Читать книгу "Тренинг идеального любовника"

Как достичь пика

Чтобы помочь вам разработать свою собственную шкалу, я научу вас достигать пиков на определенных уровнях возбуждения. Что такое «достижение пика»? Это подъем вашего возбуждения до определенного уровня и затем снижение ниже данного уровня. Например, вы доходите до уровня 6 и затем снижаете возбуждение. Тогда 6-ой уровень становится пиком. Или вы доходите до уровня 9 и особыми приемами снижаете возбуждение. Тогда у вас будет пик на 9-ом уровне. (Не забывайте, что мы говорим о возбуждении, а не об эрекции.) Если вы какое-то время сохраняете ваше возбуждение на том или ином уровне, это называется «выстраиванием плато». О «плато» вы узнаете в следующей главе.

Данное упражнение может поначалу показаться вам трудным или раздражающим. Не волнуйтесь. Сделав несколько подходов, вы овладеете им. Если вы работаете с партнершей, ее помощь внесет в ваш прогресс большой вклад. Объективные переживания женщины будут разными на каждом уровне вашего возбуждения. Обязательно дайте ей знать, что ее наблюдения приветствуются.

Упражнение 6 требует 15-20 минут. Оно выполняется без партнера.

Упражнение 7 выполняется с партнером и требует большего времени.

Упражнение 6: Подъем на Эверест (соло)

И вновь вам нужно лечь или сесть. Устроившись с комфортом, нанесите лубрикант на руку и пенис. Начните генитальные ласки в такой же манере, как в упражнении 5. Медленно ласкайте себя, пока не достигните 4-го уровня возбуждения. Пройдя стадию «подрагивания» полового члена, вы подойдете к точке, где чувствуете постоянный «гул» возбуждения. Помните, что вам не следует использовать мастурбационные движения. Вы должны ласкать себя.

Когда вы дойдете до уровня 4, приостановите стимуляцию и сделайте глубокий вздох – медленное глубокое дыхание. Обратите внимание на ваши мышцы бедер и ПК. Убедитесь, что они расслаблены. Отлично. Позвольте вашему возбуждению опуститься на пару уровней (до 2 уровня). Не жалейте времени. Вы только что получили первый пик на уровне 4.

Как только вы опуститесь на уровень 2, возобновите ласки. На этот раз постарайтесь подняться до 6-го уровня возбуждения. Чтобы достичь 6-го уровня, вам, возможно, понадобится ласкать себя немного быстрее. Это нормально. Достигнув уровня 6, приостановите стимуляцию. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Позвольте вашему возбуждению понизиться до уровня 4. Убедитесь, что ваши мышцы полностью расслаблены. Очень хорошо. Вы только что достигли пика на уровне 6.

Продолжайте это упражнение еще 15-20 минут. Вы должны достигнуть пиков на уровнях 4, 6, 7, 8 и 9 (который находится прямо перед «точкой невозврата»). На каждом уровне приостанавливайте стимуляцию, расслабляйтесь и делайте глубокое дыхание. Поле этого проверяйте, все ли ваши мышцы полностью расслаблены. После каждого пика позволяйте возбуждению понижаться на уровень или два.

Возможные проблемы

Не форсируйте возбуждение быстро и резко (например, от уровня 3 до уровня 8). Вы должны растягивать возбуждение на большом промежутке времени, постепенно повышая уровни и делая на них пики. Если вы хотите отградуировать шкалу возбуждения, делайте это волнообразно, а не по экспоненте.

Не торопитесь с пиками. Каждый повышение и понижение возбуждения требует 4-5 минут. Растягивайте подъем возбуждения. Позволяйте пикам выстраиваться медленно и без особого напряжения. Когда пики будут производиться на высоких уровнях, вам станет труднее расслабляться. Единственный способ для преодоления этого препятствия заключается в глубоком дыхании – все глубже и глубже на каждом уровне. Если стимуляция пениса вызовет потребность в эякуляции, не сдерживайте ее. Или прервите упражнение, сделав 3-4 пика. Если в первый раз вы не поднялись до уровней 8 и 9, не расстраивайтесь. С практикой придет умение, и у вас все получится.

Вам нужно научиться делать пики на высоких уровнях. Это не трудно. Просто пройдите пару раз через все этапы упражнения. Повторения научат вас выявлять различные уровни возбуждения. Вы поймете, как комфортно чувствовать себя на них. Через некоторое время вы сможете отличать уровни 8, 8.5, 9 и даже 9.5. Ваше тело овладеет этим знанием. Такая тонкая чувствительность к уровням возбуждения поможет вам стать мультиоргазменным мужчиной.

Упражнение 7: Достижение пиков вдвоем (с партнершей)

Вы хотите достигать пиков вместе с вашей партнершей? Вот как это делается. Ложитесь на спину, закрывайте глаза и устраивайтесь в удобной позе. Ваша партнерша начинает упражнение с генитальных ласк с чувственным фокусом. Используя руки, рот (или то и другое), она должна медленно ласкать вас и фокусироваться на собственном удовольствии. Вы тоже фокусируетесь на своих чувствах. Это снимает с вас обоих возможное психологическое принуждение.

Приступая к упражнению, ваша партнерша может сказать вам: «Когда я буду ласкать тебя, дай мне знать, что ты достиг точки, которую считаешь уровнем 4.» Не важно, как много времени это потребует. Наслаждайтесь ее ласкам. Когда вы достигнете указанного уровня, скажите партнерше: «четыре». Сразу после этого ваша женщина должна приостановить свои ласки. Проверьте мышцы живота и бедер. Убедитесь, что они расслаблены. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Позвольте возбуждению упасть на один-два уровня. Когда оно значительно понизится, дайте партнерше знать, что она может возобновить свои ласки. Тут поможет согласованный сигнал – например, кивок головой или поднятый вверх большой палец.

Ваша партнерша снова (медленно) начинает стимуляцию, в фокусированной манере. Она может сказать: «Дай мне знать, когда ты доберешься до уровня 6.» Наслаждайтесь ее стимуляцией, пока не достигнете данного уровня. Затем дайте ей знать об этом, сказав: «шесть». Она прекращает стимуляцию на несколько секунд. Вы делаете глубокое дыхание, убеждаетесь в расслабленности мышц и понижаете возбуждение на пару уровней. Как только оно понизится, вы готовы к новому старту. Дайте ей сигнал продолжать свои ласки.

В такой манере вы должны достичь уровней 7, 8, 9 и 10. Если хотите, можете пропустить уровень или два. В зависимости от настроения вы можете пройти весь путь до оргазма. Если вам не хочется эякулировать, прервите упражнение на уровне 8 или уровне, который вы сами выберете. Важно, чтобы вы не испытывали никакого принуждения.

Возможно, с первых попыток вам не удастся подняться на высокие уровни. Не огорчайтесь. Главное, учитесь слушать свое тело. Если какое-то время вам нужно оставаться на нижних уровнях, так и поступайте. Если вам хочется пройти весь путь до уровня 10, отлично. Помните, что в любом случае вы накапливайте телесное знание. Вы можете спросить себя: «Что я хочу сегодня?» И не забывайте, что это упражнение вы выполняете только для собственного удовольствия.

Если вам не жаль потраченного времени, вы можете растянуть упражнение на час и более того. Чтобы сделать его обоюдным эротичным переживанием, порадуйте партнершу генитальными ласками. При желании она может научиться делать свои пики на различных уровнях возбуждения.

Возможная проблема

Прошу запомнить, что в упражнении с пиками возможна перегрузка. Если за один раз вы достигнете нескольких высоких пиков, у вас может возникнуть временная потеря эякуляции. Не пугайтесь и не звоните в скорую помощь. Этот физический феномен не опасен. Я называю его «перегрузкой пениса». Ощущения, конечно, странные, но они не продлятся долго. Вам нужно лишь приостановить упражнение на десять минут, и все вернется в нормальное состояние.

Вперед и вверх?

Когда вы по нескольку раз выполните описанные в данной главе упражнения, у вас появится утонченное чувство в оценке собственного возбуждения. Это очень важно. Если ваша партнерша делает упражнения вместе с вами, она научится более интимно настраиваться на ваше тело. Чем больше она будет знать о ваших пиках, тем сильнее будет ее вовлеченность в процесс, и тогда ваш секс обретет более возбуждающее качество.

Практикуя эти упражнения, вы быстро приспособитесь к различным уровням возбуждения. Помните, что оргазм не цель. Вы не должны иметь оргазм при каждом выполнении упражнения. Соизмеряйте все с собственными желаниями. Если вам хочется иметь оргазм, пусть он будет. Если не хочется, не принуждайте себя. Не торопитесь с выполнением упражнений – даже если вам хочется быстрее дойти до конца. Такая спешка может привести к тому, что позже вам придется вернуться к этой главе. Сейчас вы создаете фундамент своей мультиоргазменности. Он должен быть прочным. Поэтому не жалейте времени. Делайте шаг за шагом, и вскоре вы доберетесь до крыши.

Сформировав и опробовав свою шкалу возбуждения, вы можете переходить к следующей главе. Пока некоторые мужчины нетерпеливо рвутся к новому знанию, другие задерживаются на этом этапе. Если вам нравятся представленные упражнения, и вы пока не хотите осваивать другой материал, поступайте по-своему и усиливайте чувственный фокус. Тонкие градации возбуждения бесконечны. Их осознание приносит много удовольствия. Но помните, что впереди вас ожидают новые открытия. Вам стоит лишь перевернуть страницу.

Глава 8:
Оргазм, эякуляция и вы

Изучение множественного оргазма похоже на приготовление экзотического десерта по особому рецепту. Прежде чем сделать десерт, вы должны собрать все нужные ингредиенты. Главы 6 и 7 помогут вам собрать некоторые важные части рецепта. Вы уже узнали о ПК-мышце – ключевом ингредиенте. Надеюсь, пока мы тут говорили о разных вещах, вы сделали ее крепкой и сильной. Вы узнали о чувственном фокусе, о сексе без каких-либо условий и принуждений, о «точке невозврата». Вы обнаружили много уровней вашего возбуждения и получили удовольствие от пиков на созданной шкале.

Теперь нам нужно вытащить из шкафа миски и смешать ингредиенты. Но сначала нам понадобится несколько других предметов. Я знаю, что вы чувствуете после выполнения двух важных упражнений прошлой главы, поэтому не буду растягивать объяснения. Любой хороший повар скажет вам, что секрет изумительных блюд лежит в подготовке. Поэтому расслабьтесь, сделайте глубокий вздох и попытайтесь извлечь всю пользу из предстоящих упражнений.

Достигаем пики с ПК-мышцей

Когда вы сможете достигать пиков на каждом уровне вашей шкалы возбуждения, вам следует научиться другому важному умению: как использовать ПК-мышцу для контроля над этими пиками. Сильная ПК-мышца работает, словно тормоз машины. Вы можете использовать ее для контроля своего возбуждения – так же как используете тормоза для контроля скорости вашего автомобиля. Для практики вам даже не нужно разрешение партнерши.

Но здесь вы столкнетесь с одной неожиданностью. Сильная ПК не только поможет вам контролировать возбуждение, но и удержит эякуляцию во время оргазма.

В прошлой главе вы узнали, как понижать возбуждение на каждом пике с помощью прерывания стимуляции. Следующие два упражнения научат вас, как эффективно получать такой же результат с помощью сжатия ПК-мышцы. Следующие упражнения научат вас использовать ваш «тормоз» для контроля над уровнями возбуждения. Для этой цели разработаны особые техники. В возбужденном состоянии вы можете сжимать ПК-мышцу тремя разными способами:

• Один длинный сильный жим

• Два средних жима

• Несколько быстрых жимов подряд

Все три способа прекрасно работают, но вам, скорее всего, понравится только один из них. Каждый мужчина уникален, поэтому вы должны поэкспериментировать с разными способами сжатия вашей ПК-мышцы и выбрать свой вариант. Главное, чтобы сжатие ПК препятствовало эякуляции во время секса.

Упражнение 8 предназначено для мужчин, которые проходят курс обучения самостоятельно. Упражнение 9 составлено для мужчин, практикующих вместе с партнершей. Эти упражнения очень важные. Не жалейте на них времени.

Упражнение 8: Король дороги (соло)

Начало этого упражнения напоминает предыдущий тренинг с пиками (Подъем на Эверест). Удобно расположитесь в постели или кресле. Используйте лубрикант. Приступайте к генитальным ласкам. Поглаживайте пенис медленными нежными движениями, постепенно повышая уровень возбуждения.

Сделайте первый пик на уровне 4 – низкоуровневый пик. Но в этот раз, достигнув пика на уровне 4, продолжайте ласкать себя. Вам не нужно прекращать стимуляцию. Вместо этого нажмите на «тормоз» – выполните один-два сильных жима ПК-мышцы или три быстрых жима. Затем несколько секунд делайте глубокие вдохи и выдохи. После этого прекратите стимуляцию и убедитесь, что ваши мышцы живота и бедер расслаблены. Позвольте вашему возбуждению упасть на два уровня – до уровня 2.

Вы заметите, что даже при дальнейшей стимуляции ваши жимы ПК-мышцы не дают нарастать возбуждению. Они могут опустить вас до уровня 1. Чтобы понизить возбуждение на два уровня, многим мужчинам приходиться прерывать генитальные ласки. Вот, почему я прошу вас приостанавливать стимуляцию после глубоких вдохов и выдохов.

Теперь попробуйте достичь пика на уровне 6. Возобновите ласки и насладитесь приятными ощущениями вашего возбуждения. Сделав пик на уровне 6, не прекращайте стимуляцию пениса. Вместо этого снова нажмите на «тормоз», дав ПК-мышце один-два крепких жима или три быстрых жима. Снова перейдите на глубокое дыхание. Приостановите стимуляцию и понизьте возбуждение до уровня 4.

Продолжайте это упражнение 15-20 минут, делая пики на нескольких уровнях. Если можете, пройдите уровни 7, 8 и 9. Тут имеются две тонкости, которые вам нужно знать:

1. Чем выше уровень возбуждения, тем длиннее и глубже должны быть ваши вдохи и выдохи.

2. Чем выше уровень возбуждения, тем сильнее вам нужно сжимать ПК-мышцу.

Это особенно верно для высоких уровней. Например, на уровне 9 вам придется дать ПК-мышце один-два долгих и крепких жима. И вам понадобится очень глубокое дыхание. Тем не менее, упражнение похоже на управление машиной. Чем выше скорость, тем сильнее и дольше вам нужно давить на педаль тормоза для быстрой остановки. Поэтому радуйтесь поездке. При необходимости не бойтесь нажимать на ваш ПК-тормоз.

Упражнение 9: Поездка под луной (с партнершей)

Достижение пиков с помощью ПК-мышцы – это великолепное упражнение для парной работы. Итак, ложитесь на спину и устраивайтесь в удобной позе. Используя лубрикант, ваша партнерша начинает генитальные ласки. Для стимуляции она может использовать руки, рот (или то и другое) – как ей больше нравится. Помните, она ласкает вас ради собственного удовольствия.

Когда вы дойдете до уровня 4 по вашей шкале возбуждения, сожмите ПК-мышцу. Перейдите на глубокое дыхание. Ваш жим ПК остановит нарастание возбуждения, даже если партнерша не прекращает стимулирующих ласк. Жим ПК понизит ваше возбуждение на уровень. Глубокое дыхание послужит сигналом для партнерши. Приостановив ласки, она должна ждать, пока вы не перейдете от глубокого дыхания к нормальному.

Пусть ваше возбуждение уменьшится на два уровня. Когда вы достигните уровня 2, продолжайте упражнение. Дайте партнерше знать, что она может возобновить. На этот раз попытайтесь достигнуть уровня 6. Добравшись до него, сожмите ПК-мышцу. Сделайте долгое глубокое дыхание. В этот момент ваша партнерша должен приостановить стимуляцию и дать вам понизить возбуждение до уровня 4.

Продолжайте это упражнение на уровнях 7, 8 и 9. Помните! Чем выше уровень, тем сильнее вам нужно сжимать ПК-мышцу. Не бойтесь нажимать на «тормоз». Закаляйте ПК. Именно для этого вы и работали так настойчиво над ее укреплением. Сжимая ПК-мышцу, не забывайте о глубоком дыхании. На каждом новом уровне оно должно быть более продолжительным и глубоким.

Возможные проблемы

Вы не единственный, кто может наслаждаться пиками на различных уровнях возбуждения. Завершая упражнения, всегда спрашивайте вашу партнершу, не хочет ли она получить оргазм. Женщина, даже если она не хочет секса, обязательно оценит вашу заботу о ней.

Наиболее эффективная рабочая позиция

Вы уже готовы к настоящим эйфорическим экспериментам? А ваша партнерша? Тоже готова? Мы пока не говорили о сексе, но нам уже пора начать такой разговор. Введение секса в курс ваших упражнений – это сверхвызов. Упражнения станут настолько эротическими, что вам будет трудно называть их упражнениями. Тем не менее, они останутся таковыми, так как каждое из них предназначено для достижения конечной цели – вашего множественного оргазма.

Если ласки партнерши вызывают у вас сильную эрекцию, то вам пора вводить секс в ваш курс обучения. Упражнение 10 покажет, как это сделать. Но сначала мы поговорим об эффективной сексуальной позе. Мы с коллегами долгие годы работали с предлагаемыми техниками. И только одна позиция была признана наиболее удачной. Исходя из нашего опыта, она подчеркивает достоинства изучаемых приемов и уменьшает усилия мужчины. Я не хочу выглядеть, как инженер-механик, но в этой позе все аспекты идеальны. Она не мешает движениям и способствует контактам. Кроме прочего, она приятна для обоих партнеров.

Все пары разные. Вполне возможно, вы подберете для себя лучшую позу. Я не хочу отговаривать вас от экспериментов. Исследуйте любые позы, которые вызвали у вас интерес. Но сначала позвольте мне рассказать о нашей эффективной позиции.

Женщина лежит на спине. Будет лучше, если она подложит подушку под ягодицы. Она поднимает ноги в воздух, комфортно расставляет их в стороны и сгибает колени. Мужчина становится на колени между ногами женщины. Заметьте, что для поддержки своего веса мужчина использует колени, а не руки. Крайне важно, чтобы центр его тяжести был в районе бедер. Это уменьшает мускульное напряжение в торсе и позволяет ему расслаблять мышцы во время упражнения. В такой позе он начинает секс.

Поначалу эта позиция выглядит немного сложной. Но ведь и мы занимаемся любовью, а не делаем булочки. Прислушайтесь к моим аргументам. Вспомните, как важно иметь расслабленные мышцы во время упражнений. В некоторых сексуальных позах вы не сможете расслабить мышцы живота и бедер. Это затруднит изучение техник. Описанная мной позиция облегчает дыхание мужчины. Как я уже говорила, хорошая дыхательная техника крайне важна в упражнениях. Поэтому такая рабочая поза является лучшей из тех, что я знаю. Многие мужчины и женщины говорили, что именно в этой позиция они добивались лучших результатов. Они достаточно быстро привыкали к ней и затем предпочитали ее другим позам. Давайте попробуем. Я гарантирую вам море удовольствий. Поверьте мне, вам будет жарко.

Если вы не поддерживаете постоянные моногамные отношения, практикуйте безопасный секс.

Упражнение 10: Появление дракона (с партнершей)

Эта техника напоминает упражнение 9 («Поездка под луной»). Вы ложитесь на спину. Ваша партнерша балует вас генитальными ласками с чувственным фокусом. Вы доходите до уровня 4, затем до уровня 6. Каждый раз, используя ПК-мышцу, вы притормаживаете свое возбуждение. На пиках вы делаете глубокое дыхание, и в эти мгновения ваша партнерша приостанавливает ласки.

Если на пике уровня 6 у вас возникла сильная эрекция, вы готовы к сексу с партнершей. Если сильной эрекции нет, не ускоряйте процесс. Подождите до уровня 8 или 9. Сначала вам нужно поменять позиции. Ваша партнерша ложится на спину. Она поднимает ноги, расставляет их в стороны и сгибает колени. Вы становитесь на колени между ее ног. Бедра поддерживают ваш вес. Вставив пенис во влагалище, вы нежно вводите его внутрь. В этом упражнении никакая скорость не будет слишком медленной. Покачивая тазом, перемещайте пенис вперед и назад. Не напрягайте мышцы живота и бедер.

Это упражнение свободно от любых принуждений. Думайте о том, как вы ласкаете внутренности женской вагины. Фокусируйтесь на ощущениях. Оставайтесь в моменте «здесь и сейчас». Не оценивайте свою эрекцию и манеру исполнения. Все в этом упражнении только для вашего удовольствия. Если ваш ум начинает дрейфовать, мягко вернитесь к приятным ощущениям, которые вы переживаете в данный момент.

Ваша партнерша полностью сфокусирована на своих ощущениях Она обращает внимание только на то, что чувствует – на уровни своего возбуждения, которые нарастают вместе с вашими. Вы оба чувствуете связь друг с другом. Вы вместе восходите на гору удовольствия.

Пик на уровне 7. Это может потребовать увеличения скорости ваших движений. Ничего феноменального – просто средняя скорость. Достигнув уровня 7, сожмите ПК-мышцу (надеюсь, к этому времени вы выбрали способ сжатия, который работает для вас лучше, чем остальные.) Сделайте глубокое дыхание. Перестаньте двигаться. Скажите партнерше: «Семь.» Это сигнал, по которому она тоже перестанет двигаться. Ваш пенис остается внутри вагины. Вы ждете, когда ваше возбуждение понизится на два уровняю. Это потребует нескольких секунд.

Как только ваше возбуждение опустится на два уровня, возобновите движения пениса, На этот раз вы достигаете пика на уровне 8. Продолжайте движения на средней скорости. Вам никуда не нужно торопиться – вы медленно и верно выстраивайте свое возбуждение. Достигнув уровня 8, сожмите ПК и сделайте глубокое дыхание. Затем на несколько секунд приостановите свои движения. Скажите партнерше: «Восемь.» Она тоже перестанет двигаться. Оставьте пенис внутри вагины и позвольте вашему возбуждению понизиться на два уровня.

На этом этапе вы можете прекратить упражнение. Или вы можете почувствовать, что это лишь начало. Если вы оба хотите достичь пик на уровне 9, продолжайте. Помните, что на пиках высоких уровней вам нужно сжимать ПК-мышцу очень сильно и делать очень глубокое дыхание. При желании вы можете пройти весь путь до оргазма. Но не забывайте, что вы можете прекратить упражнение в любое время. Важно, чтобы вы оба наслаждались процессом.

Важный совет

Вы можете достигать пиков без секса. Главное, чтобы при выполнении упражнения вы оба не чувствовали никакого принуждения. Если вы хотите ограничить ваш контакт генитальными ласками, поступайте именно так. И помните, что если вы решили ввести в упражнение секс, он должен проходить без всяких условий и обязательств.