Текст книги "8½ шагов"

Шаг 7
Привычки

Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно. В любое время. Мгновенно.

Карлос Кастанеда

Мы – это то, что мы постоянно делаем.

Аристотель

Нет ничего, что не стало бы легче сделать, если повторять это много раз. Тренируясь, мы можем изменяться. Мы можем изменить себя.

Далай-лама

Родом из детства

Мэри Микер – бывший аналитик крупнейшего инвестиционного банка Morgan Stanley – очень популярна на Западе и получила в среде инвесторов прозвище «королева интернета»[62]62
  В декабре 1998 года на обложке журнала Barron's появилось ее изображение. Подпись гласила: «Королева интернета».


[Закрыть]. В 1995 году Микер вместе с одним из ее коллег опубликовали аналитический отчет The Internet Report, и инвесторам стало ясно, что она обладает абсолютно невероятным чутьем на потенциально удачные проекты и технологии. Среди проектов, которым она пророчила большее будущее, – нынешние интернет-гиганты AOL, eBay, Google и Microsoft. Рекомендации Микер принесли инвесторам, поверившим ей, десятикратную прибыль. По словам ее недавнего бизнес-партнера Джона Доэрра[63]63
  Партнер Микер по инвестиционной компании Kleiner Perkins Caufield & Byers, куда вошли такие политические тяжеловесы, как бывший вице-президент США Альберт Гор и бывший госсекретарь Колин Пауэлл.


[Закрыть], они стали чем-то вроде «путеводителя из книги „Автостопом по галактике“ британского фантаста Дугласа Адамса, только для интернета».

Легендарный CEO Intel Энди Гроув как-то набрал телефонный номер Мэри только для того, чтобы поблагодарить ее за отчет. С тех пор этот ежегодно выпускаемый труд стал библией для инвесторов, которые решились вложить средства в интернет-компании. Сегодня Микер выпускает подобные отчеты на тему сетевой рекламы, электронной коммерции, эволюции поисковых систем, ситуации в китайском сегменте и оценки происходящего в мобильном интернете.

Папа Мэри был директором металлургического завода в Портленде (Индиана). От отца она унаследовала две привычки: играть в гольф и инвестировать. В последних классах школы, когда все ее одноклассники готовились к сдаче экзаменов, она записалась на инвестиционные курсы. Тогда же она сделала первую ставку в своей жизни. Купленные ею акции производителя холодильников из Миннеаполиса всего за три месяца увеличили свою стоимость в два раза.

Интернет стал ее судьбой в мае 1994 года. Ее внимание привлекла обычная статья в газете The New York Times, посвященная стартапу Mosaic Communications, который основали экс-профессор Стэнфорда Джим Кларк и 22-летний вундеркинд Марк Андриссен. Они создали первый в истории интернет-браузер – Netscape. Микер вспоминала, как екнуло ее сердце: «Это был один из тех моментов, когда ты понимаешь – вот оно». Она тут же предложила своему начальству организовать встречу с Кларком и Андриссеном.

Детские привычки быстро пускают в нас свои корни. Первое впечатление впечатывается в сознание и становится стимулом к действию, а первое рефлекторное действие быстро становится повторяющимся, в отличие от привычек, которые мы, став взрослыми, стремимся приобрести сознательно.

Некоторые из наших юношеских привычек полезны, как, например, увлечение инвестированием. Другие дорого обходятся нам. Речь идет об «одноразовых действиях», которые помогают нам прожить один день, но мы зачем-то повторяем их ежедневно. В итоге мы платим за них собственной эффективностью, здоровьем, а в конечном счете и счастьем. Издержки от подобных одноразовых пристрастий растут каждый день. Это не только курение или алкоголь. Из отчета той же Мэри Микер можно узнать много интересного о жителях разных стран. Например, о том, что повсеместное внедрение технологий ограничивает нашу духовную жизнь и интеллектуальное развитие.

Среднестатистический американец смотрит телевидение по пять часов в день. Это 76 дней в году! Не отстают от них и граждане России: 1,7 часа в день они проводят, глядя в телевизор, 1,6 часа – играя в смартфон, 2,5 часа – сидя перед компьютером и час – за планшетом: итого почти семь часов[64]64
  . https://xakep.ru/2014/05/29/62570.


[Закрыть]. Переведем на более понятный язык: наши соотечественницы, пока они бодрствуют, тратят более четверти времени, наблюдая, как другие люди становятся успешными в жизни или как побеждают герои в кино!

Впрочем, есть еще одна «змея», способная помешать нам добиться своих целей, – неорганизованность мышления. Настоящей болезнью нашего времени, усиливающей неорганизованность, является многозадачность. Ее следствием часто становится уже совсем вредная привычка – неспособность сосредоточиться на одной главной задаче. «Вы никогда не достигнете пункта назначения, если будете останавливаться возле каждой лающей собаки, чтобы бросить в нее камень», – эти слова Черчилля стали любимой поговоркой Евгении Тюриковой.

Отсутствие направленности и неспособность расставить приоритеты приводят к тому, что мы начинаем плясать под чужую дудку и напрасно тратим усилия. Неспособность сосредоточиться проявляется в том, что обычно мы называем слабоволием, путаницей в мыслях и гнетущим чувством неопределенности. Без дисциплинированного мышления с этой напастью не справиться[65]65
  Некоторым людям даже для того, чтобы получить удовольствие, требуется дисциплина.


[Закрыть].

Впрочем, даже наши героини подмечают у себя современные привычки-недостатки. Например, Лейла Мамедзаде знает, что любит откладывать все на последний момент:

В этом смысле я абсолютно русский человек: пока гром не грянет, мужик не перекрестится. По характеру я больше стратег, чем тактик, но при этом стратегия не выливается в конкретный план действий, пока не грянет гром.

Но вернемся к времени, проводимому перед телевизором. Среди опрошенных нами успешных женщин мы не встретили ни одной, которая смотрела бы передачи более одного часа в день. Все они обладают привычкой ценить и контролировать свое время. И на работе, и дома. К своим семейным привычкам эти женщины относятся очень бережно. Им кажется, что их совсем немного, и они называют их ритуалами.

Задумайтесь! Если у вас хорошие отношения в семье, то во многом благодаря пусть немногочисленным, но уже сложившимся ритуалам, важным для всех ее членов. Возможно, это совместный завтрак, за которым вы обязательно поинтересуетесь у детей о том, какие занятия их ждут сегодня в школе. Может быть, это ужин, во время которого темой разговора будут достижения и впечатления уходящего дня. Казалось бы, обычные события, но они крайне важны для нас. Важны даже для наших домашних питомцев, которые обязательно начнут проявлять признаки беспокойства, если обнаружат, что кого-то из постоянных членов семьи нет на месте. Важны они и для супругов. А как иначе, без установленных только вами процедур, вы будете регулировать конфликты, поддерживать открытость общения и сохранять ценности, которые объединяют семью?

Анна Серебрянникова, рассказывая о ритуалах в своей семье, подчеркивает ценность совместного времяпрепровождения:

У нас есть естественная необходимость проводить время вместе: приходить в гости к родителям, приглашать их в наш дом или – родители мужа живут в другой стране – к ним приехать вместе с детьми, вместе что-то поделать, пообсуждать. С детьми мы с мужем всегда вместе проводим отпуск, нет у нас традиции отдельно отдыхать. С родителями полностью вместе не получается, но мы на несколько дней обязательно пересекаемся и проводим время. В нашей семье считается ценным, когда дети проводят время с бабушками и дедушками, потому что они взаимно наполняются радостью бытия и мудростью друг от друга. Это мне кажется важным. Какого-то специального ритуала нет, но, конечно, мы вместе отмечаем дни рождения и большие праздники.

Евгения Тюрикова относится к семейным ритуалам как к важному проекту:

Я стараюсь сама укладывать спать детей, особенно младших. Когда девочки приезжают на каникулы, стараемся какие-то семейные обеды-ужины устраивать. Я организовываю всякие праздники, ни к чему не приуроченные, например праздник тыквы. Делаем большие фотосессии. Для меня это проект, я это придумываю. Мы празднуем масленицу. У меня муж мусульманин и, как вы понимаете, половина семьи с его стороны тоже. Получается такое сборище с блинами и колотилками-палками. Это доставляет всей семье удовольствие. И августовский отпуск – мы всегда вместе с детьми. Не знаю, сколько это продлится. Когда-нибудь они, возможно, скажут: «Слушай, нет, мам, хватит!» Но пока все проявляют интерес, и поэтому отпуск для меня очень сложный проект.

Для большинства наших героинь главным вызовом их семейным ритуалам часто становится географическая удаленность членов их семей, как, например, для Екатерины Дьяченко:

Я живу в нескольких странах одновременно, и наши повторяющиеся ритуалы заключаются в том, что мы во время каникул у детей должны собраться все вместе. Когда мы жили в Кении, мы приезжали в Москву и проводили тут время. Сейчас мы живем в Москве, мы проводим каникулы в Кении. Когда мы жили в Великобритании, мы проводили каникулы в Москве, когда мы жили в ЮАР, мы проводили каникулы в Кении, но мы обязательно проводим каникулы вместе с детьми. И это наше святое семейное время, оно действительно получается более-менее повторяющимся и ритуальным.

Лейла Мамедзаде любит проводить время вместе с семьей, и проводить его весело, интересно для всех:

Я почти всегда беру с собой в поездки детей. Если у меня какая-то командировка на два-три дня, то, несмотря на учебный процесс, из которого придется вырвать ребенка, я его все равно забираю. Причем я стараюсь брать в короткие поездки одного из двоих, чтобы всем максимально уделить внимание и чтобы у каждого было свое собственное приключение. Мы это называем «свидание». Это очень важно для детей: они всегда борются между собой, кто следующий поедет и в какой город. И это помогает поддерживать связь между нами. Кроме того, в выходные дни обязательно устраиваем совместный обед и совместный ланч. Обязательно кино раз в две недели – обожаю детские фильмы, особенно приключенческие. Организуем какие-то совместные выходы, совместные поездки.

Мирослава Дума вообще ассоциирует себя с… кенгуру, носящим повсюду в кармашке своих детей:

Самое главное и фундаментальное правило – проводить вместе выходные. На сегодняшний день для меня нет ничего важнее, чем семья, муж, дети и работа. Есть люди, которые занимаются собой, ходят в какие-то спа, встречаются с друзьями выпить вина вечером, поболтать. Мне это все страшно скучно, безумно жалко тратить на это время. Мы все делаем вместе с детьми, и все совместные выходы у нас только с ними.

Наталья Еремина рассказывает, что в выходные обязательно последовательно общается с каждым из членов семьи, поскольку на неделе для этого нет времени:

Сначала муж пораньше встает, потом я приду, потом дочка, потом сын – в общем, пока все не потусуются. Мы болтаем, потому что в середине недели не получается, какие-то планы строим на будущее, обсуждаем, что произошло за неделю. С дочкой мы много времени сейчас вдвоем проводим. Она занимается музыкой и балетом, мы часто ходим в филармонию.

Романтическая любовь и влечение важны для заключения брака, но крайне мимолетны. Привычки и счастье – вещи самодостаточные: могут исключать друг друга, а могут и дополнять. «Если бы я имел безрассудство еще верить в счастье, я бы искал его в привычке». Эту мысль французского писателя Шатобриана великий русский поэт Александр Сергеевич Пушкин переложил в гениальную строчку «Привычка свыше нам дана: замена счастию она». Обратной стороной медали можно считать высказывание Фридриха Ницше о несчастных браках: «Дело не в том, что между вами отсутствует любовь. Между вами отсутствует дружба. Это и делает ваш брак несчастным».

Ритуалы, устойчивое поведение, которое мы тоже можем назвать привычками, важны и в бизнесе. Однако мы не есть сумма наших привычек. Мы активны, можем перепрограммировать себя и заменить старые провальные схемы новыми нормами поведения, которые станут эффективными. Для подобной перестройки нужно развивать в себе внимательность. Рефлексия позволит обнаружить глубоко укоренившиеся привычки, противоречащие нашим жизненным целям. Наш характер – производная от них, хотя это часто не осознается нами.

Полезная привычка рождается на пересечении знаний, умений и желаний, когда не только знаешь, что и как делать, но и хочешь этого. Это непросто. При формировании осознанной привычки внимание нужно уделять не только самому процессу, но и вынужденным остановкам. Новые привычки хрупки, и прививать их повторно гораздо труднее, чем делать это в первый раз. В среднем, если верить ученым, для формирования устойчивой осознанной привычки нужно около 66 дней.

У женщин, которые хотят переосмыслить прошлое и освоить что-то новое, много размышляют и знают себе цену, на первом месте в рейтинге полезных привычек стоит умение понимать саму себя. Нужно не просто быть любознательной и восприимчивой ко всему новому. Дилемма, которую каждый раз решают успешные женщины, заключается в том, стоит ли следовать своим старым привычкам и дальше или, пробудившись, проявить свой истинный характер. Обращая внимание на привычки успешных женщин, вы замечаете и работу, которую они проделали над собой. Они способны превратить в полезную привычку даже умение делать то, что у других часто вызывает чувство дискомфорта и неприятия.

Учиться у лучших следует не только в том, что они делают, но и в том, чего они не делают. Мы выделили несколько общих черт, присущих всем нашим героиням. И в первую очередь обнаружили у всех без исключения сугубо позитивный взгляд на жизнь и умение радоваться даже незначительным, казалось бы, событиям. Лучше всего это умение можно охарактеризовать словом «энтузиазм». Энтузиасты верят в свои силы. Верят, что все смогут: свернуть горы, изменить мир в лучшую сторону.

Мирослава Дума и Елена Брусилова, не сговариваясь, любят повторять слова Черчилля: «Успех – это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма». Они уверены в том, что, если вы хотите быть успешной, вы не должны терять энтузиазм. Это их жизненное кредо.

Быть энтузиастом выгодно. Долгосрочный успех возможен только в том случае, если вы смотрите на жизнь позитивно. Тот, кто умеет радоваться жизни сам, проводит больше времени с другими успешными людьми. Если человек полон энтузиазма и смотрит на мир позитивно, то именно эту черту и заметят люди, от которых зависит его успех. Возвращаясь к сказанному несколькими главами ранее, мы можем рассматривать энтузиазм как особую форму энергии, которую следует взращивать и пестовать при любой возможности, ведь с точки зрения современной физики окружающая нас материя – это среда, в которой существуют энергии разной плотности.

Быть энтузиастом своего дела – это первая и важнейшая привычка, первая ступенька. Но подняться на нее непросто. По дороге к ней вы обнаружите целый клубок «змей», которые будут норовить укусить вас побольнее, лишить энергии и заставить заняться лечением старых ран, отказавшись от движения вперед. Первые «змеи», которые могут встретиться на пути выработки полезной привычки быть энтузиастом, – это нетерпимость, предвзятость и навязчивое мышление. Большинство людей даже не понимают, что они часто бывают настроены на негативное восприятие свежих идей. А всего-то нужно прислушаться к себе и понять, что наше осуждение других за их недостатки без предоставления им малейшего шанса на исправление ошибок отражает нашу установку видеть все в черно-белом цвете.

Воспринимая мир полярно, без полутонов и градаций, мы проявляем навязчивое желание видеть мир таким, каким он должен быть в нашем представлении. Укушенные одной из змей, мы неосознанно спускаемся вниз, пытаясь доказать другим, что энтузиазм вреден, поскольку факторы, от которых зависит успех, находятся вне нашего контроля.

Игнорируя мнения, которые не соответствуют нашим ожиданиям, мы будем делать выводы, даже не поговорив с людьми, обладающими важной информацией. В такие моменты в нашей голове возникают картины мира, которые не соответствуют реальности. Попробуйте контролировать свои мысли, отслеживая в них нетерпимость и предвзятость, и вы сможете успешно миновать этот опасный участок. Иметь четкое мышление значит быть способным видеть вещи, не отрицая их, не испытывая комплекса вины за прошлые неудачи или немотивированного негатива.

Успешные женщины почти всегда преследуют свои собственные цели и не идут за большинством. Для них принадлежность к большинству – это гарантия неудачи. Татьяна Митрова честно признается, что максимизирует собственный интерес, а не прибыль. И в этом смысле она не считает себя предпринимателем, поскольку «максимизирует» лишь то, что ей интересно. А работать по заказу ей совсем неинтересно.

Они создают вокруг себя некое сообщество, присоединиться к которому хотят и другие люди. Мы не обнаружили среди успешных женщин ни одной, которая была бы готова потратить свое драгоценное время и умственную энергию на сплетни о других. Они «маршируют» в собственном ритме и в такт барабану, который никто, кроме них, не слышит. В этом смысле то, что мы называем настоящей полноценной жизнью, является скорее аномалией. В их жизни происходит множество событий, поэтому они считают излишним тратить время на переживания о том, что подумают о них другие люди. Они не позволяют своим близким, друзьям или обществу определять, как им выстроить свою жизнь. Они сами находят то, что делает их счастливыми.

Не жалуйтесь!

Мы не встретили среди успешных женщин и тех, кто обвиняет в своих неудачах других людей. Это следствие того, что они сами выстраивают свою судьбу. Проще говоря, успешных людей от неудачливых отличает то, что первые берут на себя ответственность за свою жизнь, включая и ответственность за отсутствие успеха. Вырабатывая привычку быть успешным, нужно перестать жаловаться на судьбу[66]66
  Суть этого лучше всего отражают слова Дональда Трампа: «Ощущение, что конгресс, ваши родители, ваш босс и мир – все пытаются вас трахнуть».


[Закрыть], как это сделала Екатерина Дьяченко:

[Мой] лозунг – не жаловаться, потому что в этом нет смысла. Я сама не жалуюсь и запрещаю всем остальным вокруг. Не хочу даже это слушать, времени жаль на неконструктивное времяпрепровождение.

Пример Натальи Водяновой показывает, что, хотя у нее дела обстояли значительно хуже, чем у многих из нас, она смогла сделать свою жизнь невероятно успешной. Часто эту способность ошибочно приписывают силе воли успешных людей. Якобы у них сильнее самоконтроль, а значит, в отличие от нас, слабых, они способны противостоять своим желаниям.

На самом деле все с точностью до наоборот! Люди с сильным самоконтролем тратят меньше времени на сопротивление своим желаниям, чем остальные. Почему? Они развили у себя привычку действовать, которая исключает потребность в самоконтроле. А что такое самоконтроль? Выполнение обязательств по отношению к себе самому. Используя силу воли, мы способны устоять перед искушениями только в половине случаев. С помощью привычек мы сберегаем свой ресурс силы воли. Привычка не требует принятия решений. Вы уже все решили однажды, а значит, потребности в самоконтроле нет.

Для того чтобы сформировать привычку действовать, нам нужно ясно понимать, что мы собираемся делать, в каком порядке и нужно ли это делать вообще. Каждая минута, потраченная нами на планирование своих поступков, экономит десять минут нашего последующего труда.

Например, чтобы правильно организовать свой день, нам в среднем нужно всего десять или двенадцать минут. Столь небольшое количество времени позволит сберечь до двух часов, которые иначе были бы потрачены впустую. Выигрыш здесь десятикратный! Дополнительная выгода состоит в том, что четко спланированный день легко контролировать. Мы можем управлять только тем, что отслеживаем. А значит, в этом случае мы можем повторить вслед за героиней романа Дэниела Киза «Пятая Салли»: «Отныне каждый миг моей жизни будет принадлежать только мне. Пожалуй, именно это называют счастьем полноценной личности». Мы выразим эту мысль проще: единственное, чем вы по-настоящему владеете в этом мире, – это текущий момент.

Маленькие шаги особенно ценны тогда, когда мы пытаемся справиться с задачей, которая нас подавляет. Большие перемены легче осуществлять, используя стратегию маленьких побед.

Начав с масштабной, сложной и главной задачи, воспринимая ее в качестве испытания, вызова, брошенного лично нам, мы постепенно учимся браться за дело без промедления, доводить его до конца, а лишь затем переходить к другому. Не нужно поддаваться искушению начать с более простого задания. Самое важное решение, принимаемое за день, – чем заняться в первую очередь, а чем во вторую, если получится закончить первое. Секрет высокой производительности успешных женщин заключается в привычке каждый день с утра браться за действия, направленные на достижение главной цели.

Тратить же свое время на то, чтобы воплощать чужие мечты, даже если это стремления ваших родных и близких, – очень вредная привычка. Успешные женщины сами определяют свой круг задач и не жалеют сил на их решение.

У успешных женщин всегда хорошие манеры, они соблюдают корректный дресс-код для различных мероприятий. Причина проста – у них есть свой стиль. Но вещи нужно оценивать по тому, насколько хорошо они выполняют свою функцию. Далай-лама XIV как-то сказал: «Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались. Мир в хаосе потому, что все наоборот».

Действуйте с умом – отказывайтесь от ненужного!

Наши привычки можно сравнить с вещами. Допустим, вы решились разобрать шкаф и разделили все вещи на две кучи: «оставить» и «возможно, отправить на свалку». Но действительно ли вы готовы выкинуть ваши вещи? Ведь с ними связано столько воспоминаний! И вы потратили на них кучу денег! Таков факт: мы ценим вещи больше, чем они того заслуживают. Так и с привычками: «Ну уж нет, на этом я экономить не буду! А какие тогда у меня останутся радости в жизни? Да я этим десять лет занимаюсь, а тут вдруг возьму и брошу, ну уж нет!»

Деньги – это материализованная форма энергии. Они нужны нам, чтобы реализовать себя, путешествовать, что-то приобретать. Приятно, когда можешь пойти в магазин и купить все, что хочешь. Но практика показывает, что ощущение радости от покупки очередной вещи проходит очень быстро. Занимаясь шопингом, многие не чувствуют себя богатыми, даже имея солидный капитал! Счастливы те, кто ограничивает себя и кому нужно ровно столько, чтобы жить с удовольствием здесь и сейчас. Наибольшее удовольствие человек испытывает от предвкушения. Если желания намного шире возможностей, жизнь становится только интереснее!

Жизнь, перегруженная ненужными вещами, – вот цена, которую мы платим за хаос в нашей голове. Мы имеем много вещей, но в большинстве случаев они посредственного качества. Одним из признаков того, что вас ужалила эта «змея», является внутренняя потребность покупать предметы, которые вам не нужны. В вашем доме есть невостребованные гаджеты, на которые вы когда-то впустую потратили деньги? Храня их, вы продолжаете нести потери, ведь они занимают место нужных вам вещей.

Все женщины хоть раз делали покупки, вредящие их элегантности; 80 % времени мы носим лишь 20 % нашего гардероба. Все остальное – некрасиво, неудобно или давно вышло из моды. Мы платим за это двойную цену. Стремясь компенсировать неловкость из-за плохо сидящего платья или костюма, некоторые могут «заедать» неприятное чувство, создавая на месте одной проблемы другую, более серьезную.

Качественные вещи отвечают нашим глубинным желаниям. Они ладно скроены, легки, красивы, но главное, они полезны и приносят нам пользу. Дорогая одежда должна носиться как можно чаще!

Успешные женщины не покупают дорогие вещи ради того, чтобы чахнуть потом над ними, как Кощей над златом. Чем дороже вещь, тем чаще ее нужно использовать. Успешные женщины руководствуются простым правилом: они стараются, чтобы каждая новая вещь, начиная с классики, подходила как минимум к пяти уже имеющимся в их гардеробе. Они никогда не покупают что-то только из-за выгоды. Потому что не только наше тело, но и одежда нуждается в уважении, внимании и уходе.

Читайте!

Успешные женщины много читают. И это не чтиво развлекательного характера. Вот что говорит, например, Лейла Мамедзаде о своих жизненных установках:

Мне всегда хотелось управлять людьми, принимать решения, развиваться. Я всегда много читала. Кстати, у женщин это еще большая проблема, чем у мужчин, потому что обычно все развитие происходит в студенческие годы. Если спросить среднестатистических женщин 40 лет, какие книги они читали в жизни, я уверяю тебя, они ответят: Толстой, Достоевский, Чехов. Это все, что они прочли до 20 лет, потому что они были свободными, у них было больше времени, у них было любопытство. Потом, замужем, уже физически нет ни времени, ни сил. Начинается такая жизнь, когда фокус сосредоточен на том, чтобы успеть прийти домой и приготовить ужин. Я не говорю, что это плохо. Это выбор каждого человека, и для каждого он свой.

Чтение – это не просто хорошая привычка, помогающая приобрести новые знания. Изучение биографий успешных людей, книг по саморазвитию нужно успешным женщинам для собственных размышлений, которым они специально посвящают до получаса времени независимо от того, насколько наполнен событиями конкретный день.

Елена Брусилова считает, что заниматься самообразованием следует всю жизнь. Каждый вечер она проводит за чтением книг и следит за мировыми трендами, изучая политические и экономические новости. Область ее интересов многогранна: как трансформировать компании, как образовываться самой, книги по маркетингу и бизнесу, без которых сегодня немыслим успешный руководитель. Любовь к книгам она прививает и своим детям, хотя они «активно сопротивляются». Елена сама находит интересные книги, требуемые школьной программой или просто занимательные, и вовлекает детей в процесс чтения.

Для размышлений женщине необходима возможность побыть наедине с собой. Думать нужно обо всем: планировать карьеру и финансы, выделять время для контроля за собственным здоровьем и для благотворительности. Размышления над вопросом «Что я могу сделать, чтобы заработать больше денег?» тоже требуют времени и усилий, но гораздо меньших, чем поиски ответа на вопрос «Делает ли работа меня счастливой?» или «Счастлива ли я, занимаясь делом, ради которого встаю каждое утро?» Эти вопросы важнее, но почему-то мы уделяем им меньше времени.

Ложитесь спать пораньше!

Успешные женщины, как вы уже знаете из главы, посвященной энергии, активно занимаются спортом не менее часа в день. Физические нагрузки нужны не только для тела, но и для ума. Двигательная активность позитивно влияет на нейроны мозга и способствует выработке глюкозы. Чем лучше мы кормим свой мозг, тем умнее становимся.

Но обратите внимание: биохимический механизм получения удовольствия от занятий спортом в чем-то сходен с удовольствием от употребления алкоголя. Каждый вечер после насыщенного дня, полного волнений, мы можем стоять перед выбором – каким способом снять стресс и усталость? Алкоголь – это скользкая дорожка и путь вниз. И опасен не только он, но и его «подружка» – жирная пища. Успешные женщины не употребляют алкоголь на регулярной основе, хотя экономически такая возможность у них есть. Их выбор – спорт. Это путь наверх, путь к подлинной свободе и … к удовольствию.

Но на формирование этой полезной привычки нужно потратить от шести месяцев до года. Тогда ваш организм будет требовать подкрепления положительных ощущений, которые испытывает во время занятий спортом.

Улучшение обмена веществ в организме увеличивает физическую жизнестойкость и позволяет сделать еще один шаг наверх, к счастливой жизни. После физических упражнений большинство наших героинь отправляются спать – не позже одиннадцати часов вечера. Они знают, что чем дольше бодрствуют, тем хуже обстоят дела с самоконтролем. Соблюдение распорядка дня идет под откос именно вечером. Более того, вечерние перекусы перечеркивают положительные результаты самых изощренных диет. Многие импульсивные действия чаще всего совершаются после полуночи.

Исследования в области изучения мозговой активности предупреждают нас об опасности недосыпания. Сокращая время сна, мы наносим удар по нашим мыслительным способностям: снижается способность мыслить логически, ухудшается внимание и кратковременная память, портится настроение. Психиатр и основоположник одного из направлений глубинной психологии Карл Юнг писал об этом недвусмысленно и прямо: «Я понял, что человек, который нуждается в отдыхе и продолжает работать вопреки усталости, попросту глуп».

Время пробуждения разделяет нас на «жаворонков» и «сов», то есть определяет наш хронотип. Общество больше благоволит к жаворонкам, так как совам достается меньше часов сна и они оказываются в проигрыше.

Авторы[67]67
  Тим Доулинг, Лаура Барнетт и Патрик Кингсли.


[Закрыть] статьи «Во сколько просыпаются топ-директора?»[68]68
  . https://www.theguardian.com/money/2013/apr/01/what-time-ceos-start-day.


[Закрыть], опубликованной в газете The Guardian 1 апреля 2013 года, взяли интервью у нескольких влиятельных CEO[69]69
  Среди опрошенных оказались CEO AOL Тим Армстронг, CEO Virgin Money (банк-бренд, работающий в настоящий момент в Великобритании, Австралии и Южной Африке. Ранее работал на территории США. Входит в империю предпринимателя Ричарда Брэнсона) Джейн-Энн Гадия, CEO Mediacom (одно из крупнейших в мире медиаагентств, координационные центры которого расположены в Лондоне, Нью-Йорке, Майами и Сингапуре) Карен Блэкетт, CEO Ericsson Ханс Вестберг, CEO Newton Investment Хелена Моррисси, CEO Vodafone Витторио Колао и даже директор футбольной ассоциации Хизер Рабаттс.


[Закрыть]. Помимо очевидных банальностей наподобие «Ранняя птица получает червя»[70]70
  Русский вариант этой поговорки: «На свете много красот для тех, кто рано встает».


[Закрыть], в ней оказалось весьма интересное для авторов этой книги обобщение. Все было как обычно: занятия спортом, утренние пробежки, ответы на электронные письма и чтение новостей, – но их досуг и в выходные дни был организован так же жестко, как и в будни: никто не лежал с утра в кровати. Лучший пример такого поведения – литературный персонаж[71]71
  Персонаж из книги самой известной в период между двумя мировыми войнами писательницы из Новой Зеландии Кэтрин Мэнсфильд, поклонницы творчества А. П. Чехова.


[Закрыть], который просыпался по выходным и видел перед собой плакат «А ну-ка марш из постели!»

Большинство успешных женщин, как мы уже отмечали выше, занимаются делом, которое им нравится и которое они любят, тем самым превращая работу в удовольствие. Они рано встают, за несколько часов до начала своего рабочего дня. Эта стратегия помогает справляться с непредвиденными обстоятельствами, такими как затянувшаяся встреча, пробки на дорогах или срочная необходимость забрать заболевшего ребенка из школы. Вставая рано, вы всегда будете располагать временем на два-три личных дела, запланированных на сегодня. Это даст вам чувство уверенности в том, что вы управляете своей жизнью, а не плывете по ее течению.

Главное – не забыть лечь спать пораньше!

Как построить многомиллиардную компанию, при этом не изменив себе и своим привычкам?

Когда в 2002 году Джиллиан Тэнс присоединилась к начинающему стартапу, то у компании был лишь небольшой офис в Амстердаме, сайт, договора с двумя десятками небольших гостиниц и наполеоновские планы организовать что-то в туристической Мекке Европы – Барселоне. Джиллиан, уже имевшая опыт работы в двух серьезных гостиничных группах в качестве маркетолога, продуктового менеджера и даже директора по продажам, была очень нужна талантливому предпринимателю, основателю компании Герту-Яну Бруинсма. А ей показалось отличной идея соединить туристов со всех стран мира и отели, многие из которых к тому моменту даже не обзавелись сайтами в интернете.

С приходом Джиллиан компания открыла офис в Барселоне, но располагался он в… ее спальне! В то время экономить приходилось буквально на всем, но рынок для компании стремительно рос. Будучи главным операционным директором (COO), одну неделю в месяц Джиллиан проводила в Барселоне.