Читать книгу "От постели к близости"
Откуда берутся обиды
Кто много обижается, тот жертвой притворяется. Вот на обиды и нарывается.
Айшек Норам
Обида по своей энергетической структуре напоминает кислоту, которая разъедает наши внутренности. У кого-то обида живет в горле, у кого-то в животе; она может поселиться и в матке, и в печени. Если обиды много, или она сильная и застарелая, то со временем это может отражаться на физиологии. Начинают страдать органы. Уже сегодня доказано, что основной причиной развития большинства раковых заболеваний является стресс, а именно обиды, разочарования. Причем для людей незлобивых и внешне необидчивых и мягких, это может касаться даже обиды на самого себя. А это еще более серьезное и тяжелое состояние.
Обида – это нереализовавшиеся ожидания и чаяния; когда поступок человека не совпадает с нашим видением уместного поведения в данной ситуации или по отношению к нам. Часто сам человек даже и не подозревает, что нанес обиду, так как поступил естественным для себя образом. И что происходит после этого? Мы обижаемся! Причем не всегда показываем это. Закрываемся, замыкаемся или, что еще хуже, начинаем показывать свою обиду и «разыгрывать» некий сценарий, чтобы доказать человеку, как он не прав и как он нас обидел. Это называется манипуляция, то есть мы провоцируем человека выполнять действия (просить прощения, например), которые он не хочет осуществлять, возможно, затрагивая его чувства.
Затем, добившись своего, убеждаемся, что мы были правы, а он нет. И вновь вступаем в круговорот своей правоты и ожиданий.
Что делать? Как выйти из этого порочного круга?
Убрать обиды? Для этого нужно быть великим гуру или святым, чтобы научиться на таком высоком уровне контролировать свои эмоции. Они возникают сами собой. Ведь это естественное, природное свойство человека, чувствовать. Мы даже не успеваем поймать их. Можно научиться управлять эмоциями, но для этого требуются годы тренировки и медитаций. И это важный и полезный для жизни навык.
Перестать манипулировать? Да, лучше заменить манипуляции на конструктивный диалог, в ходе которого постараться донести до партнера, что его действия или слова вызывают у вас боль и обиду. Многим женщинам очень сложно выражать свои мысли или чувства, но делать это нужно, чтобы не копить недовольство. Возможно, вас не сразу поймут. Возможно, придется говорить о сокровенном неоднократно. Главное, когда вы разрешите спорную ситуацию, вам проще и легче будет общаться дальше, ведь вы устранили препятствие на пути друг к другу, и именно здесь укрепляется близость. Не бойтесь конфликтов, опасайтесь равнодушия – оно свидетельствует о том, что сердце закрыто и чувства ушли.
В основе любой обиды лежат ожидания. Многие женщины склонны выстраивать в голове представления о том, как должны развиваться их отношения, как должен себя вести их партнер. Это объясняется тем, что мы все воспитаны на сказках, мелодрамах и романах, где все заканчивается позитивно, и герои живут долго и счастливо. Хочется думать, что также будет и в жизни. Ав реальных отношениях, проживая будничные ситуации, мы сталкиваемся порой с недопониманием и отторжением. Если исключить из своей жизни ожидания, мы позволим развиваться любым событиям самостоятельно, мы будем находиться в доверии к жизни и близким, которые могут быть сами собой и вести себя так, как считают нужным. Проживая неприятную ситуацию или эмоцию, мы разбираемся именно с ней, и по факту случившегося, выстраиваем отношения с близкими и с самим собой.
Женские страхи
Не посмотрев в глаза страха, не преодолеешь его.
Богдан Ли
Мы боимся. Каждый раз, попадая в ситуацию, когда мы не знаем, что будет, не можем управлять ситуацией, мы начинаем бояться. Это чувство сидит у нас в груди и давит своей тяжестью.
Мы боимся отношений и не раскрываем свое сердце. Мы боимся, что нам опять сделают больно и не позволяем себе быть на 100 % искренними. Мы боимся, что что-то пойдет не так, и наши ожидания не оправдаются, и не делаем того самого важного шага…
Эти страхи лишают нас сил, иссушают нашу душу.
Женщины ориентированы на стабильность, дискомфортно чувствуют себя при любых изменениях. Это для мужчины естественны завоевания, новые горизонты. Они придают им сил, куража. А женщине лучше, когда все понятно и безопасно.
Чтобы как-то разобраться со своими страхами, я хочу рассказать вам о правиле 20 секунд. О нем впервые мне поведал один мальчик, сказав, что изобрел его сам. Впоследствии я узнала, что оно было взято из кинофильма «Мы купили зоопарк». Ничего страшного, главное, что он внедряет его в свою жизнь, и это достойно уважения.
В чем его суть:
«Бывает нужно всего лишь 20 секунд отчаянной храбрости. Буквально 20 секунд, чтобы решиться на что-то, даже если со стыда сгоришь».
Всего 20 секунд! Этого времени достаточно, чтобы помириться с близким человеком или впервые признаться кому-то в любви, или сделать решительный шаг в карьере… Воспользовавшись этим правилом можно значительно улучшить свою жизнь, ведь нужна всего треть минуты, чтобы все исправить или наоборот, круто повернуть свою жизнь.
Я стала использовать это правило, когда в конфликте иду на примирение первой, также, когда надо прояснить какие-то спорные вопросы с близкими, или реализовать новую безумную идею (как с этой книгой, например). Часто из-за своих страхов мы упускаем возможность сделать что-то действительно важное, и другой возможности уже может не быть.
И еще несколько принципов, вытекающих из этого правила:
– найди в себе 20 секунд храбрости и стань победителем;
– не бойся, что не получится, бойся, что не попробуешь;
– смел тот, кто не боится ошибиться.
Страхи были, есть и будут всегда. Вопрос в том, что мы делаем со своими страхами. Идем ли у них на поводу или все-таки двигаемся вперед, к своей мечте, к отношениям, которые так стремились получить; к желаниям, которые так близки к нам, и отделяет от них только этот шаг. Порой это похоже на прыжок с высокой скалы, когда надо вдохнуть побольше воздуха в легкие и просто сделать шаг, шаг в будущее: новую территорию, новую жизнь, которой мы достойны.
И чтобы поддержать себя на этом пути, нужно вернуться к своим ценностям, вспомнить свои истинные мотивы, вспомнить то, что действительно важно. И мы можем задать себе простой вопрос: «ЗАЧЕМ?». Зачем я это делаю? Зачем я здесь? Зачем мне нужен этот человек? И вот тут необходимо сохранить честность перед самим собой. Не давать возможность Эго затмевать чувства. Чтобы не было бравады: «Да и не надо», «Не очень-то и хотелось». Услышать истинный ответ. Честными ответами будут: «Мне это важно», «Я так хочу», «Это продвигает меня к тому будущему, о котором я мечтала»…
Нашу жизнь определяют наши решения. И если позволить себе эту искренность перед самим собой, то откроется дорога дальше, полная приятных сюрпризов и приключений…
Глава 3. Построение отношений
«Гражданский брак» или официальный
Когда сожители знают, что связь между ними временная, то между ними постоянные недоразумения и проблемы.
Владимир Минск
В Европе понятие «гражданского брака» есть в законодательстве и оно даже официально регистрируется. Считается, что это промежуточная фаза между началом отношений и полноценной семьей, так как при разводе каждый остается при своем имуществе, но до этого они числятся как муж и жена. У нас такая практика вряд ли будет иметь место на законодательном уровне, ведь и так огромное число пар живет годами вместе, и у них даже есть совместные дети, при этом отношения не регистрируются.
По данным ООН Россия печально лидирует в мире по числу разводов. А в Индии, например, раньше даже не было в словарном запасе такого слова, как развод. Оно появилось там только в последние 10 лет. И там 1 % разводов, а в России эта цифра по данным последних 12 лет в среднем 65 %. И если раньше распадалась каждая третья семья, то сегодня это каждая вторая. В царской России разводы были нонсенсом и давались только в исключительных случаях (измена, невозможность иметь детей, тюрьма и тому подобное), а сегодня самой распространенной причиной разводов является грубость, жадность, нежелание помогать, иными словами – безответственность.
В основном люди создают семьи на сексуальном влечении, ошибочно принимая его за любовь, но эйфория страсти проходит, и обнажаются истинные черты личности, которые порой для супругов являются полной неожиданностью.
И вроде бы «гражданский брак» оправдан тем, что люди пробуют жить вместе и, если что, разбегаются. Таким образом они не портят еще больше статистику числом разводов. При этом, как сказал один умный мужчина: «Гражданский брак – это когда один не хочет брать на себя ответственность за отношения, а второй делает вид, что ему все равно!». Мне кажется это очень верно подмечено. Ведь регистрации нет, и ответственности нет. Такая удобная форма сожительства, без обязательств. При этом у женщины, когда она находится под одной крышей с мужчиной, запускается программа заботы и ухода за мужчиной и совместным пространством. Она начинает вкладывать туда свою энергию: приготовление еды, уборку дома, взаимоотношения с партнером, проявляя все качества официальной жены. А мужчина, возможно, обеспечивая бытовые потребности пары, не является полноправным главой семьи, у него нет 100 % ответственности за обоих. И если что-то случается (конфликты, денежные кризисы и т. п.) разрывает связь. Ситуации могут быть и обратные. У каждого партнера статус свободный или обыденное «сожитель».
Женщине вообще не рекомендуется до свадьбы жить под одной крышей с мужчиной. Исключения могут составлять совместные выходные и отпуск. Для того, чтобы узнать хорошо друг друга достаточно одного года, после чего оптимально вступать в семейную жизнь, но предварительно создав совместное видение этой жизни с разрешением кризисов и преодолением трудностей.
В официальном супружестве (мне больше нравится это слово, так как «брак» неприятно режет слух) выше ответственность, и оно дает возможность создавать пространство дальнейшей жизни на одной территории, с разделением обязанностей и реализацией основных постулатов семьи: любовь, уважение и доверие. И это уже осознанный и взрослый выбор. И это уже закладка фундамента на совместный труд, по созданию счастливой и дружной семьи.
Как понять, мой ли это мужчина
Женщина – это лира, дарящая свои тайны тому, кто может играть.
Оноре де Бальзак
Часто девушки, приходя на тренинг, хотят услышать волшебные критерии и индикаторы того, что рядом с ними именно их мужчина. И если что-то не складывается в отношениях, то склонны винить обстоятельства и делать вывод, что встреча с НИМ еще впереди.
Если есть сомнения, важно ответить себе на вопрос: рассматриваете ли вы их с точки зрения разума или они идут из души. Например, не достаточно привлекателен внешне, не занимает социальную позицию, на которую вы рассчитывали… Эти сомнения от ЭГО, и они зачастую бывают ложными. Эго дает неверные ответы, так как опирается на прошлый опыт и на мнение окружающих.
Если же сомнение идет из тела, то есть именно физический дискомфорт ощущается при мысли о выборе этого человека, то это уже импульсы души, и желательно к ней прислушиваться. Сколько таких «неверных» решений принимают люди вступая в союз под девизом «НАДО» или «ПОРА», чтобы угодить маме и другим родственникам, чтобы быть как все, чтобы с подружками быть на одной волне. Так и рушат себе жизни, потому что время проходит, пелена спадает и истинное проявляется. Затем мучаются вопросом: «зачем я сделала этот выбор?» А уже дети, уже года прожитые вместе… И неудовлетворенность жизнью растет и трансформируется либо в избегание: игромания, шопоголизм, обжорство, алкоголизм, либо в физические недуги.
Поэтому для девушек и женщин, которые находятся в поиске своего мужчины, важно помнить, что вы выбираете идеального ДЛЯ СЕБЯ, а не для мамы или подруг. И вы, в идеале, один раз и навсегда делаете это выбор в сторону отношений. Не спешите, понаблюдайте, а главное – почувствуйте себя, насколько вы хорошо себя ощущаете рядом с этим человеком.
Ведь есть замечательное выражение:
«Я люблю тебя не за то, какой ты,
а зато, какая я, рядом с тобой»…
Как дарить безусловную любовь
Творческая, озаренная любовью жизнь – это также и жизнь здоровая. Если ты делаешь то, что приносит тебе счастье, ты тем самым исцеляешь и защищаешь себя.
Ричард Бах
Красивое понятие, возвышенные образы… Но как же это реализовать в реальной жизни? И, как понять, где заканчивается безусловная любовь, и начинаются условности? И как не растратить себя на этом пути?..
Безусловная любовь – это любовь, которая не требует ничего в замен, не ожидает отдачи. Когда мы можем отдавать тепло своего сердца просто так, не думая о последствиях. Именно так мы чаще всего любим своих детей. Когда вопрос касается любимого мужчины, тут уже появляются требования и ожидания, чаще всего материального и физического характера. Они касаются того, как мужчина ДОЛЖЕН проявляться в ответ. Как мне НАДО, чтобы он поступал и действовал. И так далее. То есть полностью теряется то самое начало БЕЗ УСЛОВИЙ.
Некоторые женщины и хотели бы дарить безусловную любовь, но боятся себя растратить. Опасения бесконечно отдавать и ничего не оставить себе рождает страх, что мужчина начнет пользоваться этой безусловной любовью.
Это вполне обоснованные страхи, и если женщина растворяется в мужчине, то это действительно может произойти!
Поэтому единственным критерием такого отдавания будет являться внутреннее ощущение того, что мы делаем. Если это в радость, то все в порядке и прекрасно, и естественно. Если же делаем ради того, чтобы заслужить любовь и быть «хорошей девочкой», то это уже суррогат истинного чувства! И о безусловности здесь говорить не приходится.
Великий подвиг ради вас
В реальности все совершенно не так. Иногда даже произнести одно-единственное слово – это уже подвиг!
Олег Рой
Подвиг – это когда мужчина делает что-то несвойственное своей обычной, традиционной жизни, когда он выходит за рамки своих привычных возможностей. То, чего он ни для кого ранее не делал. Это может быть помощь в ремонте машины, когда он провел с вами всю ночь по автосервисам. Или внезапно подаренные цветы, хотя раньше он не дарил их женщинам. Или даже знакомство с мамой, хотя ему за 30, а он никого раньше к ней не приглашал. И так далее. Помните, что это нестандартные действия для него, а не для вас. Не будьте критичны, то есть если ради вас другие это делали, и это кажется само собой разумеющимся, будьте чуткими и оцените его действия, которые для него являются нестандартными.
Для чего нужен подвиг женщине? Чтобы повысить ценность свою ценность в его глазах. Мужчины по своей природе охотники, им надо добиваться, завоевывать, и, получив долгожданную добычу, они чрезвычайно гордятся собой. Сейчас этой добычей для них являетесь вы. Есть замечательное выражение:
«Дорогая женщина, не потому что вложил в нее много денег,
а потому что вложил в ее завоевание много сил!»
Поэтому создайте ситуацию, в которой он может проявить себя. Это может произойти случайно или специально.
Например, одна моя ученица рассказывала, что встречаясь со своим нынешним мужчиной в какой-то момент обратила его внимание, на то, что он не дарит ей цветы. Он ухаживал красиво, рестораны, приемы и прочее, но цветы не дарил. Она задала ему прямой вопрос: «почему?» На что он сказал: «я не дарю женщинам цветы – это банально для меня…» Она не растерялась и заявила, что не встречается с мужчинами, которые не дарят цветы! И на этом они попрощались.
Прошло несколько дней. Она уже думала, что не увидит его больше. И вот, она сидит в офисе на работе, звонок на телефон.
– Выходи, я под окнами!
Она выходит. Он стоит рядом с машиной, все как прежде, без цветов. Она расстроилась. И вот он подходит к багажнику, открывает и говорит: «Бери, это тебе!»
Она заглянула и ахнула – роскошный огромный букет ждал ее там. Он даже в руки его не взял. Но главное – преодолел себя и подарил его ей.
Мы никогда не знаем подоплеку тех или иных действий человека. Может у него была печальная история, после которой он зарекся это делать. Необходимо научиться уважать его прошлую жизнь. Тогда его привычный уклад рухнет, и он станет другим, начнет вершить «великие» дела ради вас.
И это сигнал о том, что он действительно настроен серьезно по отношению к вам.
Цените это! Берегите это! Выбирайте такого мужчину, который не только говорит о подвигах, но и совершает их.
Как вдохновлять мужчину на глобальные цели
Жена, не ведущая мужа вперед, непременно толкает его назад.
Джон Стюарт Милль
Орисон Суэт Марден – знаменитый писатель, автор множества книг по мотивации, родившийся еще в 19 веке, своей жизнью доказал, что в каждом с рождения заложен ресурс развития и процветания вне зависимости от обстоятельств жизни. Он сказал: «Все, кто добились чего-нибудь по-настоящему великого, поставили перед собой великую цель и ни на миг не отрывали пристального взора от этой цели, которая была столь высокой, что порой казалась недостижимой.»
Разберем несколько правил, которые нужно учитывать, развиваясь самой и развиваясь вместе с мужчиной.
Первое, с чего нужно начинать создавать свое будущее с мужчиной – это определить, чего же я сама хочу на самом деле. И чем более амбициозные, масштабные цели, тем лучше и интереснее двигаться к ним.
Цели должны быть сформулированы максимально конкретно, в позитивном видении и в настоящем времени. Это важные и базовые условия формулирования целей. Обратите внимание, что у слова ФОРМУЛИРОВАНИЕ корень ФОРМА. Значит крайне важно придать конкретную и законченную форму вашим желаниям.
Позитивная формулировка предполагает отсутствие любого отрицания, в том числе и частицы «не» в вашем желании.
Ну и настоящее время – это очень важный пункт, так как настоящее время дает возможность примерить желание на себя и понять, насколько именно его вы хотите и именно в этот срок.
Ваша цель может звучать примерно так: «В декабре такого-то года я с семьей переезжаю в наш новый дом, находящийся там-то.
Второе, после того, как определились, чего вы хотите сами, надо узнать теперь и желания своего мужчины. Меня удивляет, что некоторые женщины по несколько лет находятся в отношениях и не знают, чего хочет их половина. Можно сказать, что они живут с «темной лошадкой» – человеком, который не понятно куда и зачем идет.
Часто мне задают вопрос, а как узнать, чего хочет мужчина? Если он не рассказывает, то это не значит, что он ничего не хочет. Хочет, как любой нормальный человек, другое дело, у него не было возможности поделиться с вами. Возможно, был негативный опыт прошлого, в котором его желания порицались и не поддерживались, что он однажды принял решения вообще о них не говорить, ведь так безопаснее. Этот опыт не будет способствовать вашим близким отношениям, ведь может выясниться: через 10–15–20 лет, что вы шли разными дорогами и к разным целям.
Создайте для мужчины безопасное пространство и условия, чтобы он чувствовал себя спокойно и расслабленно. Чтобы у него были удовлетворены все базовые потребности: он был сыт, хорошо отдохнул, сексуально удовлетворен, никуда не спешит…
В такой обстановке вы можете начать говорить с ним на отвлеченные темы, о чем-то порассуждать и между делом спросить, о чем он мечтает; чего он в жизни хочет добиться; как он видит свое будущее?
Избегайте прямой формулировки: Я хочу с тобой серьезно поговорить! Мужчина напряжется и закроется. Эта фраза вызывает у большинства мужчин беспокойство. Всегда к обсуждению будущего подходите плавно и издалека.
Если у вашего мужчины нет каких-то грандиозных и масштабных целей, не расстраивайтесь. Многие мужчины довольствуются малым: дом, еда и любимая рядом. И только женщина может его продвинуть к более глобальным вещам, ведь ради своей женщины он готов на все!
Третье, надо понимать потенциал мужчины, его способность лидировать и добиваться результатов. Вы можете понаблюдать насколько он ответственен к своим словам, был ли у него опыт побед или любое иное лидерство, которое он достигал в жизни или на которое равняется в других людях.
Четвертое. Самое главное, верьте в своего мужчину. Вера творит чудеса, она способна из любого мужчины сотворить великого завоевателя. Силу веры не проверить, ее не наработать. Она либо есть, либо ее нет. Можно только регулировать интенсивность ее направленности на мужчину. Его успехи, продвижение и развитие будет наилучшим показателем вашей веры в него.
Пятое. Создайте долгосрочное видение будущего для вашей пары. Для этого нужно, опять же, создать располагающую обстановку, атмосферу комфорта и расслабленности. Лучше это делать на выходных или на отдыхе. Принцип построения разговора такой же, как разбиралось ранее, только вместо вопросов можно рассказать о своей мечте и видении совместного будущего и спросить, что мужчина думает по этому поводу…
Учитывайте, что на принятие серьезного решения мужчине требуется больше времени, чем женщине, поэтому не торопите его. К серьезным решениям относятся: супружество, появление ребенка, образование, новая работа, постройка дома, приобретение квартиры. Есть решения, которые принимаются несколько лет. Уважайте темп своего мужчины. Поэтому не ожидайте сразу же утвердительного ответа. Вариант: «Угу, я услышал» для первого раза вполне подходит!
Оптимально, когда вы вдохновляете мужчину на что-то конкретное, и в этом случае важен результат, а не процесс. Поэтому доверьтесь своему партнеру и тому, как он видит решение вопроса, не настаивайте на своем представлении, как надо действовать для достижения желаемого.
Помните, чтобы встроить глобальную идею в карту мира мужчины, требуется время, а также от 3х до 6 повторений в течение полугода. Это нормально, чтобы не было сопротивления.
Будет здорово, если вы найдете мотив, для чего это понадобится и мужчине. Например, мотивом для строительства дома может служить возможность ходить каждые выходные на рыбалку, если дом у озера. Или приглашать своих друзей и вместе кататься на лыжах. Вы должны знать, что вдохновляет вашего мужчину, какие у него мотивы в достижении целей. Порадовать свою женщину – это здорово, но недостаточно, он должен и сам получать радость от достигнутого и удовлетворять свои личные потребности.
Такими стимулами к действию мужчин могут быть:
– стремление удовлетворить потребность в безопасности, удобстве и комфорте;
– собственные амбиции «Я могу», «Я достоин»;
– желание получить одобрение окружающих или соответствовать определенному кругу;
– желание оставить наследие, след на земле после себя, а также глобальное влияние на мир.
Определите, какой из мотиваторов относится к вашему мужчине и вдохновляйте его на великие цели, исходя из них, учитывая индивидуальность и уникальность партнера.
