Текст книги "Тайна выхода из систем. Школа «Путь Человека»"

Немаловажная роль при этом отводится аккуратности, которая проявляется в любви спортсмена к порядку, внимательному выполнению данных обещаний, опрятности. Нужно привить юным спортсменам понимание, что у каждой вещи имеется свое место. Они должны ощущать, что им доверяют, что другие уверены в их способности проявлять аккуратность и бережное отношение к окружающему миру. Сюда же относится воспитание любви к природе, которая подкрепляется полезными делами, заботой об охране природы. Очень важно осознание юными спортсменами того, что по отношению к природе они находятся в позиции силы, поэтому ее нужно охранять и оберегать.

В результате этого с пониманием принципов квантовой психофизики всевозможная повседневная деятельность превращается в источник радости и наслаждения, любой миг жизни наполняется тихим восторгом. Одним словом, для человека с новым образом мыслей жизнь – это бесконечный процесс. Он включает в себя много «чудес», приобщение к высшим, нерушимым ценностям, которые приносят и Осознанность, и Управляемое Отождествление, завершаясь стабильными результатами различных действий. Это относится и к выступлениям на соревнованиях. Здесь речь идет о надежности.

Учитывая вышесказанное, можно обратить внимание на некоторых спортсменов, хорошо известных в спортивных кругах. Например, сербский профессиональный теннисист по имени Новак Джокович, первая ракетка мира. Он – победитель 15 турниров Большого шлема в одиночном разряде, победитель 75 турниров АТР (из них 74 в одиночном разряде) и т. д. Но нас прежде всего интересуют его качества, те способности, которые помогают Новаку оставаться одним из лучших в мире теннисистов. О нем говорят, что это игрок, который всегда излучает уверенность, несмотря ни на какие обстоятельства и различные довольно тяжелые травмы.

Сам Джокович объясняет, что он выбрал для себя вариант со стаканом, который наполовину полон. Этим все сказано: Новак думает об обстоятельствах, в которых потенциально присутствует полнота возможностей, всегда есть выбор лучшего варианта, и отсутствуют мысли о проигрыше, кроме того, подразумевается позитивное разрешение любой сложной ситуации. Такое отношение ко всяким событиям подкрепляют его слова о том, что нужно жить в настоящем, и это представляет собой самую большую награду. Тогда можно черпать энергию как внутреннюю, так и внешнюю, обретая реальную уверенность. То, что было в прошлом, уже случилось. И все, что у нас есть, это возможность выучить необходимые уроки и двигаться дальше. Будущее же – это то, на что мы можем только надеяться. Настоящее – это то, где мы есть здесь и сейчас, и то, что мы можем с этим сделать. Здесь замечательно проиллюстрированы принципы новой психофизики. Также Джокович добавляет, что он черпает силы в своей семье: жене и ребенке, которые всегда находятся вместе с ним [25]. Налицо система взаимодействия 1, корреляции которой играют немаловажную роль для реализации человека в мире.

Другой пример – это швейцарский профессиональный теннисист Роджер Федерер: обладатель огромного количества рекордов, в том числе 20 титулов на турнирах Большого шлема в мужском одиночном разряде. Он постоянно входил в топ—10 мирового рейтинга в одиночном разряде с октября 2002 года по ноябрь 2016 года. Федерер – чемпион 2008 года в мужском парном разряде, а 16 июля 2017 года завоевал первым в истории тенниса титул восьмикратного чемпиона Уимблдонского турнира среди мужчин в одиночном разряде, обладая многими другими наградами. В чем секрет его феноменального успеха? Об этом написаны статьи и книги, но мы обратим внимание на то, что осталось незамеченным. Вообще, большой теннис отличается чудовищными скоростями. Например, от линии подачи до приема соперником мяч преодолевает расстояние примерно за 0,41 сек со скоростью 200—220 км/час, что быстрее двух морганий человека.

При таком развитии событий необходимо реагировать мгновенно без какого-либо сознательного выбора. В этом случае решающее значение приобретает управляемое отождествление, которое позволяет, пребывая здесь и сейчас, откликаться на любую ситуацию, находясь с ней в унисон. Кроме того, тогда намного усиливается кинестетическое чувство: способность управлять своим телом в пространстве, контролируя используемые приспособления, допустим, ракетку, клюшку, лыжи и т. п. Намного усиливаются ощущения и восприятие малейших пространственных изменений. И Роджер мастерски входил в это состояние полного слияния с ДЕЙСТВИЕМ в текущий момент.

Кроме того, Федерер довольно любопытным образом формировал события на корте. Летящий мяч, по его словам, он воспринимал, как шар для боулинга или баскетбольный мяч! Это его главный секрет [18]. Зрителям, которые смотрят соревнования по теннису, мяч почти не виден, причем его полет, как уже говорилось, происходит на огромных скоростях. Роджер, пребывая в гуще событий, находится на одной волне с ними, поэтому для него время меняется, поскольку оно, в принципе, зависит от скорости перемещения объектов согласно взглядам физиков. В этом случае у Федерера оказывается достаточно времени, чтобы среагировать на мяч.

Сейчас обратим внимание на известного американского теннисиста греческого происхождения Пита Сампраса, которого признают одним из величайших теннисистов в истории. Он – 14-ти кратный победитель турниров Большого шлема в одиночном разряде, кроме того, в течение 286 недель оставался первой ракеткой мира, и ему принадлежит общий рекорд по продолжительности пребывания в ранге первой ракетки мира среди мужчин, который продержался до 2012 года.

Пит отличался высокой собранностью на корте, не совершая никаких лишних движений. Его настрой всегда был только на победу, и не просто оказаться победителем, а стать Чемпионом, лучшим из лучших. Очень важную роль в этом процессе сыграло то, что в течение его становления как теннисиста Сампрасу никогда не говорили: «Ты обязан выиграть эту встречу!» И в результате даже при проигрыше он сохранял уверенность в себе, что очень пригодилось ему в течение всей карьеры на корте. Пит научился формировать свою собственную реальность, в которой отсутствовали поражения. Сампрас вспоминает, что, совершив, например, крупную ошибку, он просто как бы «стирал ее с жесткого диска». К тому же Сампрас выработал способность всегда двигаться вперед, а не стоять на месте. Он отличался нацеленностью на успех, умея не привязываться к обстоятельствам, поднимаясь над ними, чтобы оказаться вне досягаемости, выработав в себе способность осознанного восприятия действительности без слияния с ситуацией [31].

А теперь интересный пример того, как, согласно принципам, описанным выше, спортсмен вошел в историю легкой атлетики своим феноменальным прыжком и добился наилучшей награды: победа в финале Олимпиады 1968 года в Мехико. Утро того дня выдалось довольно хмурым, небо было затянуто облаками в преддверии дождя. Боб Бимон с трудом получил допуск к участию в соревнованиях, так как в отборочных прыжках в длину постоянно заступал за планку. У многих спортсменов был настоящий «мандраж» – еще бы, всем хотелось победить на Олимпиаде. Однако Боб выглядел совершенно спокойным.

Накануне он всю ночь провел в объятиях прекрасной дамы, а утром ощутил уверенность, что будет чемпионом. В этот день Боб уловил счастливый вариант, предложенный системой соревнований, выбрал ту вероятность, в которой он окажется победителем. Боб прыгал одним из первых. Он невозмутимо вышел на площадку. В тот же миг тучи рассеялись, выглянуло солнышко, и стих ветер. Идеальные условия для идеального прыжка. Боб был расслаблен, мысли в голове отсутствовали, он вообще не помнил себя. Для него существовал только ПРОЦЕСС, только ДВИЖЕНИЕ… и больше ничего. Быстрый разбег, и Боб взлетел выше 1,5 м в пиковой точке прыжка, приземлившись, выскочил из ямы и спокойно встал на свое место, не понимая какую-то суету с измерениями. На стадионе тишина, и вдруг все узнают, что результат Бимона – 8,90 м, названный «прыжком в XXI век», потому что на 55 см превышал прежний рекорд [42]. Этот результат уже полвека остается олимпийским рекордом. А потом, как выступал Боб Бимон?

До победы на Олимпиаде он был малоизвестным спортсменом, и от него не ожидали высоких результатов, поэтому Боб обладал определенной свободой, мог оставаться самим собой. Никто не производил декогеренцию, не требовал от него каких-то сногсшибательных выступлений. К сожалению, после победы ситуация изменилась. От Бимона ожидали прыжков на 9 метров, вот почему поклонники выполняли декогеренцию, видя его в определенном ракурсе, что мешало Бобу расслабиться и стать единым с действием. Это тот случай, когда нужно владеть управляемым отождествлением.

А теперь подведем некоторые итоги и посмотрим не отождествленным взглядом на жизнь людей в современном обществе, которые способны в дальнейшем реализовать качества человека будущего.

Необходимо понимать, что описанные девять базовых систем взаимодействия привязывают нас к слиянию с ними, а также к результату любых действий. Например, если спортивные болельщики ожидают, что победит «их команда», то в таком случае они готовят себя к депрессии и плохому настроению. Дело в том, что избежать этого можно одним единственным способом – «их команда» всегда побеждает. При каком-то ином исходе появится депрессия, недовольство и разочарование. Какой же выход? Необходимо уметь получать удовлетворение от процесса игры, не привязываясь к возможному результату. Тогда человек избегает эмоционального шока, он способен осознавать то, что происходит, и сохранять свое психическое здоровье. Именно такое отношение наполняет людей уверенностью и спокойствием.

Следующим явлением, которое привязывает человека, вызывая сильное отождествление, представляется желание определенной цели: любое действие обладает своим направлением (целью), нет бесцельных действий. С одной стороны, это хорошо, поскольку придает некий смысл нашей обычной жизни, с другой стороны, подобный подход сковывает наше пребывание в состоянии Осознанности. Почему? Когда мы рассредоточиваем внимание, у нас отсутствует цель, потому что нужно просто наблюдать, пребывая в этом состоянии, и такой процесс помогает, как вам известно, «распутыванию» от систем взаимодействия.

При наличии же цели человек с ней целиком отождествляется автоматически, если не понимает этого процесса, чтобы вовремя осознавать свои мысли, эмоции, поступки. К тому же наша энергия стремится туда, куда направлено внимание. Например, человек выступает против употребления мяса и убийства животных вообще, серьезно относясь к этому вопросу, что означает сильное отождествление со своей целью. Он начинает бороться за свои убеждения, часто объясняя, что те, кто едят мясо, агрессивны и несдержанны. Постепенно он все больше и больше захватывается своей деятельностью, затрачивая огромную энергию, то есть сливаясь с целью.

Нередко такие фанатичные люди преследуют, например, кинозвезд, которые позволяют в своей одежде натуральный мех. Подобный человек, занятый, по его мнению, «добрым делом», уже сам пытается контролировать других, испытывая несдержанность и агрессию, в которой обвинял мясоедов, и т. д. Какими бы хорошими делами ни занимались люди, при отсутствии практики Осознанности и владения Управляемым Отождествлением они воспринимают все как автоматы.

Кроме того, автоматическое отождествление вызывает перегруженность нуса, поскольку все обладает своим пространством: идеи, мысли, эмоции, объекты и т. п. В этом случае в нусе, захламленном всевозможным неконтролируемым слиянием с системами, просто не остается места для чего-то другого, и он не может воспринять методы новой психофизики, поскольку полностью занят.

Так как же претворить в жизнь качества человека будущего? Прежде всего, в свете вышеизложенного следует понимать, что мы сами создаем свою собственную реальность. К сожалению, первые сформированные качества оказываются сильнее последующих. Почему? Дело в том, что на них израсходовано больше энергии. Поэтому просто методы увещевания или самогипноза не работают так, как люди ожидают! Однако выход из этой ситуации существует. Предположим, спортсмен испытывает неуверенность перед соревнованиями, и, даже произнеся 100 раз «я уверен» перед началом мероприятия, он также испытает прежнее чувство неуверенности. И что же ему делать? Необходимо осознать, что мысль «я не уверен» исходит от системы страха, которую он воспринимает. Быстро придя в состояние Осознанности и используя Идеи Сила, Свобода, спортсмен способен, например, создать в своем пространстве другую мысль – «я уверен», а предыдущую растворить в пустоте. Тогда энергия последует за его вниманием к этой мысли уверенности.

В этой главе много говорилось о том, как себя ведет человек будущего, приведены качества, необходимые для подготовки юных спортсменов, а также примеры некоторых лучших представителей спортивного мира. А сейчас коротко рассмотрим все базовые характеристики спортсмена будущего или вообще практика новой психофизики.

В этом случае вступает в действие Феномен всеохватности – согласно новой психофизике человек рассматривается комплексно с точки зрения Идей, систем взаимодействия, принципов, типов, феноменов и законов.

Такое влияние проявляется в том, что человек, практикующий новую психофизику, становится действительно гармоничной личностью. Это цельный человек со следующими качествами:

– Осознанное восприятие благодаря растождествлению, ясность, единение с базовым пространством, пребывание в текущем мгновении.

– Непоколебимость, полная внутренняя уверенность в любых ситуациях.

– Проницательность, которая выражается в определенном знании того, что может произойти.

– Гармония внутреннего и внешнего, безмятежность.

– Радость от присутствия «здесь и сейчас».

– Умение быть предельно собранным путем управляемого отождествления.

– Надежность как стабильность в выполняемых действиях и выступлениях на соревнованиях или любых мероприятиях ввиду вышеупомянутых качеств.

Техники

Создаем разные мысли из пространства: «я не уверен», «я уверен», «я волнуюсь», «я спокоен», «мне хорошо», «мне плохо» и т. п. Кто-то за всем этим наблюдает. Кто? Наше «Я», пространство, в котором все происходит, и существуют любые мысли (оно видит временные «я» или мысли).

10. Практическая методика консультирования «Межсистемный Скачок»

Сейчас хорошо известен спортивный термин «коучинг», используемый для того, чтобы оказывать помощь в профессиональной практике другим людям, повышая их результативность в какой-то сфере деятельности или качество межличностных отношений [13]. Однако появилась необходимость в дальнейшем развитии этой методики, исходя из того, что клиенту следует не только понимать свою проблему, но и уметь применять свои знания, получив определенные навыки, а также справляться с любой стрессовой ситуацией.

Дело в том, что каждая проблема, с которой сталкивается человек, не существует сама по себе как нечто отдельное, а всегда связана с другими проявлениями, включая эмоциональную и интеллектуальную сферы личности, ее взаимоотношения с окружающими. Допустим, у менеджера возникли трудности при общении с подчиненными, и ему требуется коуч, чтобы определить наилучший выход из этой ситуации. Однако такая проблема влияет на его самооценку, вызывая определенные негативные эмоции, может быть и депрессию, что предполагает уже психологическое консультирование. А умение вести себя с учетом всех этих факторов, на самом деле, подразумевает какой-то курс тренинга для условий стрессовой ситуации и т. п. Получается, что такому менеджеру необходимы три специалиста: коуч, психолог-консультант и бизнес-тренер. Все же любое психологическое расстройство, внутренний разлад воздействует на человека сразу и комплексно, что требует всестороннего подхода для решения этого вопроса.

Кроме того, если говорить о консультационной работе с людьми, в последние годы привлекают особое внимание те практики, в которых «благодаря реализации надситуативного подхода актуализируется творческий потенциал как клиента, так и психолога» [16, с. 4]. Это соответствует цели психологического консультирования: «культурно-продуктивная личность, обладающая чувством перспективы, действующая осознанно, способная разрабатывать различные стратегии поведения и способная анализировать ситуацию с различных точек зрения» [1, с. 186].

Исходя из вышеизложенного, в предлагаемой инновационной технологии объединены методы коучинга, тренинга и психологического консультирования, что способствует реальному изменению отношения человека к своей проблеме и обретению надежного метода управления ситуацией.

Взаимодействуя друг с другом, люди совершают «скачок сознания» в зависимости от тех, с кем они вступают в контакт. И в результате этого проявляется одно из так называемых «я», или субличность, для корреляции с новой ситуацией. Такой процесс совершается постоянно. Когда происходят управляемые скачки из одной системы взаимодействия в другую, это называется межсистемным скачком, а сама система относится к структуре нашего привычного мира, который состоит не из отдельных объектов, а из систем, о чем вам уже известно. Таким образом, межсистемный скачок – это управляемый скачкообразный переход между системами взаимодействия с целью гарантии наилучшего в данных условиях результата и полной реализации возможностей клиента [23].

Практическая реализация методики межсистемного скачка предполагает пошаговое решение задач. В данном случае мы ориентируемся на использование частных методик. Их можно назвать REACT (реагировать, взаимодействовать). Это название связано с аббревиатурой упомянутого английского слова: Reality – реальность, Education – обучение, Awareness – осознанность, Concentration – концентрация внимания, Transformation – трансформация. Пять стадий сессии позволяют выполнить слияние принципов коучинга, тренинга и консультирования. Тот, кто это освоил, ощущает всю гамму позитивных эмоций, которые наполняют его жизнь, а также гармонию и устойчивость в любых обстоятельствах.

При контакте с клиентом длительность одной сессии составляет полтора часа.

I. Реальность

На эту стадию отводится около 15 мин. Клиент рассказывает о своей реальной ситуации, о том, что его волнует, какая у него проблема. Психолог может задавать вопросы, побуждая клиента внимательно исследовать свою цель. Вопросы могут быть разные. Но на этой стадии следует определить проблему, предмет обсуждения с клиентом, отношение клиента к данному вопросу, цель обращения, потребности и возможные варианты действий, что напоминает два похожих этапа в классической практике коучинга.

– Что бы Вам хотелось обсудить?

– В чем, на Ваш взгляд, заключается проблема?

– Опишите эту проблему или цель подробнее.

– Что Вы действительно хотите?

– Что Вы хотите понять для себя?

– Что для Вас это значит?

– Что в этом плохого?

– Что из перечисленного реально сделать в ближайшее время?

– Что еще можно сделать?

Естественно, что поиск решений требует мышления, сфокусированного на результате. Психолог помогает клиенту определить то, что ему действительно нужно, не увлекаясь слишком подробным разбором ситуации, потому что тогда можно бесконечно обсуждать вопросы, которые требуют реального и быстрого решения [3]. В этом хорошо помогает стадия 3 сессии. Кроме того, следует обратить внимание на следующие советы.

«Ищите путь к решению. Используйте необходимые системные вопросы: „Чего именно я хочу в этой ситуации?“, „В чем заключаются мои наивысшие намерения?“, „Каким был бы самый удачный результат, который я мог бы достичь?“, „Что мне нужно изменить, чтобы достичь такого результата?“ [3, с. 122]».

II. Обучение

На эту стадию отводится около 15 мин. Клиента знакомят с упомянутыми базовыми системами взаимодействия, а также принципами отношения к ним, поскольку на стадии «осознанность» он будет выполнять отсоединение от систем или декогеренцию, а на стадии «концентрация внимания» осуществит слияние или отождествление с теми системами, которые ему необходимы, с помощью направленного внимания. При этом преследуется следующая цель: «повлиять на восприятие и действия клиента в отношении к проблеме таким способом, чтобы он мог „увидеть“, как на его „видение“ влияет социальная система, в которой он действует [36, с. 55—56]». Также важно определить ведущие центры человека. Это можно сделать при непосредственном общении или предварительно с помощью опросника, о котором шла речь раньше. Знание о порядке следования центров клиента позволит обратить его внимание на свои сильные и слабые стороны.

Кроме того, необходимо донести до клиента смысл базовых Идей и принципов: 4 (принцип Взаимодействия), 5 (принцип Выбора вероятностей) и 6 (принцип Соответствия), поскольку они помогают претворить в жизнь желаемую ситуацию, отношения, ответ на определенный вопрос и т. п. На этой стадии можно объяснить принцип 8 (намерение).

III. Осознанность

На эту стадию отводится около 20 мин. Сначала клиент рассказывает, какие у него эмоции или чувства «здесь и сейчас» в связи с рассматриваемым вопросом. Следует принять восприятие без оценки: реакция на любую ситуацию без всякого суждения о ней [12]. Например, человек ощущает недовольство. Он отмечает его у себя: «Чувство недовольства». Испытывая радость, он констатирует: «Чувство радости». Стало жарко или холодно, просто отмечает: «Жарко», «Холодно». Нельзя думать: «Мне жарко или холодно». Клиент только наблюдает то, что в нем возникает. Появилось какое-то мечтание, воображение, следует отметить: «Воображение, мечтания»… Затем выполняются различные упражнения для возможного отсоединения (декогеренции) от своей проблемы, вопроса, то есть скачок: «выпрыгивание» из определенной системы взаимодействия. Вполне понятно, что конкретный психолог выбирает наиболее актуальные для своей ситуации техники:

1. «Промежуток между дыханиями».

2. «Присутствие здесь и сейчас».

3. «Осознание тела в присутствии».

4. «Осознание себя».

5. «Доминирующие эмоции».

6. «Выбор эмоций».

7. «Осознание дыхания».

8. «Осознание дыхания и движений».

9. «Волшебный взгляд».

10. «Реализация выбора».

11. «Мысли и пространство».

12. «Настрой на уравновешенное состояние».

При выполнении этой практики вспоминайте о необходимости одновременно обращать внимание на окружающий мир, звуки, то есть на всех этапах нужно рассредоточивать внимание! Это нужно для создания внутри себя пространства, в котором можно проводить изменения, настрои, принимать решения, иначе его нет, если человек не осознает происходящее. Данный этап соотносится с принципом 4 – принцип Взаимодействия второго уровня, при котором все отражается без разбора, без предпочтений и оценок, то есть человек воспринимает происходящее без всякой критики, что освобождает его от какой-либо напряженности и скованности.

Все это помогает значительно повысить эффективность консультирования, поскольку человек реализует управление своим нусом. Так от простого наблюдения за естественным дыханием мы переходим к его осмыслению, контролю и управлению образом мыслей во внешних проявлениях.

13. «Диссоциированная визуализация».

Это «означает, что вы словно смотрите кино, глядя на себя со стороны. [3, с. 179]». Использовать эту визуализацию для различных ситуаций, отстраняясь от того, что там происходит.

IV. Концентрация внимания

На эту стадию отводится около 25 мин. Клиент выполняет различные техники по слиянию с необходимой системой взаимоотношений с помощью направленного внимания, то есть снова «скачок», но это уже в конкретную систему для взаимодействия с ней.

1. «Волшебный настрой».

2. Ролевые игры.

При этом клиент рассматривает ситуацию с точки зрения разных участников коммуникации.

3. «Управляемое отождествление с ситуацией, необходимыми взаимоотношениями».

Эта техника выполняется с помощью ассоциированной визуализации. Ассоциированное состояние подразумевает полноценное чувственное переживание какого-то опыта и выход через него на видение.

Если вы находитесь в ассоциированном состоянии, то полностью сосредоточиваетесь на своих внутренних ощущениях в данном моменте. «Все ваше внимание сфокусировано на происходящем, и у нас в запасе не остается ни капли внимания, чтобы осознать, что вы приобретаете опыт [3, с. 179—180]».

Последние из упомянутых техник включают мысленное представление своего вопроса, ситуации при управляемом слиянии с этим образом.

V. Трансформация

На эту стадию отводится около 15 мин. Клиент принимает решение об использовании той или иной стратегии, метода или принципа для решения своего вопроса, задачи благодаря преобразующему воздействию предыдущих стадий и измененному отношению к первоначальной проблеме. На этой стадии также можно использовать уточняющие вопросы, например:

– Как Вы думаете, что Вам нужно сделать прямо сейчас?

– Что будет, если Вы примете это решение? А если не примете?

– Какие препятствия стоят на пути успеха, и как их можно преодолеть?

– К какому сроку Вы намерены выполнить намеченные действия?

– Как Вы узнаете, что добились успеха?

«Трансформационный эффект не может быть достигнут, если в самом начале не была обозначена цель беседы [3, с. 134]».

Для закрепления этой стадии можно выполнить некоторые техники по трансформации эмоций, ментальных установок:

1. «Трансформация эмоций».

2. «Остановка внутреннего диалога».

3. «Замена».

4. «Желаемый результат».

5. «Квантовое Безмолвие».

Задание на самостоятельное выполнение (после сессии)

1) Во время ходьбы слышать свои шаги с одновременным вниманием к дыханию и окружающему миру.

2) Слушая любую информацию по телевизору, настраиваться на промежутки между словами, не реагируя на то, что вы услышали.

Случай из практики (один из примеров сессии психологического консультирования по методике «Межсистемный Скачок»)

(Ольга: женщина 37-ми лет, у которой умер брат, и в его смерти она винит себя, в результате чего у нее депрессивное состояние)

Психолог: Что бы Вам хотелось обсудить, что Вас волнует?

Ольга: Видите ли, меня беспокоит вопрос, связанный с моим братом.

Психолог: Что именно Вас тревожит?

Ольга: Мой брат умер месяц назад, а я до сих пор не нахожу себе места, – нет, именно я виновата в этом!

Психолог: Как Вы можете быть виновны в его смерти?

Ольга: Он болел, и я практически жила у него, давая ему лекарства. Последнее время брату было очень плохо, и три ночи я не спала: дежурила у его постели. И вот на четвертую ночь я неожиданно уснула, а когда проснулась, он уже умер, умер из-за меня! (Она плачет).

Психолог: А ваша семья? У вас муж и двое детей, как они жили?

Ольга: Не знаю, я об этом не думала, все мысли были о брате, да и сейчас укоряю себя, никакие дела в семье не делаю, почти ничего не ем, нет аппетита, пила таблетки, прописанные врачом для успокоения, однако они не помогают. Мне плохо, семьей не занимаюсь, не знаю, что делать, вот обратилась к Вам.

Психолог: Чего именно Вы хотите в этой ситуации?

Ольга: Мне хочется чувствовать себя хорошо.

Психолог: А что еще?

Ольга: Еще? Мне бы хотелось прежних семейных отношений, чувствовать себя в семье, а сейчас я не могу. Я все время думаю, что виновна в смерти брата.

Психолог: Давайте немного порассуждаем (переход к стадии 2). Я думаю, вы понимаете, что мы все живем в каких-то системах отношений, связаны с другими людьми?

Ольга: Конечно, я с братом связана.

Психолог: Но в Вас нуждается и Ваша собственная семья.

Ольга: Да, но мой брат?

Психолог: Хорошо, вспомним Вашу цель: чувствовать себя хорошо и вернуть отношения в своей семье, так?

Ольга: Да, а что делать с тем, что я виновата?

Психолог: Хочу немного объяснить, что существуют вещи, зависящие от нас, и те, которые не зависят. Например, мы способны делать какой-то выбор в своей жизни, в нашем «туннеле реальности». Однако нередко притягивает различные обстоятельства наше внутреннее убеждение. У Вас это то, с чем Вы в данный момент связаны в силу трагических событий. Извините, Вы верите в Бога?

Ольга: Да, я верующая, по праздникам хожу в церковь.

Психолог: Кроме того, что можем сделать мы, существует то, что нам не подвластно, например, наше собственное рождение.

Ольга: Правда, я согласна.

Психолог: Хорошо, а, как Вы думаете, в чьих руках рождение и смерть, кто за это отвечает?

Ольга: Это в руках Божьих.

Психолог: У Бога есть план жизни для каждого из нас?

Ольга: Безусловно.

Психолог: Тогда Вы не можете вмешаться в его план, помешать ему. Поэтому раз пришел срок смерти брата, Вы не смогли бы его спасти. Более того, Ваш сон согласуется с Высшим планом, чтобы Вы легче перенесли такую утрату.

Ольга: Похоже на то, но я не в состоянии это забыть.

Психолог: У нас впереди совместная работа. Во-первых, Вам придется отсоединиться от своих систем отношений с помощью межсистемного скачка: «выпрыгивание» из всех систем взаимодействия. Для этого имеются определенные техники, направленные на реализацию осознанности. А затем на стадии «концентрация внимания» нужно выполнить слияние с теми системами, которые Вам необходимы, и снова: «прыжок» в систему. Кроме того, сейчас у Вас нарушено восприятие Идеи Безопасность, которую в большой степени поколебали Идеи: Смерть и Страх. Однако в Ваших руках возможность изменить ситуацию, и для этого мы применяем различные техники.

Ольга: Хорошо (переход к стадии 3).

Психолог: Какие у Вас эмоции, чувства «здесь и сейчас» из-за утраты брата?

Ольга: Чувство бессилия, недовольства собой.

Психолог: Выполним следующее упражнение:

Техника «Доминирующие эмоции»

Сидя, расслабившись, представить пустоту, из которой образуется надпись «чувство бессилия, недовольства собой». Вы понимаете, что надпись образована из пустого пространства. Вы растворяете ее в пустоте и снова формируете. Выполнить 3 раза.

Техника «Осознание эмоций»

Сидя, расслабившись, представить пустоту, из которой образуется надпись с доминирующей эмоцией, допустим, «чувство бессилия, недовольства собой», а рядом появляется – «удовольствие, удовлетворение». Вы понимаете, что обе надписи образованы из пространства систем, и вам решать, что с ними делать. Тогда вы выбираете то, что требуется – «удовольствие, удовлетворение». А надпись «чувство бессилия, недовольства собой» растворяете в пустоте.

Сейчас выполняем полное отсоединение от систем отношений, скачок.

Техника «Присутствие здесь и сейчас»

Давайте обратим внимание на себя. Закройте глаза, почувствуйте, что Вы сидите на стуле, ощутите его спинку, свое тело и одновременно свое естественное дыхание, окружающие звуки. Вам хорошо, вас наполняет покой, свобода и уверенность. Просто пребудьте в таком состоянии. Вы здесь и сейчас. Осознавайте этот момент, только здесь и сейчас, только вы – и этот момент, вы осознанны, значит, запутанные системы на вас не влияют.