи. Стука уже не можете уловить?

В голове прошел шум, в глазах посветлело, вон и щеки ваши порозовели, и руки перестали потеть и дрожать. Все, нормализовалось, значит, ваше давление. Идите домой, выбросьте талон к «чужому» доктору, выпейте свежего чаю с травкой. Кончились ваши тревоги.

…Если ноги становятся ватными (такое бывает при сильно понизившемся давлении), тот же палец или другой (какой удобнее) поставьте на седьмой позвонок (его в народе называют «холка», этакий горбик, разделяющий шейные и спинные позвонки). Нашли?

Потрите одну руку о другую, согрейте их. Начинайте крутить по горбику, еще и еще один круг, немного посильнее. Всего полсекунды, а то и меньше. Стоп! Ноги обрели устойчивость и бодро пошагали дальше.

В течение дня иногда бывают перепады давления по два-три раза. Одни их переносят спокойно, другие начинают волноваться, чем только усугубляют положение. Теперь у вас есть «волшебная палочка», возьмите ее, и не надо никуда бежать. Вы сами, не заходя в поликлинику, сможете наладить свое давление в любую минуту, где бы вы ни оказались при перепадах в атмосфере.

Хочу рассказать вам о двух самых главных, на мой взгляд, точках. Знакомство и общение с ними, как утверждают китайцы, ведет к счастью, долголетию и радости. Я вас на протяжении своего повествования тоже зову к этому, потому обратим на них особое внимание.

Вот они обе на рисунке. Одна на руке (имя ее – хэ-гу) между большим и указательным пальцем, в большой впадине. Ее можно массировать при любом недомогании. То на одной, то на другой руке.

Вторую разыскать тоже несложно. Положите ладонь на колено, чуть растопырив пальцы, тогда под четвертым из них и окажется самая удивительная точка – цзу-сань-ли.

Массированием ее можно начинать каждый день, показавшийся вам несколько грустным или хмурым. Крутите и крутите в ямочке (пальцем) по часовой стрелке. Можно еще в постели приняться за нее. Уверена, что на первой же сотне что-то из памяти и вывернется до того веселенькое, что сразу же вам захочется встать, немедленно приняться за дела, а то и запеть.

Если в конце дня настроение испортилось, тоже поводите пальчиком по впадинке, которая находится чуть пониже подколенного бугорка. Теперь будете водить против часовой стрелки, да? Вспомнили, что после четырех часов дня вам не надо особенно взбадриваться.

Кстати, и у сердца есть свои точки. Все они на левой руке.

Если оно неровно застучало, сбилось с ритма, то понажимайте на пульсовую точку. Если сразу не наладился пульс, то посильнее жмите, а то и ноготочком покрутите.

Такие же движения делаем, если появились боли, – теперь на другой стороне ладони. Видите, сбоку кисти между двумя жилочками (пощупайте это место на руке и сразу же найдете их) имеется ямка, в ней и расположена точка, массируя которую можно снять сердечную боль. Попробуйте! А вдруг и у вас получится?

Еще подскажу вам, что надо делать, если человек взял и упал на улице. Поначалу нажмите что есть силы на ямочку между носом и губами (видите ее на рисунке), затем, когда он открыл глаза, то есть пришел в себя, засуньте свой ноготь под ноготь мизинца на левой руке того, кому все еще плохо. Измерьте давление индикатором (я надеюсь, вы последовали моему совету и имеете его при себе?), отрегулируйте его.

Примеров тому бесчисленное множество, когда таким вот примитивным, я сказала бы, способом можно спасти человека. Вот вчера встречаю на лестнице в магазине женщину. Стоит вся белая, глаза аж помутились, вцепилась в перила.

– Все, не могу идти, сейчас я умру, – шепчет.

Мимо спешат люди, у всех свои проблемы, понятно. Как будто и не видят, что дурно человеку. Подошла, расслышав ее слова, и говорю:

– Что это вы вздумали умирать вдруг?! Такая симпатичная! – Конечно, я не стала гаечку вынимать из кармашка, ибо по глазам вижу погасшим, что незнакомка теряет напрочь давление. Согрела палец и принялась горбик тереть. Сначала, правда, точку между губами и носом пришлось надавить, ибо стала женщина падать на меня.

И что же?! Посветлели глаза. Говорю: вы тут постойте, я мигом поднимусь и обратно. Выхожу, а пациентки и нет. Ничего себе! Только что она мне сказала слабым голосом: «Доктор, спасибо вам!» А я ей ответила: «Не доктор я, просто умею».

Глава 4. Гимн стопе

Даются советы, что надо делать, чтобы слагали о женских ножках стихи поэты…

У вас заболело плечо? А знаете ли вы, где находится ваша избавительница? Ни за что не угадаете: потому что она проживает вовсе не там. Ее адрес – стопа! Ее и помассируйте. Плавно, но настойчиво, мягче, чтобы почувствовать не боль, а прихлынувшее тепло.

Теперь поднимите руку, в которой свербит. На плече образовалась этакая узенькая выемка, да? В ней и притаилась точечка-помощница. Конечно, у нее есть и имя: дзянь-юй. Не надо его запоминать! Главное – найти и теплым пальцем (каким вам удобнее) покрутить как штопором в ямочке. Поглубже, еще чуточку посильнее. Отлично! Что, вовсе и не болезненно? Чудно! Значит, получили уже и результат.

А сейчас легонько погладьте свое болевшее плечико. В следующий раз, как только заноет оно, сразу же принимайтесь за дело! Вы же знаете, что нельзя копить боль, ее непременно надо сразу же снять.

…У вас часто стали болеть колени? Особенно левое? Как назло, по ночам? Заснуть не можете? Ничего страшного. Снова спустимся к стопе. Положите ладонь под наружную лодыжку (не придется ее искать, она просто выпирает сбоку), потом чуть-чуть продвиньте ладошку вперед, в сторону мизинца. Стоп! Не так далеко (номер 3 видите на рисунке?). Ну-ка нажмите посильнее. Чувствуется? Тут она и есть, ваша коленочка. Работаете сразу на обеих ногах, да?

Поначалу можно сделать вибрационный массаж бедра больной конечности. Слегка, словно встряхиваете мышцу, будите ее пальцами, причем ладонь полностью расслаблена.

1 – шейный отдел позвоночника; 2 – грудной отдел позвоночника; 3 – коленный сустав; 4 – лопатка

Можно согреть и всю голень. Неплохо испросить помощи у чудодейственной точечки цзу-сань-ли, покрутив пальцем в ямочке (вы, конечно, помните, где она?). Чувствую, застарелая боль, давайте примемся за другие впадинки.

Есть под самыми коленками две. У них смешное название – ду-би, что в переводе означает «нос теленка» (китайцы обожают давать нежные и веселые названия). А что? Если посмотреть на коленки в зеркало, предварительно нарисовав точечки фломастером, то они совместно с коленной дугою напоминают телячью носопырку. Нашли? Их и потрите, потому что штопор туда никакой не пролезет.

Впрочем, я вижу, вам полегчало. Вот и чудно! Вы не забыли? Любой массаж надо заканчивать легким поглаживанием болезненных мест. И, конечно же, разговором с собою (вслух): вот и все, и ушла боль, я ее сняла своими собственными ручками. Молодец я! И Господь помог мне…

И снова – вы! Только вы сами. Своими теплыми, ласковыми ладонями, которые дал вам Господь. С добрыми уговорами – не болеть, перестать ныть.

…Если бы вы сидели на моей лекции и я попросила тех из вас, у кого болен желудок, поднять руку, то над головами возник бы лес их, довольно-таки густой. Так не раз было в огромном зале, в котором я беседую со слушателями о здоровье. И вот что интересно: лечение желудка идет, можно сказать, через окончание ног. Помните, в одном романе из русской жизни барин просит Дуняшку почесать ему пятки? Конечно же, он хотел, чтобы она отмассировала их, правда? Если бы она стала их чесать, то могла бы, особенно усердствуя, отправить его к праотцам. Недаром в Китае самой страшной пыткой считается щекотание стоп.

Но вернемся к желудку, который давно не дает вам покоя. Совсем не важно, какая у вас кислотность, вы прекрасно сможете снять боли в животе, повысить немного тонус вашего атонического кишечника, который изрядно устал бороться с вами (вы же объедаетесь всякой всячиной, что ему вовсе не нравится).

Ладно, не стану вас ругать, и так вы приуныли от хвори. Находим на рисунке цифру 7. На ноге левой семерка соответствует желудку, а на правой – двенадцатиперстной кишке.

Помассируйте на той и на другой, ибо неразлучны эти два органа, жить друг без друга не могут. Затем разыщите шестерку. Очень полезная зона, распоряжается солнечным сплетением, отвечает за ваши нервы и за секрецию желудка. Вот какая она важная.

5 – печень; 6 – солнечное сплетение; 7 – двенадцатиперстная кишка.

Необходимо уделить самое большое внимание своду стопы, грудному отделу на нем. Он значится под номером 2. Понажимайте зону как следует большим пальцем. Так, так! Пожалуй, хватит.

Побудируйте и точку долголетия и радости. Не туда смотрите, поднимите взгляд от стопы! Конечно же, цзу-сань-ли! Вообще чем чаще у нее просите помощи, тем лучше для вас же. Вон японцы по 300 раз каждое утро ее крутят…

Чтобы снять печеночный приступ, тоже надо с поклоном к стопе явиться. Найти печень не составляет труда. Она на правой стопе, номер дома – 5. Зона обеспечивает также сохранность желчного пузыря.

Перед тем как возьметесь за массаж, поразминайте спину под правой лопаткой, там тоже печеночное местечко имеется. Захватываете часть мышцы, словно пытаетесь раздавить ее между пальцами. Осторожно, не до синяков же!

А далее все знакомо, просто с закрытыми глазами можно выполнить. После 5 принимаетесь за 6, причем сразу на обеих ногах, следующая на очереди к вашим горячим пальцам зона 7 – берете ее только на правой ноге, потому что в данный момент ублажаете двенадцатиперстную кишку, поняли?

Подправив нервы и секрецию желудка (зона 6), а затем и сам желудок (7 на левой ноге), беретесь за грудной отдел (2) на своде. Непременно запомните все номера на своде, они относятся к позвоночнику, а от него, нашего диспетчера, многое зависит, если не все…

Конечно, я вас слегка утомила, но прошу еще минуту внимания. Возле самого мизинца, сбоку, имеется крохотная зона 4. Она заведует нашей лопаткой. Потерли? Больно? Потерпите немного… Вот и перестало!

Все нашли, справились. Только не волнуйтесь, если пока что не удалось достичь желаемой цели. Тут виновата не испытанная веками схема массажа, а вы сами. Замучили вконец желудок и печень всякими лакомствами, вот и нелегко сразу, с ходу, оказать им первую помощь.

Не отчаивайтесь! Завтра снова принимайтесь за дело. Скажите себе строго-настрого: сумею сама помочь себе. И никаких гвоздей! Слов ласковых заготовьте накануне побольше. Помогай вам Бог! А когда все у вас наладится, то станете принимать профилактические меры, очень важные, я вам скажу.

Как-то лектор, она же экстрасенс из Новосибирска, безапелляционно объявила с трибуны: если вы хотя бы через день станете полностью массировать стопы (невзирая на зоны), то больше ничего не надо делать, чтобы укрепить здоровье и даже заметно его поправить! Ох, как же широко расплылся ваш рот в улыбке! Аж до самых ушей! Еще бы, просто голубая мечта: как можно меньше чего-то делать!

Если бы вздумали слагать песни о болезнях, мне кажется, самая грустная получилась бы об остеохондрозе. А между тем, если вы станете изо дня в день (мой совет) массировать всю стопу на ночь, то от него останутся рожки да ножки! Всего-навсего 10 минут. Но ежедневно! Ступни всегда должны быть чистыми, мягкими, теплыми (лучше горячими), без натоптышей, мозолей, косточек в разных местах и прочих благоприобретений. Так что, милые мои читатели, работать надо частенько и как следует ухаживать за ними. Одним словом, чтобы человеку, который вас любит, хотелось бы не только иногда их погладить, но и поцеловать. Да, да! В какой-то небольшой стране на Тихом океане возлюбленный именно так выражал преданность, верность и другие чувства своей избраннице…

Хорошо, если кто-то в семье сможет сделать вам массаж стоп. А если некому? Ничего страшного, может быть, даже и к лучшему. Своими руками вы сможете чутко воспринять, где, в каком именно месте что-то у вас не в порядке. Да, я призываю вас к самомассажу стоп. Что? Не можете достать их из-за разросшегося не в меру живота? Сейчас я научу вас, как выйти из положения.

Подойдите к стулу и станьте возле него, а руки положите на спинку. Так, стоим (босиком, конечно), ухватились за спинку. И вот начинаете пяткой одной ноги растирать вторую. Как следует потрите затем пальцы, стараясь словно выпрямить их, а то они у вас просто сгорбились. Очень славно получается! Идете выше – поразминайте, не жалейте подъем. Он железобетонный у вас, не разберешь, где какая косточка. Больновато? Ничего, потерпите немного! Ого, как здорово покраснел он! И прямыми движениями, и поперек попилите, и кругами, если сможете. Чудно!

Голеностопный сустав тоже не очень-то подвижный… Попробуйте его разработать ребром стопы (наружным), чтобы раскачать как следует. Пока не очень-то получается, и нога-массажер устала. Привыкнете через неделю-другую!

Ну вот, трудный сустав, кажется, задышал, да? Теперь неплохо бы подняться повыше, достаем икру, чтобы и к пяткам побыстрее пошла кровь. Икроножную мышцу обрабатываем подъемом стопы. Если и ваша икра не особенно объемистая, то прямо-таки вся и ложится в подъем. Обхватили ее так нежненько и, начиная от ахиллова сухожилия, идете вверх, а потом обратно. А вот то, что с другой стороны, – переднеберцовые мышцы, снова пяткой потрите. Вот так, все выходит как нельзя лучше!

По-моему, вам понравилась процедура. Приятно же?! Кстати, если пятка устала, то можно позвать на помощь и ахиллово сухожилие работающей стопы, и икроножную мышцу. Одним словом, делаете так, как вам удобнее. Важен результат: как загорится нога, так и переходите к другой. А на отмассированную натяните рейтузы и носочки: пусть она побудет в тепле.

Между прочим, хорошо получается этот массаж в горячей ванне. Помните, я как-то упоминала: не лежите в цветочной или энергетической ванне бревном. Пожалуйста, занимайтесь стопою, хоть все 25–30 минут. Кроме пользы, ничего не будет.

Уже слышу ваши нетерпеливые вопросы: а как же, мол, подошва, где столько важных зон, когда и чем ее приводить в порядок? Для этого существуют невысокие ящички (их возле каждого магазина обычно жгут). Выберите почище, набейте на дно поперечины и идите за щебнем. Что это такое? Мелкие камешки, которые насыпают перед тем как асфальтировать дороги. Обычно они лежат в кучах, такая разноцветная мелочь. Щебень быстро разогревает кровь наших порядком задубевших подошв, разбивает все ненужные нам наросты, натоптыши, мозоли. Я не раз пробовала.

Итак, наполнили ящик (не надо много, пусть как следует закроется дно), встаете босыми ногами… Уф! Не особенно приятно. Включите музыку, чтобы домашние не слышали, как вы стонете. Освоились немного? Медленно начинайте переступать с ноги на ногу. Еще разок, еще!

Постойте, переведите дыхание и снова к ящичку! Ну вот, не так и больно, верно ведь? На пятый раз, я вас уверяю, спокойно поставите ноги и будете быстро перебирать ими. Хорошо такую процедуру начинать, когда идет что-либо интересное по телевизору. Вы и не заметите, как станете чуть ли не бегать по камешкам.

Все, все! Боль уже притупилась, не надо морщиться! Теперь засекайте время, ибо надо «топать» целых десять минут. Конечно, все зависит от кожи на ваших подошвах. Если она у вас нежная, мягкая (идеальный случай), то уже минут через пять не только подошва покраснеет, но и лицо ваше порозовеет. Значит, вы своего добились.

А что делать с плоскостопием, которое многих мучает? Стельки нашего производства совершенно невозможно носить. Можно обойтись и без них.

Найдите деревянный ребристый брусок или попросите приятеля его сделать. Конечно, он должен быть круглым! Садитесь на диванчик, занимайтесь любой сидячей работой, а кругляшок перекатывайте по полу, туда-сюда, туда-сюда. Согрелись ноги, стали горячими, даже заболели? Ну как же тут не болеть, если вы помяли так здорово все то, что лишнее для ваших стоп. Зато пригнали крови побольше, а она быстро расправится с излишествами.

Работайте, работайте. Не отвлекайтесь, пожалуйста. С каждым днем все приятнее будет становиться процедура. Не забыли надеть носочки потеплее? Пока ноги там продолжают согреваться, я расскажу еще об одном способе улучшить их состояние.

Конечно, все массажисты советуют смазывать подошвы кремом, детским, как правило. Но, увы, его и для наших малышей не всегда покупаем. Давайте смазывать их естественным, а? Уриной, конечно же! Как побегаете, так тепленькою и протрите. Прямо под вашими руками «крем» будет сохнуть, ибо сразу же всасывается в кожу. Еще разок протрите, и еще. И снова ноги в носочки.

Если ваша стопа здорово изменила форму к тому времени, как мы стали петь ей дифирамбы, можно раза два-три в неделю, попарив ее, обложить сенною трухою (или запарить свои травы, какие имеются дома). Труха еще горячая от того, что вы ее ошпарили крутым кипятком, поэтому осторожно суйте в нее ногу.

Еще больше распарилась стопа, берите пемзу и посильнее протирайте неровности. Вот так! Хорошо! Месяц-другой поухаживаете так вот за нею, а там можно приступить и к массажу при помощи щебня; начнется, что называется, следующий этап оздоровления и облагораживания.

Причем после пемзы тоже непременно протрите стопы уриной. Через полгода не узнаете свою ножку, до того она станет симпатичной. И вроде бы уменьшится в размере. А пальцы, пальцы-то! Удлинились! Выпрямляться начали! Каково?! Аж не верится…

Вот чего вы сами, без всякой дорогостоящей массажистки, сумеете добиться, своими руками! Только не ленитесь, пожалуйста, прошу вас…

Может быть, кого-то из вас, мои терпеливые читатели, смутило и даже шокировало повествование о стопах, заставивших влюбиться в них аборигена на затерянном в Тихом океане острове… А между тем я расскажу вам быль, которая «имела место быть» в местах, где мы с вами проживаем…

Однажды я делала массаж стоп мужчине (по велению души, ибо я не массажистка). В первые же пять минут со мною стало происходить нечто невероятное. Как рассказывала моя приятельница, присутствовавшая при сем, мои щеки порозовели, затем запылали, а глаза так ярко засветились, будто рядом оказался любимый человек… К концу сеанса я не только разительно похорошела, как свидетельствовала вторая дама, но и словно изменилась в возрасте!

Мой пациент, взглянув на меня, аж присвистнул: что с вами, вас просто не узнать!

В ванной комнате, куда я пошла вымыть руки, зеркало подтвердило мнение людей. Да, всего за каких-то 15 минут мое лицо преобразилось!

Однако о самом поразительном результате манипуляций со стопой мы узнали на следующий день, когда явился мой приятель.

– Знали бы, что вы со мною сделали вчера… – сказал мужчина.

– ??!…

– Впервые за несколько лет я по-настоящему был с женщиной! У вас просто волшебные руки, – торжественно заключил он.

…А некоторые женщины не знают, как вернуть любовь. Страдают-переживают, горючие слезы льют. Примите-ка на вооружение, голубушки мои, сей немудреный рецептик. Сдается мне, что поможет он вам…

Как-то, желая помочь уставшей молодой особе (работа у нее, скажу прямо, адская – весь день у плиты), я стала делать то же, что и мужчине. И что же?! На третий день она доверительно мне сообщила:

– Знаете, что сказал мне утром мой муж?..

– ?..

– Что стало с моей скромной горянкой?!

Ранее на Востоке возлюбленный брал руки милой в свои горячие ладони и замирал в восторге, ибо через секунду-две блаженство, как вода в сообщающихся сосудах, заполняло обоих по самое сердце… Ощущение запоминалось. И вот вдали, в разлуке, стоило кому-либо из двоих подумать о той встрече, как возвращалось чудо…

Если бы я сама не пережила такое, то не стала бы, конечно, сочинять сказки на данную тему. Помните, я предупреждала вас, что стану рассказывать быль?

Мы редко открываем ноги, они у нас более нежные, чем руки, и потому значительно быстрее отзываются.

Вот такие они, наши стопы! Берегите их, хольте и лелейте себе на радость…