Текст книги "Путешествие в глубину"

Глава 19. Семья. Личная жизнь

Почему любые отношения важны – с мужчиной, матерью или подругой? Отношения – это базовая потребность, потребность в близости, в принятии. Её невозможно самостоятельно удовлетворить, как, например, потребность в безопасности.

Почему же мы не можем закрыть эту потребность самостоятельно?

Если, например, деньги могут помочь закрыть потребность в той же безопасности, то потребность в близости и принятии ничем другим вы закрыть не сможете, будь вы хоть очень успешны и богаты. Если сфера человеческих отношений провисает, то баланса в жизни не будет.

Для замещения потребности близости с человеком нужно делать много действий. Да и то это будет фальшивое замещение, так как удовлетворить её можно только в контакте с другим человеком. В тёплом и поддерживающем контакте.

Сфера отношений суперважна и непосредственно влияет на другие жизненные сферы. Но это не означает, что при отсутствии отношений вы не сможете реализоваться. Сможете, но неудовлетворённость будет чувствоваться. При всей внешней успешности вы будете постоянно ощущать это гнетущее чувство неудовлетворённости, так как база не обеспечена, не закрыта. Это как строить дом, не построив фундамент. Внешне может смотреться даже нормально, но жить в такой конструкции будет небезопасно и некомфортно.

Именно поэтому отношения – такая важная сфера. В эту сферу нужно идти, и если она провисает, то стоит задавать себе вопросы: «Что я делаю (или не делаю), чтобы двигаться в этом направлении?» Но сперва нужно начать с себя и понять, что же вам мешает, почему вы себя останавливаете, на каком этапе у вас не складываются отношения.

Помните, что отношения – это всегда про баланс брать/давать. Отношения, где вы только даёте, приведут к выгоранию и ощущению пустоты, а отношения, где вы только берёте, приведут к такому же ощущению у вашего партнера.

И конечно, не убираем сепарацию, про которую мы подробно говорили в первом разделе книги. Для некоторых это прозвучит странно, но тут нет ничего удивительного. Давно известно, что если мы не сепарировались от родительской опеки, по какой-то причине пропустили этот этап в жизни, то остаёмся зависимыми от их мнения или мнения других значимых взрослых, от установок. Тут не только про физическое отделение – мы давно можем жить отдельно, даже в другом городе или стране, но психологически оставаться привязанными.

Пока сепарация не пройдена, будут проблемы в отношениях с противоположным полом и финансовой сфере. Или будем зарабатывать мало. Или будет большой поток денег, но мы спустим миллионы непонятно куда. Это частое явление среди моих клиентов. Они как бы делают всё так, чтобы вернуться к начальной точке, где у них проблемы, чтобы опять обратиться к родителям за помощью. Естественно, это происходит бессознательно. Никто не думает: «А дай-ка я пойду свои миллионы пущу по ветру, чтобы к родителям вернуться».

Отдельно хочется сказать несколько слов про женскую дружбу. Почему одни женщины умеют дружить, а у других почти нет подруг?

Всё это отголоски детства, а точнее – взаимоотношений с мамой. Главное, что мы получаем от матери ещё в младенчестве, – это доверие, принятие и понимание. Изначально это доверие к ней самой, счастье от общения друг с другом и взаимопонимание. Впоследствии всё это переносится на других людей.

Получается, что женская дружба – это не что иное, как отражение отношений мамы и дочки. Всё, что транслировала мать по отношению к дочери в детстве, все те чувства и пережитые эмоции откладываются на бессознательном уровне и оказывают огромное воздействие во взрослой жизни.

Маме очень важно относиться к дочери с пониманием, быть доброжелательно настроенной, проявлять любовь и заботу. Тогда дочь, повзрослев, будет легко общаться, дружить и доверять.

Если мать была «холодной», проявляла агрессию или безразличие, то, естественно, дочь несёт с собой по жизни все эти воспоминания и неосознанно «примеряет» их на других женщин. Когда мать ставит в приоритет отношения с мужчиной и игнорирует, критикует дочь, тогда дочь во взрослой жизни воспринимает всех женщин как своих соперниц. Собственно, в большинстве случаев по этим причинам и не складывается женская дружба.

3доровые отношения возможны там, где есть здоровые границы. Здоровые личные границы – это когда я знаю, кто я, чего хочу, что могу, как со мной можно, а как нельзя, на что никогда не соглашусь. Это путь познания себя длиной в несколько лет.

Много, скажете вы? А сколько лет вы уже потратили и продолжаете тратить в ожидании, что найдётся тот самый идеальный, который оценит, какая вы хорошая. Встречая всё время «не тех». Ожидая, что человек, который не готов на большее, изменится. Сколько ещё готовы ждать, пока он выберет вас? Вы-то точно лучше, с ней он по привычке (это их история, не ваша).

Ваша история – это делать себя счастливой. А с ним или без него – это уже не важно. Не ценит, не выбирает – до свидания.

Я тоже когда-то потратила лишнюю пару лет на то, чтобы сохранить семью. Думая, что, если я хочу, всё получится. В отношениях ВСЕГДА двое. Если вы сделали стопятьсот шагов, а к вам навстречу их нет, не нужно делать стопятьсот первый. Лучше сделайте первый шаг навстречу СЕБЕ!

Ответьте себе на вопросы:

– В каких отношениях я нахожусь с важными для меня людьми?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

– Что я делаю, чтобы наши отношения были лучше?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

– Почему я останавливаю себя заводить/улучшать отношения?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

– Где мне становится тяжело в отношениях?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

– Есть ли моменты, которые часто повторяются в отношениях с другими людьми?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Глава 20. Самореализация

Отношения с собой – это база. Если мы не знаем себя, то нами руководят страхи и программы. А это значит, что мы выбираем друзей, профессию, партнёров под гнётом этих программ. А точнее, не выбираем.

Если мы не знаем себя – у нас нет выбора. Мы можем делать только то, что возможно в рамках наших ограничений.

Например, вы выбираете профессию, потому что она престижна в социуме. Вы ненавидите её в глубине души, НО престиж (пыль в глаза) в социуме важнее. Потому что вы не знаете себя, свою силу и потенциал. Вам не на что опираться. Тогда костылём выступают программы.

Или ещё пример: вы несчастны в отношениях, но вы не можете уйти из них. «Что скажут люди», «мне страшно быть одной», «я никогда не жила одна, я не знаю, как это», «женщина без отношений – недоженщина» и т. п.

Отношения с собой – это путь. Путь познания себя. Путь проб и ошибок. Знакомство со своей силой и принятие слабости, ограничений. Непростой, но о-о-очень увлекательный процесс. Когда ты налаживаешь контакт с самым главным человеком в своей жизни, изменения происходят и вовне. Мир начинает относиться к тебе так же. Налаживаются отношения с близкими, в профессии, с противоположным полом. Ты не заложник обстоятельств, ты можешь выбирать. Потому что внутри ты чувствуешь силу.

Плохая новость для тех, кто ищет волшебную пилюлю: её нет.

Хорошая новость: каждый шаг на пути познания себя делает вашу жизнь качественнее.

Конечно, если у вас нет нужных знаний и инструментов, если не растёте как профессионал, то путь по душе не получится. Так не бывает, что отучилась на швею один раз и всю жизнь шьёшь халаты из фланели. Удивительно, а чего заработок не растёт-то? Надо и тут повышать квалификацию, следить за модой, находить знания, смотреть, что шьют коллеги, крутиться, в общем. И создавать элитное кружевное бельё.

Чтобы прокачать свой профессионализм, экспертность, нужно периодически пополнять свои инструменты, как физические – например, использовать более качественные материалы, так и метафорические – то есть регулярно учиться новому, углублять и расширять знания.

Хобби и досуг. Успешный человек – это когда не только высокий доход, но и другие сферы жизни находятся на высоте. Такое колесо баланса. Для этого самого баланса нужно хобби, которое вас вдохновляет, даёт дополнительную энергию. Люди многогранны, и их радуют многие вещи и увлечения.

Если поставите цель только зарабатывать деньги, то тут не важно, насколько любимым делом вы занимаетесь, – это всё равно ваша работа. Так или иначе она утомляет. И если нет дополнительного источника вдохновения (а хобби – это всегда позитивная энергия), то ваш внутренний ребёнок начнёт грустно вздыхать: «Опять работа». Появится неудовлетворённость. Поэтому проанализируйте своё колесо баланса. А если хобби по каким-то причинам нет, то найдите его. У меня хобби стало профессией, и пришлось искать новое.

Когда увлечение есть, то следите, чтобы оно не проседало. А то мы по привычке начинаем бежать и откидывать всё якобы неважное. Но именно «неважное» нас заряжает на новые победы и успехи. Вы же следите за зарядкой на телефоне? Вот это то же самое. Надо выделять каждый день время и подзаряжаться. Не впопыхах, потому что надо для баланса, а с наслаждением и любовью к себе.

«Ты можешь три юбки надеть одна поверх другой, хоть все платья по очереди, и не быть ею. Ты можешь отрастить длинные волосы, выйти замуж, вкусно готовить, родить детей и… не почувствовать себя женщиной. Ты можешь эмоционально требовать заботы и внимания от него, и разве это делает тебя женственной?

Обнаружь сначала в сердце, а потом в голове голос своей обиженной и неудовлетворённой матери, прости её и стань хозяйкой своей жизни.

Прими отца своего и прости за то, что не дал тебе того, о чем ты мечтала.

Научись сама давать себе всё, что хочешь, и научись обходиться без того, чего хочешь…» (отрывок из статьи Академии частной жизни Ларисы Ренар)

Часто наблюдаю в своей практике, когда перед тобой сидит красивая, ухоженная, успешная по меркам социума женщина, а внутри неё плачет маленькая обиженная девочка, которой не хватило внимания, заботы, принятия от родителей.

Можно так всю жизнь прожить. Частью своей души быть развёрнутой в детство и обижаться, злиться на родителей. Можно это вытеснить и не признавать. И ждать от партнёров, что они «долюбят», осчастливят.

А можно взять ответственность в свои руки и самой начать что-то делать со своими обидами, претензиями, ожиданиями. Самой научиться любить себя.

В наш век достигаторства женщине максимально сложно. Помимо основной и привычной функции – продолжение рода, женщине XXI века нужно ой-ой-ой как много делать, чтобы чувствовать себя более-менее комфортно. Из каждого утюга звучит: развивайся, будь лучшей версией себя, стань независимой, худей, читай, качай, зарабатывай и т. д.

Частые запросы на консультациях: как перестать бежать, смотреть чужие соцсети и не обесценивать себя, научиться слышать себя…

Замедляемся… Заземляемся… Выдыхаем… В низ живота, через рот… Да, да, именно так. По-женски.

Можно бежать сколько угодно, достигать, зарабатывать, заниматься улучшайзингом. Но чтобы услышать себя – нужно, наоборот, замедлиться, остановиться. Прислушаться к себе. Быть собой. А чтобы знать, какая ты, нужно знакомиться с собой. С собой настоящей.

Чего ты хочешь на самом деле? Что чувствуешь? От чего или к чему бежишь? В чём твой ресурс? О чём мечтала в детстве? О чём мечтаешь сейчас? Твои это мечты или выполняешь их для мамы/папы/ социума и т. д.?

Это непростые вопросы и очень важные, в гонке ответа на них не найти. Но найдя ответы, есть возможность стать более гармоничной, а следовательно – счастливой! Твоим счастьем, как лучше для тебя, а не для кого-то.

И начать свой путь лучше всего с себя. С любви к себе.

Ответьте на эти вопросы:

– На сколько от 1 до 10 я оцениваю сферу РЕАЛИЗАЦИИ в своей жизни?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

– Что мне мешает продвинуться дальше?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

– Как я могу себя поддержать?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Глава 21. Деньги. Финансы

Деньги – пожалуй, одна из сфер, которую люди стремятся прокачивать постоянно. Давайте разберём популярные препятствия на тропе изобилия.

1. Вы не верите, что можете зарабатывать много, как будто это только для избранных.

Деньги могут быть у кого угодно, но только не у нас. А вера в себя – мощный генератор успеха во всех областях. В моменты падений, жизненных неурядиц именно вера в себя помогает вставать и идти дальше, добиваться успеха.

2. Нет поддержки в виде наставника и окружения.

Это острее ощущается, когда внутри совсем нет опор, то есть положиться вообще не на кого. Чтобы двигаться в сторону своей мечты, надо окружить себя людьми со схожими интересами и подобным образом мыслей. И мысли эти обязаны быть в положительном ключе, иначе негатив не даст пройти дальше. Он, как камень на шее, хочет нас утопить.

На эту тему люблю метафору про крабов в ведре. Когда один пытается выбраться из ловушки, то другие начинают тянуть его обратно, отчего они все вместе и подыхают в этом ведре. Грубо, конечно, но жизненно. Таким крабами, не пускающими на волю, являются «мудрые» советчики, неустанно твердящие:

– Да чего ты туда лезешь?

– У тебя ничего не получится.

– Так никто не делает.

– Что за фигню ты придумала?

– Порыпается и успокоится, устроится на нормальную работу.

А мы в ответ рьяно кричим:

– Я вся сильная такая. Мне никто не нужен. Всё могу.

Но вы тоже ошибаетесь, если считаете, что вас это всё не трогает. Не спорю, если вы прокачанная и сильная личность, то это не сильно задевает. Но всё равно эти слова сковывают наши движения. Мы же социальные существа, и на подкорке отпечатываются эти препятствия. Да, не с первого раза, но попробуйте подсчитать, сколько раз это услышали?

Раньше говорили: «Если тебя назвать сто раз свиньёй, так и захрюкать недолго». Вот про то и пишу – когда вы слышите постоянное зудение: «Не получится, не получится, не получится…» – в любом случае это осядет на подсознание. Мы и начали рьяно, идём вперёд, а потом: «А не надо», – и бросаем перспективные проекты.

В такие моменты нужен наставник, который не даст свернуть с намеченного пути. Он поддержит в трудные моменты, иногда просто скажет: «Без паники!» – и вы вздохнёте, посмотрите по сторонам, и окажется, что причин для паники нет. Всё хорошо, ситуация необычная, но не более того. Нас всегда пугает новое и неизвестное.

Для многих наставник – это блажь: «Что за ерунда такая, я сама могу». Когда-то и я так думала, пока в 2013 году всё не поменялось. Слышала про страх попасть в зависимость. Что за зависимость – непонятно. Как взрослый человек может попасть в зависимость к специалисту, к которому пришёл сам? Это работает по– другому. Окружение поддерживает, так и наставник, только он ещё и на сто процентов рабочие советы даёт, так как сам прошёл этот путь и знает, каково это.

Вот вы сами не можете разобраться с собой, а наставник отразил, направил, и у вас словно появились новые ресурсы, вы вновь двигаетесь. Это так работает.

Единственное – надо находить такого специалиста, который вам отзывается. Важен контакт «человек-человек». Если комфортно общаться, то всё точно получится, а если что-то не нравится, не важно что, какая-нибудь мелочь (например, голос), – вы не сможете комфортно себя чувствовать, а может, и не сможете доверять. И тут не имеет значения, сколько у него регалий и рекомендаций. Обязательно прислушивайтесь к себе.

3. Популярная ошибка – быстрый результат.

Вот здесь, сейчас и немедленно. Мы сделали одно действие. Думаем, что сейчас всё изменится, потекут сотни тысяч в карман. Мы же взрослые люди, накапливали тормозящие установки годами. Как они могут рассосаться за мгновение? Никак.

4. У кого-то получится сразу.

Молодёжь приходит и зарабатывает миллионы, особенно в сфере онлайн. И мы сразу округляем глаза: «Чего же я не зарабатываю так? Почему не получается?» Я тоже на это смотрела с непониманием в своё время. Размышляла: что-то, наверное, делаю не так. Начинала обесценивать себя и свои достижения. Однако, когда разобралась, проработала и поняла, а главное – приняла, что мой путь другой, у меня другая ниша.

Для меня важно психологическое здоровье. Если я сейчас начну пахать без продыха, заработаю этот миллион, то качество жизни упадёт. Я буду жить ради работы, ради денег, а не наоборот. Так не хочу. Пусть буду идти медленно, но качественно, не теряя куски своей жизни на поворотах. Пусть это принесёт не такой быстрый результат, но это моя комфортная скорость. Осознанный выбор.

Со временем я научилась отслеживать в себе такие моменты. И у вас свой темп, свои исходные данные. Помните: мы все разные, и это нормально. Важно замечать и не ждать волшебный быстрый результат. Потому что, ожидая скорости, мы обесцениваем свой труд. «Ну не получилось, пойду лучше в найм. Работать без отдыха за 30 тысяч. Зато понятно, а главное, стабильно».

5. Часто мы занимаемся тем, чем якобы надо, а не тем, чем хотим.

Это происходит, когда работаем по программе родителей. Мама хотела, чтобы вы были доктором, потому что в семье все врачи, соответственно, и вы должны идти по этому пути. Переступаете через себя, через свои желания, идёте в ненавистную медицину. А внутри творческая личность и хочется рисовать картины моря. Именно смешивание красок на холсте вдохновляет и радует. Но вы не вышли из программы, вы не можете стать художником. Ну как можно зарабатывать на картинах? Художники все нищие алкоголики. Стереотип!

Не обязательно должно быть так, может случиться, что в семье три поколения врачей и вам этот талант передался. Вы с удовольствием погружаетесь в медицину, потому что это и есть ваше призвание, это вдохновляет. Но я не про такие случаи говорю, тем более это не так уж и часто происходит.

Чаще идём туда, куда надо родителям, или по знакомству, пока есть место, или кажется, что там больше платят. Помните, как в начале нулевых все дружно поступали учиться на юристов и экономистов? Кстати, теперь они переучиваются, потому что их душа требует делать фотографии или снимать социальные ролики, петь на сцене и так далее – всё то, что они когда-то отодвинули ради «надо». Именно поэтому «правильная» профессия и не пошла, так как каждый раз приходилось через силу идти на работу, героически переступать через себя.

Это трудно. Забирает кучу энергии, мы начинаем болеть на пустом месте. А заработок приходит какой-то минимальный, чтобы прожить. Хотя, бывает, вроде и зарабатывают хорошо и много, а это не приносит удовлетворения. Кстати, на базовые потребности нам надо совсем немного, не столько, сколько нам кажется.

Когда же мы занимаемся любимым делом, не важно, насколько сильно оно выбивается из привычного. Главное, что мы начинаем получать от этого удовольствие. Не теряем энергию, а, наоборот, пополняем. Замечали, что можем вымотаться физически, но быть в восторге от проделанного? Это показатель, что мы на своём пути. А не наоборот: вроде поработали самую малость, толком и не устали, а нет ни сил, ни желаний. Значит, вы не на своём месте, занимаетесь тем, что не по душе. И когда мы признаем, что загоняемся не тем, а главное – поймём, к чему нас тянет на самом деле, вот тут и пойдут трансформации.

«Найдите то, что вы любите» – эти слова Стив Джобс произнёс перед выпускниками Стэнфорда в 2005 году. Именно это понял один из богатейших людей в мире перед смертью. Он умер от рака, а эта болезнь провоцируется подавленными эмоциями.